蛋白粉有用么(蛋白粉增肌真的明显吗)

蛋白粉有用吗？

蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。我们看看说明就知道了。。

那么我们蛋白粉应用较多。我们多数是在虚弱患者，如：癌症患者，年老患者，长期卧床病人，手术后患者等等。具体如何使用，看看我的视频解释。视频加载中...

普通人日常没有必要吃蛋白粉，合理膳食可以保证蛋白质的供应。

普通人可以正常饮食，补充蛋白质主要通过食物获取，如牛奶、鸡蛋、海鲜、禽类、豆制品等。这些食物不仅含有蛋白质，而且也含有其他矿物质和维生素，营养更全面。

蛋白粉适用于长期摄入不足、身体虚弱、大手术后、各种原因引起体内蛋白低下，导致免疫力低下的人群。对这部分人群而言，适当摄入蛋白粉可以改善蛋白质不足，增强免疫力。

蛋白粉虽然有一定的保健功效，但是摄入过多会增加肝脏和肾脏的负担，所以不要滥用，如果需要食用必须有专业人士指导。

本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院临床营养科副主任医师董凤丽审核

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(责任编辑：素年)