简单男生街舞教学视频大全

　　 街舞 在中国青少年中流行的原因,既有青少年自身内心的需求,也有受时尚潮流的洗礼。下面是我给大家收集了简单男生街舞教学视频大全，一起来看看吧。

简单男生街舞教学视频大全 街舞体能训练 方法

　一、跑3000米

　二、俯卧撑、仰卧起坐、单腿深蹲起立

　1俯卧撑

　动作要领：两 手相 对、两臂伸直支撑于地面、两臂间距与肩同宽。头、躯干、下肢与身体纵轴成一直线，身体往下时胸部离地面1-2厘米，两臂外展，与躯干成90度，然后撑起至两臂伸直。

　训练方法：每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到20次，间歇时间为60-90秒。

　注意事项：动作要领正确，屈臂支撑时，尽量下沉充分拉长胸肌;向上撑起时，挺胸、收腹、紧腰，不得提臀、沉腹、塌腰和耸肩。

　2仰卧起坐

　动作要领：仰卧腿伸直或屈腿，双手垫于脑后;爆发式发力，收腹成坐姿;训练时可辅助固定踝关节，以增加负荷强度，迅速获得训练效果。

　训练方法：每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到20次，间歇时间为60-90秒。

　注意事项：坐起时，上体与腿部的夹角应小于90度。

　3单腿深蹲起立

　动作要领：以左腿为例，重心移向左腿，右腿向上抬起与躯干约成直角。左腿屈膝下蹲，至大、小腿夹角小于90度后，伸展左腿，成单腿站立姿势，如此反复进行。

　训练方法：每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到8次(左右腿各4次)，间歇时间为60-90秒。

　注意事项：组与组之间采用积极性的休息方式，例如慢跑、抖动、拍打腿部肌肉等。

　三、引体向上、臂撑上、卷身上

　1引体向上

　动作要领：两手反握单杠，握距与肩同宽或宽于肩，集中背阔肌的力量，直臂悬垂引体至下全颌超过杠上沿水平线，然后身体下放至两手伸直为一次，依此连续完成。

　训练方法：每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到8次，间歇时间为60-90秒。

　注意事项：拉引过程身体不得摆震，整个动作过程上升要快，下降要慢。两手握杠时腰背和两腿要放松，引体时要注意力集中于背阔肌群。

　2臂撑上

　动作要领：采用双杠进行练习，两杠间距宽于肩，双手握杠呈直臂支撑，屈臂降体至最低位置时，头部前伸，两臂外展，使胸大肌充分拉长，主要以胸大肌的收缩力量使身体上升至两臂伸直，依此反复练习。

　训练方法：每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到8次，间歇时间为60-90秒。

　注意事项：注意控制动作的速度，不要借身体的振动完成动作。

　3卷身上

　动作要领：正握直臂悬垂，爆发式用力，低头含胸，引体，收腹举腿，后倒，腿紧贴杠，向后上方伸出过杠，抬头挺胸直臂成正撑。放下时，含胸收腹，重心前移，缓慢下落成直臂悬垂。

　训练方法：每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到3次，间歇时间为60-90秒。

　注意事项：拉杠引体时，不宜过早抬头后倒，以免造成收腹举腿困难;上体后倒时，继续引体;做好颈、肩准备活动;双人保护，防止脱手。

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　很多女生都憧憬过浪漫的求婚场景，自己爱的人拿着一生只能定制一枚的钻戒承诺婚姻誓言，男士求婚不仅需要走心，更需要有创意。创意的求婚方式成功率更高呦!下面我为大家带来创意求婚方式大盘点，希望对即将求婚的男士能有所帮助。

　 1、在演唱会浪漫求婚

　近年来，演唱会似乎快成为了歌迷们的求婚胜地，很多女生也很期望能在演唱会上得到偶像的祝福，有些歌手还会充当起“月老”，为求婚的新人送上爱的祝福。

　 2、在摩天轮上求婚

　据说在摩天轮顶端上求婚是很浪漫的，男生可以邀请女生去坐摩天轮，当摩天轮缓缓上升，城市美景尽收眼底，男士可以用手机播放一些求婚的歌曲，等摩天轮行驶到顶端的时候，掏出求婚钻戒求婚。

　 3、在**院内求婚

　**院也是一个求婚胜地，有大屏幕大音响，可以播放创意求婚视频、求婚音乐等等。男生如果是会视频剪辑的，可以将两个人日常的一些照片、小视频片段整合一下，做成求婚小视频，在**播放结束的时候，请求工作人员帮忙放映，然后男士捧着999朵玫瑰花上台求婚，还可以邀请一些亲朋好友来**院见证这份求婚惊喜。

　 4、在实体店内求婚

　是浪漫的求婚钻戒品牌的缩写，目前在全国已经有上百家实体店，实体店有一项很贴心的服务，如果有情侣想在店内求婚，可以提前联系店内的真爱大使，商议好时间，服务人员会帮忙布置求婚场地，在求婚过程中还会帮忙录制求婚小视频。实体店以一生真爱、浪漫纯白为主旋律，如果有情侣在这求婚成功，想必也是一个幸福的回忆。

　 5、快闪求婚

　如果女友是一个喜欢热闹的人，男生可以尝试用快闪求婚的方式。这种求婚创意最好是在公园、广场这样比较宽敞的地方，男士假装邀请女友出去散散步，然后突然有舞队表演者出现，表演结束后还可以准备一条横幅，上面写着“xx嫁给我好么”这类的求婚语。

　 6、将求婚钻戒放在书中求婚

　如果女友是一个比较文艺的女孩子，平时喜欢看看书听听音乐之类，男生可以花点心思将求婚钻戒藏在书中送给女友，然后让他在不经意间发现。比如在书中凿一个洞，或者将戒指粘在书缝上，都是很有创意的方法。

　 7、KTV情歌求婚

　如果男生是比较腼腆的`，觉得面对面求婚不好意思，可以尝试用歌声表达爱意。男生可以邀请女生到KTV里一展歌喉，点几首暧昧的情歌比如《今天你要嫁给我》，然后邀请女朋友一起合唱，女生多少能猜出其中的含义。

　 8、灯光喷泉下求婚

　很多地方都会有灯光音乐喷泉，男生在晚上求婚的时候比较有氛围，两个人可以先一起去浪漫的西餐厅吃一顿烛光晚餐，然后在浪漫的灯光下散步，看看喷泉谈谈心，然后就可以求婚了。

　其实生活中创意求婚方式还有很多，只要男生在爱情、生活中多留点心，针对女友的性格爱好策划一场浪漫的求婚。求婚当然少不了一枚求婚钻戒，男生可以选择一生只能定制一枚的求婚钻戒，有着的浪漫寓意，用实际行动承诺一生只爱一人。

1、需要准备好一个视频拍摄的场所，必要的拍摄设备，如摄像机或手机等，也需要准备好录制求婚视频的剧本或提纲，以便能够让视频有条理地展开。

2、在拍摄视频的过程中，注意摄像机的稳定性，可以使用三脚架或者手持稳定器之类的设备来保证画面的稳定性。

3、录制的视频最好尽量的清晰，也可以在拍摄时添加一些背景音乐或者音效，以增加视频的音乐性和情感表达。

4、录制完成后，可以在电脑或平板设备上进行视频剪辑和编辑，添加画面特效，音效处理和字幕等，这样能够让视频更加精美和出众。

团队的补充

2011-01-03

23:16

《精舞门2》－

1

开场Battle《精舞门2》－

2

Encore

&

小丑《精舞门2》－

3

First

Kiss《精舞门2》－

4

绵绵

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Mom《精舞门2》－

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星空下的Encoer《精舞门2》－

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Yourself<by于歌>《精舞门2》－

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+

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Final

PK《Yourself》

编曲：秦洪宇

作曲：

秦洪宇

于歌

演唱：于歌《偶遇》

编曲：秦洪宇

作曲：

秦洪宇

于歌

演唱：鲁昕儿

于歌《女孩的心事》

作曲：王哲

于歌

编曲：王哲

特邀演唱：鲁昕儿

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求婚仪式有必要隆重吗？求婚仪式只是个仪式，更多的是婚礼，你觉得哪样的仪式算是难忘？在粑粑里放个戒指，这样是不是难忘？这个粑粑是一个食物做的，这肯定让她特别难忘，对不对？这样的难忘的话你觉得是个好的吗？我倒觉得两个人能够相濡以沫才是最好的，求婚仪式是可以的，生活需要仪式感，但是这样的仪式感你觉得有多大的意义？

若是你觉得有意义，那你就好好的准备一下，就看女友喜欢什么，比如说戒指，那么你就把戒指放在一个特别的地方。比如，用现在也流行街头魔术。你跟魔术师俩商量好，让他在你们路过的地方变魔术，你拿着戒指，你们遇到了以后，魔术师在变的时候，让你拿着道具，你把戒指戒指偷偷地放在道具里。魔术师变魔术的时候让你女友参与，突然变出一个戒指，你拿出来了，单膝跪地，这样的话会不会是一个很好的求婚方式呢？这样的方式是不是让她难忘？我觉得这样也是可以的。

如果街头魔术这样的方式，你觉得不合适，那么你就找一些策划公司进行策划。那么你们之间协商，当然这一切都瞒着女友，这才能够制造惊喜，让她难忘。现在社会上流行的，用蜡烛或者是花围一个心，两个人在圈里，你单膝跪地，你觉得这样的举动不尴尬吗？你觉得这是你想要的还是她想要的？单膝跪地这样老土的动作，还在用啊？那么你就可以策划公司好好策划一下，到底怎样的仪式能够更好一些？

反正我是觉着，生活是需要仪式感，但是更需要平平淡淡。若是你们就愿意实干，那么我觉得上面的建议可以提供一些思路，这些思路是仅供你们参考的，希望你们能够永远幸福就好。

1、首先，确认你们已经准备好了

你要确定你们彼此感情是否已经深到想永久在一起，组建一个爱的家庭了。如果不确定，你还是继续培养感情吧。

2、确定他会答应

你要确定对方有想娶你的念头，有为你们的未来而在努力奋斗和安排。确定了再求婚。不要为了试探感情而求婚，这样只会伤了彼此的感情。

3、符合他的喜好

想求婚成功就要了解对方的性格，按照对方的喜好来安排求婚方式。

4、别伤了他的自尊

你先对方做出爱的承若，他也许会很感动，但是怕别人知道了会觉得失去男性面子，你可以要求或者暗示他也要对你求婚，这样他才会乐意接受你的求婚，不会觉得伤了自尊。

5、为双方买份礼物

求婚的时候可以为彼此买一对情侣戒指，最好刻有彼此名字或者有纪念意义的符号。

6、形式简单、情感最重要

求婚的时候不要太复杂麻烦，尽量简单才好，不要太纠结于细节，主要的是求婚的人和求婚的成功的那一刻的幸福感。