篮球赛比赛规则--视频解说

　　篮球规则

　　篮球规则第 1章 比赛

　　整个"篮球规则"中提到的都是男性教练员,队员,裁判员等等,没有任何性别歧视的意思,显然,它也同样适用于女性,这样写法仅仅是为了方便起见

　　第一章 比赛

　　第一条 定义

　　每场篮球比赛由两个队参加,每队出场5名队员目的是将球进入对方球篮得分,并阻止对方获得球或得分可将球向任何方向传,投,拍,滚或运,但要受下列规则的限制

　　第二章 尺寸和器材

　　第二条 球场尺寸

　　一,球场是一个长方形的坚实平面,无障碍物

　　二,对于国际篮联主要的正式比赛(见"正式比赛程序"第五节),球场尺寸为:长28米,宽15米,球场的丈量是从界线的内沿量起

　　三,对于所有其它比赛,国际篮联的适当部门,如地区委员会对地区或洲的比赛,或国家联合会对所有国内的比赛,有权批准符合下列尺寸范围内的现有球场:长度减少4米,宽度减少2米,只要其变动互相成比例

　　四,天花板或最低障碍物的高度至少7米

　　五,球场照明要均匀,光度要充足灯光设备的安置不得妨碍队员的视觉

　　六,所有新建球场的尺寸,要与国际篮联的主要正式比赛所规定的要求一致:长28米,宽15米篮球规则第 3条线条及其尺寸

　　第三条 线条及其尺寸

　　本条款所提到的线条要:

　　一,用相同颜色画出;

　　二,宽度为005米(5厘米)

　　三,清晰可辨

　　(一)界线

　　1,球场要用线条按第二条规定画出,并且界线距观众,广告牌或任何其它障碍物至少2米

　　2,球场长边的界线叫边线,短边的界线叫端线

　　(二) 从边线的中点画一平行于端线的线叫中线;中线要向两侧边线外各延长015米(15厘米)

　　(三)罚球线,限制区和罚球区

　　1,罚球线要与端线平行,它的外沿距离端线内沿580米;边条线长为360米它的中点必须落在连接两条端线中点的假想线上

　　2,从罚球线两端画两条线至距离端线中点各3米的地方(均从外沿量起)所构成的地面区域叫限制区如果在限制区内部着色,它的颜色必须与中圈内部的着色相同

　　3,罚球区是限制区加上以罚球线中点为圆心,以180米为半径,向限制区所画出的半圆区域在限制区内的半圆要画成虚线

　　4,罚球区两旁的位置区供队员在罚球时使用画法如下:

　　(1)第一条线距离端线内沿175米,沿罚球区两侧边线丈量

　　(2)第一位置区的宽度为085米(85厘米),并且与中立区域的始端相接

　　(3)中立区域的宽度为040米(40厘米),并且用和其它线条相同的颜色涂实

　　(4)第二位置区与中立区域相邻,宽度为085米(85厘米)

　　(5)第三位置区与第二位置区相邻,宽度为095米(85厘米)

　　(6)所有用来画这些位置区的线条,其长度为010米(10厘米 ),并垂直于罚球区边线的外侧

　　(四)中圈中圈要画在球场的中央,半径为180米,从圆周的外沿丈量

　　如果在中圈内部着色,它的颜色必须与限制区内部的着色相同

　　一,用相同颜色画出;

　　二,宽度为005米(5厘米)

　　三,清晰可辨

　　(一)界线

　　1,球场要用线条按第二条规定画出,并且界线距观众,广告牌或任何其它障碍物至少2米

　　2,球场长边的界线叫边线,短边的界线叫端线

　　(二) 从边线的中点画一平行于端线的线叫中线;中线要向两侧边线外各延长015米(15厘米)

　　(三)罚球线,限制区和罚球区

　　1,罚球线要与端线平行,它的外沿距离端线内沿580米;边条线长为360米它的中点必须落在连接两条端线中点的假想线上

　　2,从罚球线两端画两条线至距离端线中点各3米的地方(均从外沿量起)所构成的地面区域叫限制区如果在限制区内部着色,它的颜色必须与中圈内部的着色相同

　　3,罚球区是限制区加上以罚球线中点为圆心,以180米为半径,向限制区所画出的半圆区域在限制区内的半圆要画成虚线

　　4,罚球区两旁的位置区供队员在罚球时使用画法如下:

　　(1)第一条线距离端线内沿175米,沿罚球区两侧边线丈量

　　(2)第一位置区的宽度为085米(85厘米),并且与中立区域的始端相接

　　(3)中立区域的宽度为040米(40厘米),并且用和其它线条相同的颜色涂实

　　(4)第二位置区与中立区域相邻,宽度为085米(85厘米)

　　(5)第三位置区与第二位置区相邻,宽度为095米(85厘米)

　　(6)所有用来画这些位置区的线条,其长度为010米(10厘米 ),并垂直于罚球区边线的外侧

　　(四)中圈中圈要画在球场的中央,半径为180米,从圆周的外沿丈量

　　如果在中圈内部着色,它的颜色必须与限制区内部的着色相同

　　(五)3分投篮区某队的3分投篮区是指除对方球篮附近被下述条件限制出的区域之外的整个球场地区这些条件包括:

　　1,分别距边线125米,从端线引出两条平行线;

　　2,半径为625米(量至圆弧外沿)的圆弧(半圆)与两平行线相交;

　　3,该圆弧的圆心要在对方球篮的中心垂直线与地面的交点上圆心距端线内沿中点的距离为1575米

　　注:假如球场宽度少于15米,圆弧仍按上述625米半径画出

　　(六)球队席区域球队席区域要按下述条件画出:

　　1,在记录台和球队席同侧的场外(见"球场尺寸"图);

　　2,每个区域分别由一条从端线向外延伸至少2米长的线,和另一条离中线5米且垂直于边线并至少长2米的线所限定

　　注解

　　一,比赛期间,仅允许教练员,助理教练员,替补队员和最多5名有特定职务的随队人员(如:领队,医生,按摩员,统计员,译员等)坐在球队席区域内

　　其他人员不得坐在球队席5米的范围内

　　二,随队人员享有权利,也负有责任因此,他的行为在裁判员的管辖之下

　　三,如情况需要,主裁判员可以减少在球队席区域内的随队人员数

　　篮球规则第 4条 器材

　　第四条 器材

　　一,篮板

　　1,两场篮板要用适宜的透明材料制成,它们是整块的,具有与003米(3厘米)厚的硬木篮板相同的坚硬度

　　它们也可用003米(3厘米)厚,漆成白色的硬木板制成

　　2,篮板的尺寸是:横宽180米,竖高105米,下沿距地面 290米

　　3,国际篮联的适当部门,如地区委员会对地区或洲的比赛,或国家联合会对所有国内的比赛,也有权批准横宽180米,竖高 120米,下沿距地面275米的篮板尺寸

　　4,篮板的前面要平整,并且:

　　(1)所有的线条画法如下:

　　a,如果篮板是透明的,用白色;

　　b,若不透明,用黑色;

　　c,宽度为005米(5厘米)

　　(2)篮板边洞要按上述(1)款用线条勾画出

　　(3)在每块篮板的篮圈后面要按如下要求画出长方形:

　　a,外沿尺寸为:横宽059米(59厘米),竖高045米(45厘米 )

　　b,长方形底边的上沿要与圈顶水平面齐平

　　5,篮板要按如下要求牢固地安置:

　　(1)安置在球场的两端,与地面垂直,与端线平行;

　　(2)它们的中心要垂直地落在球场上,距离端线内沿中点1 20米的地方;

　　(3)篮板的支柱要距离端线外沿至少2米,为了使比赛队员看得清楚,其颜色要鲜明,并与端线后面的背景有明显的区别

　　6,两块篮板上的包扎物要符合如下要求:

　　(1)对篮板的底部和边沿,包扎物要覆盖其底面和侧面,侧面包扎物距篮板底部最低为035米(35厘米);

　　(2)篮板底洞包扎物的最小厚度为005米(5厘米);

　　(3)篮板前,后面距底部最低002米(2厘米)处要覆盖,包扎物的最小厚度为002米(2厘米)

　　7,篮板支架要作如下包扎:

　　(1)在篮板背后,高度低于275米的任何篮板支架,要在其下表面包扎,直到距篮板正面120米处

　　包扎物的最小厚度为005米(5厘米),并且其密度与篮板包扎物的密度相同;

　　(2)所有可移动的篮板,在面向球场的基座表面必须要全面地钆扎,包扎的最低高度为215米

　　包扎物的最小厚度为015米(15厘米)

　　二,球篮,球篮包括篮圈和篮网

　　1,篮圈要按如下要求制作:

　　(1)实心铁条,内径为045米(45厘米),漆成橙色;

　　(2)圈条的直径最小为0017米(17毫米),最大为0020米(2 0毫米),圈的下沿设有小环或类似的东西,以便悬挂篮网;

　　(3)它们要牢固地安装在篮板上(见下面注),篮圈顶面要成水平,离地板305米,与篮板两垂直边的距离相等;

　　注:我们建议:最好把篮圈安装在篮板的结构架上,这样,篮圈上所受的力就不会直接作用到篮板上

　　(4)篮板面距篮圈内沿的最近点是015米(15厘米);

　　(5)可以使用抗压篮圈它们要符合下列技术条件:

　　a,它们要具有与那些不可活动的篮圈完全相同的反弹特性定压装置要保证这些特性,并保护篮圈和篮板篮圈的设计及制造可保证队员的安全;

　　b,具有定力锁定器的那些篮圈,在离篮圈最远点圈顶上施加静荷载未到105千克时,定压装置绝不能松动;

　　c,当定压装置打开时,篮圈向下转动,与原来水平位置的夹角不得超过30度;

　　d,当定压装置打开并不再施载后,篮圈要自运返回到原来位置

　　2,篮网用白色的细绳结成,悬挂在篮圈上;它的结构要能够使球穿过球篮时有暂时的停顿网长不短于040米(40厘米),不长于045米(45厘米)

　　三,球的材料,尺寸和重量

　　1,球是圆形的,为认可的暗橙色;

　　2,外壳用皮,像胶或合成物质制成;

　　3,圆周不得小于0749米(749厘米),不得大于0780米(7 8厘米);

　　4,重量不得少于567克,不得多于650克;

　　5,充气后,使球从180米的高度(从球的底部量起)落到球场的地面上,反弹起来的高度不得低于120米,也不得高于14 0米(从球的顶部量起);

　　6,球面的接缝或槽的宽度不得超过000635米(635毫米)

　　7,主队至少要准备两个用过的,符合上述规格的球主裁判员是确定球是否合乎标准的唯一鉴定人

　　如果上述球经鉴定不适宜作为比赛用球,他可以选择客队提供的球,也可以从两队作赛前准备活动使用的球员进行选择

　　四,专用器材

　　主队要提供下列专用器材供裁判员及其助理人员使用:

　　1,比赛计时钟和计秒表

　　(1)提供比赛计时钟和计秒表各一块供计时员使用

　　(2)比赛计时钟为比赛的每个阶段计时和在比赛的每个阶段的间隔时使用,并且放置在让赛场上每一个人都能清楚看到的地方

　　(3)计秒表用来为暂停时间计时

　　(4)如果主比赛计时钟旋转在比赛场地中央的上方,那么在比赛场地每端的地面上要各设一个同步的副钟每一个同步的副钟要既能指示得分,又能指示剩余的比赛时间这些同步的副钟必须让与比赛有关的每一个人都能看清楚

　　224 秒钟装置

　　(1)该装置由24秒钟计时员操纵,用于管理24秒钟规则;

　　(2)该装置是自动的,倒计数型,并且是用秒来指示时间;

　　(3)该装置要具有这样的功能:

　　a,当任一队都不控制球时,装置上没有显示;

　　b,当宣判球出界并且不需24秒钟装置复位时,该装置能接着从停住的时间处继续计时

　　3,信号

　　按规则要求至少要提供两种互相独立的信号器材,它们能发出显然不同并且是非常响亮的声响;

　　(1)一种是计时员信号(每节和每半时终了时自动发出声响) ,记录员信号是同一种信号(仅在死球期间,就请求暂停,替换等事项,由记录员操纵发出声响来引起裁判员的注意);

　　(2)一种是24秒钟计时员信号(24秒钟周期结束时自动发出声响)

　　4,记录板记录板要让与比赛有关的每一个人(包括观众)都能看清楚

　　5,记录表记录表要由国际篮球联合会批准,并由记录员在比赛开始前和比赛中按规则规定进行填写

　　6,队员犯规次数标志牌

　　这些由记录员处置的标志牌要符合下列要求:

　　(1)标志牌为白色,牌上数字的最小尽寸是:长020米(20厘米),宽010米(10厘米);

　　(2)对于2 X 20分钟的比赛,使用分别写上1至5数字的标志牌,1至4的数字为黑色,5为红色;

　　(3)对于4 X12分钟的比赛,使用分别写上1至6数字的标志牌, 1至5的数字为黑色,6为红色

　　7,全队犯规标志要按下列要求为记录员准备两个全队犯规标志:

　　(1)它们是红色的;

　　(2)宽020米(20厘米),高035米(35厘米),最好呈三角形,当它们放在记

　　录台上时,要让与比赛有关的每一个人都能看清楚

　　注:可以用电子的或灯光装置,但它们要符合上述要求

　　8,全队犯规指示器是指明全队犯规次数的适宜装置该装置要停在全队犯规的次数上(对2 X 20分钟的比赛为8次;对于4 X 10分钟的比赛为5次),表明某队已达到了受处罚的状态 (第五十八条)

　　五,对于在国际篮联的正式比赛中使用的器材,见"正式比赛程序"第

　　第五章 时间通则

　　篮球规则第16条比赛时间

　　比赛可分成:

　　一,两个半时,每半时20分钟;

　　二,四节,每节10分钟第一和第二节,第三和第四节中间的休息时间分别为2分钟;

　　三,半时间的休息时间为10分钟或15分钟:

　　1,由当地组织者决定,但该决定最迟必须在预定的比赛(锦标赛)开始前一天通知到所有有关人员

　　2,如果仅一场比赛,该决定必须在比赛开始前通知

　　四,国际篮联的适当部门要决定比赛的时间:

　　1,世界锦标赛由国际篮联中央委员会决定;

　　2,地区或洲的比赛由地区或洲的最高机构决定;

　　3,国家或地方的比赛由国家或地方的协会决定

　　篮球规则第17条 操纵比赛计时钟

　　一,下列情况要开动比赛计时钟:

　　1,跳球中,球抛到最高点后被跳球队员合法地拍击时;

　　2,罚球未成功继续比赛,当球触及场上队员时;

　　3,掷界外球后,当球触及场上队员时

　　二,下列情况要停止比赛计时钟:

　　1,在半时或一节结束的时间终了时;

　　2,当裁判员鸣哨时;

　　3,当24秒钟信号发出时;

　　4,当投篮得分,对方球队按规则第十九条第二款3已经请求了暂停时

　　篮球规则第18条 24秒钟规则

　　一,当一名队员在场上控制量个活球时,该队必须在24秒钟内完成投篮

　　二,控制球队在24秒钟内未投篮,要发出24秒信号的声响,违反本条规则为违例

　　三,按下列规定操纵24秒钟装置:

　　1,一名队员在场上一旦获得控制活球,就要开动24秒钟装置

　　2,一旦球队控制球结束,该装置就要停止(见第二十八条)

　　3,只有当队员在场上重新控制球,新的24秒周期开始时,24秒钟装置才复位和重新开始

　　(1)如果比赛停止是由于非控制球队队员的行为,将判给控制球队一个新的24秒周期;

　　(2)如球仅仅被对方队员触及,球仍由原队控制,不开始新的24秒周期

　　4,下列情况停止24秒钟装置,但不重新设定24秒周期:

　　(1)球出界,由原控制球队的队员掷界外球时;

　　(2)裁判员中止比赛以保护控制球队的受伤队员时;

　　(3)由于控制球队的行为而停止比赛时

　　掷界外球后,一旦该队队员获得控制球时,24秒钟计时员就要从时间中断处继续计时

　　5,由于任何其它原因,要判给控制球队一个新的24秒周期,除非裁判员判断某队已被置于不利,在那种情况下,裁判员不要判给控制球队一个新的24秒周期

　　注解

　　投篮的球在空中时,如果24秒钟装置错误时发出声响:

　　一,如果双方队员均未触及球,球进入球篮,则投中得分;

　　二,如果球被任一队员合法触及或投篮明显不会成功,则球成死球,要判为跳球;

　　三,如果球有机会进入球篮,并在接触篮圈前被触及,规则第四十四条的所有有关限制均适用

　　篮球规则第19条 要登记的暂停

　　一,说明

　　按下列规定,球队持续1分钟的暂停要登记

　　1,对于2 X 20分钟的比赛,每队每半时的比赛时间内可以准许请求两次要登记的暂停,每一决胜期内准许1 次

　　2,对于4 X 10分钟的比赛,每队每半时(两节)的比赛时间内可以准许请求3次要登记的暂停,每一决胜期内准许1次

　　3,如果要登记的暂停时间未到,而请求暂停的队已做好了比赛的准备,主裁判员要尽快重新开始比赛

　　4,暂停期间允许队员们离开比赛场地,坐到球队席上

　　二,程序

　　1,教练员或助理教练员有权请求要登记的暂停他要亲自到记录员处用双手做出规定的手势,明确地

　　提出"暂停" 请求

　　2,一旦球成死球并停止比赛计时钟时,记录员就要通过他的信号通知裁判员某队的暂停请求:

　　(1)记录员通知裁判员暂停请求的信号必须地球重新进入比赛状态前发出;

　　(2)如果裁判员正在向记录台报告一起犯规,在他报告完毕后发出信号

　　3,下列情况教练员或助理教练员也可以获得一次要登记的暂停:

　　(1)他请求暂停后,如果对方投篮得分;

　　(2)只要"暂停"请求在投篮队员投篮球离手之前提出

　　这时,计时员要立即停止比赛计时钟然后记录员发出信号通知裁判员某队已请求暂停

　　三,限制

　　1,从第一次或仅有一次罚球,球进入比赛状态的瞬间起,不允许暂停;只有经过一个比赛的钟表运行片段后,球再次成死球时才允许例外:

　　(1)在罚球过程中发生犯规

　　这时应将罚球全部完成,在执行新罚则球进入比赛状态前给予暂停

　　(2)最后一次罚球后,在球进入比赛状态前发生犯规

　　这时,在新罚则球进入比赛状态前应给予暂停

　　(3)最后一次罚球后,在球进入比赛状态前宣判了违例,其罚则是跳球或掷界外球

　　2,如有下述情况,则不登记"暂停":

　　(1)受伤队员没有接受治疗立即(大约15秒钟)做好比赛的准备;

　　(2)受伤队员尽快被替换;

　　(3)已达5次(对4 X 10分钟的比赛为6次)犯规的队员或已被取消比赛资格的队员在30秒钟内被替换;

　　(4)裁判员允许的延误

　　3,未用过的暂停不可挪到下半时或决胜期

　　注解

　　下列几点关于要登记的暂停的处理方法是教练员和记录员要注意的:

　　一,除了对方队员投篮得分后和当时又没有发生犯规的情况外,要给首先提出请求的教练员登记暂停

　　二,一个队请求的要登记的暂停可以撤销,但只能在记录员向裁判员发出暂停信号以前提出

　　篮球规则第20条 队员或裁判员受伤

　　一,队员受伤

　　1,假如队员受伤,裁判员可以停止比赛

　　2,如活球中发生受伤事故,裁判员要使比赛告一段落时再鸣哨;所谓告一段落,即控制球的队已经投篮,失去控制球,持球停止进攻或球已成死球

　　然而,为了保护受伤队员,必要时裁判员可立即中断比赛

　　3,(1)如果受伤队员不能立即(大约15秒钟)参加比赛,或者如果他接受治疗,他必须在1分钟内被替换出场,如伤势妨碍在1分钟内被替换,也必须尽快换下

　　(2)然而,受伤队员已经接受治疗,或在1分钟之内恢复了,他可以继续留在场上参加比赛,但必须:

　　(1)要登记该队一次暂停,假如该队上场队员少于5人时除外;

　　(2)该队不得获得一次"正常"暂停那样"完整的"60秒,并且比赛要尽快重新开始

　　4,如果出现下列情况,受伤队员不能留在场上继续比赛,必须被替换:

　　(1)他的伤势使他在1分钟内不能继续比赛;

　　(2)该队没有任何剩余的暂停;假如该队上场队员少于5人时除外

　　5,如已判给受伤队员罚球,则要由替换他的队员执行该替换队员不能被替换,只能等到该队下次替换机会时再被替换

　　6,比赛中,裁判员要命令每一位正在流血或有伤口的队员离开比赛场地,并让其替换该队员只有在流血停止并且患部或创面已被全面安全地包扎后才可返回球场

　　二,裁判员受伤

　　如果一位裁判员受伤或任何其它原因,在事故发生后3分钟内还不能继续执行任务,比赛要继续进行,除有可能以有资格的替补裁判员更换受伤的裁判员外,另一位裁判员应单独工作到比赛结束

　　篮球规则第21条 得分相等和决胜期

　　一,如果下半时(2 X 20分钟的比赛)或第四节(4 X 10分钟的比赛终了时得分相等,要延长5分钟作为决胜期继续比赛,必要时要延长几个这样的5分钟,直到分出胜负为止

　　二,第一个决胜期前,两队要抛币来确定他们将要进攻的球篮

　　三,每次增加的决胜期开始时,他们要互换球篮

　　四,每次决胜期前允许有2分钟的休息时间

　　五,每一决胜期要在中圈跳球开始

　　第六章 比赛通则

　　篮球规则第22条 比赛的胜负:在比赛时间内得分较多的一队为胜队

　　篮球规则第23条 比赛的开始

　　一,如果某队在场上准备比赛的队员不满5名,比赛不能开始

　　二,比赛要在国圈内跳球开始

　　三,当主裁判员持球步入中圈执行跳球时,比赛正式开始

　　四,每一节比赛开始要按上述第二款和第三款的程序进行

　　五,所有比赛的下半时,双方队要交换球篮

　　篮球规则第24条 球的状态

　　一,下列情况表明球进入比赛状态; 1,裁判员持球进入圆圈执行跳球时; 2,裁判员持球或不持球进入罚球区执行罚球时; 3,当掷界外球,队员可处理球时

　　二,下列情况表明球成活球:

　　1,跳球中,球到达最高点后被一名或双方跳球队员合法拍着时;

　　2,裁判员将球置于罚球队员可处理时;

　　3,掷界外球后,球接触场上队员时

　　三,下列情况表明球成死球:

　　1,任何合法中篮时;

　　2,球成活球或球进入比赛状态,裁判员鸣哨时;

　　3,对于下列情况的罚球,球明显不会中篮时:

　　(1)该罚球后还有罚球;

　　(2)该罚球后还有罚则

　　4,当活球,24秒钟计时员发出信号时(例外:见第十八条注解);

　　5,每半时或每节时间终了时;

　　6,每半时或每节时间终了或宣判犯规后,投篮的球在飞行中被任一队的队员合法触及 第33条和第44条的规定仍然有效

　　例外: 如出现下列情况,球不成死球,投中得分有效:

　　一,罚球或投篮,球在空中时发生上述第2,4或5项的情况

　　二,当队员在做投篮动作并仍控制着球时,对方队员对他犯规,他继续完成对方犯规前的投篮连续动作(见第二十九条)

　　上述第二款不适用于每半时或每节比赛结束时,或在30秒信号发出后

　　篮球规则第25条 队员和裁判员的位置

　　Air ball:“三不沾”，投出的球什么都没碰到。

　　Alley-oop:“空中接力”。一个运动员把球抛向空中，另一个队员在空中

　　接住球把球扣入篮筐。

　　Arena:比赛场；竞技场。比如Seattle的主场名叫Key Arena。

　　Assist:助攻(缩写：Ast)。

　　Backboard:篮板。注意不是basketboard。

　　Backcourt:后场。一支球队本方的半场为后场，即这支球队所要防守的那

　　半场。

　　Backdoor paly:篮球基本战术之一。当一个队员在罚球弧周围接到球时，

　　另一个动员立刻从弱侧切入篮下，接队友的传球投篮得分。

　　Baseline:底线。球场两端的边界线。

　　Basket:篮筐。也作ring，还有一种通俗的说法是hoop。

　　Bench:替补队员。

　　Block shot:盖帽(缩写：Blk)。

　　Boo:嘘声(n)；发出嘘声(v)。球迷发泄不满的一种方法。

　　Bounce pass:击地传球。

　　Box out:抢篮板球挡人，即抢篮板球时站在对手和篮之间，用身体挡住防守队员的动

　　作。

　　Brick:(v)球打在篮筐或篮板上被崩出来。许多公牛队的球迷在客队罚球时

　　都手执一块上写"Brick"的牌子在罚球队员的眼前不停的晃动，扰乱他的视

　　线，以达到干扰罚球的目的。

　　Buzzer beater:比赛结束前的最后一投。buzzer是比赛用的蜂鸣器。

　　Captian:队长。队长是场上惟一有资格与裁判讨论规则和判罚的人。

　　Coach:教练。比如Head coach是主教练，Assistant coach是助理教练。

　　Coast-to-coast:从球场的一端到另一端(n)。例如：coast-to-coast pass。

　　Conference:联盟。NBA分东、西两个联盟(Eastern Conference和Western

　　Conference)，每个联盟都有自己的logo。

　　Commissioner:总裁。NBA的现任总裁是David Stern。

　　Court:球场；赛场。home court主场。

　　Crossover:交叉运球过人。是Tim Hardaway的商标动作。

　　Cut:切入。

　　Debut:首次上场。

　　Defense:防守。当客队进攻时，我们经常能听到主场的球迷在体育馆音效师的带领下高

　　喊"Defense! Defense!"。

　　Deny the ball:绕前防守。

　　Disqualification:被罚下场(缩写：DQ)。

　　Division:赛区。NBA共有四个赛区，每个联盟下属两个赛区。

　　Double-double:两双，即两项技术统计指标达两位数。

　　Double-team:双人夹击。

　　Double dribble:两次运球。

　　Downtown:三分线以外。

　　Draft:选秀，即NBA每年一度的纳新大会。

　　Dribble:运球(vt,n)。

　　Duo:原义是二重唱，在篮球中专指双人组合。

　　Fadeaway shot:后仰投篮。也作fadeaway jumper。

　　Fake:假动作(n)；做假动作(v)。

　　Fast break:快攻；快速突破。

　　Finals:总决赛。Semifinals半决赛。

　　Field goal:投篮(总称)，包括两分球的投篮也包括三分球的投篮(缩写：FG)。

　　Finger roll:低手上篮时手指拨球的动作。

　　Flagrant foul:没有必要或动作过大的犯规。

　　Foul:犯规。个人犯规是personal foul；全队的累计犯规叫team foul。

　　Foul trouble:(n)一个队员由于受到犯规次数的约束而带来的麻烦，比如说这个队员的

　　法规次数已接近6次，再犯一次或两次规就将被罚下场。

　　Free agent:自由人。合同的期满的运动员和新人都是自由人，自由人的去留不受球队

　　约束。

　　Free throw:罚球(缩写：FT)。

　　Frontcourt:前场。对手的半场为前场，即本方队员攻击的那半场。

　　Give-and-go:基本战术配合之一，进攻队员将球传给另队友--give，然后向篮下切入，

　　再接队友的回传球上篮(或扣篮)得分--go。也就是我们常说的“

　　传切配合”。

　　Gunner:经常投篮的投手。

　　Hand-checking:a:一种防守技术，即用手接触对方的身体来跟踪对手的位置。

　　也作hand-check。b:防守犯规的一种。防守队员用手阻挡进攻队员的走位。

　　不能张开双臂阻挡防守队员的移动，合法的hand-checking技术只允许用手接

　　触对方的身体来跟踪对手的位置，但手部不允许加力，也不允许阻碍对手的

　　视线。

　　Hang time:滞空时间，即运动员投篮时在空中停留的时间。

　　High post:罚球弧的周围。

　　Hook shot:钩手投篮，有时也直接用"hook"表示。

　　Illegal defense:非法防守。联防防守即为非法防守。

　　Injury list:伤员名单。如果某个队员受伤不能参加比赛，根据NBA的规定必须要将其

　　列入伤员名单(伤员名单是公开的)，以示对球迷的负责。

　　Jam:扣篮。one-handed jam单手扣篮；two-handed jam双手扣篮。著名歌星

　　Michael Jackson和Michael Jordan合作拍过一部MTV，名字就叫"Jam"。

　　Jersey:运动员的背心，也作uniform。有些为球队做出过巨大贡献的运动员退役时他的

　　jersey也跟随他一起退役，他的jersey被高悬在球队主场的天花

　　板上，这意味着以后其它运动员不能再使用这件jersey上的号码了。

　　Jump ball:跳球；争球。

　　Jump shot:跳投。也作jumper。

　　Lane:罚球区，也作free throw lane。篮球刚发明的时侯罚球区是细长的，其宽度比罚

　　球弧的直径还要短，形状就象把钥匙，所以也称之为the key。

　　Layup:上篮。

　　Ligament:韧带。cruciate ligament，十字韧带，膝关节中的韧带，是运动员最容易受

　　伤的部位，分anterior cruciate ligament和posterior cruciate

　　ligament。

　　Locker room:更衣室。

　　Lottery:确定选秀顺序的过程。以前是通过掷硬币决定，因其不确定性所以称之为

　　"lottery"。

　　Low post:三秒区内，篮筐两侧，靠近底线的那部分。

　　Matchup:攻防上各个位置的对应关系(n)。

　　Meniscus:半月板。膝关节中的一块软骨，也是运动员容易受伤的地方之一，我们经常

　　会听到某个运动员因为半月板撕裂而上了伤员名单，几个月不能打球。

　　Move:移动。这个词在NBA里出现的频率特别高，比如，一个漂亮的移动我们说"great

　　move!"；后转身的摆脱我们称之为"Spin move"。

　　MVP:Most Valuable Player，最有价值的运动员。

　　Net:篮网。检验球是否入筐的标志，原Utah的David Benoit在扣篮时，球砸在自己的头

　　上从篮筐中弹出，而且整个过程中球又没有触及篮网，结果进球

　　被判无效。

　　No-charge area:进攻有理区。根据去年的新规则在两个篮下各画定一以篮筐的中心为

　　圆心，以4英尺为半径的半圆(虚线)，此区域被称作进攻有理区，在

　　进攻有理区里只有带球撞人而没有阻挡犯规(注：O'Neal修正案除外)。

　　Offense:进攻。形容词形式是offensive(缩写：off)，可以修饰其它名词，例如

　　offensive rebound就是前场篮板球(进攻篮板球)。

　　Outlet pass:抢到篮球板后的第一传，一般都是隔场的长传。

　　Overtime:加时赛，时间为5分钟。

　　Palming:我们常说的“翻腕”，运球违例动作，也作Carrying the ball。

　　Pass:传球。

　　Personal foul:个人犯规。

　　Pick-and-roll:挡拆战术。篮球中的基本进攻战术之一，进攻队员给持球的队友作掩护

　　英语叫"set a pick"，然后掩护队员向篮下移动叫"roll"，再接

　　队友的传球，在无人防守的情况下投篮。Pick n' Roll是Malone和Stockton的看家本

　　领。以pick为基础衍生出的战术还有pick-and-fade、pick-and-split

　　等。

　　Pick:掩护。

　　Pivot:a:以一只脚为中枢脚转动身体改变方向的动作(n)。b:篮下，通常由中锋控制的

　　区域。

　　Playoff:复赛；季后赛，即常规赛结束后各联盟的前八名的淘汰赛。

　　Point guard:组织后卫，也作控球后卫。

　　size=3>位置。NBA中运动员被分为三个位置--前锋、中锋、后卫。

　　Power forward:大前锋，我国常称之为“二中锋”。二者略有不同，“二中锋”是基于

　　中锋的位置，来源于“双中锋”战术，这是我们从苏联老大哥那

　　里学来的；大前锋还是前锋，他们是队里的篮板能手和防守中坚。

　　Press:紧逼(防守)。full-court press，全场紧逼；half-court press，半场紧逼。

　　Pump fake:投篮的假动作。

　　Quadruple-double:四双。即四项技术统计指标超过两位数。

　　Quarter:节。一场NBA比赛分四节，每节12分钟。前两节称first-half，后两节称

　　second-half。

　　Rebound:篮板球(缩写：Reb)。

　　Refree:裁判。

　　Rejection:盖帽。

　　Reverse:反身的(a)。比如从底线切入后的反身扣篮是reverse dunk。

　　Rookie:新人，即第一年在NBA打球的运动员。

　　Run:连续得分。比赛中屏幕上会经常打出某支球队12-0 run in last 4 minutes，就是

　　说这支球队在刚刚过去的4分钟内连得了12分，打了个12比0的小高潮。

　　Salary Cap:工资上限。

　　Score:得分。Scorer得分手。

　　Screen:掩护，同pick。

　　Season:赛季。

　　Shot clock:24秒计时器。

　　Sideline:边线。

　　Sixth man:第六人，即第一个替补上场的队员。

　　Slam dunk:重扣，特指双手持球高高跳起的使出吃奶力气的重扣:)，也可以是单手的重

　　扣，这里slam表示砰的一声，强调扣篮时发出的声音。也作Dunk。

　　Squad:五人组，篮球队的非正式说法。

　　Starting-lineup:开场阵容。

　　Steal:断球；抢断球(缩写：Stl)。

　　Strong side:强侧。有球的一侧为强侧。(关于强侧与弱侧的具体定义请见《联

　　防FAQ》)

　　Substitutes:替补队员。

　　Suspend:暂时中止运动员上场比赛；禁赛。

　　Switch:换(防)。

　　Team:夹击。(注：不一定是双人夹击，可以是多人夹击)

　　Technical foul:技术犯规。

　　Three-point shot:三分投篮。

　　Three-pointer:三分球。

　　Three-second violation:三秒违例。

　　Tie:平局；打平。

　　Timeout:暂停。NBA中有20秒的短暂停(20-second timeout)和100秒的长暂停

　　(regular timeout)。

　　Tip-in:补篮。

　　Transition:由攻转守的过程。

　　Traveling:走步违例，也作Walking。

　　Triple-double:三双，即三项技术统计指标超两位数。

　　Turnover:失误，(缩写：To)。NBA中专门有一项数据统计叫assist/turnover，是用这

　　个队员助攻数比上他的失误数，这项统计能准确的反映一个组织后卫

　　是否称职。

　　Uniform:制服。篮球运动员的制服当然是背心和短裤了，uniform有时也特指背心。

　　Veteran:老运动员。NBA非常重视veteran，各球队都把自己的veteran视作一笔财富，

　　veteran这个词在NBA出现的几率是非常高的。

　　Weak side:弱侧。无球的一侧为弱侧。(关于强侧与弱侧的具体定义请见《联防FAQ》)

　　Wide open:开阔(n)，无人防守。大多数情况下战术配合的目的就是给队友制造wide

　　open，以便从容出手。

　　Zone:联防；区域防守。也作Zone defense。

“你究竟有多想成功”

There was a young man who you know he wanted to make a lot of money and so he went to this guru, right He told the guru “you know i wanna be on the same level you on” And the guru said “if you wanna be on the same level I’m on, I’ll meet you tomorrow at the beach”

So the young man got there at 4am, he all ready to rock n roll, got on a suit should a wore shorts The old man grabs his hand he says “how bad do you wanna be successful” He said “real bad” He said “walk on out into the water” So he walks out into the water Watch thisWhen he walks out into the water it goes waist deep, So he’s like “this guy crazy”

He’s thinkin’, “I wanna make money, he’s got me out here swimming I don’t want to be a life guard, I want to make money”

He got the meaning,so he said “come out a little further” he walked out a little further till it was right around this areathe shoulder areaSo this old man crazy, he makin money but he crazy

He said “come out a little further”, He came out a little further and it was right at his mouth He’s like “I’m about to get outta here this guy outta his mind” So the old man said “i thought you wanted to be successful” he said “i do” he said “walk a little further” he came, dropped his head in, held him down, holdin him down, the man kickin and scratching hold him down, he had held him down, Just before he was about to pass out, he raised him up He said “I got a question for you,he told the guyHe said:“ when you want to succeed as bad as you wanna breathe, then you’ll be successful”

I do not know how many of you all have asthma in here today, but have you ever had an asthma attack before, you are short of breathe,(…) you’re weezy, and the only thing you’re trying to do is get some airYou do not care about no basketball game! You don’t care about what’s on TV You don’t care about anybody calling you You don’t care about a party The only thing you care about when u trying to breathe is getting some fresh air, that’s it! When you get to the point where all you wanna like to be is successful as bad as you would want to breathe, then you will be successful! I’m here to tell you that the No1 the most of you say you want to be successful but you don’t want it bad , you just kind of want it

You don’t want it badder than you would like to party, you don’t want it as much as you wanna be cool, most of you don’t want success as much as you want to sleep!

Some of you love sleep more than you love success And I’m here to tell you that if you’re going to be successful you’ve got to be willing to give up sleep

You got to be willing to work of three hours, two hours If you really want to be successful somedays you’re going to have to stay up for three days in a row! Because if you go to sleep you might miss the opportunity to be successful That’s how bad you have to want it You got the days wannaListen to me, You gotta want to be successful so bad that you forget to eat

Beyonce said once she was on the set, doing her thing Three days has gone by, she forgot she didn't eat, cause she was engaged"

I never forgot when 50 Cent was doing his movie, did a little research, 50 cent that when he wasn’t doing his movie, he was doing his soundtrack And they said, “When do you sleep 50!”

“Sleep!”, he said, “Sleep! Sleep is for those people who are broke I don’t sleep I got an opportunity to make a dream a reality”

Don’t cry and quits You’re already in pain, you’re already hurt, get a reward from it! Don’t go to sleep until you succeed Listen to me,I’m here to today to tell you can come here, you can jump up,you can do you can be excited when we give away moneyBut listen to me you will never be successful if I have to so much as give you a dime…

You won’t be successful until you say “I don’t need that money cause I got it in here!”

视频链接：http://videosinacomcn/p/sports/k/v/2012-11-09/093861909421html

一、肉制品的首选 肉糜制品中加入淀粉后，对于改善产品的保水性及其组织状态均有明显的效果。这个过程是在加热过程中的由于淀粉的糊化引起的。新鲜的肉含有72%-80%的水分，其余的固体物质大部分为蛋白质。当肉制品受热时，蛋白质因变性而推动对水分的结合能力，而淀粉能够吸收这部分水分，糊化并形成稳定的结构。与其他淀粉相比，马铃薯变性淀粉糊化温度低，制品中蛋白质变性和淀粉糊化两种作用几乎同时进行，不会在内部形成小"水糖"。 马铃薯变性淀粉具有很高的膨胀度、吸水能力很强，在加热过程中，肉类蛋白质受热变性，形成网状结构，由于网眼中尚存一部分结合不够紧密的水分，被淀粉颗粒吸收固定，使淀粉颗粒变得柔软而有弹性，起到黏着和保水的双重作用。添加马铃薯变性淀粉的肉制品，组织均匀细腻，结构紧密，富有弹性，切面光滑，鲜嫩适口，长期保存和低温冷藏时保水性极强。 二、酱料的优良增稠剂 变性淀粉作为一种良好的增稠剂，被广泛地使用在酱料类食品中，使用变性淀粉可降低生产成本;同时，由于酱料品质稳定，可长时间存放不分层，使得产品外观有光泽且口感细腻。 酱料产品多含有较高的盐分,因而PH值的变化较大,一般需经高温消毒,并伴随中等到激烈的搅拌或均质;鉴于各种酱料在组织状态、酸性程度、乳化效果等方面的要求均有所不同，变性淀粉的选择和使用就显得尤其重要。 马铃薯变性淀粉糊化温度低，可降低高温引起的营养与风味损失;气味温和，不会影响产品原有的风味;透明度高，可赋予酱料良好的外观形态;经筛选的小颗粒产品可提供非常光洁的表面。同时马铃薯变性淀粉具有良好的抗老化、抗剪切、抗高温和低PH值等特性，能够效地防止酱料产品的沉凝和脱水现象，在一定程度上可增加乳化效果。在酱料产品中，马铃薯变性淀粉不仅可作为增稠剂使用，同时也提供给产品特定的组织结构和口感。特殊的马铃薯变性淀粉还可用于改善酱油的流变性，以增强酱料的附着性和挂壁感。

浪漫至死不渝

1 准备一张正方形纸

2 沿着虚线分别进行对折(米字形对折)

3 沿着四个边的虚线分别对折

4 四条边沿着上一步的折痕边再对折一次

5 如图所示 然后展开

6 沿着虚线向左折出一个角

7 (接上步，得到如图)左下按上步方法继续折出一个角

8 右面两个角向上提拉

9 右面两个角向上提拉

10 折成如图所示后。整理一下左上的角折到上去右上的角折下来

11 如图，将虚线的部分略微展开一些，方便后面折叠

12 沿这条中线向左翻折

13 沿着虚线向上提拉折叠

14 得到如图所示，之后的每个角都是按照这个方法折出四个一样的角出来

15 折好的四个鱼是这样的。然后沿虚线将左右两边的角向中间折叠

16 沿着虚线折叠压出折痕后打开

17四个角都压出折痕后，将纸展开这里区分一下A角和B角

18将A角插入B角 靠里边的缝隙中后面的每一步都如此操作

19最后一个角也同之前一样操作(注意这里比较紧凑，耐心点一定可以)

20折好了就是这样的朝着箭头的方向将两边向外拉

21沿着虚线向外翻折，注意：这一步是做花瓣卷边的过程不要把折痕压实

22每一个角都如此，卷出折痕，玫瑰花瓣就呈现出来啦

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