刘哮波的场外生活

刘哮波是中国男子跆拳道难得的人才，他具备了引领中国男子跆拳道迈进新高度的能力。

命中注定的选择

高高的刘哮波尽管练跆拳道时间不长，但是良好的先天条件和加倍的后天努力却让他成为了男子跆拳道队的“领军者”，肩负起了在北京奥运会上实现历史突破的重任。刘哮波说，似乎这一切都是命中注定的，从小妈妈就教导他要做一个有责任感的孩子，而当他选择成为一名跆拳道人时，第一套道服就有“责任者”这三个字，冥冥之中他觉得“责任者”三个字就是为他而写，将他与跆拳道紧密联系了起来。带着上天赋予他的责任，五年时间过去了，刘哮波从一个跆拳道道馆的练习者变成了全国冠军、洲际冠军，承担着中国男子跆拳道欲在国际赛事以及北京奥运会历史性突破的责任。他成了媒体追逐的对象，成了教练呵护的宝贝，面对这一切，他说，我只是中国男子跆拳道队的一员，我爱跆拳道，我愿意为它付出一切。

生活中的刘哮波，出了名地对身边的人细心。队友、教练、队医甚至连记者都会用“绅士”这个词来形容他：吃饭的时候会主动帮女生摆座位；走路的时候永远走在马路外侧，让其他的人走在里面；天气冷了，他会发短信给朋友们提醒人家多穿衣服；每当国家队在北京集训或解散的时候，刘哮波肯定是最忙的，不是接站就是去送站。说到这些，他表情很自然，“我很幸运。因为从田径改练跆拳道开始，身边一直有很多人帮助我，又赶上了2008年奥运会这个上天赐予的机遇。在跆拳道这个大家庭里，我是个幸运的人，我只是希望能再去帮助别人，把我的幸运带给大家。”

练习跆拳道只为考大学

在练上跆拳道之前，刘哮波是北京某职业高中的一名体育特长生，专项是田径。17岁那年，面临高考的刘哮波却突然迷上了跆拳道，“当时就是觉得这个项目挺好玩的，所以很想考首体的跆拳道专业，于是就去了什刹海的一个跆拳道培训班报了名。”成绩突飞猛进的刘哮波进入了北京队，成为了一名专业跆拳道运动员。进入专业队后，刘哮波更是有了更大的发展空间，很快，他就在全国比赛乃至国际比赛中崭露头角，并且逐渐成为中国跆拳道男队的****。世锦赛开幕式上，刘哮波被选为中国队的旗手。

得益于极佳的天赋。进入专业队后，刘哮波的技术提高很快，专项意识也迅速增强，一下子脱颖而出。十运会上，刘哮波以黑马的姿态打乱了赛前所有的预测，从预赛到决赛，他一路过关斩将，最终夺得生平的第一个全国冠军。之后，在东亚运动会上，他又拿到了生平第一个洲际综合性运动会冠军，成为中国男子跆拳道第一个在国际赛事中夺得金牌的选手。

如今，刘哮波已经成为中国男子跆拳道队的“头号种子”，肩负着为中国男子跆拳道在奥运会上实现突破的重任。而作为一个北京人，刘哮波对奥运会的支持不仅表现在赛场上，“休息的时候我很喜欢逛街，我有一个习惯，看到街边有小广告什么的就会不自觉地去撕掉，因为那实在是太影响北京市容了”。

生活中

赛场上的刘哮波总是一副镇定自若的样子，他说自己有一个独特的方法调适心态。“我特别喜欢打台球，我觉得打台球能让我平静，也能让我的思维更加清晰。”刘哮波告诉记者，他觉得似乎台球是上天赐予他的“秘密武器”，因为不管走到哪里比赛，他总是能在赛场或者驻地附近找到台球房，“真的很神奇”。大个子刘哮波不管走到哪里都会成为焦点，这使得他也分外注重自己的形象。刘哮波说自己随身会携带两样东西，那就是香水和墨镜。“其实我挺‘臭美’的，”说起这个刘哮波的表情显得有些不好意思，“以前头发长一点的时候，每次出门都会琢磨着抓一个什么样的头型，墨镜和香水更是必不可少了，戴上墨镜觉得挺酷的。”

刘哮波对香水的喜爱不仅仅是在生活中，“比赛的时候我也会喷上一些香水，我觉得这也是对对手的尊重吧。”每次出国，刘哮波都会选几瓶喜欢的香水，在众多的品牌中，他说自己最爱的牌子是贝纳通，“可能是觉得味道比较适合自己吧。”

镜头前求婚

刘哮波在男子80公斤以上级的季军争夺战中获胜之后，面对摄像机镜头向自己的女友求婚！刘哮波语气坚定有力：“我想跟她说的是，无论顺境还是逆境，无论贫穷还是富有，无论健康还是疾病，你愿意嫁给我吗这就是我想跟她说的话。”央视记者问哮波能让我们所有人都知道她的名字吗刘哮波说：“你愿意嫁给我吗张彤!”

1、再炫酷的腿法也是经过千百次狼狈的训练。

2、不怕会一万种腿法的人，就怕把一种腿法练一万次的人。

3、跆拳道实战被打得遍体鳞伤也得坚持下去，因为不想被别人打趴下，就要把别人打趴下。

4、我学的不仅仅是跆拳道，学的更是礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈！

5、学跆拳道真的很累，但是还会坚持训练下去。

6、道可道跆拳道；名可名牢记心。

7、高水平的跆拳道训练，不仅是技术、体能的训练，更是思想、精神的修炼。

8、汗水滴湿了我们的道服，一招一式，一脚一拳，永记于心，虽然很疼很累，但那种感觉是对没有试过的人，是无与伦比的。

9、得跆拳精髓强身健体，习领袖之风幼苗成林。

10、只要努力拼搏，成功就在不远，只要用心去拼，就会有所收获，不要轻言放弃，记住永不言败。台上三分钟，台下十年功。你们用青春和汗水造就了今天的成功！

既然你是练跆拳道，那么就要用最权威的热身，一定要看“姜信哲大师”的热身示范练习。在百度视频里搜“姜信哲热身或柔韧练习”都能看到。姜信哲自然不用我多说了——韩国黑带八段 由其是以腿法著称。当然你也可以看看极真空手道的热身练习，空手道当然要看“大山倍达”的视频了，如果你还不知道“大山倍达”是谁那你更应该去了解了，也可以看“松井章圭”的，这些都是很权威的，也是世界上顶尖的高手。

http://uyoukucom/user_video/id_UOTk5NjY3MDQ=html这里有几个视频，我刚上传的。其中包括礼仪介绍，手法教学，腿法教学，实战姿势，步伐，组合技术运用。讲解非常详细。容易学习。在基本技术方面非常全面。希望你不要心急，持之以恒的练，你的腿法一定很漂亮。关于热身，我以前学过一个暑假跆拳道，升到绿带。在这略谈热身运动。

热身：首先慢跑热身，然后基本的活动身体，比如（扭腰等）就体育课那一套。可以选择蛙跳或深蹲增加腿部力量。还可以加高抬腿，或跳起使大腿贴到胸等动作。

柔韧：热身完毕，进行横叉和竖叉等。不做累述。

祝你成功！我现在喜欢体操了，建议你做做俯卧撑和仰卧起坐，拥有傲人的肌肉，你一定倍感成就。

体育央视网。2022年跆拳道大奖赛在体育央视网看直播。2022年世界跆拳道大奖赛于2022年在罗马、奥地利等国家举办。2022年6月6日，2022年世界跆拳道大奖赛罗马站的比赛在意大利罗马举行。首个比赛日中，中国名将骆宗诗在女子57公斤以下级决赛中力克两届奥运冠军、英国名将琼斯，将金牌收入囊中。6月12日，在韩国茂朱举行的2022年世界跆拳道大奖赛挑战赛中，山东女子运动员徐蕾获得67公斤级冠军。

学了4年跆拳道想放弃了，

我觉得有点不好办，

因为有些东西一旦放弃就很快忘记了。

如果你找到其他感兴趣的事情要做，

那么跆拳道可以成为兴趣爱好。

跆拳道的级别一共有九段十级。其中，黑带分为一至九段。在获得黑带以前，修炼者的级别称为“级”每个级别都有对应的腰带颜色。

跆拳道腰带分为：白、黄、绿、蓝、红、黑六种颜色，厚5MM，宽5CM。黑带的末端用罗马数字标示各自的段数。

腰带颜色的标准：

白带（10级）：白色代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。

白黄带（9级）：练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。

黄带（8级）：**是大地的颜色，就像植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚物载德的精神。

黄绿带（7级）：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。

绿带（6级）：绿色是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。

绿蓝带（5级）：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。

蓝带（4级）：蓝色是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就像大树一样向着天空生长。

蓝红带（3级）：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。

红带（2级）：红色食为先、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已经构成威胁，要注意自我修养和控制。

红黑带（1级）：进过长时间系统的训练，练习者已修完从10级到1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。

黑带（1-9段）：代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。

扩展资料：

1、跆拳道段位解释：

黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。

黑带一段以上选手有资格参加全国性比赛，二段以上选手有资格参加国际比赛。选手取得黑带后便有资格担任教练指导跆拳道运动。四段以上称为“师范”，五段以上称为“大师”。四段以上有资格申报国际教练、国际裁判，并有资格担任道馆馆长或总教练。

一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段，须由世界跆联（国技院）或国际跆联（ITF）晋级委员会考核。晋升七段至九段，须由WTF或ITF特别委员委进行评审。

2、跆拳道黑带一段的意义：

一段仅完成了跆拳道的基础作业，就像拿了小学毕业证的学生一样。师范发给修炼生一段证，是认可他的跆拳道精神和技术，可以保护自己，不滥用它的技术才给的。­

一段者开始已站在全世界数十万员的有段者队列中，将自己的行动直接影响到同僚有段者身上，有责任在道场内、外与所有的言行中时时刻刻给低级别的学员作榜样。­

在跆拳道上，一段除了精神修养面，技术面上3000多个基本动作当中仅学了100个左右的动作。在庞大的用语和技术，理论体系或教育方法等涉及看到全盘跆拳道，实在是初学者而已。

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