李伯恩真的为了迎娶赵奕欢减肥瘦了30斤吗？

是的，李伯恩真的为了迎娶赵奕欢而减肥30斤。为了爱情而改变自己的体重，也算是对自己的另一半的一种改变。同时也说明了健康的体重才能维持健康的生活，这样才能健康和愉快的生活。

如何健康的减肥30斤呢？

一，饮食方面。

1，均衡饮食，三餐规律。

规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。好比吃饱好做事一样的道理。而减肥期间保持早午晚三餐规律，对减肥和养成良好的饮食习惯都有很好的辅助帮助。同时也能养护身体健康。

2，增加蛋白质摄入量。

蛋白质是增肌和燃脂的原料。同时又能补充人体需用的蛋白质。减肥期间补充足量的蛋白质既能提升代谢又能增加饱腹感，同时对减肥以后的皮肤松弛和下垂都有很好的辅助帮助。富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，牛肉，去皮的鸡鸭鹅瘦肉等食物。减肥期间每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克的蛋白质来计算，假如你的体重为70千克，那么每天食用70克蛋白质即可。

3，细嚼慢咽，每餐吃7分饱。

细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的信号，让食物得到充分消化和吸收。而每餐吃7分饱能减少食物摄入量，又能避免摄入过量。同时又能养成良好的饮食习惯。对减肥和养护身体健康都有很好的辅助帮助。

4，减少高热量，高油脂，高糖分及高盐分食物摄入量。

这些食物除了热量和油脂以外，并没有多少营养，食用多了除了增加油脂和热量以外，还会损害身体健康。建议选择低热量，高纤维，饱腹感强的食物为主，如蔬菜，粗粮等食物。这些食物既能减少食物摄入量，又能避免摄入过量。同时又能起到延缓血糖上升速度，增加饱腹感，辅助减少体重的作用。

5，调整就餐顺序。

就餐顺序的调整有利于减少食物摄入量，又能避免摄入过量，对养成良好的饮食习惯都有很好的辅助帮助。如餐前一杯温水，然后吃蔬菜，再吃蛋白质食物，最后吃主食（粗粮食物）。

6，足量饮水量。

减肥期间每天保持足量饮水量，喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，因为燃烧脂肪需要水的参与。建议每天保持1500~1700毫升的饮水量，既能补充人体需用水，又能起到促进排泄和滋养肌肤及维持皮肤弹性的辅助作用。建议选择温开水或者淡茶水为主，小口慢饮更利于身体吸收。

二，运动方面。

减肥期间保持适量运动，对减肥和锻炼身体都有很好的辅助帮助。同时又能起到增肌塑形和燃烧脂肪的辅助作用。建议以有氧运动和力量训练辅助相结合的方式进行。

1，有氧运动。

有氧运动建议选择，如慢跑，骑行，散步，快走，转呼啦圈，跳绳等运动，每次运动时间保持在30分钟以上，每周保持4~5次的运动频率。

2，力量训练。

力量训练建议选择，如卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，深蹲跳等运动，每次运动时间在40-60分钟，每周保持3~4次的运动频率即可。

赵奕欢疑似和李伯恩分手。

赵奕欢喜欢健身，也喜欢穿比较紧身或者展现身材的衣服，但有时候赵奕欢的穿着风格真的会显得胖壮。但赵奕欢是真的坚持且有力量，可以直接单手抱着自己的男教练，而且可以坚持一段时间，一般男生都很难做到。大家也发现赵奕欢和李伯恩的视频被删除了，大概率应该是分手了，两个人还一起上过综艺。

当初赵奕欢和男友李伯恩官宣恋情的时候，也因为恋情再度被大家关注过，男友李伯恩身材高大健壮，之前还经常帮赵奕欢拍健身视频，李伯恩也是一个专业摄影师。但去年11月份就看到赵奕欢和另外一个男生挽手，男生手里还拿着机票，但感觉像是助理或者男闺蜜，总之很少看到李伯恩和赵奕欢同框了。赵奕欢曾主动穿婚纱求婚，但不光被拒绝场面还有点尴尬。男友李伯恩并不领情，还祈祷赵奕欢千万不要跟自己求婚，一时间彼此都很难下台。

李伯恩还大声说赵奕欢干嘛穿婚纱出来，但一般真的爱女生的话。是感动大于惊讶的，后来李伯恩解释说自己不接受赵奕欢求婚的原因是自己答应对方自己要求婚的不能对方先做。但李伯恩也没有要求婚的准备啊，感觉双方更像是急于在节目里表现出自己的深情人设。

还有当时节目里李伯恩已经见过赵奕欢的父母，父母对李伯恩很满意，但赵奕欢认为李伯恩太胖了。除非减掉30斤否则别想结婚，现在不知道李伯恩减肥成功与否，但结局是两个人没能继续走下去，两个人的生活习惯不同，赵奕欢注重健身饮食，男生则是非常喜欢吃。曾经被抓到偷吃零食，被赵奕欢直接黑脸骂，管着男友像是管着儿子，这种关系就是结婚也会引发很多矛盾，成年人都不要试图去改变对方，要么包容理解要么远离，没有人喜欢被否定管教，当然也理解赵奕欢对生活饮食身材的要求，分手不可怕，只是彼此步调不一致而已。

起初不被看好是因为李伯恩的前任旧事。

2008年他与徐佳莹结缘第三届《超级星光大道》，淘汰时站在舞台上语出惊人：“我喜欢一个人，希望她好好比赛，徐佳莹加油！本想说进十强再说比较帅，但没机会了，所以要赶快讲”，徐佳莹含羞应下表白，在主持人陶子的追问下表示李伯恩和自己有机会。

只可惜两年恋情匆匆走过，没等来修成正果，却等来了李伯恩疑似劈腿的传闻。

虽徐佳莹后来表示是和平分手，但李伯恩的名声已经坏了，有报道称李伯恩趁徐佳莹海外宣传四处泡妹，被发现暧昧短信以致情断，两个人曾在金曲奖红毯上狭路相逢，徐佳莹一直臭脸，也被当作二人分开得并不愉快的证明。

《哎呀，好身材》播出后，不被看好的原因又加上了赵奕欢过于强势且嘴巴毒。

如同3月的恋爱宣言一样：“我终于找到了一个，我一瞪眼，他就跪下的人”，赵奕欢和李伯恩的开始也很霸气。

李伯恩求爱多时未果自动退出，赵奕欢来电质问为何不再热络，并说出了“你喜欢我，就是我的人了”这样的欢哥特色语录。

两个人在一起后，赵奕欢一直强势，她一边享受着李伯恩的甜言蜜语，一边超级爱规范李伯恩的大事小情，尤其是身材。

年近不惑，对美食非常迷恋的李伯恩，大肚子小肉脸，赵奕欢对此特别看不惯。

赵奕欢是健身狂魔，平日里健身房、钢管舞，有事没事就去锻炼，对好身材的追求相当执着，就喜欢自己的男朋友有腹肌。

但李伯恩管不住嘴、迈不开腿，对吃的执着达到暴饮暴食的级别，去探班赵奕欢拍摄现场，躲休息室不消一会儿，几包辣条就进肚。

赵奕欢被李伯恩的“暴饮暴食”折磨到崩溃，但凡上餐桌，甭管有没有其他朋友都先怒瞪李伯恩，靠气势阻止他点高油高碳水的菜。

两个人单独吃饭时更夸张，李伯恩想喝掉自己碗里的面汤，赵奕欢就拿用过的纸巾丢进碗里。

录《哎呀，好身材》，她要求李伯恩三个月要瘦15公斤，每月5公斤，午饭和晚饭都不能吃主食。

甚至，她还用结婚作为要挟，说李伯恩瘦三十斤才能有向她求婚的机会。

只是在吃瓜群众眼里，赵奕欢的确是为李伯恩好，表达方式却过于不留情面。

似乎时刻要求男人顺从，并可完成自己任何“过分”要求，比如跪下啊，比如从一个非常爱美食的人，立刻节食锻炼啊等等，才能对得起是她男朋友的称号。

如此的“刀子嘴豆腐心”，吃瓜群众难免会怀疑李伯恩的承受能力。

芒果卫视《哎呀好身材》第二季于9月19日与大家正式见面，光听名字，就知道是一档健身减脂减重的节目。通过制定“好身材计划”，让那些微胖以及有不良生活习惯缺乏运动的明星自律起来。

赵奕欢管教男友方式让人窒息

有一对情侣引发了网友的关注，他们就是影视小花赵奕欢和他的导演男友李伯恩。

曾经“垄断”了各青春题材**的赵奕欢向来对自己的身材要求很高，吃饭都是三分饱，就会杜绝再进食，之所以参加这个节目，完全是为了帮助男友减肥。

再反观李伯恩的身材，1米8的身高体重已经超过200斤，最大的爱好就是吃，属于吃嘛嘛香的那种类型，平时也是零食不断，赵奕欢对他是有诸多怨言。

小情侣一起吃面，李伯恩把自己那份吃光，还想吃赵奕欢碗里的面，赵奕欢看着他渴望的眼神，二话不说，把纸巾扔进自己的碗里，就是防止男友盯上她的汤。

赵奕欢说过，自己对男友什么都满意，唯独对吃没有控制，让她忍无可忍，两人经常因为这个问题吵架。

偏偏李伯恩是一个没有自制力的人，而且还特别不爱运动，每次赵奕欢带他一起运动的时候，他都会累到不行。

可赵奕欢却丝毫不“心疼”李伯恩，并且向他下了最后的通牒：“整不出六块腹肌，不瘦掉30斤，休想跟我求婚”！

这种命令，对李伯恩来说就是圣旨！虽然运动对他来说很痛苦，但还是很听女友的话。

为了男友的健康，督促他健身运动，这本是一件再正常不过的事情，可继续看节目，你就会发现，这种督促简直让人“窒息”！要知道，对于一个热爱美食的人来说，吃不饱是一件非常痛苦的事情。

第一期节目里，赵奕欢又约了几个朋友一起游泳吃饭，在饭桌上，赵奕欢也是完全不给男友面子，一直说男友胖，还把闺蜜老公的身材也吐槽了个遍，多次使眼色，让男友别吃太多。

李伯恩像个做错事的小孩，最后只能忍受着饥饿，离开饭桌。

当众diss摄影师胖，是真性情还是没礼貌？

赵奕欢对男友的控制欲非常强，就连家里少了一包泡面，她也能情绪失控，并让男友彻底意识到自己的错误。

平时，吃辣条、毛血旺什么的也要征得赵奕欢的同意，有网友表示，这样的情侣相处模式，看不到甜蜜，这哪是谈恋爱，简直就是管儿子。

在新一期节目里，赵奕欢和李伯恩签对赌协议：

一、要求男友中午和晚上不能吃碳水食物；

二、不能吃油腻的，猪肉都不能吃；

男友虽然觉得很困难，但为了自己的身体健康，也为了哄女友开心，还是签下了协议。

等男友签完了协议，赵奕欢说如果完不成，就要完成她一个愿意，李伯恩笑着调侃：“换个男朋友怎么样，你看在场的摄像大哥个个身材很好”。

本来李伯恩也就是开个玩笑，没想到赵奕欢却单独挑了一个身材略胖的哥哥说：“你看这位”！

摄像小哥一脸不好意思，李伯恩一直打圆场，说赵奕欢管得太宽，没想到赵奕欢还是不依不饶，让大家拍这个小哥哥，然后继续diss：“长得也不难看，为啥吃成这样，是爱吃肉夹馍吗？而且你每天扛摄影师，为何还吃成这样”？

当时摄像小哥一脸尴尬，颇有点无地自容。

很多人可能觉得没什么，但是试想一下，一个素人摄像师被拉到镜头前diss缺陷还要强颜欢笑，真的挺窒息的。

不是谁都有强心脏，况且这个是当众被diss，摄像师没赚明星的钱，说这么损的话，赵奕欢是不是真的有点没礼貌，你怎么看？

赵奕欢疑似和李伯恩分手。

赵奕欢喜欢健身，也喜欢穿比较紧身或者展现身材的衣服，但有时候赵奕欢的穿着风格真的会显得胖壮。但赵奕欢是真的坚持且有力量，可以直接单手抱着自己的男教练，而且可以坚持一段时间，一般男生都很难做到。大家也发现赵奕欢和李伯恩的视频被删除了，大概率应该是分手了，两个人还一起上过综艺。

当初赵奕欢和男友李伯恩官宣恋情的时候，也因为恋情再度被大家关注过，男友李伯恩身材高大健壮，之前还经常帮赵奕欢拍健身视频，李伯恩也是一个专业摄影师。但去年11月份就看到赵奕欢和另外一个男生挽手，男生手里还拿着机票，但感觉像是助理或者男闺蜜，总之很少看到李伯恩和赵奕欢同框了。赵奕欢曾主动穿婚纱求婚，但不光被拒绝场面还有点尴尬。男友李伯恩并不领情，还祈祷赵奕欢千万不要跟自己求婚，一时间彼此都很难下台。

李伯恩还大声说赵奕欢干嘛穿婚纱出来，但一般真的爱女生的话。是感动大于惊讶的，后来李伯恩解释说自己不接受赵奕欢求婚的原因是自己答应对方自己要求婚的不能对方先做。但李伯恩也没有要求婚的准备啊，感觉双方更像是急于在节目里表现出自己的深情人设。

还有当时节目里李伯恩已经见过赵奕欢的父母，父母对李伯恩很满意，但赵奕欢认为李伯恩太胖了。除非减掉30斤否则别想结婚，现在不知道李伯恩减肥成功与否，但结局是两个人没能继续走下去，两个人的生活习惯不同，赵奕欢注重健身饮食，男生则是非常喜欢吃。曾经被抓到偷吃零食，被赵奕欢直接黑脸骂，管着男友像是管着儿子，这种关系就是结婚也会引发很多矛盾，成年人都不要试图去改变对方，要么包容理解要么远离，没有人喜欢被否定管教，当然也理解赵奕欢对生活饮食身材的要求，分手不可怕，只是彼此步调不一致而已。

2008年《超级星光大道》第三届结缘徐佳莹。被淘汰的时候，他站在台上说：“我喜欢一个人。希望她能打好。加油，徐佳莹！我本来想说能进前十就更帅了，但是没机会，只好快说了。”徐佳莹羞愧地应承下来，在主持人陶子的追问下，他说玻恩和自己还有机会。

可惜两年的恋情匆匆而过，却没有等到一个正面的结果，反而是玻恩涉嫌出轨的传闻。

尽管徐佳莹后来说这是一次和平的分手，博恩的名声已经变坏了。据悉，博恩利用徐佳莹在海外宣传的机会泡妞，被发现有暧昧短信，从而引发恋情。两人在金曲奖红毯上狭路相逢，徐佳莹的脸总是臭烘烘的，这也被当做两人不开心分开的证明。

103010播出后，赵婷太强势，嘴巴有毒。

就像三月的爱情宣言：“终于找到一个人，我一瞪眼就跪下了。”赵婷和博恩开始时非常霸道。

玻恩求爱许久未果自动退出，赵婷打电话问他为什么不再热情，并说了欢哥的特色语录“如果你喜欢我，你就是我的男人”。

两人在一起后，赵婷一直很坚强。在享受Born甜言蜜语的同时，她爱调节Born的大小事，尤其是身材。

博恩已经快十八九岁了，对食物非常着迷，她有一个大肚子和一张多肉的小脸，这让赵婷特别不舒服。

赵婷是个健身狂热者，平日里去健身房、跳钢管舞，没事就去健身。他对好身材的追求相当执着，喜欢男朋友有腹肌。

但是，玻恩管不住嘴，也迈不开腿。他对食物的痴迷达到了暴饮暴食的程度。他去参观赵婷拍摄现场，在休息室躲了一会儿，几包辣条就进了他的肚子。

赵婷博恩的“暴饮暴食”把他折磨到崩溃，但每当他走到饭桌上，不管有没有其他朋友，他都先怒视博恩，用气势阻止他点高油高碳水的菜。

两个人单独吃饭就更夸张了。玻恩想喝他碗里的面汤，所以赵婷把用过的纸巾扔进碗里。

《哎呀，好身材》她要求Born三个月瘦15kg，每月5kg，午餐晚餐不吃主食。

甚至，她用结婚作为威胁，说博恩必须瘦三十磅才有机会向她求婚。

只是在吃瓜群众的眼里，赵婷确实是天生的好手，只是他的表情太无情了。

似乎男人总是被要求服从，他们可以完成任何“过分”的要求，比如下跪，比如从一个非常爱吃的人身上下跪，马上节食锻炼等等。才能配得上男朋友的称号。

如此“刀子嘴豆腐心”，吃瓜群众难免会怀疑博恩的承受能力。

赵婷的旅游照片曝光。什么样的旅游照片最吸引眼球？

据媒体报道，赵婷在网上发布了自己旅行的照片，网友们纷纷感慨，沉寂了这么多年的赵婷依然保持着如此优秀的身材。所以，这个背大家应该练了很久了。也许这种旅游照对别人更有吸引力，也是很多人羡慕的对象。很多人可能不知道这位赵婷姐姐，她以前在娱乐圈相当轰动。她曾经是网络上的网红一姐，是90后80后向往的女神。

当时，赵婷还凭借一部青春期电视剧成功获得了所有人的关注。她的身材每分钟都能让很多人流鼻血。尤其是在明媚的阳光下，绝对好看。如果你在北方寒冷的夜晚有这么一个繁华的美女，你可能会非常自信，让自己一直热下去。关注了赵婷的社交网络后，很多人都说她是健身专家，平时也是健身迷。闲暇时，她可以在体育馆里呆上几个小时。

通常，当我们在国外旅行时，我们经常拍一些漂亮的照片作为纪念品。要想吸引别人，就要有完美的身材，美丽的场景。很多人拍照根本找不到角度，所以不会引起大家的注意。如果你有足够的气质和颜值，相信拍出一张清纯可爱的照片，分分钟就能吸引很多人的眼球，也能吸引更多人的点赞，让大家一直记得自己最好的一面。

春暖花开的季节，也是大家出游的旺季。赵婷在站台上旅行时也有很多乐趣。他给自己拍照时戴的帽子不小心被风吹走了，有文字的帽子也被风吹走了。也许天气也对她不利。也有网友直呼，大风天戴帽子。也许只有赵婷。每个人在旅行的时候一定要保持愉快的心情，这样才更有意义。

赵奕欢疑似和李伯恩分手。

赵奕欢喜欢健身，也喜欢穿比较紧身或者展现身材的衣服，但有时候赵奕欢的穿着风格真的会显得胖壮。但赵奕欢是真的坚持且有力量，可以直接单手抱着自己的男教练，而且可以坚持一段时间，一般男生都很难做到。大家也发现赵奕欢和李伯恩的视频被删除了，大概率应该是分手了，两个人还一起上过综艺。

当初赵奕欢和男友李伯恩官宣恋情的时候，也因为恋情再度被大家关注过，男友李伯恩身材高大健壮，之前还经常帮赵奕欢拍健身视频，李伯恩也是一个专业摄影师。但去年11月份就看到赵奕欢和另外一个男生挽手，男生手里还拿着机票，但感觉像是助理或者男闺蜜，总之很少看到李伯恩和赵奕欢同框了。赵奕欢曾主动穿婚纱求婚，但不光被拒绝场面还有点尴尬。男友李伯恩并不领情，还祈祷赵奕欢千万不要跟自己求婚，一时间彼此都很难下台。

李伯恩还大声说赵奕欢干嘛穿婚纱出来，但一般真的爱女生的话。是感动大于惊讶的，后来李伯恩解释说自己不接受赵奕欢求婚的原因是自己答应对方自己要求婚的不能对方先做。但李伯恩也没有要求婚的准备啊，感觉双方更像是急于在节目里表现出自己的深情人设。

还有当时节目里李伯恩已经见过赵奕欢的父母，父母对李伯恩很满意，但赵奕欢认为李伯恩太胖了。除非减掉30斤否则别想结婚，现在不知道李伯恩减肥成功与否，但结局是两个人没能继续走下去，两个人的生活习惯不同，赵奕欢注重健身饮食，男生则是非常喜欢吃。曾经被抓到偷吃零食，被赵奕欢直接黑脸骂，管着男友像是管着儿子，这种关系就是结婚也会引发很多矛盾，成年人都不要试图去改变对方，要么包容理解要么远离，没有人喜欢被否定管教，当然也理解赵奕欢对生活饮食身材的要求，分手不可怕，只是彼此步调不一致而已。