滑雪入门攻略新手滑雪需要注意的事项

从北京2022年冬奥会比赛开始以来，滑雪这类活动从小众到出圈，冰雪运动在年轻人中也成了一种新风尚，刷便朋友圈基本上都在滑雪，那么作为新人滑雪需要注意哪些事情呢？一起来看看吧！

滑雪运动的分类

滑雪运动发展到现在，项目越分越多，我们耳熟能详有高山滑雪、越野滑雪、跳台滑雪、自由式滑雪、冬季两项滑雪、雪上滑板滑雪等等。

纯竞技滑雪比较困难，但以休闲娱乐、健身为目的的滑雪，受人为因素制约程度很轻，大家均可在雪场上轻松、愉快地滑行，享受滑雪运动带来的乐趣。

单板或双板如何选择

双板滑雪

双板滑雪是比较简单且好掌握的入门滑雪，基本上人人都可以控制。国内大部分没滑雪经验的小伙伴，第①次滑雪的时候都会选它。稳定性好，对新手更亲切。

单板滑雪

单板滑雪更加考验运动者的平衡感，入门相对较难，且在滑行过程中会经常摔倒。也有很多人在接触单板滑雪后总被“摔怕了”，其实只要多多掌握动作要领，单板滑雪也有别样的乐趣。（帅也是真的帅！）

平常没有滑雪经验的小白，想要初步体验滑雪的魅力，可以先从身边的滑雪馆开始体验。

滑雪馆内一般都设有可供租赁的单板/双板，按自身喜好挑选即可。

除了如滑板这样的滑雪大件，另外的滑雪用具最好也能配备一下。

滑雪用品准备

滑雪头盔/护脸

如果在户外长时间进行滑雪活动，一定要戴好滑雪头盔和防风滑雪护脸。滑雪护脸一般都比较厚，有的滑雪护脸保暖性非常好，当你在滑行或者坐缆车时可以抵御寒风的侵袭，保护面部不被冻伤。（注意，白花花的雪地也有可能造成晒伤，所以同时要注意防晒）

雪袜

雪袜其实就是加长加厚的运动袜子，是一定要准备的。因为雪鞋的鞋帮都比较高，普通运动袜子长度不够，很容易在滑行中磨伤脚踝。而且雪袜还可以保暖，透气性也要比一般的袜子强。

滑雪手套

一副厚厚的滑雪手套不仅能抵御冲击，还能避免让雪融化的水沾湿双手。浸湿后的手套是很容易造成手部冻伤的，而且滑雪手套耐磨程度也更好，家中的厚手套也同样有差不多的效果。

秋季都来了，冬季也就不远了，并且北方的冬季来的都比较早。那就到了最适合滑雪的时候了，你了解滑雪运动吗下面小编就来给大家介绍一下滑雪运动的分类以及单板滑雪和双板滑雪的区别，快来一起看看吧。

滑雪运动的分类

滑雪运动可分为：高山滑雪、北欧滑雪(越野滑雪、跳台滑雪)、自由式滑雪、冬季两项滑雪、雪上滑板滑雪等，而上面讲的每个大项里还包含很多小项目，对于新手而言，还是建议先以娱乐为主，学好之后再想以后的发展。

如何选择滑单板或双板

滑雪板可分为双板和单板，大部分小伙伴在单双板的选择上会有很大困扰，不知道如何选择，下面小编就来介绍一下。

首先你要确定自己是喜欢双板滑雪还是喜欢单板滑雪。

双板滑雪：

入门比较简单，好掌握，基本上都可以控制，大部分人在初次滑雪的时候都会选择双板，不过以后要想进步，对于选择双板的雪友来说还是有一些挑战的，你需要多加练习，反复研究，才能慢慢解锁新技能，过程真的很枯燥乏味，大神都是这么一步一步的走过来的。

单板滑雪：

双板比较难，滑行中经常会摔倒，很容易让人是去信心，学双板之后经常摔倒从而转学单板。不过只要你有一颗不放弃的心，很快也会掌握动作要领的，在以后的滑行中游刃有余，也是有很多乐趣的，不过单板穿戴比较麻烦，受到很多限制，可去滑行的的区域也有很大的约束，导致它的可玩性就小了很多。

我认为单板的可玩性更高一点，我个人比较喜欢单板多一点。双板优点/单板缺点：舒服、自由、环境适应性强。尤其在阿尔卑斯里的雪道，山很大，雪道很复杂，在缓坡、平地、小上坡的地方（欧洲很多蓝道在夏天其实是盘山公路，比较平），双板碾压单板，对拖牵的适应性也高（虽然双板坐拖牵也很恶心，不像缆车可以完全放松）。站姿是自然走路姿势，不用拧着脖子看前面。

单板上拖牵容易摔，平地容易失去动力，就得往前蹭或者摘板用腿，双板可以蹬冰。单板人体和雪板是固定的，还要掌握临界平衡点，为了防止摔倒，身体经常需要绷得比较紧（也可能是我滑的少）。初学者学得快。学习犁式只要身体前倾，保持对板型的控制力，会给某一侧雪板加力转弯即可。单板一开始的推坡走刃就需要让板子处于一种临界平衡状态，和骑自行车类似。双板更快。因为雪板窄，而且正常的正面向前是加速；单板相反，雪板本身宽，正面向前是减速，所以双板正常情况下速度会明显快于单板。当然新手也容易控制不住双板的速度造成危险。

单板优点/双板缺点：

单板进阶快，而且是较多人反映如此，既然这么多人说，应该有其道理，虽然不知道单板进阶是否快，但很清楚双板进阶真的难！双板无论什么路线，正确的刻滑是绕不开的路，那个反复的身体前倾、双臂环抱、引身、立刃、反弓、上下分离、内外腿配合真的练得人想吐。

单板容易滑帅。仅凭个人主观感觉，刨除服装因素，单板真的比双板容易滑帅，注意是容易，不是本身帅，因为双板到了高端局之后也很帅，甚至在自由式领域可以反客为主，瞬间秒杀单板的老本行，但是要到这个阶段真的很难，连看着像样的刻滑已经够难练了。

深秋即将结束，冬天即将来临。冬天人们最喜欢的运动是滑雪。对于不会滑雪的人来说，滑雪很容易受伤。在滑雪之前，你必须仔细了解滑雪。下面给大家推荐一个滑雪指南。相信你看完之后会对滑雪有一定的了解。

去哪儿滑的问题

滑雪场的设计和设施配置都是我们需要考虑的因素。国内有崇礼、亚布力、长白山、乌鲁木齐等设施完善、雪道合理的大型滑雪场，但这些滑雪场对有一定水平的滑雪者更有吸引力。

对于新手来说，会变成浪费很多时间，花很多钱，一路往山上走，却只能在山脚下的初级区混日子的尴尬状态。看着山上急速滑行的身影，我只能说，老铁着急了！因此，位于城市周边、价格适中、设施齐全的雪原是入门的最佳选择。

滑单双板的问题

滑单板和双单板是一样的，但是萝卜青菜各有所爱。下面给大家简单介绍一下单板和双单板。至于最后的选择，还是要看你自己。

先说双板。单板滑雪的好处是容易上手，站立滑行的姿势也符合人的自然姿势。更容易学习的犁式刹车也可以让初学者更好的控制速度或者停止滑行。但是，如果你想走得更远，你需要更难、更长时间的练习。学会犁地后很容易遇到瓶颈。

至于单板滑雪，刚开始很难。因为单板滑雪更难掌握平衡，初学者需要很长时间的练习和熟悉。但是，等你学会了基础，进阶了，就不会像双板那么难了。你可以摩擦任何种类的斜坡。至于那些说单板滑雪更帅的，只能说你肯定没见过双板自由泳。

滑雪安全的问题

滑雪滑得好不好不重要。滑雪最重要的是安全。就像你在路上开车必须遵守交通规则一样，你在雪原滑雪也必须遵守相应的规则。如果你不知道，可以在网上搜一下国际雪联制定的十大安全规则，然后先照着做。

当然，仅此还不够。以开车为例。你开得好，但是别人可能会撞你。其他事故呢？滑雪也是如此。你没有必要遵守规则。配备安全防护装备也是保护自身安全的重要手段。那么哪款装备更适合新手呢？

购买装备的问题

内衣。在人人都裹得严严实实的雪原，没有什么比雪衣雪裤更能彰显个性了。所以在雪衣雪裤的选择上，除了基本的防水保暖性能外，如何感觉舒服，如何好看，如何释放自己的个性。

雪地头盔。滑雪头盔是保证你生命安全的重要装备，也是每个滑雪场必备的装备之一。购买滑雪头盔时，不仅要看是否通过了安全认证，还要选择专为亚洲人头部设计的产品。网上很多头盔都是按照西方人头设计的。这种头盔不仅戴着不舒服，防护性也大大降低。

雪地护目镜。举个例子就知道滑雪眼镜有多重要了。前段时间有个女生因为滑雪的时候没戴滑雪镜得了雪盲症。结果她被强光刺激了。滑雪镜不仅可以减少强光刺激，还可以防止滑雪时产生雾气。购买时注意亚洲版，否则鼻梁处可能会有较大差距。

手套。记得前段时间去滑雪，一个朋友忘了戴手套。起初，我没觉得有什么，但我很快发现，我不能不戴手套滑冰，因为天气太冷了。不仅如此，由于滑雪时手经常接触地面，手套的耐磨效果也很重要。

深秋已经快要结束了，马上就要迎来冬季了。冬天人们最喜欢的运动就是滑雪了，对于不会滑雪的人来说，滑雪很容易受伤，滑雪前一定要认真的学习有关滑雪方面的知识。下面个大家推荐滑雪指南，相信你看了会对滑雪有一定的了解。

去哪儿滑的问题

滑雪场的雪道设计以及设施配置都是我们需要考虑的因素，国内像是崇礼、亚布力、长白山、乌鲁木齐等地都有设施完善、雪道设置合理的大型雪场，不过这类雪场对于具有一定水平的滑雪者来讲更具吸引力。

对于初学者来说，就会演变成浪费不少时间、花了不少钱、千里迢迢到大山里却只能在山脚下初级区蹭着走的尴尬状态。遥望山上飞速滑行的身影，只能道一句，老铁扎心了!所以位于城市周边、价格适中、设施齐全的雪场才是入门的最佳选择。

滑单双板的问题

滑单板和双板都一样，不过萝卜青菜各有所爱，还是跟大家简单介绍一下单板和双板的去呗吧。至于最后的选择权，还是要留给你的。

先来说双板。双板滑雪的有点在于入门比较容易，站立式的滑姿也符合人们的自然体态，比较容易学会的犁式刹车也能让初学者更好的控制速度或停止滑行。不过要想更进一步，却需要更艰难也更漫长的练习，学会犁式之后很容易遇到瓶颈。

至于单板滑雪，则属于开头难。因为单板滑雪掌握平衡的难度更大，初学者需要用很长的时间来练习和熟悉。不过等你学会基础之后进阶时就没有双板那么难了，什么样的坡都能蹭下去。至于说单板滑雪更帅的人，只能说你肯定没见过双板自由式。

滑雪安全的问题

滑的好不好不要紧，滑雪最重要的还是安全问题。就像在路上开车要遵守交规一样，在雪场滑雪也要遵守相应的规则。不清楚的可以到网上搜一下国际雪联制定的十条安全准则，然后自己首先遵守。

当然，只这样是远远不够的。拿开车来说，你好好开车但别人可能会撞你，何况还有其他意外呢滑雪也是同样的道理，不是你遵守规则就可以的，配备好安全防护装备也是保护自身安全的重要手段。那么究竟哪些装备更适合初学者呢

购买装备的问题

衣裤。在大家都裹得严严实实的雪场中，最能展现个性的无外乎雪服和雪裤。所以在雪服和雪裤的选择上，除了基本的防水保暖性能外，就怎么舒服怎么来，怎么好看怎么来，尽情的释放自己的个性。

雪盔。滑雪头盔是保障你生命安全的重要装备，也是每个雪场必备的装备之一。在购买滑雪头盔时，除了要看是否经过安全认证外，还要选择专为亚洲人头型设计的产品，网上很多头盔都是按照西方人头型设计的，这种头盔不仅佩戴不舒适，而且防护性也会大打折扣。

雪镜。滑雪眼镜有多重要，举个例子你就知道了。前段时间有个女孩就因为滑雪时没戴滑雪镜，结果因为强光的刺激得了雪盲症。滑雪镜不仅能够减少强光刺激，还可以防止滑雪时产生的雾气。选购时也要注意选亚洲版的，否则鼻梁处可能会有很大的空隙。

手套。记得前段时间去滑雪时一朋友忘了戴手套，刚开始倒没觉得怎样，但很快就发现没手套根本滑不了，因为实在是太冷了。不仅如此，因为滑雪时手会经常和地面接触，所以手套起到的耐磨的作用也至关重要。

秋天来了，冬天也不远了，北方的冬天来得更早。那么这是滑雪的最佳时间。你了解滑雪吗？下面介绍一下滑雪的分类，单板滑雪和单板滑雪的区别。过来看一看。

滑雪运动的分类

滑雪运动可分为：高山滑雪、北欧滑雪(越野滑雪、跳台滑雪)、自由式滑雪、冬季两项滑雪、单板滑雪等。而上面提到的每一个大事件，也包含了很多小事件。对于初学者，建议先以娱乐为主，学好了再思考未来的发展。

如何选择滑单板或双板

雪板分为双板和单板。大部分朋友在单双板的选择上会有很大的困扰，不知道如何选择。下面小编就来介绍一下。

首先你要确定你是喜欢单板滑雪还是单板滑雪。

双板滑雪：

入门比较简单，容易掌握，基本可控。大部分人第一次滑雪都会选择双板，但是如果以后想要进步，对于选择双板的单板滑雪爱好者来说还是有一定挑战的。你需要更多的实践和反复的研究，然后才能慢慢地解锁新技能。过程真的很无聊，大神们都是一步步走过来的。

单板滑雪：

双板难度大，滑起来容易让人失去信心。学了双板之后，经常掉下来转单板。但是，只要你有一颗不放弃的心，你很快就会掌握动作要领，以后如果能游刃有余，你会有很多乐趣。但是穿单板比较麻烦，受到很多限制，可以滑冰的区域也受到很大限制，导致可玩性差很多。

又到了一年一度的滑雪季，很多朋友都开始体验滑雪的浪潮。那么滑雪的时候，常见的两种滑雪工具就是单板和双板。那么单板和双板的区别是什么呢？哪个更简单易学？让我们一起来了解一下。

:单板和双板的区别

1难点：各有千秋。

每个雪店的店员都会这么说：贴面难用，高级一点的容易；棋盘上两只手容易，高阶难。这没什么不好。

2欣赏：各有千秋。

新人前期想帅，一定要选择贴面。后期双板是好神，泡妞不如单板。

3投入成本：双板胜。

板带固定器，双板稍微贵一点，通常双板自带固定器，单板要自己配。雪地鞋，双板贵。雪杖，双板一定要买雪杖，单板不用。双重胜利。护具方面，贴面经常掉，所以一定要有臀护膝。双板根据自身情况。单板稍微好一点。头盔基本都用在雪地护目镜上。雪衣也基本通用。以上是初学者介绍，但是投资差不多。后期一双高端双板雪鞋可以买一套单板雪鞋。

单板滑雪和单板滑雪哪个更难？

4通过性：双板更好。

平单板只能拖板，双板可以上滑。

5速度：双板吊索单板

双板的极限速度明显高于单板。

6舒适度：单板胜。

单板的鞋面类似于柔软的大棉鞋，保暖性好，鞋底类似于板鞋的鞋底，但是会厚一些，比双板鞋轻一些，不会影响走路。吃饭或者休息的时候不需要脱鞋，也不会耽误事情。双底鞋不仅重，而且硬。我猜你习惯了单底鞋，肯定不喜欢。

7便携性：单板扔出几块双板。

单板，固定器，一双软鞋。无论地铁、公交、火车、飞机都更方便携带，整套设备比双板轻很多。双板需要两块板，固定器也比较重，更不用说雪地鞋了，比单板鞋要重很多。另外多了一根雪杖，既笨重又不方便携带。另外单板固定器拆卸方便，一个人就能搞定，双板固定器拆卸起来比较麻烦。

总结：年轻人建议贴面，容易约到。

你要帅，就要单板；要想稳定，就要双板。

后期不想投资，果断单板双板后期烧钱会怀疑自己的人生，土豪也不会理会。

当然，最重要的是，光看，光想是没用的。你一定要去雪原滑雪，直到你滑了才会知道哪个板更适合你。

单板滑雪和单板滑雪哪个好学？因人而异。这是一句众所周知的话：贴面入门难，改进易；双板入门容易，提升难。

如果只是想体验滑雪的乐趣，不打算长期学习的可以选择双板，速度更快。如果你选择了菜单，你需要做好心理准备。滑雪的第一天可能在各种摔跤中度过。如果你想拍照，发朋友圈，体验一下，也可以选择菜单板，因为“我们很帅”

双男很多，追求速度和刺激。有很多单板男女，追求优雅和多样。

双板有速度，单板有格局。

双板技术的进步遇到了瓶颈，很多单板被替代，很少有单板被双板替代。

单板和双板哪个更好学

双板滑雪更接近日常行走的姿势。只要夹住腿站在板上，就可以简单的滑行了。不过，我还是劝你在没有掌握内八字刹之前，不要轻易斜坡，不然你会变成雪原里的鱼雷，把人炸飞。

单板侧滑，这

简单来说，单板入门难，但进阶容易；双板入门容易，进阶难。到底是吃枣前打耳光，还是吃药前喝蜂蜜？父母还是根据钱包的厚薄自己选择。

单板和双板滑行姿势

双板滑姿更容易被人们接受和掌握。因为腿可以独立运动，而且身体的方向和脚的方向是一致的。

相对于单板，身体在雪道前方滑行的姿势不仅更加自然，也能更好的了解前方雪道的情况，也会给初学者带来一些安全感。

双脚固定在一块木板上的滑行姿势可能会让很多初学者感到不安。而且，整个身体都要侧着面对雪道。这种滑行姿势不仅初学者表演起来很别扭，而且由于不能及时了解雪道前方或周围的情况，会让人更加不安。

2022年，第24届冬奥会将在北京举行。届时，许多来自世界各地的优秀国际运动员将前往北京参加比赛。虽然还有两年，但是大家对冬奥会的关注已经有了。我们再来看看北京冬奥会的赛事——壹基金场馆。

2022北京冬奥会比赛项目

速滑

速度滑冰简称速滑，历史最悠久，项目最广泛。1963年2月4日，15公里速滑比赛首次在英国举行。1889年，第一届世界锦标赛在荷兰阿姆斯特丹举行。男子和女子速度滑冰分别于1924年和1960年被列入冬奥会比赛项目。

比赛地点：国家速滑馆

冰上溜石游戏

冰壶，两队比赛，每队四人，两队轮流投球，不仅要使冰壶准确到达营地中心，还要使对方的冰壶远离圆心。最后胜负由冰壶到阵营中心的距离决定。冰壶运动于1998年被正式列入冬季奥运会。

地点：国家游泳中心

冰球

冰球又称冰球，是一项对抗性很强的集体冰上运动，将多变的滑冰技巧与敏捷的曲棍球技巧相结合。运动员穿着溜冰鞋，手里拿着冰棍滑行，为击球而战。运动员用冰棍将球击入对方球门，进球多者获胜。

地点：国家体育馆五棵松体育中心

花样滑冰

花样滑冰起源于18世纪的英国，随后在德国、美国、加拿大等欧美国家迅速发展。1972年，奥地利举办了第一届花样滑冰比赛，1924年，它被列为第一届冬奥会的比赛项目。

地点：首都体育馆

短跑道速滑

短道速滑于1905/06年起源于加拿大和美国，1992年被列为冬奥会比赛项目。

地点：首都体育馆

2022年冬奥会雪上项目

坐小橇内滑雪

雪橇起源于北欧。据记载，早在1480年挪威就出现了雪橇。1983年，瑞士在达沃斯举行了世界上第一次雪橇比赛，1964年，雪橇被列为第九届冬季奥运会的正式比赛项目。

比赛地点：国家单板滑雪中心

跳台滑雪

跳台滑雪起源于挪威。1860年，挪威德拉门的两位农民在奥斯陆举行的第一届全国滑雪比赛中表演了一个飞跃，随后逐渐成为一个独立的项目并被广泛开展。19世纪末，跳台滑雪首先被引入瑞典、瑞士、美国、法国、意大利和波兰。1924年，它被列入第一届冬季奥运会。

地点：北欧两项中心。

骨骼

钢架雪车起源于19世纪瑞士山区的小镇圣莫里茨。第一次钢架雪车倾斜比赛于1884年举行。1887年，类似于现在的俯卧位开始出现。2002年盐湖城冬奥会被列为冬奥会正式比赛项目。

比赛地点：国家雪车雪橇中心

自由式滑雪

自由式滑雪始于20世纪60年代，是在高山滑雪的基础上发展起来的。1971年，世界上第一次正式的自由式滑雪比赛在美国新罕布什尔州举行。1992年，它被正式列为冬奥会比赛项目。

地点：云顶滑雪公园

高山滑雪

高山滑雪起源于欧洲的阿尔卑斯山，所以也叫高山滑雪。高山滑雪是在越野滑雪的基础上逐渐形成的，从1936年开始被列为冬奥会比赛项目。

地点：国家高山滑雪中心

越野滑雪

越野滑雪是在滑雪器材的帮助下，使用攀登、下坡、转弯、滑翔等基本技术，在雪山中滑行。起源于北欧，又称北欧滑雪，是世界体育史上最古老的体育赛事之一。1924年，它被列入第一届冬季奥运会。

地点：北欧两项中心。

滑雪板

单板滑雪起源于20世纪60年代中期的美国，它的出现与滑板和冲浪运动有关。世界锦标赛从1983年开始举办，1998年长野冬奥会被列为正式比赛项目。

地点：云顶滑雪公园

冬季两项

冬季两项起源于斯堪的纳维亚半岛，由古代滑雪和狩猎演变而来。1924年被列为第一届冬奥会表演项目，1960年被列为冬奥会比赛项目，命名为冬季两项。

地点：北欧两项中心。

长橇

雪起源于瑞士，由雪橇运动发展而来。1924年，在法国夏蒙尼举行的第一届冬季奥运会被列为正式比赛项目。该车由雪金属制成，形似小船，车头罩有流线型外罩，故又得名“雪船”。

比赛地点：国家雪车雪橇中心

北欧联合

北欧两项起源于北欧，由越野滑雪和跳台滑雪组成。在挪威和瑞典流传已久，成为北欧传统项目。1983年被列入霍尔门科伦滑雪大奖赛，20世纪初开始向世界传播。1924年，它被列为第一届冬季奥运会。

地点：北欧两项中心。