艾灸可以治疗脱发吗？具体灸哪些穴位呢？

艾灸治疗脱发穴位：中脘，神阙，关元，肾俞，三阴交和督脉反应点，督脉反应点就是艾灸中脘，神阙，关元，肾俞和三阴交，然后发现他在身柱和神道之间有一阳性反应点，这里有压痛，就在这里施灸半小时。一周后，这里的压痛消失了，在施灸的过程中，叫家人帮助他每天在这里辅助按摩。用刮痧板在身柱和神道之间从上往下刮痧3-5次，隔2-3天一次。艾灸上述穴位大约一月左右，看到他的气色好了，睡眠也改善了，脱发疾病控制住了，半年后长出来新发。（来源“中医艾灸网”）

如今，人们的生活节奏加快，作息不规律，生活中的不良习惯越来越多，从而导致很多人年纪轻轻就开始变白，而且脱发严重。这让许多人对此十分担心，很害怕自己以后会变秃，从而影响了自己的形象。其实不用过分担忧，平时注意调理，掉头发和长白头发的问题是可以解决的。

根据西医的相关调查，紧张、惊恐、抑郁和劳累会导致头发提前变白活脱落。而中医认为，情志不遂，肝气郁结，郁而化火是导致白发脱发的根本原因。由此可见，脱发白发和自身的压力和情绪相关。那么如何改变这种状况呢？首先应该从自身做起，改变不良的生活习惯，调整作息，不熬夜，保证睡眠时间。除了这些基本的调整以外，利用中医艾灸调理是个好办法。对相应穴位进行艾灸，可以增加头皮血液循环，给头发生长输送营养物质，让头坚固、浓密乌黑。

使用艾灸疗法调理脱发白发，需要对症以下五个穴位：百会穴、翳风穴、风池穴、少海穴和肾俞穴。下面我们来逐一介绍下每个穴位的位置与功效。

1 百会穴

百会穴位于头顶正中心，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点（即：两耳角直上连线中点）；或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。百会穴归属督脉，艾灸此穴可以预防各种原因导致的脱发，并有提神醒脑的效果。艾灸百会穴的时候应以温灸方式，温度不宜过高，每次时间10分钟左右即可。

2 翳风穴

翳风穴在耳垂后耳根部，颞骨乳突与下颌骨下颌支后缘间凹陷处。（即：位于人体耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处。）翳风穴归属手少阳三焦经，艾灸此穴不仅能促进头部血流，还可防治头脑发沉、头痛、眩晕等问题。艾灸翳风穴的时候应以温灸方式，温度不宜过高，每次时间5分钟左右即可。

3 风池穴

风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。大拇指、中指自然放到枕骨两边，轻轻的滑动，到后枕部有明显的两个凹陷就是风池穴。风池穴归属足少阳胆经，艾灸该穴位能迅速改善头颈向头部的血流状况。还有消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛等作用。艾灸风池穴，每次时间可以控制在10-20分钟。

4少海穴

少海穴位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处，屈肘取穴。少海穴归属手少阴心经，艾灸此穴能提高心肺功能，促进头部血流以及头皮新陈代谢的作用。艾灸少海穴，每次时间可在10分钟左右。

5 肾俞穴

肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处（首先人要直立或者是正坐，然后吸气，我们先摸到我们的肋骨的下缘，在侧腰部，沿着肋骨的下缘画一条水平线，交叉在我们的腰两旁的肌肉上，这就是肾俞穴。）肾俞穴归属足太阳膀胱经，艾灸此穴可以补肾气，肾气足了，才会养润毛发。艾灸肾俞穴的时间可以稍微长一些，20分钟左右。

以上几个穴位，有时间的可以每天艾灸，久而久之，效果就会呈现。艾灸期间不应着风受凉，保持平和情绪。饭饱酒后不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸后毛孔舒张，故半小时内不宜洗澡，避免寒气趁虚而入。艾灸一向讲究循序渐进，无论是 养生 保健，亦或防治疾病，都需坚持。如果没有艾灸条件，可以每日按揉相应的穴位，也有一定的效果。中医艾灸的博大精髓需要我们国人共同去挖掘！

1 头皮按摩法

为头皮做按摩能够有效刺激头皮发根，加速毛囊局部的血液循环，促进头发的生长。先做一次发膜，之后再用手指按摩头皮，这样可以使头皮更好地吸收发膜中的精华，护发效果更好。

2 啤酒酵母疗法

啤酒酵母富含维生素B，食用啤酒酵母可以为人体补充大量的维生素B，同时具有加速细胞代谢、促进头皮修复的功效。但要注意的是，啤酒酵母疗法最多可以进行3个月，而且不适用于麸质不耐受、患有霉菌病以及有消化问题的人群。

3 洋葱疗法

在洋葱汁中加入一勺蜂蜜，之后再涂抹于头皮，可以促进血液循环，加速头发生长。洋葱汁之所以有如此功效，是因为洋葱鳞茎内富含硫元素，能够有效地刺激胶原蛋白再生。对洋葱的气味不太敏感的人，可以尝试这种比较独特但效果明显的生发妙招。

4 蓖麻油疗法

蓖麻油富含维生素E，常用来促进睫毛和头发的生长。在使用蓖麻油生发时，可以直接将蓖麻油当作发膜使用，之后用洗发水洗净；也可以将蓖麻油与迷迭香精油、椰子油等植物精油混合，涂抹于发根。解决头发问题需要耐心和恒心，用蓖麻油定期护发并坚持2到3个月，成效显著。

5 均衡饮食

头发可以反应出一个人的健康状况，要保持一头健康秀发，保证饮食均衡。某些营养物质的缺乏可能正是头发生长缓慢的诱因，在日常生活中一定要摄入足量的蔬菜和水果。

6 在上弦月或满月时理发

无论发量多少，理发都是日常生活中必不可少的一部分。选择上弦月到满月的这段时间理发。众所周知，月亮能够引发潮汐及地壳运动，并对动物的生活、植物的生长有所影响，在上弦月或满月时理发，也许可以借助月亮的“一臂之力”，快速长出一头秀发。

人民网-你是不是也在为脱发烦恼？法媒揭秘6种自然生发小妙招

按摩是一件让人特别享受的事情，特别是头部按摩，不仅让我们得到放松，还有利于我们的身体。你知道应该怎样按摩头皮吗？快来跟季涵老师学一学吧！

怎么按摩头皮

按摩头皮方法1

1、手指合拢，中指按在太阳穴上，顺时针方向揉按6次，再逆时针方向6次。

2、双手四指并扰，将指腹整齐地排列在额前，从眉心开始，延中线一路按压至头顶中央的百会穴，揉按10下；再继续按压至发根处的风池穴，揉按10下。按压方法是经典的经络指压法：重重地按下，然后“一、二、三”轻轻地提起。

3、同样四指并扰，指腹整齐地排列在额前，从眉心中线开始轻轻地往两侧按压，一直到达太阳穴。重复这个动作6次。

4、以双手指腹，从后脑枕骨开始按摩--按住，螺旋转动指腹，提起，再以重复动作逐渐往上，直到按摩完整个头皮。按摩次数不限，只要你觉得头皮已经放松了即可。

5、将两手手掌心盖住两耳，手指放在脑后，尽量包住整个后脑勺；四指像弹钢琴一样弹击后脑勺，心里默数36下。

6、双手手指张开，贴着头皮插入头发中，用力握拳令头发有被抓起的感觉。重复这个动作直到整个头皮都被拉撑过为止。

7、最后是指腹“梳发”：将双手十指微屈，由前额发际开始将头发梳往脑后，一面梳理头发一面摩擦头皮。重复这个动作至少10次。

按摩头皮方法2

1、首先从头部太阳穴开始按摩，大拇指顺着发际线往上按压，这样能刺激头皮，令头皮血液循环更畅通。

2、之后从头顶开始慢慢向两边按压，然后再前额发际线到后颈处轻轻按压。

3、最后用指尖轻轻捏头部两侧，力度轻柔敲打一下头皮。

按摩头皮方法3

1、首先用手掌的根部按住耳朵上方，然后朝着头顶按压3个穴位。

2、手掌的位置和步骤一不变，但手掌要朝着后脑勺向3个地方按压，就像画圆圈一样。

3、用大拇指按压后颈部的凹陷处，其余4跟手指固定后脑勺。大拇指稍微用力的安轻轻推揉。

4、之后用一只手将头顶上的秀发抓起来，轻轻的拉3次，这样能促进头皮血液循环。

按摩头皮的不同手法

抓

头皮按摩的时候，记得十指微弯并拢，放在自己的头皮处，以向外扩散状抓自己的头皮，然后再自然合起来，继续这样的重复的动作。这个动作抓起来面积大，能有效把所有的头皮地方都兼顾到。

搓

把两手的五指分别微弯并拢，然后插入头发中，感觉到指腹触碰到头皮，然后前后左右地对头皮进行按摩。你会感觉到头发根有被你搓到，不用担心，这样会让头皮发热，有很大的功效作用。

揉

把手握成拳，然后把两手的虎口处按到头发上，当然，这个对于短头发来讲，非常有效。然后用两手的虎口去自然地按摩头发的地方，会起到很好的作用的，因为接触面积大，效果也不错。

点

有一种按摩的方法，大家可能都试过，有时候头疼的时候，用十指指尖去敲打，会有一定的作用的。其实也可以用十指的指尖去点抓打自己的头皮，也会收到很好的效果的。记得，敲的时候，最好是短指甲。

敲

敲这个动作相信大家在美容院里都有见识过，当然你自己可能做不到，所以，可以请自己的朋友来帮助。双手合掌，然后用两手的小指整根去敲打自己的头发，这样会让你的头发有一种新生的感觉。效果特好，否则美容院也不会专有这样的指法了。

以上按摩方法你们学会了吗？如果没记住或者想知道更多的护发方法，那就赶紧关注我们，我们每天都有护发文章更新哦!