为什么结婚以后会发胖呢？

首先我们要知道发胖的原因，其实主要是高脂肪、高热量饮食和运动减少造成的。婚后可能运动较少,生活较为安逸这些情况都有关系的。还有,就是随着年龄的增长,人体代谢率也会有不同。

我不知道我们是否发现了一个神奇的现象，很多男人在结婚的时候，都在发胖的路上。为什么会这样？为什么已婚男人会发胖？快乐有三个理由。婚前，无论男女，为了更好的寻找另一半，都会特别注意自己的外表，尤其是体型的保持，在饮食方面都会非常适度，不会放纵自己的饮食。

当我独自一人时，我对自己的饮食并不挑剔。如果我愿意，我不会吃任何东西。但结婚后就不一样了，两个人的饮食习惯都会改变，即使一个人不想吃，另一个人说要陪我吃一些，你绝对在吃肥肉的路上停不下来。一旦结婚，你就会感到安全，所以你可以吃喝。结婚后，生活中最重要的一件事已经完成了，那就是心平气和，吃什么都能增加体重。如果婚姻生活是幸福的。

两个人整天生活在一个蜜罐里，喝一口水也会发胖，所谓幸福发胖的力量是挡不住的，所以人们会说幸福的婚姻是猪的饲料，粗糙的理由是不粗糙的。如果他们两个都快乐又胖，那么别人的快乐就可以看出来。如果两个人之间的关系不好，那么这对夫妇的身体和状态也可以被其他人看到。

遇到这样的妻子，虽然面临着越来越胖的风险，但生活很幸福啊。我的一个朋友从小就喜欢烹饪和研究各种食物。她没结婚的时候，经常邀请我们的几个朋友来吃饭，我们总是称赞她。后来她结婚了，我们看到她的丈夫在不到两年的时间里从130公斤长到150公斤。她的丈夫经常向我们炫耀：“我妻子做饭做得很好，我愿意让我的妻子给我喂肥肉。”

为什么结婚后会发胖

很多的女性朋友，在结婚以后都会长胖，其实不光是女性，很多男性也是如此，可很少有人把增加的体重“归功”于结婚，因为大家都认为是缺乏运动、吃得太多等才是让人发胖的原因。但实际上，结婚后两个人的生活形态也发生了一定的变化。不论这种转变是好还是坏，都可能成为日后变胖的原因。

陷阱1 婚后变得松懈

结婚前，两个人处于热恋期，恋爱中的人是很奇特的，可能为了一点小事都会高兴或难过而吃不下饭。爱情转移了很多人对美食的爱好，即使爱吃的人可能也会花更多的时间在爱人身上，自然就会保持住好身材。

婚礼前，每对新人都是战战兢兢，先不说为婚礼劳心费神，少吃了很多零食。单说为了穿上自己心仪的婚纱，有多少新娘忙着节食减肥。可是，结婚后，新人们马上卸下了所有的重担，很多人坦诚地说，结婚后不再像以前一样注重外表，也不常上健身房流汗了。

陷阱2 晚饭时间过晚

为了增进感情，不少新婚夫妇选择同进晚餐。工作繁忙，不能做到天天一起吃饭，即便是相互等待，也要到晚上9点甚至10点才吃上，而为了保证明天有充分的精力继续工作，最晚到12点就要赶紧睡觉，而这时，肠胃没有足够的时间消化食物，更容易令体脂积聚。

陷阱3 在家的时间多过外出

因为已经成了夫妻，很多人的相处从**院、公园、郊外转到了家里的沙发上。不用到处散步，不用安排约会，更不用做什么不一样的事情，运动量大大减少，甚至没有。

陷阱4 两人吃饭胃口大开

以往单身的时候，三餐可能食不定时，也可能随随便便面包一个或方便面一碗就当作一餐。共同生活后，妻子一般都会承担起照顾丈夫的起居饮食，终结“衣食随性”的日子。而两个人做饭吃饭，一起有说有笑会分外开心，心情好，胃口就好，体重更容易上升。晚饭后，不会再现男方送女方回家的场景，而夫妻双双共同“转战”到客厅的沙发上看电视，吃些零食打发时间，“幸福脂肪”也就在不自觉地积聚了。

男人结婚后为什么发胖？

生活方式改变是主因

中国协和医科大学副教授、北京协和医院内分泌科副主任医师伍学焱认为，男人婚后发胖主要是由于生活方式的改变。结婚以前，男人比较注重形象，常常健身和参加各种体育锻炼，以保持健壮的体态。而且对于热恋中的情侣来说，“轧马路”、逛公园几乎是每次约会的“必修课”，这些“强制性”的燃烧脂肪、消耗能量的“体育运动”，对于保持男性的体态很有帮助。

结了婚的男人就有了归属感，觉得“成家立业”是人生的两个最主要的任务，所以成家后的这种归属感往往更加强烈，更“顾家”。不但一日三餐有贤妻料理，吃得舒心，而且一下班马上回家，吃完晚饭后在沙发上一靠，要么一边抽菸一边看报纸，要么夫妻两个人一起吃著零食看电视。结了婚的男人，大都不太再在意自己的所谓“形象”了，什么锻炼呀、健身呀，早被抛到九霄云外去了，在他们看来，无论锻炼、健身有多少好处，都不如吃饱了躺在床上美美地睡上一觉来得实在。

伍大夫做了个形象的比喻，这就好比是储蓄，每个人摄取的食物所含的热量好比是收入，被消耗代谢掉的好比是支出，那么脂肪就是存款。收入多而支出少，存款就多，摄入的热量多而消耗掉的少，就必然积累脂肪。伍大夫说，他在医院里常常遇到不少肥胖病人抱怨说：“我已经吃的够少了，可还是胖，就是减不下来！”他们虽然觉得已经吃的够少了，但相对于其消耗量而言，还是多的，也就是说，他们虽然“赚钱”已经很少了，但花的更少，所以还有很多“存款”。总之，减肥没有捷径，只能靠像保持收支平衡一样，长期固守能量的代谢平衡。

年龄的增长也会促使“发福”。中老年男人，随着年龄的增长，身体的基础代谢下降，同时运动也少了，不像小孩子、年轻人那样爱活动了。还用那个储蓄的例子说，赚的钱一样多，但花的更少了，势必会有更多的余额留存下来。

压力导致“苹果形肥胖”

压力增大导致激素分泌变化，是婚后男人发胖的又一重要原因。

男人结婚前往往沉迷于“逍遥自在”的“单身贵族”生活，每天考虑的事情比较少，压力也相对小一些。但是一旦结了婚，成了“一家之主”，那么所有的烦心事和生活的重担伴随着责任感一道，就像连绵的秋雨一般，一件件不断地砸在他们的头上，而且这时的男人们也大多处在事业的“爬坡期”，于是生活里连同事业上的房子、车子、票子、妻子、孩子，凡此种种共同交织演奏著一曲“压力的和声”。

伍大夫介绍说，思想压力的增加会导致人体肾上腺糖皮质激素的增加。这是一种应激性的反应，同时它也正证明了人体神经、内分泌系统的神奇，这种激素本来的作用是可以使人血糖升高，使人的头脑更加机警和清醒，它的增加有助于处理带来压力的各种复杂事情。但同时，肾上腺糖皮质激素分泌过多，会改变人体内脂肪组织的分布，此时，这种激素就像是勤勤恳恳的搬运工，它把身体其他部位的脂肪，短期内搬到腹部，使大量脂肪堆积在腹部脏器周围和腹壁上。这时男人们就会出现大腹便便的“将军肚”、“啤酒肚”，医学上称为腹形肥胖或“苹果形肥胖”。相对的，女性的肥胖大多是臀部肥胖，被称作“梨形肥胖”。相较于女性的“梨形肥胖”而言，男人的“苹果形肥胖”危害更大。

另外，男人和女人在巨大压力下的反应和行为也不一样。不少女性在遭受到巨大心理压力时，往往愁得“吃不香”、“睡不着”，茶饭不思，有的甚至出现医学上所说的“神经性厌食”。而男人则不是，他们更多的是用“大吃大喝”来排解胸中的压力和苦闷，于是就“酒肉穿肠过，脂肪身上留”了。

肥胖导致雄激素降低

肥胖本身也会引起肥胖。这句话，乍一看似乎是个病句，它的意思其实是说，肥胖本身会引起新的脂肪增多。伍

婚后为何会发胖 男女原因大不同

我们都有这样的感悟：无论男女结婚后几年体重都会迅速增长。

婚后发胖成了一个无法阻挡的趋势，可能好多人都身有切身的体会，观察一下身边那些已经结婚的同事，那些曾经健美的男士和窈窕的女士或多或少都有些发胖的迹象，尤其是新婚后的丈夫，肚子就像气球一样逐渐大了起来，再加上平时和朋友们一起吃吃喝喝，那就更控制不住了。似乎越是成功的男人越无法摆脱婚后肥胖的魔咒。

刊登在《肥胖》(Obesity)杂志和《商业周刊》网站的新研究发现，已婚夫妇变得肥胖的机率是正在恋爱但尚未结婚或同居的人的两倍。结婚时间越长，体重增加、变得肥胖的风险就越大。美国最新的一项研究发现，结婚的女性通常会比没有结婚的女性重181kg，而如果生了孩子，平均会多重408kg。澳大利亚昆士兰大学的研究者对6，000 名18 ～ 23岁的年轻女性进行了长达10 年的追踪调查，也得出婚后女性普遍会增加体重。另外，美国最新研究发现，如果保持单身或不要孩子，体重会增加约5kg，如果有伴侣则会增加68kg，如果既有伴侣又有孩子则会多增加907kg。

希腊萨洛尼卡大学与约阿尼纳大学共同调查约17万人，年龄在20岁至70岁间。结果显示，已婚夫妇会花费更多时间一起吃饭、看电视，叫外卖的频率也比单身时高，锻炼时间却相对减少。研究人员在雅典召开的泛希腊医学大会上公布这一调查结果时说，已婚人士面临的最大健康问题是腰围超标。其中，已婚男性长将军肚的风险是未婚者的3倍，已婚女性长游泳圈的机率是未婚者的2倍。研究显示，大腹便便意味着内脏器官上聚集大量危险脂肪，会增加人们患糖尿病和心脏病的风险。研究负责人之一，希腊肥胖症医师协会主席季米特里斯-基奥特西斯开玩笑说：下次你再为给朋友送什么结婚礼物发愁时，可能送一套减肥课程是一个不错的主意。　　原因之一：生活习惯改变。

英国《每日电讯报》引述基奥特西斯的话报道，人们婚后发福与生活习惯突然改变有关。他说，大部分夫妻性生活频率较婚前有所下降，性生活本是可以帮助燃烧卡路里的剧烈运动。另外，未婚人士通常会花费时间与精力保持身材苗条，让自己看起来更有吸引力以寻找另一半，但当他们结婚之后，就开始放任自流寻找伴侣的需求减弱。 饮食趋向于规律是婚后发胖的原因之一，结婚后过的是两个人的日子，告别了单身的自由与无虑，如同俗话里说的一个人吃饱全家不饿。但现在是两个人了，就不能象原来那么凑合吃了，不为自己着想还要为对方着想呢，所以一天三餐也就开始规律起来。一天三餐的饮食规律，其实对健康是有好处的，但为什么也列在这个长胖的原因里呢，原因就是结婚前，两个人处于热恋期，恋爱中的人是很奇特的，可能为了一点小事都会高兴或难过而吃不下饭。爱情转移了对美食的爱好，即使爱吃的人可能也会花更多的时间在爱人身上。可是，结婚后，新人们马上卸下了所有的重担，很多人坦诚地说，结婚后不再像以前一样注重外表，也不常上健身房流汗了。婚后许多男性结束了自己衣食随性的日子，开始由妻子负责他们的饮食，每天规则的一日三餐，生活安逸而稳定，自然就会发福。

此外，家庭成员的饮食习惯互相影响，不知不觉中也可能助长你的肥胖。因为已经成了夫妻，很多人的相处从**院、公园、郊外转到了家里的沙发上。不用到处散步，不用安排约会，更不用做什么不一样的事情，晚餐后就一起窝在沙发里看电视、吃零食打发时间，这是平常夫妻最常见的消遣。有的丈夫或妻子还有吃夜宵的习惯，不吃的一方在长期的共同生活中很容易被同化，胖自然难以避免。　　原因之二：婚姻与家庭的压力。

婚姻的压力也是致胖原因之一，医生和营养学家都发现，压力会使人自然产生不能自控的食欲

为什么男人婚后会发胖

原本结实、精干的小伙子，结了婚后就开始“发福”：结实的肌肉被堆积的脂肪替代，“双下颌”也跃然脸上，小肚子也一天比一天鼓起来……

中国协和医科大学副教授、北京协和医院内分泌科副主任医师伍学焱认为，男人婚后发胖主要是由于生活方式的改变。结婚以前，男人比较注重形象，常常健身和参加各种体育锻炼，以保持健壮的体态。而且对于热恋中的情侣来说，“轧马路”、逛公园几乎是每次约会的“必修课”，这些“强制性”的燃烧脂肪、消耗能量的“体育运动”，对于保持男性的体态很有帮助。

结了婚的男人就有了归属感，觉得“成家立业”是人生的两个最主要的任务，所以成家后的这种归属感往往更加强烈，更“顾家”。不但一日三餐有贤妻料理，吃得舒心，而且一下班马上回家，吃完晚饭后在沙发上一靠，要么一边抽菸一边看报纸，要么夫妻两个人一起吃著零食看电视。结了婚的男人，大都不太再在意自己的所谓“形象”了，什么锻炼呀、健身呀，早被抛到九霄云外去了，在他们看来，无论锻炼、健身有多少好处，都不如吃饱了躺在床上美美地睡上一觉来得实在。

其实，肥胖还有一个重要的危害，那就是肥胖会导致男性体内的雄激素水平降低，而影响男性的生殖功能和导致脂肪增多。肥胖会使男性体内的雄激素降低，而雌激素水平明显升高。肥胖时，脂肪细胞内存在的一种能将雄激素转变为雌激素的蛋白酶——芳香化酶活性明显增强，于是体内雌激素水平增高。雌激素水平增高又反过来对抗雄激素的作用，造成男性身体肌肉的减少，促使脂肪的形成和男性 发育，这样周而复始，形成恶性循环。此外，肥胖的人还常常伴有睡眠呼吸暂停，会导致缺氧，从而致使睾酮分泌水平下降，也会使雄激素减少，致使脂肪增多。

正常的夫妻性生活，不是造成男人婚后肥胖的原因。而且和谐的性生活会增加运动，缓解压力，使心情愉悦，这些都是对健康有益的。那么什么样的体重才是标准的呢？伍大夫给出了简便的计算公式，即标准体重（kg）＝身高（cm）－105，得出的结果±15％范围内都是正常的。对于预防婚后肥胖，最重要的还得保持良好的生活方式，多运动，保持能量的代谢平衡，学会排解压力，适当常吃些“粗茶淡饭”。

结婚后为什么会发福

据美国专业的体重管理专家介绍，结婚是增加体重的最好方法。你相信吗？如果不信，你可以偷偷观察一下身边那些已婚的同事，是不是会有一些新发现？那些曾经健美的男士和窈窕的女士或多或少都有些发胖的迹象，尤其是新婚后的丈夫，小肚很快就像吹起的气球一样呈现出来。生活方式的改变是发胖的主因　　据美国康乃尔大学的研究显示，已婚的男性平均要比与他们同龄的单身男性胖2．3公斤，而女性在结婚13年后，体重平均增加10．4公斤，男性则增重8．2公斤。结婚之后，多数人都会变胖，可是，很少有人把增加的体重“归功”于结婚，因为大家都认为是缺乏运动、吃得太多或是怀孕等才是让人发胖的原因。但结婚和体重增加到底是怎么搭上关系的呢？专家分析，婚姻是让两个原本没有任何关系的人住在了同一屋檐下，两个人的兴趣相投，生活方式也会发生一定的变化。不论这种转变是好还是坏，都可能成为日后变胖的原因。　　结婚前，两个人处于热恋期，恋爱中的人是很奇特的，可能为了一点小事都会高兴或难过地吃不下饭。爱情转移了很多人对美食的爱好，即使爱吃的人可能也会花更多的时间在爱人身上，自然就会保持住好身材。　　结婚后，很多男性结束了自己衣食随性的日子，开始由妻子负责他们的饮食，每天规律的一日三餐，生活安逸而稳定，自然就会“发福”。坏习惯两个人会互相影响　　有的丈夫或妻子还有吃夜宵的习惯，不吃的一方在长期的共同生活中很容易被同化。可是，没有吃夜宵习惯的人在开始吃夜宵后发胖的趋势比有这种习惯的人要明显很多，胖自然难以避免。婚姻的压力也是致胖原因　　医生和营养学家都发现，压力会使人自然产生不能自控的食欲，尤其是对高糖、高脂食物的热爱。结婚后，一些夫妻关系紧张或是婆媳难以互相理解，再加上对孩子教育问题的分歧，很多女性觉得委屈，压力增大，不由自主地会选择一些方式来减压。购物不能天天去，闺中密友也不能随传随到，吃些好吃的似乎是最容易做到的减压方式了。可是大吃之后呢？问题没有解决，体重反而降不下来了。　　因此，专家提醒要结婚和已经走入婚姻生活的人，不仅要享受婚姻的乐趣，同时别忘了保养自己，好身材会让人看起来更年轻、更有吸引力，结婚就变胖可能并不是个好现象，也许将来你会为此付出很多金钱和时间，倒不如未雨绸缪，好好安排一下自己的婚后生活更实在些。

男人结婚后为什么会变胖

男人有了性生活后容易变胖

这些人的特征在于:

身体健康状况良好,但缺乏运动

有了ML这种运动之后,自然促使其进食欲同样旺盛,但同时由于其缺乏其他的运动,可想ML并不会很长,也就是消耗能量并不多,导致体内囤积脂肪,变胖

很多人都有这个现象,但我觉得这并不好

健康状况良好,并不代表他体质好,养出来的身体和练出来的身体是不同的

为什么结婚后普遍会发胖

受到爱情的滋润了呗

为什么女性婚后会发胖？

婚后，男女都会发胖

主要是生活稳定了

女人除了生孩子

还有年龄的原因

年纪大了，一般的都会发胖

因为活动量小了

脂肪就会积累增多

结婚后的男人为什么容易发胖

可能是有老婆管着

不好出去花天酒地

然后老婆会做饭

就在家使劲吃

很多人为什么会结婚后越来越胖

1、饮食趋向于规律

结婚后过的是两个人的日子，告别了单身的自由与无虑，如同俗话里说的“一个人吃饱全家不饿”。但现在是两个人了，就不能象原来那么凑合了吃了，不为自己着想还要为对方着想呢，所以一天三餐也就开始规律起来。

一天三餐的饮食规律，其实对健康是有好处的，但为什么也列在这个长胖的原因里呢，原因就是下面这一条了。

2、饮食过于营养

三餐的饮食结构是否合理是瘦身的关键。中国人的习惯是把晚餐当作正餐，早上起床太早，来不及做好的吃，中午一般都是在单位随便解决，只有晚餐大家才有时间坐在一起，做几个菜，说说一天的新鲜事。

大部分家庭的晚餐都会有鱼或肉，稍不留神可能热量就会超标。这样日积月累很容易长胖，每天多吃一口饭多吃一块肉所产生的后果是不可想象的。在很多家庭都会出现剩饭剩菜的情况，那个舍不得倒掉的人就会把它吃了，这个人肯定是全家最胖的。

3、心宽体胖

心宽体胖这句老话有没有科学道理呢？结婚后的安逸的家庭生活容易使人放松心情，心情愉快容易增加人的食欲，所以才长胖。

4、活动量减少

恋爱的时候可能一起相约去逛街，或者为了见面从城市的东边跑到西边，这都在无形中锻炼了身体。而婚后的生活，很多人晚上吃饭后或者抱着电视从新闻看到十二点，或者各自忙各自的事情去了，外出活动明显减少，这样时间长了自然容易长胖。

可能我说的不大好听，在减肥方面，快速有效和安全这本身就是一对矛盾，而且你是局部减肥，用药肯定是不合时宜的；建议你去健身中心，在健身教练的指导下，对局部进行锻炼辅导，可能会有效果，不过这个过程不会很快，但是有效安全。

很多女人结婚之前很苗条，结婚之后变得很肥胖，遭到老公嫌弃。这种现象不少，但不是大多数。大多数老公都会体谅妻子，感念妻子为自己为家庭的付出。结婚前她也曾身材苗条面若桃花。她也曾娇嗔淘气，小鸟依人般恋着男友。因爱上一个男人，愿意为他生下两人的爱情结晶，愿意为他忍受生育之苦，愿意为他操持家务，愿意忍受身材变形……

女孩子结了婚，有了孩子才发生脱胎换骨的改变。最直接的表现便是变老变胖。真正爱她的男人只会更加疼惜她，纵容她的任性，体谅她的花容失色，体谅她的逐渐体态臃肿。真正爱她的男人必定依旧认为她是世间最美。

杨绛和钱钟书相濡以沫一生，都是彼此心中的唯一，都是彼此心中的世间最美，彼此互相欣赏深爱到老。象这样的夫妻，古往今来不少……

女人生了孩子变胖是普遍现象。俄罗斯女孩生孩子之前美艳如花，生了孩子后却迅速臃肿变肥胖，但家庭和睦到老很普遍。

我一位女同学结婚前明眸皓齿，身材纤秀。生了孩子后疏于身材管理，胖得一双大眼睛眯成一条缝，走路蹒跚得位老太太。她老公单位组织旅游，她说她也去，老公直言她去了丢他人。女同学大受刺激，从此励志减肥。瘦身后的她又变得光彩照人。

所以，结婚后变胖的女人要自律减肥，找回从前的自己，也会让老公刮目相看，自己也会获得巨大的自信……

　　个人观点：

　　生活规律

　　有人照顾，

　　吃得好

　　睡的香，

　　幸福感大幅度提升，

　　因此比婚前容易发胖

　　科学说法：

　　许多男人往往从婚后身体开始发胖，这是一种较常见的 现象。据美国医学会估计，大多数人的体重平均每年增加1磅，且增加的体重主要是脂肪而非肌肉组织。随着年龄的增长，大多数人的活动量逐渐减少，基础代谢率降低，机体维持日常生活活动所需能量随之减少，如果在年龄增长的过程中不减少摄入能量和不注意锻炼，则多余的热量就会转变为脂肪。

　　从20岁开始，体内脂肪和肌肉组织的比率趋于增加，女子在一般情况下，体内脂肪的比率在20%～35%，而50岁时为265%～42%。35岁左右，骨组织的分解超过生长，以后人的身高趋于缩短，但身体宽度变化不明显，给人以发胖的感觉。

　　年龄越大，锻炼越难，肌肉的强度和可塑性从20岁开始下降，到40岁时，心脏和肺的功能逐渐减弱，关节韧带变硬，身体越来越容易受到伤害。

　　分析以上原因，可见发胖主要与运动和饮食有关。美国国家衰老协会研究所的报告认为，锻炼能明显抑制、减缓或逆转上述衰老过程，加上采用正确的饮食习惯，完全可以避免发胖。

　　锻炼活动，例如散步，使人每小时至少多消耗200卡热量。它不仅加速活动时的代谢率，而且加快活动以后数小时内的代谢速度。无论多大年龄，锻炼都能保持骨组织强度，增强心肺功能，改善皮肤弹性和帮助机体吸收营养物质。科学家们认为，99%的人体内都蕴藏着大量的贮备能，锻炼能够动员这部分潜能逆转衰老过程。

　　当年龄增大时，身体内部的变化可能会朝两个方向发展，一方面需要的热量减少而对剩余的热量贮存增加；另一方面，机体加工食物和吸收营养成分的能力逐渐减弱。结果，一个45岁的人的食量与20岁的人差不多，但前者摄入的能量更易转化为体重而不易于营养机体。因此选择适当的饮食对防止发胖很重要。

　　较好的饮食是吃含低脂肪(少于摄入量的30%)、低蛋白(10%～15%)和较多碳水合物(45%～60%)的食物。碳水化合物提供锻炼时肌肉所需要的能量。碳水化合物还是纤维素的一个极好来源。纤维素能够加速食物通过消化道，减少热量和脂肪的吸收，使胰岛素水平稳定，抑制脂肪的贮存，以及降低血中脂肪和胆固醇的水平。

　　为了防止发胖，在饮食时要做到：

　　1、少量多餐 少量多餐者的体重比一日三餐者减得快。

　　2、要吃早餐 不吃早餐，中餐或晚餐可能吃更多的东西，不利于减肥。

　　3、晚餐少吃 因晚上活动一般较少，需要消耗的热量也少。

　　4、多喝水 每天应喝水6～8杯。水能帮助刺激体内脂肪的代谢并抑制食欲。水还能阻止体液潴留，喝足够的水可使机体及时更换贮存的体液。

　　5、吃慢些 尽量选择咀嚼要花时间的东西吃，减慢吃饭的速度可健脑，有时间形成饱足信号，消除饥饿感。

这样可以么？