前妻离婚不到一年就结婚了

现在木已成舟，覆水难收了，说什么都是过去完成时了。现在要想的是，“我哪里做得不好”？不要总考虑对方错误（这点确实很难做到，常常是对方明显的错误，但是你不能改变她，也不能改变自己去适应她），要检查自己，总结教训，为了下一个不至于跑掉。

我理解你对发现离婚多年的前妻已经结婚并生子感到不舒服。这种情绪是正常的，因为它触动了你与前妻之间的关系和过去婚姻的回忆。以下是一些建议来帮助你处理这种情绪：

1 识别和接受情绪：首先，要允许自己感受到这种不舒服的情绪，并理解这是正常的反应。它可能触发了你的嫉妒、无助、失落或愤怒等情绪。但记住，你有权利感受这些情绪，并且这并不代表你的价值。

2 心理支持和倾诉：寻求适当的支持，可以是与亲密朋友、家人或心理专业人士分享你的感受。通过倾诉可以缓解内心的负面情绪，并得到他人的理解和支持。

3 自我关怀和保护：重视自己的情感健康，并采取积极的自我关怀措施。注意饮食、睡眠和锻炼，参与喜欢的活动，与亲友保持联系，并寻求必要的休息和放松。

4 再定位自己的价值：重新审视自己的人生价值和身份认同，不要把过去的婚姻作为衡量自己价值的唯一标准。通过发展个人兴趣、培养技能和追求个人目标来提升自己的自信心和满足感。

5 放下与释放：尽量放下过去的情感包袱，并向前看。接受过去已经发生的事实，并将注意力转移到你当前的生活和未来的目标上。学会原谅过去，以便释放内心的愤怒和恨意，从而重建自己的幸福与满意。

请记住，每个人的情况都是独特的，如果你感觉这种情绪无法控制，并且持续干扰了你的日常生活和健康，寻求专业心理咨询可能会是一个明智的选择。