戒烟后有哪些症状？戒烟后的症状有哪些呢？

有很多人都有吸烟的习惯，其实大部分人都知道吸烟对肺部的伤害是很大的，所以有很多人会选择戒烟，戒烟可以逐渐消除吸烟带来的影响，戒烟后身体可能会有很明显的变化，虽然戒烟的过程很痛苦，但是对身体是有好处的，那么戒烟后有什么症状？戒烟后的症状有哪些？

1、头痛、恶心、焦虑

在戒烟后的第3天，此时身体内已经没有尼古丁残留，人体的尼古丁戒断症状到达最高峰。这是你会因此感到头痛、恶心、腹痛，以及情感上的波动或焦虑。为了抵御情感上的戒断症状，你应该奖励自己，让心情变得愉快。例如，用原本购买香烟的钱来给自己买一些美食或者礼物。

2、睡不好或打瞌睡

睡不好表现为睡了又醒，醒了又睡。隔天眼皮都太不起来。打瞌睡的原因为戒烟后没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。

3、咳嗽

在戒烟期间，肺部产生的粘液会减少，纤毛也开始重新运动，有害物质从呼吸道排出。通常戒烟的人有一段时间（数周）会咳嗽。

4、口渴

这时可大量的喝液体，尤其是大量饮水，这有助于体内毒素的清除。

5、严重的饥饿感

这是由于身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。

6、便秘

许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。

7、戒烟后的其他症状

戒烟后的症状还有盗汗、颤抖、口疮溃疡、注意力不集中，有些人还会有手足痒，头皮酸胀等等一些情况，这些都是戒烟后常见的症状。这些戒烟后的症状都是你的身体在慢慢变好转的迹象，如果真的没一点反应那绝对是不可能的，习惯是很可怕的，坏的习惯就更可怕了，这些不适的症状通常只要坚持几周后就会自动消失。

8、食疗清肺

(1)香菇清肺

香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种，还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高，其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。

(2)鸭血清肺

肺的食物很多，鸭血就是其中的一种，鸭血具有利肠通便作用，戒烟后多吃鸭血可以清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，以避免积累性中毒。因此鸭血被称为是人体污物的“清道夫”。此外鸭血中含有维生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用。

(3)葡萄清肺

长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损，要想在戒烟后排烟毒不妨多吃葡萄。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

(4)海带清肺

海带是一种海藻类食物，对肺的好处是非常大的，海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。

给了女生压力，似乎很多人最近都在求婚和结婚，有时下班后回家时遇到在街上求婚的人，在微博上也有很多视频，或者在其他社交平台上也有视频，基本的求婚是在公众面前提出的，无论如何，拿上几朵玫瑰营造浪漫气氛，并赠送一些珍贵的礼物，但是，有些求婚是成功的，有些求婚却失败了，有些求婚在他们回家并分道扬镳时成功了，这有三种情况，第一个是求婚的人非常感动并且被求婚的人，所以对方同意，第二点是被求婚的一方不喜欢另一方，而是直接拒绝，第三点是，被求婚的人是在大街上被求婚的，他不能拒绝，也不想让对方尴尬，所以他首先同意。

但是实际上，他并不想结婚，也不想嫁给他要面对的人，所以求婚后被求婚的两个人立即分手了。实际上，提到的第三种情况确实不是少数，之所以向公众求婚许多女孩，是因为这些女孩的脸皮很薄，旁边的人总是在自欺欺人，独自骑虎难下，并为难于拒绝亲人而感到尴尬，无奈地同意了，在街头求婚，成功是浪漫的，失败将被踢走，实际上，在大街上求婚会给女人派施加压力，有些女人看起来太漂亮也是一种罪过，而在异性中太受欢迎也是一种罪过。

由于她的外表好看，她遭受了各种各样的麻烦。例如她打扮得很好看，走在街上，那个男人直盯着她，让女人很不舒服。但是穿衣并不一定只是让别人看到，还可能会让自己感觉更好，当女人还在上学时，她经常被同伴的女同学排挤，因为男孩总是绕着苏珊，而女同学说她假装是纯洁的，毕业后，在工作单位追女人的男同事也层出不穷，女人一一拒绝后，他们失去了理智，但是有一个人在绝望中追他，每天都以不同的方式对待女人。女人确实被他感动了，后来同意了恋爱关系。

但是两个人约会不到两个月，下班后，整个公司都帮那个人向女人求婚，女人当时很尴尬，但她实际上并没有说她有多喜欢那个人，在一起相爱很好，但结婚绝对不是现在，另外，两个人约会了多久了？当时没有人问女人是否愿意，每个人都大叫：“嫁给他”，但是女人真的不想同意，求婚在哪里，女人觉得如果她拒绝，每个人都会感到尴尬，如果你不拒绝，那你就不愿意嫁给他，后来，每个人的声音越来越大，女人的脸变得越来越难以忍受，终于同意了，但是，当女人回到家中时，她立即向男孩解释了情况，然后第二天在公司办理了辞职手续。

吸烟是一种非常常见的事情，一般最常见的就是男性朋友喜欢吸烟，那你们知道吗？现在也有很多女性朋友也喜欢吸烟，我们可以看到在烟盒上写着“吸烟有害健康”这几个字，那你们知道女人吸烟有什么危害呢？女性朋友做才能戒烟呢。

1、女人吸烟的危害

1、易患中风

每天吸1~4支烟的妇女患中风的可能性比不吸烟妇女大1倍多，吸烟超过5支的则要大5倍多。

2、易患癌症

吸烟妇女患乳腺癌的危险比不吸烟妇女高40%，患宫颈癌的比不吸烟妇女高14倍，患卵巢癌的危险性高28倍。

3、影响美容

吸烟女性的皮肤比不吸烟女性要显得衰老，皱纹多，色泽带灰。尤其是两眼角上下唇部及口角处皱纹明显增多。

4、减少乳汁分泌

吸烟能使乳汁分泌减少，尼古丁还可随血液进入乳汁。每天吸烟10~20支的妇女，在1公斤乳汁中可分离04~05毫克的尼古丁。这对婴孩健康是严重威胁。

5、易患艾滋病

主要表现在吸烟对免疫系统的影响，吸烟可使活化的免疫细胞CD4和淋巴细胞明显减少。吸烟可影响女性私处、子宫颈和免疫系统，使免疫力下降。因此在相同情况下，吸烟者比未吸烟者更易患艾滋病。

6、吸烟影响子女智力及发育

孕妇吸烟对其子女的智力和身体发育都有不良影响，儿童在学龄前，会出现一些心理和生理功能上的障碍，入学后他们的阅读和运算能力也比不吸烟妇女的孩子要差，身高也低于不吸烟妇女的孩子。

7、可引起不孕

吸烟可使卵子的受精能力降低，患不孕症的可能性高出27倍。如果丈夫也是吸烟者，情况会更加糟糕。因为吸烟可使精子量减少，活动能力降低，统计表明，吸烟夫妇不孕的可能比不吸烟夫妇高53倍。

8、致月经不调

烟草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，导致月经失调。吸烟女性绝经年龄提前，更年期综合征提早出现。调查发现，吸烟女性中有25%出现月经不调，不吸烟女性月经不调的只有186%。

每天吸烟一包以上的女性，出现月经不调的机会高于不吸烟女性者2倍。研究还证实，吸烟还是女性乳腺癌的易患因素之一。

9、孕期吸烟寻致流产

吸烟女性孕期出现流产的可能性比不吸烟女性高10倍，而且胎儿体重平均减少230克。

吸烟母亲的胎儿出生前后的死亡率也偏高，母亲每天吸烟量一包以下者，胎儿出生前后的死亡率与危险性为20%;每天吸一包以上者则为35%。此外，吸烟母亲的婴儿先天性心脏病患率也增加一倍。

2、女性应该如何戒烟

1、多吃蔬果

戒烟的时候不要减肥——过多的限制定会使你事与愿违。戒烟时要注意多吃水果、蔬菜。研究显示，这些食物会让香烟的味道变差。这有助于抵制尼古丁的诱惑，同时这些食物还提供了一些抗病的营养素。

2、多做运动

运动能够减少对尼古丁的依赖并减轻尼古丁停药症状。想抽烟的时候，就穿上溜冰鞋或者慢跑鞋去运动一下。哪怕低强度的运动比如溜狗、在花园里播种都是有益的。运动还可以燃烧掉多余的能量以防增重。

3、拒绝酒精和其它触发物

某些行为会引起吸烟的欲望。酒精是最常见的一种触发物，因此刚开始戒烟的时候要少饮酒。如果咖啡也促使你吸烟，那么先改喝几周茶吧。如果你通常在饭后吸烟，那就找些其它的事情替代一下，比如刷牙或者嚼口香糖。

4、缓解压力

人们吸烟的原因之一在于尼古丁能使他们放松。一旦戒烟，你就需要寻求另外一种缓解压力的方法。可以尝试一下按摩、听一些使人放松的音乐，或者学习瑜伽、太极。如果可能的话，戒烟的最初几周最好尽量避免产生压力。

5、为健康戒烟

戒烟不但可以省钱，它对健康的益处立竿见影。戒烟20分钟后血压降低，心率减慢。1天以内，血中氧与一氧化碳水平恢复正常，心脏病发作的危险降低。长期的益处包括减低罹患冠心并脑卒中、肺癌和其它癌症的风险等。

6、打扫房间

一旦吸完了最后一根烟，就把所有的烟灰缸、打火机统统扔掉。把所有闻起来有烟味的衣服洗干净，把地毯、家纺、家具也都打扫干净。用空气清新剂除去房间里那熟悉的烟味。你再也不会看见或者闻到任何让你想起烟的东西。

7、不要独自戒烟

把你正在戒烟的消息告诉你的家人、朋友和同事。他们的鼓励会有所帮助。或许你还想参加一个支持团体，或者找个顾问。行为疗法是一种好方法，它能帮助你明确和坚定戒烟的决心。

3、饮茶对吸烟者的好处

1、可以减轻吸烟诱发癌症的可能性。

茶中的茶多酚进入人体后能与致癌物结合，使其分解，降低致癌活性，从而抑制致癌细胞的生长。

2、有助于减轻由于吸烟所引起的辐射污染。

茶中的儿茶素类物质和脂多糖物质可减轻香烟中的放射性物质辐射对人体的危害，对造血功能有显著的保护作用。

3、可防由于吸烟而促发的白内障。

中含有比一般蔬菜和水果高得多的胡萝卜素。胡萝卜素不仅有防白内障、护眼的作用，同时还有抗尼古丁、解烟毒的作用。

4、可以补充由于吸烟所消耗掉的维生素C。

吸烟者饮茶可以摄取到适量的维生素C，补充由于吸烟造成的维生素C不足，以保持人体内产生和清除自由基的动态平衡，增强人体的抵抗能力。