劲舞团全套求婚舞步

1劲舞团夫妻舞步

第一套(男):

LV6:424886 184816 264389 681232 622871 227443 282831 463326 192224 947284 294948 322249

LV7:6679661 4867787 4487813 1662787 2833292 6121186 2382299 6887677 3446123 1614322 1996868 1986168 2322231 2134643

LV8:96344327 34416912 82471291 96833636 16364361 23982921 81848133 37273444 13879428 62271947 96983498 87717686 46161718 26717883 26721277 46773676 46122931 46181691

LV9:167669123 948813833 677418873 968431187 479672873 232323392 777736684 742141189 697183836 723338386 321136263 364961383 998696378 698691176 929821932 389463316 111623227 971623229 671164796

第二套(女):

LV6:424886 424147 622871 669881 474649 862989 867269 192224 792888 784243 144887

LV7:1986168 1722216 6273836 1281922 1978826 3672328 7446417 7929664 8349634 6679661 4867787 4487813 2382299

LV8:96344327 34416912 82471291 96833636 16364361 28328793 19219824 96447376 79283366 46161718 36386899 97214236 78961742 88121172 37273444 33364494 87717686 27819218 96146714 67872723 24716141

LV9:498129293 233728741 798817483 493787874 139632441 339924263 174812873 162379634 167669123 968431187 948813833 677418873 479672873

劲舞团33幽灵死步

LV6

46464 7928 6366 1848 2643 878 947 2437 9681 7267 976

LV7

3446 3442 6667 6437 199 6366 6719 68872322 283 4867 166 448

LV8

8247 96833 1636 2398 818 312 969 9469 3441 44312 3623 648

LV9

4872 7421 167 83782 2323 7777 6711 1116 9716 2192 1214 7469 6971

劲舞团舞步-嚣张步

Rain舞步改编版，更加帅气，更加连贯。

LV6=418289 489887 482147 462387 984186 434669 328441 386423 942876 382436 212216 324692 294872 936442 188867 249186 486923 447683 281748

LV7=2433669 9243832 1834841 8986291 4838176 2981944 2386978 6843716 9861612 3926182 4414897

8967498 2129724 4746387 9388416 8721863

LV8=62887111 27479281 71718886 84114967 67321438 44277361 48114929 47834431 99147242 16834297 38128613 49667934 21382134 49926923 79637246 78394384 87679388 68491239 38647187 93364146 91239848 32873818 82741961 67436778 81431841

LV9=286178177 869433293 836273671 249917122 373447834 923673946 899228771 169382969 367996924 749667916 923297834 346736918 627836379 647167989 936841899 473827734 966873167 322748979 418389691

超多特技动作舞步

一般L9的第一个都跳的是7421然后接一套太空（5个步子）

17666 67741 9488 9684 479672然后接一个7777再接一个99基本上到爆了（如果不爆在接地板的步子）感觉上这些步子连贯起来特好看。

男生跳就好看，托马斯:

111623227 746997643 971622329 219262377 671164796 697183836

倒立:

118423147 232323392 379829632 111963824 968168911

地板滚地舞步:

994769487 772388297 777736684 261469933 837829318 742141189

Lv7 2612127 6164796（适合女孩子用）

Lv7 4981436 1614322 8867613（死步）

Lv8 23982921 81848133（死步）

Lv8 69633618 13834768 71678483 32974281（象交通指挥灯一样）

Lv9 237912188 237339482（背着下蹲）

Lv9 891943267 918978368（正面下蹲）

Lv9 487949363 271841114（原地走）

Lv9 744348331 998696378 389463316（漂亮的组合）

69718383 手撑转 742141189 冲跑倒立 11196382 1116232 9681689 地板 9481169 地板2 118423 地板滚地 3798296 手指倒立 97162232 拖马斯 83782931 快冲跑空中反身

Lv6 286(4K) 674836 689944 817862 887878 217644（举双手的机械动作）

Lv6 832474 接 Lv7 6417821（转身动作）

　　动作幅度大的超帅动作

　　Lv7 3892472 6366691（向前跪滑） 6469231（横踢）

　　6926413（踢腿） 7287362（合掌） 8349634（适合女孩子使用）

　　Lv8 16967968（蹬腿） 32673892（蹬腿+转身） 34416912（飞吻） 37273444

　　48323721（蹲跳） 64839293 72134861（向左甩腿）

　　Lv9 167669123 227137948 337446273 271841114 389463316 468111112 487212773

　　487949363 638796796 667843397 786899163 869723439 949869918（跑前台）

　　961976483 968431187

摇头的动作

　　Lv6 442866(4K) 269614 291686 627216 724638 896883

　　Lv7 2981436 4698376 6887677 9726481

　　Lv8 29126871 47671483 72338326 83267376 89788279

　　91634346 91649924 96213364 98213342

　　Lv9 182796736 387329223 441719876 476176233

　　Lv9的5个滑步

　　167669123 479672873 677418873 948813833 968431187

　　　　Lv9的Hip-Hop舞步

　　667843397 638796796 697183836 671164796 487212773 961976483

　　968168911 994769487 971622329 948116916 869723439 837829318

　　118423147 121478417 111623227 111963824 742141189 772388297

　　746997643 777736684 379829632 219262399 232323392 261469933

想学跳广场舞，一方面可以到公园、广场跳广场舞的人群中去，跟着老师和同伴认真学习。

另外还可以在家里参看一些广场舞教学视频。

跳广场舞就像熟练工的操作一样，只要坚持经常练习，就能熟能生巧，越跳越轻松，越跳越好看。

相信大家现在对广场文化应该有一些切身的体会吧，每天晚上，哪里有空地，哪里就有人在跳广场舞，一点都不夸张，感觉跳广场舞的人都特别有活力。你知道怎样学跳广场舞8步吗？你知道跳广场舞有哪些优点吗？接下来让我们一起来看看吧。

1广场舞

中老年人在广场上跳的舞蹈一般是广场舞也叫排舞,一种健身舞蹈,这种时尚排舞交谊舞土风舞等各种类型舞蹈的动作,都可改变融合进广场舞之中。

2学跳八步舞的基本步法

领唱者先迈舞步众人跟进,八步内挥动瓦拉,随即成一弓步,呼叫一次哈--哈!舞唱时始终按两方对峙的形式进行,人多时的阵势雄壮威武,俨然一副出征打仗的架式,十八步-广场舞-健身舞-舞蹈,网上的视频专辑广场舞集体舞吉特巴八步,有兴趣的朋友看看,还有一步部分国家跳八步,即三踏步一点步,因此有一种说法，你常常会很容易认出那些人是在跳迈阿密salsa舞,因为他们跳集体舞,几个人一起同步。

3广场舞的优点

1、跳广场舞的好处——健美

广场舞的操练是在美妙悦耳的音乐旋律中,专心起舞,把细腻的快乐注入舞姿中,并以美丽的舞姿展示自己的身手,塑造出各类美的姿态、美的造型,达到体育与艺术、健与美结合的意境,广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求,经常加入排舞操练是一项很好的形体练习,提高人体的协调能力,健旺身体的各个部位的肌肉群,以及增添骨骼的骨密度,具有十分积极的健美浸染。

2、跳广场舞的好处——健心

从心理学的角度来剖析,人的注重力是心理的一种暗示,在翩翩起舞的过程中,其注重力必然都集中优美的乐曲中,并沿着节奏将美和快乐都抒发在舞姿上,因为注意力的转移,能使身体其他部门的机能获得调整和歇息,所以加入排舞这种活动,能消除严重的情感缓息竞争压力,操练者在美妙悦耳的音乐、美妙的舞姿中,能够消除烦恼净化心灵,从而达到最佳的心理状况。

3、跳广场舞的好处——健脑

记忆,随着年岁的增长,会慢慢地消退,在排舞的操练过程中人们的注意力会集中在听力记忆和舞姿记忆,经过排舞操练以及对脑神经的不断刺激,来减缓记忆力减退的心理现象,达到精采的健脑效果。

4、跳广场舞的好处——健体

广场舞因经常进行排舞操练,心、脑和呼吸系统都能获得很好的磨炼,由于广场舞的特质,大家在跳舞的同时,呼出了二氧化碳,吸进的事清新的空气,所以对改善心肺功能,加速新陈代谢,促进消化等都有很好的改善,从而增进健康,延缓衰老,提高人体的免疫力,达到增强体质的效果。

4怎样运动减肥快

1有氧运动结合力量训练

力量训练主要消耗糖原供能。有氧运动消耗糖和脂肪供能。在开始有氧运动前先做十几分钟的力量训练消耗糖原，能够加快有氧运动的燃脂效率，达到更佳的减肥效果。北京体育科学研究所发布的一项研究表明，按照先力量训练再做有氧运动的运动顺序进行，能让运动减肥效果比单纯做有氧运动高出一倍。

2运动后控制饮食

运动消耗能量会使得人在运动过后感觉饥饿，这时如果没能克制住而大量进食，就会白费了所有的努力。但如果实在想吃东西，可以吃一些水果或蔬菜。

3及时调整运动计划

通过运动，人的代谢能力提高，运动能力增强。这时需要及时调整运动计划，适量加大运动量来使得代谢能力进一步提高。长时间坚持同样的运动量，只能控制住体重，而无法让你继续瘦下去。