社恐的人如何应对自我介绍场合 社交恐惧症患者的自我介绍技巧？

1 预先准备好自我介绍内容

在自我介绍时，社恐患者可以表现出自己的真实态度和情感，例如自己的兴趣爱好、感受和想法等。这样可以让他人更容易与自己建立联系和互动，减轻社交场合中的紧张感。

2 练习自我介绍

5 借助一些工具

在准备好自我介绍内容之后，社恐患者可以在家里或者朋友面前练习自己的自我介绍。可以模拟社交场合的情境，练习自己的表达和语气，以及在面对他人时的眼神交流等。通过反复练习，社恐患者可以提高自己的自信和口才，减轻在社交场合中的不安感。

总之，社恐的人在自我介绍场合中可以通过预先准备、练习、找到共同话题、表现真实态度和情感以及借助工具等方式来减轻紧张感和不安感，更好地进行自我介绍和社交交流。同时，也可以通过寻求专业心理医生的帮助，进行心理治疗和药物治疗，缓解社交恐惧症的症状，提高生活质量。

孩子在成长过程中，经常会遇到各种各样的问题，而面对这些问题，父母需要扮演着为孩子提供帮助和支持的角色。当孩子对社交存在一定的恐惧感，不愿意与人交往时，这就涉及到孩子的「社恐」问题。那么，如何帮助孩子锻炼社交能力？下面是一些相关建议，供家长参考。

一、了解「社恐」问题

首先，作为父母，我们需要了解孩子的「社恐」问题。所谓「社恐」，即社交恐惧症，是一种心理障碍，患者在社交场合中会感到极度的不适和恐惧。一些表现包括：害怕与陌生人接触、害怕被人评价、害怕自己的言行被别人注意等等。对于孩子来说，如果出现社交恐惧症状，会影响他们的学业和生活，甚至导致心理问题的恶化。

二、培养孩子的自信心

社交恐惧的一个重要原因是孩子在社交场合中缺乏自信心。因此，为了帮助孩子克服社交恐惧，我们需要着重培养孩子的自信心。可以从家庭生活和学习方面入手，让孩子感到自己的努力和付出被认可，并给予他们正确的鼓励和肯定。同时，鼓励孩子充分发挥自己的优点和特长，让他们在自己擅长的领域展示自己的才华，从而提高自信心。

三、逐渐引导孩子与他人交往

孩子在社交交往中缺乏经验和技巧，无法轻松地与他人建立联系。因此，我们需要逐渐引导孩子与他人交往。可以从日常生活和家庭中开始，让孩子多参与一些与人沟通有关的事情，比如一些亲情、友情活动等等。此外，还可以让孩子参加一些社交方面的活动，比如参加公益活动、加入兴趣小组等等，从而引导孩子与他人建立联系，并逐渐建立自信。

四、帮助孩子掌握社交技能

在引导孩子与他人交往的过程中，我们还需要帮助孩子掌握一些社交技能，让他们更好地与他人交往。可以从以下几个方面入手：

情感表达能力：让孩子了解如何表达情感，学会表达自己的观点和想法。

交际技巧：让孩子学会与人打招呼、礼仪等。

听取他人的意见：让孩子学会聆听别人的意见和建议，积极沟通并共同解决问题。

四、积极寻求专业帮助

在帮助孩子克服社交恐惧问题的过程中，我们可能会遇到各种困难和挑战。如果情况比较严重，建议家长及时寻求专业心理医生的帮助，寻求专业支持和指导。

总之，孩子的「社恐」问题需要家长给予足够的关注和帮助。帮助孩子培养自信心、引导孩子与他人交往、帮助孩子掌握社交技能，都是帮助孩子克服「社恐」的重要方法。同时，也希望家长们能够了解并处理好孩子的心理问题，为孩子健康成长提供有力支持。

年轻人如何破解社恐

当前，越来越多的90后、00后认为自己“社恐”。日前发起的一项调查中，参与投票的2500多名网友给出了一个惊人的结果——仅69人认为自己没有社交问题，97%的参与者存在回避甚至恐惧社交的现象。年轻人为什么会有社交恐惧？如何破解？光明日报的一篇文章分享了一些看法。

首先，文章介绍了什么是社交恐惧症。社交恐惧症在医学上是一种焦虑性障碍，其特征包括在公共场所或与人打交道时，出现显著而持久的害怕等。其实，当下很多年轻人自称的“社恐”，并非达到疾病的程度，而是呈现一种回避社交、抗拒社交的情绪和状态。

年轻人为什么回避或抗拒社交呢？文章认为有两点原因。

第一，90后青年群体已习惯了“自我轴心”式的成长，“孤独”是他们成长过程中难以避免的状态。比如说，“他们大部分是独生子女，童年的回忆里就充满孤独的色彩；他们在高楼大厦中成长，忙碌的父母顾不上他们；钢筋水泥阻隔了孩子们的社交机会，他们逐渐习惯了自己玩耍。”

此外，随着城镇化的快速推进，多数年轻人在以“小家庭”为主的社会单元中长大，缺少传统社会交往中诸如亲戚、邻里关系的体验。例如不少90后表示由于亲戚隔阂巨大，不会经常走动：“我们早早为了读书、为了打工背井离乡，与家人尚且有些距离，更别提亲戚交往了。”

第二是移动互联网时代社会交往本身的复杂化。比如有网友反馈，“我们的社交活动太多了，其效率和目的性高到了让人反胃的程度，就连抢一张回家的火车票，也要‘邀请好友来帮我提速’。”在这样的情况下，一些年轻人自称“社恐”青年，也就有迹可循了。“社恐”这个标签，更像是他们手中的盾。在真实而焦灼的社交困境下，只好拿起这张盾牌，应对无孔不入的社交压力。

那么，线上社交能成为“社恐”青年的解药吗？文章认为，答案可能正相反。

社会心理学家 雪莉·特克尔 曾提出“群体性孤独”的概念：“大家都熟悉这样的场景：家人在一起，不是交心，而是各自看电脑和手机；朋友聚会，不是叙旧，而是拼命刷新微博、微信；课堂上，老师在讲，学生在网上聊天；会议中，别人在报告，听众在收发信息。”她认为，所有这些现象都可以归结为“群体性孤独”——我们似乎在一起，但实际上活在自己的“气泡”中。

雪莉·特克尔提出，应对群体孤独的办法，是朋友、亲人要更多地坐在一起，面对面谈话、讨论。对“社恐”青年来说亦是如此。逃避社交只是一时的，只有迈出从舒适走向未知的那一步，触摸真实社交的复杂和温暖，才能把自己的生活道路越走越宽。

此外，中山大学马克思主义学院教授林滨表示，虚拟空间里不间断的联系，反而让人陷入更深的孤独。要打破这个循环，唯有让大家更好地“在一起”。“要主动参与线下面对面的交谈，以此来弥补线上交往由‘身体缺场’所带来的不足，用真正的‘在一起’来疗愈孤独的人群，建立更好的生活。”

经济衰退时，该拿营销预算开刀吗？

经济衰退时，很多创业者觉得应该缩减一些不必要的开支，尤其是营销项目。但《哈佛商业评论》的一篇文章却分享了不同的看法。

文章指出，前几次经济衰退中恢复最快的公司，通常没有削减营销支出，相反在很多情况下，这些公司增加了营销支出。但值得注意的是，它们优化了花钱的方式。

首先是研发和新产品发布。对英国快消品和美国汽车两个完全不同的市场进行研究表明，在衰退期间推出的新产品，长期生存机会更高，销售额也更高。部分原因是与之竞争的新产品减少，但也可能是因为，未削减研发的公司会重点投资最有前景的产品，这或许可以解释为什么衰退期间推出的产品通常质量更好。

当然，时机很重要：研究表明，推出新产品的最佳时期是在经济衰退过半之后。这时消费者开始考虑非必需品，甚至开始考虑暂时不想购买的昂贵产品（如汽车）。创新产品的推出预示着经济好转，消费者可能很快就能负担这些产品。

即使没有准备好在合适时机投放市场的新产品，聪明的公司在经济衰退期间仍会继续投资研发，因为与广告和价格促销等其他营销支出相比，研发投资对长期业绩的影响更大。保持研发意味着在衰退结束后，这些企业的产品线会相对更强，尤其是汽车、水泥和钢铁等周期性行业。

其次是价格和促销。经济衰退使消费者对价格更加敏感，任何价格上涨都会进一步降低销售量，这就是为什么已经提价的公司很快就会打折来抵消这种影响。但研究表明，价格摇摆会产生负面影响，采用这一方法的公司会比其他公司损失更多市场份额。

第三是宣传传播。经济衰退期间，当大多数公司都在削减品牌广告时，维持或增加广告预算的公司声量会被放大。

以英国跨国快消品巨头利洁时为例，2008年金融危机带来了经济衰退，该公司在此期间开展了一场市场营销活动，说服消费者在糟糕的经济环境中继续购买利洁时价格更高、性能更好的品牌产品。在竞争对手营销活动减少的情况下，利洁时的广告支出增加了25%，最终大多数竞争对手的报告利润下降了至少10%，利洁时的收入却增长了8%，利润增长了14%。利洁时把广告视为投资，而非开支。

经济衰退时期的广告内容必须反映消费者面临的挑战。消费者希望看到品牌表现出齐心协力。此时成功的品牌广告不仅注入了幽默和情感，而且能回应消费者：我们能提供什么帮助？以可口可乐为例，2020年，该公司利用广告展示一线员工的工作，制作了很多无名英雄的小故事。这些故事背后体现了可口可乐的品牌特征，告诉消费者可口可乐一直都会陪你同甘共苦。

总之，经济衰退并不意味着要停止花钱，而是需要改变花钱的方式。这也是一个机会，因为愿意在经济衰退时响应客户需求的公司能够留住新客户，老用户也会变得更加忠诚。