福州旅游2天武夷山2天 希望能有特色的地方不要那种花了不少钱去很多

我是武夷山人，就给你推荐一下咱武夷山的景点和美食吧。

在武夷山玩两天，只需购买二日游三联票（含门票、观光车票、竹筏票）365元。第一天上午登天游峰，每年冬春两季早晚，在天游峰顶观云海的概率高。建议早上六点半就可以去登天游峰，整个行程约三个半小时。中午，可到星村镇吃午饭。竹筏码头附近的餐馆，游客多，价格会稍贵些。可走到镇上当地村民吃的餐馆，会更物美价廉哦。吃完中饭后，下午就去中国最美的溪流_九曲溪漂流吧。坐上古朴的竹筏，两岸奇峰怪石扑面而来。抬头可观山景，伸手可触清流，好不惬意。整个行程约一个半小时。上岸之后，便是武夷宫景区。你可在宋街上逛逛商店、展馆，也可前往万春园探幽。顺着万春园一直往里走，可观看到玉女峰，和玉女峰来个合影也是不错选择哦。晚上，强烈推荐你去看印象大红袍演出，票价218元。印象大红袍是由张艺谋执导的大型山水实景演出，再加上独创的360度旋转观众席，观众席每转动一下，画风都变化，都能给你带来惊喜，堪称视觉盛宴。

第二天上午，游虎啸岩、一线天景区。整个行程约三个半小时。中午，回三姑度假区吃午饭，可以到三姑旧街的友谊小炒，我们当地人都经常吃，实惠。这一天半的行程都往景区南入口进景区，下午的水帘洞、大红袍景区往景区北入口进。咱大红袍茶叶名满天下，所以大红袍母树也不可不看啊。可是，当看完那三丛六株其貌不扬的大红袍母树后，好多人又发出这样感叹“不看，遗憾终生；看了，终生遗憾”。不过，母树茶寮有卖“天下第一蛋”的大红袍茶叶蛋，味道超香。

我觉得，咱武夷山最有特色的宴席，非蛇宴莫属。吃蛇宴有两处：武夷山庄和康耀园。不过，价格有些小贵，一席下来要过千元，我们也只有偶尔吃。

到武夷山一定要品品茶，咱武夷山家家户户皆制茶，你可多去品茶，茶叶价格也从几百元到上万元不等，最重要的是合自己的口感。

还有就是岚谷熏鹅，我最爱吃市区西林街的岚谷熏鹅第一家。三湘鸭骨架，超辣，下酒不错哦。早餐，我们当地的粿仔也可尝一尝，在市区温岭街巷子口。最后，推荐你住我家的客栈，地址在星村镇。每晚仅需150元。

上午：永阳文化中心

打造城区最强文旅综合体

地址:永泰县城南新区站前大道2号

博物馆前台电话：0591-62270822

旅游体验馆前台电话：0591-24836003

营业时间：周二至周日8:00—12:00，14:30—17:30，周一闭馆

参考价格：免费参观

永阳文化中心是永泰县重点推进的文化设施项目，里头配备了规划馆、图书馆、博物馆、科技馆、旅游体验馆、演艺中心等等，无论是来参观了解永泰地域文化和民俗风情，还是单纯来放松身心、阅书看展亦或是带着孩子来体验一场趣味十足的研学之旅都非常合适。科学馆有展出的机器人跳舞，还有磁生电、磁力转盘等物理实验模型、垃圾分类再利用、珍惜水资源知识的展出，非常适合带孩子参观，长知识！

小贴士：开放日的每天上午10点和下午3点半各有一场免费讲解，从旅游体验馆开始。散客或团队如临时需要讲解，可向博物馆前台62270822或旅游体验馆前台24836003预约，需付讲解费用。科技馆的5D体验馆要收费，每人10元，每次需凑满10人才能开场。

午饭：乾道食府

地址：永泰县城峰镇站前大道3号永泰美食街内

固定电话：0591-62272727

人均消费：约70元

大洋糟鸡拼清凉熏鸭、永泰风味小吃全家福、永泰猪脚醋、干蒸本地土番鸭、现蒸本地汤面饺、丹云香芋煲等等，自然是要一道不落地点上桌。

购物：永泰农特馆

食府的斜对面就是永泰农特馆，是全省面积最大的农产品展示展销馆，茶油、李干、蜂蜜等近千种永泰本地农特产品应有尽有。农特馆从早上8点一直营业到晚上9点半。

下午：景点1·荆庄及仁和庄

神奇建筑里看千年家文化之传承

地址:爱荆庄永泰县同安镇洋尾村

营业时间：白天开放

参考价格：免费参观

爱荆庄是190年前鲍氏家族的鲍美祚在清代所建的古寨，为感谢其妻子为家庭所做的贡献故取名“爱荆”两字，以示敬重。走过前廊屋、前天井、门厅、中天井、主座、后天井，最后到后廊屋。从其中的建筑细节中可以充分感受到独特的文化风采。

仁和庄由张序捷、张序仪、张序光三兄弟共同建于道光十年(1830年)。仁和庄里有着永泰庄寨中保存最完好的一堵精美的挂瓦墙，也称作封火墙，非常具有永泰民居特色。

景点2·同惠百草园

营业时间：白天开放，游览园内住宿可全天游览

地址:永泰县同安镇坂头村

参考价格：免费参观

园主鲍修惠先生从医50多年来，一直坚持亲植药草，永同惠百草园便是药材种植基地之一，在提供餐饮民宿和旅游观光之余，还集中医药文化教育、科技研发、苗木种植、康养体验、中草药文创等众多特色资源于一体。

问题一：吃饭用福州话怎样讲 您好！

吃饭的福州话发音类似“写博恩”三个字快速连读，其中“写”为吃的意思，“博恩”快速连读是饭的意思。

福州话日常用语中，吃饭一般细分为吃早饭发音“写甲”，吃午饭发音“写导”，吃晚饭发音“些慢”，吃点心发音“写点拎”等

中国人常用的打招呼问候语：吃了没？，福州话口语中发音“些哦亩围？“

问题二：福建话吃饭怎么说 福州话 xie bong

问题三：福州话吃饭怎么说 你好，正确读音是xie(第一声）bong(第二声），希望对你有用

问题四：福州话怎么说 sing niang kuai lou,zy ny gyong kong doung siu;

新念快漏，句女捐空豆秀。

欢迎来百度“福州语吧”学习交流福州话

问题五：福建人说吃饭没有怎么说 用方言吗？

福建没有统一的方言 有好几种 厦漳泉有闽南话 福州是福州话 之外其他区域各有方言 不像埂东话那么统一

呀摸没------很没意思

2、 颠趴--------疯子

3、拱趴--吹牛，胡说八道

4、依姆--老太婆

5、阿白——知道

6、卡溜——玩

7、娘哦——小孩

8、魔带野——没事

9、慢——晚饭

10、倒——午饭

11、架——早饭

12、劲趴———很会吹牛

13、卡拉掐——自行车

14、女山压仲—你长得很漂亮

15、些慢——吃晚饭

16、捞马——老婆

17、缓养绿——马铃薯

18、搭诺——茶叶

19、老货——老头

20、女现类虎就里啊——你是福州人吗

21、赛女供——还要你讲

22、难闷——笨蛋

23、立套——太阳

24、些大——喝茶

25、酱类——就是

26、磨罗塞——没用

27、一叠——小弟

28、就类种碗——就是这样

29、歪妹灾度糗仇捞哇——我眼泪都笑出来了

30、吗——抓

31、送爬---打架

32、亚力蔼---好厉害

33、卡鬼哦---太贵了

34、呀锈崴---好可怜

35、虎究——福州

36、载——纸

37、颠土——电池

38、建包——钱包

39、梭拔——一百

40、餮（tie4）——哭

41、糗——笑

42、居——书

43、亚业——很热

44、83——爬山

45、干摞——监狱

46、居待——书呆子

47、哇——袜子

48、麻戳——麻将

49、追——水

50、扣——裤子

51、嘎追——胶水

52、播——布

53、妈摸——晚上

54、假唠——早上

55、呀越--很累

56、因乃嘛——不要

57、啊来——可以

58、烤——扣子

59、 餮（tie4）来喔—撕掉

60、醒应漫——神经病

61、丙锅——苹果

62、八U——香蕉

63、比霸——枇杷

64、举我——水果

65、电哇——电话

66、举管——水管

67、罗不——萝卜

68、股拦——鼓山

69、泼泼——本子

70、载晕——纸巾

71、一样——椅子

72、逃龌——头发

73、妹载——眼泪

74、妹揪——眼睛

75、妹MO——眉毛

76、囚——手

77、涛命——透明

有点长哦,要有耐心看哦我抄来的,希望能帮助上你科学搭配一日三餐的饮食原则

一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率；间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4～5小时，两餐的间隔以4～5 小时比较合适，如果是5～6 小时基本上也合乎要求。

◎生物钟与一日三餐：现代研究证明，在早、中、晚这三段时间里，人体内的消化酶特别活跃，这说明人在什么时候吃饭是由生物钟控制的。

◎大脑与一日三餐：人脑每天占人体耗能的比重很大，而且脑的能源供应只能是葡萄糖，每天大约需要110～145克。而肝脏从每顿饭中最多只能提供50克左右的葡萄糖。一日三餐，肝脏即能为人脑提供足够的葡萄糖。

◎消化器官与一日三餐：固体食物从食道到胃约需30～60 秒，在胃中停留4 小时才到达小肠。因此，一日三餐间隔4～5 小时，从消化上看也是合理的。

三餐中食物的选择：一日三餐究竟选择什么食物，怎么进行调配，采用什么方法来烹调，都是有讲究的，并且因人而异。一般来说，一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那么早晚各应该吃150 克，中午吃200 克比较合适。

早餐的科学搭配：营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。

◎早餐的重要性：专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实，抗病能力强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学习成绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不能保证足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象，无法精力充沛地投入工作。

◎理想早餐的要素：一般情况下，理想的早餐要掌握三个要素：就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。按成人计算，早餐的主食量应在150～200 克之间，热量应为700 千卡左右。当然从事不同劳动强度及年龄不同的人所需的热量也不尽相同。如小学生需500 千卡左右的热量，中学生则需600 千卡左右的热量。就食量和热量而言，应占不同年龄段的人一日总食量和总热量的30%为宜。主食一般应吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、面包等，还要适当增加些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，再配以一些小菜。

http://wwwszyyscom/yingyangzhinan/kxyrschtm

健康为本，一日三餐聪明选择与搭配

2005-10-22 07:45:41

1、选用快餐食品时，为控制热量摄入，尽量不要点热量很高的快餐；或者在点餐时注意食品的选择。以巨无霸套餐为例，一个巨无霸热量570卡，薯条220卡，可乐为150卡，一餐吃下来，热量近940卡；如果再加一个苹果派(220卡)或一杯巧克力奶昔(380卡)，那就超出热量标准了。所以，最好是单点，选用巨无霸的同时，饮用低热量饮料或是搭配生菜沙拉，补充不足的营养素。

2、对于方便食品，包括水饺、果蔬类、鱼肉类、豆制品在内的冷冻方便食品，要注意补充纤维素和维生素。方便食品为保持食物的颜色、质地及味道，保存了大量的营养素，但在加工中会造成纤维素及水溶性维生素的部分损失，食用时要注意用新鲜的蔬菜、水果配餐。

3、三餐的品质各有侧重，早餐注重营养、午餐强调全面、晚餐要求清淡。

营养早餐：早餐食谱中可选择的食品有：谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿肉或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或水果汁，保证蛋白质及维生素的摄入。

丰盛午餐：午餐要求食物品种齐全，能够提供各种营养素，缓解工作压力，调整精神状态。可以多用一点时间为自己搭配出一份合理饮食：中式快餐、什锦炒饭、鸡丝炒面、牛排、猪排、汉堡包、绿色蔬菜沙拉或水果沙拉，外加一份高汤。

清淡晚餐：晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好。

4、注意食物搭配，包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡。食物搭配与营养均衡关系密切，对于每一餐来讲，一碗方便面只能提供油脂和少许蛋白质以及碳水化合物，所以最好配上一份水果、一份肉类或豆制品，补充蛋白质、维生素和纤维素；对于一天饮食的选择，如午餐吃了汉堡、炸鸡，晚餐就该吃些清淡的食物，尤其是蔬菜。

（本版所指食物的热量数值只做参考）

http://www0898net/2005/10/22/195323html

一日三餐如何搭配

http://wwwedu2educom

人们的生活水平提高以后，特别注重对孩子的饮食营养，有的家长强迫孩子过多食用高糖高脂肪高蛋白食物，有的孩子随着自己的心愿对自己喜欢的食物多饮食，过高的热量摄入，以致营养过剩，出现了许多小胖子。而加有一些孩子，偏饮偏食，喜欢吃“零嘴”。有的甚至把零食当言食，以致营养不良，身体瘦弱。出现了所谓“豆芽菜“的体形。怎样对孩子进行合理的营养呢？就此问题我们采访了镇江江滨医院的营养师断防新艳。

孙营养师告诉我们，孩子在生长发育阶段，需要足够的营养，一般孩子在职0岁以后需要的营养和热量基本上接近政党的成人水平，每天需要热量大约在2300千卡左右，维持孩子生长发育的必需营养素蛋白质大约在2300千卡左右。而常见的食物中每100克所含蛋白质、稻米为78克，标准面粉99克，豆腐47克，同类中物别是瘦肉中大都在10克――20克，鱼类一般都在20克左右，纯牛奶中蛋白含量可高达262克。

她介绍说，不论男女儿童，7――10岁每天需要热能大约2000千卡，0――3岁每天需要热能大约2000千卡，蛋白质需要量分别为60克和70克，这样的标准营养比较科学合理，基本上生长发育耍要了，过多或过少对孩子都是不利的。

孩子每日三餐的总热量比便，根据本地区的生活习惯和科学搭配，一般早餐占25%，午餐占40%，晚餐占35%，并不是按照常规的早晨要吃饮、中午要吃好、晚上要吃少。

按照正确的计算，一个岁的孩子，早、中、晚蛋白质的摄入量分别是15克、24克、和21克。如早餐主食制品15两，牛奶200毫升，鸡蛋一只，如不喝牛奶，可增加一只鸡蛋；午餐主食制品25两，荤菜类5两――2两（包括鸡、鱼、肉等），素菜类3――4两，加外每日增加水果3两，按照孩子的年龄作相应的增减，这样孩子都是不利的。

孩子每日三餐的总热量比便，根据本地区的生活习惯和科学搭配，一般早餐占25%，午餐占40%，晚餐占35%，并不是按照常规的早晨要吃饮、中午要吃好、晚上要吃少。

按照正确的计算，一个岁的孩子，早、中、晚蛋白质的摄入量分别是15克、24克、和21克。如早餐主食制品15两，牛奶200毫升，鸡蛋一只，如不喝牛奶，可增加一只鸡蛋；午餐主食制品25两，荤菜孩子的营养就基本满足了。