阳虚≠怕冷，阳气不足的人会有哪些表现？

阳虚质的人，肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便色清而量多。性格多沉静，内向。

阳虚体质的具体表现：1郁闷、不开心，面色发黄，没有光泽。2怕冷，尤其背、腹部。到冬天手冷过肘，足冷过膝。3没到老年，总起夜，小便多，清清白白。4经常腹泻，尤其是五更早起拉稀便。吃凉的更容易腹泻。阳虚没有火力，水谷转化不彻底，就会经常拉肚子。5脚跟、腰腿疼痛、下肢易肿胀。低血压，头晕，心悸气短。6“肾其华在发”所以会有头发稀疏、脱发。7睡眠轻、容易惊醒。常常咬到自己的舌头。耳鸣、黑眼圈、口唇发暗。肾阳虚通常拖累脾胃阳气而导致脾肾阳虚，眼圈口唇则会反映脾脏的问题。8上热下寒、常牙痛、口臭、面红油腻、痤疮、烦躁失眠，同时也有尿频、夜尿、便烂、腰腿冷痛。这种表现，下寒是真，上热是假，勿盲目吃清热解毒败火药物。9情绪消沉，容易有抑郁倾向。

阳虚体质的危害有：1肥胖：如果你是一个又白又软的胖子，那么减肥首先要考虑加强阳气的补养，绝对不要忍饥挨饿。2骨质疏松：阳虚质到了更年期、老年期很容易患骨质疏松。3关节炎、类风湿：阳虚的人容易遭受风寒湿邪的侵袭，从而导致血脉痹阻不通。4水肿：体内水液不能蒸腾，会出现小腿或脚踝水肿。5夫妻生活不和谐。6冠心病，心率失常：有一种冠心病是因阳气不足，心(胸)阳不振，痰浊凝聚，气血瘀滞，痰浊、阴寒、瘀血痹阻心脉导致。7脾胃虚寒症：吃凉腹痛，平日容易腹胀、腹泻，消化不良，或有堵塞感，或呃逆、反酸等。8甲状腺功能低下：特别怕冷，特别没精神，血压低。9过敏性鼻炎，哮喘：体内寒气过重，天气变冷，或遇冷空气就喷嚏不断，发展出鼻塞，鼻息肉，甚至严重。

阳虚体质是气虚的进一步发展，引起阳虚的原因比较多，调理方法也不一样。具体怎么调理还需根据自身的情况来定。我自身就是怕冷的，天气很好都要穿上外衣才觉得暖和，当然自身的情况不同，自身有些其它原因也是会引起这一方面的不适应，身体是自己的哪里不舒服有什么不一样自己还是比较清楚的，以上都是针对这个问题客观上面的东西，具体病因具体分析，就到相应的医生看过检查过才能给出具体的就医解决方案，身体真的不适还是到医院看看才是正确的解决方法。

祝大家都有个好身体。

如果你仔细研究可以发现，《葵花宝典》和《九阴真经》都是由太监所创，九阴的主要作用是积蓄内力，而《葵花宝典》则是以速度制胜，在《笑傲江湖》中任我行虽然是魔教前教主，但也算的上是一代枭雄，在黑木崖与练了独孤九剑的令狐冲两人联手，都打不过东方不败，最后还是任盈盈利用东方不败喜欢上杨莲亭的弱点，佯装攻击杨莲亭，使东方不败露出了破绽，才杀死的他，而且书中写到，东方不败的绣花针快到用肉眼都看不到的速度，只需袖子微微一抖，就可杀人，令狐冲其实也没有看见他出招，只是胡乱抵挡，碰巧挡下了绣花针而已。还有就是当时已经有少林派了，少林寺千古基业，什么奇门武功没有，一个《易筋经》还不够吗？难道所有江湖人士的内力，都不如才练了几年功夫的东方不败吗？有时间可以仔细研读一下《笑傲江湖》，就会发现《葵花宝典》的主要制胜的关键就是速度，而《九阴真经》才是以内力制胜。

练力量多补蛋白质

练就一身结实的肌肉。这类锻炼运动量大、负荷重，需要较多的蛋白质，为了保证充足的能量，每公斤体重应摄入1至15克的蛋白质。

建议可以多吃牛肉、蹄筋、鱼肚、里脊肉、蛤蜊、淡菜、低脂酸奶等食物，因为它们能够更好地帮助肌肉组织生长。

周一：背、小腿

　　引体向上15次 x 4组

　　颈前下拉 15次 x 4组

　　俯身杠铃划船15次 x 4组

　　坐姿划船 15次 x 4组

　　仰卧直臂上拉 15次 x 4组

　　坐姿提踵15次 x 4组

　　站姿提踵15次 x 4组

　　驴式提踵 15次 x 4组

周二：大腿

　　(坐姿腿屈伸15次+俯卧腿弯举15次)x 4组

　　(杠铃深蹲 15次 + 坐姿腿弯举15次)x 4组

　　(腿举机15次 +站姿单腿弯举15次)x 4组

      (哈克深蹲15次+屈腿硬拉15次)x 4组

周三：休息 （合理的休息更有益健身的效果）

周四：肩、肱二头肌

　　哑铃肩上推举 15次 x 4组

　　杠铃颈前推举 15次 x 4组

　　哑铃侧平举 15次 x 4组

　　哑铃交替前平举15次 x 4组

　　俯身哑铃侧平举15次 x 4组

　　杠铃弯举15次 x 4组

　　哑铃弯举 15次 x 4组

      哑铃锤式弯举 15次 x 4组

周五：胸、肱三头、小腿

　　杠铃上斜卧推 15次 x 4组

　　杠铃平板卧推 15次 x 4组

　　哑铃平板飞鸟 15次 x 4组

　　俯身钢索夹胸 15次 x 4组

　　钢索小臂下压 15次 x 3组

　　负重90lb双杠臂屈伸 15次 x 3组

　　(钢索下压15次+窄距俯卧撑15次)x 3组

　　坐姿提踵 15次 x 4组

　　站次提踵 15次 x 4组

　　驴式提踵 15次 x 4组

通常是以六经传变之次第排序，太阳经、阳明经、少阳经、太阴经、少阴经、厥阴经。六经相续相通。阴阳之经原互相表里，太阳与少阴为表里，阳明与太阴为表里，少阳与厥阴为表里。凡互为表里者，阴阳之经并行，阳行于表，阴行于里。

这样的排序，是以《黄帝内经》素问热论篇的理论为基准：人之伤于寒也则为病热，一日巨阳受之，故头项痛、腰脊强；二日阳明受之，阳明主肌肉，其脉侠（同夹）鼻络于目，故身热目疼，而鼻干不得卧也；三日少阳受之，少阳主胆，其脉循胁络于耳，故胸胁痛而耳聋；三阳经络皆受其病而未入于脏者故可汗而已；四日太阴受之，太阴脉布胃中络于嗌（咽喉），故腹满而嗌干；五日少阴受之，少阴脉贯肾络于肺，系舌本，故口燥舌干而渴，六日厥阴受之，厥阴之脉循阴器而络于肝，故烦满而囊缩。

1、太阳经

太阳亦称“隆阳”，是阳气旺盛之经。阳气循膀胱经脉达于肌表，敷布于全身。太阳处于他经之外，故主表，排序在前。寒邪侵袭在表，即太阳时相中阴超过自身本位而侵犯到阳的本位上，发为太阳病。

2、阳明经

阳明，有阳气旺盛的涵义，是阳气发展的高峰阶段，阳热之气旺盛到了极点的恶象征。阳气的升发超过了在外的阴的正常约束，阳热之气无法正常收降导致，即为阳明病。

3、少阳经

少阳，有阳气初生的含义，故又有“小阳”、“幼阳”、“稚阳”之称。少阳之火为“少火”，“少火生气”，人体五脏六腑、四肢百骸，皆赖此火温养。若邪犯少阳，胆气郁结，则生理性“少火”就变为病理性的 “壮火”，“壮火食气”，故少阳为病多以火气病变为主。阴寒之邪侵犯半表半里，即少阳时相中阴超过了它的本位，使阳气郁滞，发为本病。

4、太阴经

太阴，有阴气旺盛的意思，因其位于三阴之表，故又有"太阴为开"之说。太阴病中之"太阴"，主要是指脾（胃）而言。脾胃为元气之本，元气是健康之根，脾胃伤则元气衰，元气衰则病由所生。太阴时相中阴侵犯了阳的本位，形成了内阴外阳的气逆格局。

5、少阴经

少阴，有阴气初生之意，其位置在太阴和厥阴之间，所以又有"少阴为枢"之称，有枢转阴气的作用。手少阴心属火，主血脉、神明；足少阴肾属水，主藏精，为先天之本。心肾以三焦为通路，相互交通，水火互济，彼此制约，维持其两脏的阴阳平衡。少阴时相中内阳虚衰，阴犯阳位，导致人体阳气降极复升、至静复动过程发生障碍。

6、厥阴经

厥，含有极尽之意，是两阴交尽的互词。厥阴为阴之尽，阴尽则阳生，所以，厥阴含有阴尽阳生、阴中孕阳之意。其位置在少阴之后，所以又有"厥阴为阖"之称，有蕴蓄阴气的作用。厥阴与少阴相表里，禀风木而内寄相火，下连肾水，为乙癸同源；上接君火，成子母相应，在人体有重要的生理作用。厥阴时相中阴邪深犯阳位，但阳气来复已可成势，形成邪正交争急迫、厥热来回胜复的格局。

通常是以六经传变之次第排序，太阳经、阳明经、少阳经、太阴经、少阴经、厥阴经。六经相续相通。阴阳之经原互相表里，太阳与少阴为表里，阳明与太阴为表里，少阳与厥阴为表里。凡互为表里者，阴阳之经并行，阳行于表，阴行于里。

这样的排序，是以《黄帝内经》素问热论篇的理论为基准：人之伤于寒也则为病热，一日巨阳受之，故头项痛、腰脊强；二日阳明受之，阳明主肌肉，其脉侠（同夹）鼻络于目，故身热目疼，而鼻干不得卧也；三日少阳受之，少阳主胆，其脉循胁络于耳，故胸胁痛而耳聋；三阳经络皆受其病而未入于脏者故可汗而已；四日太阴受之，太阴脉布胃中络于嗌（咽喉），故腹满而嗌干；五日少阴受之，少阴脉贯肾络于肺，系舌本，故口燥舌干而渴，六日厥阴受之，厥阴之脉循阴器而络于肝，故烦满而囊缩。

春天是万物复苏的季节，雨水多，气温升高，但与此同时，早晚温差大，天气多变，如果一生不注意，人们很容易生病！需要我们注意什么？

春天要避免的6件事，是伤肝，伤脾，伤阳！你可能每天都会做

春季健康中不要违反这六个禁忌

1脱衣服太快

春天刚从寒冷的冬天过渡了。或早或晚，它可能会感觉凉爽，但在推出两步后可能会感到有点热。

为了应对这种情况，您可以准备一件可以随便穿的夹克。早上外出时穿上风衣。这是正确的。中午感觉热的时候就把它摘下来，晚上回家的时候就把它摘下来。这样可以有效预防感冒。所谓的“弹簧套”也意味着这一点，不要过早收拾长袖的衣服和外套。

2懒惰运动

在春季，您应该进行一些舒缓活动来滋养阳和提高免疫力一年。如果长时间不运动，并且一次性运动量太大，很容易受伤。建议从一些温和的活动开始，例如步行和瑜伽，然后根据自己的情况增加运动量。

如果出汗少了，别忘了保湿。春天不像夏天。运动后会流汗，但必须记住运动前后要加水以确保身体需要。

3房间没有通风

温暖湿润的环境是感冒和传染病高发的季节，因此打开通风窗显得尤为重要。建议每天打开两次通风窗，每次至少10分钟。

4着火后立即服用清热解毒片

在这个季节，许多人容易出现喉咙痛和溃疡，并急着去医院。首先，他们服用一堆清热解毒的药物。然而，春天是阳气生长的时候。如果使用了错误的清热排毒药，就等于在小火上倒了一盆冷水，这对健康人不利，对生病的人更糟。

例如，许多人经常错误地认为清热和排毒等同于防病毒。他们经常大量或长时间不加区分地使用清热解毒药物，结果适得其反。

5情绪不稳定

中医认为肝脏的五种成分属于木材，因此春天是肝木上升，肝气得到恢复的季节。但是，有些人的肝气到处碰撞，这可能导致肝气过度活跃，引起发脾气和情绪不稳定。

建议利用好天气到郊外去，改变环境，保持心情舒畅；找一个亲密的朋友，谈论痛苦，以减轻你的痛苦。

6春季困睡

春季嗜睡现象是一种综合反应，主要是由于冬季和春季气候变化较大，人体尚未适应这种现象。但是，如果您仅依靠睡眠来解决问题，恐怕您睡得越多，醒得就越少！

实际上，这些方法可以帮助您有效地解决春季嗜睡问题：多喝淡茶还可以使您精神焕发，缓解春季嗜睡感；您每天中午可以午休半小时（不超过1个小时）；那些没有午餐休息条件的人可以关闭。振兴。如果条件允许，请种些芳香和清爽的时令花草，以减轻春季的困倦。