好好睡觉是一个人最顶级的自律

20220319 星期六 生命日记 D314

#视频号:琳琅琥珀

金句

不要在夕阳西下时幻想，要在旭日东升时努力。

品鉴

好好睡觉，是一个人最顶级的自律

当我们不断提高自己的睡商，主动控制自己的生活节奏，以积极心态去面对生活，就能成为一个真正厉害的人。

因为懂得好好睡觉的人，方能掌控自己的人生。

1好好睡觉，是对身体的负责

2好好睡觉，是对人生的掌控

3自律人生，从好好睡觉开始

提升自己睡商的方法：

1、 坚持每天固定时间睡觉起床

2、每天坚持锻炼身体

3、避免尼古丁、咖啡因、酒的摄入

4、睡前洗个热水澡或者泡脚

5、写日记

6、每天多睡一小时

7、保持房间温度适宜、幽暗干净，睡前不要玩手机电脑

8、养成晒太阳的习惯

9、选择合适的床品

欣赏

今天是风凌姐陪读《论语》第67天

今日学习内容：

子贡欲去告朔之饩羊。子曰：“赐也！尔爱其羊，我爱其礼。”

译文：

子贡想把每月初一告祭祖庙的羊废去不用。孔子说：“赐呀！你爱惜那只羊，我则爱惜那种礼。”

我的感悟：

1必要的形式不能少

礼制包括两个部分，一个是礼的内在精神，一个是礼仪形式，二者相辅相成，密不可分。

祭祀祖先的礼制，既有慎终追远的大孝观念，也有上供、酹酒、叩拜等仪式。如果连仪式也没了，祭祀之礼就彻底失落了。

2没有规矩不成方圆

礼就是制度、规矩和秩序。

公司的周年庆典、升旗仪式、学校的开学典礼，甚至是学生上课前向老师问好、新领导的就职仪式、新员工介绍等，这些形式对于人心的凝聚、规矩的形成、事业的推进以及秩序的稳定的作用，都不可小觑。

3生活不能缺少仪式感，内心的真诚更重要

仪式感会增加生活幸福度。

传统节日、生日、结婚纪念日、还有特别家庭有意义的日子都来个简单的仪式庆祝，并以真诚的心表达祝福。不一定得有丰厚的礼物，一句感动的话语，一封爱意满满的信，一束鲜花，一个暖暖的拥抱……

父亲节、母亲节、重阳节、感恩节这样的节日学校老师都会强调，并且带领孩子们做礼物，录祝福，小小的举动，满满的感动！

欣赏风凌姐每天的认真准备和细致解读！

欣赏年静、马姐姐、秀秀、随缘姐姐跟风凌姐直播同步的学习感悟！

欣赏小伙伴们每天定投写论语学习感悟！

今天晚上6点迎来我们一期10组第10场领读之夜活动，由大方优雅的静兰兰姐总主持，知性美丽的CC即兴分享主持。今晚的破冰环节由我们四期3组优秀的晓燕子、超越自己和文燕包场了，满满的能量！我作为今晚的即兴分享反馈人被五位即兴分享人甘肃天水的烛光、深圳的星霖、北京的爱读书的工程师文燕、陕西西安的思言姐姐和跟我同名的丽娟惊艳到了！即兴分享简直太精彩了，思路清晰、结构完整、表达流畅。talks分享人优优和苏黛更是精彩纷呈！talks反馈人江蓉一出场就被她甜美的声音吸引，优秀的烛光今晚一人饰两角作为talks反馈人再次闪亮登场，一次比一次有进步！金句官咖啡物语和静心记录非常详细！

欣赏晓燕子、超越自己和文燕突破的勇气！

欣赏大家的创意无限！

欣赏每一位优秀的教练都在悄悄努力，飞速成长！

感恩

感恩风凌姐每天早起5:30带领大家学论语。

感恩今天秀秀精彩的答辩！风凌姐精准的反馈！感恩廖主任给大家提供这么好的场域！

感恩每一场领读之夜的精彩纷呈！每一次历练都是一次成长，每一场都收获满满！

感恩幸福日记群小伙伴积极活跃！感受着小伙伴们的幸福！幸福着大家的幸福！

感恩同伴的力量！感恩相信的力量！

感恩幸福读书会核心成员每天的相互赋能！

感恩医务工作者和物业工作人员的默默付出，第十轮核酸大筛查有序进行中！

感恩老公今天带领大宝小宝一起做家务！

感恩不断学习成长的自己。

感恩生活的美好!

复盘100分

时间2022年3月18日

国别中国

类型长篇小说

作者余华。

内容提要

本章节讲述主人公杨飞和养父杨金彪、另一个母亲李月珍以及生母之间的感情故事。

故事先从杨飞的出生开始讲起。在火车上，杨飞生母挺着大肚子，突然有上厕所的冲动。结果，在厕所中稍微以用力，杨飞就脱离了生母肚子，从厕所空洞掉下，落在了铁轨中间。只有21岁的铁路扳道工杨金彪半夜捡起婴儿杨飞，并叫醒好友郝强生家门，让整坐月子的郝强生妻子李月珍用母乳喂养杨飞。从此，杨金彪成了杨飞的父亲，李月珍对杨飞也如自己亲生的一样，成了杨飞另一个母亲。

杨飞四岁时，李月珍给已经25岁的杨金彪介绍了一个对象，双方相处很好，姑娘愿意嫁给杨金彪，但条件是杨金彪“不该领养这个孩子”。杨金彪在养子和对象之间权衡再三，决定把杨飞送到孤儿院。他乘上火车，带着杨飞到了另一个小城，在一条枯河边，传来孩子们的笑声，杨金彪以为那里就是孤儿院。他把杨飞留在大门不远的一块青石板上，给杨飞留了很多糖果、饼干和一壶水，然后非常不忍的踏上了回家乡的火车。晚上，他向对象表白了，两人决定第二天就去办理结婚手续。想不到当晚杨金彪一夜睡不着，第二天，他果断跟对象分了手，又踏上了火车，重新找回了杨飞。两人相依为命，一路向前。

杨飞长到22岁大学就要毕业时，杨飞生母千辛万苦找到了杨飞，并经过杨金彪同意，把杨飞领到了生母家。开始，生母、生父以及杨飞的哥哥、嫂子，姐姐、姐夫对杨飞就像对待贵宾一样，全家享受着团员的喜悦。时间不久，杨飞的生父为杨飞找了工作，杨飞的姐姐、姐夫，哥哥、嫂子就因为杨飞干扰了他们的生活，要杨飞搬出家租房子住，杨飞的生母骂他们没有良心，接着一家人就吵得乌烟瘴气。最后，杨飞告别了生母，回到了养父杨金彪身边。

杨飞在当地公司找到了工作，紧接着遭遇了与李青短暂的婚姻。与李青离婚后，杨飞努力工作，提升到了销售部经理，攒下了一笔钱。时光飞逝，杨飞到了四十岁光景，杨金彪已经退休，但不久患了淋巴癌，身体日渐消瘦。为了专心给父亲治病，杨飞辞去了工作，卖掉了杨金彪的福利房，加上积蓄在医院附近买下了一个小铺子，外面卖些日用品，里面隔出来给父亲住，方便父亲就医。杨金彪自感不久人世，为了不拖累杨飞，一个早晨，他不辞而别，没有知道他到了哪里。杨飞为了找寻父亲，又卖掉了铺子。但直到死亡，杨飞也没有父亲的消息。

郝强生和李月珍也已经退休，他们的女儿已经移居美国，嫁给了一个外国人，生了一对漂亮的混血儿女。郝强生和李月珍准备移民美国，移民申请已经通过。一天，李月珍在买菜的时候在河中发现一些婴儿尸体，她把事情通报给报社记者。不幸的是，没几天，李月珍遭遇车祸死亡。

我的感悟

又是非常虐心的故事，善良的人命运多舛，总是得不到好报。为什么？

精彩片段

1、我游荡在生与死的边境线上。雪是明亮的，雨是暗淡的，我似乎同时行走在早晨和晚上。

2、这个固执的想法让他格外疼爱我。自从我离开铁轨来到他的怀抱以后，就和他形影不离。起初的时候，我在他胸口的布兜里成长，第一个布兜是李月珍缝制的，是蓝色的；后来的布兜是他自己缝制，也是蓝色的。他每天出门上班时，先是将奶粉冲泡后倒入奶瓶，将奶瓶塞进胸口的衣服，贴着跳动的心脏，让自己的体温为奶瓶保温。然后将我放进胸前的布兜，肩上斜挎着一只军用水壶，身后背着两个包裹，一个包裹里面塞满干净的尿布，另一个包裹准备装上涂满我排泄物的尿布。

3、我父亲与我的成长默契配合，他知道我什么时候是饿了，什么时候是渴了。我渴了，他就会打开水壶喝上一口，然后嘴对嘴慢慢地将水流到我这里。他向李月珍声称，他能够分辨出我饥饿声音和口渴声音之间的细微区别。李月珍将信将疑，她只能按照时间来判断自己女儿的饥饿和口渴。

4、我父亲一下子傻了，脸上洋溢的幸福神色顷刻间变成呆滞的忧伤表情，这样的表情在后来的一段时间里生长在他的脸上，而不是风雨那样一扫而过。我父亲陷入到情感的挣扎之中，那时候他已经深爱这位姑娘了，当然他也爱着我，这是两种不同的爱，他需要在这之间选择一个放弃一个。

5、我父亲转身走去，不敢回头看我，一直走到拐弯处，实在忍不住了，回头看了我一眼，看到坐在石头上的我快乐地摇晃着两条小腿。

6、这个晚上他通宵失眠，自他从铁轨上把我抱起来以后，我们两个第一次分开，他开始担惊受怕，他不知道此时此刻我在哪里，不知道孤儿院的人是否发现了我。如果没有发现我，我可能仍然坐在那块石头上，可能有一条凶狠的狗在夜色里逼近了我--

7、父亲的人生回到了我的轨道上。他从此拒绝婚姻，当然首先是拒绝那位梳着长辫的姑娘。

8、我与名叫杨金彪的父亲相依为命二十二年，我习惯的母亲是李月珍这个母亲，突然另一个母亲陌生地出现了，我心里有一种奇怪的感觉。

9、我的这个新家庭经常吵架，哥哥和嫂子吵架，姐姐和姐夫吵架，我生母和我生父吵架，有时候全家吵架，混乱的情景让我分不清谁和谁在吵架。

10、这个家庭的暴风骤雨过去之后，我站在深夜宁静的阳台上，看着这个北方城市的繁华夜景，心里想念起杨金彪。从小到大，他没有骂过我，没有打过我，当我做错什么时，他只是轻轻责备几句，然后是叹息，好像是他做错了什么。

11、那些日子我晚上有不少应酬，当我很晚回家时，看到父亲做好饭菜在等我，我没有回家的话，他不会吃饭也不会睡觉。我开始尽量推掉晚上的应酬，回家陪我父亲吃饭看电视。这一年休假的时候，我带着他去了黄山，这是他第一次也是最后一次出门旅游。

12、我嘿嘿笑了，他也嘿嘿笑了。“我不怕死，然后他平静地对我说：一点也不怕，我怕的是再也见不到你。”

13、我潸然泪下，这位我成长岁月里的母亲安详地躺在那里，她死去的脸上仍然有着我熟悉的神态，我心酸地凝视着这个已经静止的神态，抹着眼泪，心里叫了一声妈妈。（20220319）