篮球训练计划,基础的,每日计划

恩 我给你几个方法 都是我十多年研究出来的

这些要是不管用 你尽可以诅咒我 骂我

如果你不是初学者 相信你也不是

第一 最重要的 练习运球 运球的话 一定要用手指运球 当练习完 手指一定要是脏的 但是手掌一定要干净的多 训练量不一定要多 胯下五十个 背后三十个 体前变向五十个

第二 练习投篮 不用需要花多少时间 投上个20-30个 不要求每个都进 只要求 每次投篮都要特别的集中你的注意力 that is very important！！出手前想好投篮的姿势 要领 手法 二十个就够了 至于最基本的姿势要领 我就不详细说了 相信你也不是初学者了 当你习惯了之后 命中率绝对会有一个大大的提升 放心

第三 协调性 这个最好练 练习后转身吧 总共分为 静止突然转身 运球转身 和高速突破快速转身 这三个能熟练掌握之后 天天练习大概十分钟 就够了 以后身体的平衡感会很好 尤其在打球的时候

第四 突破 这个也是我最拿手的 最有心得的 方法也是最有效的 记住了 不用练习什么长跑短跑 你就记住 多打打比赛 在别人防你的时候 每次防你 你都用尽全力 用尽你最快的速度突破它 一定要用尽全力 因此你需要一双好鞋 每次每次都这样 如果不能打比赛 就当做有人防你 练习突然加速 会有明显的提高 突破会快很多很多 没准到不了一个月 不过 这样的速度 会有一个极限 当你到了那个极限 就不要再练习了 改用那些繁琐的方法吧 这个方法只对快速提高有效果 不过效果真的很明显

这四项加起来啊 差不多一个小时 没准还到不了 但是绝对比你沾着那些专业方法什么的 有效的多

不顶用的话 甚至是 不能迅速出效果 我十多年篮球白打了

附加给你一个练习弹跳独家秘方

你需要把双脚尖站住楼梯台阶 后半个脚掌悬空 然后用前脚掌的力量把身体向上抬 做到累到不行的时候 在坚持5个 这5个可以有效地拉长跟腱 和锻炼跟腱 还有 必要的蹲起 什么的 是不可少的 大腿肌肉也是很重要的 但是你要是训练量加大 而且身体素质还要好 还有把眼光放长远点 以后坚持练习 效果也会很明显的

that is all

当然有关系，弹跳一部分和天分有关，告诉你一个秘密，你每天至少2到3小时惦着脚尖走路或站着，半年保准大大提高弹跳，我没试过，但是我亲眼见证教我这个方法的人从抓框到扣篮了。还有，小腿是越练越粗的，不要因此担心

病情分析： 你好，如果局部没有受暴力作用，一般是不会出现断裂的，断裂时局部会有撕裂的感觉，及疼痛比较明显。意见建议：跟腱断裂吻合修复手术后需要石膏固定6周，半年内不做剧烈运动。对于足部水肿可以神灯或微波等进行烤电理疗，行足趾的屈伸活动练习，小腿处肌肉因为不能活动而出现废用性萎缩，可以进行局部按摩，待恢复活动后萎缩的现象也会随之逐渐好转的。

　　科比·布莱恩特

　　All About KOBE

　　★[全名]Kobe Bean Bryant Cox

　　★[中文译名]科比-比恩-布莱恩特-考克斯

　　★[身高]6英尺6英寸/198cm (此为NBA官方数据)

　　★[体重]220磅/998kg

　　★[球队]洛杉矶湖人/高中穿14号N;BA号码-8；06-07赛季开始穿24号

　　★[位置]得分后卫/小前锋

　　★[绰号]小飞侠

　　★[现住地]洛杉矶

　　★[语言]说得一口流利的英语和意大利语，最近还在学习西班牙语

　　★[生日]1978年8月23日/星座-处女座

　　★[妻子/女儿]瓦尼沙-布莱恩特/纳塔利亚-戴蒙特-布莱恩特-杰克迅/吉娜-玛利亚-奥诺尔-布莱恩特-马龙

　　★[学历]Lower Merion高中毕业/UCLA国际贸易辍学

　　★[出生地]费城/宾西法尼亚州/美国

　　★[其他家庭成员]父亲，母亲，大姐，二姐

　　★[曾住地]意大利米兰

　　★[选秀]96年选秀第一轮13顺位被黄蜂选中，同年7月11日被交换到湖人，黄蜂得到迪瓦茨

　　★所得荣誉:

　　99-00赛季 随湖人获得NBA总冠军

　　00-01赛季 随湖人获得NBA总冠军

　　01-02赛季 随湖人获得NBA三连冠

　　97年新秀赛季获得NBA全明星赛扣篮赛冠军

　　02赛季NBA全明星赛MVP

　　05-06赛季以场均 354 分获得联盟得分王

　　06-07赛季以场均 316 分再次蝉联联盟得分王

　　07赛季NBA全明星赛MVP

　　★个人得分秀－记录

　　01-02对勇士坎下51分

　　01-02赛季打掘金三节51分（29中15 517%)

　　02-03赛季对阵灰熊上场34分钟（三节）,砍下56分（34中21 617%）

　　02-03赛季对火箭科比远程导弹轰下52分

　　02-03赛季对阵超音速全场命中12个三分,连续命中9个三分,03年3月28日对奇才半场投中8个三分，历史第一，

　　都创造当时NBA记录

　　02-03赛季打奇才55分（三节）（29中15）

　　02-03赛季连续9场40+连续13场35+,连续16场30+

　　04-05赛季连续62次罚球命中，打破NBA纪录

　　05-06赛季整季27场40+,为湖人队历史之最

　　2005年12月20日对阵小牛上场33分钟砍下62分 31中18 58% 三节结束科比一人62分，小牛全队61分

　　05-06赛季打国王得到51分 （35中17）

　　05-06赛季打快船独取50分，以一己之力打败快船

　　2006年1月23日对阵猛龙砍下NBA历史第2高的分数81分全场46投28中 608% 三分13中7 538% 罚球20中18 90%

　　其中下半场得到55分为NBA历史第2

　　05-06赛季打太阳得到51分（33中19 576%)

　　05-06赛季打开扣者得到50分

　　06-07赛季打爵士三节52分其中第3节单节30分 9投9中 罚球10发10中 三分2中2 100%（26中19 73％）

　　06-07赛季打火箭独取53分

　　06-07赛季打山猫轰下58分可惜球队落败

　　2006-2007赛季 对开扣者成了科比个人得分秀他独取65分（39中23 589%) 这一得分为科比职业生涯第2高分。

　　同时在NBA得分榜单上排并列第19

　　06-07赛季 对森林狼得到50分

　　2006-2007赛季 对灰熊坎下60分（37中20 54%)。使个人60+达到4次（历史第2）

　　2006-2007赛季打黄蜂得到50分 （29中16 551%)

　　2006-2007赛季 连续4场50+ （65+50+60+50) 成继张伯伦之后的NBA第2人 超越了MJ创下的连续3场50+

　　06-07赛季打 火箭得到53分可惜最后落败

　　。

　　2006-2007赛季打快船得到50分

　　2006-2007赛季打超音速以超高命中率(25中18 72% ）得到50分

　　截至到06-07赛季。科比职业生涯总共85场40+ (历史第3） 21场50+(历史第3) 4场60+(历史第2)

　　★个人荣誉★

　　2007年：入选NBA第一阵容

　　2007年：入选NBA最佳防守阵容

　　2007年：以场均316分蝉联得分王

　　·2006年：以平均分354分夺得NBA得分王

　　·2006年：入选NBA第一阵容

　　·2006年：入选NBA防守第一队

　　·2006年1月22日：跟猛龙比赛中拿到81分；

　　·2005年：场均276分，60助攻入选NBA第三阵容；

　　·2004年：入选NBA防守第一队；

　　·2004年：场均240分入选NBA第一阵容；

　　·2003年：场均300分入选NBA第一阵容；

　　·2003年：入选NBA防守第一队；

　　·2003年3月5日：对阵步行者，成为联盟历史最年轻达到10000分的球员；

　　·2003年：总决赛对阵网队，场均266分，58次助攻，帮助湖人夺得2002年NBA总冠军；

　　·2002年：场均255分，55个篮板球和55次助攻，入选NBA第一阵容；

　　·2002年：入选NBA防守第二队；

　　·2002年：比赛中得到31分，5个篮板和5次助攻，当选2002年全明星赛最有价值球员；

　　·2002年：连续第四次在全明星赛中成为西部球队的首发；

　　·2002年：总决赛对阵76人，场均246分，58次助攻，帮助湖人夺得2001年NBA总冠军；

　　·2002年：当选NBA第二阵容；

　　·2001年：总决赛对阵步行者，场均156分，46次助攻，帮助湖人夺得2000年NBA总冠军；

　　·2000年：入选NBA第二阵容；

　　·2000年：入选NBA防守第一队；并入选NBA采访第二队；

　　·1999年：湖人阵容抢断王（144次抢断），球队第二得分199分，入选NBA第三阵容；

　　·1998年：在纽约全明星赛上拿下西部最高的18分和6个篮板，成为最年轻的全明星球员；

　　·1998年：跟莱斯利合作，夺得全明星周末二人投篮赛冠军；

　　·1997年：71场比赛中，场均76分，上场155分钟，入选新秀第二队；

　　·1997年：夺得全明星赛扣篮大赛冠军；

　　·1997年：在全明星新秀大赛上，拿到31分和8个篮板球；

　　·1996年11月3日：18岁2月11天，对阵森林狼登场，成为NBA初次登场最年轻的球员；

　　·1996年：选秀中以第一轮13顺位被黄蜂队选中

　　★你必须知道的关于科比的81件事：

　　童年阶段

　　1：1978年8月23日出生

　　2：出生地是费城

　　3：名字的来历源于父母在日本一家餐馆菜单上看到的牛排的名称

　　4：中姓（名和姓之间的名字）叫作比恩（豆）

　　5：在NBA打了八年球的父亲乔娶了母亲帕姆

　　6：有两个姐姐，分别叫沙瑞拉和沙雅

　　7：父亲在意大利又打了8年球，所以一直居住在欧洲。

　　8：在意大利除了篮球之外还打英式足球。

　　高中时期

　　9：加入宾夕法尼亚州罗沃梅尼昂中学

　　10：曾经穿过33号球衣

　　11：宾夕法尼亚州东南区历史上高中生最高得分：2883

　　12：单场比赛最高50分

　　13：曾偷偷进入76人训练营体验NBA经历

　　14：参加麦当劳全美明星赛并获奖

　　15：在毕业前拿下年度最佳球员奖项

　　16：带未来说唱乐女星布兰迪（三分王理查德森前女友）参加毕业舞会

　　17：成为第27个从高中直接升级NBA的球员

　　18：96年第一轮13顺位被夏洛特黄蜂队选中

　　19：同年7月与迪瓦茨交换转到湖人队

　　20：选择8号球衣，理由是在阿迪达斯的ABCD训练营里编号143（1+4+3=8）

　　21：打破当时NBA最年轻球员记录，18岁5个月5天。

　　22：96-97赛季最佳新秀阵容第二队。

　　23：97年扣篮大赛冠军

　　24：在98年19岁的他成为当时NBA最年轻的全明星球员

　　25：02年费城全明星赛得到31分，当选MVP

　　26：03年时连续九场比赛超过40分，成为达到此记录的历史第三人

　　27：03年1月7日对超音速投入十二个三分创NBA历史记录

　　28：03年3月28日对奇才半场投中8个三分，历史第一

　　29：职业生涯已经完成21次绝杀（决定胜负的一球）

　　30：职业生涯已经取得14次三双

　　31：三次入选NBA最佳阵容第一队

　　32：三次入选最佳防守阵容一队

　　面对火箭

　　33：交手29次，平均24分

　　34：在1997年12月12日，第三到第四节的12分47秒内得到27分

　　35：03年2月18日打了职业生涯最长的54分钟，得到52分

　　36：2001年5月13日得到季后赛个人最高的48分

　　37：01年西部决赛横扫马刺的四场比赛中平均得到333分

　　38：本赛季之前在02年1月14日对灰熊得到56分为职业最高

　　39：在02-03赛季平均得到30分为目前最高

　　40：在03年3月28日对奇才时半场得到42分

　　41：此前五个赛季都是NBA得分榜前六名

　　42：平均233分排在NBA历史第17位

　　43：在季后赛平均得到226分

　　44：2694分排在季后赛得分榜23位

　　45：场均201分在全明星赛史上排第四

　　46：职业生涯助攻最高为15次

　　47：职业生涯篮板最高为15次

　　48：职业生涯抢断最高为6次

　　49：职业生涯盖帽最高为5次

　　50：00-02赛季连续入选NBA第一阵容

　　51：在05年3月创造连续43次罚球命中的记录

　　52：在01年1月30日对骑士单场连续罚中23个

　　53：过去三个赛季都是球队得分王

　　54：过去六个赛季中五个赛季是球队抢断王

　　55：过去六个赛季中五个赛季是球队助攻王

　　56：投中709个三分球排在湖人队历史第二位

　　57：15641分排在湖人队历史第六位

　　58：977次抢断排湖人队历史第六位

　　59：2981次助攻排湖人队历史第七位

　　60：420次盖帽排湖人队历史第九位

　　61：妻子名叫瓦内萨

　　62：送给妻子的结婚戒指高达10万美金

　　63：女儿纳塔莉亚上个月刚过完3岁生日

　　64：在5月将有第二个孩子，希望依然是女儿

　　65：现居住在加州新港海滩

　　66：最喜欢的歌曲是布莱恩·迈克耐特的《HOLD ME REMIX》（重塑自我）

　　67：最喜欢的**是星球大战

　　68：本赛季是7年1亿3600万美元合同的第二年

　　69：连续第八年西部全明星赛首发

　　70：平均357分目前排NBA得分榜第一

　　71：成为NBA历史上得分超过15000分的最年青球员

　　72：14次得分超过40

　　73：成为历史第三个连续4场得分超过45分的球员

　　74：成为历史上第二个两次以上在一个月平均得分超过40的球员（03年2月场均406分，05年1月场均434分）

　　75：对阵小牛队三节得到62分，暂时成为历史最高

　　76：同日对小牛队单节得到30分创个人和球队记录

　　77：同日对小牛队单节罚中14球

　　78：在1月7日对快船队得到50分

　　79：在1月19日对国王队得到51分

　　80：在1月22日对猛龙的比赛里半场得到55分

　　81：最后一件必须记住的是，同样是1月22日，对猛龙的比赛里全场得到了81分，这是NBA单场第二高的得分

　　·1996年被《USA Today》评选为年度最佳高中生球员

　　·1996年被《Today and Parade》评选为年度最佳高中生球员

　　·1996年：奈－史密斯年度最佳球员

　　·1996年：Gatorade Circle Of Champions年度最佳球员

　　·1996年：麦当劳全美第一队

　　·1996年：阿迪达斯ABCD训练营MVP

　　·1996年：Prestigious Beach Ball Classic MVP

　　·1997年NBA全明星赛扣篮大赛冠军

　　·1997年NBA年度最佳新秀第二队

　　·1998年以主力身份首次入选西部全明星赛，成为NBA历史上最年轻的全明星赛主力球员

　　·1999年NBA年度最佳阵容第三队

　　·2000年NBA年度最佳阵容第二队

　　·2000年NBA年度最佳防守阵容第一队

　　·2000年-2005年均以主力身份入选西部全明星赛

　　·2000年湖人总冠军主力成员，成为湖人历史上第三个赛季平均得分过30的球员。

　　·2000年NBA最佳接受采访阵容第二队

　　·2001年NBA年度最佳阵容第二队

　　·2001年NBA年度最佳防守阵容第二队

　　·2001年湖人总冠军主力成员

　　·2002年NBA年度最佳阵容第一队

　　·2002年NBA年度最佳防守阵容第二队

　　·2002年以主力身份入选西部全明星赛，并获得MVP

　　·2002年湖人总冠军主力成员

　　·2003年1月7日 VS 超音速：科比全场攻下12个三分球打破了1996年活塞丹尼斯·斯科特单场11个三分球的记录，同时连续九次三分球出手命中的记录也打破了爵士后卫霍纳塞克连续8次的记录

　　·2003年，在02-03赛季有19场比赛得分超过40，打破了球队单赛季14次的历史记录。

　　·2003年，在02-03赛季连续13场得分在35分以上，历史第二高，纪录是张伯伦的14场。

　　·2003年2月6日－2月23日：科比连续九场得分达到或者超过40分，平了乔丹的纪录 ，最高纪录是张伯伦的14场。

　　·2003年2月：成为NBA历史上第三个一个月中平均得分过40的球员。

　　·2003年3月5日 VS 步行者：科比NBA职业生涯总得分超过10000分，成为NBA历史上达到这一高度的最年轻球员，这一天，他24岁又193天。

　　·2003年3月28日 VS 奇才：科比在上半场就投进8个3分球，打平了半场三分球命中纪录。以前纪录保持者都是雄鹿队球员：蒂姆托马斯、里德、雷阿伦。

　　·2003年3月28日 VS 奇才：科比在上半场即拿下42分，打破了球队历史纪录。贝勒在1960年11月15日对尼克斯半场拿下37分。半场得分纪录保持者是张伯伦,他在1962年那场得100分的比赛的下半场得到59分。

　　1996年选秀第一轮第13位被夏洛特黄蜂队选中，随后在1996年7月11日被交换到湖人，黄蜂得到湖人中锋迪瓦茨。

　　科比小时候最喜欢看的VCD是《NBA SHOWMEN》，这是一部关于NBA历史上最伟大的几位球星的专辑。

　　科比第一次扣篮成功是在14岁。

　　R&B明星布兰迪是科比少年时期出席舞会的舞伴，科比后来在她的一部叫《Moesha》的MTV中客串演出。

　　科比的宠物是一条叫Gucci的狗。

　　科比最喜欢的食物不是牛排，而是苹果馅饼、通心面、奶酪、甜薯条、Vanilla Malts（香子兰麦芽）。

　　科比少年时最喜欢的篮球明星是魔术师、乔丹、便士哈达威。

　　科比小时候最喜欢的卡通是Roadrunner，最喜欢的杂志是一本名叫《SLAM》的篮球杂志。

　　科比的队友曾经给他起了个外号叫Showboat（演艺船），表示他在球场上眼花缭乱的动作。

　　科比的实际身高是2013米。

　　科比的跟腱长达30厘米，迈克尔乔丹为283厘米。他十四岁时垂直弹跳离地以达到135厘米。

　　最喜欢的男演员是威尔史密斯；最喜欢的女影星是珍妮弗海威特,过去家里贴了不少她的海报

　　最喜欢的**是《星球大战》。《星球大战前传II：克隆人的进侵》热映时，正值2002年西部决赛 开战，科比抵挡不住诱惑，在赛前的晚上一个人静悄悄溜进附近的**院观看。并与一位在黑暗中 认不出他的国王女球迷聊了一个晚上，这位女球迷跟科比说她找到了击败湖人的秘诀。

　　科比在联盟中最好的朋友是麦迪；在球队中关系最好的队友是戴文乔治；以前哈珀在湖人时，科比和他的关系最铁，称他为“老爹”。

　　科比在空闲时间也喜欢读书、游泳、玩电子游戏，不像其他年轻人，他很少跟别人聚会开PARTY。

　　“科比”的名字来源于意大利的一道风味牛排，售价420里拉（这在当地算是比较价格不菲的）。

　　科比高中时以总分2883的成绩，成为宾州东南区的高中篮球最高得分纪录，打破张伯伦的2359分和Carlin Warley的2,441分纪录。

　　科比是历史上第27位从高中直接加入NBA的球员，在他这前比较成功的有摩西马龙、肖恩坎普、加内特。

　　由于科比在adidas ABCD篮球营的编号是143，所以加入湖人队后选择了8号(1+4+3=8)。

　　在1997年新秀大赛中拿下最高得分31分、8个篮板及3次助攻，但他所在的西部队输给东部队，于是MVP落入同榜新人艾弗森手中，以致全场嘘场大作。

　　科比在高中最后三年中带领球队取得77胜13负的好成绩。

　　科比在湖人的第一年即打过得分后卫、组织后卫及小前锋三个位置。

　　科比在98年成为历史上最年轻的全明星赛球员（之前是魔术师），而且拿下西部队最高的18分，6个篮板。

　　96-97新秀赛季参赛71场，平均上场155分钟，得76分，被选为96-97年度新秀第二阵容。

　　职业生涯第一次打主力是97年1月28日对小牛队，拿下12分。

　　科比的第一次上场是96年11月3日对森林狼，仅有18岁2个月11天，是历史上出现在NBA赛场上的最年轻球员（后来是小奥尼尔）。

　　科比被美国<<人民杂志>>全球“50名最美的人”之一,同时入选的还有周润发、章子怡、贝克汉姆等。

　　当小科比在中学的时候曾经有一次短暂的初恋，是他追求一名别的班级的女生。（当谈到这些事，科比懊恼地说：“我表现的糟透了，看来我还没完全把意大利人的激情学到手。”）。

　　科比14岁时第一次在球场上打败他父亲乔布莱恩特。

　　科比认为最完美的后卫是拥有乔丹的精神意志，韦斯特的精准，魔术师的想像力，皮蓬的腿，托马斯的手。

　　科比最向往的城市是纽约。

　　全名：Kobe Bean Bryant Cox

　　译名：科比比恩布莱恩特考克斯、高比-拜仁（港澳）、柯比-布来恩（台湾）

　　妻子/女儿：瓦尼沙-布莱恩特/纳塔利亚-戴蒙特-布莱恩特

　　科比个人简介

　　科比是一位直接从高中进入NBA的球员，1996年由夏洛特黄蜂队在NBA选秀中第一轮第十三位选入，在1996年11月7日由黄蜂队与湖人队的迪瓦茨作了交换。第一个赛季他就表现不俗，第二个赛季就入选1998年全明星赛首发阵容，成为历史上最年轻的一位全明星球员。第三个赛季，他平均每场得分近20分，在几乎每一项技术统计中都名列全队第一，从此被誉为NBA最令人激动的年轻球星之一。他和大鲨鱼奥尼尔开创了紫金王朝，联手称霸NBA。在04-05赛季鲨鱼东游之后，科比一个人挑起了湖人队复兴的大梁。遗憾的是科比并没有帮助湖人重振旗鼓，虽然他一直非常努力，但是球队内部的不信任和奥尼尔东游后带来巨大的内线漏洞在整个赛季里都困扰着湖人队，结果湖人也没有能够进军季后赛。新的赛季里，湖人请回了老帅菲尔-杰克逊，相信科比在老帅的调教下会有一个成功的未来。

　　在进入NBA后，科比以他惊人的篮球天赋，超越了大多数正规的大学选秀球员。他无论在弹跳、投篮、突破上都有着当年天王巨星迈克尔乔丹的影子，因此被认为是篮球之神--乔丹最有力的继承者之一；是当今NBA最有影响力、最具偶像气质的巨星。年仅26岁就成为NBA总得分超过10000的最年轻者；以主力身份3次获得NBA总冠军戒指；98年开始连续7次参加“全明星大赛”而且均首发出场（99年因劳资纠纷无比赛）；3次入选NBA年度最佳阵容、3次入选NBA年度防守最佳阵容；曾经连续9场砍下40+；曾经创造连续投中9个三分、单场投中12个三分的NBA记录。

　　灵狐：科比全身各部位特写

　　科比是一只灵狐，为什么这样说？因为赛场上的科比就像一只狐狸一样的灵活和狡猾。说他狡猾，也许会有很多人感到反感，尤其是科比迷们。但说他狡猾并不是因为他的为人，而是说他在赛场上处理球时像狐狸一样难以捉摸。而且他的狡猾还表现在能很好地利用队员为自己创造机会。

　　科比更灵。这是因为他的身体素质绝对一流。201米的身高、98公斤的体重，再加上出色的弹跳和良好的控制能力，应该说他完全具备了成为新一代“飞人”的基本条件。惟一欠缺的可能就是霸气。出色的身体柔韧性造就了他近乎完美的突破能力。而在空中的各种动作又证明了他的头脑的聪明，和他思维的敏捷，所以说科比更灵。

　　头脑

　　科比布莱恩特的头脑很聪明。作为一名优秀的得分手，他深受外界好评。而他的防守技术也同样优秀。科比“正面盯视猎物”时的炯炯目光，与迈克尔乔丹一样，感性很强。这是因为他早已读懂了对方的心思，胸有成竹。从线路的封堵，抢断的时间调整上就能充分说明他思维的敏捷，以及判断力的出色。科比是心理素质和身体素质都极佳的球员，并能把他的活力与热情传导给整个球队。NBA的教练们常说：“Good Defense! Easy Basket!”（好的防守才能换来更容易的得分）。科比的防守态势就是最好的典范。一名真正的超级巨星进攻时要出色，防守时还要具备挽救球队于水火之中的能力。而科比正是具备了这两点。除了出色的防守，多姿多彩的投篮也能证明他的聪明。虽然从运球到出手都需要出色的技术，但如果没有敏捷的思维也是无济于事的。而在科比的跳投中，同样能看出他丰富的想象力。有接球后即投、运球突破防守后急停跳投、篮板下的转身投篮……可谓变化多端，多姿多彩。科比是一个富于创造性的球员，他会针对防守的情况加以判断并把握机会，永远充满灵性。

　　性格

　　科比的性格耿直，喜欢单刀直入，讨厌拐弯抹角，对不懂的问题喜欢刨根问底直到弄懂为止，他从不为了顾全面子而不懂装懂。在练习和比赛时都非常认真。对菲尔杰克逊教练的指导他也一直追问到自己完全掌握领悟为止。这在近年来NBA年轻人当中是很难得的。由于年龄的关系，他从不把内心情感展现于外表。科比自己分析说“大概是因为在家中自己年龄最小的缘故，所以总是喜欢观察，以免做出傻事。这大概与我天生的性格有关”。不愿服输的精神使他在练习中也总是真刀真枪地干。他的人生字典中没有“输”这个字。

　　心理

　　虽然每一名优秀的球员在投篮和处理球的技术方面都非常出色，但科比在用指尖处理球的方法与其他的NBA球员却不同，科比凭借微妙的感觉，在运动中环顾四周，并把由此产生的信息迅速传递到手尖，这中超一流的感觉是成为超级明星的首要条件。虽然也有教练批评说科比持球过多，但同时科比的进球也在不断增加。若心理上存在“不进”的话，那么投篮时的自信和命中率就会受到影响。但科比总是充满自信，所以他也总是成功。乔丹越在重压下发挥越出色，科比也同样拥有这种良好的心态和素质。他认为有压力才够刺激。

　　手

　　手感出色的科比，儿童时代运球就是他的拿手好戏。在中学时代因为个头不高，所以背后及交叉运球等花样技巧就成为他着重练习的目标。扣篮和篮板球两项技术科比在进入NBA之前就已经可以随心所欲。在加强对跳投和三分球的训练后，现在他在这两项统计中的数字也不幅提高。在赛季开始前的最后练习中，科比总是特别注重持球的手指伸开的幅度的感觉和变化。运球时，科比经常采用独特的节奏，来掌握主动权，不给对手可乘之机。通过长时间持球、运球来分散防守球员的注意力。科比在利用与防守球员的空间方面很出色，不给对手调整的时间。科比在摆脱防守球员时的瞬间移动，右手运球时左脚插向斜后方，一边计算着防守队员的重心移动，一边调速向篮下运动。前后的运球移动对防守一方来说是非常难防的，而纵向的假动作又容易使自己的身体失去平衡。但科比却可轻易利用这两种移动摆脱对手。他的动作流畅自然，同时视线的移动也让对手随时处于高度紧张状态。对手稍一松懈，他的进攻就完成了。

　　腰腹

　　也许科比天生就是为篮球而来，他的天生资质，身体平衡的优秀在NBA中是极为出色的，这要感谢他出众腰腹力量。在进攻中有时身体失去平衡的情况下，他也能轻松地传球或投篮。每当面临内线高大队员的盖帽，他总是在空中轻松地进行换手投篮。这是对防守的态势和防守球员的心理完全掌握后游刃有余的一击。虽然后方、前方都是防守球员，但科比不慌不忙，从容不迫地展示自己良好的心理和出色的技术。正是因为拥有这种可闯过任何困难的自信、身体失去平衡时的调控能力，加上优秀的身体素质，才让人感觉到又一个乔丹出现了。

　　大力扣篮既是科比的一项绝活，也是NBA优秀球员的一个象征。但科比的扣篮却与众不同，有其独特的风格。最出色的一点是他达到制高点时的速度一流。这种快速的冲击会让你感到科比在脚离地的瞬间就是到了最高点，而落下的速度却很慢，滞空的时间很长。这种表演在比赛中经常出现。而最让球迷们大饱眼福，刺激万分的当属一个精彩的、与众不同的扣篮。所有的这些同样都得益于他出色的腰腹力量。

　　腿

　　“若不注意腰和腿部的力量训练就不能在NBA中立足，”父亲的劝告深深烙在科比的心中。在高中时，对腰和腿部的负重奔路训练就占用了他大量的时间。进入NBA以来他特别注意保护自己，尽量避免使膝盖和腿部受伤，每次练习和比赛后他都用去大量的时间做整理运动。现在的科比为了避免膝盖受伤，几乎不做负重训练。但就是这样，科比还是有着惊人的弹跳力，他的跟腱长30厘米。垂直起跳13米，腿部的力量大的惊人！

　　鞋

　　科比从00年总决赛开始就一直穿着有自己最新签名的新款篮球鞋。湖人队的队服是**和紫色，所以他希望鞋能简单朴素些。阿迪达斯公司和耐克公司都考虑到科比的这一建议，特别开发了新款的科比鞋。颜色变化有白色、黑色、乳白色、湖人队的**等，科比最钟意的是朴素的白色款。

　　虽说只是球鞋，但从科比对球鞋颜色和样式的选择上，我们也能看出他对自己的要求有多么的高。因为，一名优秀的球员，不论在哪一方面都应该对自己有一个高标准的要求。只有这样，才能在比赛中达到更高的目标，科比正是如此。同时，从科比球鞋独特的风格上，充分展示了他与众不同的个性，也能看出科比想要在NBA中独树一帜的念头！

　　职业生涯数据

问题分析：

跟腱出现缝线的排异很常见，因为这个部位软组织较少，跟腱就位于皮下，而且跟腱很粗，需要要用很粗的缝线来缝合，所以较容易出现这种排异，一般出现后，只要将线结去除就很快会伤口愈合。

意见建议：

换药只要做简单的碘伏擦洗和上沙布就可以了，无需上特别的药物，因为伤口的愈合很大程度是靠你自身体去长的，而外用药物作用并不是很大，只要里面没有了排异的缝线，不要感染的话，会很快愈合的。