产后身材变化太大了，怎样才能尽快恢复呢？

公布求婚就生子，真·娱乐圈最快生子!!麦当娜因为姜潮的求婚而上了热搜，居然又再一次上了热搜，而是因为生子。全网秀恩爱的日子，这也不乏娱乐圈明星们秀恩爱。秀恩爱的方式有不同，姜潮就通过公布麦当娜生子来秀恩爱。

其实在姜潮《新生日记》录制现场求婚成功，且视频中的麦迪娜孕肚明显，已近生产，这不求婚结束两天，就生子了，真·娱乐圈最快生子。

新疆姑娘麦当娜，在求婚视频里面还是有点显胖，这和之前那种纤瘦显高的状态大不相同，大概是因为孕期，所有女性都会因为孕期变胖吧。

变胖了之后想要恢复身材是所有产后妈妈的梦想，具体要怎么做呢？介绍的这组体式，就可以帮助你在产后恢复身材，一起来看看吧!!

1女神式

体式定义：

女神式（Deviasana），英文名：GoddessPose，梵文名：Deviasana，Devi意思是女神，asana意思是体式。女神式是流瑜伽体系的串联体式，这个体式经常用于流瑜伽体式指尖的串联，因为体式来源于欧美，所以体式寓意为：自由女神。习练女神式代表着习练者向往着自由，并为之而努力。

女神式练习方式&注意事项：

下蹲时的姿势讲解：女神式下蹲时，脚掌应该是向外打开，膝盖向外再慢慢屈膝下蹲，正确的姿势应该是从膝盖开始慢慢屈膝，再次踮起渐渐，从屈膝到垫脚这期间头部到腰部的躯干和脊柱都要始终保持笔直伸展的状态。

开始姿势：要全身放松，两腿分开，略比肩宽(或与肩同宽)，自然地站立；脚尖的方向基本是倒八字形，以脚的第二趾的方向为准；下蹲时，膝盖的方向要在第二趾的延长线上，这样做起来比较自然而不吃力。

向上站起时的姿势：向上站起时的要点是感觉整个脚掌在向下推压地面，直立站起。

体式练习方式：

A 两腿分开两倍肩宽站姿开始，髋位摆正，脊柱延展，两手放在身体两侧；

B 脚尖外旋，屈膝下蹲，膝盖向外打开，髋位下放，保持脊柱挺直；

C 大腿平行地面，维持体式30秒，重复练习。

体式讲解，就到这里啦，想砍那些体式的详细解读，可以在评论区留言哦~~

姜潮和麦迪娜相识于一档综艺节目，随后姜潮偷偷关注麦迪娜的微博，并私信麦迪娜问她要微信，就这样两人聊了几个月。姜潮追麦迪娜的这波操作，很像是偶像剧演的那样，简单而不失浪漫。

姜潮和麦迪娜很有缘分，之后两人合作了玄幻剧《幻城》，从而两人的感情直线升温。两人合作后没多久，就有媒体拍到两人一起外出吃饭并一同回小区，因此两人恋情曝光。2016年10月12日，姜潮大方在微博公开与麦迪娜的恋情。姜潮和麦迪娜恋爱期间，两人很低调，很少当众秀恩爱。

两人的婚后生活

在2019年的时候，姜潮和麦迪娜一起参加了《新生日记》，当时麦迪娜已经怀孕接近九个月了。在2019年5月8日，姜潮对着镜头向快要生产的麦迪娜求婚成功，而在5月20日这一天，姜潮和麦迪娜升级当爸妈，如今一家三口非常幸福。

不久前，麦迪娜和婆婆一起参加了《婆婆和妈妈》，在节目中麦迪娜和婆婆的育儿方式有很大的不同，婆媳之间常常因为这个问题出现意见不一致。而姜潮很有眼力见儿，每次麦迪娜和妈妈发生争吵后，姜潮都会细心安抚老婆，同时也会故意大声说道：“妈妈是长辈，我们应该听她的话。”

姜潮是经过选秀节目《快乐男声》出道，后来通过郭敬明的《小时代》进入娱乐圈，而麦迪娜出现在大众眼前是2010年的电视剧《还珠格格》中含香一角。她是新疆维吾尔族人，因其特殊的相貌和出色的舞蹈功底而逐渐在大众中火起来。之后又多次出演其他电视剧，但却因为选择角色的原因，始终没有怎么大火起来，粉丝数量也是波动不大。

姜潮和麦迪娜是在2016年的一档歌舞类节目《与星共舞》中初见的，在节目最后，姜潮大胆向麦迪娜表白，称麦迪娜美丽善良又大方，并表示十分喜欢她坦率的性格，之后两人便在社交平台表示已经在一起，之后又在综艺节目《原来是你》中以摇滚歌手身份再次表白。

但这对情侣并不被看好，被观众称为“双糊夫妇”据媒体报道，16年某个下午，姜潮拍完戏后迫不及待到街上与一女孩汇合，该女孩就是麦迪娜，之后两人和朋友一起到火锅店吃火锅，两人十指相扣。之后两人又被爆分分合合，最终还是有情人终成眷属，终于在2019年，姜潮向麦迪娜求婚，此时麦迪娜已有身孕，挺着孕肚被带到求婚现场，一脸的疑惑发现被求婚后，满脸的震惊，之后离开时已是满脸的幸福。

而最近两人再次因合体参加湖南卫视综艺《新生日记》而出现在大众眼前，让不看好的粉丝们改观并成功获得一群粉丝。节目中麦迪娜挺着孕肚作天作地，而姜潮扮演的就是无限宠的好男友，对麦迪娜的无理无限包容，对她是百依百顺，让观众大呼“太甜了，受不了”两人更是在5月20日成功产下一子，并取小名“丹尼尔”，两人也是对儿子十分宠爱。