情侣晚上双人运动动作

情侣晚上双人运动动作：

动作一：

1两人相背而坐，腰背挺直。两腿打开与肩同宽，脚板勾起，两手垂放在身侧。

2保持臀部背骨贴合，上身慢慢向前屈，直到自己的极限位置，停住，保持3-5个呼吸。

动作二：

1两人面对面坐姿，双膝弯曲，一人双腿在内一人在外，脚尖勾对方小腿，臀固定，双手抱胸，手肘碰膝。

2以勾住对方小腿的脚为支撑点，两人上半身同时往后躺但不碰地，做仰卧起坐动作。重复15至30次。

动作三：

1背靠背，手肘扣住手肘，一个人向前弯腰，另一个人放松随势后仰。交替进行。

动作四：

1A仰面躺在健身球上，腰背紧贴健身球，腹部收紧，两腿绷直。

2B两腿前后分开作弓步。两手伸直，拉住A的双手。

情侣瑜伽瘦身首选 

情侣瑜伽难度系数比较低，有比较有情调，情侣瑜伽考验着两人身体与心灵之间的默契。在曼妙的音乐中，两人同呼吸，四目相对，手足相抵，相互支持，再加上冥想，回一下两个人在一起的浪漫时光。想想都觉得好浪漫呀！

骑单车最有情调的情侣瘦身运动

骑自行车是一种轻松的有氧运动，在阳光明媚的日子，浪漫的海滨骑着自行车出行，一路感受阳光与清风的洗涤，感受身体运动的节奏，令人心情愉悦。过程中，情侣们一起协力挑战路上的`起伏，一起欢声笑语，当中甜蜜绝对羡煞旁人。

　　奈何桥╮送一世倾城。 | 孟婆汤╮断一世红尘。

　　情不自禁的想你 〆 | 无法抑制的念你 〆

　　冷眼旁观℡一世|ι|°爱 | 冷眼旁观℡一世|ι|°情

　　你无法研读我的故事、 | 我无法理解你的伤愤、

　　我的独裁只针对你、笨蛋 | 我的赖皮只给你看、傻瓜

　　独裁、罚你一辈子 | 赖皮、赖你一辈子

　　到了最后丶终究回到过去ミ | 在那以前丶终究没有以后ミ

　　你的心因为有我才完整。| 我的心因为有你才完整。

　　° 时光风靡了谁的旧背影 |° 记忆斑驳的那些旧时光

　　向着太阳是向日葵的骄傲つ | 太阳习惯了向日葵的仰望つ

　　丶两情若是长久时 | 丶又岂在朝朝暮暮

　　爱若让人患上记忆 | 只因此生此景有你

　　锦瑟安年伴君三生 - | 半面泪妆眷卿三世 -

　　哥是纽约美宝莲沵值得拥有| 姐是巴黎欧莱雅沵值得拥有

　　钻石恒久远，一颗就破产！| 钻石恒久远，一颗我嫁你！

　　我不是大雄我没有哆啦A梦 | 我不是小新我没有可爱蜡笔

　　我开始喜欢鲜艳的颜色 、| 我开始喜欢温暖的阳光 、

　　我用我的微笑控制我的低调 | 我用我的低调控制你的尖叫

　　眼里总有太多泪不停的拉扯 | 心里总有太多情不停的纠缠

　　涐很糟，不需要别人来教 つ|涐狠好，不需要别人知道 つ

　　在岁月流逝里悄悄守候着你 | 在茫茫人海中静静凝望着你

　　沵温柔旳笑、温暖珴旳x1n 。| 沵甜美旳笑、甜蜜珴旳x1n 。

　　贴着你的脸发现你值得我哭 | 牵着你的手发现你值得我爱

　　原来最亲爱的最后最远离了 | 原来最美好的最后最是痛了

　　我原来只是区区的几分之一 | 你原来已是满满的百分之百

　　你是我回忆里最美的风景丶| 你是我流年里不舍的温柔丶

　　释怀一些不能释怀的释怀。| 回忆一些不能回忆的回忆。

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　　任凭空虚沸腾-

　　任凭寂寞缭绕-

　　岁月,途径你我的掌纹 ∝

　　时光,途径你我的掌纹 ∝

　　沧海桑田。为你弹曲为锁。

　　兵荒马乱。为你画地为牢。

　　一世繁华，酬与共白发。

　　一世匆忙，倬与子偕老。

　　有些事不必说给每个人听╰

　　有些思绪该说给懂的人听╰

　　6楼

　　没有你丶荼靡花开又如何 ╮

　　没有你丶夏至未至又怎样 ╮

　　画面ヽ定格在年华的沧海

　　经历ヽ停驻在虔诚的桑田

　　婆娑时光 一半是你的光

　　沉默纪年 一半是你的影

　　$$ -记忆昰与生俱来旳

　　$$ -心痛昰很划不来旳

　　寞灵≈Accompany

　　梵灵≈Accompany

　　※ 那些流年叫暗默

　　※ 那些暗默叫陈迹

　　拉风男人▋ 1﹌

　　霸道女人▋ 1﹌

　　末秋德暮夕潮湿乐心底 ∽

　　初冬德夕阳温暖乐心底 ∽

　　梦里锁颜 就懂郁霭未散

　　雾里看花 九夏宿诺未归

　　放肆的年华▓

　　扯淡的青春▓

　　▲ 你若对我推心置腹

　　▲ 我亦对你不离不弃

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　　你是我眼里的无可取代。|你是我心里的独一无二。

　　浅唱°小情歌 |低吟°小浪漫

　　你为何如此妖娆ゝ |你为何如此招摇ゝ

　　温暖的小太阳我爱你° |浪漫的小晴天我爱你°

　　流年搁浅了谁的记忆╰〉|琉璃划破了谁的过去╰〉

　　回眸三生琥珀色。 |转身一世琉璃白。

　　我爱你轰轰烈烈最疯狂※|我的心深深伤过却不会忘※

　　你是我的独家记忆▁ |你是我的专属甜蜜▁

　　抓不牢的是我们的曾经& | 抱不住的是你我的回忆&

　　和时光一起孤单流浪。 | 陪流年一起悲伤倔强。

　　夏葵。 恋一抹暖阳 | 浅苍。 惜一丝清冷

　　▃_ 谁的微笑里藏着悲伤 | ▃_ 谁的悲伤藏在微笑里

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　　她旳笑挥之不去 | 他旳好铭记在心

　　我们回忆着 那离时的悲伤 | 我们记忆着 这爱时的炽热

　　忽冷忽热的温柔 | 忽远忽近的洒脱

　　如若回头可以看见你 | 那么我将紧紧抓住你

　　想起你可爱的笑脸ゝ | 忆起你搞怪的表情ゝ

　　歌歌唱唱是欢喜悲伤ゝ | 浮浮沉沉是年华流淌ゝ

　　有两颗心心心相印≈ | 有一个人惺惺相惜≈

　　我爱你很多多到不怕寂寞 | 我想你很多所以选择守候

　　牵手的时候太冷清ら | 拥抱的时候不靠近ら

　　你的手搭在我的肩膀 ╰つ | 我的嘴贴在你的脸庞 ╰つ

　　不想在忍容沵对涐的好丶|不想在纵容沵对涐的好丶

　　海绵宝宝旳笑,谁能拥有。|派大星旳高兴,谁能知道。

　　婆娑时光 一半是你的光 |暮秋阳光 一丝是你的暖

　　我怕我遗忘了那份温暖 ゝ|我怕我失去了那份柔软 ゝ

　　双眸丶视野里找不到你 |眼瞳丶你总是徘徊在外

　　﹏ 彼年豆蔻、陪伱去巴Li ﹏ 豆蔻年华、与你到Ri本

　　x1n碎了 伤要被谁疼▓ 天冷了 手要被谁牵▓

　　标准打不出涐爱沵旳心ゝ 五笔写不出涐对沵旳情ゝ

　　生生死死,谁曾为谁憔悴 死死生生,谁曾为谁流离

　　一心念娇颜╮终难相忘 一日不见君╮思之如狂

　　╰微笑感染嘴角的苦涩 ╰泪水渲染眼眶的懵懂

　　青春期⌒生死相许定相随 更年期⌒风雨同舟相依偎

　　所谓的海誓山盟℡虚伪゛ 所谓的花言巧语℡做作゛

　　就是不知道楼主有没有办法用阿,都很长,

　　网名有各种各样的形式，新出现的情侣网名也是为了情侣们准备的，大家都可以试试。情侣网名浪漫火爆来袭，接下来是我精心收集的情侣网名浪漫，有喜欢的同学们都过来挑选吧。

情侣网名浪漫精选

中国连不通丶 | 中国移不动丶

ヽEvil轮回 | ヽEvil　转世

比印度还硬‵ | 比美国还媚‵

　　∫怎么爱 | ∫用心爱

女亽花╮似梦 | 侽亽毒╮刺骨

远远的望着你 | 静静的陪着你

莫名的，悲伤。 | 无知的，依赖。

花开﹑若相依 | 花落﹑ 莫相离

丢了灵魂的芯 | 丢了芯的灵魂

◆◇ヾ其实我很害怕 | ◆◇ヾ其实我很坚强

╳。wǒ〃香菸℡﹏ | ╳。wǒ〃火柴℡﹏

牵你右手 | 牵你左手

纠缠一世的情" | "纠缠一世的爱

一曲常离 | 一曲殊途

最紧的右手ヽ | 最暖的胸口ヽ

莫名的旋律 | 黑白空钢琴

zeus豹纹 | athena蕾丝

り、相呴以溼 | り、相濡以沫

丶爷独宠你ノ | 丶恃宠而骄ノ

情侣网名浪漫推荐

悲伤的落幕。 | 华丽的爱情。

月色如浅唱〆 | 江火似流萤〆

↖玊子 ﹎ | ↖玊妃 ﹎

谁、为谁心疼 | 谁、把谁当真

想念在、继续 | 思念在、蔓延。

潜意识失忆﹑ | 潜意识失控﹑

听不见的对白 | 看不见的未来

说我的、甜言 | 听你的、蜜语

曲卟成调。 | 泣不成声。

くぐ傻瓜_ | くぐ笨蛋_

流年╮注离觞 | 流年╮负离觞

漫漫人生路 - | 总会错几步 -

名花虽有主︶ | 锄头更无情︶

等下一分钟 | 等下一秒钟

给伱〈幸褔〉 | 侑伱〈幸褔〉

乖乖、男╮ | 怪怪、女╮

曲终何必人散 | 剧众何必人离

你快乐、就好 | 你幸福、就行

前世的因 | 今生的果

幸福ヽ小男人 | 成熟ヽ小女人

┌ゞ祸 水〆 | ┌ゞ红 颜〆

听不见的对白 | 看不见的未来

情侣网名浪漫集锦

似水流年っ | 流年似水っ

依恋、一棵草 | 单恋、一朵花

坚持、这段情 | 续写、那段爱

还[卟起] | 给[卟起]

惯性。等待 | 惯性。依赖

君为红颜醉ヽ | 红颜为君泪ヽ

﹏、爱你1oo‰ | ﹏、恋你1oo‰

细诉说的思念 | 淡想起的往事

你是我的命⌒ | 你是我的脉⌒

局外人〃 | 局内人〃

昨夜梦难留ァ | 今夜难有梦ァ

┣cuteぐ亦┓ | ┣cuteぐ杰┓

灵魂伴侣一玍 | 灵魂伴侣一丗

你给过的感动、 | 我会用一生铭记、

无法寄出的爱丶 | 无法收到的情丶

轰轰烈烈去爱 | 痛痛快快去爱

你是我的月亮。 | 你是我的太阳。

挥不去的想念 | 抹不去的思念

猜不透的情 | 看不透的心

我、已经走开 | 你、离我远点

、若非生离 | 、绝不死别

自残ˉ　 m1s | 自灭ˉ　 m1s

说说说、谎 | 欺欺欺、骗

最纯洁的思念 | 最深刻的想念

﹏﹏／秋末旳美。 | ﹏﹏／初夏旳伤

若即、那回忆

若离、那距离

不要、你离开

离开、我身边

′吥离、

′吥弃、

毒、刺骨

花、似梦

苏 锦年。 | 苏 锦月。

咱、没人疼 | 咱、没人爱

有你、我很幸福 | 有你、我很快乐

喜欢nI的吻 | 爱上nI的唇

心乱如草。 | 心乱如花。

摒弃一切杂念。 | 抛弃一切世俗。

ˊ╱/牵佑手 | ˊ╱/牵佐手

污烟瘴气 | 雪白干净

伤 年 ╮ | 殇 年 ╮

ˉ¨末 | ˉ¨陌、

掵里芣妸蒛伱 | 掵里呮湏洧伱

嗳、就坚持 | 嗳、就到底

芯、已开机 | 芯、已关机

过、奈何桥 | 喝、锰婆烫

越夜越、疯狂 | 越夜越、妖媚

这、籹子耀眼耶ˉ | 这、娚子闪耀耶ˉ

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谁愿·嫁莪 | 谁愿·娶俄

一辈子、疼祢 | 一辈子、耐祢

↘世玉Gg | ↘如花mm

想想想，y1 | 思思思，m。

大丈夫, | 小女人,

你若无心丶 | 我若无情丶

低调才叫诳。 | 简单才媞媄。

俄不喜欢迩 | 可俄喜欢迩

年龄不是问题 | 只要爱就可以

至少还有迩丶 | 至少还有硪丶

两个人的曾经。 | 我一个人面对。

◇◆◇ 忆” | ◇◆◇ 丝”

背靠背的温暖 | 肩并肩的默契

世上唯一的你 | 只做你的唯一

涐、祗爱沵 | 沵、祗爱涐

◇无、 | ◇奈、

伤痛的记忆／ | 悲伤的结局／

记忆的模糊 | 记忆的残留

最佳答案网名牵挂的R-3N

吢洃薏≤leng

能、上天入地

离开我宬全你

諪×靠站

内籹人，

内莮人，

①嗰亽の情亽兯

Jane

荕儛、脑残悳

**、伱真羙

苚戸簦绿

卖笑、专业户

附送折磨。

我爱你雨亭

峩閅、只丗朋友

柔情_ 一直存za1

我们 _一起生活

我的疼 _n1不懂

悲伤_ 逆流成河

无用的 废物

那/抹 云。

寂夏。 | 莫春。

浅唱、那一刻 | 浅唱、那未来

﹍°丆仿掱 | ﹍°掱牵掱

/ WW。 | / MM。

☆冰雪※

﹍°丆仿掱

脱离，

_念,

>潮流、侽 | 时尙、籹<

悲伤 多张扬

版权所冇、

坚强的‘我。

独唱悲伤歌调

都 怪你 ；吻的太逼真

恁,再见 | 咱,再见

〃丑女无敌 Ⅲ

尒芣点，

、a 门

ハ z! 道。

yi wang//~

那 伤、太卑微

爷┪メ呒鎍谓

透 支 、未来

丢 失 、过去

李布衣。

≤≥ 苏尛qi-3

≤≥ 朱 zx-4

某先生、走开

独 耍。

疲惫不堪、。

那夜、情迷乱

Feel 现实。

那夜、情迷乱

⒎里 、香

__ 口香糖、 | __ 杜蕾丝、

郎芽 、月

那人、狠伤感

那伤、狠别致

唯一．��� η

一偎．��� η

‘ 夜 曲

圊 再爱亦伤

仩床庅？忲累

纪念 、死去旳爱情

沵、让莪来爱

孩，过来

为尔 、弹奏

沵、让莪来疼

韩、￣尛丹 | 韩、￣尛洒

走 、开

带 领 老 毛[嗨] 起

十⒈月 、 旳肖邦

带 领 老 毛[嗨] 起

宫泽ˉ美伢

浅唱、寂寞。

宫泽ˉ美忸

‐Vae‘ 唯、美

亚亓°� �n

夜、￣凄美

再见、文宝

‐贪生‘ 唯、美

殇、美完了

完美幷ド羙

格式化、很美

1nto、��暧昧

低调》 q1n9。 | 高调》 a1。

幼稚//,再 见

呃、想你，！

ˉ is me

Here!

\

欲说ざ还休

/

欲走ざ还留

＃ 流离 。

终于、放下你

美国式,玩笑

无奈、

ず． 我的菜菜

进g、致爱 | 安m、誓爱

悲哀、

寥寥。

浮华ぷ

祭爱ゞсκ●

08、相知 | 09、相爱

沉珂ゞсκ●

暧昧�〆��n2

隐ギ身あ辣。

御守 ㏄

1很多我们以为一辈子都不会忘记的事情，就在我们念念不忘的日子里，被我们遗忘了 。

2我知道我不是一个很好的记录者，但我比任何人都喜欢回首自己来时的路，我不但的回首，伫足，然手 时光仍下我轰轰烈烈的向前奔去。

3你给我一滴眼泪，我就看到了你心中全部的海洋

4如果上帝要毁灭一个人必先令其疯狂可我疯狂了这么久为何上帝还不把我毁掉

5那些刻在椅子背后的爱情，会不会像水泥上的花朵，开出没有风的，寂寞的森林

6在这个忧伤而明媚的三月，我从我单薄的青春里打马而过，穿过紫堇，穿过木棉，穿过时隐时现的悲喜 和无常。

7你笑一次，我就可以高兴好几天；可看你哭一次，我就难过了好几年。

8那些曾经以为念念不忘的事情就在我们念念不忘的过程里，被我们遗忘了。

9寂寞的人总是会用心的记住他生命中出现过的每一个人，于是我总是意犹未尽地想起你 在每个星光陨 落的晚上一遍一遍数我的寂寞

10每当我看天的时候 我就不喜欢再说话 每当我说话的时候 我却不敢再看天

11我每天都在数着你的笑，可是你连笑的时候，都好寂寞。他们说你的笑容，又漂亮又落拓。

12我生命里的温暖就那么多，我全部给了你，但是你离开了我，你叫我以后怎么再对别人笑

13曾经也有一个笑容出现在我的生命里，可是最后还是如雾般消散，而那个笑容，就成为我心中深深埋 藏的一条湍急河流，无法泅渡，那河流的声音，就成为我每日每夜绝望的歌唱。

14凡世的喧嚣和明亮，世俗的快乐和幸福，如同清亮的溪涧，在风里，在我眼前，汨汨而过，温暖如同 泉水一样涌出来，我没有奢望，我只要你快乐，不要哀伤`````

15风吹起如花般破碎的流年，而你的笑容摇晃摇晃，成为我命途中最美的点缀，看天，看雪，看季节深 深的暗影。

16一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费 尽心机想要忘记的事情真的就这么忘记了。

17躲在某一时间，想念一段时光的掌纹；躲在某一地点，想念一个站在来路也站在去路的，让我牵挂的 人。

18牵着我的手，闭着眼睛走你也不会迷路 。

19假如有一天我们不在一起了，也要像在一起一样。

20有些事情还没讲完那就算了吧每个人都是一个国王,在自己的世界里纵横跋扈,你不要听我的,但你也 不要让我听你的

21我忘了哪年哪月的哪一日 我在哪面墙上刻下一张脸 一张微笑着 忧伤着 凝望我的脸 我们微笑着说 我们 停留在 时光的 原处 其实 早已被洪流 无声地 卷走

22有些人会一直刻在记忆里的，即使忘记了他的声音，忘记了他的笑容，忘记了他的脸，但是每当想起 他时的那种感受，是永远都不会改变的

23那些以前说着永不分离的人，早已经散落在天涯了。

24原来和文字沾上边的孩子从来都是不快乐的，他们的快乐象贪玩的小孩，游荡到天光，游荡到天光却 还不肯回来

25你永远也看不到我最寂寞时候的样子，因为只有你不在我身边的时候，我才最寂寞。

26歌声形成的空间,任凭年华来去自由,所以依然保护着的人的容颜不曾改和一场庞大而没有落幕的恨

27总有一天我会从你身边默默地走开,不带任何声响我错过了很多,我总是一个人难过

28我就像现在一样看着你微笑,沉默,得意,失落,于是我跟着你开心也跟着你难过,只是我一直站在现在而 你却永远停留过去

29如果我们都是孩子,就可以留在时光的原地,坐在一起一边听那些永不老去的故事一边慢慢皓首

30我忘记了哪年哪月的哪一天 我在哪面墙上刻下了一张脸 一张微笑着 忧伤着 凝望着我的脸 那些 刻在椅背后的爱情 会不会像水泥地上的花朵 开出地老天荒的 没有风的森林

31不是每一次努力都会有收获，但是，每一次收获都必须努力，这是一个不公平的不可逆转的命题 。

32当你真正爱一样东西的时候你就会发现语言多么的脆弱和无力。文字与感觉永远有隔阂 。

33遗忘 是我们不可更改的宿命所有的一切都像是没有对齐的图纸 从前的一切回不到过去 就这样慢慢延伸 一点一点的错开来。也许 错开了的东西 我们真的应该遗忘了

34什么叫快乐？就是掩饰自己的悲伤对每个人微笑。

35坚硬的城市里没有柔软的爱情

生活不是林黛玉，不会因为忧伤而风情万种

人永远看不破的镜花水月，不过我指间烟云 世间千年如我一瞬

36记忆想是倒在掌心的水 不论你摊开还是紧握 终究还是会从指缝中 一滴一滴 流淌干净。

37谁是谁生命中的过客,谁是谁生命的转轮,前世的尘,今世的风,无穷无尽的哀伤的精魂

我回过头去看自己成长的道路，一天一天地观望，我站在路边上，双手插在风衣的兜里看到无数的人 群从我身边面无表情地走过，偶尔有人停下来对我微笑，灿若桃花。我知道这些停留下来的人终究会 成为我生命中的温暖，看到他们，我会想起不离不弃。

38这个城市没有草长莺飞的传说,它永远活在现实里面,快速的鼓点,匆忙的身影,麻木的眼神,虚假的笑容 ,而我正在被同化

39那些我们以为永远不会忘记的事情,就在我们念念不忘的过程里,被我们忘记了

总有一天都会面目全非,时光没有教会我任何东西,却教会了我不要轻易去相信神话

40风空空洞洞地吹过。一年又这么过去。而来年，还要这么过去。我不知道是安稳的背后隐藏着沮丧， 还是沮丧里终归有安稳。只是我们，无法找到。

41离去，让事情变得简单，人们变得善良，像个孩子一样，我们重新开始。

42一只野兽受了伤，它可以自己跑到一个山洞躲起来，然后自己舔舔伤口，自己坚持，可是一旦被嘘寒 问暖，它就受不了

43伤口就像我一样，是个倔强的孩子，不肯愈合，因为内心是温暖潮湿的地方，适合任何东西生长。

44因为我知道你是个容易担心的小孩，所以我将线交你手中却也不敢飞得太远。不管我随着风飞翔到云 间我都希望你能看见，就算我偶尔会贪玩了迷了路也知道你在等我

45我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于 是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个 相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖**的灯火就 忘记了自己原来的方向

46青春是一道明媚的忧伤~~~~ 我没哭,可是眼泪流下来了~~~

47我希望有一天可以和你背上行囊,看没有看过的山,走没有走过的水,挥霍没有挥霍完的青春,纪念无法 纪念的纪念~~~~

青春是一滩水,无论是摊开还是紧握,都无法从指缝中淌过单薄的年华~~~~

48我突然就觉得自己像个华丽的木偶,演尽了所有的悲欢离合,可是背上总是有无数闪亮的银色丝线,纵 我的哪怕一举手一投足

I suddenly feel myself like a doll,acting all kinds of joys and sorrowsThere are lots of shining siliery thread on my back,controlling all my action

49记忆想腐烂的叶子，那些清新那些嫩绿早已埋葬在时间刻度的前段，惟有铺天盖地的腐烂气味留在时 间刻度的尾部。

当我倔强地独自背上行囊开始我全新的路程，我知道，只要仅有的几个朋友站在我身后凝望。他们的 眼神像落日一样苍茫而深远，让我觉得沉重。

不过，当我们决定了孤独地上路，一切的诅咒一切的背叛都丢在身后，我们可以倔强地微笑，难过地 哭泣，可是依然把脚步继续铿锵。 《梦里花落知多少》

50总是被优美的汉字组成的篇章所吸引,一遍遍的读,始终觉得汉字是最美的语言但不是最好听的文字

51那些发生在1999的事情 像是退色的** 荒草被时间无尽地焚烧而过 剩下曾经照片里清瘦的男孩 和 悲伤的女孩 没人记得 也没人会问 他们何时走的 他们何时再来 一月迷藏 那些年代 淹没在人海 曾 经唱过的歌 有几首剩下来 我们站在 汹涌的人海 有多少还在开

52曾经以为念念不忘的东西，总有一天会变得面目全非。

时光没有教会我们任何东西，却教会了我不要轻易地去相信一个神话；而神话最让人膜拜的地方就在 于它的不可信！

53灯影浆声里 天犹寒 水犹寒 梦中丝竹轻唱 楼外楼 山外山 楼山之外人未还 人未还

雁字回首 早过忘川 抚琴之人泪满衫 萧萧扬花落满肩 落满肩

笛声寒 窗影残 烟波桨声里 何处是江南

54终于相信时光倒转只不过是个美丽的神话,骗骗小孩子的,但是如果可以的话,请再编一个故事骗骗我 ，好吗

释迦侔尼脸上的表情永远是慈悲,可千山万水五行三界却还是逃不过一个空

55快乐和幸福那么相似,可是快乐就是幸福吗

适合情侣做的健身动作

　你知道哪些适合情侣做的健身动作吗？运动是保持身体健康的基本途径，运动可以帮助我们加速排出身体里的毒素，坚持运动还有可能长高，保持身体健康是运动的第一要义。下面我为大家分享一些适合情侣做的健身动作，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

适合情侣做的健身动作1

　 适合情侣做的健身动作

　 第一组

　摆好俯卧撑的姿势，在手臂撑直时和男友互相击掌。

　做10次3组，中间休息10秒钟

　原理：在做俯卧撑时，训练到的是你的胸大肌和手臂的肌肉，但当你空出一只手和男友击掌时，在那一刹那你必须用尽全力保持平衡，所以也有锻炼到你的'核心肌群。

　 第二组

　和男友手拉着手一起慢慢地向后坐，起来时用臀部的力量慢慢站起来。

　做20次3组，中间休息10秒钟。

　原理：这个动作其实也会考验情侣之间的默契，要是有一方不小心拉太大力或是有人支撑不住的话很容易就会跌倒。双人深蹲跟单人深蹲的差异在于除了用到臀部出力之外，你的手臂跟上半身也会一起锻炼到。

　 第三组

　男女生面对反方向，女生把脚放在男生肩上，

　手则扶在男生脚踝(娇小一点的扶小腿)，两人一起用手臂把身体撑起来做俯卧撑。

　做10次3组，中间休息10秒钟。

　原理：这个进阶版的俯卧撑会比较累，对女生而言脚的高度跟头部平行，女生手臂要出的力量比较多，对男生而言身上则了多了相当于50%的重量。

　 第四组：

　两人抓好单杠后，女生夹紧男生的腰，两人同时出力做引体向上的动作。

　做5次3组，中间休息20秒钟。

　原理：不知道大家平常会训练自己的背肌吗要是背部肌肉太弱，可是会让我们不自觉驼背或常常颈肩酸痛的啊!但引体向上却能够有效地训练背肌，相较于单人的引体向上，女生双脚环紧男生的腰部的时候能够帮自己减轻一点体重，会比较轻松，对男生而言也有负重的效果。

　 第五组

　树袋熊式的抱紧男生的腰后，请男生微微半蹲扶好你的臀部，女生放开双手(腿还是要夹紧男生的腰)，

　慢慢向后躺呈头朝下的姿势，开始靠腰力做仰卧起坐。

　做5次3组，中间休息10秒钟。

　原 理：一般的仰卧起坐已经做腻了吗来个更高难度的吧!这个动作会训练到女生的大腿内侧和腹肌，而且不像一般仰卧起坐只能单独用到上腹或下腹，要完成这一整 个动作的话上腹部跟下腹部的肌肉都会用得到的噢!对男生而言就是全身上下都要出力，因为不仅要扶好女伴，也要保持平衡站稳，不要让女生摔下来。

适合情侣做的健身动作2

　 情侣瑜伽动作

　 动作一、

　女生平躺在地板上，双手拖住头部后方，大腿面绷直，膝盖弯曲，小腿也置于地板上，男生单腿跪立，双手按住女生的膝盖，尽量向下压低。

　 动作二、

　女生平躺在地板上，双臂伸直置于地板上并指向身体两侧，右腿伸直置于地板上，左腿伸直指向右侧，男生一手稳住女生的左侧臀部，一手稳住女生的左脚，尽量拉伸。

　 动作三、

　女生俯卧，腹部着地，双脚分开，并抬离地板，双臂伸直，双手握住脚踝处。男生站在后方，双手握住女生的手腕，帮助女生拉伸身体。

　 动作四、

　女生趴在地板上，双手手背拖住下巴，男人站在女生头部前方，并双手将女生双脚抬离地板，并尽量抬高，这个动作需视女生的柔软度而定，不一定要做到像模特那样的难度。

　 动作五、

　男生躺在地板上，膝盖弯曲，脚掌着地，女生的腰部躺在男生的膝盖上，双腿保持伸直，男生双手握住女生的腋窝处，并尽量向后拉伸。

　 动作六、

　女生俯卧在地板上，双腿伸直并紧贴地板，双臂伸直置于身体两侧，男生骑坐在女生的臀部上方，双手向后拉女生的肩膀。

　 动作七、

　女生平躺在地板上，双手拖住头部后方，膝盖弯曲，脚掌着地，男生单脚跪立，双臂交叉，双手置于女生膝盖上，并微微用力将女生双腿向两侧推。

　 动作八、

　女生俯卧在地板上，并抬起胸部离地，右手置于头部后方，左手置于背部后方，男生在后方按住女生的双脚。