容貌焦虑症

看快手上有医生讲解，容貌焦虑毁了我一生。

有人对自己的容貌不满意，到美容机构整，结果整形成瘾，控制不了的去整，整完还不如不整好看，然后就反复修改。

说起来我妈家邻居小孩，上大学毕业后，把自己的单眼皮整成双眼皮。也许从小习惯了自己的容貌，整完后接受不了变成双眼皮的样子，一照镜子就难受，得了焦虑症，只想寻死，说什么也不活了，父母放下生意兴隆的超市，两口子守护着女儿，陪着她，开导她，让她终于开窍了，接受了自己变美的容貌，双眼皮确实不错，单眼皮本来挺好，你从小就习惯了，可已经做了双眼皮，而且又成功变成了美女，干嘛认死理，爱美之心，人皆有之，两年后孩子才好了，接受新的自己，找了对象结婚了，很快有了小孩子。

父母回来继续开超市，因为是自己的地下室，进来新货又来开业了，孩子好了，超市生意红火，又都过上了新生活。

所以好好爱自己的容貌，独一无二的容貌才是属于自己的，谁也模仿不了。我就是这么想的！

很多女生对于自己的长相可能或多或少都有一些不满意的情况，比如说之前就有一个采访，对于街头上面的一些女生做一些提问。比如说问他们对于自己哪个部位不满意，大家在回答中都有多多少少对于自己各个部位都会有一些不满意的情况。像这样的情况也让很多网友们感觉到特别的好奇，为什么这些女生对于自己的容貌那么不自信呢？

当下女生或多或少都有面容焦虑

而且能够从一些数据上面来看现在的很多女性，她们在日常生活中都会出现一种容貌焦虑的这样的状态。主要还是因为大家在日常去看一些软件，或者是一些视频上能够看到美女特别的多，哪怕她们是用了滤镜也好或者是磨皮也罢，也能够感受到这些美女她们的长相都是非常较好的。像这样的情况就让很多网友们在看这些美女的过程中，也会感慨自己为什么不是一个美女呢？

当代女生应该让自己更有自信

但其实很多女生她们长得都是很好看的，但是就是由于缺乏自信在长期的照镜子的过程中也会觉得自己有很多缺陷。并且也经常的会拿自己跟别人比较，比如说看到别人的鼻子特别的高挺就会嫌弃自己的鼻子有一些塌陷，看到别人的眼双眼皮特别的炯炯有神，就会觉得自己的单眼皮好像有一点显小。像这样的情况也是让很多女生们处于一种面容焦虑的状态的一个原因，所以大家在平时的日常生活中应该少去看这些美颜过的美女。

而且在日常生活中也要让自己变得有自信起来，毕竟人无完人，每一个人都是有缺陷的。我们可以去掩饰自己的缺点去放大自己的优点，比如说有的女生身材特别好就可以通过穿搭的方式让自己的身材线条展示出来，这也是自己的一个优势。可能有些人他们长相特别的好看，但是身高上面或者是身材方面有一些缺陷。因此大家对于这些美貌上面的关注度不要太过于紧张，也不要为了这些美容焦虑，所以让自己陷入了一个整容的死循环，像这样的状态都是不健康的。

女性确实会更容易外貌焦虑，这是由于现在的社会舆论决定的，似乎在社会上总有人对女性的外貌指指点点，而且在一些人生大事，比如说结婚方面，很多人都会说，外貌姣好的女性嫁的更好，结婚以后也会更幸福，而有些人又会说颜值高的女性更容易找到工资高的工作，这就导致了女性的外貌焦虑是非常严重的，但实际上不管男性还是女性，很多人都会对自己的外貌有所焦虑。

对自己的外貌焦虑，其实最主要还是来源于自己的要求，因为很多人希望自己是一个各方面水平都中上的人，而他们发现容貌和颜值是无法改变的，不像学习成绩和能力可以通过一些方法去提升，而社会上又有各种各样的对于容貌评判的声音，所以他们会感觉到非常焦虑。

实际上我觉得不需要有外貌焦虑，因为颜值这一块是出生之后就已经决定了的，是父母给的，父母将你带到这个世界上，他们希望你快乐健康的成长，颜值不是他们能够决定的，也不是你能够决定的，但是我们的生活轨迹是我们可以决定一大部分的，因为我们可以决定我们往哪个方向去努力，我们也可以选择性的忽略一些声音，毕竟在这个世界上，不是所有人的看法都是对的，甚至在很多条件下，只有小部分人才是正确的。

容貌焦虑一点用也没有，因为你整天焦虑着你的容貌也不会一下子变得好看，那倒不如节省出容貌焦虑的时间，把这些时间放在提升自己的专业技能或者生活乐趣上，当你活得很开心的时候，有很多事情去做，觉得每件事情都很有意义的时候，就不会想这些乱七八糟的东西了，一个人掌控自己的只有是自己，不应该被别人的言论所左右。

如今女性外貌焦虑十分严重，特别是女大学生。那么如何正确认识外貌焦虑和调节心态呢？接下来小编就一一道来。

容貌焦虑的现状与本质。

目前女性比男性普遍存在更为严重的容貌焦虑。女性的焦虑点分散于体重、皮肤、胸臀腿等各各方面，而男性主要集中在身材不壮、毛发稀疏和私处尺寸三大领域。同时容貌焦虑也呈现一定程度的年龄结构分层。

存在容貌焦虑问题的往往是20多岁的年轻人，特别是大学生。大学生受到网络的影响最大，网络里各样的帅哥美女层出不穷，追求高颜值似乎目前已经成为潮流，以至于部分颜值低的大学生会产生自卑的心理。

部分大学生过于关注自身，以自我为中心，更容易出现容貌焦虑问题，甚至由于容貌焦虑导致社交恐惧等情况出现。

当前不少大学生受到容貌焦虑困扰主要由于三个方面的原因。首先，美即好，这是人的普遍印象。在求职等情况中，在其他条件相同的情况下，容貌好会占有一定的优势。其次，当前社交媒介发达，信息发展速度飞快，个人对容貌的判断受到社会大环境等外界因素的影响逐渐增多。

在当下颜值即正义，尤其是女性。觉得自己丑，可能是我们的时代痼疾。当容貌焦虑融入日常，会让人不敢出门，不愿工作、排斥上学，沉溺于对自己的身体进行改造工程。

如何调节心态，走出外貌焦虑的怪圈。

首先可以使用转移注意力的办法，就目前而言这种办法最有效。可以通过生活压力，学业或事业压力这些比外貌焦虑更为强大的存在来转移注意力，去挣钱，去学习让它们去帮你淡忘外貌焦虑，毕竟对比生活和未来，小小外貌焦虑不值一提。

摆脱外貌焦虑的第一步就是要停止自我外貌评价和反复观察。我们越是在意就越不会忘记，所以只有不去顺应心中的冲动，你心里平静的时间会变得更久，你不在意，外貌焦虑就拿你一点办法都没有。

还有就是要习惯去社交，你的朋友和同事并不会因为你长相的瑕疵而不愿和你交往，你可以通过交流，慢慢地走出外貌焦虑的怪圈。

如果自己实在无法解决外貌焦虑，就说明外貌焦虑已经到了十分严重的地步，不如去正规医院看看，配合上药物和心理治疗，走出困境。

之所以陷入容貌焦虑，根本原因还是在于内心深刻的自卑感，潜意识里，并不认可自己。建议：1、羡慕别人美的同时，找到属于自己的美。不给自己凭空找麻烦，那样活得太累，也更易老。2别活在别人的评价中。很多时候，人们对美的认知是主观的。并不需要过度关注别人的认为。不在意了，对我们的生活也就不会产生任何的影响。外表绝对不是大多数人的核心竞争力，通俗的讲，你可以靠实力来吃饭的。3、多想想自己的优点。这些才是你真正的核心竞争力，美貌终将老去，而优点却伴随一生。

近期柳岩在一次采访中谈到了婚姻焦虑这个话题。那么就有不少网友提出疑问：在婚姻中，为何同样也会存在焦虑焦虑状态呢？

其实这是非常显而易见的一种现象。我相信大家在确定结婚之前肯定也会有一段焦虑的时光。会认为自己是否要结这个婚，结了婚之后如果他对你不好，要怎么办？如果结婚之后又离婚又怎么办？所以这种焦虑状态是每一个女性所必须要经历的过程，也是我们必须要体会的一个经历。所以这并不是一种特别独有的现象，在很多年轻女性身上同样会表现出来。毕竟结婚之后你所面对的是一个家庭，你本人的形象也从一个女孩转变成一个女人。转变之后你的一言一行同样代表着你的家庭对外给人的一种印象。而婚姻所带给你的责任跟义务也是你必须要去遵守的。所以这对于很多人内心来讲也是一种害怕，害怕自己做不好，害怕自己适应不了新的角色。所以这也是我们能够去理解的。

等到我们终于进入婚姻生活中，你同样也会产生焦虑。害怕自己的家庭会破裂，害怕自己的老公接受不了别人的诱惑而选择出轨，或者是害怕自己得不到老公的体谅，会发生争吵跟矛盾。这些也是婚姻现象中比较常见的一些问题。确实也是我们每个人所要面临的问题。毕竟婚姻之后，我们每天所面临的就是柴米油盐酱醋茶的一些日常琐事，有时候两个人之间的爱情也会随着时间的流逝而逐渐的变得消散，而维持我们婚姻无非是双方的信任以及依赖。尤其是女性随着时间的增长，容貌已不复当年，身材也会变形。所以在她们内心肯定也会产生一种很大的不自信，所以这种时候就需要老公的一些鼓励跟支持，这样才能够让婚姻长久的维系下去。

所以当我们面对婚姻中的焦虑问题，一定要去尝试着去克服它。