瑜伽心情 丨 《 我的瑜伽 》

我的瑜伽是一副春天，如茵芳草，池塘深底，燕子归来，诡谲云霞。

从生命的泉眼奔腾不息，虽然命运的凯歌里早已经注定了流逝和消亡，也注定了暗礁和迷茫，但是 从不影响它继续吐绿发芽，做一个欢天喜地又心底淳朴的流浪者。

她兴高采烈的舞蹈，一次次从恐慌之中抽身而退；她在山林里，在田野间，在一个静止的午后和一个静穆的黄昏；她若无其事的从泥泞里土地里走来，抒发一下燃烧的情怀，歌声嘹亮，笑容温和，对人间爱的无穷无尽。

我的瑜伽，是一首长长的散文诗；是万里长空，路遇樱花；听风闲闲的吹，吹起一地豪情壮志；心里呼啸着，去做一个追日的夸父，追寻内心的太阳，火热的，芬芳的，安静的。

四月的阳光，会让我热泪盈眶，我要剪裁一件温柔的衣裳，做你初春新生的襁褓，听你跨越冬天的初啼。你不要哭泣，你的哭声，会让我想起遥远天边的日月。心里很乱，独自凭窗站着，总想尝试着一次次踮起脚尖，只为扯一把云霞下来，为你，覆被。

世界，早已经是个垂暮的老者，可每一个春天，都是一位无畏的少年，像一把把崭新世纪里的钥匙，去打开一扇扇新生婴儿的门房；让我们又一次感受到最原始脉搏的颤动，带着明媚的气息，做一只雏鸟新生的梦。

我的瑜伽，是每天完成一次心有灵犀的试探；不远千里而来，不远千里而去。每一个小时的练习，都尝试新的呼吸，会遇见新的惊喜，知道每一个当下的珍贵，和享受生命的重要意义。

长发挽起，自己和自己，像一对开始恋爱中的情人；彼此乖巧，谨慎，笑容甜蜜，神情专注痴迷；在爱的智慧里，去触碰彼此的心事。如两个半路邂逅又一见如故的人，从此，你既是我，我既是你。

原来，彼此都在彼此的心里，还有眼里。

我的瑜伽，是一片深翠的绿湖。从此，不需要知道太平洋的颜色，也无须懂得地中海的深沉；只是偶尔听一听内心水晶一样的清音，缓缓的移步，与事无损的安详静穆。

看岸边小径上已经青苔斑斓，清婉的弦音从粼粼微波的湖泊深处隐隐飘来，内心宽阔的如静止的河湾，森林和蓝天在湖的明亮中交错，晓风晴美，状貌雅俊。

于是，这一度风景成为永生注定，把自己交付出去，我已永生。

我的瑜伽，是森林草原，辽阔大地，是一部水的经文，要花一辈子的时间和光阴才能去慢慢体会的，关于辛酸苦辣的因果。岁月的无奈和苍凉，都把人生一世里的我们置于缓慢的过程当中，瑜伽，让每一个人知道生活本身原来是可以疏淡，恬静的。

人生，真的无须过多的理由和借口，只需垫子上那片刻的宁静。让人生如体式一般稳定的，缓慢的，一点一滴的，风调雨顺的，慢慢的来到。去透过万花筒的生活和纷乱的人世寻找最深处的纯净。

让所有的创伤在光阴里修复愈合，不滥用情感，不滥用精神，节制而简单的生活。

我的瑜伽，是一份内心的素养。它源于对生活，对万物生灵，甚至于对一切苦难的尊重；也来源于悠然从容的态度；我们的祖先早已经窥探天机秘密，三千年的历史和功名利禄最终的归结处，就是诗酒和田园。

九万里风云悟道，不过是 “ 桃之夭夭，烁烁其华 。” 不过是 “ 蒹葭苍苍，白雪茫茫。” 不过是柏舟泛流，飞鹤于天。只有宁静和致远，才能做为一个为生命驻底的人，从困苦和忧患中全然超脱，才能有高翔于天际的快乐。

我的瑜伽，不过只是一份简单，诗意，又写实的生活；如此，而已。

从今以后，无论遭遇什么，只记住 “ 保持微笑，心柔软。” 七个字，即可。

　　瑜伽是一项有益身心，强身健体的运动，无论你是初学者还是有一定经验的习练者，你可能都需要选择一家瑜伽馆上课练习。那么，如何选择一家适合自己的瑜伽馆呢？下面给大家提供一些建议。

　　了解自己我们在选择瑜伽馆之前要先了解自己的身体基础，练习目的，个人喜好，经济条件等因素。每个人的关注点都不一样，有的人关注上课地点，有的人比较在乎性价比，有的人看重老师的专业程度，所以，我们要知己知彼，不一定要最好的，适合自己才是最重要的。

　　2 网上搜索

　　在实地考察之前，我们可以先在网上了解瑜伽馆的信息。要注意的一点是，我们最好选择距离近一点的瑜伽馆，因为人是有惰性的，距离太远我们很容易失去上课的动力，导致半途而废。如果能找到步行10分钟就能到达的瑜伽馆就最好不过了。建议大家在地图上搜索你居住范围内有哪些瑜伽馆，然后再一个个分析对比，找出心仪的两三家。一般来说瑜伽馆的****都能在网上找到，我们可以打电话联系他们的客服，询问是否有合适课程，时间安排，费用等信息。我们也要在一些网购平台上搜索该瑜伽馆，看看评论如何。经过几番对比，你应该差不多能确定一两个重点考察对象了。

　　3 实地考察

　　我们在网上了解的信息肯定是不够全面的，所以实地考察很有必要。我们要观察瑜伽馆是否宽敞明亮，通风良好，干净，安静，能否提供一个让人感觉舒适放松的练习环境。同时，我们也要观察瑜伽馆的工作人员是否有良好的服务态度。

　　4 试课

　　瑜伽馆一般都会提供一节免费试课，这是一次深入了解老师专业度和上课质量的机会，也是决定性的一个环节。我们在试课的时候，要观察老师的指令是否明确清晰，是否有耐心，是否关注每个学员，动作编排是否合理流畅。有的老师一整节课都在前面表演动作，从不下来纠正学生，强迫学生完成高难动作，上课各种动作胡乱拼凑，或者一个个动作单独教，完全没有瑜伽自然流畅的美感。这样的瑜伽馆我们一定要say no, 否则浪费钱事少，造成身体损伤就麻烦了。上完一节课你的感受如何，身心是否放松。这些都是重要的考量指标。另外，我们可以观察一个细节，看老师的身材是不是匀称健美，你很难想象一个身材臃肿有水桶腰的老师会是一个严格要求自己的专业教练。同时，了解一下瑜伽老师平时是否有规律的练习，参加培训并不断更新自己的瑜伽知识。

　　总结一下，我们在选择瑜伽馆的时候无非考虑这些因素：1 距离；2 自身情况；3 课程类型；4 上课时间；5 费用；6 环境氛围；7 老师专业度；8 服务态度；9 上课感受。综合以上因素我们基本上就能找到一家满意的瑜伽馆了。

　　练习瑜伽很容易，容易到你只需呼吸便能拾起，教瑜伽很难，难在如何做得到更用心更专业，专业的师资团队，舒适的训练环境，完整的课程体系，传授你们专业的瑜伽知识，在安全的方式下进入练习，从0到1的蜕变，在瑜伽的另一面中学习整合和安放自我，遇见更好的自己，从圣羽瑜伽开始。

　　圣羽瑜伽于2016年成立，现有圣羽瑜伽学院、蜀山区-1912馆、包河区-绿地馆、蜀山区-摩尔广场馆、滨湖区-高速时代馆、经开区-港澳广场馆、高新区-置地生活广场馆、新站区-家天下馆八家门店。会馆占地总面积超过10000平，在硬件环境上标配准置：全教室地暖温控和有氧循环系统，全馆配备智能多媒体系统，结合优雅静谧的东南亚风格;在会馆功能上设有：会员练习区、教学培训区、室内休息区和书吧休闲区;高温瑜伽室、空中瑜伽室、正位瑜伽培训室、综合训练室、舞蹈室、VIP私教室、能量汗蒸室、更衣室、沐浴室等功能。

　　圣羽瑜伽精于生活，专于品质，倡导健康、快乐、平衡的生活方式和慈善、感恩、赞美的行为处世内涵。为会员提供一个放松身心、塑造身形、改进体质的绿色空间;通过会员之间的学习互动、分享体验，会馆同时也搭建了一个高品质、正能量的生活圈。瑜伽的灵动，结合优雅静谧的布局，悉心周到的全程服务，使身体、心灵、自然一体，让人无限眷恋。圣羽传播的不仅仅是瑜伽，更是一种健康的生活方式!

题记：喜欢姑苏，古镇木渎邂逅小憩之地‘隽品堂’。在此偶遇堂主江南美女小张，听小张老师娓娓道来‘隽品堂’的往事今朝，感慨中写下此文……

文/阿钟

这是一季遇见，在朦朦的寒月中，走过了肃穆而萧瑟的冬暮，从心里早早积淀下了过冬的情绪，就从邂逅“隽品堂”开始，展开了一季诗意的陪伴。

来姑苏不到‘木渎’古镇会是一桩憾事，游木渎也一定要去‘隽品堂’品茗一杯香茶才算了却心意。

过牌坊即入镇街。眼帘尽是铺满了沿街的老店铺，河滨，桥头和建筑，一袭的古色古香，山塘街在苏州各古镇是独树一帜的，因为依河而建，河岸的建筑老宅和跨河的小桥四季成色，它温婉，灵动，精致，雅典。穿街走巷乐融其中，古老特色的弄堂，沿街的商铺和手工作坊叫卖着各色苏式小吃，桂花糕，云片糕，苏式豆干，小山核桃，苏式面点，糯米糍粑等令人眼花缭乱目不暇接，人间天堂的美，一定是生活中接烟火气息的。

‘’隽品堂‘’是木渎古镇上最具文化味道和特色的休闲之地 。与‘’隽品堂‘’结缘，四季总是在冬色入深，寒色成浓的时光里，一杯咖啡或者一杯香茶，只是静静的落座，手捧书词，看庭前一树枝头的梅花淡开。带着岁月的温度一路相携，暖了岁月里的冰寒，暖了时光里的烟火淡淡。

落座‘’隽品堂‘’的任何位置，都能观赏不同的景观，一位一窗一景，窗窗有景，座不同，景不同。错落有致的景观和人的自然结合，布局结构巧妙精致。落雪或下雨的时光，飞扬的雪花和廊沿水滴之声，在雾气蒙蒙的烟渺笼罩中，无论看落雪，还是听雨声，其实看景的人和景色是浑然一体的，看景的自身就是美轮美奂的景色。

在‘’隽品堂‘’品茗一杯香茶或者热饮一杯咖啡，都是忙里偷闲的美好时光。

曾记否，太白的仙气让冬的感受里有着清冷的飘逸？

那是从他仙乐飘飘的诗意中散发出的冬之温暖和安闲。

那是江南冬的温暖与安闲，那番别样的滋味，另有一番诗情，温婉了时光。

曾记否，陆游用那梅花未动意先香就晕染了人生的豁达？

而一句“短景无营亦自长”，就让生命在平淡中见真见长。

更记否，小阳春，恋暖意，望云天，风起寒深人在盼？

诗情的寒冬时月，交杂着春的温润，让诗情在朝暮间流转，让诗意在晨昏里喧腾，把这难得的冬变成了诗情里的画卷，诗意里的流年。

这是冬的柔婉深情，把一季冬色缭绕的忘记了时光这一季寒意的属性，但岁月的诗篇里有的不仅仅只有惬意，还有那不想触及却无法回避的伤感。

曾记否，暮雪凭栏，独饮寒霜，可否只留欢喜，无有悲伤？

只是黯然神伤处，杜牧独饮那份初冬寒夜的孤寂，流 情感 慨，只剩得临窗观雪的忧伤。

曾记否，夜冬里微寒已渐渐入深，百草渐寥，风起萧瑟

曾记否，晚冬寒色已向深，心有想兮，遂何心？

那是寒冬里的杜甫，一怀伤感为国为民，一怀悲怆隐忍在胸，只把一声长叹送给了寒意里的初冬，让冬寒入深。

更记否，冬晨起烟霜白，饮茶，暖酒，写诗，寄情怀？

乐天只感冬萧瑟，寥落之情寄君和。一份怀念在冬意里蔓延，执笔之思成围炉之盼，只期待遥寄一份温暖。

在木渎的‘’隽品堂‘’品茗茶香时我总是情不自禁的遐想无边……

这是冬的伤感，却也是冬色里的铺垫，渐寒渐冷的冬总是霜雪来陪伴，寒冷的色调里写下一些伤感也是岁月里的色彩，与时光同行，总是要有各种生命和 情感 的姿态。

我们在一季雪落的冬色中前行，回首望，那冬的时光里曾留下了那么多诗意的畅怀，可歌而歌的诗情荡漾着岁月的风采，只是回眸里有着那么多不舍，等在下一个岁月的路口让我们慢慢回味，悄悄等待。

冬天总要结束，春天就在眼前。走过寒冬时节，嫩绿在寒夜的土地里萌动，天亮了，萌动的嫩绿破土而出，绿油油的大地，充满了阳光，又一个春天来了！

我从‘’隽品堂‘’走来，迎向铺面而来的春天！