x谢博士早晨直播是空腹吗

是。空腹是指最少8小时内没有进食任何食物和水，人们的胃肠道里面没有食物残留，x谢博士早晨直播是空腹，空腹就是不能吃饭，不能喝水的意思。x谢博士是抖音平台上一个健身博主，谢博士只是抖音的一个名字或称呼。谢博士出生在河南农村，2022年35岁，和老婆是从校服到婚纱的爱情，有一个三岁的女儿，平时在抖音主要拍一些和老婆带人减肥健身的视频。

谢志伟博士，澳门大学校董会主席 。谢志伟生长于澳门 ，在美国完成数学理学士、物理学硕士及物理学博士 。1968年获香港浸会学院邀请回港执教 。三年后谢氏被选为香港浸会学院校长，在谢博士的领导下，香港浸会学院于1994年升格为一所公立大学 。2001年谢氏于香港浸会大学退休 。谢氏在任三十年间，浸大致力开创各项课程以切合社会需要，包括传理学、中国研究及中医药全日制双学位课程等 。谢氏退休以后，应前任澳门特别行政区行政长官的邀请，回澳服务 。谢博士现任澳门大学校董会主席、2003年成立的澳门国际中医药学会理事长，以及中华文化交流协会会长 。

先说说总体的感觉吧。

今年的主题是 快盗PK名侦探-华丽丽滴～空中冒险

1没有太多的惊险场面刺激心脏，案情有点松散，除了坏蛋，没怎么死人。大概是为了避免无差别杀人的蔓延，今年一律没有殃及无辜的路人甲乙丙丁……

2所有的当头大难都让我们可爱的柯南积极地用他的那些先进武器化险为夷。今年有一推陈出新的武器，起到关键作用。在这里要先感谢国家，然后感谢博士。

3剧情明显力挺新兰为主线（挺柯哀的拍砖下手要轻哦）

4最终15弹制作决定--73同志就准备靠柯南吃一辈子了，让我们再期待来年吧。

再说说大致的剧情，因为没觉得太惊险，所以一路看下来比较轻松。

一开始的爆炸是必不可少的。轰的一声，把个微生物研究所炸没了。

代号红猫的犯罪集团在网上声称，在7天内会用从研究所**的病毒来实施进一步的行动。这种病毒可通过呼吸，飞沫等传染，使人身上起奇痒的疹子，持续高烧死亡率达80%且无药可治。

此恶性事件自然是占了报纸的头版头条整个版面。拿着报纸气到发抖的就是园子的叔叔-铃木财阀的顾问 铃木次郎吉了。这老头大手笔华丽丽滴弄了条世界最大的豪华飞艇，并且向此剧中的第二男主角，怪盗基德发出了挑战信。一枚镶钻有名贵宝石-天空贵妇的戒指就放在飞艇内，我等你放马过来～老头就指望着靠这能上个头条啊，谁知还是被悲剧了……

飞艇从东京起飞，到达目的地的大阪一共需要6个小时。基德也很快地回复，我会在傍晚时分，从天而降，很轻松地获得宝石。基德PK铃木的好戏上演了……

除了柯南等人，铃木还邀请了作家和电视台的工作人员，希望他们能对这次PK有一个详尽的报道。

在飞艇里，铃木很得意洋洋地请大家参观，引起了基德的死敌，中森警官的不满。宝石只是放在了一个普通的玻璃柜中，没有加任何的安全措施。于是铃木自信满满地揭示了安检的秘密，并把中森给耍了一顿。（这一段超级搞笑） 指纹自动识别系统让铃木觉得，除了自己，别人是不可能接近宝石的，基德，你这次绝对没有胜算。

大家对豪华的飞艇赞赏不已，此时和博士聊天的柯南，忽然说起兰小的时候，有一次慌慌张张的跑来说，不好了不好了，那边有一个UFO啊～ 顺着小兰手指的方向望去，新一看到空中漂浮着一个硕大的飞艇……这一桥段也成为了新一和兰两人的小秘密。柯南还特意嘱咐博士千万别对兰说。

另一边兰和园子也在窃窃私语。现在发现了，园子38地很有水准啊，每次都是恰到好处的38，呵呵。园子说起创可贴。她偷偷地在兰的创可贴边边写了一行很小的字 新一 LOVE。而兰在不知情的情况下，把创可贴给了飞艇的一个工作人员。当时步美快跑时差点摔倒，正好被身边的工作人员一把扶起才避免受伤，但是工作人员的手肘被划破了，于是兰就拿出了创可贴给他。（这一阴差阳错，为后面的剧情，挖了一个大坑……）

众人都散了，兰一个人来到宝石前，想再看看清楚。此时有一个帅帅的年轻服务生也在。他对兰说是自己偷偷离开岗位想来看看宝石。正要走时，兰忽然看到他手臂上的创可贴。这怎么可能？我的创可贴怎么可能贴在不一样的人身上？？于是兰一把抓住了服务生的手：你就是基德！！

此时，服务生很从容地撕脱面具，平静地说：兰，你怎么连我都认不出来了？定睛一看，是新一的脸……

这，这，轮到兰晕向了。不可能，这不可能是新一的。

兰说，不要以为你们长得像，我就认不出来。我绝对不相信。于是就动手去抓他的脸，但是没有面具，确实是真脸。就在这时，兰忽然听到对方说，我和你一起来坐UFO啊。看到兰一脸的惊愕，继续，你不记得了？小时候，你把飞艇说成是UFO……兰望着他慢慢地松开了手……（坑越来越大了……）

红猫打电话给铃木说在飞艇的吸烟室中放了病毒试管并在飞艇内部安插炸弹，他们的目的就是要和铃木斗个你死我活。听闻这一消息，大家都震惊了。中森立马去吸烟室查找，果然在沙发下发现了开着盖的病毒试管。没多久，被邀请来的作家，脸和手都发了红疹，并引发了呼吸困难，到了下来。后继，另一个女服务生也出现同样的症状。经查，这两个人都去过吸烟室。于是中森立即命令将两个人带到别处，隔离起来，并封闭了吸烟室。正在大家慌忙成一片的时候，柯南发现侦探团的3个小家伙不见了……用餐时，女服务员打了个喷嚏，元太正好经过她身边。太危险了，万一感染到的话……必须要马上找到他们。

侦探团偷偷去了飞艇的内部，想看个究竟。路过吸烟室时，元太偷偷开了吸烟室的门，看了一眼，并没有进去。柯南找到他们时，发现元太并没有什么异样才松了口气。正当他们准备返回时，红猫的一支机动部队偷袭进了飞艇，安装炸弹。另一支进入大厅，把所有人都聚集在一起。此时小哀及时地用呼叫器联络柯南，告诉他飞艇已被红猫控制。于是柯南先让侦探团躲在暗处，自己去找炸弹。

我们厉害的柯南竟然还是个拆弹专家哦。三下五除二就把4个炸弹全拆了。拆到最后一个，大功告成时，回头一看，啊哟，侦探团被逮了。于是被提溜着回到了大厅。

看到炸弹竟然被一小毛孩给搞定了，红猫老大一个震怒，随手就把柯南扔出了飞艇外……妈呀，这可不是毛利大叔随便甩甩的玩笑啊。呜呜，柯南没救了……在大家的惊呼中，一个身影一闪而过，呼啦一下，窜出了飞艇，直下三千尺，于是大家又惊呼：基德……！！！

后面的故事就简单了。基德抱着柯南安全的落在了一个公园的沙岛上，完成了一次华丽丽滴飞行，然后很闲情逸致地去喂羊吃草。柯南无奈地望着空中的飞船，发现远处有一辆警卫直升机。灵机一动，开始和基德磨叽磨叽……

给暮目打电话，了解到那架直升机正是佐藤和高木驾驶的。正好来接我们一下吧。

于是，柯南和新一就坐上了直升机。（注意哦，是新一哦……知道刚才都磨叽点了啥吧）

新一指导佐藤，如何将直升机开到飞艇的上方，并与其保持同速，佐藤还怀疑了一下，没想到还那么专业啊……看到时机差不多了，新一抱着柯南，对佐藤说了一声，我们就在这下了。呼的一声就鱼跃了。佐藤和高木那个被雷得啊，眼珠都快出来了。新一就是基德啊？？！！

重新回到飞艇的柯南和基德，说起了病毒感染。基德说他看到那个作家曾抓过兰的手臂。不过既然病毒是飞沫传染，那么人体接触应该没有什么大碍。在考虑进一步的解决方案时，基德拿出了一个小亮片给柯南。柯南笑了。基德，你真的是有备而来啊……

飞船继续往大阪方向飞行。一说到大阪，那么我们那对甜甜蜜蜜的服部和和叶就该出场了。这次还有个小电灯泡，和叶亲戚家的小朋友。

服部联系到柯南，告诉他，红猫已经在网上发出警告，飞艇正带着病毒驶向大阪。于是整个城市处于混乱状态，所有的车站和公路上都挤满了想往外逃的人，就连周边的县都有了避难的措施。几乎每户每家都空了。此时基德说，都空无一人了，那可正是小偷下手的好时机啊。柯南的大脑中闪过一道白光……而和叶家的小朋友

听到后说，现在家庭的防盗措施都很齐备啊，即使没人在家也很安全啊。这时，柯南的大眼镜终于泛白了，原始是这样啊……（到底是哪样啊？妈呀，我是一无头绪）

接下来就是敌我双方的正面交锋了。柯南真是厉害啊。麻醉针，，滑板，充气足球，强力跑鞋，伸缩背带一个没落下，并且在宝石的展览室成功地运用了铃木大叔设的安检措施。轻松地把敌人打个落花流水，自己毫发无损。

此时在大厅中，又出现了两个感染者。一个是电视台的人员，他曾在吸烟室里吸过烟，而另一个就是兰。被作家抓过的双臂出现了红疹，于是他们两个被带到吸烟室隔离起来。途中，被藏在暗处的柯南看到。怎么会，怎么连兰都被感染到了？柯南感到隐隐的不安，兰……

另一方面，服部也从小朋友的话中悟出了什么，骑上摩托，飞奔至大阪的周边奈良县。奈良是日本的古都，有很多古老的寺庙和文物。警察正组织庙中的僧侣转移到安全的地方（怕被病毒感染），并转移文物。

服部和和叶很从容地站在那群警察面前，服部说，你们是警察是吧，那你能不能说说你们上司的名字啊？那群忙碌地警察并不理会服部，还说你这臭小子……忽然，服部的身后亮起了聚光灯，奈良县的警署老大以及全体警员站在了他的后面：现以盗窃文物罪逮捕你们……

看到这里大家大概能明白了吧，原来红猫所谓要对付铃木大叔的目的是假的，他们的最终目的就是制造城市混乱，然后趁不备之时**文物。

最后大家最关心的就是兰了。柯南反复的左思右想，4个感染者中，3个都在吸烟室呆过，而兰只是被作家抓过手臂。元太也开过吸烟室的门，吸入过吸烟室的空气，并且感染者中的女服务员还在元太身边打过喷嚏，但是元太却没有被感染……这是为什么，为什么？

经过一番苦思冥想，柯南得到了答案，为了证实答案，他去了隔离室。果然，他的猜想是对的。将兰带回大厅后，柯南爬上了飞艇的顶，最终的策划者就站在上面。

柯南在他面前揭开了所有的谜团：你的目的就是制造全城混乱，然后**文物。其实你们根本没有盗窃到什么病毒。你们只是用了一种特殊的漆料成分。这种成分可诱发红疹。你派手下事先在吸烟室内喷洒了一些，所以凡是进入过吸烟室的人都起了红疹。根本不是什么通过飞沫传播的。所以你碰了兰之后，她也会起疹。元太只是偷看了吸烟室，并没有进入，所以他没有接触到，也就不会被感染。

于是双方进行最后的生死搏杀。就当快要走投无路时，柯南看到了飞艇顶盖的拉手环。终于趁凶手不备之时，迅速地将伸缩背带套入拉手环，从背带的搭扣里放出了今年的最新武器，一个超大无比的充气足球，通过桥梁将飞艇降速，并且让飞艇来了个90度倒垂，凶手落入海中。他自己自然是牢牢的抓住背带，小菜一碟啊。

飞艇倒竖，那么船舱里的人呢？没事没事。厅里有两个凶手的奸细，自以为胜券在握，就把所有人都绑在了栏杆上，就连铃木大叔的狗狗都不例外。最后飞艇倒竖，被绑的人都动弹不得，而恰恰是没被绑的敌人都摔晕了。哈。

不过铃木大叔到底是有钱人啊，飞艇有自动控制技术，倒竖后，还能自动矫正飞行方式，又给正过来了。

这时，基德拿着戒指就大摇大摆的走了进来，呵呵，都被绑了呀，所以他也肆无忌惮了。中森那个咬牙切齿啊，呵呵。

哦哦，结局是不能忘了感情戏的。基德进来后第一个就为兰松绑，很轻描淡对兰说，把大家都解开吧，哦，中森可要最后一个才解哦。然后很帅帅地出了飞艇……当基德站在顶上，微光照出他的背影，兰一路奔去，一下子从背后抱住了他：新一，新一……去自首吧，盗窃毕竟是犯法的啊。

（此时我就开始YY了，我以为基德会跪在兰的面前，把那枚戒指套在她的手上。可惜，编导显然没有我那么浪漫的想法……）

哇塞，基德差点没背过气去。然后他一个华丽丽滴转身，轻轻抬起兰的下颌，很温柔很温柔地说，兰，如果你给了我最珍贵的，那我就去自首。于是两个人越靠越近，越靠越近，直至月光下只有两个紧挨的身影……（大家全体摒住呼吸）

咔……开始放职员表，片尾曲……我晕啊，不会是这结果吧……影院内一阵骚然……看来大家都是同样的心情啊。

终于播完了长长的字幕，后续后续。

柯南忽然发现兰不见了，急忙跑到顶上，只看到两个身影刚好分开……啊？来晚了吗？

只见基德又一个华丽丽滴转身，飞向了无际的夜空……

--基德对你做什么了？

--没做什么？反正是新一不会做的……（兰一阵脸红）

--啊？什么叫做新一不会做的？到底做了什么？

--哎呀，没什么，不告诉你……（兰继续脸红）

Oh， 我的神啊，急死我了。

最后的最后，终于……就当两个人很近很近，近到就快要的时候，兰一把推开了基德：你绝对不是新一！

新一绝对不会这样做……兰的手抓着放在她pp上的基德的手……

Oh,我的神啊……

（全剧完～）

根据记忆完成本文，可能会有少许台词或情节先后的错误，遗漏。拍砖的下手轻点啊。

今年惯例买了幕后介绍，贴pp

PS：新兰永恒 顶个

都好。

谢博士直爽的性格,训练过程中,他也会说一些鼓励的话,听后让人很受教育。刘畊宏教练感染力强，运动强度也比较大，听着他积极向上的话，似乎全身的运动细胞都被调动起来了，发自内心地感受到运动的快乐。所以两个都好。

抖音谢博士是2005年考上的北京体育大学，2009年考上北京体育大学的研究生，2016年在北京体育大学读的的博士。刘畊宏，1972年10月7日出生于台湾省高雄市，中国台湾男歌手、创作人、主持人和演员。

在我国 体育 运动项目中，中国女排绝对算是皇冠上的明珠。女排队员也成为了大众瞩目的焦点。

惠若琪在其中更是亮眼的存在，她不仅具备超高的球技，为中国队夺冠立下了汗马功劳。她拥有极高的颜值，被誉为“排球女神”。

惠若琪因伤病憾别赛场，却收获了美满的爱情。她嫁给了比她矮的博士丈夫，结婚生女，元气满满，成为人生赢家。

惠若琪是如何成长为女排队长的？她的爱情婚姻生活有何美妙的故事？

在国家女排队员中，朱婷、丁霞等队员出身贫苦，她们依靠打球改变了命运。而惠若琪、曾春蕾等人则成长于富裕人家，他们把排球当做兴趣爱好。

1991年，惠若琪出生于辽宁大连市。父亲惠飞是吉林工大 汽车 专业的研究生，母亲许雪媛是辽宁师范大学的高材生。

父亲身高近2米，擅长篮球、排球。母亲也超过1米7，曾是学校排球队的主力。惠若琪不仅遗传了父母的身高，也继承了他们优秀的运动基因。

1999年，父亲应聘到江苏一家上市通信公司担任高管。惠若琪随之转学到南京读小学。

8岁的惠若琪身高已经接近1米7，在学校里是鹤立鸡群。 她的个子虽高，但对 体育 并不太感兴趣。母亲也希望她能学好文化课，考上大学，毕竟惠若琪的学习成绩还是不错的。

三年级的一次 体育 课却改变了惠若琪的人生轨迹。

当时业余体校的排球教练朱蕾来学校挑选人才。他们一眼就相中了惠若琪，尽管母亲有些不情愿，但父亲尊重惠若琪自己的选择。

她练排球的初衷除了觉得好玩，就是她不再为身高而困扰。因为排球队都是高个子，她有一种归属感，再也不用承受旁人异样的目光和嘲笑。

在体校的学员中，惠若琪年龄最小，基础也最差。别的队员可以垫球上百个，而惠若琪连十个都做不到，以至于没有队员愿意与她搭档练球。

惠若琪外表柔弱，但内心坚强。她憋足了劲独自在一旁埋头苦练。 天道酬勤，她的基本功很快就超过了其他队员，令大家刮目相看。

2003年，惠若琪进入以 体育 擅长的名校南京29中。她的排球水平进步神速，很快就成为校队的佼佼者，从替补都打不上的队员成为了队中的主攻手。

但 “摁起葫芦起了瓢” ，因为频繁地参加训练和比赛，惠若琪的文化课成绩却直线下降，掉到了班级末尾。

为了打消母亲的顾虑，惠若琪每天提前一小时到校预习功课。

下午练球或外出比赛时，请老师将课堂讲义和知识点复印一份给她，晚上回家再自行补习，有时要学到11点多才睡觉。

经过几个月的努力，她的学习成绩又重新回到了班级前列。惠若琪成名后曾回忆道： “我不是天才，必须得用后天的勤奋去追赶别人的步伐！ ”

2006年，惠若琪在江苏省第16届运动会上崭露头角。她临时接到通知，与另一名队员组成搭档报名参加省运会的沙滩排球比赛。

沙滩排球是在室外的沙滩上进行的，皮肤暴露在烈日下面，十分艰苦。

尽管只有一个月的准备时间，但她们最终夺得了省运会的冠军。 因为表现出色，惠若琪被挑选进入了江苏省女排专业队。

母亲不愿意她成为职业队员，因为专业运动竞争太残酷了，绝大多数队员都会被无情淘汰，年纪轻轻落下一身伤病。但惠若琪已经深深喜欢上了排球。她向母亲保证：如果三年没有进入国家队，就回来读书参加高考。

进入国家队是每个运动员的梦想，可是又谈何容易？而惠若琪迈上这级台阶却只用了不到一年的时间。

惠若琪参加了2006-2007赛季全国女排职业联赛，她作为主攻手，大放异彩，率队夺得了季军，创造了江苏队七年来的最好战绩。

惠若琪进入了国家队主教练陈忠和的视线，被选入国家集训队。16岁的惠若琪成为中国女排建队以来最年轻的国手。

国家队强手如林，赵蕊蕊、冯坤、杨昊等队员正值当打之年，惠若琪上场的机会并不多。但她并没有因此而气馁，而是加紧训练，积极缩小与顶级选手的差距。

“梅花香自苦寒来”，惠若琪三年磨剑，终于成为国家队场上的主力。

2009年，在意大利世界女排精英赛上，惠若琪在对阵波兰队时出场，独得全场最高的20分，中国队以3比1获胜。 惠若琪首发就惊艳了全场，被评为MVP。

在2010年瑞士世界女排精英赛上，中国队在决赛中逆转美国队，获得了冠军。惠若琪以近50%的扣球成功率拿下27分，成为得分王。一传的成功率高达83%，且没有一次失误，被评为赛事的“最佳一传”，成为中国队的首要功臣。

在2011年女排世界杯中，中国队获得铜牌。惠若琪伤愈复出，得分和一传依然名列全队第一名。

在2012年的伦敦奥运会中，中国队表现欠佳，仅获第五名，但惠若琪的稳定发挥仍获得了肯定。

2012年，惠若琪加盟了郎平执教的广东恒大俱乐部，助队首获联赛冠军。

2013年，郎平成功竞聘中国女排主教练。她上任后任命惠若琪为第15任国家队队长。

2016年，巴西里约奥运会成了惠若琪的高光时刻。 在决赛中，惠若琪最后一记探头重扣，一锤定音，帮助中国队以3-1击败塞尔维亚队，第三次夺得奥运金牌。惠若琪作为队长功不可没。

惠若琪年少成名，她的排球之路看似顺风顺水，实则一路坎坷，她最大的困扰就是伤病。

2010年，在澳门参加与荷兰队的比赛中，惠若琪飞身救球，造成肩膀脱臼受伤。回来后，紧急进行手术，肩部打了七颗钢钉，休养了近八个月，缺席了当年重要的世锦赛。

因为身高增长过快，惠若琪的心脏有些不堪重负，心律不齐会导致呼吸困难，严重时会危及生命。

2015年，惠若琪正在备战女排世界杯，心脏病突然发作，8月27日，在北京接受了一次心脏手术。

经过三个月的修养归队训练后，惠若琪感觉仍然不太好。

经专家评估，认为上次手术不太成功，需要马上再做一次手术。这样一来，风险就比较大了。连一贯支持她的父亲都劝她： “不做手术了，就此退役算了。”

但惠若琪不想就此离开心爱的排球事业。生日过后，她坚持做了第二次手术，所幸这次比较成功。

为了不耽误备战巴西奥运会，她只休息了半个月就返回了训练场。当五星红旗在奥运赛场上冉冉升起时，惠若琪感觉之前所有的付出都是值得的。

2017年，惠若琪率领江苏队夺得了中国排球联赛的冠军，之前三次进入决赛都是铩羽而归，此次终于夺冠，让惠若琪欣喜若狂。她兴奋地在自媒体平台上写道： “为了得到你，我们等了十年！”

此后，惠若琪开始慢慢淡出重要的比赛，将重心转移到学业上面，在南京师范大学 体育 学院攻读 体育 人文 社会 学博士研究生。随着朱婷等人的崛起，惠若琪可以放心地交出队长一职了。

2017年底，惠若琪获得劳伦斯奖十佳运动员称号，并被评为“最具人气女运动员”，球迷们称呼她为“排球女神”。

她的职业生涯几乎圆满了。

2018年2月3日，惠若琪宣布正式退役。27岁的年龄并不算大，但她认为这是最好的时机。

惠若琪打球12年，所经历的几任国家队主教练都给予她较高的评价。认为她能吃苦，心理素质好，后排进攻和一传尤为出色。

正如郎平所说的： “惠若琪表现很好，技术全面，是比较成熟的球员。”

退役两个月后，惠若琪在个人社交媒体上发布了一张结婚照，迅速引起了大家的热议。惠若琪身高192米，体重78公斤，面容姣好，曾是众多男士心目中的“排球女神”。

她曾经说过择偶标准之一就是不能比自己矮，而结婚照上的男士明显要矮于她。到底是何方神圣能获得女神如此青睐？这位幸运者引起了大家的好奇心。

惠若琪的丈夫叫杨臻博，是一名北大医学博士，也是一名了不起的青年才俊。杨臻博年长惠若琪三岁，现在是北京军事医学科学院的一名药理专家。

杨臻博家境不错，父母在北京拥有多家公司。 他在惠若琪面前是个“矮丈夫”，但187米的身高在大众面前并不算矮，算得上是典型的“高、富、帅”。

两人早在2014年就在一次朋友聚会上相识。惠若琪之前并不认识杨臻博，而杨臻博却早就对惠若琪心仪已久。聚会上要到惠若琪的****之后，杨臻博鼓足勇气，展开了追求。

但惠若琪对他并没有太多的感觉，一番交谈下来，虽然觉得杨臻博幽默博学、气质儒雅，但并不是自己心目中的伴侣形象。

再说，惠若琪将全部心思都放在了训练和比赛上面，对身边众多的追求者都是敬而远之。尽管杨臻博想尽各种办法表达喜爱之情，但很长一段时间内，惠若琪都不为所动。

没想到，半年之后的一张朋友圈的照片，“无心插柳”，成为了打开“女神”心门的钥匙。

那天杨臻博下班后，在路上遇到了一只流浪狗，他抱着小狗去注射疫苗，在路上随手拍了张照片发到了朋友圈。惠若琪平时也很喜欢小狗、小猫。看到朋友圈后，主动询问杨臻博： “小狗后来怎样了？是否需要帮助？”

这个话题正是杨臻博所擅长的，他之前收养过20多只流浪狗，有着丰富的经验。两人首次有了共同的话题，越聊越投机。

在交流中，惠若琪发现了杨臻博的不少优点，慢慢放下了戒备，接受了杨臻博。 她心中有些解不开的疑惑，也愿意与对方倾诉。杨臻博总是能给予她耐心、细致地回复，直到她茅塞顿开。

杨臻博趁热打铁，他研究了不少营养食谱，煲了各种色、香、味俱全的高汤送到训练场。惠若琪下场后，面对杨臻博的嘘寒问暖，心底涌现出一丝丝甜蜜，隐隐觉得这个男人或许能给自己一个美好的未来。

2015年，惠若琪的心脏要进行手术。一方面无法参加比赛，一方面要面临手术风险，她的心情十分低落。

杨臻博一下班就来医院陪伴惠若琪，陪她聊天、散步、做 游戏 。惠若琪的心情迅速平复了下来。

第二次手术时，也是杨臻博东奔西走，联系专家确定手术方案，并打消了惠若琪父母的疑虑，最终手术取得了成功。

惠若琪问过杨臻博： “我的身体有很多问题，你不介意吗？”

杨臻博答道： “你身上的每一颗钢钉，在我心目中都是一枚枚勋章！” 惠若琪感动得落泪。

2018年，惠若琪退役后刚回到南京，杨臻博就手捧鲜花，前往惠家求婚。

4月30日，两人在北京华彬庄园举行了盛大的婚礼。

绿色的草坪上面，布满了鲜花和气球。惠若琪身披白色婚纱，挽着西装革履的杨臻博站在玫瑰拱门下面，迎接来宾，脸上洋溢着幸福和喜悦。

婚礼现场嘉宾云集，星光闪耀。央视张斌主持婚礼，魏秋月、袁心玥、丁霞等队友组成史上最高的“伴娘团”。

柯洁、鲁豫、杨澜等朋友送来了祝福。郎平好似嫁女般地落泪，寄语新人： “国家队少了一个好队长……祝你们幸福！”

杨臻博为郎平献上第一块蛋糕，感谢教练多年来对妻子的教导。

婚礼派对上，惠若琪和队友们相拥在一起合唱了一首《朋友》，怀念过去的激情岁月；然后，她和杨臻博演唱了《我只在乎你》，表达了对丈夫的感谢和爱意。

惠若琪的友情、爱情双丰收，成了婚礼上最幸福的人。

惠若琪退役后，她的生活也过得多姿多彩。 除了攻读博士，她还积极投身公益事业。

惠若琪牵头成立了“关爱运动员基金”，帮助退役运动员治疗伤病；她还去青海、贵州等地的山区支教，指导孩子们练习排球；她还担任了“海洋公益形象大使”。

因为颜值高，性格开朗，惠若琪成了各大综艺节目争相邀请的嘉宾。她在浙江卫视《来吧冠军》，湖南卫视《向往的生活》，CCTV-1《央视春晚》等十余家节目展示出了靓丽的风采。

2020年，在热门**《夺冠》中，惠若琪本色出演，获得了观众的好评。

惠若琪开始打造自己的商业版图。她以自己的身高命名了一家 体育 馆——“191运动空间”，还创办了一些孕妇瑜伽实体店。

她的生意开展得有声有色，顺利地完成了转型，成了“霸道总裁”。目前，她紧跟潮流，尝试着直播带货，也取得了不错的经济效益。

2020年8月，惠若琪当选为全国青联委员。

2021年初，惠若琪宣布了怀孕的喜讯。6月中旬，女儿顺利出生。

退役后的惠若琪依旧元气满满，积极活跃在各个场合，成功地扮演了多个角色。

惠若琪家庭条件优越，但她选择了一条艰难的排球之路，最终取得了成功。

她能在大好青春年华拼尽全力，为国家争光，这种精神值得我们学习和尊敬。

虽因伤病在黄金时段遗憾退役，但她能经营好婚姻家庭、公益、事业，成为人生赢家，证明了她在赛场内外都是佼佼者。

我们祝愿她事业有成，家庭幸福！

马寅，《荆棘与荣耀：新时代女排奋斗记》，中国青年出版社，2020年1月17日；

《中国女排前队长惠若琪，因伤退役却难说再见》，腾讯新闻，2018年2月4日；

《惠若琪当选“爱岗敬业好青年”》，新浪新闻，2017年5月3日

一、谢博士简介

谢立启博士，台湾彰化人，早年毕业于台北医学大学保健营养学系，美国加州州立大学洛杉矶分校公共卫生学博士，主修流行病学。留美20年间，专精以食物疗法、酵素疗法、断食疗法、能量疗法等方式净化身体血液，唤醒人体自我修复组织的原始本能，以强化免疫功能，预防许多重大疾病的发生。

后旅居中国10余年，致力推广临床营养医学教育和能量自然疗法，主张天然食物才是绝佳的药物，健康是吃出来的，长期生食、少食、粗食、素食是健康长寿的不二法门，而使用化学药物则完全有害，除短暂控制症状减轻痛苦外，对生命品质的提升一无所用，更可能污染血液，使免疫功能长期低下，丧失天然治愈能力。

现退休定居美国洛杉矶，兼职从事自然疗法教学和临床营养顾问咨询业务。

二、谢博士的主要健康理念

1、禁食垃圾食物，断绝污染源：（白米、白面粉制品、甜品、油炸物、烧烤、罐头、加工品、老火汤）；

2、主食改为：糙米、荞麦、燕麦、高梁米、小米、南瓜、小麦胚芽、红萝卜、玉米、土豆、 地瓜（尽量以有机来源为主）；

3、空腹果菜汁，加速排除血中毒物：哈蜜瓜、蕃石榴、苹果、甜橙、葡萄柚、猕猴桃、木瓜、菠萝、红萝卜、土豆、南瓜、生姜、芒果、香蕉、包心菜，每天1000-2000 ml，分为3-5次饮用 ；

4、大量饮用小分子碱性还原水，碱化体质（PH 85-95,ORP 负值＞250），每天3000ml以上；

5、每日蛋白质来源以植物蛋白为主，增强肝功能：小麦胚芽+酵母粉+豆类+坚果为主；

6、少食动物蛋白，减轻肝肾负担：肉、鱼、蛋、奶；

7、尽量少食、生食、粗食、素食，养成每日只吃一餐熟食，其佘两餐生食为主的习惯；

8、不吃味精、鸡精， 少盐、少糖、少油、少辣。

三、林海峰老师与谢博士的轶事

1、林海峰老师2001年至2002年师从谢立启博士学习营养学，在那一年见，林海峰老师采用的办法是吃睡住都和谢博士在一起，耳濡目染，从生活细节中去学习。02年之后，创办阳光森林，林海峰老师独创的整体自然疗法横空出世。

海峰老师说，学习就是拿来用的，做一个有用的人，就是要把知识拿去用，通过这段经历可以看出，海峰老师是从谢博士每一天的生活当中，细节当中，去学习他对知识的应用。所以，才有了他在一年的时间就能有这么大的改变。

2、林海峰老师说谢立启博士给他印象最深的就是，谢博士家里面所用的每一样物品，特别是家用电器，都一定是世界最顶级的，他用的榨汁机、搅拌机也是市面上所能买到的最好的。

可能也是因为受这个理念的影响，海峰老师阳光森林的微店产品，也是经过全世界千挑细选，都是最顶级的食物。

3、有一个音频当中，海峰老师说到，他发现有的病人吃再多营养素，但是调理效果都不好，后来他和谢博士彻夜长谈了一个晚上，终于发现了其中的玄机，就是病人体内酵素的缺乏。他们达成了一致共识，认为酵素能让营养素的功效最大化。

阳光森林营养早餐以及断食排毒的核心精髓之一，就是大量吃新鲜的蔬菜水果，以及榨果菜汁，因为蔬菜水果当中含有丰富的酵素，不理解这一点，模仿阳光森林的话，只能是化虎不成反类犬。