如何选择适合自己喝的凉茶？喝凉茶也有讲究

随着夏天的来临，温度也跟着上升，炎热的天气，很容易中暑。并且对于喜欢吃辣的人来说，就算夏天特别热，还是喜欢吃辣的食物，所以很容易上火。我们一般在夏天喜欢喝凉茶，凉茶的种类很多，只有选择适合自己的凉茶，才能起到消暑去火的功效的同时还能保证健康。

1、喝凉茶也有讲究

1、血气旺盛者

症状：血气旺盛，有高热、烦渴、面红目赤、尿黄便干、苔黄等症。

凉茶类别：最好选择鱼腥草、夏枯草、金银花、桑叶、菊花、薄荷、连翘、竹叶、白茅根、生地黄等具有清热解毒、凉血作用的中草药煎服或泡茶饮用。

2、体质阴虚者

症状：有口干舌燥、心烦气躁、大便干燥、盗汗、失眠和舌红少苔等症状。

凉茶类别：最好选用生地黄、沙参、玉竹、麦冬、天冬、玄参、银耳、石斛等具有清热养阴、生津止渴作用的中草药煎服或泡茶饮用。

3、阳虚者

症状：多有自汗、神疲肢倦、气短懒言，平时易患感冒，三伏天出汗较多。

凉茶类别：选用人参、西洋参、黄芪、党参、白术等具有补气、养阴、清热、生津作用的中药煎服或泡茶饮用。此类药则宜于清晨至午前服用，中医认为，这“使人阳气易达故也”。

4、暑热湿重者

症状：多为发热、汗出不畅、头重身困、心烦气闷等暑热湿重症状。

凉茶类别：选用佩兰、藿香、荷叶、苡仁、扁豆、莲子、西瓜皮等具有清热、除烦、祛湿、调畅汗液作用的中草药煎服或泡茶饮用。

5、肝阳上亢者

症状：大多有头晕目眩、面红目赤、心浮气躁、声若洪钟等肝火旺盛的症状。

凉茶类别：选用龙胆草、莲子心、三七、射干、桅子、柴胡、玉米须等具有平肝潜阳、清心降火作用的中草药煎服或泡茶饮用。如伴便秘，可加适量生大黄或胖大海。

6、风热感冒者

症状：多有发热头痛、咽痛咳嗽、出汗口渴等症状。

凉茶类别：最好选用连翘、金银花、荆芥穗、薄荷、淡豆豉、牛蒡子、桔梗、甘草、淡竹叶、芦根等具有清热解毒、疏散风热作用的中草药煎服或泡茶饮用。此类药则宜放至稍温凉后服用。

7、神经衰弱者

症状：多有精神不振、失眠多梦等症状。

凉茶类别：最好选用远志、柏子仁、砂仁、益智仁、酸枣仁、五味子、知母、茯苓、甘草等具有养血安神、清心除烦功效的中草药煎服或泡茶饮用。此类药则应在睡前空腹服用。

8、身材肥胖者

症状：过食肥腻、缺少运动、容易疲劳、动则喘甚和伴有“三高”(即高血糖、高血压和高血脂)等症状，或患有心脑血管病和糖尿病等。

凉茶类别：选用山楂、柿叶、菊花、绞股蓝、银杏叶、绿茶叶、花生衣、草决明等具有降血脂、减肥作用的中草药煎服或泡茶饮用。

上文介绍的凉茶，适用于不同的体质类型，所以，我们在选择凉茶的时候需要先分清体质。小编提示虽然夏季喝凉茶可以消暑，但凉茶不宜多喝，每次最好一杯。如果你有体寒、体虚等问题，那就不适合喝凉茶了。总之，喝凉茶的讲究有很多，多了解一些凉茶的养生知识，还是很有好处的。

2、喝凉茶的禁忌

1、脾胃虚弱慎用凉茶

河南省中医一附院食疗营养科主任王惠琴提醒说，胃寒的人最好少喝凉茶，脾胃虚寒主要表现为消化不好、怕冷、吃生冷或坚硬的食物容易胃疼等。

“除了胃寒之外，胃酸过多、长期腹泻、结肠炎的患者也要慎用中药凉茶。”河南省中医学院消化内科主任医师党中勤提醒《大河健康报》的读者。

那么，脾胃虚寒的人“上火”了是不是就不能败火呢党中勤说：“当出现病症的时候，人体对药的耐受性会提高，所以这类人群也不是完全不能喝凉茶，只是用量和用时要适当减少，而且最好只在有病症的时候喝。”

他告诉记者，是否适合自己的标准是喝了舒服不舒服，如果不舒服或者胃疼最好停用，或者换换选用的药材。

2、不同的火不同的药来灭

王惠琴向记者介绍，凉茶中常用的中草药有很多种，但是其针对性也不同。她举例说：“比如蒲公英可以消肿散瘀，适用于头疼发热;玉米须、竹叶则可以去湿解暑，适用于小便不利;大青叶可以清热凉血;决明子、薄荷则可以清热通便;荷叶可以解暑，降脂降压等。”

党中勤说，除了这些中药，凉性与寒性的药材还有很多，上火的症状也有区别，表现为口干、口舌生疮或便秘、嗓子肿痛等，所需药物就有所不同，比如菊花和金银花清热解毒消炎，适用于上呼吸道感染，如果症状严重最好在医生的建议下选择适当的药物。

3、连续喝凉茶不超过三天

党中勤建议，中药凉茶毕竟是药物不适宜每天喝，连续服用最好不要超过三天，服用时间过长容易伤胃，出现胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反应。如果夏季解暑长期使用，则最好选择药食同源的材料，比如绿豆茶，或者适量喝一些绿茶等。

另外，他还提醒读者选配凉茶尽量少用栀子、穿心莲等寒性大的药物，而选用性平或稍凉的药材，而且寒性越大剂量要越小。

4、凉茶煎煮不超过3分钟

王惠琴提醒说，由于凉茶采用的药材多为花或叶，所以煎煮和泡水都可以，即使煎煮不要超过3~4分钟，时间再长的话有效成分会挥发。同时她也提出，水温不够也不好，最好是沸水冲泡。党中勤还提醒，凉茶冲泡次数不要超过三次，否则容易变质。

凉茶确实是比较有效的一个降火的方式，但是要是你的身体情况不允许，比如脾胃虚弱者，那么就可能会给自己带来额外的伤害，因此小编建议夏季降火，不可以盲目的喝凉茶，要准守健康饮食的原则，这样才是最科学的方法。

王老吉： 由10味中药组成：以岗梅、淡竹叶、五指柑清心火、解热毒；配以山芝麻、布楂叶、金沙藤、金樱根、木蝴蝶利湿通淋，除肠胃之火；再以金钱草、火炭母冰血去淤，疏肝和胃。这些中药是天然植物，能有效地去除人体的毒素，提高免疫力。 夏桑菊茶： 集夏枯草、桑叶、菊花等植物，味道甘甜，气味芳香，清热解毒，清火明目。秋冬防肺燥，春夏祛暑湿。 邓老凉茶： 包括金银花、菊花、蒲公英、霜桑叶等中药，具有清热解毒、疏散风热，抗病毒、解热、抗炎等作用。板蓝根：板蓝根颗粒的主要成分为板蓝根。板蓝根具有明确的抗菌、抗病毒作用。其水浸液对多种致病菌如枯草杆菌、金**葡萄球菌、八连球菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、贺志氏及费氏痢疾杆菌、肠炎杆菌和A刑脑炎球菌均有抑制作用，是用于治疗温病发热、热毒、咽喉肿痛等病的良药。 清开灵： 由金银花、黄芩、板蓝根、栀子、水牛角、动物胆酸、珍珠层粉等8味中药组方制成。该药具有抗病毒、清热毒、醒脑开窍、抗菌等功能。对各种病毒(热毒)性感冒、上呼吸道感染等有显著的预防和治疗效果。 金银花茶： 主要成份为金银花、山芝麻、菊花具有清热解毒，凉血消暑、降火利咽、生津止渴、清除风热感冒、热血毒痢、痛肿疔疮、温病发热等功效。 五花茶： 主要成份为金银花、菊花、槐花、葛花、木棉花。选用纯中药精制而成，具有清热解毒、生津止渴、解酒去湿、健胃消滞等作用。

功效：具有消暑利尿的功效。它特别适用于发热和水肿的人。宜饮中草药茶消暑保湿，预防暑热和痢疾。这种茶又称凉茶，以传统中医养生理论为指导，以传统中草药为基础，广东凉茶已成为中国传统岭南医药文化的一块砝码。体质寒、胃寒的人不宜饮用。茶：6克薄荷和甘草叶，加1000盎司水，煮5分钟，加糖拌匀。这种草药茶可以提神、开胃、清凉。

适合夏季食欲不振、脑力劳动者使用。然而，它通常用温暖和爱来衡量。在夏天，你可以喝薄荷凉茶，这可以起到很好的消暑作用。你也可以喝普通的豆汤，它可以防止中暑。晒伤的主要原因是饮用水量减少，并且具有长期高温作用：它有清淡的夏季凉茶，这可以让人们在炎热的房间里身心愉悦，身体状况极凉茶可能有很好的解暑降温作用，尤其是在夏季，人们在相对寒冷的夏季生活和工作。

藿香茶具有解暑、除湿、调和的作用；在补水、防热和除湿过程中银菊茶材料：金银花、菊花、青蒿3克，生甘草2克，凉茶1碗。建议：热茶适合夏天出汗多的人饮用。那么，在炎热的夏天，人们可以选择什么样的酒来清热解暑呢？这种草药茶可以提神。从中国茶酒信息网，从中国茶酒信息网，绿茶用于解暑降温，有利于抵御电脑辐射。

菊花茶对眼睛有好处；玫瑰茶，美，美消暑养阴茶材料：枸杞五味子12g，甘草9g，具有清热解毒作用；在补水、防热、清热的基础上，适用于喉部发酵方法：将藿香、培兰、生鱼腥草切碎，加入红茶10g，用沸水冲泡啤酒10分钟，代替茶皂法：桑叶、菊花叶五克，薄荷三克，黄竹叶、白草根。女性不应该喝花草茶，因为花草茶主要由甜的和冷的中草药制成，如金银花和粉时间的推移，凉茶的市场份额越来越大。

不是每一种凉茶都适合用来对付上火，有些凉茶确实能对付上火,但是却伤胃。如果在吃火锅的过程中觉得太烫，或太油腻，想要喝点什么的话，切不可选择冰啤或冷冻饮料，当然也不可喝火锅汤，这时可以选择凉茶比较合适。

火锅是一年四季都很受欢迎的，就是在炎热的夏天，吃火锅也是很多年轻人钟爱的事情，三五几个好友，在空调房里涮火锅，聊天，热热闹闹，气氛好极了。

而且很多朋友按照自己的思维，吃完火锅，赶紧喝一些凉茶来清火，说这样就不会上火了，其实这样的做法是不符合中医理论的，刚吃完火锅，是不应该马上去喝凉茶的，这样一冷一热，肠胃适应不了，下面分享火锅和凉茶应该怎么搭配。

步骤/方法：

1、 吃火锅不一定就会上火，单纯从中医角度进行考虑的话，如果是一些体质虚寒的人吃火锅,可以达到温中的效果，如果是体质本来就属热的人吃火锅，可能造成上火情况，这个时候，吃火锅几个小时以后，可以喝点凉茶。

2、 吃火锅需要注意的是，不要吃得过烫，过辣，以免对消化道产生刺激，造成胃溃疡加重或食道癌隐患。更不要一口热一口冰，以免消化不良。如果要选择凉茶作为饮料，也要注意凉茶中含有的大量糖分和其配方是否适合自身的体质。

3、 火锅虽好，吃得科学才是真的好。吃什么火锅，喝什么饮料，最终要根据自己的体质的实际状况来选择，不能一概而论，也不能超过限度地多吃多喝。即使是凉茶，根据自身的体质，选择不同配方的凉茶。

茶可以说是在我国的一种“人民健康饮品”，数千年来大家对茶的喜爱从没降低。做为茶道文化的发源的地方，在我国茶叶品种极其多种多样，而不一样的茶也对人会有不一样的好处。现如今夏天已来，暑热充沛，人大量出汗的与此同时就必须补水保湿，寒性的奶茶就变成了众多茶人们的日常必不可少。自然，伴随着当代炒茶加工工艺的完善，下火茶类型也越来越五花八门。下边，我就来讲说老茶人们都喜爱喝的五种下火茶。

罗汉果茶很适合夏天喝，它的原材料便是一种蔓生植物的成熟期果子（罗汉果）。罗汉果生长发育于南方地区，假如不了解这类食品的人，见到它的表面很有可能会觉得它味儿很苦，但事实上罗汉果不但味儿香甜，还因为其带有丰富多彩营养元素而被赞誉为“仙人果”。罗汉果的成熟期果子比较大，一般全是采收后开展超低温烘干处理，根据切成片或磨碎的方法来制造成饮茶。由于罗汉果中富含一种与众不同的成份，因此它耐冲调，可以多次水冲喝。煮茶时，用沸水闷泡5min，浅浅的香味释放，汤色慢慢呈通透的深褐色，通道丝滑醇厚。

竹在中国民族文化中象征着坚韧不屈的质量，极受文人雅士的钟爱。自然，竹不但是一种常见的植物，它在中国很早已被别人广泛运用于饮食搭配中。尤其是富含丰富多彩胡萝卜素、黄酮类、维他命的竹子叶，也是常常被别人用于泡水喝。竹叶茶的原材料是新细嫩竹子叶，通过清理、烘干处理等流程后进行制做。在泡竹叶茶时，90度以内的开水较为适合。取适量竹子叶闷泡2～3min后，茶汤会渐渐变为浅绿色，通道鲜灵，清爽的竹香也令人心情愉快。

金银花茶是一种再生产的窨制茶，它的加工工艺或是较为细致的。拒记述，金银花茶被用于制做奶茶最开始是在清朝时期。当代的蒲公英茶是用高品质绿茶叶做为茶胚，以新鲜的采收的金银花茶在烘干处理后与茶胚窨制而成。因其在中国栽种普遍，金银花茶茶的种类也许多。黄金白银花开花较早，因此用早晨采收的花束来制茶会更强。质量佳的蒲公英茶，茶外观设计十分匀称，呈细条形。在冲调后，茶汤香气甜美不呛鼻，汤色的色调也十分光亮，喝时味道纯正。

说到传统式奶茶，坚信很多人第一时间都是会想起黄菊花茶。菊花茶不但喝有悠久的历史，也是夏日最多见的一种下火茶。相关黄菊花茶的记录最开始产生于唐代，而在北宋时期有一种供品茶，也就是打开的青驰菊茶。青驰菊是开封的意味着花种子，它不仅仅在古时候极其宝贵，现如今也常被拿来作为礼物。青驰菊茶采用对外开放的新鲜的花瓣，由人力采收后开展干躁，那样成饮茶不容易有落花碎渣，因此泡茶时也更具有观赏价值。青驰菊在杯里闷泡时，会释放众多营养元素，比菊甙、锌、维他命等。数分钟后，汤色呈通透的淡**，大菊花香气四溢，这时口子慢饮，令人心情愉悦、享有在其中。

泡茶如何选择花茶？市场上可买到的产品大部分是干燥产品。一般来说，每一款被官方代理过的花茶都会有明确的标记。如果是第一次买花茶，最好去有品牌或者口碑好的店。每次量不要太多，最好在拆封后3个月内完成冲泡。如果买散装茶，或者去不知道的店，第一次不要买太多。回家后，自己泡着喝，看自己喜不喜欢。美好的味道是在比较和尝试中逐渐产生的，这也是一种经验的积累。购买时可以先从外观对比，看花是否完整饱满；再闻一闻香味。在购买可以晒干的花茶时，最重要的是选择新鲜的产品。尽量选择色泽自然清新，不含水分和杂质的产品。另外，购买时要注意生产日期和保存期限。特别是避免购买发霉或潮湿的商品，所以选择那些有封闭包装或干燥剂的更放心。另外，一般商店在你购买的时候会提供一些有用的信息和知识，你也可以带一些说明书之类的手册回来参考，让你买了之后熟悉起来。花茶差价巨大。一般来说，品种是影响花茶价格的直接因素；花茶的产地也影响着花茶的价格。由于高山种植和采摘成本高，来自高山地区的同种花茶价格昂贵。注意包装方法。花茶的包装方式可分为散装、袋装、茶包三种。1散装花茶可以在超市、专卖店或者一些大型商场买到，但是种类不多。只有一些大众化的花茶，如玫瑰、薄荷、薰衣草、桂花、菊花等，经常有卖。在批量购买花茶时，应仔细挑选茶叶的外观和气味，并仔细判断其质量。2在专卖店里，袋装花茶是最常见的。从类型上看，有单品包装，也有各种花茶勾兑的复合产品。3茶包花茶更符合方便简单的原则。对于忙碌的现代人来说，买泡都很方便，一般超市商场都有卖。花卉的原料多种多样，并不是每一种花卉都适合饮用，有些花卉主要是用于观赏。为了保证花草不受虫害，在花草的生长期经常喷洒农药。土壤中的重金属污染不会受到重视。如果将这种观赏花用于食用，会对消费者的安全造成严重威胁。所以，如何选购凉茶很重要。选购时，首先要选择有品牌保证的凉茶。品牌产品原材料统一采购，从基地生产源头到生产过程全程监控。所有原料均采用有机种植的食用花卉，无重金属污染和农药残留，保证了产品的内在品质。其次，要注意凉茶的色泽和完整性，尽量选择色泽清新纯正、无杂质的产品。如果有条件，我们可以闻出来。一方面可以感受到他们是否能接受这种味道，另一方面可以闻到他们是否新鲜。外观上看起来新鲜、干燥、完整、饱满的花草，闻到的是正常花草特有的香味。由于干花和植物易碎，一些凉茶在运输或包装过程中产生一些碎片是正常的。第三，对于那些散装的廉价产品，要提高警惕，防止不法商贩将普通观赏花卉晒干后冒充凉茶食用。同时，散装凉茶易受粉尘污染和受潮发霉，选购霉菌时要特别小心。此外，要小心潮湿和发霉的产品。另外，品牌凉茶多采用有机种植。因为没有使用农药，所以当季节变暖的时候，昆虫会偶尔出现，这其实是很正常的，也代表了这些植物的雏形使用了有机种植。目前，市场上有两种凉茶：散装和包装，包装，袋泡茶，罐装和p

选购凉茶时，要注意以下几点：外观：凉茶虽然晒干了，但仍应保持植物原有的色泽。如果凉茶变了颜色，要么是过期了，要么是受潮变味了。此外，茶料应具有干燥的感觉，其外观应保持完整。如果都是碎叶碎花，也说明制作工艺不达标。气味：干燥后的凉茶仍保持了原有的花草香味。所以，买茶叶一定要闻一闻。如果你觉得茶的味道不自然或者不对，可能是添加了人工香料。所以买之前最好了解一下凉茶合适的香味，避免买到人工调味的凉茶。口味：买凉茶的时候可以要求尝一尝。好的凉茶应该口感顺滑，没有异味，味道甘甜，气味芳香。另外，最好不要加蜂蜜或冰糖调味，以免掩盖了凉茶的原味。注意：在购买之前一定要了解凉茶的功效，根据自己的体质选择适合自己的凉茶。你可以问店员或者参考书，也可以问医生。包装好的凉茶便于存放和携带，比较适合上班族。购买这种凉茶时，要注意包装上的生产日期和保质期。另外，有些凉茶茶包并不是纯花茶，通常会加入其他香料调味。所以买的时候首先要看清成分。如果加了糖，减肥的时候不适合喝。除此之外，还可以买一些常见的花草种子和种花来冲泡新鲜的凉茶。但需要注意的是，在花店买的花不要用来泡茶，因为那些观赏花在种植和保存过程中会被喷洒很多农药，不能用来泡茶饮用。

炎炎夏日，人们总喜欢喝上几口茶来解渴，特别是凉茶。那么到底喝哪些凉茶不会拉肚子呢，下面我们以来了解下。

首先来了解下凉茶的功效以及为什么要喝凉茶。 过去，绝大多数传统配方的凉茶都太凉了，因为大多数从事繁重体力劳动的人都需要凉茶来生火  然而，大多数现代都市人从事脑力劳动，加班和熬夜，工作压力很大，有许多社交活动，饮酒和吸烟过量，饮食不规律，吃辛辣可口的东西，缺乏锻炼，经常处于亚健康状态。  这些都是“空火”，所以应该喝温凉茶来驱散“空火”  。

其次在市场上这么多草药茶中，学会了解凉茶的种类。哪一种消除了“虚拟火”，哪一种消除了“真实火”？事实上，最简单的方法是观察凉茶的成分  ，例如，淡竹叶还有梅花、金樱根和金沙藤等都是冷茶。天冬、麦冬、玄参等都是温性滋阴的草药。大黄、黄连和黄柏常用于清热泻火。连翘、金银花、大青叶等是常用的解毒消肿药材。

要说最有用的解渴凉茶，且不会导致拉肚子的有这么几种。苦丁凉茶：具有清热解毒，散风热的效果，它主要适用于解决口干、烦渴目赤以及咽喉肿痛和风热感冒的。鲜车浅草茶：具有清热利尿以及明目、祛痰的功效。它主要适用于水肿胀满，热淋涩痛，暑湿泄泻，目赤肿痛，痰热咳嗽的功效。最主要的是它们不会导致拉肚子，所以小编建议可以尝试下这几种，同时也别忘了了解下凉茶的功效及种类。

在南方，人们如果在春节吃了很多上火东西，那么就会喝凉茶来降火。下火凉茶有菊银茶，三花茶，葛根茶等，饮用菊银茶可以消暑、清热排毒，三花茶可以用于清热解毒，咽喉肿痛。那么推荐靠谱的凉茶有以下几款：

1、陈皮茶

把10克干橘子皮洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。等凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。女性常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

2、三花茶

金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶饮用，可以用于清热解毒，治疗头痛口渴、咽喉肿痛。

3、菊银茶

把白菊花6克，罗布麻4克，决明子2克，槐米2克，金银花2克。放进锅内，倒入清水，用大火煮沸8～10分钟，即可饮用，可消暑、清热排毒。

4、利喉清咽茶

由西青果、射干、麦冬、黄芩组成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用，适合因工作繁忙而导致“上火”的上班族人群。

5、葛根茶

把新鲜葛根切小块，清水5到6碗煎至1碗饮用。具有解肌镇痛，散热祛烦，生津止渴的功效。本茶要明火久煎，通常当水沸后煎1小时以上，如果煎煮时间不足，功效降低。

      有选择性地正确饮用凉茶，能帮助减少体内的湿热燥火，清凉身心，愉悦情绪。但如果盲目饮用凉茶，会引起腹胀腹泻、食欲减退、神疲乏力、精神匮乏等，危害身体健康。因此，喝凉茶一定要有度有法，尤其是以下四个喝凉茶的禁忌，你一定要认清了。

　　禁忌一：长期喝凉茶

　　毕竟凉茶含有中药成分，即使凉茶的药性偏平性，但喝多了还是会伤及脾胃，如果长年累月地喝，更会破坏肠道的微生态平衡，使人体免疫力下降，发生呼吸道感染、肠胃病、过敏等疾病的几率也会升高。

　　禁忌二：喝苦寒的凉茶

　　喝苦寒的凉茶，对肺和肾都不好，尤其是小孩要更加注意。如果婴幼儿时期就常喝五花茶、黄连水、腊梅花等凉性过重的凉茶，会对体质造成终生的影响，今后再想调理也很难。

　　禁忌三：一方多用

　　日常生活中，经常会出现“一煲凉茶老少都喝，一个方子好多人用”的现象。实际上，这种做法十分不妥。因为每个人的体质不同，就算是喝凉茶，也要根据具体情况具体用方，否则，喝了不但可能没效，还会产生副作用。

　　禁忌四：用凉茶治病

　　很多人以为喉咙痛、口臭、眼屎多、便秘等，这些都是“上火”的症状，喝点凉茶就好了。但事实并非如此，呼吸道感染也会喉咙痛，便秘可能是胃动力不足，烂牙通常伴随口臭。因此，不要再盲目使用凉茶来治病了。

　　这些人不宜喝凉茶：

　　1、脾虚的人不适宜喝凉茶

　　脾胃虚弱的人服用性质寒凉的凉茶，会伤及脾胃，使本来就虚弱的脾胃更加虚弱。脾胃更伤，正气受损，还会因免疫力降低导致许多其他疾病。

　　2、月经期和产褥期妇女不宜喝凉茶

　　女性月经期和产后身体极为虚弱，尤其对冷热的刺激极为敏感。如果由于天气热而不加节制地饮凉茶，虽然可以感到胃内一时的凉爽，但这些药物吸收入血液后，寒凉的刺激就会使血流滞涩缓慢，甚至形成瘀血，引起痛经、月经不调、经量减少，严重的还有可能引起大出血、闭经。

　　3、儿童和老人不宜经常喝凉茶

　　儿童是纯阳之体，特别容易上火。但喝凉茶并不是预防孩子上火的好办法，因为儿童的脾胃调节功能尚处在建立和完善的阶段，对外来药物的寒凉刺激不能及时调整和适应，反而会因为药物直接作用于脾胃影响消化吸收，出现腹痛、腹泻。老年人由于阳气渐弱，器官功能衰退，同样会因为凉茶刺激而出现消化系统病变，以及阳气大损的一系列症状。