正常人一天喝多少毫升水正常(每天喝3000毫升水伤肾吗)
时间:2023-03-20 00:00 来源:www.hunlipic.com 作者:婷婷
一天喝多少毫升水正常？成人每日饮水量是2500-3500mL，指的是正常人除平均每日摄入的水分以外，含水量较多的水果、牛奶制品、液体饮料、活性饮料，包括碳酸饮料，都可以作为摄入液体的指数进行计算。但是具体需要根据情况分析，如果运动量大，或体能消耗过量，或从事过量的剧烈运动时，需要再多补充体液500-1000mL。如果出汗量多，或失血量、失水量较多，也需要继续补充体液。每日饮3500mL水就相对不足，需要继续补充1000-1500mL左右的饮用水，每日总摄入量在4500-5000mL到内都属于正常水平。 长期喝饮料的危害有哪些？喜欢喝成了习惯觉得喝的时候很爽。会长胡子，里面有激素指导意见：如果有些碳酸饮料，会导致您生长发育不良哦，并且饮料含的糖份重，导致正餐食欲下降，不利发育 " /> (责任编辑：素年) |