适合情侣的室内运动

适合情侣的室内运动如下：

1、情侣瑜伽  

情侣瑜伽考验着两人身体与心灵之间的默契。在曼妙的音乐中，两人同呼吸，四目相对，手足相抵，相互支持。这样何尝不是一种浪漫？  

2、双人式引体向上  

动作要领：两人双手抓住同根单杠，握距应稍比肩宽，然后女方双腿环夹住男方腰腹部，两人同时向上发力完成引体向上动作。

这个动作的好处在于女生的上肢力量相对于男生来说较弱，女方将腿环在男生腰间可以在一定程度上减轻自身体重，借助男方的部分力量完成这个动作。而男方可以在自身重量的基础上加一定的负重，更好的锻炼到自己的上肢肌肉和背部肌肉群。

3、跳舞  

跳舞能带给人快感，相比其他运动，跳舞会更有趣。在音乐中，踢踏、伸展、扭腰，舞蹈丰富的动作能够充分锻炼人的各个部位，减肥同时还可以修炼人的气质。

4、深蹲+屈伸  

双腿打开与肩同宽，背对墙壁身体背部挺直深蹲，深蹲时膝盖弯曲90°，臀部与地面平行，双手向上伸直，同伴单腿背对于你，另一只腿搭在主力腿上，双手搭于你的膝盖上。你保持深蹲姿势不动，同伴手臂做上下屈伸，重复20次为一组，之后交换角色，一共做3组。

5、动感单车 　

动感单车所用的车体是按人体工程力学设计的，可供不同的身高、体重的人士随意选择，安全脚套始终固定在蹬板上，这有效地提高了运动的安全系数。让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的。

这篇关于2013七夕表白、求婚方案，是 特地为大家整理的，希望对大家有所帮助！

2013七夕表白、求婚方案

2013七夕就快到了，男同胞们该发愁七夕礼物送什么好了，每年都会有这个节日，而且每年都会赠送七夕礼物。对于2013年的礼物市场来说，今年又会出现什么新奇的七夕礼物呢下面我为大家推荐2013七夕礼物吧。

　提及七夕礼物之前，我首先为大家介绍下有关七夕的起源于传说，可以让大家对中国的传统节日有一个更深入的了解。

一、七夕的起源

七夕节，又称乞巧节。这个节日起源于汉代，东晋葛洪的《西京杂记》有“汉彩女常以七月七日穿七孔针于汉代画像石上的牛宿、女宿图 汉代画像石上的牛宿、女宿图开襟楼，人俱习之”的记载，这便是我们于古代文献中所见到的最早的关于乞巧的记载。

其实在民间的传说中，七夕节是为了纪念牛郎和织女唯美爱情而设立的一个节日，话说在7月初7这晚，人们仰望星空就会看到牛郎和织女在银河相会。七夕节和牛郎织始终藕断丝连，这是一个很凄美的，千古流传的爱情故事，成为我国四大民间爱情传说之一 。

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二、七夕的时间

对于中国人来说，每年的七夕都会固定在农历的7月初7，不过按照国人的生活习惯，人们习惯性的用阳历去计算时间，那么每年七夕节的时间就会有所差异。2013年七夕情人节是8月13日星期二，今年的时间不太好，上班的时间。

三、七夕节的习俗

七夕节习俗一：穿针引线

穿针引线又成为穿针乞巧，汉彩女常以七月七日穿七孔针于开襟楼，人具习之。这个习俗就是为了让织女赋予自己一个很好针线技术。

　七夕节习俗二：种生求子

在七夕节的前几天，先在小木板上敷一层土，播下粟米的种子，让它生出绿油油的嫩苗，再摆一些小茅屋、花木在上面。

七夕节习俗三：参拜织女

“拜织女”纯是少女、**们的事。她们大都是预先和自己朋友或邻里们约好五六人，多至十来人，联合举办。希望可以得到织女对自己爱情的祝福。

七夕习俗四：乞巧果

七夕的应节食品，以巧果最为出名。巧果又名“乞巧果子”，款式极多。主要的材料 巧果是油面糖蜜。

七夕习俗五：礼物互赠，以示友情

其实在古代人们互相赠送的东西我们也可以称之为七夕礼物，只是这个七夕礼物和现在的意义不同罢了，他们互相赠送的也许是其他的礼物，也许没有带着爱情的味道。

了解了七夕节的起源和风俗以及时间，下面作为一个正在恋爱或者准备结婚的人需要准备的时间了，七夕礼物作为七夕一个重要的风景线，切忌不可马虎敷衍。下面为大家推荐2013七夕礼物，大家一起来看看。>>>>>>>>>499元爱情吊坠

七夕礼物分为传统七夕礼物和创意的七夕礼物。礼物可以男孩送女孩，同时也可以女孩送男孩，众生平等嘛。七夕礼物送什么好这个问题的确难道了很多人。

四、传统的七夕礼物

⑴女孩们的七夕礼物

1玫瑰花

　推荐指数：☆☆

虽然说玫瑰花是一个很俗气的七夕礼物，但是作为女孩，在他们的心中，玫瑰花永远都是最灿烂的，在国人的眼中，玫瑰花就代表着爱情，因此七夕节送玫瑰花，你肯定没送错。

2卡迪熊

推荐指数：☆☆

卡迪熊是一个玩偶，大家都看过《倒霉熊》这个**吧，里面那个倒霉熊是不是很可爱呢对于女孩来说，无论年龄多大，他们都会保持着一个爱玩的心，倒霉熊作为七夕礼物绝对没选错。

3巧克力

推荐指数：☆☆☆

巧克力中含有一个刺激的元素，可以刺激女性荷尔蒙的分泌，让女孩可以找到初恋的感觉，这是七夕礼物必备的一个，当然了巧克力和鲜花的搭配绝对是七夕礼物中最完善的配对。

4手帕

　推荐指数：☆☆☆

手帕在古代就是一种定情的信物，在古代手帕成为罗帕，随着人们对物质的追求。罗帕已经退出历史舞台。为了顺应环保的要求，手帕这个东西替代纸巾还是蛮好。

5包包

推荐指数：☆☆

女人对包包的追求和对首饰的追求是完全相同的，作为男人，一般都会购买女人随身佩戴的东西作为七夕礼物，比如说包包。

⑵男孩们的七夕礼物

1衣服和鞋子

推荐指数：☆☆

这些是男人每天必须用的一些东西，女孩送男孩这些礼物显得女孩更加的贴心和细心。

2数码产品

推荐指数：☆

男人出门应酬比较多，给自己的男人买一个数码产品比较合适，在公交上可以娱乐身心。比如说ipad、手机等。

3剃须刀

　推荐指数：☆☆

虽然说胡子是男人的象征，但是过了一段时间，男人的胡子还是需要修正一下，剃须刀作为男人必备的一个东西，作为七夕礼物没有问题。

4领带

推荐指数：☆☆☆

男人佩戴了领带显得更加的绅士更加的有风度，选择一个符合他品味的领带，可以为大在以后的工作中带来不少的信心。

5一顿丰盛的晚餐

　推荐指数：☆☆☆

对于男人来说最幸福的事情，是可以每天下班回家可以吃到自己女友或者老婆亲手做的饭菜。七夕这天来点丰盛的晚餐，红酒+蜡烛。

传统的礼物我们见过很多，虽说人生短短几十年，但是每年如果都送七夕礼物的话，那么也是一笔不小的精神花费。如果自己真的不知道七夕礼物送什么好的话，就送传统礼物吧，虽然俗气但是含义都一样。

每年都赠送传统礼物，显得格外的单调，送有点创意的礼物可以为七夕增添点色彩。七夕礼物送什么好，送创意的礼物。

五、创意七夕礼物

⑴女孩们的七夕礼物

1相思豆

推荐指数：☆☆

红豆生南国,春来发几枝。愿君多采撷,此物最相思。描述的就是相思豆，这样的七夕礼物适合异地恋的情侣。相思豆是种红豆，收到之后可以种植，等到来年收获自己的爱情。

2杯子

推荐指数：☆☆☆

杯子言外之意就是一辈子，是一对杯子，一起一辈子，是一个很好的寓意。选择杯子作为七夕礼物，那么此杯子必须是有特点的，太通俗的杯子就算了。

3房子

　推荐指数：☆☆

房子和车子是女孩们这辈子所需要的东西，房子分为真实的房子和虚拟的房子，一个房子模型可以给女孩一个，在多年以后自己会给她一个温馨的家。

4flash光盘

推荐指数：☆☆

单独的光盘很单调，如果在光盘里面刻上两个人在一起所经历的一个事情。刻上两个人在一起的点点滴滴。

5温情吊坠

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推荐指数：☆☆

夏季女孩除了以后之外，佩戴首饰是必须的，首饰除了戒指还有吊坠项链等等，由于项链和吊坠是一起的，因此买一款吊坠送给自己的女友，可以让自己的女友显得更加的靓丽动人。

⑵男孩们的七夕礼物

1香烟

　推荐指数：☆☆

此香烟非彼香烟，很多男孩都非常喜欢抽烟，抽烟有害身体健康，而且对自己的身体也非常有害。送个香烟温馨提示“吸烟有害健康”。

2某某讲座的入场券

推荐指数：☆☆☆

男人往往对事业非常的看中，一般人都会趁着业余的时间去充实自己，作为女朋友可以送给自己的男友一张讲座的入场券，让他充实自己。

3自己

推荐指数：

在现在这个社会中，最贵重的七夕礼物莫过于自己了，如果你们两个到了谈婚论嫁的年龄，把自己送给她吧，对于他来说，这是的七夕礼物了。

4记事本

推荐指数：☆☆☆

记事本虽然看起来很普通，但是包含的含义有很多，记事本寓意着记录着两个人在一起的生活，无论争吵还是幸福，都是我们重温的记忆。

5男戒

　推荐指数：☆☆

男戒是男人魅力的一种象征，就像男人的肌肉一样，男戒承载着女人对男人的一种希望，女人都不希望自己的男人柔柔弱弱的，希望他可以和男戒一样，有着霸气外露的外表和坚实的内心。

无论什么类型的七夕礼物，只要是自己的爱人用心去挑选的东西，那么我们就需要好好的对待。七夕礼物只是表达爱情的一种手段，当然自己的爱情来临的时候我们需要勇敢的去抓住去追求。

六、七夕表白

七夕除了是情侣们的节日之外，还是一些单身男士或者女士的节日，因为这天他们可以向自己所爱的人勇敢的说出自己内心的想法。当然了七夕表白怎么能少得了七夕礼物呢不要问七夕礼物送什么好了上面我已经给出了答案。 >>>>>>>>>七夕表白情侣对戒

1**式七夕表白

成功指数：☆☆

这种场景很常见，比如说男人在在女人的家的楼下，用喇叭大声的喊出来“XXX，我喜欢你”，这是一种最经典的**式表白。**式表白也可以成为传统的表白方式，还有一些摆个心形的东西，这些都是常见的表白方式。这种方式一般需要手里拿着某种七夕礼物作为铺垫。

2恶搞式七夕表白

成功指数：☆☆☆

这种恶搞表白方式我建议大家不要使用，虽然说可以达到一个很惊奇的效果，但是有的时候结果去是适得其反。恶搞方式的表白是有点重口味的东西。

3创意式七夕表白

　成功指数：☆☆

比如说你可以发一个短信或者QQ消息给她，其中很多字都是自己制作的，只有其中最关键的字是正确的，这是一种很有创意很有内涵的表白方式。

七、七夕求婚

七夕除了表白之外还可以进行求婚，现在七夕求婚的人数不少，求婚和表白一样，都需要有七夕礼物作为前提，不同的就是求婚用的七夕礼物只有钻戒。

1旅行式七夕求婚

成功指数：☆☆

很多人都喜欢旅行，女人和男人一样都喜欢旅行，马尔代夫、爱琴海都是度假的好去处，同时也是求婚的好去处，一般女人和男人去这些地方，那么求婚成功的几率就增加了一半。求婚记得拿着钻戒。

2场景七夕求婚

　成功指数：☆☆

这种七夕求婚方式需要很多人的配合，一般找自己的好朋友帮忙，自己幻想一个求婚场景，然后进行求婚的场景布置，这样需要花费很大的财力和物力，一般观众人数多的话，求婚成功率比较多，具体怎么设立场景自己去幻想吧。这时候七夕礼物应该特别的给力。

3传统式七夕求婚

成功指数：☆☆

这种七夕求婚方式很常见，单膝跪地，一手钻戒，一手鲜花，这是最常见最有效的表达方式，一般这样的求婚适合那种恋爱时间比较长的情侣，一般都已经缘定终生了。求婚的时候拿的七夕礼物并不一定是钻戒，还可以是其他的东西，比如说房子的钥匙和车子的钥匙。

八、七夕怎么过

了解了七夕拥有了七夕礼物之后，我们是不是该想想怎么度过一个有意义的呢每个人度过七夕的方式都不同，但是目标都是一样的，都希望自己的女友或者老婆这天最开心。

1亲子游

　意义指数：☆

如果自己已经成家，已经有了宝宝，何不趁着这个节日出去旅行一下呢平时的忙碌忽略了家庭，趁着节日去弥补下。穿上亲子装一起亲子游是一个很有意义的方式。

2宅男和宅女

意义指数：☆☆☆

很多人不喜欢熙熙攘攘的人群，因此很多情侣宁可窝在家里睡觉也不会出去玩，七夕当天可以在家里做一个丰盛的晚餐，度过一个祥和的二人世界。

3公园游乐场

意义指数：☆☆☆

去公园呼吸下清新空气，去游乐场体验下儿时的感觉。

4乞巧

　意义指数：☆☆

七夕节是中国传统的节日，七夕节成为乞巧，乞巧是古代人长做的事情，作为一个现代人，何不去尝试下古代人的那种做法，祈祷自己的爱情长长久久，期盼自己拥有一个可歌可泣的爱情。

2013七夕礼物现在已经慢慢上市了，但是细心的朋友可以发现，今天的七夕礼物貌似和去年的也差不多，现实的市场就那么大，那么我们何不去无线的网络空间去寻找属于自己活着他人的那份七夕礼物呢

七夕礼物送什么好只要自己慢慢寻找，就会发现一个有一个礼物完全适合自己。如果找不到自己适合的七夕礼物，用心寻找的礼物就是的七夕礼物。

我在此祝愿天下有情人终成眷属。希望可以通过七夕求婚或表白开启一段崭新的人生旅途。

12集。由陈正道执导、根据日本同名国民剧改编的**《101次求婚》在转场充满夏威夷风情的海边拍摄，在第12集林志玲做瑜伽，展现非常好的技术，这部由黄渤和林志玲领衔主演的**论述的屌丝男黄渤追求白富美林志玲的故事，深受广大观众喜爱。

双人瑜伽的常见体式有贴背前屈式、肋骨延长式、坐姿扭转式、膝盖扭转式等等，双人瑜伽在练习的时候不会像单人那么枯燥，所以也更受欢迎。

双人瑜伽体式

1、贴背前屈式

两个人背靠背坐在瑜伽垫上，伸直双腿，勾起脚部，抬头挺胸，让上身与双脚成90度，然后保持臀部背骨贴合，慢慢向上伸展背部，保持动作10-20秒，注意不要拉伤背部，并致颈椎受伤。

2、肋骨延长式

两人平直坐在瑜伽垫上，身体向前，然后向外伸展两腿，并绷直脚背。调整呼吸，让内侧腿弯曲，然后向上伸展外侧手臂，并令掌心向前。紧握对方手部，将对方手部向外拉，直到身体侧面被拉伸。

3、坐姿扭转式

坐在瑜伽垫上，背对背，两腿分开，两手肘部相扣，紧握握拳，挺直背部，慢慢向左右转动，注意转动时臀部不要离地，背骨要贴合。

4、膝盖扭转式

坐在瑜伽垫上，抬起双腿，并让腿部膝盖贴合，然后身体往前倾，保持数秒，弯曲的膝盖，贴合脚掌，向左右两侧摇晃，注意动作要轻，力度不要太大。

情侣双人瑜伽动作

1、男神在地面撑起了他的全世界，这样的男朋友是不是特别的酷，两人做着一样的体式，是不是感觉合二为一，很有安全感的体式，像两个小凳子一样互相支撑，一路的的磕磕碰碰似乎都不在话下呢，我只想跟你互相扶持到老。两人双脚和双手坚实的扎根，双腿肌肉臀肌收紧向上，让身体在一个平面，锻炼双腿和手臂的力量，打开肩膀。

2、撒一波狗粮，这辈子能想到最浪漫的事就是让男人陪你瑜伽到老呢，我的眼里只有你，甜甜蜜蜜永远在一起，你坚实的双脚托付起我的身躯，我看着你，好想再近一点，再近一点，这样我就能亲到你啦。男生仰卧地面抬起双腿，双手合十，女生在上大手臂收紧肌肉保持稳定，后背发力双腿弯曲抬起，保持3~5次呼吸。这个瑜伽体式能够锻炼男神的双腿力量，优化女生的背部线条。

3、感受对方双脚的温度，亲密无间，两个人的创意搭配也能让两个人的感情迅速升温。两个人在一起能坚持更久的时间有一种共同奋斗的感觉。也可以很好的在男朋友面前展现你自己有力量的一面，两个人的手臂双腿互相支撑，是在激发全身的能量，锻炼全身的部位，是非常健康的瑜伽体式。

双人瑜伽怎么练

1，伸展肩臂

坐姿调整利率，同时把利率放在身心安宁下来，同时感谢对方和自己可以享受瑜伽的美丽。坐着坐姿，两人轻轻背对背，手放在身体一侧，与他的同伴手掌相对，轻轻触摸指尖。吸气，慢慢地将双臂张开到身体两侧，然后轻轻缓缓地向上，最后用指尖朝天空方向。呼气，让直臂，慢慢的往身体下面找地板，回指尖触摸地板的预备动作。

2，腹部训练

一组两个，背靠背准备好。双手弯曲的膝盖彼此弯曲。根据个人的柔软度，慢慢拉伸大腿肌肉的背部，使腿部伸直。伸展你的腿，不要忘了将脊椎伸展到头顶部，使腹部和背部肌肉完全伸展，不会拱起。

3，核心力量

在一组两个背靠背之间弯曲脚的不同侧，如右脚**弯曲，**B左脚弯曲，稳定，然后将另一只脚平行地抬起。如果核心不够牢固，不能将脚平行于地面抬起，请使用支撑杆或墙壁支撑来支撑脚。

双人瑜伽好吗

双人瑜伽是需要由两个人一起协调配合完成的瑜伽动作，互相借力共同默契的练习瑜伽，跟传统瑜伽有不一样的感觉，锻炼双人瑜伽更重要的是与他人肢体互动和分享的过程。可以说是很合适朋友和恋人的双人运动了，其实它实际上是和平常瑜伽一样，只不过相对动作会比较有难度，适合两个人共同完成，更适合和别人一起分享生活。