健身运动是如何消除头痛的

健身一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力，从而使身体强健，平安健康网为您介绍方方面面最详尽的健身信息。 在生活中，有不少人在早上起床后常有头昏脑胀的感觉，这主要是脑部供血不足所致，这里，我们介绍一套健脑操，对解除头昏很有效。最好每天做一遍，大概需要六分钟。 一、上下耸肩运动：两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，使脑袋贴在两肩头之间，稍停片刻，肩头突然下落。做八遍。 二、背后举臂运动：两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒钟后，两臂猛地落下，像要撞到腰上(实际也可撞上)。做一遍。 三、叉手前伸运动：屈肘，五指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两小臂之间。做五遍至十遍。 四、叉手转肩运动：五指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于九十度。左右交替，做五至十遍。 五、前后曲肩运动：先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一 起，做五至十遍。 六、前后转肩运动;曲肘，呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，旋转遍数不拘。 以上六节的目的在于充分使肩部活动开，从而改善脑部的供血。

神经衰弱的患者可针对自身症状 ,选择不同的健身方式。

容易激动、情绪控制差的患者宜采用柔和平静的健身疗法 ,如健身步行、气功、太极拳和医疗保健操、按摩等。

精神不振、孤僻寡言的忧郁患者 :宜采用生动活泼的健身疗法 ,如健身操、健身舞或球类等运动量适中的锻炼项目 (每分钟运动心率宜保持在 130- 140次 )。

另外 ,自我按摩对于神经衰弱患者也是十分有益的 ,如头痛、失眠者 ,可揉按天柱穴和太阳穴 ;头昏目眩者 ,可加练鸣天鼓 (即掩住两耳 ,用指弹击玉枕穴 );遇有心悸和情绪不稳定者 ,可加搓擦涌泉穴、百会穴以及推摩印堂穴等。

　　偏头痛治疗

　　偏头痛（血管性头痛）：是一种周期性发作的头痛。分为偏头痛伴有先兆与偏头痛不伴有先兆。偏头痛作为一种不稳定性的三叉神经——血管反射，伴有疼痛控制通路的节段性缺陷，使得从三叉神经脊核来的过量放电以及对三叉丘脑束的过量传入神经冲动发生应答，最终引起脑干与颅内血管间发生相互作用。

　　针灸教学视频指出，头痛可以采用针灸方法：

　　偏头痛（血管性头痛）：太阳透率谷，同时针刺对侧合谷穴。效果很好，发作时进行针刺。

　　偏头痛同时兼有恶心、呕吐，针刺中脘、内关、足三里、公孙。教学视频中有一个案例，偏头痛25年，针灸二次，痊愈。

　　注意：不满14周岁儿童，不留针。

　　偏头痛，眼睛赤红，头痛欲裂，可以采用头风摩散，外敷在头痛处。头风摩散，取一匙炮附子粉剂与一匙青海盐，两样等量混合在一起，用水和一和，直接涂在头痛的地方。没有青海盐，可以使用内陆盐，但是，不能使用海盐。

　　咨询中医师、针灸师。

　　偏头痛治疗

　　偏头痛（血管性头痛）：是一种周期性发作的头痛。分为偏头痛伴有先兆与偏头痛不伴有先兆。偏头痛作为一种不稳定性的三叉神经——血管反射，伴有疼痛控制通路的节段性缺陷，使得从三叉神经脊核来的过量放电以及对三叉丘脑束的过量传入神经冲动发生应答，最终引起脑干与颅内血管间发生相互作用。

　　针灸教学视频指出，头痛可以采用针灸方法：

　　偏头痛（血管性头痛）：太阳透率谷，同时针刺对侧合谷穴。效果很好，发作时进行针刺。

　　偏头痛同时兼有恶心、呕吐，针刺中脘、内关、足三里、公孙。教学视频中有一个案例，偏头痛25年，针灸二次，痊愈。

　　注意：不满14周岁儿童，不留针。

　　偏头痛，眼睛赤红，头痛欲裂，可以采用头风摩散，外敷在头痛处。头风摩散，取一匙炮附子粉剂与一匙青海盐，两样等量混合在一起，用水和一和，直接涂在头痛的地方。没有青海盐，可以使用内陆盐，但是，不能使用海盐。

　　咨询中医师、针灸师。

问题分析：

扁桃体化脓引起的发烧是由于细菌感染所致。是需要进行治疗的。不可以跑步。同时不可以吃辛辣食物。

意见建议：

建议你服用头孢克肟，对乙酰氨基酚，病毒灵等进行积极的治疗。