去拉萨都需要带什么 自己去拉萨要准备什么

1、大号背包：去拉萨最好不要用拉杆箱，因为道路崎岖，根本没办法拉着走，而手提又会很重很费事。

2、腹泻药、感冒药、消炎药、创可贴：高原上感冒很可怕，要及时治疗；由于食物跟平时有差异，要做好腹泻的准备。

3、冷暖衣物：由于昼夜温差很大，要注意及时添加衣服。冷了就多穿一件，热了就脱掉。

4、防嗮用品：白天太阳紫外线很厉害，需要带防晒物品，如防晒霜、防嗮衫、帽子，太阳镜等。

5、日常用品，如手电筒、保温水杯，润唇膏、雨衣等，提前准备充足。

6、照相机：去拉萨必然要拍照，可以携带专业相机，留下难忘的回忆。

如果是去拉萨旅游，你觉得可以选择哪一种游览方式，去哪里游览会更好呢？在拉萨有下面这些景点还不错，可以选择一下与以往并不相同的游览方式参观游览，会有很不错的体验的。

坐直升机俯瞰圣城

除非是经过特别的审批流程，拉萨是全城禁飞的，所以航拍爱好者无法用无人机记录这座伟大的城市，为了寻找独特的取景角度也会有人爬到药王山去拍布宫。但其实，你完全可以乘坐直升机在拉萨上空盘旋一圈，以上帝视角俯瞰这座日光之城。

直升机的起降点在次觉林机场，这是西藏首个通用航空机场，坐落在的拉萨河岸，和布达拉宫遥遥相望。次觉林机场距离拉萨市中心并不远，打车或这自驾前往均可，有些旅行社还会派车接送，非常方便。

上机之前会进行一系列登记手续以及培训、安检。因为直升机机舱内噪声很大，除了和一般飞机一样要系安全带之外，还必须戴上耳机，有什么事情直接通过耳麦和机长沟通。

一切准备就绪，起飞!转瞬就升到高空，道路、河流、高楼大厦，还有雄伟的布达拉宫都在你的脚下。

整个飞行过程大约12-15分钟，收费也不是想象中那么高不可攀，一个人780元。如果觉得意犹未尽，还可以选择包机去看纳木错，全程往返两个多小时，价钱嘛就要贵一些了。

沿途雪山湖泊密布，快门随便一按，就是大片。高原的圣湖能够非常清澈的反射天空的蓝色，西藏的海子从高处看和从平地看完全不是一样的感觉。

当别人忍着高反开车五六个小时才到达纳木错，你裹着风衣从直升机上缓缓走下来，简直当代凡尔赛。当然，前提是荷包得够鼓。

关于安全问题大家不用担心，执飞的机长和副机长都是经过严格考核筛选出来的。

直升机是空客家外号“小松鼠“的H125，无论是性能还是安全性用等各方面远胜于其他单发直升机，擅长在高温高原等极端环境下工作。

价格：780元/人

航线：次觉林机场(起飞)-柳梧大桥-次觉林-洲际酒店-次觉林机场(降落)

在圣城看艺术展

在离大昭寺不远处，一个不起眼的白房子门口挂着一块“根敦群佩当代艺术画廊”的牌子。我相信，很多人路过过这里无数次，却未曾踏入过这方天地里。

这是西藏第一个由本土艺术家自筹资金组建的文化合作非盈利性质艺术机构，成立于2003年，根敦群佩先生诞辰100周年之际。

根敦群佩是何许人也他是西藏近代著名的思想家、学者和高僧，他的传奇人生和精神学说是西藏近代文化艺术中独立创新精神的典范，影响了一代又一代的西藏后学之仕。

画廊会不定期举办各类型的展览活动和学术交流讲座，都是可以免费参观的。在这里我们可以认识很多年轻的西藏当代艺术家们，看到更多以西藏元素为载体的当代艺术作品。

在这里你会了解到西藏的艺术不仅仅只有我们刻板印象中的唐卡，油画、装置艺术、摄影作品同样也能表达西藏精神。

除了根敦群佩当代艺术画廊，在仙足岛还有一个今年才开放的私人美术馆——西藏介观艺术中心。

这座艺术中心耗时九年才完成，场馆本身就是一个非常值得参观的建筑。很难想象在信仰之城拉萨还有这样一个现代前卫的空间。

整个室内没有明显的光源，利用拉萨阳光之城的优势打造了很多自然光的采光面。一天中不同时刻由光影交织出不同的画面，非常巧思。

当然，这里也会有私人藏品和一些重量级的作品展出。

根敦群佩当代艺术画廊

营业时间：10:00-24:00

地址：八廓北街4号

西藏介观艺术中心

营业时间：10:00-22:00

地址：仙足岛花园小区10排4号

亲手画一幅唐卡

说到藏文化就一定少不了唐卡，大多数人对唐卡的了解只停留在觉得唐卡很贵上面。从来没有了解过唐卡这门艺术，拉萨大大小小卖唐卡的地方很多，却好像没有可以亲自体验画唐卡的。

其实普通游客想体验唐卡文化，可以去上面提到的根敦群佩当代艺术画廊的三楼。这里有几位学习了十几年唐卡的老师，他们会为你讲解唐卡的演变历史，不同唐卡流派的特点，以及不同地区的唐卡特点，上完这一堂课之后就会对唐卡有更深入的了解。

由于我们日常看到的唐卡作品都比较精美繁复，很多人都会以为唐卡非常复杂，短时间是没法学的，但其实唐卡只是一种表现形式，短时间内我们也是可以完成一幅简单的唐卡作品的。

从最基础的绷画布开始就有诸多讲究，唐卡画布选用是平滑、密致的白棉布，上面不能有任何污点、小孔或裂缝。添加特殊用料后，对棉布进行打磨、刨平、晾晒，才能作为唐卡的画布。

准备好画布，就开始磨颜料了。我们都知道唐卡很贵，那是因为唐卡的颜料全部采用金、银、珍珠、玛瑙、珊瑚、松石、孔雀石、朱砂等珍贵的矿物宝石，以及一些珍贵的植物，比如藏红花、许康草、花青、黄莲花等。

这些天然原料保证了所绘制的唐卡色泽鲜艳，璀璨夺目，即使经历几百年的岁月，仍然能保持艳丽明亮。

画布和颜料准备妥当就可以在老师的指导下开始画了，绘画全程老师都会在旁边指点，经过度量经、描线稿、勾线透稿、上色、勾线等步骤之后，属于自己的一幅唐卡就完成了。

去朗玛厅跳锅庄

拉萨的朗玛厅，算是藏族同胞的夜店。拉萨有着整个藏区硬件设施最好最热闹的朗玛厅，当然是不可错过的。

首先，朗玛厅也是藏文化的一个体现，你可以近距离欣赏到壕无人性的现代藏族同胞是如何进行室内软装的。

其次，大型的朗玛厅会邀请一些知名的藏族歌手来表演，你能感受一把藏族人民追星的疯狂。藏族歌曲与时俱进，还有说唱rap，讲真还蛮好听的。

最重要的是，朗玛厅能打破语言的障碍，快速融入藏族同胞。跟随着藏语流行音乐的节奏，大家围在一起跳锅庄是最能让你感受到藏族同胞热情的时刻。

藏族朋友大多非常的好客，只不过因为语言障碍等原因可能不太会主动搭讪，但是一杯啤酒下肚再加上令人晕眩灯光，手舞足蹈，边说边比划，今晚大家都是兄弟。

如果不喜欢夜生活又想体验和藏族同胞一起跳锅庄的快乐，那你可以选择早上的时候去布达拉宫脚下的宗角禄康公园，和晨练的拉萨市民们来一场百人锅庄。

朗玛厅推荐：金马演绎中心、尼威民族歌剧院、藏地阳光演绎会所

逛冲赛康市场

早些年的时候进藏必备一条信仰手串，条件好的还要在手串上装饰一下绿松石、红珊瑚让自己看起来更与众不同。

因此，去拉萨的古玩市场逛逛“淘宝”，就成了去拉萨不可缺少的一个环节。

冲赛康市场就在拉萨的闹市区，是拉萨最大的日用小百货市场，服饰、日用品、食品、调料等各种东西都有，来逛的大多数都是本地人。

最有意思的其实是市场前面的三岔路口，下午的时候会有很多人在这里摆摊卖文玩，颇有北京磁器口的意思。

每当冬季休农休牧的时节，这里会有很多藏族朋友售卖天珠、松石、蜜蜡、红珊瑚。通常卖东西的人会用一个细绳子将这些贵重物品串起来，挂在脖子里，再塞进袍子里挡住，不显山露水，看到像真正买家的人，才拿出来。

不过如今鱼龙混杂，东西真真假假，大多数东西可能都来自义乌，如果不是行家的话看看就行，千万不要贸然出价砍价。

冲赛康市场

营业时间：10:00-21:00

地址：北京中路31号

去色拉寺看一场辩经

最初的进藏只是出于对自然风光的热爱，对于宗教并没有研究。直到后来的一次机缘巧合在昌都的强巴林寺看到了当地的僧众辩经，才对辩经有所了解，而相较与强巴林寺，拉萨色拉寺的辩经则更具代表性。

色拉寺位于拉萨市区北部，单寺庙本身而言，并没有大昭寺有名，来这里的游客大多都是为了参观一场精彩的“辩论”。

辩经是在这里修行学习的僧众的必修课，每周一到周五的下午三点开始。辩经，可以想象成常见的辩论赛，只不过辩论的主题变成了佛教经典亦或是上师活佛给出的其他命题。

色拉寺的辩经出名最主要的原因有两点，一是持续周期比较长，一场辩论下来再加上老师点评时间，动辄两个小时有余。

另外一点就是色拉寺辩经场面异常宏大，参与人数众多，同时辩论期间异常激烈，因为不懂他们的语言，经常会误以为他们要动手打架，但其实他们只是在各抒己见，发表自己对于话题的观点而已。

辩经通常是一位站着的提问者和一位坐着的辩者组成，站着的提问者会通过各种肢体语言来给辩者施加压力，或怒目而视或大力击掌，催促辩者赶快回答。

因为天然的语言屏障以及本身对于藏传佛教缺乏理解，很难明白他们到底在激辩着些什么，但每每看着他们认真的那股劲，还是会深受触动。

拉萨是一个社会秩序良好的地方。即使在很晚的时候，你也可以看到许多外国游客从街上的酒吧溜达回酒店。拉萨也是一个对游客非常友好的城市。无论是普通人还是寺院的僧人，都非常乐意与游客交流。

在拉萨遇到麻烦的人只有三类：第一类是街头乞讨者。这些孩子真粘人。虽然给他一毛钱就可以送走，但是增加就麻烦了。第二种是冒充喇嘛以寺庙维修为由骗钱。在拉萨街头时不时可以看到一些人因为修行和活动而向寺庙寻求布施，一般是没问题的。但有的人就是穿上袈裟，拿着一张纸，盖个难以辨认的章，然后找你要钱，就比较可疑了。当然，很多是真的在为寺庙筹钱，但也有一部分真的不能说实话。好在他们一般不会过多纠缠游客，也不会对你的人身安全造成任何威胁。

第三种人不一样。在拉萨经常可以看到打扮成穆斯林兄弟的人，但是他们从来没有西北的穆斯林兄弟那么友好、诚实、好客。很多人买卖、欺骗旅行者的故事都与这类人有关，甚至一些年幼的孩子也参与其中，让旅行者获得不义之财。建议大家看到这种人要小心提防钱包和人身安全。礼仪/禁忌藏族人深受藏传佛教的影响，生活的方方面面都有佛教影响的痕迹。去西藏旅游，一定要尊重当地的风俗习惯。藏族人不吃狗肉、猴肉、马肉、驴肉;不谈西藏的政治、宗教等敏感问题;切记不要摸孩子的头;转动时顺时针转动。当你被邀请到一个藏族家庭喝茶或喝酒时，如果你真的不能喝，你应该礼貌地拒绝。接受哈达时，要双手接过。如果对方直接戴在你脖子上，请不要马上摘下来。

近距离拍摄人时，尤其是和尚和女人，一定要事先征得对方同意，避免不必要的麻烦;很多寺庙在外面可以拍照，但是一旦进去就不能拍照了。偷拍的后果很严重。有些地方付款后才能拍。如有必要，请遵守当地法规。高原反应拉萨海拔3650米，空气稀薄，身体虚弱的人一定要准备好氧气袋，防高原反应的药，腹泻和头痛的药。由于当地太阳辐射强烈，防晒霜(高倍)、墨镜、遮阳帽也是必须的。此外，要准备足够的衣服以应对大温差。

刚到高原时，不宜快走、跑或跑、或做体力劳动、或暴饮暴食，以免增加消化器官的负担。不喝酒不抽烟，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，多喝水，注意保暖，少洗澡，避免感冒和体力消耗。刚开始不要吸氧，要努力让自己适应，否则在高原可能永远离不开氧气(很依赖)。

如果出现感冒、咳嗽、发烧等症状，一定要及时吃药、看医生，否则很容易转为肺气肿。缓解高原反应的药物：红景天(至少提前10天服用)、高远安(到达西藏后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳非常有用)、百福宁(控制高原反应引起的头痛)、萧肃救心丸(不要服用太多)、丹参滴丸(治疗心血管疾病)、葡萄糖溶液(一盒五片)等。

《回到拉萨》《回到拉萨，回到布达拉宫》这首歌在好声音的舞台上走红，也引起了无数人对拉萨的向往。出发前，拉萨旅游小贴士提醒您，拉萨很美，但仍有一些地方需要游客注意，出行前做好充分准备，以免发生意外。拉萨有“阳光城”的美誉。拉萨的阳光真的很好，而且持续时间长，要做好防晒准备。对于从哪个赛季开始，不同的人有不同的看法。有人说夏天好，拉萨夏天不热，最高温度在6月。夏天的拉萨，植被茂盛，整个城市自然美不胜收。最重要的是，拉萨夏天的含氧量几乎可以达到冬天的两倍，大大降低了高原反应的几率。当然，拉萨的秋天也很美，高原的秋色很醉人。如果你及时赶到，你还可以欣赏藏戏表演，非常壮观。冬天的拉萨昼夜温差最大，氧气最稀少，但是可以欣赏雪景，泡温泉，也很惬意。如果你冬天去拉萨，别忘了多带些衣服。春天的拉萨非常平静，即使是习惯了热闹活动的朋友，可能也会觉得有些无聊，但春天是爬山的好时机，你可以做好爬山的准备和装备。看了上面的介绍，什么季节去拉萨好？想必你心里已经有答案了吧？旅行不仅是天气的好选择，对人身安全也很重要。拉萨有很多藏族人。他们有自己独特的风俗。在你去那里之前，你应该对他们有所了解，否则你可能会犯一个大错误。去藏族人家做客，不要用脚踩门槛。当主人邀请你喝酒的时候，如果你真的不能喝，一定要婉言谢绝。另外，接受哈达时，要双手接过，以示尊重。出去玩的人都爱拍照，但在拉萨，如果拍人，必须征得对方同意。不能擅自拍照，尤其是寺庙和僧人，否则可能会引起纠纷。拉萨有独特的自然风光和美丽的风景。去拉萨体验自然美景，绝对不会让你失望。青山绿水蓝天，来来往往的行人，集市上的牦牛，和尚翻经，这里远离喧嚣，仿佛是世外桃源。当然，有了拉萨旅游小贴士，你的旅行准备会事半功倍。/p

去西藏拉萨拍摄旅游婚纱照的时候,身体

去西藏拍旅游婚纱照是一件很幸福而又艰苦的事情。大家都知道，青藏高原

海拔高、空气稀薄，因而形成了以低气压、缺氧、低温、太阳辐射强、日温差大、

大风、干燥等为显著特点的高原气候，超过了大多数从低海拔地区来的新人的机

8848 摄影来为大家解答这一问题。

高原缺氧超过自身限度，会引起不适、疾病甚至危及生命。缺氧主要表现为

头痛、头昏、心慌、气短、食欲不振、恶心呕吐、腹胀、胸闷、胸痛、疲乏无力、

面部轻度浮肿、口唇干裂、鼻衄等。危重时血压增高，心跳加快，甚至出现昏迷

状态。有的人出现异常兴奋如酩酊状态、多言多语、步态不稳、幻觉、失眠等。

严重的情况下可出现抽搐、昏迷和肺水肿，如得不到及时救治可危及生命。

如果出现过缺氧症状的新人无需特别紧张，短暂的缺氧是不会对人体造成危

害的，适应一段时间，或者离开缺氧环境，人体机能即恢复正常。但是，持续的、

严重程度的缺氧会造成疾病，甚至危及生命。氧是维持人体生命的重要物质，缺

氧5 分钟即可造成脑死亡。

因此如果出现了缺氧症状，通过吸氧等无法缓解时，该及时到医院就医，治

疗缺氧性疾病的方法很多，但目前较为公认的疗效最为可靠、副作用少的是高压

氧。高压氧是将患者放入一个密闭的高气压舱内吸纯氧的一种特殊治疗手段。

以上是西藏8848摄影对于即将入藏或已经入藏的新人提供的一下安全方

面的建议，希望大家在享受拍摄婚纱照的过程中，同时也注意自身的安全！