101次求婚瑜伽多少时间

已经上映将近八年。

《101次求婚》是一部由陈正道执导，张巍和任鹏担任编剧，黄渤、林志玲和高以翔等主演的爱情**，于2013年2月12日在中国大陆上映。

该片改编自1991年的同名经典日剧《101次求婚》，影片讲述了从事装修的“屌丝男”追求女艺术家的爱情故事。

 　　中文名：母其弥雅

　外文名：MIYA

　国 籍：中国

　民 族：汉族

　血 型：A型

　身 高：172CM

　体 重：50KG

　出生地：云南省楚雄市

　出生日期：5月24日

　职 业：演员、时尚专家、高级瑜伽指导师

　经纪公司：其雅文化传播有限公司

　三 围：88、62、92cm

　家庭成员：父亲、母亲、姐姐、弟弟

　母其弥雅作为亚洲美体一线明星，研究了美体瑜伽6年，独创"弥雅式美体瑜伽"，由于其身材异常优美性感，被称为亚洲最美的瑜伽导师。母其弥雅容貌清丽、阳光、健康，典雅的东方气质中透着时尚的现代气息。她是专业的瑜伽指导师，结合多个瑜伽流派自创了"弥雅瑜伽"。被誉为"亚洲最美瑜伽教练"、"瑜伽第一美女"、"瑜伽天使"

　母其弥雅(MIYA)，5月24日出生于云南楚雄，被称为"亚洲最美瑜伽导师"，中国瑜伽运动推广者之一，"千人瑜伽会"运动的代言者，Miya life品牌创始人，广告模特和影视演员。

　2010年担任中印瑜伽峰会亲善大使 ;参加节目《越跳越美丽》 。2011年7月2日，推出"厨房瑜伽"。

　2014年参演3D**《密道追踪》，片中饰演女一号。母其弥雅担任旅游卫视《美丽俏佳人》明星主持。2014年，荣登的《悦己》十大女性榜单;10月22日，在由海报时尚网主办的"海报时尚网七周年展——暨FWMA时尚自媒体联盟周年庆典"中荣获"最佳时尚自媒体达人奖"。

　母其弥雅长了一张天使的面孔，身材是国际广告业界认可的黄金比例体形，她被称作亚洲最美瑜伽教练、瑜伽第一美女，几乎没有人有异议。最近，**《急先锋》上映，让更多人注意到母其弥雅。抛开角色不谈，现实生活中，母其弥雅是什么状态。她现在结婚了吗？恋爱了吗？

　据悉，至今为止，母其弥雅既没有官宣结婚，也没有官宣恋爱。广大网友认为她是单身状态，没有老公，或者男朋友。

　母其弥雅出生于1987年，是一名八五后瑜伽导师。同时，她还是一名演员，一名平面模特，一名主持人。2020年，母其弥雅三十三岁，颜值、身材仍然保持在巅峰状态。换成普通人，这个年纪结婚、恋爱很正常，不结婚、不恋爱也很正常。虽然母其弥雅是公众人物，但是她也有自己的私人空间。既然她没有公开感情状态，大家还是不要再八卦她了。

　由于外形条件出色，母其弥雅很早就进入模特行业。据说，她成为广告模特的时候，只有十四岁，还是一名半大的少女。稍微大一点，母其弥雅去昆明上学，主攻广告艺术设计专业。没有课的时候，她总是担任兼职模特，或者参加选美比赛。偶然得知练习瑜伽可以增强免疫力，她接触到另外一个领域，后来从瑜伽学习者升级为瑜伽导师。

　转型演员后，母其弥雅和一些大牌明星有了合作，拍摄了多部高质量**，比如，《黄飞鸿之怒海雄风》、《功夫瑜伽》、《急先锋》等。她是娱乐圈的一股清流，出道至今几乎是零绯闻。《急先锋》宣传阶段，母其弥雅自曝没有用替身，独立完成了很多高难度挑战。外界发现她真的很敬业。

爱上瑜伽，源于几年前一次不大不小的手术。术后原本就瘦弱的自己，身体更加虚弱。从家到单位步行十五分钟的路程，居然要歇两次，还累得气喘吁吁。各种药补食补的方子都试过了，体能还是不行。自己知道必须得锻炼了。

可是选择什么样的锻炼方式呢？那时候广场舞刚刚兴起，家附近的体育场每天早晚都有许多人在那聚集。单是那震耳欲聋的音乐，就足以让我望而却步。跑步呢？就那体能，体育场走不了两圈就累得不行了，而且术后免疫力低下，又患了过敏性鼻炎，查过敏源吧，各种灰尘粉尘尘螨花粉豚草柳絮等等都过敏，室外的锻炼根本就不适合自己。有在大城市工作的朋友建议我去练瑜伽。那时候瑜伽于我，是相当陌生的。上网上查了一下相关资料，瑜伽确实可以增强体能，觉得应该试一试吧。东打听西问，才知道小城专业瑜伽馆只有一家，其它健身房里也有，但是每周一两节课，要与其它器械类穿插训练，不适合。那就去那家专业瑜伽馆吧。

选一个周日，来到那家瑜伽馆，在一个挺深的小巷子里边，居民区的一楼。瑜伽老师是一个很苗条很文静的姑娘，我直截了当的对她说:“我想练瑜伽，不是为了美，也不是为了体型，就是想增肥，想增加体能，想健康。”老师听我这么一说，用她那温柔的目光上上下下打量了一下站在她面前的我。（那时候的自己不足80斤，面黄肌瘦，看起来就像一个难民。有朋友开玩笑提醒我，二级风就别出门了，实在要出去就绑块石头再出门，看让风给刮跑了。）然后瑜伽老师微笑着轻声细语的说：“你来吧，姐姐，只要你坚持，瑜伽会给你想要的效果，还能格外赠送你美和好身材好气质。”

于是，我就开始了瑜伽之旅。坐在瑜伽垫上，看周围一个个美女身材匀称，气质优雅，气色美美的，说不羡慕是假的。可当时的自己，想要的健康都很奢侈，哪敢奢望太多呢？轻柔的瑜伽音乐想响起来，大家都安安静静的在老师的指导下，开始瑜伽冥想。瑜伽简易式坐姿没有两分钟，我就觉得腿脚麻木了，且满脑子不是单位的事儿，就是家庭琐事，根本就静不下心来。不到十分钟的冥想，看别人是享受，到自己这里，成了受罪。咬牙坚持吧，不锻炼，如何恢复体能和健康？接下来就是瑜伽体式，看似简单又优美的体式，做起来可真难啊！看着别人轻轻松松就做到位的体式，到自己这，腰也弯不下，腿也伸不直，三两个体式就已经汗流浃背。老师走过来，轻声细语给我讲解，告诉我不要和别人比，每个人开始瑜伽的时间不同，每个人的体能不同，每个人的身体柔韧性不同，所以不可能都是一样的效果，只看自己，能做到什么程度就做到什么程度，循序渐进，慢慢就会进步。另外，必须配合瑜伽式腹式呼吸。还要心静，把自己完完全全融入瑜伽里，试着排除外界的任何干扰。想象自己此刻正坐在森林里的草地上，阳光暖暖的照下来，微风徐徐，有青草和花的香气在一点点弥漫……于是在老师的指导下，我一点点忘记了外界的一切，在瑜伽音乐里沉静下来。接着只做了几个简单的体式:猫伸展式，牛弓背式，上犬式，下犬式，蛙体头地式，眼镜蛇式……我已经明显感觉力不从心，汗流满面。老师让我趴在瑜伽垫上放松一下。瑜伽垫下面老师给打着一个电热毯，温暖又舒服，还给我盖了一条毛毯。我气喘吁吁的趴在那里看别人做，那么轻盈，柔美。心想，这么安静的锻炼方式适合喜欢安静的自己。可是回到家，第二天，腰酸背痛，手腕疼，肚皮也疼，反正浑身上下哪都疼。问自己，还去吗？可是刚开始就退缩，如何能达到锻炼的目标？去吧。这样的状态大概有二十几天，才感觉肢体一点点适应，不那么疼了。那个寒冷的冬天，我每天都是一边纠结一边去上课。

阴瑜伽的时候，因为肩不好，好多开肩的体式，做得极其痛苦。一边忍着痛一边问自己:“这不是在花钱买罪受吗？何苦？不如好好躺在家里舒适的床上，看看电视，看看书，干嘛非得跑这来受罪呢？”练了一个月，体重依旧，体能貌似有点提高？不明显。有点想放弃了。可又有点不甘心，那就继续吧。有时候也会给自己找理由旷课。只要连着三天不去上课，接下来就不想去了。于是再次强迫自己，接着上课。就这样，坚持大约三个多月吧，体能渐渐好点了，走到单位不用中间歇一歇了，可是体重并没长。瑜伽的腹式呼吸竟然好久才体会明白，一小时的一节课，由刚开始只能坚持三分之一的时间，一点一点延长，到后来可以坚持完整的一节课了。到半年的时候，体重终于长到85斤了，太难得了，气色也渐渐好些了，失眠也好了许多。感受到效果，再坚持就不太难了。快一年的时候，体重终于超过90斤，体能也和术前差不多了，最出乎意料的是，困扰了好几年的肩周炎竟然好了，天气变化的时候，肩周不再疼痛。瑜伽馆搬了家，我随着老师走。可是孩子的学习越来越紧张了，每天晚上离不开我的陪伴和督促，没办法，忍痛割爱，瑜伽暂停了。我把瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽服都放在瑜伽馆，告诉老师给我保留学籍，我一定还会回来的。

这一停课，就是三年，一晃而过。我心心念念的瑜伽课，就在我的忙碌中荒芜了。朋友说你自己可以在家练习呀！说实话，不行，家里有瑜伽垫，没有瑜伽馆的氛围，根本坚持不了，也许是自己不够有毅力吧！但是我一直惦记着回归瑜伽。三年后，我终于再次回归瑜伽馆。再见到老师，我都奇怪，“时间都去哪了？”老师容颜依旧如昨，一点看不到岁月的痕迹，而且气质更加优雅了。曾经的学友们寥寥无几，几乎都是新面孔。看来，如我一样，好多人都中途退场了。真像老师说的那样:“瑜伽难在开始，贵在坚持。”

回归瑜伽，一切又是从新开始。停课三年，肢体已经不再柔韧，每一个动作都变得极其艰难。所有的拉伸，平衡，都从头来过。回归后的开始两周，又是“花钱买罪受”的感觉，累！疼！咬牙坚持吧！

又上了近一个月的瑜伽课，渐渐找到感觉，一点点进入状态了。这一次告诉自己，别再被瑜伽“虐待”了，别动不动就停课。可是说起来容易，做起来难。近一年的坚持后，因为要考执业药师证，在单位没有时间学习，只能晚上回家看书。不再年轻，记忆力远不如从前，那些复杂的药物化学结构式，让原本不是学药学的自己倍感吃力。单位也越来越忙，每天都有纷纷扰扰的杂乱事儿，各种压力接踵而来。于是再次放弃瑜伽课，为了学习。依然告诉老师，保留学籍，我还会回来的！（怎么感觉自己像那个灰太狼，动不动就说:我还会回来的？）

又是停课大半年，功夫不负有心人，证考下来了，为了兑现对自己的承诺，回归瑜伽。这一次，给自己规划好了，即使不能保证一周七天每天都上课，也要保证每周至少四节课，有了目标，就有了动力。再加上看到瑜伽老师越来越美，以前坚持下来的学员都变得更好了。年近六十的刘姐，倒立体式轻松自如。只不过，又是一次虐心的开始。停课久了，肢体的柔韧性和平衡都退化了。一节阴瑜伽，感觉肩周抓心挠腮的疼痛感，再次出现。燕子初学瑜伽对我说:“以前看你们的瑜伽照片老美了，这做起来太难了。”我笑着说:“坚持下来就好了。”果然，十天左右，阴瑜伽不再畏惧了。流瑜伽也从最初只能坚持半节课，到现在一节课不成问题。没有舞蹈细胞的自己，居然越来越喜欢舞韵瑜伽，在优美舒缓的音乐中，瑜伽以舞蹈的形式展现出不一样的美……现在只要下班后来到瑜伽馆里，坐到瑜伽垫上，音乐一响，所有的纷纷扰扰，所有的凡尘琐事，都可以不思不想，全身心在瑜伽里和自己对话。平时做事也能够平心静气，不再火急火燎了……就这样，春去秋来，又坚持了一年多，不知不觉，有了很多变化。身体健康了很多，即使偶尔感冒，喝几杯热水就好了，药都不用吃。体重也达到了96斤左右，终于敢穿裙子不怕别人说自己“麻杆腿”了。有同事说我:“背越来越直了”，“气质越来越好了”，我告诉她们:“练瑜伽练的”。网上流传袁姗姗的马甲线时，一直以为那是小女孩儿才能达到的目标。前几天洗澡，无意中看到镜子中的自己，已经有明晰的马甲线了。这可是瑜伽给我的额外赠送啊！欣喜若狂，同瑜伽老师说起，身材一直超级棒的老师笑了，于是我发现好多同学都练出马甲线了呢！

看到瑜伽给我的这一切，我想起自己常说的那一句话:“美好的东西都不容易，值得开始，就值得坚持！”瑜伽也是如此，尽管我反反复复，走走停停，兜兜转转，瑜伽依旧给了我坚持后的美好，也让我越来越喜欢瑜伽，把瑜伽融入了自己的生活。真的是“瑜伽虐我千百遍，我待瑜伽如初恋！”

玉珠铉减肥瑜伽是韩国美女玉珠铉的瑜伽瘦身美体课程。珠铉减肥瑜伽动作比较简单，基本动作中又添加了局部减肥的动作，既能愉悦心身，又能瘦身美容。虽然瑜珈的减肥效果比不上有氧运动快速而明显，但长期持续地练瑜珈，能修饰全身曲线均匀的线条，等你练习一段时间后 就会发觉腰腹部位，穿衣服时明显变得宽松，体态也更匀称。玉珠铉减肥瑜伽属于初级瑜伽。玉珠铉减肥瑜伽在一定程度上可以有清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的作用，但是还是需要注意的就是，单一的瘦身瑜伽起到的作用不会太大，而且太单一，很难使我们看到减肥瘦身瑜伽的效果。玉珠铉减肥瑜伽减肥最好的办法就是运动，运动减肥的方式也很多，慢走、快走、跳绳、跑步、爬山都是一些健康有助于减肥的运动方式。饮食上也要适当的调整，热量和脂肪过高的食物少吃，多吃青菜少吃红肉（猪肉，牛肉，羊肉）都属红肉类，吃白肉没关系（鸡，鸭，鱼）每天早上保证一个白水煮蛋，一杯果汁或蔬菜汁，既保证营养还不会胖零食也要少吃，减肥药最好是别有副作用的，而且也是要慢慢减的。

玉珠铉减肥瑜伽半月姿势：前脚趾和后脚跟完全并在一起。大腿，膝盖，臀部全都收紧站直。两手合在一起举向天空。两手臂紧贴耳朵。吸气呼气向右侧弯身体，再吸气呼气向左，然后站直。再拉伸一下身体，深深吸气，呼气。臀部向左推（身体向右弯），保持30秒。吸气恢复站直。深深吸气呼气向左，同样30秒。（收紧括约肌，在膝盖上用力）。玉珠铉减肥瑜伽树姿势左手从前抓住右腿，抬平。左腿膝盖保持站直。呼气，吸气时将右腿膝盖向外向后放下（膝盖向内用力，骨盆向前推）。将右手放在胸前，左右手在胸前合十。大拇指交叉，向空中伸直手臂，保持40秒。慢慢把手移到胸前，放松姿势。 换腿。 放松身体，轻松呼吸3次。玉珠铉减肥瑜伽兔子姿势其实姿势同前，用两手紧紧抓住脚后跟，胸腰挺直。胳膊，肩膀往前推，下颚紧贴脖子，看着肚脐往下弯，将额头贴在膝盖往下，身体成圆圆的形状（大÷小腿之间约为60度），保持30秒。建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。

第三十七届香港金像奖上，全场最亮眼的就莫过于新晋影后“毛毛姐”毛舜筠啦~

身材干练、清新的短发，眉眼带着神采，完全看不出已经60岁了。正爆了有木有!!

虽然我们年轻一代对于她的印象仅限于大大咧咧、敢说敢做、“丑角”诸如此类。其实人家年轻的时候也是一位“冷门”美女。

1959年毛舜筠出生在一个普通家庭，父母都是电视台工作人员，毛舜筠从小在电视台里游走，逐渐受到熏陶，她最开始就是在电视台做主持人出道的。

小的时候老爸比较严厉，经常给女儿说教，可是年轻总有叛逆期吧。毛毛她虽然不敢开口反驳，但心里经常打好一长串腹稿跟爹较劲。就是这个习惯的养成让她做起主持人来驾轻就熟。

1977年，18岁的毛毛出道不久，认识了同是主持人的“哥哥”张国荣。哥哥对她真的一见倾心。就这样，两位稚气未脱的少男少女互相吸引着。

除了当主持人之外，相貌不差，气质清纯的毛毛入行不久便主演电视剧有点朴信惠即视感!

另外还挑大梁演林黛玉。“两弯似蹙非蹙烟眉，一双似喜非喜含情目”。

这样我见犹怜的毛毛你见过没？当时的观众们简直看呆了，毛舜筠被冠上了“最美林黛玉”的头衔。

由于她青春靓丽，又被公司包装成“新一代玉女”，身边自然不乏优秀的追求者。于是才交往了几个月，哥哥居然就急着求婚了，这可把毛舜筠吓得不轻，最后情侣也做不成了，不过俩人仍然以好朋友的身份处着。

大家都知道，她是张国荣唯一承认爱过的女人以及一生的挚友。

一起“撑抬脚”吃饭，互call打麻将，搭档**，超默契。有一次，毛舜筠有机会采访哥哥。哥哥当时说：“如果你嫁我……可能改变我的一生。”这句话被媒体争相报道，粉丝们口耳相传。在外人看来，哥哥一直没放下毛舜筠。

在访谈的后面，哥哥或许是为了避免尴尬，带着玩笑口吻还说了“还好没有结婚”之类的话。

而毛舜筠根本不会在意这些流言，她一直都很开得起玩笑，从来都不是安安静静的美女子。一向大大咧咧的她在演林黛玉时就经常笑场，不适合哭哭啼啼，完全和林黛玉的形象相反。

《鹿鼎记》中，和刘嘉玲相比，美却不灵动。

好在毛毛遇到了“星爷”周星驰，终于可以释放天性了。两人一拍即合，在喜剧天分上吴君如可能都不及毛舜筠。

顶巨大胎记，苍蝇般的媒婆痣，浮夸表情加戏……扮丑，就问你服不服。

粗犷的声线，短发，男人婆的打扮，谁还记得那个大明湖畔的“最美林黛玉”？

笑起来像个孩子，完全不用顾忌，颇有大笑姑婆的风范。如此爽朗的她在感情上也放得开，经历三段婚姻。

21岁的时候，她便踏入第一段婚姻，嫁给了一位法裔华侨商人，为了家庭毛舜筠还曾息影了三年，不料离婚收场。

29岁有了第二段婚姻，她爱上了一位编导，俩人步入婚姻殿堂，但没多久又离婚了。

毛舜筠从来都没放弃过对爱情的追求。1995年，毛舜筠和现任丈夫区丁平闪电结婚，据说区丁平是哥哥给介绍的。

毛毛婚后息影了五年，培育了两个才貌双全的女儿，如今两夫妻依旧十分恩爱。

除了拍戏和照顾家庭外，毛毛还去法国考了蓝带，休闲时练练瑜伽和舞蹈，日子挺滋润的。

时间的流逝和为人母为人妻的经历使得毛舜筠少了年轻时的戾气，没了之前嬉嬉闹闹的脾性，但身上多了一份温柔与慈爱。

这位新晋影后从骨子里散发出来的岁月静好，你喜欢毛舜筠这样的演员吗

导读女明星们不管是事业恋情还是保持身材的方法，都受到大家的关注。那对于爱美想塑身的MM来讲，怎样保持完美身材呢？来看看倪妮杨幂等女星的瘦身方法吧。

倪妮

一提到杨幂就不自然的让人想到冯绍峰，这对银幕假情侣终于各自找到了归属 。日前冯大公子终于公开了他与倪妮的恋情。倪妮更是因为有个小帅哥冯绍峰的陪 伴日渐美艳动人。虽然她为人比较低调，日常穿着没有《金陵十三钗》中那样妖娆 动人，但是关于她傲人身材的争论一直未断。

据倪妮的闺蜜网友爆料，倪妮在两年前就被选定出演“玉墨”，倪妮为了保持 好身材出演该剧，每天都会做瑜伽，瑜伽是一种注重锻造肌肉线条延展的运动，能 够帮助锻炼肌力和肌肉线条，倪妮正是每天坚持做瑜伽，不仅让自己拥有窈窕迷人 的完美身材，并且两年都没有出现反弹的情况。

杨幂

自从与刘恺威曝光恋情之后，这对小情侣就手牵手高调晒幸福。随着杨幂一天 天渐深的事业线，给力的身材更是羡煞旁人。

她自己平时很爱走路，很多路能走就走。因为饮食控制并不是唯一能达到减重 、长期维持苗条的方法，但是不想在成功减重后身材反弹，那就需要加上运动的配 合。尤其是有氧运动，需要大量氧气参与其中，所以能够 心肺功能、促进血液 循环、消耗大量热量、减轻体重、增加体适能，并促进身体健康。

李小璐

另一对银幕俊男靓女就应该是李小璐与贾乃亮了。自今年3月31日贾乃亮在某盛 典以6克拉钻戒向李小璐成功求婚之后，两人感情火速升温，并频频携手甜蜜出镜。 更用微博不断传情达意，真是你侬我侬恩爱了得。

自从有了贾乃亮的陪伴，李小璐的身材也日渐玲珑有致，开始大走性感路线， 一脱昔日邻家妹妹形象，成功升级御姐。李小璐的瘦身秘密是“根据自己的实际情 况定运动计划”。事实上，这些**明星、超级模特们的好身材并不是生来就有的 ，有的靠疯狂节食，有的靠减肥药，有的靠疯狂运动，指定一个适合自己的运动计 划，非常值得大家借鉴的。

高圆圆

有“绯闻女王”之称的高圆圆近日与赵又廷酒店密会被 ，随之二人姐弟恋 情浮出水面。年届三十，“绯闻女王”的魅力有增无减，虽然依然是那张清纯无邪 的脸，但是你会悄然发现当年的青涩女孩早已蜕变成了气场大、身材好的标准御姐 。

高圆圆表示，自己的好身材得益于遗传。高圆圆透露，家人都不是胖一类，所 以自己的瘦很大程度是遗传影响。有数据显示，如果父母的体重都正常，孩子发胖 的可能性仅仅是1/5，如果一方肥胖，发胖的可能性就达到2/5，如果双亲都超重， 肥胖的可能性就达到4/5。

对于减肥秘诀，高圆圆表示，主要是吃得有道。高圆圆说，自己很喜欢吃零食，但 是为了瘦身也需要忌口。杜绝油炸、肉食等高热量的食物。高圆圆透露，减肥的时 候，每天计算著卡路里的摄入。为了能够有效瘦身，每天让卡路里保持着一定的数 值。

高圆圆坦言，自己并喜欢运动。平时也很少做运动，一年也就在家附近跑步两 次。高圆圆表示，对于演员来说，拍戏时最大的运动。特别是拍外景戏，多变的天 气就是锻炼身体最好的方法。

对于饮食减肥，高圆圆表示自己平时会吃杏仁，在工作饥饿时就吃几颗大杏仁 来补充能量，杏仁营养丰富，而且具有很强的饱腹感。这里推荐一款杏仁沙拉给各 位女生。

佟丽娅

明星本就受人瞩目，而明星情侣自然更会引来更多的目光。女明星除了脸蛋， 最重要的就是身材，将一切放大的镜头可是铁面无私，一丝一毫的赘肉都会成为杂 志头条。当然以瘦著称的佟丽娅是不太会担心这个问题了，这个86年的姑娘在《快 乐大本营》勇敢的曝光了自己与陈思成的恋情，非但没有减少自己的人气，反而迎 来更多的祝福。可能正是因为她的清秀可人，让人不自觉的多了几分怜爱之情吧。

佟丽娅说：“其实每个人都能拥有苗条身材。”这句话很对，相信经过自己的 努力，每个人都有可能拥有好身材的。不过在你拥有好身材前需先了解减肥方法哦 。很多女性都会有水桶腰的烦恼，对于这个问题，佟丽娅表示想要瘦腰，先要注意 自己的饮食问题。由于有水桶腰的人，身体的曲线并不明显，有些还会出现左右臀 部高度不同的情况。还有些人有便秘的情况，这主要是因为喜欢吃生冷或者是油腻 食物而引起的。

想要减肥，在吃饭的时候就要细嚼慢咽。因为食物进入人体后，体内的血糖的含 量就会增高，当血液中血糖含量到达一定水平时，大脑的食欲中枢就会发出停止进 食的信号。若是细嚼慢咽的话，不仅能帮助消化吸收，还能在并没有吃太多食物之 前，血糖已经升高，大脑已发出停止进食的信号，从而达到减肥的目的。