哪个品牌的蛋白粉性价比高又味道不错？求推荐。

蛋白粉对于咱们的增肌是有一定的帮助效果的，经常健身的小伙伴可以适当的搭配蛋白粉来进行调理，可以促进体内脂肪的快速燃烧，今天肆月给大家安利四款性价比高且好吃的蛋白粉。

一埃姆特乳清蛋白粉（1kg一罐285元）

17年成立的国外品牌，直到20年才进入中国的市场，工厂非常多，在美国，丹麦以及瑞典等都有分布。该品牌主打的就是一个高性价比，配料表非常的干净，没有添加任何的“科技与狠活”。前三位是浓缩乳清蛋白粉，羧甲基纤维素钠和食用盐，蛋白质含量更是高达734%，每百克的蛋白粉仅仅含有不到1g的脂肪。

喝起来口感非常的丝滑，易融解，一共有五个口味，包括香草味，荔枝味，草莓味，椰奶味以及巧克力味，都很好喝，总的性价比还是很高的。

二CTD乳清蛋白（1kg一罐290元）

别名冲击波果粒乳清蛋白，这里面含有真实的冻干果粒，采用的是FD冻干技术，最大程度保留下了水果的营养。因此整体上面口感非常的不错，每一口都可以喝到满满的果粒。关键是平均下来一磅乳清还不到60元，这个价格别说一般的健身党了，大学生也可以轻松拿下。

个人比较推荐大家买丝绒蓝莓口味的，里面添加了很大颗的蓝莓冻干，用温水或者是牛奶冲泡都非常的好喝，一股蓝莓的清香口感，适合绝大多数人的口味。

　　三赛霸蛋白粉（1kg一罐259元）

赛霸算是新晋的国货之光了，主要采用了分离乳清+水解乳清+浓缩三重蛋白矩阵，蛋白质含量更是高达75%，这一点很多国外品牌都达不到。每100克的脂肪含量仅有43g。此外还添加了各种维生素，如b1,b2,b6以及维c等，性价比极高。

他们家口味主要以水果味为主，像芒果，水蜜桃，抹茶这三款算是他们家的畅销款，味道都很不错，此外还有薄荷巧克力味跟红枣酸奶味也可以试试。

　　四POWER BUFF蛋白粉（1kg一罐270元）

非常有名的国产乳清，蛋白质含量70%，同时里面还添加了益生菌可以帮助人体更好的吸收消化。此外炽炼肌酸采用的是微粉技术，粉质非常的细腻，在相同的纯度下，炽炼肌酸吸收的更快速。

一共有香草冰激凌，海盐芝士以及香蕉牛奶和白涛酸奶四个口味。每个口味都不踩雷，亲测好喝，算下来一磅乳清不到60元，其性价比也是超高的。

最后，对于一些想要增肌的小伙伴而言，除了锻炼要跟的上以外，在饮食方面也需要非常的注意，尤其是要对蛋白质和碳水化合物的补充，而蛋白粉只是一个辅助作用，也不能完全的确保说只要吃了蛋白粉就能练出肌肉。

正确的减肥观

如何减掉1kg脂肪？1Kg脂肪消耗的热量=7700大卡，相当于35碗米饭，93根香蕉，15小时慢跑，12小时游泳，普通女性饿5天。

关键点减掉1kg脂肪。错误的观点：流汗就是在排出脂肪，出汗越多瘦得越快，脂肪会转化成肌肉。正确的认知：脂肪最终会分解为二氧化碳和水，84%的脂肪最终会分解成二氧化碳，16%的脂肪最终会分解成水。

刷脂运动做起来！15分钟原地跑，每天3-4次；跳绳半小时，每分钟70~30下，跳2分钟歇2分钟；减脂操，每天至少半小时选择帕梅拉、周六野或欧阳春晓等跟随动感的音乐跳动。

这样减肥更高效!有氧运动持续至少30分钟，虽然你开始运动的那一刻身体就开始燃烧脂肪了，但是这个时候脂肪的燃烧效率都是非常低的，随着运动时间的加长，消耗比例会逐渐加大。所以建议宝子们运动最好坚持30分钟以上。

燃脂效率更好！运动时长并不是越长越好，如果锻炼时间过长，身体的游离糖消耗光了，脂肪的消耗也会减少，肌肉的消耗比例也会上升。