分手了！心里为什么不能平静面对啊

为什么分手总是那么痛？

壹心理 20151013

为什么分手总是那么疼？因为大脑会疼呀~

你被所爱的人抛弃的时候，可能会有点疯狂。但这是一种非常特别的疯狂：在你的大脑里真的会有神经系统冲突。就好像你又陷入爱河了，只是反过来而已。下面由神经科学家来解释一下。

对爱成瘾

不管你跟之前的爱侣已经在一起有6个月，4年还是更长时间了。分手都会把你的大脑扔回当初刚开始恋爱时的那种沉迷的之中。所有的东西都会让你想起你的那个人。一张照片，你们一起去过的地方，随机的思绪……这些都会激发起大脑尾状核中“奖励”神经以及中脑腹侧盖区。这些跟科学家把那些沉溺爱河，心无旁骛的人儿放进核磁共振中让他们看所爱的人的时候，大脑被激发的区域是一样的。碰巧的是，对可卡因和***起反应的区域也是这些。

奖励神经打开后就会反复释放多巴胺。多巴胺则激活大脑回路，产生想要更多的渴望。 这种渴望会激励你，鼓励你尝试其他行为，去得到你想要的任何东西。在浪漫关系中，你想要的就是你所爱的人。

随着浪漫关系发展到长期伙伴关系，这种沉迷就消失了，虽然你想到爱侣的时候还是会刺激大脑的奖励系统。但分手之后，所有那些“再多也不够”的感觉就又回来了。大脑的奖励系统还期望着那种浪漫的回报，但是已经得不到所期待的东西了。跟沉迷毒品的人一样，痛苦被放大，好让你去努力得到回应。

在这种新的情境中，奖励系统是你大脑中激励你做傻事的东西。 比如喝得醉醺醺给那个人打电话，或去寻找性关系。

Lucy Brown是爱因斯坦医学院的神经科学家，她研究了大脑对浪漫的反应。对此她解释说，这种刺激比大脑对其他社交排斥造成的反应都更强烈，更加深入大脑的原始区域。“其他类型的社交排斥更具感知性。” 她说，“（浪漫关系的排斥）是生命中的改变，涉及到跟饥饿，干渴一样的感觉系统。”

疼痛是真实的

当你的情侣离你而去时，你通常都会真切的感觉到。 你的胸口发紧，你感到恶心，或者会有一种伴随可怕消息而来的下沉的感觉。 两项针对深受分手之痛的人的脑部活动的研究发现，奖励系统并不是唯一被激活的系统。人们还发现在大脑中控制悲痛和对身体疼痛进行反应的系统也被激活了。尤其是大脑中控制外来痛感的部分是安静的，但与控制身体对疼痛进行反应的部分是忙碌的，忙着告诉身体，有些非常可怕的事情发生了。

既然大脑控制身体，那么激活这些系统就产生连锁反应：例如，释放压力荷尔蒙，从而影响心脏，消化系统，甚至免疫系统。在某些极端情况中，压力能够使得心脏变得衰弱并膨胀，产生一种被称为章鱼壶心肌症或者叫“心碎症”的情况，有时还能导致死亡。

幸运的是，这种极端的压力反应是很罕见的。 但是浪漫排斥的痛苦还是可以持续很长时间。不同的人反应很不相同，但Brown说痛苦的感觉通常在6个月到2年内消失。不过痛苦是个自然的过程。分手很痛苦是因为它打开了一个基本系统，这个系统让我们与其他人产生联系，并维持这种联系 Brown解释说，“这个系统试图让我们在一起，当我们分离时，这些感觉会让我们努力跟那个人重归于好。如果两个人合作，那么就起作用了。” 但如果他们不合作，就会像切开伤口或骨头断裂一样痛。

他们是怎么想的？ 你能做什么？

到目前为止，即使对那些被甩的人的大脑活动做了所有“分手核磁共振”实验，科学家仍然不知道那些“甩了别人的人”脑中是如何活动的。逻辑上说，应该有某种机制，逐渐侵蚀和削弱掉大脑中的联系和依恋路径。我们确实知道，感觉传导路径中不再使用的神经关联会被删除，所以也许这种神经改写也可以逐渐地改变你的情侣对你的感觉，直到有一天，这些温暖的浪漫依恋感完全消失。

之后就到了“我们得谈谈”阶段

可是当你感到心碎的时候，没有理由不让大脑重写回路。实际上，有证据表明分手之后你的大脑马上就开始努力让你继续前行。对伤心人的大脑扫描显示，他们的大脑充斥着痛苦和渴望，但也有大脑前叶活动对冲动进行抑制，并且对行为进行重新定向。

Brown说，总而言之你的大脑努力控制那些混乱的情绪，防止你一时冲动做一些过于疯狂的事，并且帮助你开始把生活重新整理起来。当然这要花些时间。但随着时间推移，浪漫沉迷的大脑活动会消失。在那之前，Brown建议去做些记忆重写活动。“每次关于那个人的想法出现时，不要想他/她（或者这段关系）多么好，想想那个人对你是多么不好。”

（译者：betty00402）

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O型血人

智商降低指数：60%——30%

一般情况下，O型血的朋友虽然看上去非常热情，但绝大部分时间还是非常理智的，他们是浪漫的现实主义者，所谓浪漫，是指感觉上的，他们喜欢浪漫的想法、浪漫的环境、浪漫的举止等等来体味生活的意义，是头脑浪漫的人物。毕竟O型血是人类最古老的血型，古老的人总是喜欢念旧和感怀的。但是，真正要落实到行为上，他们是比较理性的，也爱摆事实、讲道理，按照现实的标准来做事情，他们看似大大咧咧，其实条条框框起来比A型人有过之而无不及。不过，在遇到突如其来的爱情时，比较冲动的O型血人的浪漫大脑智商会迅速降的比较低，几乎所有的理性、冷静都抛到九霄云外了，眼里统统的对方是100%的完美，即使发现什么缺点，也是可爱的缺点，有个性的缺点。加之O型人的固执性，即使周围的亲友团表示很多不赞同的意见，他们是一点都听不进的。

不过O型血人的感情燃烧的快，冷却的也比较快，在经历了最初的热情之后，他们是四种血型中会最快进入到平静期的，这时的他们，最初的浪漫不再，又开始体现出条条框框的龟毛本性了，也许看看当初让他们燃烧的那个人，似乎哪里都不大对劲。

总之，O型血人恋爱后智商降低速度最快，降低程度较大，但智商恢复反弹速度也最快。

AB型血人

智商降低指数：10%——50%

AB型血的朋友和O型血朋友正好相反，平日看上去很冷静，其实内心深处非常浪漫梦幻，象个小孩子一样。他们是现实的浪漫主义者。所谓现实，就是，如果你和一个AB型血的人出去约会，他很可能在餐厅结帐的时候会对着帐单算上半天，还要看看有没有折扣可以拿，并且还是大大方方的，绝对不会因为你在场而不好意思。而这在O型血人身上是几乎不可能发生的，他们为了面子即使被宰了一刀也只会打落牙齿往肚子里吞的。AB型的人很怕吃亏，如果不小心吃了什么亏他们会几夜几夜睡不着觉，倒不是吃亏本身有什么大不了，主要是觉得幼小的心灵受到了伤害。不过呢，他们也是不喜欢占人便宜。这种特点发展到感情上，这么爱估算和摇摆的AB型人当然也是比较慢热的，他们会对对方有一个严谨细微的考察期，各方面认真衡量评估，甚至还要问很多人的意见，再作出决定。所以恋爱的初期，他们的智商降低可能性是比较低的。

不过，当AB型血人在经历了恋爱最初的考察期之后，一旦正式投入一段感情以后，内心深处那种小孩子的个性就开始上来了，对对方的依赖性会越来越强，开始逐渐以对方为中心的生活，智商降低程度开始加强了。他们是非常喜欢幻想的，那种浪漫幻想的感觉，会让他们觉得很沉迷。

总之，AB型血人恋爱后智商降低速度较慢，初期还是比较精明的，但会随着爱意和信任的加深，逐渐提升，逐步发展到有点傻乎乎的程度。

A型血人

智商降低指数：20%——60%

A型血的朋友也是比较慢热的，他们的慢热不同于AB型血朋友的摇摆，而是直线式缓慢的推进，但也并不是说A型血人身上就不会发生一见钟情的事情，但有关爱情的种种最初的心动和体验，他们都会隐藏的很好。而且，A型血人有个特点，并不会因为感动而爱上某个人，喜欢或不喜欢往往一开始内心决定了就不会再改变。即使和喜欢的人恋爱，在刚开始的时候，他们的头脑也能保持相对的冷静和清醒，维持四种血型人中最正常的运作，对方的优点或缺点一目了然。但随着时间的推移，他们感情的积累起来，有点象那个沙漏，一滴一滴、一点一点的，聚少成多。而且，又因为A型血人是比较专注的，往往执着于某一样事物，就很难再轻易抽离出来。所以，他们在爱情中的智商，也同样随着时间的推移，越来越低啦~

于是，在恋爱中期和后期的A型血人往往是倾注了全部的深情的，即使最后这段恋爱失败，他们相比其他血型的人，也更难从恋爱中恢复。

总之，A型血人恋爱后智商降低的速度是最慢的，初期是最清醒的，但到了中后期，却是最深情最执着的恋人，为了爱情，什么都愿意付出~~

B型血人

降低指数：80%——30%

B型血的朋友比较感性，他们很容易会有恋爱的感觉，也会因为感动而爱上某个人。他们也是四种血型中在恋爱中衡量和思虑最少的一类人，甚至在一段感情甚至还没有完全开始，已经开始陶醉于那种暧昧的气氛了，满眼满脑都是喜欢的那个人。当正式谈起恋爱来，爱情就是B型血人生活的全部了，神魂颠倒、朝思暮想。恋爱前没有朋友不能活的B型血人，在恋爱后常常象人间蒸发了一样，是典型的“重色轻友”型，呵呵~~

又例如，B型血的男生，追求一个人，是会使出最热情最浪漫的招数，直到对方接受为止，否则他们是不会轻言放弃的，旁人看了常常会惊叹于他们的狂热，而他们爱起来却毫不介意别人怎么看。而且，因为好奇心的关系，有些B型血人的品位会比较独特，会喜欢上一些有点另类的人。

在恋爱中期和后期，他们的温度因为一段关系的最终确定，而会逐渐退去最初的狂热，不过还是非常温柔甜蜜的恋人，不过因为生性随和的关系，却并不会太挑剔。不过，如果对方不能回应他们的温柔的话，他们丰富的感情没有地方释放，只好向外发展，这种情况下容易发生更为盲目的爱。

总之，B型血人恋爱后智商降低的速度是最快的，降低的幅度也是最大的，到了中后期，会逐步恢复。

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总有一个人知道你问题的答案

为什么分手总是那么痛？

壹心理 20151013

为什么分手总是那么疼？因为大脑会疼呀~

你被所爱的人抛弃的时候，可能会有点疯狂。但这是一种非常特别的疯狂：在你的大脑里真的会有神经系统冲突。就好像你又陷入爱河了，只是反过来而已。下面由神经科学家来解释一下。

对爱成瘾

不管你跟之前的爱侣已经在一起有6个月，4年还是更长时间了。分手都会把你的大脑扔回当初刚开始恋爱时的那种沉迷的之中。所有的东西都会让你想起你的那个人。一张照片，你们一起去过的地方，随机的思绪……这些都会激发起大脑尾状核中“奖励”神经以及中脑腹侧盖区。这些跟科学家把那些沉溺爱河，心无旁骛的人儿放进核磁共振中让他们看所爱的人的时候，大脑被激发的区域是一样的。碰巧的是，对可卡因和***起反应的区域也是这些。

奖励神经打开后就会反复释放多巴胺。多巴胺则激活大脑回路，产生想要更多的渴望。 这种渴望会激励你，鼓励你尝试其他行为，去得到你想要的任何东西。在浪漫关系中，你想要的就是你所爱的人。

随着浪漫关系发展到长期伙伴关系，这种沉迷就消失了，虽然你想到爱侣的时候还是会刺激大脑的奖励系统。但分手之后，所有那些“再多也不够”的感觉就又回来了。大脑的奖励系统还期望着那种浪漫的回报，但是已经得不到所期待的东西了。跟沉迷毒品的人一样，痛苦被放大，好让你去努力得到回应。

在这种新的情境中，奖励系统是你大脑中激励你做傻事的东西。 比如喝得醉醺醺给那个人打电话，或去寻找性关系。

Lucy Brown是爱因斯坦医学院的神经科学家，她研究了大脑对浪漫的反应。对此她解释说，这种刺激比大脑对其他社交排斥造成的反应都更强烈，更加深入大脑的原始区域。“其他类型的社交排斥更具感知性。” 她说，“（浪漫关系的排斥）是生命中的改变，涉及到跟饥饿，干渴一样的感觉系统。”

疼痛是真实的

当你的情侣离你而去时，你通常都会真切的感觉到。 你的胸口发紧，你感到恶心，或者会有一种伴随可怕消息而来的下沉的感觉。 两项针对深受分手之痛的人的脑部活动的研究发现，奖励系统并不是唯一被激活的系统。人们还发现在大脑中控制悲痛和对身体疼痛进行反应的系统也被激活了。尤其是大脑中控制外来痛感的部分是安静的，但与控制身体对疼痛进行反应的部分是忙碌的，忙着告诉身体，有些非常可怕的事情发生了。

既然大脑控制身体，那么激活这些系统就产生连锁反应：例如，释放压力荷尔蒙，从而影响心脏，消化系统，甚至免疫系统。在某些极端情况中，压力能够使得心脏变得衰弱并膨胀，产生一种被称为章鱼壶心肌症或者叫“心碎症”的情况，有时还能导致死亡。

幸运的是，这种极端的压力反应是很罕见的。 但是浪漫排斥的痛苦还是可以持续很长时间。不同的人反应很不相同，但Brown说痛苦的感觉通常在6个月到2年内消失。不过痛苦是个自然的过程。分手很痛苦是因为它打开了一个基本系统，这个系统让我们与其他人产生联系，并维持这种联系 Brown解释说，“这个系统试图让我们在一起，当我们分离时，这些感觉会让我们努力跟那个人重归于好。如果两个人合作，那么就起作用了。” 但如果他们不合作，就会像切开伤口或骨头断裂一样痛。

他们是怎么想的？ 你能做什么？

到目前为止，即使对那些被甩的人的大脑活动做了所有“分手核磁共振”实验，科学家仍然不知道那些“甩了别人的人”脑中是如何活动的。逻辑上说，应该有某种机制，逐渐侵蚀和削弱掉大脑中的联系和依恋路径。我们确实知道，感觉传导路径中不再使用的神经关联会被删除，所以也许这种神经改写也可以逐渐地改变你的情侣对你的感觉，直到有一天，这些温暖的浪漫依恋感完全消失。

之后就到了“我们得谈谈”阶段

可是当你感到心碎的时候，没有理由不让大脑重写回路。实际上，有证据表明分手之后你的大脑马上就开始努力让你继续前行。对伤心人的大脑扫描显示，他们的大脑充斥着痛苦和渴望，但也有大脑前叶活动对冲动进行抑制，并且对行为进行重新定向。

Brown说，总而言之你的大脑努力控制那些混乱的情绪，防止你一时冲动做一些过于疯狂的事，并且帮助你开始把生活重新整理起来。当然这要花些时间。但随着时间推移，浪漫沉迷的大脑活动会消失。在那之前，Brown建议去做些记忆重写活动。“每次关于那个人的想法出现时，不要想他/她（或者这段关系）多么好，想想那个人对你是多么不好。”

（译者：betty00402；题图来自**《分手合约》剧照）

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