水蜜桃: 专一/怕寂寞 水蜜桃是一个最典型的完美主义者,对于感情较倾向于柏拉图式的恋爱,面对自己最喜爱的人则充满着慈爱、包容及专情,因为你深信爱情的真正意义,是能够为对方着想,全心全意照顾对方;对于所谓的物质享受并不在乎,只会期待一个能与自己心灵沟通和活泼可爱的情人交往,就算是一些特别的日子,例如: 情人节、圣诞节,也不会要求对方大肆庆祝,反而送上一张充满罗曼蒂克又用心用情的心意咭还有意思。你很害怕寂寞,就算情人不在身边,也要有朋友陪伴,物质生活反而是其次,最重要是对方在身边 与桃拍拖秘诀:水蜜桃最怕情人虚假,所以要获得水蜜桃的心,一定要表现得率性不羁,能保持着自己原始不修的真我便最重要。
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简介:
《蜜桃》二十岁那年,陶桃捡了个男人,眸如朗星,面若冠玉,笑似暖阳,看起来人畜无害。他出了车祸,身无分文,她好心将他带回了家,悉心照料。后来,他在她最孤苦无依的时候牵起了她的手“别怕,还有我。”她无可救药地爱上了他。结果这个男人一走就再也没回来过。程家大少爷是个出了名的狠角色,活得相当现实,从来不相信这个世界上有真善美。
蜜桃臀多久能练出来
一般来说要想练翘臀,那麼每日必须坚持锻炼半小时以上,那样才可以看到较为显著的实际效果。且每日要坚持锻炼三十分钟最少一个月以后,才可以看到我们的腰部肌肉越来越更为牢固,臀形也出来,因此要想练翘臀一定要学好坚持不懈,2~3月后可以感受到较为显著的屁股转变。三个月以后就可以定形了,能够降低锻练的频次,但还是需要一周锻练三次上下。
蜜桃臀的锻炼方法
1、抗力球抬臀弯曲
训练部位: 大腿后侧、臀、下背
将背平躺于地面,双脚置于抗力球上,双手张开平放两侧。将臀部抬高至与脚踝、肩膀成一直线。接着保持这个姿势,屈膝将球滚向自己,最后再缓慢地伸直膝盖,将臀部回到起始位置,放回地面,接著重复一次。
2、驴子踢腿
训练部位: 臀、大腿后侧
四肢著地,将右脚轻轻抬起,将脚往后抬起时,缩紧臀部,躯干打直腰部不弯曲,膝盖要高过于臀部。最后将腿慢慢放回地面,再换另一只脚。
3、臀桥
训练部位: 臀部、核心
平躺于地面,双脚平放,膝盖弯曲,双臂自然摆放于身体左右两侧。缩紧腹部,将臀部抬高至与肩膀、膝盖成一直线,再回到地面。
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