滑雪攻略之滑雪八大装备，缺一不可

滑雪服。滑雪服一般分为竞技服和旅游服。竞技服是根据比赛项目的特点而设计的,注重于运动成绩的提高。旅游服主要是保暖、美观、舒适、实用。滑雪服的颜色一般十分鲜艳,这不仅是从美观上考虑,更主要的是从安全方面着想。 如果在高山上滑雪特别是在陡峭的山坡上,远离修建的滑雪场地易发生崩或迷失方向,在这种情况下鲜艳的服装就为寻找提供了良好的视觉。由于滑雪活动是一项在寒冷环境中进行的体育运动,因此在选择贴身内衣时,最好不用棉制品,而用专门的丝普纶材料制成的贴身、透气并能让汗水分子透出的内衣。它的内层有一层单向芯吸效应的化纤材料,本身不吸水,外层是棉制品,可将汗液吸收在棉制品上,效果非常好。另外,在滑雪时难免会摔倒。如果没有连体滑雪服,摔倒后雪会从脚脖子、手腕、领子等处钻进服装里。解决这一问题的办法非常简单,只有要一副晴纶棉织成的有弹性的长筒护膝,一付宽条护腕外加一条围巾即可解决问题。

滑雪镜。滑雪镜分为高山镜,跳台镜、越野镜、自由镜等。由于雪地上阳光反射很厉害,加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大,所以需要滑雪镜来保护滑雪者的眼睛。滑雪镜应具备以下几个功能：第一,防止冷风对眼睛的刺激；第二,防止紫外线对眼睛的灼伤；第三,镜面不能起雾气；第四,跌倒后滑雪镜不应对脸部造成伤害。戴眼镜的滑雪者应选择镜框厚一点的滑雪镜,以便能将近视镜全部罩住。随着科学技术的发展,滑雪镜片也由单层发展为双层,从不防霜到防霜,可适用各种天气情况。

滑雪板。滑雪板一般分为高山板、越野冬季两项板、跳台板、自由式板、单板等。高山板由多层结构组成,主要包括弹性板材、抗扭力的盒形结构、板芯、玻璃纤维复合材料、高分子材料底板、金属边刃等。在选择滑雪板的长度时,最长应以不超过本人手臂上举时手腕部高度为限,最短不应短于胯部。选择长的滑雪板,使用起来速度快,稳定性好,短的滑雪板速度慢,易颤动,稳定性差。

固定器也叫脱离器,是连接滑雪板和滑雪靴的一个重要部件,它对滑雪者的人身安全起着重要的保护作用。现代的固定器都具有当运动员摔倒时能自动使雪鞋与滑雪板脱落的功能,达到保护运动员不受伤害的目的。固定器一般分为高山板固定器、跳台板固定器、越野板固定器、单板固定器等。除了越野板固定器外,其它固定器分前后两部分,直接用螺丝固定在滑雪板上,前部固定器不可移动,后部固定器可沿滑雪板前后移动,以适应大小不同的滑雪靴。前部固定器主要固定滑雪靴的前部,使滑雪靴不会左右移动,其弹性的大小可通过固定器上的旋钮来调节,一旦来自侧面的冲击力超过你设定的数值时,弹性挡板向一侧偏出,滑雪板与滑雪靴自动分离,以保护你的双腿不至于受伤。后部固定器除可前后移动外,还可以上下搬动,搬动力的大小可通过后部固定器上的旋钮来调节,当来自上下的冲击力超过你设定的数值时,后部固定器向上抬起,滑雪板与滑雪靴自动分离,以保证滑雪者的安全。前后固定器的数值应保持一致,对于初学者来说,由于控制能力较差,应该设置较小的数值,以保证人身安全。而对于技术较高的滑雪者,由于他们在高速度和大冲击力的情况下也能灵活控制滑雪板,所以可将数值设置的大一些,以避免无谓的滑雪板脱落情况发生。

滑雪鞋一般分为高山鞋、越野鞋、跳台鞋和单板鞋等。高山鞋一般由内外两部分构成,外壳是由塑料或ABS注塑而成,较硬不易变形,内层由化纤织物和保温材料组成,鞋的踝关节角度和鞋的肥瘦等可根据需要进行调节,具有保护功能。越野鞋一般分为尼龙和皮革制品,鞋腰矮软且轻便。跳台鞋一般是用皮革制成,鞋腰较高且前倾大,有利于运动员跳跃和空中习行前倾姿势。滑雪鞋的选择要使人感到即舒适又很合脚,脚趾在鞋中能活动自如,但脚掌、脚背、脚弓、脚跟应能紧紧的被裹住,外壳上的卡子要卡得恰到好处,使踝关节可以向前屈膝,只有这样才能控制滑雪板和滑雪速度。初学者应选择轻便、灵活、富有弹性的滑雪鞋,它的可操纵余地较大。而技术好的滑雪者,可选择能将脚与滑雪鞋紧紧连为一体的滑雪鞋,从而使滑雪者任何一点微小的重力变化都能通过滑雪鞋传递到滑雪板上,以提高滑雪者对滑行姿态的控制能力。

雪杖是滑雪时用来支撑前进、控制平衡、引导变向、支撑身体的。雪杖一般分为高山杖,越野杖和自由滑雪芭蕾杖。除跳台滑雪、空中技巧滑雪、单板滑雪外,其他项目都使用雪杖。雪杖是滑雪者控制重心必不可少的一件工具。在选择时,一般以本人手臂下垂后肘部距地面的高度做为选择滑雪杖的长度。初学者可选择长一点的雪杖,待技术提高后,再选择短一些的雪杖。雪杖上要有配带,它可套在手腕上,防止脱落。雪轮可防止雪杖在雪里插的过深,在高速滑行的瞬间给你一个稳定的支点。

主要是手套、帽子、面护、防晒霜等等。滑雪帽应以保护耳部、轻便、不影响视野为宜,一般用弹性较好的细绒线织成。高山和越野滑雪都需要手掌雪杖进行滑行,这就要求滑雪手套不仅要保暖、防寒、而且更要柔软、耐磨、防割伤。滑雪手套一般用天然皮革和合成材料制成,外层面料一定要防水。如果滑行中感觉冷风对脸部的刺激太厉害,可选择一个只露出双眼的头套或者面护,再加一个全封闭型滑雪镜,则可将面部完全罩住,能有效阻止冷风对面部的侵入。由于我国北方的冬季寒冷干燥,皮肤在这种气候条件下水份散失的很多,加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤,因此可选用一些具有抗紫外线效果较好的防水性散发的防晒霜。防晒霜只能在短时间内有效,所以应每隔一段时间(一般2小时)就在暴露的皮肤上涂一次,切不可因为阴天就不涂防晒霜,因为阴天紫外线依然很强烈。

由于滑雪使人体水份散失较大,加上室内温度过高,人的内火较旺,因此应注意每日多饮水,适当补充一些水果及维生素C。在滑雪途中应随身携带一些高能便携食品,如牛肉干、巧克力等等。

初级滑雪教程新手必看视频：网页视频

新手初级滑雪教程如下：

一、如何安全摔倒？

虽然大部分滑雪场都拥有宽广的雪道，但滑雪仍然需要有安全意识。无论是滑雪菜鸟还是滑雪高手，摔倒是不可避免的。为了有效地防止因摔倒而引起的外伤，最重要的是掌握安全的摔倒方法。

二、摔倒后如何站起来？

对于许多滑雪者来说，摔倒姿势是不可控的，因而摔倒后朝什么方向的都有。有些滑雪场的地形起伏多变，怎样能轻松的站起来，需要根据场地的情况、雪质情况随机应变哦。

三、如何转弯？

如果你想在滑雪场上自由驰骋，掌握好转弯技巧是必须的。如果不会转弯，无法控制滑雪方向，很容易与别人相撞。所以学会干净利落的向左、向右转弯，能更好的确保自己和他人的安全。

四、如何在山坡调头？

假如你和三五好友来到滑雪场的雪道上，你在前面行走，此刻你的朋友遇到一些状况，需要你的帮助。如果你不能自如转身，不熟练山坡调头这个技能，即使想要帮助同伴也无能为力。

五、如何在滑行中调头？

如果来到世界级的滑雪场，有初级、中级、高级多样化的雪道供你选择，让你一路畅滑。但是想要在滑行中迅速完成调头是一大难点？如果熟练掌握这项技能，相信你已经离滑雪高手不远了。

六、如何卸滑雪板？

对于一个初学者，如何卸滑雪板和穿滑雪板是一样重要的。有时后跌倒了想站起来有可能得先卸下雪板，才有办法站起来。所以，卸雪板其实也要优先学习哦！

长春女子在滑雪场摔伤，救援人员“花样”抬担架送医，我对这一幕的看法是:在人体摔伤以后，必须要赶快到医院治疗。救援人员营救女子的速度和技术是令人称奇的，我们也在这里为救援人员喝彩。救援人员是比较智慧的，滑雪的技术也是非常娴熟的。在女子摔伤以后，救援人员使用滑雪板在雪面上行走，速度是非常快的。给救援任务争取了时间，也将女子快速的送到医院中。

一、我认为救援人员的技术是非常娴熟的，在雪地上行走本就是一件困难的事，倒不如使用滑雪板运输患者 

这名女子是在滑雪场摔倒的，摔倒之后马上请求周围的工作人员帮助。由于雪地上是用两只脚是难以行走的，工作人员滑雪的技术也是非常娴熟的。两个人脚踩滑雪板，抬起一个担架去滑雪的场地中营救女子。当女子躺到担架上时，救援人员就已经准备好使用滑雪板，带着女子离开滑雪场了。只见他们四平八稳的在雪地上滑了起来，速度也是非常惊人的。女子躺在担架上，救援人员滑雪时如履平地，仅仅只用了几分钟，就到达滑雪场地的出口了。

二、救援人员为女子争取到了更多的时间，让这名女子更快的到达了医院 

我们在这里，也不得不佩服救援人员的机智和滑雪技术，他们有为女子争取到了更多的治疗时间，是值得令大家称赞的。也有网友担心万一不幸翻车，女子岂不是又要再摔一下。其实大家完全不用顾及这个的，救援人员属于专业的救援者，拥有超高的滑雪技术和救援水平，不可能让患者从担架上摔下来的。

那么，你认为在雪地上滑雪，应该如何保持姿势才不会摔倒呢？

这件事情其实非常简单，这名女子当时是去滑雪场玩，但是因为是第一次滑雪，所以当时摔跤了，摔跤完以后觉得自己身上很疼，去检查才知道自己受伤了，滑雪的时候交了九十块钱的门票，结果检查的时候直接花费了五百块钱，这名女子第一次滑雪的体验似乎不是很好。

首先，这件事情发生在江苏省徐州市，本身现在就是冬天，各大滑雪场的生意都好起来了，而新闻中的这位刘女士，其实是第一次去参加滑雪活动，朋友们都跟她说滑雪很好玩，因为没有什么经验，而且也觉得滑雪有意思，所以刘女士就去了。

当时滑雪的门票是给了九十元，因为刘女士第一次滑雪，所以还是选择了租借全套的防护装备，原本以为这样就万无一失了，结果还是百密一疏，在摔了一跤以后，觉得自己的骨骼似乎有点问题，检查以后发现果然是摔伤了。

其次，刘女士事后表示，自己当时摔下来就觉得很疼，朋友也是觉得不对，所以便过来将刘女士带去医院检查了，当时做检查是花费了五百块钱，医生看了片子以后，发现骨骼并没有受伤，但是膝盖部位是受损了，而且韧带是直接拉伤了，刘女士也因此要在家休养至少一个月时间，刘女士也是很无奈，如今也没法出去玩了，只能乖乖在家养伤。

最后，滑雪本身就是一项很危险的运动，大家不要以为滑雪是在软绵绵的雪地里滑行，滑雪场都是很硬的雪地，而且从高处滑下来很容易摔伤的，伤筋动骨的案例也是数不胜数，而且都说伤筋动骨一百天，刘女士的这次拉伤休息一个月算是比较轻的了，也希望大家滑雪的时候注意安全。

许多人认为滑雪是一项危险的运动。其实这个认知没有错。滑雪确实很危险，但是很多刺激的运动都很危险。只要遵守规则，危险性相对较低。

滑雪危险吗？

1、任何户外运动都是危险的。包括骑轮滑，滑板等等。滑雪是一项速度运动。首先要学会的是:慢下来，停下来。然后转身。慢慢练一个小坡度减速停车。

2、双板滑雪最容易学，也就是最初级的犁式滑雪。

3、单板滑雪入门难，后期简单，与单板滑雪相反。

4、需要注意的是，滑雪时摔倒不会受伤。最多可以穿厚海绵护具或者护膝、护臀等特殊材质护具保护自己。但是如果你被别人撞了，你会伤得很重。

5、如果在滑雪过程中摔倒，速度和湿滑的雪会释放力量，所以你可以滚动放松，不会扭伤。

6、如果和其他滑雪者或者防护网相撞，两个滑雪者都会受伤，网也会受伤或者雪板卡住。

7、滑雪其实是一项很好的运动。你可以选择人少的雪道，花钱请教练或者和热情的滑雪板爱好者聊天来学习。

滑雪技巧

1滑雪前要仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度和方向。高山滑雪是一项高速运动，如果不了解雪道的状况，反应过来已经晚了。

2要根据自己的水平选择滑雪道，最好请教练。

3休息时停在较慢的滑雪道边缘，不要停在陡坡下面，注意从上面滑下来的滑雪者。

4如果不清楚前方情况，或者感觉滑雪设备有异常，就要停下来检查一下，不要冒险。

5如果在滑行过程中失控摔倒，应迅速降低重心，坐好，不要随意挣扎。你可以抬起四肢，弯下腰，让它们滑下来。为了避免头朝下摔倒，你应该绝对避免摔倒。

6你必须戴太阳镜以防雪盲。

对滑雪杆知之甚少

我们在选择滑雪装备的时候，滑雪杆是最容易被忽略的一个，因为它不像雪鞋、滑雪板那样穿在脚上，而是握在手上，所以经常被初学者忽略。不适合自己的雪杖可能会绊倒手，上缆车卡在椅子上，握的太用力，造成二手酸痛。然而，当有需求，但没有雪杖，它的重要性扶摇直上；摔倒的时候可以靠它支撑自己，在平地上向前滑行，腿转的时候用它做支点，还可以当辅助训练器。

它由滑雪杆杆、杆尖、挡雪轮、手柄等部件组成；戴在滑雪杆上，可以戴在手腕上防止脱落；雪块可以防止滑雪杆插入雪中过深，在高速滑行的瞬间给滑雪者一个稳定的支点。

北京2022冬奥会开赛以来，滑雪成为年轻人的新潮流，那么作为新人滑雪需要注意什么呢？让我们来看看！

滑雪运动的分类

到现在，滑雪项目越来越多。我们熟悉高山滑雪、越野滑雪、跳台滑雪、自由式滑雪、冬季两项、单板滑雪等等。

纯竞技滑雪难度大，休闲娱乐健身滑雪受人为因素制约轻。每个人都可以轻松愉快地在雪原上滑行，享受滑雪带来的乐趣。

单板或双板如何选择

滑雪板

双板滑雪是比较简单容易掌握的入门滑雪，基本上每个人都能驾驭。大部分没有滑雪经验的国内朋友第一次滑雪都会选择它。稳定性好，对新手比较友好。

单板滑雪

单板滑雪很考验运动员的平衡感，上手难度相对较大，经常在滑雪过程中摔倒。也有很多人在接触单板滑雪后，总是“害怕摔倒”。其实单板滑雪还有其他乐趣，只要他们掌握动作要领。(帅也是真的帅！)

没有普通滑雪经验的小白想初步体验滑雪的魅力，所以他可以从附近的滑雪场开始。

一般滑雪场都有单板/双板可供出租，可以根据自己的喜好选择。

除了滑板之类的大型滑雪用品，其他滑雪装备也要配备。

滑雪用品准备

滑雪头盔/面部保护

如果长时间在户外滑雪，一定要戴上滑雪头盔和防风的滑雪面罩。滑雪面护具一般比较厚，有的滑雪面护具很保暖。当你在滑行或乘坐缆车时，你可以抵御寒风，保护你的脸免受冻伤。(注意白花花的雪也可能会晒伤，同时注意防晒)

雪袜

雪袜其实就是加长加厚的运动袜，一定要准备好。因为雪地鞋的鞋面比较高，普通的运动袜长度不够，滑的时候容易磨脚踝。而且雪袜可以保暖，比普通袜子透气性更好。

滑雪手套

一副厚厚的滑雪手套不仅可以抵御冲击力，还可以防止融雪的水弄湿手。浸湿的手套容易造成手部冻伤，滑雪手套耐磨性更好。家里的厚手套也有类似的效果。