为什么健身要吃蛋白粉(健身只喝蛋白粉可以吗)

健身一定要吃蛋白粉吗，为什么？

人无论健身与否，都要保持适量均衡的营养摄入，并不是必须要吃蛋白粉，当然，健身人士根据自己的饮食状态适当补充蛋白粉也可以补充因食欲欠佳时的营养供应，不必纠结。

正规厂家生产的蛋白粉，营养成分比较全面，特别是蛋白质、微量元素和维生素配伍比较恰当，是营养不均、饮食不足人员很好的营养补充品。

对于健康人群来说，如果食欲没有问题，通过均衡饮食完全能满足正常的营养需求，没有必要通过精制营养品补充营养。因为人在满足营养需求的同时，还有口欲之需和饱暖之需，蛋白粉类的精制营养品富含营养成分，却难满足口欲和吃饱的需求，如果满足的话，营养肯定就过剩了。

套用老祖宗的一句话：药补不如食补。精制营养品同样不如丰富多彩的食物。

蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。我们看看说明就知道了。。

那么我们蛋白粉应用较多。我们多数是在虚弱患者，如：癌症患者，年老患者，长期卧床病人，手术后患者等等。具体如何使用，看看我的视频解释。视频加载中...

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(责任编辑：素年)