怎样才能让一个女孩子感动?让她爱上你.

你要是想要让她爱上你，最好的就是你要时刻关心她，然后展现你的优点。最常见的方法，就是通过暴露我们的敏感面，来制造女生对我们的一个心疼指数。说简单点，就是平时，我们给女生留下的是自信、阳光、勇敢、幽默、大方、积极，能力很强的印象之外，可以偶尔去流露出内心的脆弱、无助、疲惫、伤感等等。

你要是每天都能带给她一些快乐的情绪，这样不太好，你也要让她看到你的另一面，我们都是在笑的话，那么我们要寻找或者制造这百分之十的时间，让女生看到我们哭，这样我们的性格在女生面前，才能更加的立体和真实，我们不单单要让女生有崇拜我们的感觉，仰望，依赖我们的感觉，我们偶尔还要让女生有妈妈般疼爱我们的感觉，照顾我们，被我们需要的感觉。

你要做的更好，这样你就有资本，有能力让对方喜欢你，所以说让一个人更喜欢你的前提就是：你要成为更好的自己，才能吸引同样优秀的人，你是湖，可以吸引河流，你是海，便能吸纳百川。你还没有找到理想的对象并不奇怪，因为你还没能成为理想中的自己，不愿意将就，想要得到某样东西，就要为之付出努力。

朋友是基础，所以说你们要先从朋友开始，然后你就会有所收获。先跟她成为 普通的朋友， 然后经常在她身边出现， 有麻烦的时候。帮她一把，逐渐 关系好后， 你要让她经常有事麻烦你，然后会对你形成一种依赖，那时你就成功了。喜欢是一种感觉，每个人的感觉都不一样的。那么多女孩当中，为什么你就喜欢一个。可以先尝试成为普通朋友，然后慢慢多沟通。

“这世上没人比我更爱马伊琍。”说这句话时，文章与马司令正爱得死去活来。

2008年，马伊琍更是不顾闺蜜刘孜的强烈反对，坚持与小自己8岁的文章奉子成婚，连婚礼都没有办。

但5年多之后，那个口口声声说会爱她一辈子的男人，却忽然在她积极孕育他们的第二个孩子期间，牵起了另一个女人姚笛的手。

“大女人”马伊琍当时用一句“恋爱虽易，婚姻不易，且行且珍惜”，做出回应。

就在大家都以为这两人就将这么与子携手下去时，马伊琍又在5年之后，选择了离婚。

从文章出轨被爆那天起，他的事业尽毁，虽然也有作品，但热度已经不可能与从前同日而语。

而马伊琍呢？

2017年，凭借《我的前半生》获得第24届上海电视节“白玉兰奖”最佳女主角；2019年，又凭借**《找到你》拿下第25届华鼎奖中国**最佳女主角，并提名第32届中国**金鸡奖最佳女主角。

最近几天，她又因为素颜携神秘男子游览厦门，冲上热搜。

这一套组合拳打下来，其实就能够很清楚地看到：马伊琍看似柔弱，但异常清醒。

她的行为可谓为所有女性的婚姻提供了一个良好的范本，但这里边有一个前提——就是身为女人，你也要足够强大，才能在受到委屈时，有潇洒地挥一挥衣袖的底气。

事实上，文章不是马伊琍的第一个男人，也不会是最后一个。

从她的三段情史中，很容易看出这是个什么样的女人，而且离婚之初她说的“各生欢喜”也并不是真的。

1976年出生于上海的马伊琍15岁时就很独立了，她当时去参加了上海电视台的综艺舞蹈队，给自己挣学费。

她的父母曾是上海下放到江西插队的知青，对她的教育非常传统，爸爸常说：“不要花男人的钱。”这句话，在马伊琍未来的生活中举足轻重。

1993年，她被选中主演**《刘海粟》，从而出道，她还赚到了800元片酬。

次年，马伊琍成功考入上海学院表演系本科班，这一年她18岁，文章只有10岁。

大学期间，马伊琍拍摄了电视剧《真空爱情记录》，但没有什么水花。

1997年，导演管虎要拍摄《夜行人》，去上海戏剧学院选角，在那里被一个清纯的大三女孩吸引，这就是马伊琍。

后来马伊琍在《夜行人》中饰演了一个打酱油的角色。

管虎的父亲是老演员管宗祥，就是2015年冯小刚主演的**《老炮儿》中的二爷的扮演者。

后来，管虎与马伊琍因戏生情，很快相恋同居，那之后管虎开始不遗余力地捧她。

2000年，她出演了管虎导演的电视剧《黑洞》，在片中饰演一个S陪女，她还因为这部电视剧的拍摄认识了一个闺蜜梁静。

跑题一下，在这部《黑洞》中，除了以上两个和管虎有关的女人，还有他的前女友孔琳也在其中，饰演的是一个记者。

两年后，管虎凭借执导的**《西施眼》获得了夏威夷**节亚洲**评审团奖，女主马伊琍也因此崭露头角。

不过大家应该都还记得，真正让马伊琍有了知名度的，其实是2002年播出的《还珠格格Ⅲ之天上人间》，她在其中取代了林心如，饰演的是紫薇一角。

据说，这个角色也是管虎帮她拿下来的。

但那之后，他们的感情发生了改变，有人说是因为双方事业都在上升期，也有人说是因为梁静。

因为马伊琍与管虎在2004年分手后，梁静便在次年与管虎宣布结婚了。

不过马伊琍曾经为自己的“闺蜜”出来澄清过，说她与管虎分手，和梁静上位没有关系。

管虎也曾在接受采访时公开表示：“她太强势了。”

而梁静却如此评价管虎：“你不能改变管虎的个性，不然，他在艺术方面的成就会降低，我只能顺其自然。我嫁了一个大男人，所以我就做小女人了。”

马伊琍圈内的第二段感情发生在2006年拍摄电视剧《幸福在哪里》时，男主角是文章的同班同学张博。

拍摄过程中，就有人爆料，张博在追求马伊琍。

张博比马伊琍小6岁，他们相识时，他还默默无名，但演技很能打，据说还没毕业就凭借话剧《图兰朵》中，饰演的卡拉夫王子获得了国际戏剧节表演教学研讨会与演出展“优秀表演奖”。

张博对马伊琍很好，据说两人在一起两年，都快计划结婚了，突然被文章“截胡”。

彼时，马伊琍因为和文章拍摄《奋斗》熟识，而且两人的事业都因为这部电视剧更上一层楼。

虽然张博曾经试图挽回这段感情，最终还是没能逃过被抛弃的命运。

如今的他已经39岁了，虽然也传过几段绯闻，但是目前孑然一身。

但事业运不错，2017年在古装 历史 剧《大秦帝国之崛起》，饰演第一男主角嬴稷；今年还将有一部与李乃文主演的主旋律电视剧《中国制造》即将开播。

马伊琍与文章相识于2005年拍摄电视剧《锦衣卫》时，当时他们一个是女主，一个是男三号。

两年后，马伊琍凭借大热剧《奋斗》红得发紫，这一年她不仅签了内地影视巨擎橙天 娱乐 ，同时也接受了文章的追求。

2008年马伊琍在亲友的反对下，与文章奉子成婚。

同年9月20日，他们的第一个女儿文君竹出生，文章却不在她的身边。

多年以后，他还曾在节目中绘声绘色地描述过这一段：马伊琍给他打电话说自己要生了，文章却说：“别逗了，我还在睡觉呢。”

面对文章得知此事是真的，还说要“想一想”的说法，连主持人都忍不住怼道：“天啦！你还要想什么，马上坐飞机回去不就行了。”

然后，文章想了一天之久，晚上8点才慢悠悠赶到医院，而女儿早在8个小时之前就生出来了。

后来，马伊琍在节目中说：“我曾想象过生孩子的场景，比如丈夫、父母等都在旁边，目送我进产房。没想到，我是一个人进的产房！”

虽然他们的大女儿小名叫文爱马，意思是文章爱马伊琍，但是配上这段狗血的生孩子剧情，怎么也磕不到他对她的爱呀。

婚后，马伊琍将重心放在生活上，但一方面又竭尽全力地为丈夫提供资源。

据说，文章主演的电视剧《雪豹》的导演杜玉明是马伊琍多年的旧识；而《蜗居》和《裸婚时代》的导演是马伊琍的男闺蜜滕华涛。

那之后，马伊琍鲜少有优秀的作品问世，但依然在2010年凭借电视剧《双城生活》获得国剧盛典2011年度最佳女演员，还与首次当导演的文章合作了电视剧《小爸爸》。

2011年，文章与姚笛合演了《裸婚时代》相识，具体他们是从什么时候开始的无从印证。

反正三年后，马伊琍再次怀孕，才刚出月子，文章与姚笛同游深圳的照片便被曝光了。

随后在文章的真诚道歉下，马伊琍淡淡地回应：“恋爱虽易，婚姻不易，且行且珍惜。”

在二女儿三个月大时，马伊琍迅速复出，于2015年拍摄了《北上广不相信眼泪》。

也是这一年，文章执导的首部大银幕作品《陆垚知马俐》开机，有人认为从名字看，这部**就是在表白马伊琍。

文章还在马伊琍的生日当天，她庆生的同时还再次“求婚”。

马伊琍被感动得一塌糊涂，现场还上演了深情相拥的戏码。

不过4年以后的7月，马伊琍还是宣布与文章离婚，终于结束了这段让她“牵肠挂肚”的婚姻。

这期间，马伊琍依然是马伊琍，事业很出色，生活上女儿们也给了足够的支持。

为什么说她是“高级玩家”呢？作为女人，她真的很少见。

她对自己生活的掌控力十足，就算生活中一地鸡毛，她也能在适当的时候用适当的选择，把自己摘出去——所以，离婚时她对文章说“各生欢喜”，实际上是在给自己勇气，而事实上她也真的做到了。

马伊琍就是这样做的，把自己变强大，不过度依赖另一半，因为自己本身就是幸福的来源。

崭新的柏油马路、生机盎然的绿化景观与特色微地形等环环相扣，一条生态景观廊道——嵩县伏牛山1号公路映入眼帘，起伏的丘陵沟坎之间，九皋镇万亩皂角基地满眼葱郁。

　“全县每年向全国销售皂角刺一千四百多吨，占全国总份额的百分之七十五以上，年产值超亿元。”土生土长的山里汉子郭绍波笑着说，返乡创业的他创办了河南豫博药业科技有限公司，也成为嵩县皂角产业的领头人。

　近年来，嵩县把“人才”作为“强县”根基，通过“引育留用”等举措，激发“人才引擎”动力源，充分发挥各类人才的示范带动作用，为乡村振兴注入新动能。

　“菜单式”培训让人才贴近群众。近年来嵩县引进224名研究生学历人才，采取室内教学和实地观摩结合的方式，邀请党校专家教授、地方文化学者等阐释热点理论、介绍风土人情、传授工作实务，全面提升人才适应能力，围绕16个乡镇的基层党建、特色产业等30余个实地观摩点开展现场教学，做到理论与实践相结合，感受乡村巨变、吃透县情乡情。

　四月嫩芽树上挂。大章镇水沟村的群众迎着朝霞采摘红油香椿，挑选精品进行装箱，鲜艳的香椿园与美丽乡村交相辉映，勾勒出一幅乡村发展新画卷。

　为了做大做强做优特色产业。嵩县“走出去”学习先进理念，开拓视野眼界，挑选大章香椿、闫庄大葱、九皋皂角等优势产业，组织种植大户、优秀乡贤150余人先后赴贵州、四川等省份考察学习。通过“走出去”现场精准培训、“引进来”先进发展理念、“送下去”重点项目扶持，拉长产业链条，促使更多乡贤人才实现抱团发展，真正让特色产业成为富民产业。

　一技之长兴乡村。为全面提升乡村人才素质，嵩县先后举办优秀乡贤暨致富带头人培训班，特邀省农科院专家专题讲授，并组织到10余个农业产业示范园、中药材种植基地实地观摩，还组织开展职称服务进基层活动，为196名符合条件的农村青年人才、新型职业农民办理初级资格证书，让更多的“乡创客”“土专家”“农秀才”立足产业优势，助推产业振兴。

今后，嵩县将推进“嵩州英才计划”、“乡贤兴乡村”工程、“招才引智”等工作，引导各类人才向乡村一线聚集，为嵩县高质量发展提供人才支撑。（  赵明辰吕小伟张湛涛 ）

这个学校绝对是我这辈子见过最恶心的学校 说真的 没见过这么差劲的学校 误人子弟 八一高中那口碑说的出神入化，但是学生去上了一个月半个月就保证会后悔的。家长呢。等孩子毕业了，也会后悔的，因为家长钱花了很多，孩子却一点东西没学到 我就是那的高中学生。。。。我家长在看到八一宣传的不错，其实都是蒙在鼓里，在学校男生几乎不能跟女生交流，一讲话老师就说你在谈恋爱 这对女生真的很不公平 就谈恋爱的问题 也总是错在女生 无辜 。。。食堂饭菜质量很差，菜都不干净，豆浆是粉冲的，碗筷上都有上顿吃的油，有时还会看到碗壁内有上顿吃的白菜 什么蜗牛西瓜虫 塑料袋 钢丝球 猪乳头只有你9不到 老师都是没有国家编制的 没有教师资格证 优秀老师根本不愿来 不要相信什么所谓的和八中合作 八中老师根本不愿来，师资力量没有保证，老师基本不管你，作业写没写都不管， 你知道吗我们班50多个人 30份作业一模一样学校只注重钱！ 天天只看内务被子 军姿？家长是希望孩子去考大学 不是天天只看重这些

被子没叠好 中午不给睡觉 抱着被子站 还有把被子扔到垃圾桶 床单也是 还要自己定进去 每次都是 在这些无关紧要的事上浪费太多精力 另外还有点验的事 把行李箱都撬开坏了 一次两次 还要搜身 女生有时还会摸胸 在这个学校对学生太不公平 没有人权 不像去上学 更像坐牢 像劳改犯 老师会让你蹲下来跟他讲话 还有洗澡 这个真的就太过分了 跟打仗一样 屁股挤屁股 住宿环境太差1

[ ] 另外这个学校很多老师不是我说素质是真心差 很多关系户 还有那种没毕业（大专）仅仅只比我打三岁的人来当老师 这是高中老师？有些老师的做法，让家长感到厌恶反感。家长反映问题，老师根本不会采纳，还会跟你吵架，还会把压力反加给孩子学生。八一学校高中部，外表看起来不错，其实各种黑暗，学习不抓你的反而天天只抓你的内务被子，各种体罚，而且在下学期还没开始就要求预交学费。学习完全没用，老师管什么都管就是不管学习，老师一被骂就拿学生出气，老师满嘴的脏话

而且高三学生 真的 收到学费之后 就喜欢搞一些学生开除 不退学费

这个学校的资源也太差 在这个学校想考一个大学 太难 很少有人考上 别抱什么希望 而且这个学校真的有很多违规的事

利如2017年1月4日合肥市教育局为应对严寒天气下发停课文件，而合肥八一学校为了不被家长质问，同时省去一笔雇车费用，依然违背合肥市教育局文件继续上课。1月4号学校内多棵树枝被压断，5号学校大面积结冰，危害学生安全，尤其教师宿舍楼梯为露天，已经给教师上下楼带来极大危险。学校动用20余名学生，剥夺其上课时间，让这些学生扫雪，铲冰，侵害这些学生受教育的权利。8号9号合肥将大幅降温，凭学校已使用多年的空调基本无法御寒。我那年就从楼上摔了下了

希望各位家长在选学校的时候能够在慎重一点 环境造就一个人 三年对一个孩子的影响也是很大了

浙江省宁波市奉化区四明路401号 。

从百度地图查询到奉化藤头商学院的具体位置在浙江省宁波市奉化区四明路401号。

2021年来，奉化藤头商学院培训体量稳步提升，新增15个省份4200余名学员，考察交流批次同比增长142%。立足一隅、服务全域，这是学院的办学理念，左手乡土田头教育，右手综合立体教学，打出教学组合拳。除了接地气的教学方式外，该学院积极扩充师资队伍，建立“高校老师+行业专家+兴村（治社）名师”导师矩阵，形成“理论+专业+实践”立体式授课模式。

9月1日开学

伊犁新闻网讯（通讯员贾咪）今年秋季学期是中小学全面落实《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》有关部署要求的第一个学期，尼勒克县各中小学校将落实“双减”政策作为新学期的工作重点，积极探索，抓好落实，为学生的全面发展、健康成长打造良好的校园环境。

9月1日起，尼勒克县各中小学校已全部开学。尼勒克县各中小学也在新学期，全面铺开校内课后服务“5＋2”模式，推动“双减”政策做实走深。这几天，尼勒克县第二小学及第二中学已经开始把做好课后服务作为“五项”管理和落实“双减”政策的重要举措，将放学时间延后两个小时，在课后组织学生自主学习、自主作业、自主阅读，对学习困难学生进行辅导与答疑。同时，通过丰富多彩的文艺、体育及社团活动，减轻学生课业负担，提高学生学习质量。

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尼勒克县第二小学三年级学生王瀚泽说：“周一到周五放学后，我们有不同的学习安排和作业辅导，还能根据自己的爱好参加社团兴趣班，又能学习又能玩，感觉特别轻松快乐。”

尼勒克县第二中学八年级学生李雯说：“‘双减’政策有助于我们提高学习质量，当我们遇到不会的难题时可以及时向老师请教。另外，学校组织托管服务让我们有更多的时间进行课外阅读和知识的拓展，我觉得特别好。”

在“双减”政策的加持下，尼勒克县各中小学校将持续提升管理，着力提升教学质量、管理水平，让学生回归学校，切实减轻学生和家长负担，努力培养身心健康、全面发展的社会主义建设者和接班人。

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尼勒克县第二中学教师彭娜说：“为了更好地落实‘五项’管理和落实‘双减’政策，学校在课外服务方面，对我们各年级组提出具体要求，要求年级组根据各自实际，以作业辅导、社团活动、体育锻炼等方式，培养德、智、体、美、劳全面发展的社会主义新青年。同时，我们还秉着学生自愿的原则，面向全体学生提供课后托管的服务，一方面能够让家长安心工作，减少不必要的课外辅导开支；另一方面也能让学生更有质量地完成学习任务。”

尼勒克县按照“压作业总量、提教学质量、减学生压力、优服务内容”的原则，落实立德树人根本任务，从提高全县教育教学质量、强化学校育人主阵地作用、推进“五项管理”和落实“双减”政策等重点工作着手，打出一套促进学生健康全面发展、稳步提升教育教学水平的组合拳，通过开展课后托管等多样化工作，促进“双减”政策取得实实在在的效果。

　直拳

　直拳是拳击技术中最基本的拳法，也是每一个优秀的拳击运动员最常用的拳法。此拳法在单位时间内连续出拳数量比其他拳法多，特别是左直拳的连续直击动作。

　直拳是指从出拳到被击目标，沿直线运动的一种击打方法。直拳一般用于进攻或有意识退却时破坏对方动作，打乱对方阵脚，是夺取胜利的主要手段。美国普林斯顿大学拳击教练约瑟夫·布朗说过：“掌握直拳技术等于掌握拳击技术的80%。”直拳的特点是路线短、冲力大、速度快、发力狠、动作突然、拳法简单，易于运用身体的力量。与其他拳法相比较， 动作简便，运用广泛，是比赛中运用最多的一项进攻技术。

　直拳练习时要注意以下几点：

　第一，拳要直线击出，直线收回。

　第二，击打和退回的速度要同样快速、敏捷。

　第三，出拳时要利用蹬地转筋力量的配合。

　第四，左(右)直拳击上体时，要注意防对手左(右)拳 迎击。

　左直拳

　(1)左直拳击头

　左直拳是拳击中所有其他击拳的基础，能正确地运用左直拳是一个有良好技术素质的拳手的特征。凡是称雄拳坛的拳王和著名拳击家都有着一手久经锻炼磨硕出来的左直拳。美国的英吉马·约翰逊在1959年与弗劳德·帕特逊的比赛 中，他的左直拳使得对手难以招架，在第三回合中就将对手击倒，获得世界锦标赛重量级冠军。击败拳王阿里的拉利霍姆斯右臂受伤后专用左手练直拳达9个月，终于取胜。我国 30年代的上海拳手郑吉常，由于他的左直拳快而凶，在国外 有“远东毒蛇”之称。

　左手距离击打目标最近，利于防守和进攻，如配以准确的“距离感”和灵活多变的步法，快速的出击能使对手感到手足无措，进退维谷。

　左直拳的作用：

　①试探对手。用刺拳点击或连击或虚晃 可找出对手的习惯动作和空隙。

　②迷惑、干扰对手。左直拳 较灵活快速，保持在一定距离外，通过扬上击下、扬下击上或虚击，使对手失去平衡，为其他重击动作创造条件和寻找 空当。

　③阻击对手或摆脱对手时，用内、外交叉拳可阻击对 方的右直拳。如福尔曼和霍利菲尔德的比赛，福的右直拳有个举拳架肘的多余动作，或用左直拳内交叉击打对方，有效地阻挡了对方的进攻。

　④由于左直拳离击打目标最近，因此 快速而精确的左直拳较容易得点，它的长处是身体的平衡不 易受到破坏。

　⑤左直拳可作为其他拳法的引路拳，给其他拳 法创造进攻的条件。

　左直拳击头的动作要领：

　由实战预备姿势开始，左臂迅速用弹力伸直，同时左肩前送，上体略向右转，以加大出拳的速度和力 量。在臂向前伸直的同时，左拳向内转至拳心 向下成一条线击出，肘关节随着拳心内转向上抬平。在出击同时，后脚用力蹬地，前脚(左脚)顺势向前滑出，用前脚掌的内侧着地，后脚蹬地后，脚跟提起，后腿略伸直，身体重心移到 前脚上。在出拳的同时还要利用腿、腰、髋发力以增加击打力量，使力量通过肩、臂、腕关节和拳峰沿一条直线作用在 被击目标上。在出拳过程中应放松臂和肩部肌肉，在即将击 中目标时，拳突然握紧，使最后阶段更为有力。右手随左拳出击而自然前移，保护下颏和面部。待击中目标后，拳迅速 放松由原路收回，恢复原姿势。

　易犯错误：

　在出拳开始时，身体与手臂应保持自然放松， 不能预先向后拉臂，而影响出拳力量和速度。因为准备出拳 的动作能预先被对方察觉，从而作出相应的防守和反击。因此发拳一定要突然，才能使对方措手不及。发拳时身体不能 过于前倾，以免失去平衡，为对方反击造成便利条件。如距 离较远而发左直拳难以击中目标，则可先将左脚向前进半步，同时出击左直拳，在整个发展过程中，右拳应注意保护自己的下颏。发拳过程中要始终观察对方的动作变化，初学者往 往在用力发左直拳时有闭眼的毛病，这些都应力求在练习中逐步加以纠正和克服。

　(2)左直拳击上体

　这种击打方法主要是击打对手的胃、腹和肋部。击打对方上体时，身体应向右前方倾斜， 降低身体高度，以防对手迎击头部。左直拳击上体既可以用来做为进攻的第一步，也可以用来做假动作，并破坏对手对头的防护，以创造进攻条件，还可以用来打迎击拳。

　要领：由基本姿势开始，出击时身体略向右斜前方倾斜， 膝关节弯曲，降低身体高度。击出时，左手拳心向下，使拳 头与接触目标成直角。击打结束时左脚跟外转，以便在一旦击空时制止身体过度前倾，以保持重心稳定。击打结束后，右 脚牢固地支撑住身体，同时快速放松出拳的手臂和整个肩关 节的肌肉，并利用右腿下屈，消除前冲力，控制住身体平衡，随后还原为基本姿势。

　注意事项：击打时右拳放在头部右侧作防护，并随时准 备出拳，反击对手。

　右直拳

　右直拳是拳击运动中采用的重拳之一。有直拳适合于远距离的攻击，但有直拳一般使用时机少，在有充分把握时才能使用。由于有拳较左拳离对方远，发拳时身体变化幅度较大，所以右直拳较左直拳慢。为了便于击中对方，就要用左手的假动作来转移或破坏对手的防护，或用左刺拳引开对手的注意力，或使对手失去平衡，以此来创造有利于右直拳进攻的条件和时机。要领：由基本姿势以右脚掌蹬地开始发力，右腿发出的力量使右侧髋关节前送，带动腰部迅速向前转动，同时右肩前送。有拳以直线向前发出，攻击对方头部。髋和腰部的扭动以及右肩的前送，能够增加有直拳的力量和攻击距离。

　(1)右直拳击头

　右直拳是拳击运动中采用的重拳之一。右直拳适合于远 距离的攻击，但右直拳一般使用时机少，在有充分把握时才 能使用。由于右拳较左拳离对方远，发拳时身体变化幅度较大，所以右直拳较左直拳慢。

　为了便于击中对方，就要用左手的假动作来转移或破坏 对手的防护，或用左刺拳引开对手的注意力，或使对手失去 平衡，以此来创造有利于右直拳进攻的条件和时机。

　要领：由基本姿势以右脚掌蹬地开始发力，右腿发出的 力量使右侧髋关节前送，带动腰部迅速向前转动，同时右肩 前送。右拳以直线向前发出，攻击对方头部。髋和腰部的扭动以及右肩的前送，能够增加右直拳的力量和攻击距离。

　注意事项：由于右直拳出拳时，身体的前送和扭转的幅 度较大，使身体具有很大的向左转动的惯性，对右拳的收回 造成一定困难，所以出拳后立即停止身体的转动，以右拳顺惯性向身体左方摆动来缓冲转动的惯性，再很快地收回右拳 保护自己。

　(2)右直拳击上体

　右直拳击上体的动作和右直拳击头部基本相同，但由于 右直拳击上体的速度较慢，容易遭到对手的还击，所以用这 种拳法时要配合假动作佯攻，并突然直击对方的腹、胃或肋部。

　要领：右直拳击上体的动作要领与击面部的动作要领基 本相同。只是由于被击打的部位低于面部，因此，上体应随 着击拳和身体重心的前移及转动等动作而稍前倾，降低身体高度。同时前腿膝关节弯曲以保持平衡。在出拳时，左拳置于下颏附近，做好出击和防守的准备动作，在击中目标后迅 速恢复成预备姿势。

　在用右直拳击对方上体时，要特别注意预防对手的迎击 拳，因为在向左转体时，身体失去防守容易受到对手右拳的 击打，所以要用左拳护住头的左侧，用左肘护住上体。一旦击空，为了免遭对手反击，必须在移动脚步的同时，作出防 守姿势。

　直拳练习时要注意以下几点：

　第一，拳要直线击出，直线收回。

　第二，击打和退回的速度要同样快速、敏捷。

　第三，出拳时要利用蹬地转筋力量的配合。

　第四，左(右)直拳击上体时，要注意防对手左(右)拳 迎击。

　摆拳

　摆拳是从侧面袭击对手的有力拳法。由于从侧面击打，身体向相反方向移动，起到分散对手注意力的作用。但摆拳走的路线较长，容易被对手发现，而且因力量大，一旦击空容易失去平衡。摆拳速度比直拳慢，一般不作开始的引拳。

　左摆拳击头、腹

　要领：由基本姿势开始，拳由自己的左肩前开始，从左侧向前成弧形路线移动击打目标，上臂与前臂约成12O～150o角，臂与肩平，并利用腿、腰、脖发力，重心移至左脚，在出拳过程中拳及前臂略向内旋，肘部微向上翻与肩同高。在击中目标的一瞬间，肩、臂肌肉与腕关节突然紧张，并随即放松，恢复成实战预备姿势。

　击打对方腹部正、侧部位时，上体可略向右倾斜或向右侧跨步，借助身体的移动加大击打力量。

　左摆拳练习时的注意事项：①击打时不可有预拉动作。②左摆拳出击时，右拳微向上举，保护下纵③左拳出击后立即收回，还原成预备姿势。

　右摆拳

　右摆拳击头、腹

　要领：与左摆拳大致相同，唯腰、腿和胯的发力动作较左摆拳更为明显。右摆拳动作大，速度也较慢，但拳较重。当对手大意或其进攻时疏于防守出现空隙时，可用右摆拳给予出其不意的击打和还击，但一般使用机会较少。

　右摆拳多与左手拳的击打配合运用。在对手被击中，注意力分散时，以有摆拳击打可以收到极具威胁的效果。在对手疏于防守或体力不支或处于双手护面被动防守时，也可使用这种拳法给予重击。

　右摆拳击上体，常用于与左撇子对手对阵时，出击时要紧缩身体，出击后身体要向左前方运动，以防对手迎击头部。

　摆拳练习中要注意以下几点：

　第一，先原地徒手练习，体会发力、转体、转胯带动手臂前摆等动作要点。出拳时，要注意手腕内族动作，用拳峰部位接触击打部位。

　第二，在基本掌握动作方法的基础上，结合步法练习出拳。

　第三，运用打手靶的练习，可在原地与移动中进行，改进与提高动作质量，提高击打准确性。

　第四，利用打沙包进行练习，一方面改进动作，一方面锻炼击打力量。

　第五，进行实战练习，提高运用的能力。

　钩拳

　钩拳是一种中、近距离的击打拳法，钩拳通常配合直拳或摆拳组成组合拳进攻对手。

　上钩拳

　一场拳击比赛中运动员的进攻与防守是多种多样的，这体现在调整距离上，要靠步法的灵活和判断的准确。如果说直拳与摆拳更注重中、远距离的进攻，那么上钩拳主要在中、近距离击打对方。

　上钩拳既可发短拳也可发长拳。发长拳时手臂几乎伸直，上、前臂夹角大于90o，发短拳时上、前臂夹角小干90o。当对手两手高举成防头部的姿势时，或当对手击打头部而落空时，可发上钩拳击对手的上体(胃、腹或助部)。

　当对手上体前倾处于俯身低姿势时，则可发上钩拳击其头部，击打时拳心朝内，拳峰向上。

　当对手处于直立姿势时，绝不能用上钩拳进攻，因为这种拳太短，会遭致对手用直拳来迎击。只有当对手身体前倾时才能在进攻中使用上钩拳，或在组合拳进攻对手时配合使用上钩拳。

　上钩拳的力量来自突然的挺身和同时转体的动作，在拳头接触目标的一刹那，手臂突然发力，以增加击打的爆发力量和速度。

　(1)左上钩拳击头

　当对手身体前顿时出左上钩拳击其头部，发拳时一般侧对对手，同时抬起右手防护，尤其远距离发上钩专更要注意侧身，以便加长发拳的距离。这时重心前移，落在前腿上，在击打的瞬间，上体猛然向右稍转体，同时挺直身体持基本姿势，左前臂弯曲，拳头自下向上作短促的击打。

　练习左上钩拳击头时易犯的错误：

　①从预备姿势出拳时，左拳拳心没有向里翻转就击打。

　②没有利用，蹬腿和左髋向前上方猛烈伸展的动作，只用 手臂力量进行击打。

　③出拳击打时左肘下落后拉过大。

　(2)左上钩拳击上体

　这种拳法在中、近距离的进攻中运用较多。实战中多在 运用其他拳法进攻或佯攻，破坏对手的防护后，以左上钩拳迅速击打对手上体的腹、肋部。近战中，应寻找对手上体防护上的漏洞，在一瞬间果断地用左上钩拳击打上体。当拳头接近目标时要加速，利用腹、背、双腿以及腰部转动的力量， 利用左臂肌肉的爆发力完成击打。

　要领：左脚用力蹬地，左腿尽量伸直，左髋猛力向前上 伸展，在击打时右脚跟向内转动，为获得良好的发力姿势，右肩要略超过左肩。

　易犯错误：

　①出拳时左拳拳心没有翻转向上。

　②击打时左腿弯曲或屈髋。

　上钩拳练习注意事项：

　①在原地击打基础上结合滑步移动出拳，加强击打的准 确性。

　②出拳时要注意蹬腿伸髋，不要有挺胸动作。

　③发力短促充分。

　3)右上钩拳击头

　当对手正面对着自己，其左或右手没有注意护住下领时， 可发有上钩拳击其头部。在实战中，通常是在原地或上前一步发右上钩拳击头部。原地发拳时，双腿伸直，身体由右向左转体的同时右肩探出，右前臂向上冲，拳心朝内向着自己， 拳心向上，左拳护住头部，左肘护住身体左侧部。上步发右上钩拳时，由右脚蹬地开始，同时身体重心移到左腿上，然后右脚向前跟上，靠近左腿或留在后边，身体动作和原地发拳相同。

　4)右上钩拳击上体

　身体动作与左上钩拳击头的动作一样，右上钩拳击上体 的同时，左手抬起防护头部。与左手在前右手在后的有势对手实战时，发右上钩拳击上体很难奏效，因为对手的左手挡住了击向目标的路线，只有当对手抬起左手时才能发这种拳。

　当对手的身体挺直时，他的身体就会暴露出很大空当，这时可发右上钩拳，沿斜线由下向上击打上体。击打时身体重心可移到左腿上，也可移到右腿上，既可原地发，也可以上步发。

　平钩拳

　(1)左平钩拳

　要领：由实战姿势开始，先将左肘提起与肩平，肘部约成80o角，利用身体腰、肩部突然转动的力量，上体向右方向转，但不超过 90o，臂部肌肉由放松到突然紧张，之后再迅速放松，打击对方的右侧，这时重心移到右脚上，击打后立即收回还原成实战姿势。

　注意事项：①出击时，拳不应有向后拉的准备动作。②左拳击出同时有拳微上举，保护下颏。

　(2)右平钩拳

　要领：出拳要领与用力方法都与左平钩拳大致相同。

　左、右乎钩拳都可以配合前进步法练习，即作前滑步同时击打左乎钩拳或右平钩拳。

　刺拳

　刺拳属手直拳类型，是一种试探性拳法，以左刺拳为多。拳走的路线比直拳短，拳的力量较轻，能起试探对手的作用，并配合其它拳法以连续进攻。

　要领：出拳比直拳快而突然，腰部与胯部转动比直拳小，蹬地力量不大，因此重心前移较小，出拳后，臂并没有完全伸直。

　振拳

　此拳法多用在短兵相接、近距离搏斗时，贴近对手击打。

　要领：借腰部突然快速转动，出击时两臂贴近身体，上、前臂之间小于90度角。

　组合拳

　组合拳大家都知道几种拳法连贯起来叫组合拳，组合拳因为可以连续性的击打对手也可以压迫对手。我们大家就讨论一下组合拳。组合拳首先需要的是协调性和连贯性，平时我们训练的时候其实对组合拳并没有多大的训练，我们都是从12出拳到123出拳慢慢的1234出拳以后会有更多的连续性出拳，组合拳抓的是机会打的是连贯和协调，假如不协调那你出了这拳就不知道下一拳怎么出怎么打。

　假如不连贯，在你打完2拳以后中间断开了连续性的攻击那么对你的对手是一个漏洞，他就可以进行闪躲或者反击了。所以简单的说组合拳并不是一种训练时规定死的一种拳法，它靠的是我们自己的想象和实践，你的连贯性和协调性练习好了，那么你再慢慢构想出一套组合拳出来用于什么时候进行什么样的攻击。

　比如我们训练时的左右直拳，等我们训练到一定时候对左右直拳熟悉了也能在实战中应用了那么教练会让我们加一个左摆拳，那么就变成了一种新的技术连贯动作了，现在就是左右直拳打完再打一个左摆拳。

　喜欢拳击的朋友看文章可能觉得很困难，真正当你接触到拳击，跟着教练学习交流的时候才会发现它的精彩之处，想象自己一天挥汗如雨，想象自己将负面情绪发泄出来的舒畅，想象自己因为交到同样爱好的朋友