瑜伽大师B.K.S Iyengar艾扬格大师的故事

瑜伽大师BKS Iyengar艾扬格大师的故事

这是瑜伽丁香Eva的第 17期分享

  作者 | 瑜伽丁香Eva

订阅号：瑜伽丁香Eva

BKS艾扬格的经历和他的瑜伽之路是一个战胜厄运的传奇。一个偶然的机会，艾扬格找到了自己奉献终身的事业。从此，他由一个无名之辈转变成遐迩闻名的瑜伽大师。艾扬格本身就是一个活生生的例证，让世人看到瑜伽改变命运的力量。

艾扬格是印度人，出生于1918年，是家中的第十一个孩子。这个体弱多病的孩子，从小就承受着多种疾病的折磨：到十三岁时，他已得过疟疾、肺结核和伤寒。由于贫困和营养不良几乎无法正常上学。九岁丧父，家道清贫，属于婆罗门阶级。他的姐姐十一岁时嫁给婆罗门阶级的远亲克里希纳马恰亚。（克里希纳马恰亚：生于1888年，是德高望重受人尊敬的哲学家和梵文学者。他在学术研究告一段落之后，于1915年，花了二十二天走了两百里，在喜马拉雅山区靠近中国西藏、尼泊尔的边界寻找到Shri Ramamohan Brahmachari的山洞，跟随上师学习七年。印度国王听闻克氏的圣贤之名，邀请他到梵文学院教学，并在王宫设立瑜伽学校，同时走访其他城市传扬瑜伽。他行遍印度，会多种方言，研究各种宗教，并且医术高明。他在1935年表演停止心跳与呼吸数分钟而声名大噪。其子要学此术，克氏拒绝，说“于社会无益也。”他认为神通是外道，会偏离、迷惑瑜伽真道，他最主要的任务是揭开瑜伽的神秘，尤其是哲学部分，让瑜伽能够与日常生活联结。）

1934年，克氏要远游，请十四岁的小舅子来陪伴太太。一段时日之后，姐夫回来了，艾扬格向姐夫告别准备回乡与母亲、兄弟姐妹团圆，克氏见艾扬格瘦弱带病（他这时有肺病），要他留下来瑜伽学校锻炼。这个决定是艾扬格生命的转折点，从此克氏成为他的老师、上师， 同时也是严父。

1936年，年仅十八岁的艾扬格遵奉师命去教授瑜伽体式。瑜伽在当时的印度毫无价值，并且大大受到一般人误解。没有人以教授瑜伽为业。艾扬格在这种环境下全心全意投入练习与教学，“决心要把鲜为人知、受人误解的瑜伽艺术发扬光大。”

1952年，名满天下的小提琴家梅纽因（Yehudi Menuhin)到印度表演，找了一位瑜伽老师上了一堂私人课，这位瑜伽老师就是艾扬格。当时艾扬格三十六岁，已经有十六年的教学经验。作为世界顶尖的音乐家，梅纽因身心的敏感度自然超乎常人（而且这时他已经学了一两年的瑜伽），尽管只上了一堂课，立刻知道艾扬格的宝贵。隔两年，梅纽因邀请艾扬格到英国给他个人和几位知名的音乐家上课，艾扬格的名声就此逐渐在伦敦的艺术界传开。

1960年，梅纽因帮艾扬格在伦敦安排了几场非常成功的瑜伽教学演讲，这个因缘接引了几位全心追求练习的年轻人。次年，有六个人开始每周定期聚会，照着艾扬格所教的方法一起练习——这可能就是“艾扬格瑜伽”的雏形了，其中五个人后来经艾扬格授权，成为西方首批正式的“艾扬格瑜伽”老师。艾扬格在1960年代初期已经成为英国的知名人物，英国BBC电视台还以“梅纽因与他的上师”为标题采访他。尔后，艾扬格几乎每年都会去英国教学。1966年，第一本著作《瑜伽之光》出版，该书影响深远，是瑜伽史上的经典之作。这时他在英国的声势如长虹当空，1967年为英国官方训练老师，1969年，瑜伽正式进入英国成人教育系统。

从西岸到东岸，艾扬格调教出一批批优秀严谨的美国本土“艾扬格瑜伽”老师，这些老师不但为美国奠定了安全、确实、有系统的瑜伽体式的练习根基，同时他们一生老实练习的功夫，加上研究、创新的精神，使得三十几年下来，瑜伽在美国这块土地上开出繁茂的花朵，还有丰富的出版成果。2004年，美国《时代周刊》评选艾扬格为“影响美国的100人”。

艾扬格大师的善行：被病痛折磨的童年经历，促使艾扬格的瑜伽之路带着深深的慈善烙印。他奉行的哲学观是，“去行动吧，不管它有多小”。作为激励者，同时又是瑜伽老师，艾扬格一直都怀有一种强烈的愿望，希望能改善他人的生活，还体现在他为改善家乡贝卢尔贫困人群的生活所做的慈善事业中。

成年后的艾扬格，经常去家乡贝卢尔村的寺庙。每次看到孩子们连最基本的生活保障都没有，他就非常难过。为了改变这种状况，1967年，艾扬格建立了一所小学。这是他为家乡做的第一项慈善事业。1988年，当瑜伽已经在全世界得到推广时，艾扬格决定在贝卢尔推广瑜伽，他说：“现在唯一的愿望就是把瑜伽带到家乡”。当然他也清楚，只有这里人们的基本需求得到满足后，他们才会愿意习练瑜伽。

2003年，贝卢尔的Krishnamachar&Seshamma Smaraka Nidhi托拉斯成立了，名字是为了纪念艾扬格的父亲和母亲。它为贝卢尔村民提供最基本的需求，以促进其繁荣发展。托拉斯有四个清晰的目标：提供教育，提供保健设施，改进社会水准和生活条件以及发展村民的文化技能。在托拉斯的土地上，建修了一条新路，办公大楼，一所全部教师薪水都由托拉斯支付的高等学校、宾馆、以及一片作为房地产的建筑。同时，托拉斯改善村里的基础设施、修筑公路，围墙和能源供应站。此外，还建立了一个有手术设施的日常护理医院，免费为村民提供药品和医疗服务。如今，托拉斯计划在印度其他不发达的地区建立学校。

艾扬格被认为是当代最有天赋和神赐力量的瑜伽导师之一。他的天赋让瑜伽教学遍及全球，使瑜伽成为所有追求身心灵合一的人可以实现的修行。

茫茫人海，嘈杂闹市

你内心是否有过不安和焦躁

是否想不顾一切的逃离闹市却又不得不困身于此

归隐桃园，种豆南山下

很多人以为这样就能守住内心的宁静

却不知，即便身处世外桃源、风静云静万物静，但若心动则万象皆动的道理

所以说，不管身处繁华闹市还是身归田园乡野，心若没有得到很好的释放和寄托，即便是梨花树下浅尝桃花醉也缓解不了内心的焦躁不安。要想获得内心的那份轻松和宁静，不凡试试瑜伽。

瑜伽是什么，人生的意义又是什么？

瑜伽是什么？很多瑜伽练习者基本都是含糊其辞：“不就是优雅的体操动作嘛”。瑜伽疗愈导师王媛却不这么认为：“瑜伽不仅是表面上的各式各样的体式动作，它更是传递温暖、放松身体和静心的一种生活方式。”

作为瑜伽“中国化”的拓荒者，王媛已从事瑜伽教学将近二十年。期间出版了《睡眠，最自在的修行》等瑜伽书籍。是中国首位在各大顶级时尚媒体杂志开设个人专栏的瑜伽导师，被称为“当代女性幸福瑜伽疗愈师”。

其实在未接触瑜伽前，王媛和很多规矩的女孩一样，在医院做着长辈眼中的体面工作。每天不是在抢救病人就是在抢救病人的路上。

虽说每次从死神那里抢回一个生命时，会有一种说不出的幸福感，但终日看着病患们被伤痛折磨的痛苦模样，让她的内心渐渐变得痛苦和不悦起来。

但为了让父母心安，她坚持了一次又一次，直到一天晚上，一位出了车祸的女孩被送到急症。王媛和同事们像往常一样，拼尽全力的想去挽回这个姑娘的生命。

姑娘也用仅有的力气抓住王媛的手说：救救我但生命有时候太过脆弱，再怎么努力抢救都无济于事，一位年轻漂亮的姑娘就这么香消玉殒。

带着遗憾、悲痛和迷茫，王媛把自己关在房间里大哭了一场，哭过后开始认真思考：人生的意义究竟是什么？在这样紧张压抑的环境中继续体验生老病死、世事无常真的是自己想要的人生吗？王媛决定到北京，寻找一份每天能看见笑脸、享受健康的工作。

瑜伽不等于2~4小时的体操运动

就这样，王媛开始了健身老师的工作，在工作中慢慢的接触到了瑜伽。身体的柔软性使她练起瑜伽体式来比一般人要快速容易很多，也因为这样的优势，她从健身老师慢慢变成了瑜伽代课老师。

虽然瑜伽体式做的专业、优美，但那时的王媛并不懂瑜伽真正的灵魂是什么，只是机械的学好瑜伽体式，然后再认真的教给学生们。

代课三年后，随着学生的人数越来越多，名气越来越大，王媛意识到要更深入的修习瑜伽。

正在这时，王媛接触到了一个正统的印度瑜伽闭关方式。在那里，老师并没有给大家传授五花八门的瑜伽体式，更多的引导大家唱诵和教授瑜伽经典。

闭关结束后，为了更深层次的了解和学习瑜伽，王媛游学探访多个国家，且20多次前往印度求取正法。

最后才感同身受的明白：“真正的瑜伽需要身、心、灵三者合为一体，而不是2~4个小时的广播体操运动。”

瑜伽疗愈休息术，在修习瑜伽的过程中至关重要

在从事瑜伽教学将近二十年的时间里，王媛教过的学生无数，可谓桃李满天下。在多年的教学过程中很多人对王媛老师所教授的瑜伽疗愈休息术都颇有感触。或许你会问：何为瑜伽疗愈休息术？

“瑜伽休息术就是在做完一系列瑜伽体式后的一种身、心深度放松疗愈的方式。做完瑜伽体式后，在老师的引导下，整个人平躺下来，放松手指、放松手腕、放松整个身体，把自己全然的交给大地。

去与天地合其德，与日月合其明，与四时合其序。这一刻完全处于一个深度合一的状态。如果我们经常练习瑜伽疗愈休息术，它会让你的心态变得格外的轻松和宁静。”

不限年龄，不限职业，瑜伽无界限

有人可能会说，练瑜伽的都是有钱人，是些职业较为轻松且年轻漂亮的姑娘们。或许，常练瑜伽的姑娘的确看起来比同年人要年轻漂亮许多。

但你有没有想过，正是因为练习瑜伽才帮姑娘们留住了容颜，增添了气质呢。正如很多瑜伽教练所说：你不是因为变老而停止瑜伽，是因为停止瑜伽而变老。

现在的年轻人，上班忙碌久坐不动，下班休息久躺不起。别说容颜气质，就连保护好腰腿颈椎的健康都做不到，而瑜伽练习正好可以给身体和心灵带来治愈的效果。

瑜伽从来不挑人。不管你是胖是瘦、是高是矮，是碧玉年华还是年近花甲，是久坐不动的高薪白领还是日晒雨淋的辛苦蓝领，都可以练习瑜伽，即便没有宽敞的瑜伽会馆，也没有专业的私人教练。

瑜伽之所以尝试不同的体式，不是为了向别人证明什么，只是为了让我们更好的放松身心，让我们去聆听遵从自己内心的真实想法，去做更好的自己。瑜伽，不过是供我们选择的一种生活方式！

不知你是否发现，凡是经常练习瑜伽的人总比一般人要多出一份优雅恬淡的气质，再深入了解她们的生活你会发现，不仅是外貌气质，她们的一餐一茶都透着精致和优雅。

王媛说，瑜伽带给她的不仅是身体的放松、内心的宁静，还不知不觉让她养成了精致生活、优雅美丽的习惯。的确，练习了近二十年瑜伽的王媛一颦一笑间都透着温暖恬淡的大气美。

清醒时做事，糊涂时瑜伽，独处时思考，大怒时瑜伽。一个姑娘的美丽人生，从练习瑜伽开始！

岁月一去容颜老，瑜伽从不弃美人

邵思涵1989年9月30日出生于中国，中国内地女演员，毕业于中央戏剧学院表演系。主要作品有《201314》、《说出你的梦想》、《囧人的幸福生活》、《异次元迷宫》《女武生》《201314》等。

2013年1月1日与郭鑫共同主演的浪漫日爱情**《201314》上映，在片中饰演魅力四射的瑜伽老师水灵儿。

扩展资料

邵思涵主要作品：

1，《虎符传奇》饰演：芬儿，导演：郭宝昌。

2，《紫钗奇缘》饰演：樱桃，导演：梁国冠，谭俏。

3，《离婚协议》饰演：倪楠，导演：吴俊。

4，《暗警》饰演：梅若兰，导演：张瀚文。

5，《枪花》饰演：野源姬子，导演：赵箭。

6，《囧人的幸福生活》饰演：编剧，导演：祝东宁，文杰。

7，《异次元迷宫》饰演：李丽莎，导演：亚华。

8，《函谷关》饰演：燕姬，导演：刘桐生。

很久之前，我就想写下我跟ISHA瑜伽的故事。

可是由于各种拖延，以及一想到ISHA瑜伽就无法下笔的感觉，一直拖延到现在。

无法下笔不是由于ISHA瑜伽有多复杂，而是它在我生命里的意义是如此特殊。

就如同时常伴于我的亲密爱人。

你要知道，当我们想要谈论我们的爱人时，总也会有点不知如何说起。

直到7月的一个周末，因为金钱整理课程推荐的一部名叫《怦然心动的人生整理魔法》的**。

我看着影片里关于如何整理居住空间的片段。

看着女主角清理自己的衣服，留下的衣服都是让自己心动的。

我忽然心里灵光一闪。

为什么ISHA瑜伽出现在我的生活里之后就一直常伴左右。

是源于心动吗？

是呀，就是怦然心动。

于是，我决定写下这个让我心动的故事。

这是一名普通人与真正的瑜伽擦出“火花”的故事。

与你共享。

很多人都知道我练习瑜伽。

可是大部分人其实并不太清楚我练习的ISHA瑜伽到底是什么。

我的家人和同事也曾经非常不理解为什么我练习瑜伽需要遵守那么多的“条条框框”，从四小时空腹、不能放音乐干扰，到现在的啤酒咖啡奶茶一律不喝。

到现在，我的同事今天上午来找我，甚至会主动询问一句，“没有打扰你练习吧？”。

从不解到尊重。

这是ISHA瑜伽带给我的。

因为当你真正重视一件事情以后，你要相信这份珍视的力量。

我从知道ISHA瑜伽，到成为ISHA瑜伽的练习者，中间花费了大半年的时间。

那是2017年的下半年，我参加了一个线上的英文课程。

当时学习资料里面有一份萨古鲁的讲话，我每天听着他的讲话入睡。

其实听不太懂，只是觉得这个满是花白胡子的老头，声音沉稳有力量，能助眠。

当时我已经在健身房和瑜伽馆练习瑜伽近一年多的时间。

当时，我对于瑜伽的认知，全来源于健身房和瑜伽馆的老师。

瑜伽是一项运动，仅此而已。

可是我总觉得，我想要了解更多一些。

甚至是，我希望了解到真正的瑜伽。

而这个时候，萨古鲁创办的ISHA瑜伽就这样出现在我的字典里。

可是当时我周围没有伙伴是习练ISHA瑜伽的。

没有人能给予我建议。

于是我花费了大半年的时间，通过网络去搜索ISHA瑜伽的资料。

2018年4月，我在广州学习了第一套ISHA哈他瑜伽练习——苏利亚克里亚。

我现在还记得，我上完课给黎医生打了个电话，我非常激动地告诉她说，原来真正的瑜伽是这个样子的，完全颠覆了我原本对于瑜伽的认知！

那是我第一次对于瑜伽所产生的“怦然心动”。

ISHA瑜伽的精微和缜密，让我第一次感受到真正的瑜伽与现在市面上鱼龙混杂的“健身房”瑜伽的区别。

它告诉我，瑜伽，不仅仅是一项运动。

瑜伽，应该在正确的方式下传授和习练，而不是书本瑜伽或者视频瑜伽。

瑜伽，不仅仅只是让人感觉到放松，它是一个能触及你生命更深维度的工具。

它需要你付出一些时间，需要你遵守一些练习的“条条框框”。

我就是从学完苏利亚克里亚之后，真正意义上开启了我的“ISHA瑜伽之旅”。

之后，2018年12月，在香港学习了ISHA瑜伽的“内在工程”冥想练习。

2019年1月，在广州学习了“五大元素”。

2019年9月、11月，分别在广州、深圳学习了另外两套哈他瑜伽练习，“安伽玛达那”和“瑜伽体式”。

在学习完ISHA瑜伽的五套主要练习，我花费了近两年的时间。

而ISHA瑜伽，就这样慢慢融入了我的生活，跟我成为了密不可分的伙伴。

我记得刚学习完苏利亚克里亚，开始我的第一个48天曼陀罗周期练习，每天需要早晚练习一次，一次需要花费50分钟左右。

练习，是从一个承诺开始。

而 改变，也是从一个练习开始。

我记得那时，我每周三下班会去广州参加精英阅读头马演讲俱乐部的例会，我晚上回到家大概十一点。

可是我还需要把练习做完才能睡觉。

然而，就是在这样的强度下，我愣是完成了48天曼陀罗周期练习。

在练习苏利亚克里亚的过程里，我发现自己每天的精力总能在练习里得到恢复。

我发现自己的 头脑总能保持清晰不杂乱 。

我发现自己的 情绪变得稳定，少了很多莫名其妙情绪低落的时刻 。

我发现自己 不再容易暴躁，跟人相处能更平和柔软 。

如果说，以前在健身房里练习瑜伽，除了感觉自己身体经过运动和拉伸开后的舒服，并没有太深的其他感受。

而就这样一套看似简单的苏利亚克里亚，却带给我翻天覆地的变化。

这对于当时的我，其实是觉得震惊的。

但也慢慢感受到，真正的瑜伽所带来的力量。

也让我感受到，瑜伽并没有那么简单。

48天后，我彻底放弃了瑜伽馆的课程。

从此开启了与ISHA瑜伽相伴的日子。

随着后面瑜伽练习的增加，我的生活更是与它密不可分。

甚至日常的时间安排，都得先把当天的练习考虑进去。

也是因为这样，“时间管理”一下子便被安排得妥妥当当。

比你去看N本时间管理的书籍还来得有效。

由于练习的过程里，需要慢慢培养自己跟时间的感知。

比如2分钟的准备练习，不能计时也不能自己在心里倒数。

就只是依靠自己去慢慢感知，2分钟的时间有多长。

当你能知道完成一个准备练习需要2分钟时间。

你便能轻易地知道自己做其他事情需要多少时间。

当你能知道怎样安排好50分钟的练习如何保证每天在自己的生活里发生。

你便能知道怎样安排好自己生活里的其他事情。

当你能清楚知道，练习对于自己是重要的事情。

那你就能清晰地看到，生活里，哪些事情对于你是重要的，哪些是无关紧要的。

后来，我慢慢觉得，瑜伽并不只发生在你练习的过程里。

它 带给我清晰与稳定，它让我更少摩擦地去生活，它让我减少了很多无谓的评判，它让我的头脑里少了很多杂乱无章的声音。

ISHA瑜伽开始 让我更有觉知地去生活。

瑜伽开始慢慢发生在我生活的每一刻里。

我的“心动”，好像慢慢融合在生活了。

这让我，愈发地爱着ISHA瑜伽。

因为它，让我更热爱自己的生活了。

还有的心动，是因为ISHA瑜伽的老师和志愿者们。

在学习不同课程过程里，会接触到不同的老师和课程志愿者们。

而他们身上，都有一种让我觉得神奇一致的东西。

那就是， 柔软。

不知道你对于柔软的理解是怎样的呢。

柔软的生命，能让人感受到包容、理解和爱。

他们仿佛自身就带着一种光芒， 温暖而不耀眼 ，能柔软而安全地包裹着你。

2018年12月，我在香港参加内在工程课程，除了课程老师以外，四天的课程里，课程的其他事务安排都是由一群志愿者来负责完成。

包括每天为我们准备的餐食。

我们每天中午都会吃到由志愿者亲自挑选的新鲜食材做好的素食简餐。

吃饭前，我们会围成一个圈，志愿者会一个一个地把餐具和食物分好给我们。

就在派发食物的时候，其中一名志愿者端着盘子来到我的面前，他轻柔地蹲下，然后专注地注视着我，他的眼神很温柔，带着淡淡的微笑，我轻轻点下头，他才慢慢地把食物放到我的盘子里。

他的眼神非常的干净、柔软和温暖，能让你感受到像是被人万分呵护。

我就记得，那顿饭我吃得特别香。

2019年9月，一过完中秋节，我便跑到广州参加安伽玛达那的学习课程。

每当看到老师们坐在讲台上教授ISHA瑜伽。

他们都总是沉稳而坚定。

我每每看到，都总觉得怦然心动。

晚上，我跟课程老师Darren聊了好长一会天。

我记得当时我问他，为什么会选择成为一名哈他瑜伽老师。

他说，也没有太多别的想法，只是觉得自己要是能成为一条管道，去传播它，便会觉得十分荣幸和快乐。

因为ISHA瑜伽真的是一个能帮助到别人，能触及到别人生命，非常棒的一个工具。

而且我也深知，因为ISHA瑜伽，自己的生命因此而得到的那些改变。

我当时听到这些，是受到触动且感到动容的。

那是一份虔诚和真实。

也是一份温柔和爱。

这些东西，所带来的是坚定的力量。

如果ISHA瑜伽，让你单纯地感受到，生命本身便是十分美好。

你会因为一片蓝天、一缕清风、一滴甘露这些简单的事物而觉得感动时，你便能感知，真的没有什么比活着本身更加美好的事情了。

因为很多时候，心动的瞬间，其实本身就是因为很简单的事情。

写到这里，我忽然不知道如何去结尾。

因为这个故事，其实还在继续。

我也仿佛因为ISHA瑜伽，它正在带给我一种力量。

一种带着我活出生命本身的力量。

这无关于理想。

也无关于其他任何人。

它好像在告诉我，

只是作为一个生命纯粹地去活着吧。

你便能看到你真正想要拥有的生活。

这就是生活的本质吗。

我也不确定。

或许，未来的某一天

我再来告诉你。