赛季贵宾犬有哪些修剪造型？

贵宾犬赛级装的修剪造型简介：

（一）英国马鞍装英国马鞍装是猎犬时代的一个古老修剪手法。

一般来说，马鞍造型的毛层修剪比较难做，应充分体会犬种标准并在此基础上反复演练，直至掌握其特征和要领。修边与剃毛的部分高低不平、凹凸相间，熟练的护理员用高超的技术可扬长避短，充分发挥出犬先天的活力。

（二）欧洲大陆装欧洲大陆装营造出轻盈的身姿，使贵宾犬在比赛场中独树一帜，这一特征是非常有代表性的。在不损害其外观的基础上，依据犬种标准设计造型来修剪。

（1）体长超长、骨骼瘦弱、肌肉不足、脂肪肥厚的犬，不适合这种造型。

（2）犬体的背线和尾巴一定要准确，特别是后肢的角度非常重要，两后腿间距非常小的犬，不能采用这种造型。不要过分集中在细节上，不光看静态美，也要想到犬的动态美。

（3）人们用各种技术技巧来修饰犬毛，使其光滑柔亮，造型优雅，贵宾犬的魅力在于毛层的质感和毛团的自然立体感。

（4）修毛的技术在于使毛一根根直立，一团团，一簇簇，像软缎一样，技术娴熟的美容人员只在梳拢背毛时用少许的喷雾定型液，多喷和多剪都是不适宜的。

（三）幼犬造型幼犬造型经常是在不满12个月时，做第一次护理修剪装饰毛。进入成年后，要按英国马鞍装和欧洲大陆装的标准进行修剪。另外，在成长期的小犬，无论犬体大小和体。形变化都很大，比如，3个月的小犬在进入护理修毛时，毛的弧度及厚度都不一样。但是，不管多大的个体，都应根据其自身的状态和表情来进行设计，优雅的外观，长身短背及丰厚的颈部装饰毛等，身长和肩高呈正方形，由此，将很好地表现幼犬的自然美，创造理想的幼犬造型。

1理发有哪些常识啊

“理发泡脚，胜过吃药”，理发成了不少人“下火”的一个选择。

但要注意的是，感冒的时候最好不要理发，不要靠着理发下火而指望缓解感冒。中医认为感冒是有风邪闭塞在体内引起，而“头为阳位，风为阳邪”，头部更容易被风邪侵入。

头发本来是头部的保护层、阻挡风的屏障，理发后风邪容易侵入头部，加重了感冒。渐入冬季，天气转凉，中医有“凉头暖足”之说。

阳虚体质的人本身畏寒、四肢怕冷，应根据天气适时早些戴帽子保暖；而阴虚体质的人四肢发烫、容易上火，则适宜凉头暖足。有一些慢性病，比如中医上认为高血压患者，阳气上亢，不太适合早早戴帽。

而一些老慢支的患者，则应该早些注意保暖，以免感冒引发老慢支复发。如今的理发、美容业，已以全新、现代化的面貌出现在大众面前。

理发、美容业为适应当今群众的审美、清洁的需要，依靠的是现代化的规范管理与科学技术，而不是冥冥之中难以寻觅的神灵了。

2美发的基本理论知识,,,详细的,,,,

美发入门修剪与7大剪法 发式造型主要是通过修剪来完成，修剪要根据发式要求、头发长短、发量多少、轮廓形状、层次结构、发梢流向等要求进行修理。

但不管什么样的修剪，夹剪、抓剪、挑剪、锯剪、削剪都是最基础的修剪技巧，只有掌握好最基础的技法，才能变化自如，创造出各种各样的靓丽发式。 一 修剪轮廓 修剪轮廓是美发的第一个步骤。

通常先将头发梳通顺，再根据发式要求，将头发分区，用大发夹将各个区域夹住，然后分层分步进行修剪。通常由后颈开始，剪向两侧及头顶，最后修剪前额处的头发。

修剪后颈部及两侧头发时，先剪出一个平齐的标准线，再将后部头发由下而上分层放下，按标准线剪齐。并以同样的方法修剪两侧头发。

修剪顶部头发时，将顶部头发全部向四周梳下，梳齐后按发式轮廓线剪齐。最后将前额的头发挑出一部分，形成倒三角状，根据发式要求修剪刘海宽度，便完成了整个轮廓的修剪。

二 调整层次剪法 盘点基础剪法 1 夹剪 夹剪是手指夹住头发进行修剪的一种利用频率非常高的技法，其特点是操作方便。夹剪时先用梳子按顺序分发片将头发纵向或横向梳起，用左手中、食二指将梳起的头发夹住，随木梳拉直，与发根呈直角，梳到发式所需要的长度，沿着手背或手心徐徐剪切。

沿手背剪叫外夹剪，沿手心剪叫内夹剪。 夹剪时注意夹起的每股头发要平直，每股头发还要相互衔接，即要注意夹起每股头发的角度，避免脱节。

要了解剪发角度与层次的关系。层次是指头发有次序的排列，其发梢呈一定的坡度，它是发型结构中的重要组成部分。

修剪头发的角度与层次有密切关系。一般平行分片夹剪，形成低层次或一层次（又称无层次或齐叠层次），而垂直形分片夹剪则形成高层次。

不同部位不同角度的修剪形成不同的层次。 顶部头发向上垂直形分片水平形修剪，则形成层次比较适中；如向上修剪则形成低层次，向下修剪则形成高层次。

侧部头发向侧面垂直地分片剪，按90°角垂直地修剪，层次比较适中；按45°角向上斜剪，则形成高层次；按45°角向斜剪，则层次低或齐叠层次。 2 抓剪 抓剪是用梳子梳理起一股头发，再用手指抓住这股头发进行修剪的技法。

它与夹剪不同，夹剪夹起的头发成片形，而抓剪抓起的头发通常是一束，基部较大，发稍成尖形。抓剪通常用于顶部、两侧头发的修剪。

抓剪中，抓起头发基部的宽度大小，决定剪发后形成弧度大小。一般抓起头发的基部大，剪后弧度大，反之，基部小，剪后弧度小。

抓剪时不同部位的抓剪，形成不同的弧度。向上、向后、向前的抓发方向不同，也会产生不同的弧度。

抓剪中，抓起头发后剪刀落刀的部位要适中，不要过高或过低，这会影响头发的长度和所形成的弧度。 3 挑剪 挑剪是用梳子挑起一片头发，按着发式的要求，挑到一定的长度，剪掉多余的头发。

这是剪刀与木梳最密切配合的修剪方法。挑剪时剪刀与梳子要密切结合。

梳子挑起一股头发用剪刀剪去露在梳齿外的过长头发，梳一股剪，梳子起引导作用。剪发时剪刀的不动刀刃应与梳子背保持平行，这样容易剪得平齐。

修剪时要注意保持段差细腻均匀，避免造成脱节或过分密集。向上推进修剪时，要按各部位需要，依次沿不同方向向前推剪，解决段差和修饰密度。

另外，挑剪时要正确掌握挑起头发的角度。一般讲，挑起头发的角度大则层次高，挑起头发的角度小则层次低。

挑起的头发应与头部弧形轮廓相适应。挑剪时应按头部弧形轮廓挑剪，不能平直地剪，这样容易剪出楞角。

挑剪的头发不宜过多，要注意上下前后头发的衔接，不能有脱节现象。 4 锯剪 锯剪是使用锯齿剪刀进行剪发的一种技法。

锯齿剪刀一片刀刃呈锯齿形，剪发后发梢参差不齐，发量减少。锯剪通常用与头发轮廓的修剪，使整个发型有飘逸感。

锯剪主要是剪刀与头发保持斜线向上或向下剪发，不能平行地剪，而要斜线移动地剪，这样不会形成重叠，影响头发层次。锯齿的部位要事先考虑好，做到心中有数。

一般说头发厚的部位要多剪，头发少的部位，特别是短发和头部两侧要少剪。 5 削剪 削剪是削刀或剪刀在头发上快速滑动，切断头发的剪法。

削剪后发尖呈笔尖状，有轻盈感和动感。削剪通常用于修理层次、轮廓及削薄头发。

剪刀削发时，剪刀刀刃要略为张开，将手指夹住的头发放在两片刀刃中，刀刃略带斜角，用刀刃在头发上滑动，将头发削（切）断。削剪时手腕用力恰当，过重头发削去过多，过小则削不下头发。

削剪时手指夹住头发，要保持一定张力，便于把头发削下。削剪时要掌握剪刀刀刃在头发上滑动的幅度，一般讲角度大笔尖形小、角度小笔尖形大。

使用剃刀进行削剪时要注意剃刀与头发的角度，一般以20至45度角之间为宜，角度大笔尖形小，角度小笔尖形大，角度过小，头发容易翻翘，同时也损伤头发。 剃刀在头发上的滑动幅度，决定削去头发的多少和层次的高低。

剃刀滑动的幅度大削去头发多，形成的层次高；剃刀滑动的幅度小削去的头发少，形成的层次低。 6 托剪 托剪是用手指或梳子托住剪刀进行修剪的一种基本剪法。

一般用于修剪额前头发、鬓发及耳周的头发。 7 刀尖剪 刀尖剪是用剪刀尖端进行剪发的一种基本技法。

其。

3初学剪发的基础知识,

一、发型基本原理1点 知道了点的正确位置和名称，才能正确连接分区线。

头部基准点的分布和名称共15点（见下图） [/img]1中心点2前顶点3头顶点4黄金点5后脑点6枕骨点7颈背点8顶部、黄金间中点9黄金、后部间中点10前侧点（左、右）11侧部点（左、右）12侧角点（左、右）13耳上点（左、右）14耳后点（左、右）15颈侧点（左、右）2线 （1） 分区线：剪发前把头发分为几个区域，来缩小修剪空间，以达到修剪的准确性。（见下图） （2） 分份线：在分出的区域内再细分出发片，形成能精确修剪的层次。

（见下图） （3） 五条不同分份线与发型轮廓的重要关系：水平线：又称一字线，可使发型轮廓平衡，重量感强。垂直线：又称竖直线，可使发型轮廓移动性强并具有动感。

斜前线：又称"A"字线，可使发型轮廓前长后短，重量向前。斜后线：又称"V"字线，可使发型轮廓前短后长，重量向后。

放射线：又称三角线，可使发型轮廓变化并具有移动性动感。一、发型层次构成的原理1 角度 角度是头部任何一个位置所提升的发片经过此点的切线所形成的角。

在曲线的头部上用座标表示（ 见下图）2 角度与发型层次的关系 发片提升角度的大小，决定着层次的高低。固体：0°；边沿：0°~90°之间选择30°、45°、60° 均等：90°；渐增：90°~180°之间选择120°、135°、180°。

：一、发型层次构成的原理3 提拉发片方向与发型层次的关系 （1） 发片向上提升水平修剪，形成上短下长的层次。（2） 发片向前提升垂直修剪，形成前短后长的层次。

（3） 发片向后提升修剪，形成前长后短的层次。4 剪发线与发型层次的关系 发片同时提升90°角修剪，剪刀刀口在头发上剪切，用剪切线的不同角度来控制发型的层次。

（1） 均等层次（等长） 发片90°角提升，剪刀剪切线平行头肌剪切，所得之长为长度相等。（2） 边沿形（低层次） 发片90°角提升，剪刀剪切线斜向内剪切，所得之长为上长下短。

（3） 渐增形（高层次） 发片90°角提升，剪刀剪切线斜向外剪切，所得之长为上短下长。 三、剪发操作程序一款发型要经过以下几个步骤才能完成；首先在修剪前要通过思考，决定其轮廓、纹理、结构；其次，要完成分区、分份线、提升角度、提拉方向、手指位置、剪刀位置和决定设计线等几项工作；再次，要设计科学的操作程序，通过精细的修剪最后完成造型。

1 分区（见下图） 分区就是正确认识点与点之间连接的组成区，以控制缩小修剪空间，达到修剪的准确性。2 分份线（见下图） （1） 水平线（一字线）（2） 垂直线（竖直线）（3） 斜前线（"A"字线） （4） 斜后线（"V"字线）（5） 放射线（三角线） 三、剪发操作程序3 提升角度（见下图） 用提升头发角度的大小来决定发型层次高低及长度变化 边沿形 又称为低层次。

其轮廓为椭圆形，表面有平滑和不平滑的组合，结构为上长下短。边沿形发型的修剪是头发提升与头部呈1度90度之间，通常选用15度、30度、45度、60度来剪发，以便显示出小范围的层次截面。

边沿形同时也可用水平、斜前线、斜后线来完成发型。均等形 又称等长层次，所有头发都一样长度，其轮廓为圆形，纹理是不平滑的活动纹理，结构为上下一样长。

4、渐增形 又称高层次。其轮廓为拉长的椭圆形，轮廓为不平滑的活动纹理，结构为上短下长。

渐增发型的所用角度提升在90度到180度之间。所提角度越大，则发尾层次幅度越大，发尾重叠及姿态越丰富，动感越强。

其设计线以固定为主，有水平线、垂直线、斜前线、斜后线等几种。均等发型所有提升角度为90度，手指位置与曲线的头部平行即可。

提拉方向 第一种：自然下垂 第二种：向前拉剪 第三种：向后拉剪 第四种：偏移拉剪 构成发型的四种基本形1、固体形 又叫单一层次，其轮廓为长形，头发外长内短，所有头发发稍集中在同一水平线上，表面为光滑的纹理，固体发型设计可长可短，其提升角度60度，可以在全头设计，也可在局部设计，修剪轮廓可分为水平线、斜前线、和斜后线。提升角度 用提升头发角度的大小来决定发型层次高低及长度变化。

第一种为固体形 第二种为边沿形 第三种为均等形 第四种为渐增形 标榜的四个基本形 第一节、固体型概述： 形状：分析固体型的发型，你会发现多数的发型的形状和轮廓有许多的相似之处——特别在直发中最明显。接近部时 其形状是与头部曲线相似的，在型的底部由于周界上的重发可看到直角的型线 经烫弯曲或自然卷曲的头发会使发型膨胀——特别是在周界的发重区域。

固体型可沿水平线，倾斜线或曲线在不同位置上进行修剪。 结构：固体型是外圈发短，内圈发长，全部长度落到同一水平，在周界形成重的发型（也就是是说内圈最长的头发，外圈最 短的头发都落在同一水平上） 表面纹理：因为内圈长头发盖住其他头发的缘故，所以固体型的纹理是不活动的表面不光滑的没有间断的线条。

也就是说，我们 看到的是完整的一缕缕头发，包括发端，如果头发有波浪或卷曲的，表面会呈现动态，但线条是不断开的，这重是由于头发 卷曲而不是剪出来的。标榜的四个基本形 {1}固体型概述： 形状：分析固体型的发型，你会发现多数的发型的形状。

4关于剪发的基础知识

剪发的基本操作步骤 1，侧中线前侧以水平分线，后侧以正斜分线，控制修剪轮廓线 2，由右侧开始剪裁，角度提升约60度，长度设定约3厘米 3，左后侧以正斜夹发片，角度提升约60度，以前侧长度为引导衔接修剪 4，角度提升约90度，以设计线长度为引导，锯齿壮切口修剪 5，后侧均由前往后至正中线衔接修剪 6，角度提升约90度，水平修剪式完成 7，由下往上取发片，角度提升约60度，以设计线长度为引导衔接裁剪 8,U字线以下修剪完成 9,U字区内沿脸际线以水平分线取发片 10，先分中分线，沿U字线取发片衔接，裁剪完成 11，发片方向与地面平行，长度设定约至眼睛 12，以削刀技巧削剪轮廓线 13，发片方向与地面垂直 14，使用密齿打薄刀，以锯齿壮切口打薄发尾，以削刀技巧削剪，使发根产生立体效果 15，顺发型方向至发干。

5美发的基本知识

1呵护秀发就是呵护青春，再没有比一头健康亮泽的秀发更令人羡慕的了，尤为重要的是头发的健康直接关系到容颜的美丽。

如果你注意到头发与面颊的肌肤是连在一起的，你就会知道护发与美发是多么重要了。 靓人先靓发，虽然头发也是随身体年龄的变化而变化，但年轻时不好好呵护的话，头发也会先人而“衰老”，一头不加修饰、保养的头发会大大损害你的外形，再没有什么比一头健康亮泽的秀友更惹人羡慕的了。

那么，在你的秀发上面用一点心思吧。 拥有美丽秀发的女性一般具有美丽的肌肤，我们应该认识到头发是皮肤的变形，拥有良好发质，才会对面部的“未老先衰”起到良好的防范作用。

2护发不当，脸上早生皱纹，年轻人脸上的皱纹，往往是错误的护发所造成的，一旦护发不妥，就容易造成皱纹。通常所谓的皮肤，是头和脸以下，而长头发的部分通常人们不叫它皮肤，可是，毛发是头部皮肤所生的，头皮和脸是连在一起的。

不是弱酸性的烫发液、洗发精会使头皮变得不健康与松弛。这种松弛是因碱性的烫发液、洗发精使头皮膨涨，毛细孔中塞住的废物无法向外排出所造成的。

头皮松弛时，降向脸部，然后额头、眼角、嘴边等处就产生皱纹。头皮健康时则有弹性，当然不会使脸上有头皮松弛而降下来的情形。

脸部有皱纹也许是护发错误所造成的，因而要使脸部皱纹消失，头皮的健康是第一重要的事。 3、护发必须认识头发的类型，不同发质的人，有不同的护发方法，运用得当头发才会健康。

美丽，了解头发，首先要认识头皮，因为头发的健康美丽取决于头皮。头皮可分三类：油性头皮、于性头皮和普通头皮。

你用手指在头皮上来回擦几下，然后将手指按在一张薄纸片上一分钟：若纸上出现油迹，则为油性头皮：若纸上出现夏季出汗时的手指留下的痕迹，则为普通头皮。若几乎看不到油迹，则为干性。

4你的头发健康吗？头发好与坏可分为四个阶段，请自行检查看看。 第一阶段头皮色泽是苍白而透明者为健康，这种头皮的毛根牢固，毛发有光泽。

第二阶段头皮发青无透明，有轻微的困扰，头有些痒及少许头皮屑。 第三阶段头皮带点**，经常头痒，头皮屑多，衣服手肩部及背部都掉满头皮屑，头皮的毛细孔几乎塞住了，皮肤无法呼吸。

第四阶段头皮为茶褐色、洗头或梳头时掉发严重，毛细孔完全封闭，头皮屑重叠好几层粘在一起。这样的情况；头皮已完全变成缺残状态，头不觉得痒，毛发掉得很少，对头发而言已经到了末期状态了。

这四个阶段的检查中，如果属于第二阶段，改换用弱酸性洗发精或润丝精。以本书稍后所述的正确的洗头法来洗头，可以回复到早幢康的头皮和毛发。

如果已经到了第三、四阶段，必须用弱酸性美容法来促进头皮的新陈代谢，当然也要用弱酸性洗发精及正确的洗头法来洗头。然后对尘封的毛细孔大扫除，充分地让氢离子发挥作用，请使用弱酸性的整发液及烫发液。

如果已经是第三、第四阶段，还是使用碱性洗发精，碱性的冷液电发，皮毛将更彻底的受到摧残，由缺酸状态导致新陈代高等停止，毛发就无药可救了。趁还来得及的当儿，使用正确的护发与弱酸性美容法来唤回头发的健康。

5漂亮的头发，从保养头皮开始，人的头发根据一定的周期换生新发，所以想要拥有一头亮丽的头发，绝对不能忽视对头皮的照顾。 头皮又称头发表皮，就是毛的皮膜，由发根到发梢的鳞片状物质。

鳞片状的毛皮膜，也就是表皮，就像鱼鳞，鱼鳞紧紧的包在一起，鱼就活得很好，相反的，鱼鳞松弛或剥落时，不仅活得不好，恐怕是生病了。 毛皮与鱼鳞是同样的，毛皮膜剥落时就受伤了，而毛发的死敌——海水、阳光、细菌就利用这机会侵入了，损害毛皮的碱性洗发精也侵入了。

毛皮的鳞片剥落后，对毛发有损害的物质就从这个伤口进入毛发内部而到达毛发中心的髓质细胞，毛发就从这里断毛或分叉。 毛皮膜——表皮的维护对毛发是很重要的工作。

头皮在皮肤中的地位很特殊。它保护的是头颅和颅内珍藏的宝物——大脑。

它也为头发提供了“安身立命”的土壤。反过，头发又为保护头皮和颅骨打头阵。

很难想像能脱离头皮单独保护头发，头皮头发的保护比其它部位的皮肤保护复杂。洗头、理发、烫发和染发等，每一项都很重要。

发油、发脂和洗发剂的选择与使用，发式和头皮 也都与头皮、毛发保护息息相关。 6敏感头皮，温柔呵护，换了季节也换了心情，而头皮也有这样的生命周期。

夏季时较不注重保养，秋冬之际，如果疏于关照，发丝恐怕无法保持美丽。头皮是如此地脆弱，多一点呵护即能减少伤害，只有最精致的润泽系统，才能获得赞羡的风采。

春夏季时头皮油脂分泌较为旺盛，入秋之后至冬季，除油脂分泌明显减少，头皮新陈代谢等的缓慢亦容易造成头皮的干燥、瘙痒，面对这种因季节转换期间头皮保养需求的改变，建议您不妨加强基础保养“清洁——调理——滋润”：洗清污垢、供给水份，补充营养，来调整头应的机能，为头皮做好讲入严冬季节的准备。 所谓敏感性头皮是指感受性强的头皮，一旦对头皮有 物质的接近，它便很容易产生反应。

其主要分成三类。 A：体质较弱。

B：对紫外线及不良保养品等物理性。

导读：民间一直流传一种说法，经常理发头发长得更快。不同发质和发型理发的频率其实不一样的，多久剪一次头发才正确呢？

如果是未烫染过的头发：12周

紧致、没有瑕疵的肌肤，快速的新陈代谢，如果这些年轻人让我们“讨厌”的理由还不够，那么未加工过的健康秀发应该算上理由之一。如果你没有染过头发，日常也不会频繁使用加热工具（而且你才20多岁），那么可以三个月理一次发，而不用担心头发会显露疲态。

如果是较粗沙发或自来卷：12周

发型师 Anthony Dickey说，“对于小卷发来说，基本的原则是一季度修剪一次。否则头发就容易打结、分叉。”如果你想保留头发的长度或者留更长，每次理发的时候让理发师减去少于6厘米的长度——这样就能保证减去的长度会小于长出来的长度。

如果你是长直发或者微卷发：8-12周

如果你像护肤一样护理头发——坚持做发膜，用热损伤产品——可以8-12周理一次发。如果你没有特别的造型需要维持，只要做好日常头发养护，头发不会太快分叉或者折断。

如果是细软发卷：8-12周

卷发的女性应该注意保持头发的水分，使其维持在健康状态。螺旋发卷一般能保持八周，头发太长会向下拉长发卷，让发卷显得过于稀薄，所以两到三个月理一次发是恰当的。

如果是长的层次：6-8周

基本上，只有这一种发型需要6-8周修剪一次。这个时间段既能让头发维持在较长的长度，又可以让修饰脸型的的部位维持在适当的形态。

如果层次较多：6周

第一周：有质感的层次。第四周：性感、生动的层次。第八周：层次变得凌乱粗糙不堪。精心修剪的多层次发型需要六个星期剪一次保持造型。

如果是bob头或者长bob头：6周

干净、清晰的线条健康的生长，在颈部位置没有层次的几何形bobo头或者A字形的BOB头可以六周剪一次，这也要求顶部的头发最好也没有层次，否则头发长太长容易失去饱满的感觉。

如果是短头发：4周

娃娃头、精灵头，或者是undercut发型——不管是哪种，只要稍微长长风格就会走样，所以需要每四周进行修剪。这看起来可能需要你频繁跑到理发店了，但是谁让你选择了这么时尚的发型呢。

如果是受损发质：4周

坏消息是因为化学处理、染发、加热带来的发质损伤是无法逆转的。好消息是，每月定期修剪可以逐步淘汰受损发尾，并给健康的发根充足的生长时间。

如果有刘海：2周

如果是侧分刘海，修剪间隔可以更长点。但是对于厚重的齐直刘海来说，每两周一次的快速修剪是少不了的，你可能需要掌握以下自己剪刘海的技能，可以节约不少时间和钱。

"头发分叉，可能与头发营养不足，或经常烫染导致发质受损等有关系。想要缓解头发分叉，最主要的是做好头发的护理，尽量不要短期内频繁烫染头发，平时可以使用一些适合自己温和、无刺激的洗护产品，另外，不要过度吹头发，以及梳头发时，要注意动作轻柔，避免过度拉扯头发，以及避免长时间阳光照射等。至于已经分叉的发梢可以用剪刀进行修剪。

把分叉的剪掉，然后每次洗头之后记得涂护发素，吹到半干涂精油，坚持一段时间就没有什么分叉了，我曾经的头发分叉到不能看，现在大家都羡慕我的发质，希望对你有帮助。头发分叉 第一 是因为发质经过烫染受损后 毛鳞片没有重组能力 所以开叉 第二也会因为 头发太长 营养达不到发尾 也会开叉 平常如果头发开叉 稍微修剪一点就可以了须发枯悴是指须发干枯，失却润泽、柔软、弹性。古今中外对毛发的审美共同不变的一条就是光亮、润泽，故须发枯悴是影响毛发健美的一大缺陷。

血气亏虚：须发干燥凌乱无泽，缺少弹性，容易折断。面色苍白，唇甲色淡，肌肤干燥，头晕目花，心悸多梦，手足麻木，女子月经后期或经闭，经血色淡量少。舌淡，脉细无力。菠菜切成6cm长的段，虾仁洗净，控干水分。炒锅置火上，放入植物油烧热，下菠菜用急火快炒，视菠菜断生后，加精盐、味精炒匀，出锅装盘。然后再将炒锅内放入植物油烧热，投入蒜片煸香后，下虾仁翻炒，随后加入精盐、料酒、味精同炒，待虾仁变白后，即可出锅，放菠菜上便成。前3味研细末，加生地汁于锅内慢火熬成膏，放冷，和丸如梧桐子大。空腹，温酒或盐开水送下，每次30～50丸，每日2次。

三天左右。

经常锻炼，也就是一周锻炼超过三次的人，身体素质更好，与完全不锻炼的人相比，经常锻炼者在研究期间早死的几率少35％，只在周末锻炼一两次，但总锻炼时间达标的人，早死几率低30％。

另外经常锻炼能让人死于癌症的几率低21％，死于心血管疾病的几率低41％。但一周锻炼一两次同样能让死于癌症的几率低18％，死于心血管疾病的几率低40％。即使锻炼总时长不达标，对癌症和心血管疾病的抵抗效果也差不了太多。

健身注意事项

健身后不宜大量饮水。在运动后特别是剧烈运动后不要马上喝水，更不要大量喝水，因为大量喝水会使血液中盐的含量降低，易发生肌肉抽筋等现象，甚至引起头疼、呕吐等多种病症。所以，运动后，即使口再渴也不该马上喝水，更不能一次性喝过多的水，应采用多次少饮”的方法，这样才能保证健康。

健身后不要骤降体温。健身锻炼后人体血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多，倘若立即走进冷气空调房间，或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲洗，均会使皮肤紧缩闭汗，从而引起体温调节等生理功能失调、免疫功能下降，而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。

以上内容参考  人民网-健身一周一次就有用 帮你多活好多年！

热身训练唤醒运动神经

热身训练唤醒运动神经，剧烈运动前一定要做充足的热身运动，运动如果是比较高强度的，一定要做热身运动，简单的热身运动也可以帮助我们锻炼身体，以下分享热身训练唤醒运动神经有什么好处。

热身训练唤醒运动神经1

篮球比赛之前的热身训练，叫醒你的运动神经。

1、原地高抬腿跑

双手自由摆动、上身挺直、目视正前方，先抬右脚使大腿与小腿成直角，然后右脚下蹬左脚抬起，左脚大腿与小腿亦成直角，依此姿势两脚交替在原地跑步。

2、原地蹲跳起

半蹲姿势就绪，两臂由后向前上方摆动，两腿迅速蹬直向上跳起，前脚掌落地，还原。连续跳五六次，休息片刻后再做。

3、原地蹲卷腹跳

半蹲姿势准备好，两臂由后向前上方摆动，两腿迅速向上跳起，在空中完成一次卷腹动作，使手肘与膝盖相碰。连续跳5~6次。

4、Z字后蹬跑

把腿蹬起来蹬直，上体稍前倾用脚尖蹬地，大腿下压用前脚掌着地。臂腿配合，置于体后的手臂和向前迈出的腿保持平行。

15分钟热身训练专家问答

问：做这套15分钟健身法的过程中需要注意什么？

答：1、自我感觉疲劳。运动后身体疲劳是很正常的，但是，如果疲劳现象持续2～3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让机体得到充分恢复。

2、肌肉疼痛。由于乳酸的堆积，运动后肌肉疼痛是正常的，但如果疼痛持续3～4天或更长时间，就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。

3、食欲不振。很可能是由于运动量过大，对机体刺激过度，抑制了大脑中的消化中枢造成的，此时要注意饮食的营养和搭配。

4、口渴。大运动量后产生口渴现象是正常的，但要注意运动前、中、后应及时补充水分，尤其是运动以后，最好饮用一些含盐的饮料或水。

问：我运动之后身上总是起一些红点，应该做什么才是对的？

答：健身运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，尤其是在空调房内。运动后应做些伸展运动再行淋浴。 经常做有氧健身操者，要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲，断的脚趾甲会扎破皮肤，使脚趾发炎。热天运动出汗较多，汗留在趾缝中容易让细菌滋生，所以应时常保持脚部皮肤干燥。脚部起水泡时，不要弄破。

热身训练唤醒运动神经2

适当热身

我们在进行运动时，绝不要一开始就投入正式训练，而要事先做一些预热动作，使身体慢慢进入状态，以便为正式训练做好准备。若是寒冷天气，有必要多穿一些来保温，并延长预热时间。不要以大重量来热身，可以采用一些柔韧拉伸操作为活动的开始来预热机体，时间不要过多，10分钟左右即可。让血液充氧，并把能量物质输送到全身，有利于防治运动损伤。

正确训练

运动不当是运动损伤的最常见原因，因此进行正确的训练非常必要。正确训练不仅指身体每个部位训练方式的正确性，而且还包括安排每个练习前后顺序的合理性、正确性。因为，流向你肌肉的血液才是建造和保护肌肉的实施者。让你所希望的部位持续充血并在训练中保持的时间越长越好。比如，你练完胸部之后，紧接下来练肩部将是最佳选择，而不是去练小腿。许多二头肌受伤大都发生在臂部训练的开始部分--弯举练习。这是因为，反握直杠、杠铃的方法不当，对肘关节造成过度的'压力所致。不管别人怎么说，千万不要把杠铃弯举放在臂部训练的第一个动作。

避免肌肉过度疲劳

当我们的身体出现疲劳时，会向我们的大脑发出“我不行了”，“不能再练了”的信号。而很多人却无视这一信号继续锻炼，此时你离运动损伤就不远了。要知道训练中的超负荷和过度训练是性质截然不同的两个概念，虽然它们在训练中相差甚微，但给你带来的结果却是完全相反的。

集中精力

一旦你进入健身馆开始训练之后，千万不要因为任何人和任何事分散了你的注意力。训练中，眼睛注视着镜中的你和肌肉的动作。那种漫不经心，边练边聊式的训练所造成的运动损伤随时可能发生。我们来此是为了操练身体，而非练就一副“强健的嘴巴”。

合理的营养

运动需要消耗大量的能量，而这些能量是通过食物来补充的。如果缺乏合理的营养补充，我们将很难继续运动，无法达到最佳状态。所谓合理就是在遵循共性的基础上，最大限度的迎合个性的特殊需求。让合理的营养快速修复我们有意破坏的肌纤维，使之更加健壮，从而使运动损伤的几率大大降低。

教你几招皮肤美白的方法

皮肤除了要防晒，更需要美白，下面介绍几种秘方不妨试一试：

冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g，混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月，面部会变得白嫩而光滑。

冬桑叶煎浓汁装瓶收贮备用，每天早晨用一酒杯汁液倒人洗脸水中洗脸，常洗可使面部光洁柔软。

把晒干的玫瑰花浸泡在热水里，使之冷却后再滴上几滴橄榄油，用来搽睑，皮肤会保持光滑润泽。

晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。

用中药白果、草果各二两、加黑豆一两，研细后分成30份，每天早晨取一份搅入水中洗脸，然后擦上润肤霜，连续使用～月，皮肤将会变得白嫩。

杏去皮，滑面、轻粉各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龙脑及麝香少许，再以鸡蛋白拌和成膏，每早起床洗脸后，用药涂抹，数月后，容颜会变得红润光滑、娇艳如春之桃花。

皮肤美白十二法

1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

我再告诉你几种自制美白面膜,效果超好,快试试吧!

1把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．

2用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

3用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!

4最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？

美白小秘方 美丽大收集

1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、¼鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

3、蕃茄蜂蜜美白

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次

4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。

5、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

6 蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

7、中医美白：材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。

用法：

（1）洗脸：加适量的水，即可。

（2）敷脸：加蜂蜜，牛奶及1／4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。

8、材料:白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。

做法:（1）先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。（2）再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。（3）脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。（4）然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。（5）等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。

9、 蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6－8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。

10、牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

11、香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤

12、银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。

13、苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

14、橄榄油面膜：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。

15、柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。

16、黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。

17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研细末，加水和蜂蜜适量调奖敷面，20分钟后洗净，有祛皱、消斑、增白作用，适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者。

18、蜂蜜番茄面膜：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20－30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。

19、酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。

20、牛奶100毫升，草莓50克，捣烂如泥，调成糊状，涂擦面部,保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润、细腻。

21、鲜牛奶50毫升，加4～5滴橄榄油及适量面粉调匀敷面，20分钟后洗净。此法长期使用，可增加皮肤的活力弹性，使皮肤变得清爽润滑，细腻洁白。

22、酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法具有收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇

23、用牛奶，蛋青，还有柠檬汁，还有放点蜂蜜，还有珍珠粉，再加点VE搅拌均匀了以后，放面膜纸浸泡，泡几个小时以后敷在脸上，很配偶的脸啊，偶皮肤敏感，而且很干燥，蜂蜜牛奶都是滋润的，牛奶还美白，柠檬有VC，还有VE。

■居家美白肌肤9法

1 枸己美白 材料: 新鲜的120克 干的60克水适量

做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用

2 冬瓜籽仁美白 材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量

做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑

3 番茄美白 材料: 番茄一个

方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑

4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克

做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白

5 马铃薯美白 材料: 马铃薯1\\3 , 面粉或者奶粉适量

方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加

6 梨或苹果美白 材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量

做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩

7 白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量

做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用

8 鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量

方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻

9 牛奶美白 材料: 牛奶适量

做法: 牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点

回答者：老妖真精 - 首席运营官 十三级 11-15 13:00

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多喝水,多吃水果,少吃辛辣的东西,注意睡眠与运动就够了

多喝水!!!3个星期见效!!!!!!

[美容护肤]能让脸变的滑滑嫩嫩又能去油脂美白的好办法,家藏货哦

第一次用这个方法还是在小时候,那年冬天很冷的天,出去就把脸脸冻的红红的回来,

还脱皮了,然后妈妈就拿了一个白色的球球,在我脸上揉来揉去,一两个小时以后,脸上就润润的了,

很舒服,连着用了三天,出去在也不会冻着脸脸了高兴哦!~

再长大一点,青春期油脂分泌旺盛,脸上就开始外外冒了几个小痘痘,这个JMS最讨厌的东西了哦,我也一样

超级伤心的,回去找妈咪求助

她又拿出几年前用过的那个白色球球,叫我每天中午晚上到吃饭前就去揉脸脸,真的不到一个礼拜,

脸上的小豆子,全部没了踪迹,跑掉了哦!~<我这个高兴啊,太神了撒!~

到了学毕业参加工作了,面子问题提上的日常的工作议程上来了,工作很累,常常是要加晚班,

一天天下来,白白的脸上开始不那么嫩了,用了一堆这个乳那个水的,效果还是不好~!伤心啊!~

钱钱花掉了,还是没效果,哭死了~!!~~!

利用休假的时候回了趟家看妈妈,请教美容秘诀,她告诉我的办法还是用那个白色的球球去滚脸脸,坚持使用效果就非常的

赞!~!~真是高兴啊,立即开始行动起来

现在我天天在用它来揉脸脸,效果真的很好,毛孔也变细了,皮肤也变白了,滑滑嫩嫩的,好舒服哦!~!~

不好意思哦,各位姐妹,写了这么多还没告诉你们是什么方法吧,现在秘方大公开~@

收好了哦!~!~

这个是第一次和别人分享我的秘密哦!~

那个白色球球的主要成分其实就是我们每天都会吃的~!

!~白米饭!~!~

使用方法如下,把新蒸好的米饭,用小勺挖一小团在手上,{注意:手上先用块小纱布}然后把它抓紧来,

再用抓好的热米饭球球,滚上一曾{注意}薄薄的珍珠粉!~这样的白色球球就做好了~!

然后把它在您的俏脸上来回的滚N遍,使得白色球球变黑了,就可以了,一般不是很严重的油脂,滚两个就差不多了,

如果天天用的话,一天一个OK啦~!

是不是很方便啊!~!~

好处是可以调节油脂分泌,珍珠粉可以美白,细腻皮肤!~

热的米饭可以张开毛孔,这样脏东西就都出来啦!~~!

效果怎么样大家试试吧,这个真的是家传的秘密哦!~~!

希望大家的皮肤都变的滑滑嫩嫩的~!!~水水的~~!~!HOHO