女朋友向我求婚了，可是我想和她分手，我该怎么做才好呢?

想分手的话 一定要干脆利落 大大方方和她说

千万不要一拖再拖 要不然到时候女友知道会恨你

想分手趁早说 别耽误人家女孩子

你可以说的时候就说 我不想耽误你的未来 所以想早一点告诉你 我想和你分手

1 告诉她你全盘真实的想法，不要不辞而别，也不要欺骗。坦诚，是作为眷侣最后的诚意。即使你不清楚自己的想法甚至认为自己的想法是胡闹，那也请告诉她，“我迷惑或者我自私，也许我以后还会后悔，但是此刻我应该放你自由，因为你要记得，你值得拥有更好的生活！”

2 如果你确定她依然爱你，请不要和她作朋友。让自己在她的生活中消失吧，消失到外太空最好，她需要一个自我冷却，理解世界的过程。让她独自舔伤口成长，也许是最残忍但又最温情的分手方式。如果有一天，大家都各自理解了生活，也许我们可以再见面吃饭，也许我们可以深夜促膝长谈，甚至我们还可能再续前缘，但，这一切都不应该是此刻。

3 不要轻易否定自己，也不要轻易否定他人。世界啊，那么复杂，那么大。曾经无知又怎样，曾经付出又怎样，曾经被骗被伤害又怎样，可面对人生我们不是依然应该继续前行吗？我们不是应该更加努力去作一个更好的自己吗？悲伤的经历，应该作为腐朽的尸体深埋土下贡献养分，而不是变成带刺的铠甲，不能自我保护，反而更加伤己伤人

首先 你要明白一点 你为了求婚布置了还几天的场景 这件事情 是你自愿的 不是她让你弄的 所以如果你的计划没有实现 不管因为谁 你没有理由对她发脾气

第二 你偷偷布置几天 然后在她快要出现的时候 你告诉她了 你没事吧 这种错误都犯 突如其来的求婚会带来巨大的惊喜感 幸福感 浪漫，而且既成事实 除非一点好感没有 否则都会成功。你提前说了 就没有了惊喜 也给了她考虑的时间 如果她还没准备好 那么逃避是最好的方式 在她本来就像逃避的时候 你对她发脾气 会把她仅有的一些内疚直接烘干 也会把好感烘干

第三 有可能是真的有事 这个情况呢 她知道你要求婚 她也很期待 但是临时有事真的去不了 她会对你有歉疚 也会有遗憾 甚至是委屈 这个时候她的心情是很不好的 而你是男人 你不但没有安慰开导她 甚至还在埋怨她 这样会激化她的委屈 减化她的歉疚

当然 你会觉得你委屈 但是请记住第一点 这个事从头到尾 你都没有理由去对她发脾气 整件事情下来 她比你委屈得多 而你前期要了你觉得 中期犯错 后期抱怨 整个过程 你都没有真的为她想过 如果你还想继续的话 要认清自己的错误 放下面子 真诚的去承认错误

如果此刻的你正在死缠烂打，用你的眼泪攻势，请你立即停止。

你越是这样，男人就越觉得你非他不可，给他的压力会非常大，即便他还会回复你，稍微关心一下你，最后也会对你烦不胜烦，或许哪一天你就被他拉黑了。将挽回陷入被动境地。

纵观近几年的挽回案例我发现，女人能快速挽回一个决意分手的男友，靠颜值和眼泪以及回忆、乞求等这类方法，成功率极低，大多数成功挽回的女生都有一个相近的认知——改变是挽回的必经之路，价值是挽回的成功要素。

如果你想不做任何改变挽回一个男人，那基本不可能；或者说你觉得你已经很爱他了，不需要改变，那你可能不知道，男人需要的女人不是把他放在第一位的；而是让他相处舒适，能聊得来的那种。

很多女人会问我：

老师我们都这样了还能挽回吗？

还有挽回的必要吗？

挽回能成功吗？

为了能够让你的挽回少走弯路，我把学员陈颖（化名）的案例分享给大家，曾经的她以为追着男人跑就一定能感动对方；却遭到了拉黑；老师介入后，对方主动约她，重归于好。

学员信息

学员 ： 陈颖，律师助理，26岁

恋爱时长 ： 一年半

分手问题： 过度索取价值；自我价值低；依赖感强，不懂男人的需求；矛盾型分手、价值失衡型分手。

挽回效果： 对方主动道歉、求婚。

挽回用时： 24天

一直勉强相处，总会累垮……和袁星分手那天餐厅正放着这首歌，他说我们之间就像这首歌唱的一样，总有一天他会累垮，我听完以后泣不成声……

我和袁星是朋友介绍认识的，他的外貌很一般，比我大两岁，是一家广告公司的设计师，年收入30万左右，差不多是我的两倍了，即便如此也并没有让我多心动，打动我的是他的体贴和幽默，被他撩了2个多月，我就答应了他的追求。

在一起后我们很快就住到了一起，他说我很漂亮，不早点把我骗到他身边总是不安心，这句话对我非常受用，他也宠我，我们就像一对小夫妻，每天都过地很充实。

相处大半年，我们就见父母了，双方家人都很满意，毕竟嫁给袁星这样的男人还是能过地很不错的。

就这样，我们的婚事定了下来，我对他更加用心，把他的需求放在第一位，可是他却没有以前那么宠我了，他会忘记我们的纪念日，会忘记我们之间各种各样的约定……

我觉得很委屈，原以为他会和我一样，对我更好的，毕竟我已经是他们家认定的媳妇了。为此我总是暗示他要对我好，不要想着移情别恋，不然我就找过一个人结婚。

但是这并没有让他更在乎我，之后发生的事，把我们的关系彻底破坏了。

有一次在袁星的车上，我发现了一个女生的发圈，就质问他怎么回事，他说是之前送喝多了的女同事回家，可能是她在车上蹭掉的，对方头发比较短云云。

我自然是不信的，让他找那个同事出来对质，他让我别闹事，我委屈地不行就说，今天这个人不让我见到，一定不会罢休。可他居然没有理我，把我送到公司后掉头就走。

出了这样的事，我一天都没心情上班，就打电话给他妈妈说袁星有了别人，他妈妈一听就安慰我，说一定会教训他。

晚上他说带我出去吃饭，我以为他会向我道歉，可是却等来了他的分手，说和我在一起比做项目的压力都大，让我不要再找他了，我一听就吓坏了，说不要他的同事来对质了，只要他不分手，怎么样都行，他看着我冷笑了一下让我别再缠着他。

之雯分析：

被男人的价值套牢

从陈颖的讲述当中不难发现她被对方的价值套牢，她认定对方的经济价值（年薪30万）和情绪价值（幽默、体贴）能让她过地不错，再加上双方的婚事已定，于是她不再保留自己的感情，把对方的需求放在第一位。

因为陈颖的付出比对方的要多，所以在对方的车里发现女生的发圈时才会害怕自己的男友移情别恋，一直强调要那个女生出来对质，可是却忽略了男友的感受。

无论是哪个男人都不会因为女友的猜疑而影响自己的社交关系，所以陈颖从一开始就是在强人所难，此时的她又做了一个非常做错的决定——告诉对方的母亲。

事业型男人的一个特点就是非常反感其他人对他的感情指指点点，他们喜欢掌控一切的感觉，更倾向于自己处理感情问题，所以这是陈颖犯的一个忌讳。

自卑，没有安全感

达不到自己的目的就联系对方的母亲，是没有安全感的表现。

而陈颖之所以没有安全感要从2方面说起：

①沉没成本高，陈颖为了能让对方认定她是最佳的妻子人选，对对方的付出不断加大，一方面是经济因素；另一方面则是对自己的不够自信，而这样的付出，只会加重彼此之间的差距和她的不安全感。

过于注重仪式感

仅仅是因为对方忘记了纪念日和各种各样的约定，陈颖就暗示威胁对方要找过一个人嫁，是个男人都难以接受这样的说法，尤其是对方的价值还高出陈颖那么多的情况下，所以这样的做法只会激起对方的逆反心理。

而陈颖在感情里的仪式感设定过多，这是男人总是忘记的真正原因，我能理解女生希望被人捧在手心的感觉，但是过分强调仪式感，只会透支男人的激情，提前破坏女生的神秘感。

过分强调仪式感的生活，只会毁掉相处的舒适性，这是对方慢慢冷淡的原因。

挽回狠招让对方主动挽回

第一步找回自信，设计偶遇

让一个处处躲着你的男人解除对你的防备最好的办法就是，浪费缠着他的机会。

所以我们帮助陈颖设计了健身房的偶遇，袁星虽然忙于项目，但是每隔一天都雷打不动要去健身房运动，之前的几次陈颖扑了个空，询问之后才知道，分手后对方为了躲着陈颖就停卡了。

之后我们请了陈颖的朋友帮忙打探，把偶遇地点锁定在附近的一个湿地公园。

陈颖买好了装备后也开始在公园跑步，几天后就发现了袁星，我们一开始就给陈颖打了预防针——绝对不能靠太近和对方攀谈过多。

袁星看到陈颖发现她没缠着自己，只是打了一个招呼就继续跑，接下来的几天我们让陈颖先不要去跑，因为防备不会一下就没有，出现的次数过多，反而会让对方反感，过段时间才出现，只会让对方更好奇。

其实每段感情都会有挽回的窗口，就算袁星没有跑步的习惯，我们也会根据他的其他爱好进行突破，比如有的男人喜欢玩游戏，我们会让学员去他的游戏上找他……

第二步挽回印象展示变化

几次偶遇后，我们就开始让陈颖找对方闲聊，主要用自嘲的方式让对方相信陈颖已经不再缠着他了。

顺便还让陈颖解释说一直不敢去健身房就是怕撞上他，没想到还是在公园撞上了，对方也顺势问了下陈颖的情况，并对陈颖道歉说当初分手的时候没做好，让陈颖有什么问题可以找他帮忙。

这一步的目的是激发对方潜在的愧疚感和保护欲，恢复之前的联系。

第三步提供价值，树立框架

很多女生和对方在一起久了，就会慢慢地失去框架，就像陈颖，对对方的好，从来不会要求对方用同等的价值交换。

而框架的意义也在于此——我可以为你做很多，但前提是你给了我同等的价值。

只有价值交换，才会让对方珍惜。

于是我们给陈颖设定了先提供价值再索取价值，让对方心甘情愿付出。

第四步利用惯性，激发占有欲

几乎90%以上的男人在分手后还会对前任保留一定的占有欲，这是恋爱惯性的一部分，借此男性心理，我们让一位男性在陈颖和对方在餐厅休息的时候出现。

结果对方看到后，立马问陈颖是不是有了新的男友，还让陈颖不要和刚刚的男生接触。

占有欲的激发有很多种方法，要根据对方的性格来设定不一样的挽回方法。

第五步互诉衷肠，一举复合

分开之后，我们让陈颖在微信上向对方解释这段时间发生的事，并用一些提升对方价值的话术，说分手后的陈颖一直很怀疑自己，不敢恋爱，怕男人真的受不了她……

对方听完后非常愧疚，一再强调那是当时的气话，还说陈颖是个特别好的姑娘，自己之前犯浑不珍惜，问陈颖能不能再给他一个机会。

那么这一步，我们用的就是心理学上的创伤重现，让对方意识到自己伤害了陈颖，以此激发他的愧疚和使命感，男人都有一个超级英雄梦，当前任因为自己受到了伤害，他们内心会有一种我应该保护她，弥补过错的使命感。

结语

其实每一个男人都会有心理的软肋和痛点，有的男人是使命感会刺激他复合；有的男人是给予他温柔的认同会激发他的情绪价值，迫不及待来复合……

相信每个女孩在爱情中会遇到不同情感困惑。

100%的女孩，在老师的指导下都有所收获。有的挽回了爱情，有的邂逅了甜蜜的爱情，有的走进了婚姻的殿堂。

计划是我们教的，但爱情是真心的。

我是之雯，希望我的文章可以给在感情泥沼中的你一些帮助。

为什么人都是失去了之后才懂得后悔？

冰冻三尺，非一日之寒，既然当初你做错了，就应该要多宽容她，吵架解决不了问题，死緾烂打也解决不了问题，你要用的真心换她的原谅，你说之前她原谅了你，但那只是她嘴上原谅了你，心里有没有原谅你，那还是未知数，你要始终如一地真心对待她，她才能解开心里的这个死结，光死緾烂打或许会使她更反感你。

你现在要做的不是向她求婚，她的情绪没有得到释放，你求婚，得到肯定的答复，那是微乎其微。你现在要做的是，让看到你的真心，她认为，她确实是她的唯一。

你是否应该后悔要视情况而定。如果你认为你们之间的误会可以解决，你们可以再次在一起并且你真心想要与他结婚，那么你可能会感到后悔没有挽留他。但是，如果你已经超越了这段感情，或者认为即使解决了误会也无法重新建立信任，那么你可能不应该后悔。对于这种情况，建议你冷静地思考和评估自己的真实感受，以及是否愿意和他重新开始。无论如何，记住过去已经过去了，重要的是你现在的生活和未来的幸福。