简单撞色美甲教程 蓝色星星美甲教程

在我们平时的日常生活中有很多人都喜欢做美甲，美甲的款式种类很多，不同的美甲款式适合不同的风格打扮，做美甲可以让你的指甲看起来更美丽。

简单撞色美甲教程

第一步：涂抹上卡其色的指甲油，作为底色。

第二步：涂抹上粉色和深咖色的指甲油，作为底色。

第三步：用暗粉色甲油画出不规则色块，照灯60秒。再用浅咖色甲油在指甲前缘画出色块，如图，照灯60秒。

第四步：中指整甲刷上米**甲油，照灯60秒。然后半甲刷上浅咖色甲油，照灯60秒。

第五步：按照同样的方法完成大拇指和小拇指的图案，照灯60秒。

第六步：用剪刀修剪成合适的长度使得金银线更贴合甲面。

第七步：在中指的两个色块交界处贴上金银线，如图。

第八步：同样在大小拇指上贴上金银线，无名指刷上暗粉色甲油，照灯60秒。最后刷上亮油就完成啦!

蓝色星星美甲教程

第一步：准备好所需的甲胶和工具，修剪指甲并打磨好甲面，刷上底胶，照灯60秒。用勾线笔蘸取蓝色甲油在甲面前画出平法式，照灯60秒。

第二步：在大拇指、中指和无名指上刷上一层亮油，在后缘合适的位置上粘上金色五角星亮片，照灯60秒。

第三步：最后为甲面上一层封层，照灯60秒就可以了。

蕾丝美甲教程

step 1除无名指外，在每个指甲都用粉色指甲油涂上法式，是三角形的哦，像衣领一样，无名指全涂。

Step 2点上白色的小圆点。

Step 3剪出适合长度的蕾丝边缘，贴在三角形的两侧。

Step 4在指甲前段边缘涂上银色闪粉指甲油。

Step 5无名指指甲四边都涂上银色闪粉指甲油。

Step 6无名指指甲上粘上美美的花朵。

简单撞色美甲教程

第一步

首先，将指甲修剪好合适的形状，把指甲清洗干净，擦开水分，然后涂上一层底油。

第二步

均匀涂上一层薰衣草紫的指甲油

第三步

等第一层紫色的指甲油干透之后，再每个指甲上不对称的涂上深紫色的长方形图案，如图所示。

第四步

紧挨着深紫色的方块，涂一个比深紫色方块小一些的藏青色小长方形，如图所示。

第五步

选择黑色的指甲油，给上一步涂的深紫色的长方形勾边，如图所示。

第六步

等前面几层指甲油都完全晾干之后，最后涂上一层哑光的保护油，这款指甲就大功告成了。

美甲具体步骤如下：

工具：美甲胶、镊子、打磨条、饰品钻。

1、把软化剂涂抹在指甲的两侧边缘。

2、用细砂条打磨出自己喜欢的指甲形状。

3、用海绵抛把甲面抛光。

4、准备清洁棉清洗甲面。

5、在甲面上一层底胶之后，再上一层固胶。

6、把裸粉色刷一层到甲面上，把蓝釉色涂到甲面中间。

7、把准备好的小饰品沾上胶之后，固定到甲面上即可。

做美甲的注意事项：

注意1：做美甲的次数不宜太频繁。美甲的次数多了是非常伤指甲的，因此我们不要三天两头地做美甲。

注意2：不要用甲锉太久。这一点，不止是自己DIY的美甲，到了美甲店去做指甲也是一样的。因为指甲锉太久会让我们的指甲面变得脆弱，因此需要和美甲师好好沟通。

新娘出席婚礼前一般都会选用纯色的美甲，因为纯色美甲不那么花里胡哨，更能衬托出新娘的温婉大方。其实，纯色是最简单的，简单即美，无甚繁琐才是最极致的气质体现。新娘纯色美甲教程就是教给新娘如何自己在家如何进行完整的美甲制作过程。

婚礼真的是一个很需要花钱的时期。既需要租赁或购买婚纱和礼服，请造型师设计完成发型和妆容，这实在是一笔不小的开销。更甚有的新娘会在婚礼前花大价钱去美甲店制作极其精美华丽的美甲，可能会贴满水钻饰品这类。但是新娘完全可以省了这笔开销，自己在家进行diy，只要学好新娘纯色美甲教程，因为纯色的会更凸显新娘的气度。 

新娘纯色美甲教程的第一步：

自己提前在网上购买工具。如修缮指甲的一整套指甲刀具，透明和纯色的甲油胶，还有照灯。首先要进行修甲型，用棉花蘸酒精细细擦拭指甲，这样可以去除指甲表面的油脂，再用指甲刀去除之家周围的死皮，肉刺等。这样使得指甲甲型完美无瑕疵，利于后续上色。 

新娘纯色美甲教程的第二步：

在新娘纯色美甲教程中至关重要。首先要在指甲周围涂上防溢胶，防止后续上的甲油胶涂到之家外部影响美观。然后上底油，一般都为透明的，这样也是利于后续上色，可以先遮盖住指甲上的色素沉淀等。放进灯下照，等干了之后就可以上有颜色的纯色甲油胶，再放进等下照。 

到这里新娘纯色美甲教程已经接近尾声，最后只要根据新娘对纯色美甲颜色浓度，也就是饱和度的需求决定要上第几层色，上一次颜色放进灯下照一次即可。

最后上封层，秋冬的新娘就选择磨砂封层，春夏结婚的新娘就选择透明的封层，以呼应时节。 

新娘纯色美甲教程文字过程看上去可能会比较繁琐，但是实际操作起来其实一点也不难，都是一些简单的步骤。新手新娘都是很容易上手的，希望每一个准新娘都可以学会这个教程。

美甲的正确步骤

　导语：自己美甲并不是一件非常困难的事情，只要你能够按照正确的步骤来进行，那就能够成功的为自己打造出漂亮的美甲哦!下面就由我为大家介绍一下美甲的正确步骤，大家一起去看看吧！

　 美甲第一步

　首先要把指甲修一修，磨平或者磨方或者磨圆形一点。然后不要直接就涂抹指甲油，这样对指甲很伤。要先涂抹底层油，主要是隔离指甲与指甲油，这样能够有效避免指甲油色素沉淀，伤害到我们的指甲。

　 美甲第二步

　很多mm都会疏忽的一步，在涂抹指甲油之前，要先再指尖上指甲油，这样做主要是为了让指甲涂好后不会路出指尖的那一道“白线”，影响美观。

　 美甲第三步

　涂抹指甲油，正确的顺序是从中间开始，到左到右边来完成涂抹指甲油步骤。要注意的是，涂抹指甲油的时候，切忌不要来回涂抹，样不但没办法让颜色变得更加均匀，反而会把已经上好的颜色再带下来。

　 美甲第四步

　在涂抹指甲油之前，我们可以先把指甲油放在冰箱冰冻10分钟后，再继续刚刚提到的涂抹指甲油的正确顺序涂抹指甲油。这样主要是让涂抹上的指甲油快速变干。

　 美甲第五步

　再次涂抹指甲油，就是第二层指甲油了，要注意等到第一次指甲油接近全干了，再进行第二次指甲油上色。经过两次上色后的所呈现出来的颜色才是我们所看到的指甲油的颜色。主要是让颜色看起来更加饱和一点，更有光泽。

　 美甲第六步

　第二层指甲油涂抹完了，等待干了即可。然后再把刚刚涂出指甲部位的颜色清除掉，可以用橘木棒清楚除擦出在指缘上的指甲油。要注意小心翼翼，别弄到已经完成的美甲。

　 美甲第七步

　涂亮光油等上色动作结束之后，再擦伤亮光油，让指甲的颜色更加鲜艳，并增加指甲的光泽。

　 美甲第八步

　这是美甲完成效果图。只要根据上面的'操作步骤，你也可以完成这样一款美甲。

　看了我介绍的这些内容，你是不是对美甲更有把握了呢其实不管是什么风格的美甲，只要你能够了解它的正确制作步骤以及相关的注意事项，就能够在家中自己进行。当然更多的美甲风格的教程就需要大家在生活中加以留意了。我在这里仅仅再为大家介绍六个美甲的小技巧。

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问题一：美甲需要准备什么材料？美甲一些基本步骤要怎么画 一般工具

指甲油

美甲工具非一次性用品，每次使用前必须进行消毒，因此，工具的大小以能放进消毒液容器中为宜。

水晶钳：仅在做水晶指甲时使用，不能用指皮钳代替，否则易造成水晶指甲的破裂。

指甲刀：主要用以修剪所有类型的指甲，包括水晶指甲和天然指甲。

指皮钳：用以剪去多余的指甲皮。

塑料或鬃毛刷子：用于手部护理时清洁指甲及水晶指甲。

指甲锉：用于修整天然指甲的前缘。

砂棒：推指皮用。

剪刀：用于裁剪纤维制品如尼龙、丝绸和玻璃纤维甲。

小镊子：用于夹持指甲片、钻石，或夹住指甲皮以便修剪 。

专业设备

美甲专业设备除了必需的工作台、椅、储物柜、光源等用品外，还有以下物品

垫枕：以毛巾包裹海绵，用于托垫美甲者的胳膊。

钻子：用于清洁指甲的前缘。

加湿器：用于干裂手的护理。

玻璃碗：浸泡水晶指甲用。

手碗：浸泡手用。

脚盆：用于脚的护理。

磨脚板：去除脚上的老茧用。

手指模型：练习做水晶指甲用。

必备用品

底油：透明或呈乳白色，涂指甲油前使用，可增强指甲油的附着力。

指甲油：含深色素，根据需要选用。

软化霜：通常含有甘油基，能够去除老化的角质层，保持皮 肤润泽，用于 和干裂手的护理。

漂白剂：含有过氧化氢或柠檬酸，用于去除水晶指甲上的污渍。

指甲油稀释液：用于稀释较粘稠的指甲油，切勿用洗甲水代替。

指甲精华素：能使天然指甲更坚固，可在足护理中代替底油。

甲油：用于软化指甲周围的皮肤，有助于去除破裂的天然指甲和打磨水晶指甲。

亮油：用于保护指甲油，使其保持光泽。亮油越粘稠，干燥时间越长，光泽度越高。

指甲皮软化剂：软化指甲皮用。

此外，由于专业美甲需要严格完善的无菌操作，因此诸如一次性纸巾、棉球、刮刀、75%的酒精、止血巾、抗菌剂、小苏打、杀菌剂、防锈剂等都是必不可少的。

打磨用品

抛光海绵：与干粉指甲或膏状指甲油配合使用，用于指甲的打磨抛光畅抛光时要始终沿一个方向进行，切忌来回打磨，海绵用后必须更换。

打磨砂块：类似长方体海绵，表面贴有砂纸，与油配合使用打磨水晶指甲(仅用于水晶指甲的打磨)。

100号打磨砂条：颗粒较粗，用于水晶指甲服务中大面积的打磨，也用于修整水晶指甲的形状。

180号打磨砂条：颗粒较细，用于指甲皮周围和水晶指甲顶端的打磨，使其更加光滑平整。

脚砂板：去除脚上的老茧用。

砂棒：用于去除天然指甲上的凸起和皮肤上的污点。

指甲砂锉：仅用于天然指甲，一端颗粒较粗，另一端较细。

在打磨过程中，如使用电动打磨机，只能打磨指甲前缘，切不可打磨甲床部分的指甲主体，以免高温烧伤甲床。

指甲剪

（1）分类：指甲剪有大小之分，其次以前端的形状来分，有平头和斜面两种。

（2）使用方法：在洗净双手之后，先用平头指甲剪剪出所需的长度，如指甲两侧的甲沟太深，且往甲沟方向长，应用斜面指甲剪掉两边的指甲。

（3）注意事项：在剪指甲时不管是用平头指甲剪，还是斜面指甲剪，都不可剪的太深，如经常把指甲剪的较深，那么甲床会变得越来越短，这样会影响指甲的美观，尤其是女性。在修方形指甲时指甲前端的两个角不要剪去。

指甲锉

（1）分类：修指甲锉分钢锉和彩色锉条，也就是通常所说的花锉。

（2）使用方法：将剪好长短的指甲用钢锉或花锉按先两侧后前端的顺序修磨，修磨成所需的形状。

（通常指甲有6种形状：A、方形 B、方圆形 C、椭圆形 D、尖形 E、圆形 F、喇叭形。 美甲师可以根据顾客的手形建议顾客选择适合自己的形状。）

（3）注意事项：在使用钢锉和花锉修磨指甲形状时，一定要注意指甲两侧的修磨要精细，前端的形状一定要圆润。

泡手碗

（1）分类：泡手碗有进口>>

问题二：教你怎么做美甲 详细的美甲步骤 美甲的步骤一：彻底清洁　　1、开始美甲前先用杀菌肥皂洗手消毒,然后在放入温水的洗手钵中浸泡嫩皮，使之变软。　　2、洗完后用湿纱布擦拭甲面和甲缝。　　美甲的步骤二：精心打磨和修剪　　1、用小剪刀剪去肉刺，用指甲钳修剪出理想的甲形。　　2、并用三面磨甲挫按指示顺序轻磨指甲表面，会令指甲表面顿生光泽。　　美甲的步骤三：手部保湿　　1、洗净磨好甲面的手，涂上手部专用的保湿霜。　　2、 至手部将保湿霜完全吸收，这个步骤可让你的双手娇柔嫩滑。　　美甲的步骤四：抛光　　1、经常抛光会让指甲变薄变脆弱，因此越来越不是美甲的必须步骤了。　　2、有些表面特别不平整的，还是可以考虑用细腻的砂条块稍稍抛一下，记得要用塑料泡沫的另一面进一步细抛光。　　做美甲的步骤五：护甲底油不能省　　1、在涂甲油前，一定要先涂一层淡彩护甲油。　　2、这样能够起到保护指甲光泽，让甲油色彩鲜亮持久的作用。　　做美甲的步骤六：选择喜欢的颜色　　1、选择你喜欢的或能与你的服饰出色搭配的颜色，小心涂抹。　　2、晾干之后再涂上一层透明甲油，这样可以让甲油保持更持久。

问题三：自己做甲油胶的步骤是什么？美甲步骤 以下是在真甲上制作，未做延长甲

制作产品：打磨块，清洁液，结合剂，彩色甲油胶，光疗灯

卸除产品：卸甲液，棉花，钢推，打磨块或挫条

1 修剪指甲形状，并打花指甲表面以增加着附力

（指甲前缘一定要整齐，不平整的指甲前缘可能导致UV甲油过快脱落）

2 表面处理，使用UV甲油专用甲面清洗液，除去指甲表面尘屑及油脂。

3 上结合剂，薄薄的一层既可，指甲边缘要上到。

4 UV灯照射2分钟

（结合剂是照不干的产品，也不需要擦快干水，照射后直接进行下一步即可）

5 上MINI甲油胶，要涂的均匀，不要过厚，并注意指缘形状。

（涂抹时要轻以免产生像颗粒状的气泡，如产生气泡可以用刷子轻轻的往下刷）

6 进行包边处理，在指甲前端边缘处涂抹甲油胶。灯照2分钟

（具体灯照时间跟胶的厚度和灯管数会有区别）

7 上第二层甲油胶。第一层照射干后再上一层，同样要薄要均匀，灯照2分钟干透后既完成。

(甲油胶本身有一定亮度的，最后没有上封层胶进行提亮）

问题四：做美甲的步骤 1、洗手：在美甲之前最好先用温水把手泡泡，顺便洗干净指甲上的灰尘、污垢~还可以让指甲边缘表皮软化。

2、修剪：漂亮的指甲形状是需要靠修剪的，一般来说，选择适合自己指甲的指甲钳，大概2次可以剪完，太大容易剪出毛躁，太小又容易修边不平。

3、打磨：用砂锉轻轻的打磨指甲边缘，建议用砂比较细的锉条，以保护指甲。

4、抛光：很多MM的指甲面很不平，推荐抛光，但并不建议用MM采用砂条打磨指甲面，因为如果经常这么做的话指甲就会变的很薄很脆，所产生的后果是极为不利的。

5、软化：尤其是在秋冬较为明显。我们都知道，指甲边缘的表皮经常很硬很干，而且还经常起皮，这个时候可以让表皮软化剂来解决。

6、营养：在指甲边缘涂上一层表面营养素，轻轻 至吸收，对指甲起到了很强的保护作用

7、打底：指甲假如长期不用底油的话，洗掉甲油后，指甲发黄，这都是没用底油导致的。

8、上色：选择自己最喜欢的指甲油颜色，在指甲上刷上就OK了

9、封层：这是美甲的最后一个步骤，在涂好的指甲上涂上亮油，不仅让指甲特别光亮，还能保护指甲油不掉色！

问题五：自己在家怎么做美甲？ 1 彻底清洁

开始前先用杀菌肥皂洗手消毒,然后在放入温水的洗手钵中浸泡嫩皮，使之变软。并用湿纱布擦拭甲面和甲缝。

2 精心打磨和修剪

用小剪刀剪去肉刺，用指甲钳修剪出理想的甲形，并用三面磨甲挫按指示顺序轻磨指甲表面，会令指甲表面顿生光泽。

3 手部保湿

洗净磨好甲面的手，涂上手部专用的保湿霜， 至完全吸收，这个步骤可让你的双手娇柔嫩滑。

4 护甲底油不能省

在涂甲油前，一定要先涂一层淡彩护甲油，能够起到保护指甲光泽，提高韧并让甲油色彩鲜亮持久的作用。

5 选择喜欢的颜色

选择你喜欢的或能与你的服饰出色搭配的颜色，小心涂抹，晾干之后再涂上一层透明甲油，可以让甲油保持更持久。

6 尝试彩绘

调配两三种心仪的色彩，绘上喜欢爱的图案，或搭配晶亮溢彩层甲油，还可以贴上闪亮的小水钻，让你的双手绽放非凡光彩。

问题六：美甲的流程 5分 工具：水晶钳、指甲刀、指皮钳、塑料或鬃毛刷子、指甲锉、砂棒、剪刀、小镊子。

美甲的流程：

1、洗手：在美甲之前最好先用温水把手泡泡，顺便洗干净指甲上的灰尘、污垢，还可以让指甲边缘表皮软化。

2、修剪：漂亮的指甲形状是需要靠修剪的，一般来说，选择适合自己指甲的指甲钳，大概2次可以剪完，太大容易剪出毛躁，太小又容易修边不平。

3、打磨：用砂锉轻轻的打磨指甲边缘，建议用砂比较细的锉条，以保护指甲。

4、抛光：很多人的指甲面很不平，推荐抛光，但并不建议采用砂条打磨指甲面，因为如果经常这么做的话指甲就会变的很薄很脆，所产生的后果是极为不利的。

5、软化：尤其是在秋冬较为明显。我们都知道，指甲边缘的表皮经常很硬很干，而且还经常起皮，这个时候可以让表皮软化剂来解决。

6、营养：在指甲边缘涂上一层表面营养素，轻轻 至吸收，对指甲起到了很强的保护作用。

7、打底：指甲假如长期不用底油的话，洗掉甲油后，指甲发黄，这都是没用底油导致的。

8、上色：选择自己最喜欢的指甲油颜色，在指甲上刷上就可以。

9、封层：这是美甲的最后一个步骤，在涂好的指甲上涂上亮油，不仅让指甲特别光亮，还能保护指甲油不掉色。

问题七：如何美甲步骤图案 工具/原料

美甲片

美甲搓板

指甲夹

专用胶水

方法/步骤

1、准备好工具和材料，把买好的美甲片拆开。

2、用指甲夹把自己的指甲修剪整齐，然后用美甲搓板轻轻搓去表面一层。

3、把美甲片按大小比对好自己的指甲，然后用搓板把假美甲片角度搓好。

4、搓好美甲片后，把专用胶水剪开，然后一个手拿着搓好的甲片，一个手挤胶水到甲片上面。

5、把带有胶水的甲片贴在合适的指甲上面，轻轻按压一会，直到美甲片粘贴牢固。

6、照上述方法把美甲片全部做好，粘贴在自己的指甲上，漂亮的美甲就完成了。

7、如果自己有美甲的工具和机器，也可以多一步骤在甲片上贴上自己喜欢的水钻哦，姑娘们，看看漂亮吗？？

注意事项

粘贴美甲片时，注意胶水的量不要太多哦。

问题八：自己家里美甲步骤 第一步用什么 第二步用什么 先修甲型，打磨，上底胶，照干，上甲油胶，两遍，两遍都照干，在上封层，烤干，擦洗封层，完事

问题九：在家如何自己做美甲 时下最流行的豹纹美甲画法，教程来自微博lucy小君杂货铺

如果不喜欢还有其他美甲方法

问题十：光疗美甲得步骤 延长光疗甲制作步骤：

1、指甲修型、清洁

2、刻磨（注意后缘和甲沟刻磨到位）

3、特效清洁液擦洗指甲表面

4、涂粘合剂薄薄一层，烤30秒

5、上纸托用延长胶延长

6、涂彩色凝胶（注意后缘和甲沟不要流入）烤2分钟（前缘要用凝胶包一下）

7、涂封层，烤3分钟

8、清洁液清洗

9、上营养油

弧 佳悦---希望可以帮到您。

猫眼美甲的做法：

1、准备好所需的甲胶和工具，修剪指甲并打磨好甲面，刷上底胶，照灯60秒。为甲面均匀的涂上黑色底色，照灯60秒。

2、再选择几种自己搭配的指甲油颜色，分别涂抹在指甲中部和两侧。

3、然后用细的美甲笔将指甲油混合在一起，做出晕染的效果。

4、因为做猫眼美甲的专门指甲油里含有吸铁石粉，所以需要用吸铁石将指甲油内的粉末聚合在一起，打造一条线的感觉照灯60秒。

5、最后为甲面上一层封层，照灯60秒就可以了。

谁说上班不可以涂指甲油呢？上班时可以选用时髦而不失礼的美甲样式，简约大方是首选风格，我作为上班族，在工作时间都会涂上低调色泽的指甲油，这样显得人有精神也让心情好，下面我带大家来看一下适合上班的美甲样式。

适合上班的美甲样式

色系1：深灰色：很百搭的指彩色调，非常适合秋冬。搭深色衣服时具有协调感，搭亮色服装也不会突兀。身为职场OL，上班环境较为安静保守时，指甲上的颜色就不建议太过活泼明亮。觉得千篇一律的裸色指甲太无聊时，可以试试悦子最常擦的灰色指甲油，看起来更有个性，也不会在职场上失了专业度。

灰色指甲油在日本也引起一阵流行，许多女生除了擦单色，还玩起了许多小变化，不会太高调，也很适合搭配各种工作套装。

色系2：深棕色：如牛奶巧克力般的深棕色，能衬得手部肌肤更加白皙明亮，在剧中也是悦子常常会擦的指彩色系。搭配她在剧中常配戴的金色指环，显得非常有气质，在职场上能带给人好印象，很有加分效果。

简约通勤风美甲教程

下面我给大家介绍一种超好上手的简约系几何美甲教程，StepbyStep哦，步骤相当简单，手残女也可以轻易上手喔！

Step1：在指甲下半1/3处贴上透明胶带。

Step2：均匀地在甲面上涂擦灰色指甲油。

Step3：上第二层灰色指彩，让颜色饱和。

Step4：指甲油乾後，把透明胶带撕下来。

Step5：在色块交界处画上一条黑色细线。

Step6：最后擦上亮光TopCoat就完成罗！

另外，浅粉红与香槟金的配色，非常优雅又有女人味呢！

或者在10指中挑选2~3个甲面，进行颜色或质地上的小变奏，例如把灰色色块改成银色亮片指甲油，看起来更有变化了！

手容易抖，怕把细线画得歪七扭八的人，可以试试用彩色胶带贴出线条，再搭配上指甲油的色块，就会十分工整了。

或者把中间的细线以今年秋冬超热门的酒红色取代，会显得更抢眼喔！是不是真的很简单？明天就来试试看吧！

吃什么食物对指甲有好处

可以吃一些高蛋白营养丰富的食物，多运动。建议补充钙剂，应该注意日常不要偏食，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。

对指甲好的10种食物

1．豆类：豆类（绿豆、芸豆）是生物素（一种B族维生素）的良好来源，生物素轻度缺乏就可引起指甲干燥，延缓指甲生长，甚至引起指甲变暗，补充生物素有助防止指甲断裂。

2．南瓜籽：南瓜籽富含微量元素锌。锌对免疫系统和结缔组织都非常重要。缺锌容易导致指甲出现白点。

3．红肉：常吃红肉有益补铁，铁是保持指甲健康的又一关键微量元素。缺铁容易导致指甲隆起，造成指甲凹凸不平。

4．牛奶：牛奶钙含量高，可促进指甲生长。研究发现，身体缺钙，指甲容易断裂。

5．鸡蛋：角蛋白（一种蛋白质）是指甲的主要成分之一，鸡蛋富含该蛋白质。

6．胡萝卜：胡萝卜富含β胡萝卜素（可在人体内转化为维生素A），既有益皮肤和头发健康，也有益改善指甲外观，防止指甲变暗和干燥。

7．西红柿：西红柿含有大量的生物素和番茄红素，有益指甲健康生长。西红柿还含有大量的维生素C和β胡萝卜素，这些营养素都有益指甲健康。

8．香蕉：香蕉富含钾，有益提高身体能量水平。香蕉中的二氧化硅可改善指甲外观。其中锌可使指甲更坚固。香蕉中还富含有益指甲健康的维生素B6。

9．水：身体脱水，会影响包括指甲在内的所有组织健康。因为脱水会导致角质层变薄，指甲更脆弱。

10．菠菜：菠菜等绿叶菜富含铁、β胡萝卜素，叶酸以及维生素C，有助指甲健康、坚韧。