如何制造浪漫气氛

其实不一定非要玫瑰、巧克力等浪漫的元素，这些不是必须的。

浪漫的办法有很多，其实重要的元素是你必须要有心意和新意。

首先，要知道她特别喜欢的什么，然后和她的心，就浪漫一半儿了。

其次，要有新意，要敢于去做自己平时不敢做的事情，而且她非常崇拜的举止，那就一定是她最喜欢的最大的浪漫。 随着时间的流逝，恋情开始时的新鲜和浪漫都慢慢褪色，激情也变得象温吞水，索然无味，怎样才可以让爱情“保鲜”教你24招，保管让你和他好的蜜里调油，羡煞旁人!

1、经常在他喜欢的漫画栏里写一些话。

　　2、给他戴上眼罩，然后带他去一家新餐馆，饭后给他一张有字的钞票：“沙拉：1个吻;主菜：8个吻;甜点：3个吻(极力推荐小费)。”

　　3、留意一些纪念日：1月8日，猫王的生日，猫王的情歌越多越好，6月9号一起看卡通片，庆祝唐老鸭节，12月16日，热烈欢迎交响曲，因为贝多芬的出生。

　　4、增加两个人一起学习的机会，瑜伽课，美食课，双人泰式按摩……

　　5、准备一些“一天的国王”和“一天的皇后”奖券，抽到的人，有权在24小时内享受国王(皇后)待遇。

　　6 一定要收集一盘用法语唱的情歌，或者刻录一盘收集你和他最爱情歌的CD，在起居室或办公室播放。

　　7、给他来一个巨熊式的拥抱。

　　8、找一个魔方，每一面上写下近期你们的愿望，比如喝一次最好的英式下午茶，去城市最高的旋转餐厅吃饭，到现场看一场球赛，听一回百老汇歌剧……或者做一个浪漫锦囊，100张小条子，上面都是点子，一个星期拿出来一个。

　　9、收集各类电子情书的网站，每天互发情书。

　　10、用眼睫毛扫他的脸颊，作为蝴蝶之吻。

　　11、和他一起锻炼时，穿一身紧巴巴的衣服，让他心狂跳不止。

　　12、如果你有小狗，把你想说的话或给他的礼物吊在小狗身上，让他知道;或者养一对宠物，比如两条代表你们的金鱼。

　　13、用红笔在他的日历上划上圈，但不告诉他为什么。

　　14、弄一片照片墙，贴满你们各时各地的照片，也可以想像他是《花花公子》的摄影师，你是模特儿，用宝力来拍一点火爆的照片。

　　15、找一个印有他幸运数字的运动衫给他，并尽可能多地把你和他的幸运数字融入生活，比如鲜花，巧克力，CD，气球，**……

　　16、买一箱红酒，贴上各式标签：午夜享受，吵架后，先亲吻101次，跳跳舞，做爱前享受……

　　17、打电话的时候，用不同的问候语：“世界上最能干的男人是不是在这里上班

　　18、圣诞节把自己当礼物，用巨大的绸带把自己包起来，里面什么也不穿。

　　19、音乐示爱条：放meet the Beatles，我要对你说的话在第六首歌。

　　20、各满足一次你们的收集欲望，给他买齐王家卫的所有**DVD，或者某一年matchbox的小汽车模型，替你集齐麦当劳发售的hello kitty。

　　21、把你们曾经用过的车票，旅游景点票、明信片做成一幅拼贴画。

　　22、不管是现在还是以后，一定要想办法买一个吊床或者吹气的小游泳池。

　　23、每次做爱后放一块钱在储蓄罐里，作为爱的基金，专门用来买性感内衣。

　　24、打扮一下，就好像你们是十几岁的少男少女，或是扮演一对明星夫妻，像John Lennon和大野阳子那样一整天待在床上

光线如何影响心情

导读：光线影响心情，你知道吗？因为光线的因素会影响视网膜神经节细胞，而正是这些神经节细胞帮助调节着人体的“生物钟”，从而产生光线影响情绪的结果。光线影响心情，下面一起来看看。

20岁女孩琳琳半年前开始在KTV当服务生，每天长时间穿梭忙碌在歌厅绚烂的彩灯下。最近一段时间，琳琳工作的时候总觉得眼睛发花，心情烦躁，晚上常常失眠多梦。无奈之下，玲玲来到江苏省人民医院向眼科专家求助。

该院眼科主任袁志兰教授接诊了琳琳，经过详细询问病史和仔细检查，袁主任判断，玲玲眼部及躯体的异常极有可能与她工作环境中的彩光污染有关。玲玲非常诧异，彩色的灯光也会对人体产生不良影响么？

袁主任介绍，现代歌舞厅所安装的黑光灯、旋转活动灯、荧光灯以及闪烁的彩色光源构成了彩光污染，可危害人体健康。黑光灯发出的紫外线强度大大高于阳光，人体如长期受到这种黑光灯照射，有可能诱发白内障，鼻出血甚至导致白血病和癌症；旋转活动灯、彩色光源以及霓虹灯的闪烁灯光除有损人的视觉功能外，还可扰乱人体的内部平衡，引起脑晕目眩及乏力失眠等光害综合症；荧光灯照射时间过长会降低人体的钙吸收能力并干扰大脑中枢神经系统产生一系列不适症状。

专家指出，彩光污染不仅有损人的生理功能，而且对人的心理也有影响。不同颜色的光可对人体产生不同的心理影响。人们如长期处在彩光灯的照射下，由于心理积累效应，可能不同程度地出现倦怠无力、头晕、神经衰弱等病症。

光污染主要是分为三类

“目前国际上将光污染分为白亮污染、人工白昼和彩光污染。阳光照射强烈时，城市里建筑物的玻璃幕墙、釉面砖墙、磨光大理石和各种涂料等装饰反射明亮的光线，眩眼夺目。我们称之白亮污染。”袁主任告诉记者，“而夜幕降临后，商场、酒店上的广告灯、霓虹灯色彩斑斓，光束甚至直冲云霄，使黑夜如同白天般明亮，即所谓人工白昼。”

专家介绍，长时间在白色光亮污染环境下工作和生活的人，不光会出现心烦失眠、记忆力减退等类似神经衰弱的症状，眼部视网膜和虹膜也可能受到不同程度的刺激，造成视力下降，白内障的发病率增高；长期生活在“不夜城”里的人们夜晚正常的生物钟被扰乱，往往睡眠欠佳，对白天的情绪、工作状态产生不良影响；繁华都市中刺眼的路灯和沿途灯光广告及标志，常分散汽车司机们的注意力。

理想家居需自然光与人造光有机组合

袁主任指出，理想的家居光环境应是自然光和人造光的有机组合。

市民在选择家居室内灯光颜色时应避免强烈的色彩对比，忌红绿搭配或刺激性较强的颜色，同一房间里灯光颜色最好不要超过3种，各种颜色协调统一；室内灯光宜柔和，不宜太亮或太暗，每天最少要有两小时日照。电视机等视听设备旁可安装壁灯。卧室是睡觉休息的地方，灯光以温馨、恬静、舒适为主，避免耀眼的灯光或采用造型复杂奇特的灯具；书房内简单的主体照明即可，可采用单叉吊灯或台灯。

目前，国家暂时还没有关于护眼灯的认证和标准，所以护眼灯是否真能保护视力尚难以论证。白炽灯的光线与日光相似，而且较为柔和，40W的灯泡就可以达到所需亮度。专家建议，书房内的台灯可选择白炽灯，伏案工作时室内开大灯，同时开台灯，灯光打在习惯用手的对面并调在视线以下，避免过强的灯光照射眼睛。

在**或电视中我们看到光线强弱能够微妙改变人的情绪。降低光线能表示许多负面情绪，从恐惧到悲伤等。较亮的灯光可以显示快乐，而柔和灯光则代表浪漫。滤镜产生的不同灯光颜色也能产生特定情绪。较亮的光滤镜代表的是更乐观情绪，但深色滤镜则给人抑郁的感觉。

自**技术刚发展时起，**摄影师和导演就已经开始使用照明效果。然而，这些灯光效果不是产生特定情绪必需的。在20世纪初，制片人专注于让灯光衬托出演员讨人喜欢的一面。自二战起开始返回自然光的使用，使**更真实。后来，电视的出现，甚至可调节光线都让节目看起来更愉快。

照明键

照明键是指摄影师处理**照明的方式，有高键和低键两种类型。正如其名所示，高键用亮照明让**更自然和真实。这种方式能让观众更好的看到细节。低键照明使用阴影和池光诱导产生悬念，恐怖或神秘感。

高对比光

刺眼和黑白分明的高对比光能产生紧张和焦虑气氛。这种技术能产生许多阴影，提供可怕和令人难忘的场景。利用高对比光能提高**的戏剧性，让观众有更深刻的体验。

颜色

彩色凝胶放在灯光上也可以改变**情绪。蓝色凝胶给人冷的感觉，暗示悲伤或抑郁。相反，红色或橙色凝胶能让场景看起来温暖，有浪漫或快乐的意思。

灯光技术的结合应用

许多**结合应用灯光技术产生不同情绪。例如，灯光师会用红色凝胶覆盖在灯泡上创造浪漫的场景，但在下一个场景用低光键产生危险的特征。

近期，《消费者心理学杂志》（Journal of Consumer Psychology）发表了一项研究，来自多伦多大学及西北大学的研究者就亮光对情绪的影响做了一项实验调查。

此前的研究认为：和暖的阳光是最好的光线源，会让人更乐于助人，感觉更幸福。研究人员认为过亮的光线可能会增加情感强度并刺激情绪反应，而较弱的光线则能让人放松，为了证实这一论点，研究人员设计了一组实验。

首先，研究者让参与者们进入两个房间，这两个房间的温度是一样的，但是一个房间是用较强的灯泡照亮的，另一个房间则是用相对较弱的电脑显示器光线照亮的。然后，在这样两个强光和暗光对比较强的环境中，研究者让参与者们进行一系列选择和判断。第一，判断两个房间的温度；第二，选择鸡翅的酱汁口味，从微辣到特辣；第三，判断**人物的好胜心程度；第四，判断照片上几位女性的性感程度；第五，描述自己听到积极、消极及中性语句后的感受。

此外，研究者让另一组参与者也做同样的事，唯一不同的是，提前告诉他们房间的亮度可能会影响他们的判断，要尽量避免受到影响。

实验结果发现，参与者们认为白炽灯照亮的房间比电脑显示器照亮的房间更暖和。在较亮的房间里，参与者们会选择更辣的鸡翅酱汁；认为**中的人物好胜心更强；认为照片上女性的性感度更高；听到积极词语时感觉会更好。当研究者告诉另一组参与者亮度可能会影响判断时，这组参与者对事物的平价相对中性，反应相对保守。

实验结果表明，亮光下，人们会感觉更紧张，情绪波动更大，想要得到刺激性的食物，或倾向于选择较为强烈的事物。而人们通常都并未意识到光的亮度会影响我们的日常反应。研究者建议，当人们感到不知所措或感想颇多时，可以调弱光线的亮度，弱光可以让人放松下来，不管是学习还是工作的环境都能因此变得更轻松。

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给人一种满满的安全感

如何调节灯光色彩：

1孩子学习注意力集中，效率更高，这时候应该用一种冷白光，相当于六千k左右的数值。这对于需要高度集中注意力的学习的孩子来说，提高工作和学习的效率，提升孩子对一件事情的专注度。除此之外，能够减少一些因为难度大而造成的失误。

2如果自身可调节灯光的灯具，最好是将它的数值调节到偏冷白光档，相当于五千五到六千k左右，这个区间是最合适的。但是，在使用时长上，不可以过长时间，这样的灯光会给人带来一种高节奏的感觉，过长时间高度紧张是不利于学习的，不利于大脑的放松，因此隔一段时间关闭一会，给人一点时间去缓解。

3当工作或学习一段时间以后，大脑需要放松，这时候可以进行一些比较愉快的娱乐活动，例如看漫画，玩游戏等。灯光就可以调到两千七到三千五k之间，这个区间内的颜色可以选择暖色调白光，能够很大程度让大脑放松下来，从而使身心愉快。

4孩子到一定年龄开始分房睡时，刚脱离父母的陪伴，心理很容易缺乏安全感，这个时候的灯光就可以设置为偏暖色的暖白色，他能够让孩子大脑放松，快速进入睡眠时间。灯光数值调节在一千到两千五k之间最佳。睡前还可以给她讲一些睡前故事，这个灯光值也是最好的陪伴孩子入眠的区间。

5早晨孩子起床困难的问题是很多家长担心的，这个时候我们就可以采用自然光。也就是拉开窗帘透进来的光线，这个光线能够很快速叫醒孩子，还能让孩子起床的同时没有产生起床气，提高辛福感。

综上所述，一个房间的灯光能够影响一整天工作学习的效率，因此要好好对待。

卧室是睡眠的地方，让疲劳的身心得以休息，建议照度和色温最好不要高，尤其是中老年人的卧室，由于随着年龄的增长睡眠逐渐变浅，低照度和低色温的光线可以营造出促进睡眠的环境。

卧室照明的重点是在保证有足够亮度的同时，也要保证躺下时没有刺眼灯光的全体照明。如上采用定制的床头板上安装了向上的简洁照明，同时搭配两边的壁灯增加手边的亮度。

光线最忌白色光，而且要保证在人平躺时，不要让光线直接进入视线。同时避免在天花板使用太过花哨的吊顶或吊灯，因为太复杂的造型或光线会形成一定的压迫感。

在床头安装局部照明灯具时，无论是吊灯，还是壁灯、台灯、落地灯，可以采用半透明的灯罩，让灯罩上头的光照射至天花板，灯罩下的光线射向地板，形成漫射光线，营造浪漫温馨的氛围。

在床头装设与入口处开关联动的双控开关，方便在睡前不用再特地下床去将灯光关掉，或者半夜起床摸黑找开关。

现代人习惯在睡前阅读，以前是看书或杂志，现在多半是玩手机或平板电脑，但无论是哪一种，都需要有一定的局部照明。一方面要避免灯光直射床头，另一方面不能在人的背后以免产生阴影，最好是可调节的长臂台灯或壁灯，一边随时调整到合适的位置。

衣柜内可以通过加装LED灯带来方便找寻衣物，当人们打开衣柜式，即感应亮灯，非常便利，因为LED灯带发热量小，所以一般还是比较安全的。

总之客厅是休息的区域，尽量选择灯型比较美观的灯。卧室给人的功能就是休息的场所，需要温馨，舒适的环境，吊灯的设计要综合考虑舒师度，放松简捷，在灯的类型上选择吸顶灯，向上打的灯，既可以是房顶显得高远，又要柔和。卧室的灯的颜色，可以使用两色调色的灯，在卧室办公可以用亮一点的颜色，在卧室休息可以用柔一点的颜色，不过灯要跟室内的所有的饰品来搭配，搭调和谐更适合。

灯光是空间不可缺少的

同时也是最能营造氛围的办法

利用无主灯“有明有暗 多灯分散”打造舒适温馨卧室

让卧室灯光层次更丰富!

更有质感！