女人经常裸睡的好处

女人经常裸睡的好处

　女人经常裸睡的好处，睡眠的质量是非常重要的，因为这关系到一个人的睡眠健康，随着人们养生意识的提高，越来越多的人开始崇尚裸睡的习惯，以下为大家分享女人经常裸睡的好处。

女人经常裸睡的好处1

　 1、裸睡能美容

　没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。

　 2、裸睡能减肥

　由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

　 3、裸睡护私处

　裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

　女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。

　 4、裸睡治失眠

　裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

女人经常裸睡的好处2

　 1、更容易睡着

　当你不必担心穿着衣服睡觉时所带来的种种琐碎，思绪就会变得简单起来。你不必去买睡衣，这样可以省钱。你需要洗得衣物会变少，收拾的衣服要变少。引出的是你可能要经常地清洗床单，但并不像你用完睡衣后要清洗的那样频繁。

　 2、外出更频繁

　有些人下班后，换上睡衣，以此为借口，在晚上的闲暇时间待在家里。首先这可能会导致饭后久坐，体重也会随之增加。当你穿着平常的衣服时，你往往更经常外出，这可比饭后久坐健康的多。

　 3、让你感到更快乐，更自由

　你可以想象一下躺在床上赤身裸体的感觉。你的裤子和内衣都没了。女孩子，没有穿胸罩是多么舒服想必你是知道的。夹在两张凉爽的床单之间。这种感觉只会让你想微笑，让你感到更自由。每个人都可以时不时地拥有这种良好的感觉，它甚至可以帮助你培养更快乐的心态。

　 4、皮肤接触的感觉

　如果你结婚了，你的另一半一起生活，裸睡会给对方一个更大的机会在身体上接触你，特别是当它涉及到拥抱。这种接触也能使性生活更加活跃。所有这些都会促进释放出大量的荷尔蒙，这是一种神经递质，能帮助你感受到你另一半的良好感觉。

　 5、可以带来更好的睡眠

　让我们回顾一下上面描述的场景。身上没有衣服躺在床单上。你不必担心衣服的凌乱。当你裸睡时，这些让你分心的事情都会消失，有助于让你获得更好、更深层的睡眠。你不需要科学来告诉你这些，更深层次的睡眠只会让你的身体更健康。

　 6、释放你的身体

　当你裸身时，你的身体就可以呼吸了。想想你的私密部位，腋窝，和脚，在层层的包围中都被限制了一整天，尤其是在夏天的时候。给这些部位一个自由呼吸的机会是很重要的。可以大幅度降低得皮肤病的风险，比如脚气、湿疹等，仅仅因为皮肤潮湿，受限制。

　 7、有助于调节皮质醇

　皮质醇是人体内一种非常奇怪的化学物质，它能造成许多对身体得损害。而当你裸睡时，它能使你的体温保持在最佳范围，这样你的身体就能更好地产生皮质醇。

　如果你睡得很热，你的皮质醇持续增高，导致在你醒来后感到焦虑、强烈得对垃圾食品的渴望，体重就会相应增加，这种可怕的事情，女孩子想必是不愿意发生得吧。裸睡可以让你的体温降下来，这样你的身体就能好得产生和调节皮质醇。

　 8、平衡你的褪黑激素和生长激素

　同样得道理，每晚保持21摄氏度以下的睡眠环境可以帮助你的身体调节褪黑激素和生长激素。这些化学物质有助于防止机体衰老，对健康而言至关重要。当你身着衣物睡觉时，你的身体会发热，阻止这些激素的有效分泌。换句话说，穿着衣服睡觉会让你更快变老。

　 9、它能让你的性器官更快乐

　对于男性来说，凉爽的睡眠条件可以让你的睾丸保持在合适的温度。这有助于保持你的精子健康和生殖系统正常运作。

　对于女性来说，凉爽通风的睡眠条件实际上有助于预防酵母菌感染。酵母菌在温暖潮湿的环境中更容易生长。当温度较低，环境较干燥得情况下，酵母菌的生长是可以预防的。

　 10、 夏天睡得更舒服

　夏季是一个很好的睡眠时间。如果你没有空调，那么晚上你可能会发现你的卧室有点闷。脱掉睡衣可以让在卧室得你感觉更舒服。你甚至可以在那些凉爽的夜晚把空调关掉，这样还可以省下一些不必要的电费支出。

　不要因为你的恒温器或遥控器在其他地方而来回跑动，以至于让自己被汗水湿透，相反热空气会逐渐膨胀到你的'卧室，而在短时间内温度是不会降低的。

女人经常裸睡的好处3

　 夏季女性裸睡的好处

　 1、治失眠

　没有过多衣物的束缚，身体当然会更加容易放松一些，血液循环更通畅，能更助于深度睡眠。

　 2、缓解身体的疼痛

　裸睡是非常神奇的，它对紧张性疾病有着较好的改善效果，尤其是腹部内脏神经系统方面的紧张状态，对腰痛、头痛、慢性腹泻或便秘等都有一定的治疗效果。

　 3、减肥

　裸睡时，身体会有种无拘无束的自由感，血液流通更畅快，会加速油脂消耗，帮助女性朋友们减肥。

　 4、美容

　没有衣服的隔绝，皮肤会更充分的裸露在空气中，吸收更多的养分，新陈代谢更快，皮脂腺和汗腺分泌能力更强，这样能利于皮脂排泄和再生，皮肤会自带一种通透性。

　 5、让你更舒适

　裸睡时，身体无拘无束，这样可以便利我们神经系统的调节能力，适应力与免疫能力都会得到一定的改善。

　 6、呵护下身

　裸睡可以借助夜晚的时间，让女性的下身有一个可以吸收的好机会，充分的透气，可以减少细菌的感染，防止妇科问题的发生。

　 夏季女性裸睡的坏处

　 1、寒气入侵易感冒

　夏季炎热，如果在空调房里的你不注意盖好裤子，寒气很容易因你的裸露而入侵你的身体，解放过头就容易变成重感冒。

　 2、气虚阳虚者别裸睡

　如果你体质较弱，面色泛白，四肢乏力，头晕多汗等说明你有些气虚，这样的人更容易出现打喷嚏、受寒着凉、关节痛、头痛等等问题。

　 3、更易螨虫等感染

　或许穿裤子容易滋生细菌，而你也不能保证，单床罩上没有螨虫等细菌，如果你不勤洗勤晒你的床褥，不用想也知道床上有多少细菌，而这种情况还是别裸睡的好。

女性裸睡的好处与作用

　女性裸睡的好处与作用，健康是生命之基，对我们最重要的其实就是健康，因为健康是对一个人影响最大的因素，所以不要忽视我们的健康，没有健康就没有一切。以下分享女性裸睡的好处与作用。

女性裸睡的好处与作用1

　 1、裸睡对我们的健康有益

　如果女性朋友们睡觉时穿紧身内衣，我们的菌群会大量繁殖。白天的日常活动中长期处于湿润状态，包括在非常紧的内衣中，细菌容易繁殖。因此，晚上裸睡可以使我处于干燥状态，降低妇科疾病的风险。

　 2、裸睡可以促进新陈代谢

　裸睡可以有效促进身体细胞代谢速度，使我们的皮肤吸收氧气，睡眠质量差的人可以试着裸睡。裸睡能有效提高睡眠质量，而且经常裸睡对皮肤有美容养颜的效果，对血液循环有很好的促进作用，可以排出身体中的垃圾和毒素，对增加皮肤细胞的活力非常有效。

　 3、裸睡对减肥有效

　裸睡时，身体感觉无拘无束，能充分呼吸皮肤，有效提高睡眠质量。另外，裸睡可以有效降低身体中的皮脂醇激素，降低肠道的饥饿感，加快身体中多馀的脂肪的消耗，发挥非常好的减肥效果。

　 4、可以缓解痛经

　女性朋友们在裸睡的时候，身体处于完全放松的状态，这个时候对于促进血液循环非常有效。私处在比较通风的状态下，可以大幅度缓和紧张的心情，提高身体的免疫力，有缓和生理痛的效果。特别是还有很多女性朋友们经常会出现手脚冰凉的状况，这个时候就预示着身体处于虚寒的状态，经常裸睡可以有效的缓解虚寒情况。

　裸睡对于身体好处有很多，但是也有一些注意事项，比如说在裸睡的情况下一定要保证卧室的'环境以及湿度，千万不要出现着凉感冒的情况，而且还要保证床上用具的干净清洁度，避免细菌感染。

　 生活中哪个女性适合裸睡？

　但并非所有女性朋友都适合裸睡。对于敏感体质和哮喘特异体质的人，不要裸睡。因为在裸睡的整个过程里，皮肤会直接和被褥接触，还有暴露的空气，也会导致灰尘以及螨虫物质滋生，如果属于敏感体质的人，很容易出现发痒以及喉咙瘙痒的感觉。

女性裸睡的好处与作用2

　1、让女性私处更健康。《女人性驱动问题解答》一书的作者詹妮弗·兰达博士说，女性阴部常年湿润，这种环境容易加速霉菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私处通风透气的机会，能大大降低霉菌感染等妇科疾病的风险。

　2、有助于唤醒激情。裸睡使夫妻肌肤之亲更加方便，有助于释放“拥抱激素”催产素，拉近夫妻距离，让激情更容易被唤起。但也有性学家认为，一丝不挂的[裸]体会使夫妻性生活的新鲜感和神秘感消失殆尽，长期裸睡容易导致审美疲劳，反而降低夫妻生活质量，这就需要人们在新鲜感上多下点功夫了。

　3、能提高睡眠质量。美国全国睡眠协会专家丽莎·希弗斯博士认为，“卧室温度高，裹着厚实的睡衣或被子让睡眠更香甜”是最常见的睡眠误区。入睡是身体逐渐降温的过程，裸睡有助身体降温，进而提高睡眠质量。另外，没有衣服束缚，全身放松，血流通畅，有助于改善手脚冰凉的状况，让人更容易进入深度睡眠。

　4、美容又护肤。《激素饮食》一书的作者理疗专家娜塔莎·特纳说，过热的睡眠环境会干扰褪黑激素和生长激素(人体主要抗衰老激素)的分泌。裸睡时，体温微降有助于生长激素的释放，并完成身体各项自我修复。另外，裸露的皮肤可吸收更多养分，促进新陈代谢，有益皮脂腺和汗腺分泌，使皮肤和头发更健康。

　有的人说女孩子平时裸睡还容易减肥呢，如果真是这样的话那么很适合一些肥胖的女孩子，以后不要穿着很厚的衣服睡觉了，还是经常的做一些裸睡比较好一些，而且能够很好的补充身体的很多能量，特别是减肥是胖女孩子更希望的事情，如果平时觉得裸睡有这么多的好处的话，那么从现在开始不要穿睡衣睡觉了，还是改变一下睡觉的方式问题，改为裸睡，这样能够促进你的睡眠质量。

　 女性裸睡的要求都有什么

　首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

　其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

　再次，一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

　最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

　另外，需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

　在对女性裸睡的要求认识后，女性在裸睡的时候，都是要注意以上问题，同时女性在裸睡的时候，也要注意身体是否有异常情况，如果出现异常问题，都是要及时改善的，女性经常裸睡在预防疾病上有很好的帮助作用。

女性裸睡的好处与作用3

　 女性适合裸睡吗？

　裸睡是一种睡觉的方式，任何人都可以裸睡。在生活中，女性是适合裸睡的，女性可以根据自己的习惯选择裸睡或者不裸睡。此外，想要身体更健康，女性不妨长期坚持裸睡试试。

　 女性裸睡有哪些好处？

　裸睡可以促进血液循环，对于女性来说，在睡觉的时候不穿衣服可以摆脱束缚感，可以促进身体血液的循环，能够让血液正常的流动，进入到身体的各个器官和部位，可以消除一整天的疲劳，有助于身体的放松。对于睡眠不佳的女性来说，裸睡可以提高睡眠质量，可以让女性进入深度睡眠，当女性睡眠充足的时候，可以为第二天的工作提供更好的状态。

　女性裸睡可以提高新陈代谢的速度，从生理结构上来说，人体白天的血液流速要比晚间更快，所以晚间睡觉如果裸睡的话，可以避免血液流动进一步变慢，进而有助于新陈代谢，可以方便毛孔的舒张，可以让皮肤的代谢功能正常运转。

　女性裸睡有助于神经的调节，这是因为女性在裸睡的时候，身体气血会更加的自由通畅，长期坚持裸睡能调节神经，有助于神经系统功能的正常，从而可以提高人的适应力，可以提升机体的免疫能力，能减少生病的机会，能消除疲惫感，可以让身心更加放松。

　对于喜欢自由的女性来说，裸睡可以增加自由感，当忙碌的一天结束后，想要身体得到更好的放松，不穿衣服睡觉是非常好的放松方式，可以让人更加心情愉悦。

　裸睡可以促进汗腺的分泌，有些女性喜欢穿紧身的塑身衣，这会影响汗腺的正常分泌，如果晚上裸睡的话，可以让汗腺得到分泌，有助于身体内的毒素排出，所以裸睡还有排毒的作用。

　裸睡也有美容养颜的作用，对于皮肤不好有粉刺、痘痘等皮肤问题的女性来说，裸睡可以让皮肤更好的修复，可以改善皮肤的问题，长期坚持裸睡的女性，皮肤会变好，有变白美容的效果。

　 女性如何正确裸睡？

　虽然女性裸睡的好处有很多，但在裸睡的时候，也需要注意方式，要注意床单被套的干净，要勤洗勤换，否则不干净的床单被套也会带有细菌，当裸睡的时候就会进入到皮肤，会引发健康问题。

　此外，单身的女性更适合裸睡，对于单身的女性来说，裸睡会更方便一些，而对于结婚的女性可能就不太适合裸睡了，可能伴侣会不习惯，还有卫生也不好把握，所以想要裸睡，也要注意环境，如果是集体环境下，就不适合裸睡了，裸睡反而对自身安全不利。裸睡前，女性也要注意自身的卫生，要清洁皮肤，如果是有脚气的话，那么也不建议女性裸睡。