女人怎样能不老

1、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳，经常在家开Part，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。

3、调月经，去斑，去皱，祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。

4、改善性冷淡很多女性面对高压的生活节奏，或者因为自身饮食结构或生活习惯不合理，导致性冷淡。这样不但自己少了很多生活的乐趣，还影响夫妻感情，容易导致家庭不稳。三阴交是一个大补穴，能补气补血，提升女人的性欲，让女人逃离性冷淡，重温浪漫人生。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，按揉三阴交，提升性欲的效果最好。坚持一个月，定能收到你想要的效果。

5、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎三阴交是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了。

6、保持血压稳定三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低，每天中午11点—13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。

另外，三阴交还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。

我有位邻居王教授，是位退休的老中医。老太太今年71岁，脸上一个老年斑都没有，脸皮紧紧的没有松弛现象，皱纹只有浅浅的几根。说话声音洪亮，中气十足。每次去爬香山，中途从不休息，都是一口气爬上去的，还不大喘气。在我的一再套近乎下，老人透露了她的保养秘诀：保持心情愉快，饮食清淡，适量运动，充足的睡眠，每天按揉三阴交，每条腿的三阴交至少按揉或用经络锤敲打10分钟以上。

对于穴位的按揉，不要指望一两天出效果。一定要像王教授这样坚持，坚持才有效果。父母生我们时，三阴交这个大补穴已经在我们身上了，等于是父母给我们往抗衰老银行里存了一笔巨额财产。既然是父母无私的赠与，我们为什么不好好利用呢？每天坚持按揉链条腿的三阴交各15分钟以上，还惧怕岁月的侵蚀吗？如果感觉用手指按揉比较累，可以用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，效果也一样哦。

女人想更健康美丽往下看：

女人病：

1、三阴交：在脚内踝尖上7cm左右，小腿胫骨后缘的地方。点按可活血又可止血，滋阴利湿。

2、经后乏力、腰酸腿疼，吃六味地黄丸。

3、月经淋漓不止。原因是脾不统血、气虚下陷。平日吃补中益气丸，红枣。月经期服八珍颗粒两袋和三七粉（同仁堂）一瓶。

4、经量少，滞涩难下，久久不来，平日以山楂煮水喝，可加红糖。

美容篇：

1、用手指肚敲头2分钟、梳头2分钟。头上有膀胱经、胆经、三焦经、胃经。

2、用手指肚敲面部、额头、眉骨、鼻子、下巴。

3、敲胳膊上的大肠经（从上臂到手腕都要敲）。

4、刺激按揉丝竹空（靠太阳穴那端的眉尖），可防长斑，减少鱼尾纹。

养胃篇：

要补血先健脾胃。气血不足，大便必然无力而下。养胃的重点是排“三浊”--浊气、浊水、浊便。小屁、蔫屁、臭屁是放肠胃产生的浊气；响而不臭的屁，是肝胆的浊气。

1、推腹法：从心脏下部开始推，只要是从上往下推，怎么推都行。将脾胃或肝经的废气排泄，引气血重新灌注而解脾胃寒的问题。

2、山药、薏米（1：1的比例）打粉熬粥。健脾祛湿，增长气血。肝火旺、脾胃虚弱者都可以食。有齿痕就是脾虚。

多吃红枣，补气血。

吃完肉、要吃大山楂丸帮助消化。

3、金鸡独立：闭眼，任意抬起一只脚，用意念保持身体平衡，把气血引到脚上，一会就会满身出汗。跟热水泡脚的功效差不多。

4、睡眠质量不好就是肠胃的原因。先按太冲穴，补足心血，再敲胆经。排气多了，大便也色深味重了。这说明肝胆之毒素从肠道排出了。

小贴士：

找穴位：手摸有沙粒或者硬条一样的东西。揉法要让力量透下去。腿上的经要由上向下推，胳膊上的经要由下向上推。

磨牙：气郁不舒或精神紧张造成。吃逍遥丸以健脾舒肝，还可吃白萝卜通通气。气顺痰自消。

感冒：取嚏法。驱除体内的寒气，感冒自消。

抗击衰老的最好方法就是最好预防衰老的工作。生活中一定要养成良好的习惯，避免以下这些坏习惯。

女人抗击衰老的十种生活方式

衰老原因一：整天愁眉苦脸，庸人自扰

每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。

笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。

衰老原因二：熬夜

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

衰老原因三：经常曝晒

吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。

衰老原因四：抽烟喝酒

尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

衰老原因五：面部表情过于丰富

经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。

衰老原因六：不爱喝水

水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。

衰老原因七：亲近刺激性的食物，远离维生素

赶快悬崖勒马!刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有生活情趣的事。要尽快合理调配你的饮食啊。

衰老原因八：卸妆不彻底

这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。

衰老原因九：不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品

你真的了解自己的皮肤吗只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试，了解多一些。

衰老原因十：不喜欢运动

这可不好。适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼啊

皮肤娈黄，说明你体质虚，气血少，可根据自已的实际情况多吃些滋补的，告诉你一个效果相当好又不用花钱的方法，但这个办法最好要坚持一个月才有效果：不知你有没有听说过“女人常按三阴交，终身不变老这句话，爱美是女人的天性，如本日子越过越好，保养的方法也层出不穷。很多人，花了大把的时间和金钱往美容院，却眼睁睁的看朽迈爬上自己的脸庞和身体。内心布满了愤怒、失看、怅惘……

实在，人体的“三阴交”就可以帮助我们维持年轻，延缓朽迈，推迟更年期，保证女人的魅力。三阴交在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？

1、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。天天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交各15分钟左釉冬能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都牢牢的，没有松垮下来，由于她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳，经常在家开Part，饮食无节制，饮酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。假如想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左釉冬三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟健脾，由于三阴交是脾经的大补哦。

3、调月经，往斑，往皱，祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝躲血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，实在都与月经不调有关。只要天天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、往皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持天天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。假如指看一两天就看到效果，只能是做梦了。

4、改善性冷淡很多女性面对高压的生活节奏，或者由于自身饮食结构或生活习惯不公道，导致性冷淡。这样不但自己少了很多生活的乐趣，还影响夫妻感情，轻易导致家庭不稳。三阴交是一个大补，能补气补血，提升女人的性欲，让女人逃离性冷淡，重温浪漫人生。天天晚上5点—7点，肾经当令之时，按揉三阴交，提升性欲的效果最好。坚持一个月，定能收到你想要的效果。

5、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎三阴交是脾经的大补。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出往。天天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出往。皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出往，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了。

6、保持血压稳定三阴交是一个智能调节位。当你血压过高或过低，天天中午11点—13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。

另外，三阴交还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。

天天都要按揉三阴交，每条腿的三阴交至少按揉或用经络锤敲打10分钟以上。

对于位的按揉，不要指看一两天出效果。一定要坚持才有效果。父母生我们时，三阴交这个大补已经在我们身上了，即是是父母给我们往抗朽迈银行里存了一笔巨额财产。既然是父母无私的赠与，我们为什么不好好利用呢？天天坚持按揉链条腿的三阴交各15分钟以上，还惧怕岁月的腐蚀吗？假如感觉用手指按揉比较累，可以用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，效果也一样哦。

女人常揉这一位，终身不变老

女人常揉三阴交

　女人常揉三阴交，三阴交穴可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。女人想要变得更加美丽，可以常揉三阴交。下面给大家介绍女人常揉三阴交的好处！

女人常揉三阴交1

　 1、保养子宫和卵巢

　人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。

　每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。

　促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

　 2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂

　看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。

　再看看大美人关之琳，经常在家开Part，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。

　如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。

　 3、调月经，去斑，去皱，祛痘

　三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。

　女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。

　而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。

　不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。

　 4、改善性冷淡

　很多女性面对高压的生活节奏，或者因为自身饮食结构或生活习惯不合理，导致性冷淡。这样不但自己少了很多生活的乐趣，还影响夫妻感情，容易导致家庭不稳。

　三阴交是一个大补穴，能补气补血，提升女人的性欲，让女人逃离性冷淡，重温浪漫人生。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，按揉三阴交，提升性欲的效果最好。坚持一个月，定能收到你想要的效果。

　 5、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎

　三阴交是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。

　皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了。

　 6、保持血压稳定

　三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低，每天中午11点—13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。

　另外，三阴交还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。

　我有位邻居王教授，是位退休的老中医。老太太今年71岁，脸上一个老年斑都没有，脸皮紧紧的没有松弛现象，皱纹只有浅浅的几根。

　说话声音洪亮，中气十足。每次去爬香山，中途从不休息，都是一口气爬上去的，还不大喘气。

　在我的一再套近乎下，老人透露了她的保养秘诀：保持心情愉快，饮食清淡，适量运动，充足的睡眠，每天按揉三阴交，每条腿的三阴交至少按揉或用经络锤敲打10分钟以上。

　对于穴位的按揉，不要指望一两天出效果。一定要像王教授这样坚持，坚持才有效果。每天坚持按揉链条腿的三阴交各15分钟以上，还惧怕岁月的侵蚀吗？

　如果感觉用手指按揉比较累，可以用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，效果也一样哦。

　 女人想更健康美丽往下看

　 女人病

　1、三阴交：在脚内踝尖上7cm左右，小腿胫骨后缘的地方。点按可活血又可止血，滋阴利湿。

　2、经后乏力、腰酸腿疼，吃六味地黄丸。

　3、月经淋漓不止。原因是脾不统血、气虚下陷。平日吃补中益气丸，红枣。月经期服八珍颗粒两袋和三七粉（同仁堂）一瓶。

　4、经量少，滞涩难下，久久不来，平日以山楂煮水喝，可加红糖。

　 美容篇

　1、用手指肚敲头2分钟、梳头2分钟。头上有膀胱经、胆经、三焦经、胃经。

　2、用手指肚敲面部、额头、眉骨、鼻子、下巴。

　3、敲胳膊上的大肠经（从上臂到手腕都要敲）。

　4、刺激按揉丝竹空（靠太阳穴那端的眉尖），可防长斑，减少鱼尾纹。

　 养胃篇

　要补血先健脾胃。气血不足，大便必然无力而下。养胃的重点是排“三浊”——浊气、浊水、浊便。小屁、蔫屁、臭屁是放肠胃产生的浊气；响而不臭的屁，是肝胆的浊气。

　1、推腹法：从心脏下部开始推，只要是从上往下推，怎么推都行。将脾胃或肝经的废气排泄，引气血重新灌注而解脾胃寒的问题。

　2、山药、薏米（1：1的比例）打粉熬粥。健脾祛湿，增长气血。肝火旺、脾胃虚弱者都可以食。有齿痕就是脾虚。多吃红枣，补气血。吃完肉、要吃大山楂丸帮助消化。

　3、金鸡独立：闭眼，任意抬起一只脚，用意念保持身体平衡，把气血引到脚上，一会就会满身出汗。跟热水泡脚的功效差不多。

　4、睡眠质量不好就是肠胃的原因。先按太冲穴，补足心血，再敲胆经。排气多了，大便也色深味重了。这说明肝胆之毒素从肠道排出了。

　 小贴士

　 找穴位： 手摸有沙粒或者硬条一样的东西。揉法要让力量透下去。腿上的经要由上向下推，胳膊上的经要由下向上推。

　 磨牙： 气郁不舒或精神紧张造成。吃逍遥丸以健脾舒肝，还可吃白萝卜通通气。气顺痰自消。

　 感冒： 取嚏法。驱除体内的寒气，感冒自消。

女人常揉三阴交2

　 1、保养子宫和卵巢

　每天晚上5—7时，肾经当令之时，用力按揉两腿的'三阴交穴位各15分钟左右，可以起到保养子宫和卵巢的作用，促使面色红润，睡眠安好，皮肤、肌肉紧致。

　 2、补血养颜，紧致肌肉

　中医学认为，脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，从而显现出老态，常揉可健脾，从而减缓肌肉变松弛的进程，使女性保持健康的肌肉状态。可于晚上9时左右，按揉双腿三阴交穴位各20分钟。

　 3、调理月经，改善皮肤，祛斑祛痘去皱纹

　三阴交穴位是脾肝肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液；肝藏血；肾精生气血。女人只要气血足，月经不调等问题都会消失，而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。每晚9—11时，按揉双腿三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱纹。

　 4、调治肌肤过敏，防治湿疹、荨麻疹、皮炎

　每日中午11点的时候，脾经当令时，按揉双腿三阴交各20分钟，可以把身体里的湿气、浊气、毒素排出，皮肤恢复光洁细腻、干净无瑕。

　 5、保持血压稳定

　每日中午11—13时，心经当令时，用力按揉双腿三阴交各20分钟。

　另外，按摩三阴交的好处还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻、百带过多、子宫下垂、眼袋浮肿等。

　按摩三阴交方法有几种，不同的按摩三阴交方法会有不同的功效，不同的时候用不同的按摩三阴交方法更是收获完全不一样的功效。对于男女来说是不一样的。

　 6、女性掌握按摩三阴交方法可延缓衰老

　三阴交穴有助于延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。

　紧致脸部肌肉，使脸部不下垂经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会加快松弛。

　除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴位。

　 三阴交的位置

　若想按摩有效，找准穴位最为关键。三阴交穴位在身体几大经络的交汇处，位于内踝尖上三寸，胫骨后缘，是脾肾肝三经的交会穴。

　为了更快找到位置，不妨跟我比比动作。正坐屈膝成直角，在踝关节内侧，四个手指并拢，沿着足内踝尖（脚内侧内踝骨最高点）向上另一侧对应的点。

　也就是足内踝上缘四指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）就是三阴交穴位。

　三阴交穴位之所以被称为“妇科圣穴”，是因为女子以血为本，血以活为用，此穴专能活血，且能调节肝脾肾三经，对于治疗各种妇科病能有很好的调养作用。

或许有一些女性朋友们并不知道什么是三阴交，三阴交穴是我们身体中的一处穴位，它对女性朋友们的身体有着神奇的作用，三阴交对女性朋友们的健康来说是“健康益友”。可以称之为女性妇科病的“灵丹妙药”，女性朋友们经常按摩三阴交会有意想不到的好处。那么三阴交穴位在身体哪个部位？女性按摩三阴交有什么好处？

一、什么是三阴交

三阴交为足太阴脾经常用腧穴之一，为足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，出自于《针灸甲乙经》。三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)。

二、按摩三阴交的好处

1、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。

其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。

促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳，经常在家开part，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。

3、调月经，去斑，去皱，祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。

4、改善性冷淡很多女性面对高压的生活节奏，或者因为自身饮食结构或生活习惯不合理，导致性冷淡。这样不但自己少了很多生活的乐趣，还影响夫妻感情，容易导致家庭不稳。三阴交是一个大补穴，能补气补血，提升女人的欲望，让女人逃离性冷淡，重温浪漫人生。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，按揉三阴交，提升欲望的效果最好。坚持一个月，定能收到你想要的效果。

5、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎三阴交是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了。

6、保持血压稳定三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低，每天中午11点—13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。

三、如何按摩三阴交

1、按揉法：用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续5-10分钟。

2、叩击法：一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。

3、摩擦法：手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。

4、拔罐法：常法拔罐即可。经常拔三阴交穴，可调补精血。

5、艾灸法：体质虚寒者，可以用艾条“灸”三阴交，每次10左右，以局部温热为度，每日或隔日1次。女性体质虚寒者长期坚持可调经及防治妇科病症，强壮身体。此外临睡前灸还有助眠的作用。

坐在椅子上，挺直脊背，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分别按压两条腿三阴交穴，每次15分钟以上。提示：如果感觉手指按揉比较累，可用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，也可达到相同效果。

此外小编还要说的是，三阴交还能调治脾胃虚弱，消化不良现象。或者女性出现白带增多，子宫下垂失眠长痘等，都可以通过我们的三阴交按摩来达到改善。长揉三阴交，每天坚持10分钟，可以保持年轻与活力。

女人就应该养阴补血，人们常说，男女有别。性别差异，造成了男女之间有很多的不同。其中最大的不同是阴阳之别。中医说“男为阳，女为阴”。男性禀阳刚之气而生，外形体魄远比女子健壮，女性禀阴柔之气而生，形体偏于苗条小巧。阴阳之别决定了男女补益方向大相径庭。黄帝内经中说：“妇人之生，有余于气，不足于血”。意思是妇性生来气有余而血不足。相对于男性来说，女性气就更盛了，但血就虚了。这也是女性比男性更爱发脾气的原因，不发发气，旺盛的气就没处宣泄了。 女人重在养血，为什么呢？因为阴是女人的先天之本，要养阴那就得补血。偏偏女人的生理构造特殊，经常都会失“血”：月经来潮，生小孩，频繁的“失血”让女人一生都处于血气不足的状态。 食补：多少吃富含造血功能的食物，如红枣、莲子、红糖、猪肝、黄鳝、赤豆、核桃、黑芝麻、胡桃、龙眼、乌骨鸡、菠菜、胡萝卜、猪血等 药养：滋补养血的中药很多，如当归、吃川芎、红花、桃仁、党参、黄芪、何首乌、山药、阿胶、枸杞子、玫瑰花等。用它们作材料，可以制作美味补血的药膳。 特别是每个月的那几天，更要多加注意，稍有不慎，人体就会被邪气侵害，健康就会出问题。（要注意保暖、清洁、睡眠、养心、运动、饮食） 如果条件允许的话，也可以到美容院去调理，女人三宝是一定要做的，肾宝、乳保和卵保 1卵保（调节改善妇科炎症，缓解更年期的不适应症状，有效强化卵巢、子宫炎症功能，预防更年期综合症，促进脑下垂体分泌动情激素，平衡体内荷尔蒙，改善性冷淡，增进夫妻感情；令脸色红润光华，淡化色斑增进皮肤弹性，增加机体对雌的应答水平，丰满结实胸部，改善体态曲线） 2肾保（全身的血液每小时要经过肾脏20次，经过肾过滤，把血液毒素通过尿液排出，肾是靠吸收各个肮脏的营养和精华，才可充足，营养物质的摄取是离不开我们的食物、饮料、水果和空气等，随着我们的外界空气的污染及社会环境的影响，肾会自然失调，肾失调会导致：皮肤老化、干燥、长斑、产生黑眼圈、眼袋、细纹、免疫力下降、内分泌失调、月经不调、牙齿松动、易恐惧、性生活品质下降、性冷淡、心烦易感冒、女性阴道干涩、生育减退等等。 做肾保的好处：促进淋巴循环，减缓水肿，减轻肾脏负担，改善肾虚症状、温肾利水、帮助排出多余的水份和毒素。增强身体免疫力 2舒筋活血：有效改善头痛、头晕、头发枯黄无光易脱发、牙齿松动歇脚脱落等现象 3美化肌肤：改善干燥、脱屑、敏感、清除眼袋和黑眼圈等 4滋阴壮阳：补肾举益气和中，可以有效改善腰酸背痛、颈椎、肩周、腰肌劳损、坐骨神经痛、睡眠质量差、性冷淡等问题

　　你的情况应该是正常反应，我自己也遇到过按摩穴位肿起来的情况，如果想坚持按摩的话，可以继续轻轻按，只要保证能够忍受的痛感。通则不痛，痛则不通。其实穴位就是我们人体上的大药，而且最简单准确，自己按按，按到疼痛的穴位，就是身体相应的部分有偏离健康的状态，就是诊断了，那么就继续在疼痛的穴位上坚持按摩，给身体一个正反馈，坚持下去，就能够体会到改善身体的好处了，就是诊断的同时也治疗了。

　　转一篇关于三阴交的小文，供参考。

　　转

　　常揉三阴交，终身不变老

　　如果你的父母给你存了一笔几千万的财产，你却不知道用。还每天到处借钱，过得穷困潦倒，那是多么可惜的事情呀？

　　爱美是女人的天性，如今日子越过越好，保养的方法也层出不穷。很多人，花了大把的时间和金钱，却眼睁睁的看衰老爬上自己的脸庞和身体。内心充满了愤怒、失望、怅惘……

　　其实，三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？

　　1、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

　　2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳，经常在家开Part，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。

　　3、调月经，去斑，去皱，祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。

　　4、改善性冷淡很多女性面对高压的生活节奏，或者因为自身饮食结构或生活习惯不合理，导致性冷淡。这样不但自己少了很多生活的乐趣，还影响夫妻感情，容易导致家庭不稳。三阴交是一个大补穴，能补气补血，提升女人的性欲，让女人逃离性冷淡，重温浪漫人生。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，按揉三阴交，提升性欲的效果最好。坚持一个月，定能收到你想要的效果。

　　5、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎三阴交是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了。

　　6、保持血压稳定 三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低，每天中午11点—13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。

　　另外，三阴交还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。

　　我有位邻居王教授，是位退休的老中医。老太太今年71岁，脸上一个老年斑都没有，脸皮紧紧的没有松弛现象，皱纹只有浅浅的几根。说话声音洪亮，中气十足。每次去爬香山，中途从不休息，都是一口气爬上去的，还不大喘气。在我的一再套近乎下，老人透露了她的保养秘诀：保持心情愉快，饮食清淡，适量运动，充足的睡眠，每天按揉三阴交，每条腿的三阴交至少按揉或用经络锤敲打10分钟以上。

　　对于穴位的按揉，不要指望一两天出效果。一定要像王教授这样坚持，坚持才有效果。父母生我们时，三阴交这个大补穴已经在我们身上了，等于是父母给我们往抗衰老银行里存了一笔巨额财产。既然是父母无私的赠与，我们为什么不好好利用呢？每天坚持按揉链条腿的三阴交各15分钟以上，还惧怕岁月的侵蚀吗？如果感觉用手指按揉比较累，可以用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，效果也一样哦。

申敏儿：原本是杂志模特的申敏儿 2001年与李秉宪合演过电视剧《美丽的日子》。她还出演过**《火山高中》和《玛德琳蛋糕》。申敏儿具有出众的外表，集少女的柔弱和神秘感于一身，在该片中她扮演黑社会老大的情人熙秀，用带着清纯的性感诱惑着黑社会老大和李秉宪，成为诱使李秉宪背叛组织的导火索。

艺名：申敏儿(Shin Min A)

韩文名：신민아

本名：梁敏儿(Yang Min A)

韩文名：양민아(或량민아)

生日：19840405（星期四）

星座：白羊座

出生地：汉城

血型：O型

身高：170cm

体重:：48kg

绰号：麦当劳

家庭状况：父母,姐姐,弟弟

学历：孝成高中,东国大学

胎梦：在白色的雪地上独自开一枝花

兴趣：听音乐,喜欢捏别人的手

专长：模仿卡通人物的声音,溜冰

喜欢的食物：拌饭,辣年糕,豆腐锅

喜欢的花：黄玫瑰

喜欢的颜色：红色，草绿色，蓝色，褐色

尊敬的人：柳宽顺（因为他忍受苦闷的毅力，柳宽顺为著名韩国独立运动者）、理查德·克莱德曼

尊敬的演员：卡麦隆迪亚兹，张曼玉

感受深刻的**：《美丽人生》

自己认为：自己虽然不漂亮，但很有型

座右铭：不要怕挫折，失败是成功之母

出道年份：2001年

出道经历：Ki Ki专属Model选拔

CF：

1KIKI专属模特儿第一届(第一名)

2ISB专属模特儿

3Sport Replay 专属模特儿

4Dop目录

5MK目录等等多数模特儿经历

MV：

Brown Eyes 《With Coffee》

曹成模《你知道吗》

李承焕《当否》

god《爱你and记得》

god《你离开我之后》

god《悲伤爱情》

god《我需要你》

god《傻瓜》

车太贤《I Love U》

连续剧&SHOW：

SBS 人气歌谣20 VJ

2001年：SBS 《美丽的日子》

2001年：KBS2《Lee & Yu 》show

2001年：MBC《电波见闻》show

2003年：SBS《打击》(我的野蛮女同学）

2005年：KBS《这该死的爱情》

2007年：KBS《魔王》

曾拍摄**：

2001年：《火山高校》

2003年：《玛德琳蛋糕》

2005年：《甜蜜的人生》

2005年：《悲伤**》

2005年：《野兽与美女》

2008年：《武林女大学生》

2008年：《我喜欢现在这样》

2008年：《GOGO 70》

中文名： 刘亦菲

　原名：安风　小名：茜茜（xī xī）　昵称：茜茜、亦菲、菲菲、茜总　称号：神仙姐姐、水晶公主

　气质：优雅、温柔　性格：双重（对生人比较慢热，对朋友及家人显得大大咧咧）　粉丝：菲迷、亦家人　现住地：中国北京　父亲：安少康　母亲：刘晓莉　教父：陈金飞　特长：民族舞、钢琴、琵琶、古筝、爵士舞　爱好：跳舞、游泳、听音乐、看书　偶像：费·雯丽、奥黛丽·赫本、母亲　学历：大学本科　精通语言：汉语、武汉话、英语　略通语言：北京话、粤语、日语　美国经纪公司：WMA威廉莫里斯经纪公司　所属唱片公司：索尼音乐娱乐公司（日本总部）　最喜欢的歌手：安室奈美惠、王菲　最喜欢的作家：张德芬　最尊敬的亲人：母亲、姥姥　最喜欢的颜色：粉色、白色、蓝色、**　最喜欢的运动：跑步、游泳、跳舞、网球、瑜伽　最喜欢的礼物：HelloKitty、水晶、芭比娃娃、公仔娃娃　最喜欢的食物：话梅、芒果、西瓜、八宝粥　最讨厌的饮品：酒（酒精过敏）　最喜欢的动漫：《龙猫》、《名侦探柯南》

中文名：林心如

昵称：Ruby Lin　生肖：龙（按农历计算）　初恋年龄：17 岁　家庭成员：父母、两个弟弟　学历：圣光幼稚园、日新国小、静修女中、中兴高中、纽约学习表演　嗜好：睡觉、看电视、上网、看书、瑜伽、游泳　专长：唱歌、演戏、钢琴　三围：32，22，34　语言：国语，闽南语，英语，粤语　最喜爱颜色： 白、灰、红、黑　最喜欢吃的东西：日本料理　最喜欢的饮料：白开水、清茶、葡萄柚汁、茉莉蜜茶　

喜欢中餐或西餐：中餐　最满意的部位：眼睛　最不满意的部位：脸（容易胖）　喜欢的异性类型：成熟又带点坏的稳重男人　最喜爱城市：洛杉矶　最喜爱歌曲：王菲的歌　最喜爱男歌手：金城武张国荣　最喜爱女歌手：玛丽亚·凯莉　最喜欢的女演员：梅格·瑞恩 Meg Ryan 、张曼玉Maggie Cheung　最喜欢的男演员：木村拓哉、基努·里维斯Keanu Reeves、安迪·加西亚Andy Garcia、金城武　喜欢的音乐类型：抒情、舞曲　最害怕的动物：蛇　最喜欢的季节：冬天

　　最喜欢演什么角色：任何有挑战性的角色　平常的休闲活动：唱歌　自认是什么个性的人：大而化之、不拘小节、率性自然，安静时稍显孤僻　平常的衣着风格：牛仔裤加T恤　最喜欢自己在哪一部戏的扮相：食神　最欣赏什么个性的人：率真、诚恳、开朗　座右铭：忍一时风平浪静，退一步海阔天空　幸运数字：7　最喜欢的花：香水百合　最喜欢的节日是：生日　最喜欢台湾的哪一部连续剧：哑妻　演戏的原则：平实、自然

恋爱的哲学：自然、平实　最喜欢的生活方式：简单　喜爱收集什么小东西：Hello Kitty及My Melody　观众评价：迷人的双眸，醉人的笑~　2011年林心如进入福布斯名人榜第48位名人出版书籍《[url]私藏心如[/url]·纽约游学单身日记》　林心如，台湾著名女演员。迷人的双眸，醉人的笑，是她最美的记号！在17岁时她以兼职广告模特儿开始自己的演艺生涯，后因出演电视剧《还珠格格》中“紫薇”一角，而被大众认可。多年的演艺生涯，林心如塑造了一个又一个经典的屏幕形象——才华横溢的夏紫薇、刁蛮可爱的建宁公主、执着单纯的陆如萍、坚强勇敢的顾曼桢、冷酷美艳的薛采月、独立自主的苏拉、秀外慧中的郑秀云、性感奔放的陆小夕、英姿飒爽的孙小妹、睿智大气的窦漪房、妩媚妖娆的苏妲己等等。出色的演技，多变的形象，宜古宜今的外貌，获得了众多影迷的喜爱与追捧。在电视、**作品之外，林心如出过唱片，做过主持，演过话剧，是一位多栖发展的艺人。已经成立独立工作室的她，现正筹备投资影视剧，担任制片人。

中文名： 李小璐

外文名 Jacqueline LI Xiao-Lu

出生日期 1982/09/30

星座 天秤座

现居地 北京

身高 164cm

体重 42kg

网名 璐璐宝贝

家庭成员 父亲：李丹宁母亲：张伟欣

婚姻状况 未婚（男友：贾乃亮）

第一次拍戏 3岁

最喜欢的动物 胖猫、大狗、灰兔

特长 唱歌、舞蹈、钢琴

嗜好 自制小饰品、听音乐、和朋友聊天、上网

最欣赏的影星 茱莉亚·罗伯茨布鲁斯·威利斯尼古拉斯·凯奇周星驰刘青云

喜欢的音乐类型 所有的音乐

最欣赏的歌手 李玟陶喆

最喜欢的** 爱情**

喜爱的卡通 Hello Kitty、樱桃小丸子

喜欢的食物 酸、甜、辣、水果

喜欢的颜色 蓝、白

最想去的地方 所有美丽的城市

最难忘的事情 得金马奖

最喜欢的异性类型 开朗、体贴、有责任心

最讨厌的异性类型 小心眼、死板、大男子主义

最喜欢的服装 休闲装

最大的愿望 第一、拍一部轰动的**；第二、做一个成功的女人（像妈妈一样）；第三、过一个浪漫的人生。

中文名： 薛佳凝

农历生日：戊午年七月十日　祖籍：江苏（父亲是祖籍江苏，在哈尔滨工作，母亲是上海籍黑龙江建设兵团老职工）　雅号：兵团妹　出生地：黑龙江省哈尔滨市道外区　身高：165cm　体重：45kg　血型：B型　星座：狮子座　属相：马　特长：表演、主持、唱歌、创作诗词　最喜欢的颜色：紫色　喜欢的服装颜色：黑，白，蓝，军绿　不喜欢的服装颜色：土绿　偏爱的服装款式：休闲　喜欢的服装品牌：MISS SIXTY　喜欢收集哪些饰品：戒指、手链

喜欢自己的哪种发型：直发　喜欢的运动项目：游泳　喜欢的休闲放松方式：听音乐，上网，写东西　瘦身小秘诀：少吃　护肤小秘诀：每天早上喝很多加柠檬和蜂蜜的温开水　护发小秘诀：泡澡的时候涂很多护发素　最满意身体哪个部位：手　最在意的身体保养部位：皮肤　最注重保养中的哪个部位：卸装　出门必备的化妆品：护唇膏　喜欢的演员：刘若英(已合作)、布莱德·皮特、汤姆·汉克斯

中文名： 孙耀琦

　百度名：孙耀琦 yoki　昵称：耀琦、琦琦、琦宝、YOKI 、甜姐儿、琐儿、小金锁、陶陶爱好：钢琴、游泳　粉丝口号：金星闪耀，琦丽无比

姓名：佟丽娅

昵称：丫丫 丫爷 美丫 萌丫 丫丫儿　性别：女　现居住地：北京市朝阳区　 星座：狮子座　生肖：鼠　血型：A型　语言：普通话、锡伯语、维吾尔语、英语　爱好：摄影、美食、表演、舞蹈、唱歌　特长：跳舞、演戏　优点：豪爽、大方、细心、低调、善良、谦虚　偶像：王菲、赵薇、张曼玉、梁朝伟　宠物：泰迪狗仔仔(公)　最想演的角色：长发飘飘的侠女　学习经历　

《Vstar》佟丽娅：深海中的人鱼炸弹 (13张)　　新疆艺术学院舞蹈系舞蹈表演专业1996级　新疆艺术学院舞蹈教育专业2000级　中央戏剧学院表演系本科2004级

中文名： 杨幂

百度ID：狐狸君小幂[1][2]　新名字（昵称）：紫曦（佛教上师所赠）[3][4]　粉丝名：蜜蜂　爱好：漫画（《火影忍者》最爱卡卡西[5]）、购物、睡觉、写词、游戏[6][7]、绘画[8]　偶像：梁朝伟、巩俐[9]、张曼玉、张柏芝[9]、郭德纲[10]　喜欢的歌手：谢霆锋、孙燕姿、张韶涵、梁静茹　喜欢的颜色：粉色、黑色、白色、紫色、绿色　喜欢的**：灵异类恐怖片　家庭成员：爸爸、妈妈、幂幂　圈中好友：胡歌、袁弘、刘诗诗、霍建华、唐嫣、张檬、白冰、吕一、刘亦菲、马天宇、霍思燕、熊乃瑾、方安娜、戚薇、李倩、董璇、秦岚、李小璐、佟丽娅、肖涵、甘薇、刘芸、张翰、冯绍峰、张靓颖等　座右铭：随遇而安 学习经历

　　小学：北京宣武实验小学　初中：北京市第十四中学初中部　高中：北京市第十四中学高中部　大学：北京**学院2005级表演系本科班

中文名： 卓文萱

身高：158 cm　体重：42kg　生日：1986年1月20日（农历：腊月十一）　生肖：虎（按农历计算）　三围：32B、24、31　星座：摩羯座、水瓶座（前面金星，后面太阳）　语言：汉语普通话、闽南语、英语　出道日期：2000年3月27日　绰号：卓小咪、小咪、卓姓少女(罗志祥叫的)、幸福教主、音乐甜心（媒体赠给小咪的)、摇滚桔子（Rock Genie ）、甜心天使 (在新的一期星当家中，小咪说的：“最新封榜的”)、甜歌公主　粉丝昵称：萱迷、宝贝、　毕业院校：私立华冈艺术学校（表演艺术科第27 届）　专 长：唱歌跳舞主持演戏　喜欢的音乐类型：ROCKHIP-HOPPOP抒情摇滚苏格兰风笛电音摇滚　运 动：网球、垒球、冰刀、骑脚踏车、游泳　口头禅：恩呀! 当下。啾、（总在博客里说）　最大优点：踏实务实开朗善良对粉丝很好，当亲人看待　最大缺点：太情绪化　最大的愿望︰做好每一张专辑、唱好每一首歌　最爱物品:香水 包包、指甲油、高跟鞋、超短裙、睡衣　家庭状况：爸爸、妈妈、哥哥　小时候的梦想：当体育老师，女警（尤其是穿着短裙和高跟鞋追贼）　初恋：15岁　择偶标准：孝顺、有才华、善良、有安全感　　收集的物品：香水指甲油、高跟鞋　最喜爱的颜色：橘色,白色　最喜爱的食物：意大利面，冬粉，火锅，喜欢辣的，醋（不吃牛肉）　最喜爱的歌手： 孙燕姿、BoA、克利斯汀、萧亚轩、李玟、jason mraz,Kylie Minogue　最喜欢的花：玫瑰，白的红的都可以（对百合花过敏！）　喜欢的玩具：MOMO熊　喜欢的网络游戏：《真三国无双OL》　最喜欢的动物：猫猫之类的小家宠，还有那些干净的、可怜的流浪小动物。（其实它们很可爱的）　希望代言的物品：卫生棉　　最想到的地方：美国　给歌迷的话：因为有你们才有今天的卓文萱!　最想跟粉丝说的话：有你们真好，爱我好吗？　希望合作的男/女歌手：光良、方大同/孙燕姿、蔡卓妍　最爱：玛丽猫（小咪有很多玛丽猫的东西，比如：钱包，扇子，水壶等）

姓名：戚薇　戚薇

性别：女　昵称：戚哥、薇薇、VV、7V、佳宝、小白　粉丝昵称：小白兔　所属团体：男才女貌　专长：小提琴（专业8级）　最喜欢的歌手：王力宏、王菲、方大同、蔡健雅　最喜欢的演员：宋慧乔、赵雅芝、张曼玉　最喜欢的**：《泰坦尼克号》　最喜欢音乐的类型：R&B、爵士　最喜欢的食物：辣的(因为是成都人)、甜的、酸的　后宫佳丽：董璇、唐嫣、杨幂、佟丽娅、郑希怡、张嘉倪、刘诗诗

中文名： 郑爽

昵称：郑小爽、小爽、爽妞、爽爽　语言：汉语、英语　性格：清纯、干净、低调、典型宅女、安静、可爱、单纯　经纪公司：天娱传媒　家庭成员：爸爸、妈妈　百度ID：郑小爽822（贴吧认证）　爱好：看书、看**、玩拼图、唱歌、跳舞、DIY小饰品、听音乐、收集精致的小东西 、吃零食　特长：表演、舞蹈、钢琴、 唱歌　偶像：奥黛丽·赫本　最喜欢的服饰：简单舒适、清凉　最喜欢的食物：水果、零食、提拉米苏　最喜欢的动物：小狗、考拉　最喜欢的香水：Chanel的COCO　最喜欢的颜色：粉色（特殊意义）、白色 、蓝色　最难忘的经历：4岁第一次登台表演，考上北电（北京**学院），演一起来看流星雨　最大的愿望：能拍好每一部电视剧，家人和正版都能健康平安快乐。　最尊敬的人：爸爸、妈妈　最讨厌的人：没事情做、整天胡作非为、胆小怕事、没有诚信、软弱的人。　最尴尬的事：小时候与爸爸一起出去吃饭，爸爸去买东西，去找他，抱着一个人的腿开心地叫“爸爸”，结果发现认错人了　圈中好友：张翰、魏晨、俞灏明、朱梓骁、陈一娜、谈莉娜、景甜、闫妮、谢楠、孙俪、邓超、柳岩、刘惜君、快乐家族、张杰、苏醒、许飞、林妙可、刘晓庆、袁弘等　北影同班同学：景甜、徐飒、阚清子、钱柳吟、柴碧云、卢杉、龙雨、张倩如、王今铎、沈浩、魏东延、高文峰、高骏、刘鹏、孙强、郭凯、孟醒、刘述、宋柯旭、郝好庆子等　在ktv最常点的歌：《那么骄傲》《天黑黑》　最近看过的一部**：《蒂凡尼的早餐》　粉丝名称：正版　粉丝代表色：粉色

　　粉丝口号：　1 流星划过星空，郑爽在我心中　2 郑重声明我爱你，爽心悦目守护你　3 唯爽独爱，正版永在　4 正版无处不在，郑爽无可替代　5 郑在前行，爽亮前程　6 爽行天下，志在必得　7 郑爽暖心，正版贴心　8 爽心悦目，正版独爱　9梦缘郑爽，共话极限　10三载之牵，为爽许愿

当然还有

刘诗诗、唐嫣、刘雨欣、刘品言、曾之乔啦