夫妻性生活频率多少合适关于夫妻性生活频率注意这4点

和谐的性生活是夫妻之间的粘合剂，但并不是说性生活越频繁越好，因为频繁的性生活不利于身体健康。健康的中年人一周可以有两次性生活，也要考虑自己的身体状况。

1目前的数据显示，健康的中老年人性生活频率最佳，35-45岁，每周性生活1-2次；46~65岁，每1~2周有一次性生活；6~75岁，每2周性生活一次；70-80岁，每3-4周做爱一次。平时要以沟通情绪、拥抱、亲吻、抚摸为主。

2虽然古今有频率上的差异，但基本满足了大多数中老年夫妻的性交频率和性健康养生的要求。但是说到每个人的性欲，就有很大的区别了。其实应该是‘如果你有爱的动机，你就可以在爱中行动’，也就是你渴望做爱的次数应该是你做爱的最佳次数。关键在于夫妻双方是否觉得舒服自在，身体是否能承受。

3在影响夫妻性生活的因素中，除了年龄、健康状况、性激素分泌水平等生理因素外，心理因素也不容忽视。很多妻子认为情感性行为应该由男方主动发起，男方只是配角，她们总是等着丈夫主动亲热。如果我们把两性的结合看成是相互需要，追求更完美的体验，会让我们的性生活更有吸引力。所以，不要固执己见，强迫对方服从自己的意愿，或者故意拒绝对方对性的要求。如果夫妻一方感到筋疲力尽或无意完成性交，应停止，否则会影响身体健康。

4现实生活中，由于各种内外因素，往往一方性功能障碍，而另一方仍处于正常水平或旺盛。夫妻朝夕相处，老了性生活不和谐是常事。一方面要去医院检查有没有器质性疾病，也要充分利用沟通的艺术，坦诚相见，表达自己的感受。这样可以消除误会和委屈，放松精神，把性生活推向一个崇高美好的状态。

一般来说，20－30岁的人，性活动处于旺盛时期，每周可3次左右；31－40岁的人，每周不超过2次；41－50岁的人每月约4－6次；51－60岁的人，每月可2－3次左右；60岁以后，进入老年期，每月也应起码保持1次以上。这是从总体而言，各人可视具体情况适当加减。正常情况下，但以长期、均衡、维持为好，即使到六七十岁也不要中止、断绝，这样就可长期保持一定的性能力，夫妻白头偕老。

对于性活动方面的频次，清朝光绪年间曾流传有这样一首顺口溜：

“血气方刚，切勿连连；二十四五，不宜天天；三十以上，要象数钱；四十出头，如进佛殿；六十在望，像付房钱；七十左右，解甲归田。”说的是20岁左右的年青人，性生活切勿连续不断；即使到了性成熟的年龄也不能天天做爱；

到了三十岁左石，性交应像帐房先生结帐数钱那样，每5天一次；过了四十岁，人进中年，房事应像进教堂作礼拜，每星期一次；五十岁的人，年过半百，精力有所下降，性活动则以半月一次为宜，就像信佛者初一、十五到佛堂去烧香一样；六十岁的人，并不意味着必须远离房帏，只要身体条件尚好,还有性兴趣，则还可以有节制地，像每月交一次房钱那样过一次性生活；到了七十上下，年已古稀，如果体弱多病，那么停止性活动，过起像隐居那样的生活也就很自然的了。

当然话说回来，当前随着营养、身体条件的改善，性观念的转变，一些七十岁左右的健康老人仍在维持着有规律的、均衡的性生活，每月1～3次也不为过。即使不过性生活，老年夫妇仍可通过其它肌肤相亲等性接触方式来交流感情，真正做到相伴到白头。