行进有氧健身操的体操分类

根据重点锻炼部位不同，行进有氧健身操一般可分上肢类、下肢类、腰腹髋胯类和全身综合类四大类。

以下表述中，各节行进有氧健身操的出处简写如下：

佳木斯4：佳木斯快乐舞步健身操第四套——佳木斯市于继承发明的健身操　　佳木斯5：佳木斯快乐舞步健身操第五套——佳木斯市于继承等创编的健身操　　鸡西晚2：鸡西市第二套行进有氧健身操（晚操）　　鸡西早2：鸡西市第二套行进有氧健身操（早操）　　鸡西晚3：鸡西市第三套行进有氧健身操（晚操）　　鸡西早3：鸡西市第三套行进有氧健身操（早操）　　双鸭山旧：双鸭山市集体创编的健身操　　双鸭山新：双鸭山市和谐广场健身操队队长孙桂荣创编的健身操

　　广场舞有氧健身操70分钟，是南岔梦之队第八套行进有氧健身操。

　　这是一套结合广场舞、广场操融合在一起的健身操，也叫广场健身舞。一共12节，前后编排合理，操、舞结合，很受广大广场操、广场舞爱好者的喜爱。

　　这套广场操结合了梦之队编排的前七套操的优点，把广场操爱好者爱好广场舞的心理融合在第八套操里，做到了操、舞结合，70分钟，很适合广大广场操。广场舞爱好者的口味，强度不大不小，正和中老年人的体力情况。音乐配乐欢快，舞动性很大，适合进行有氧做操。

　　现在不少省市的健身队伍都在学跳这套‘梦八’健身操。

夏天的雨

我喜欢雨,因为它晶莹剔透,润泽天地但我更喜欢夏天的雨,在它的咆哮之中又带有亲切感,它与风结合,带有无形的力量,像一个战士,扫开一切阻挡它前进的障碍,从来没有害怕过任何困难

夏天,烈日总是当头照空气中,四处都是热的精灵,他们作弄人们,令人们汗流浃背,甚至心烦意乱,直到下雨时,我觉得总会有一种说不出感觉,令我心情顿时轻松了,好比放下了千斤大石几道霹雳划开天空,乌云立即盖住太阳,天上闪电再一瞬之际将风雨合奏的交响曲前奏打响"轰隆隆!轰隆隆!"令人惊恐,令人疯狂下吧!下吧!不像春天那时的一滴两滴,而是百万大军从天而降,洗刷了这个充满精疲力竭的城市,振奋人心打在水泥地上又重新弹起来,仿佛拥有着无限的活力,分成无数部分,好比大自然的烟花落在水塘里,整个水塘沸腾起来,跳跃起来,打破以往的宁静,脱胎换骨,就像水与水之间的热舞,无懈可击,全世界都跳跃起来"噼哩啪啦!"这种声音那么好听,不和谐之中的疯狂,不停的飞溅,不停的飞溅,那一种无法形容的美,只有大自然才有这种能力

战士永远不会疲惫,战士永远不会倒下!天地结合之后所产生的神的声音,世界焕然一新,无以伦比我爱夏天的雨,就爱她的狂热,她的飞舞,充满着无限活力,仿佛令人重生,这是上帝赐予的恩惠这种力量永远都会激励着我,每当看到雨,我就会重新充满精神的力量,令我不再惧怕任何困难,我将会和雨一样,扫开一切阻挡我的障碍

我爱夏天那无法形容的雨

夏 天

夏天是个比春天,秋天,冬天都还炎热的季节,但有时凉风还是会跑来替花草树木搧风,让植物感到凉爽,也让动物,昆虫和人们觉得凉快

夏天去海边游泳最适合了,因为海边既清爽又清凉,还有特别优美的风景,大太阳照射在浅蓝的海面上,景色美丽如画,令人著迷夏天的海水很冰凉,置身其中有如在冷冻库,暑意全消,有时威风的浪花打来,溅起阵阵的水花,真是好看

夏天的夜晚最适合蝉,青蛙和猫头鹰唱歌,它们唱的歌声非常宏亮,好听,让我这个长年住在城市很少到乡下的「饲料鸡」感到惊奇!

虽然夏天很炎热,可是对现在的季节来说,夏天就会带给人们温暖的感觉,希望夏天能赶快来临,带给大家大太阳的温暖

根据喜好。

国家体育总局宣布推出12套广场健身操舞优秀作品，这也意味着广场舞有了“国标”。哈尔滨的各大舞团对国家推广广场舞都很高兴，但是对于跳什么，各有各的看法。有人认为，统一了动作，省得舞员之间有分歧。有人认为，不应统一，可以改编和创新。

广场舞中，《最炫民族风》、《自由飞翔》等凤凰传奇系列歌曲在广场和公园的呼声最高，可以说，有大妈的地方就有凤凰传奇。凤凰传奇系列虽已火了多年，但热度依然不减，成为广场舞中的经典神曲。在广场上随便问几个跳舞的大妈，几乎都会跳这几个舞步，就连咿呀学语的孩子也能跟着动起来，凤凰传奇系列普及率基本已达百分百。

杨丽萍广场舞瘦腰健身操《相思渡口》由祁隆演唱。现上传这首舞曲与大家分享。

歌曲《相思渡口》

作词：为你飞翔

作曲：祁隆

演唱：祁隆

歌词：

喝一杯相思的酒

不知过了几个春秋

那场美丽的邂逅

魂牵梦绕始终在心头

孤帆飘零的小舟

装满疲惫和忧愁

不知何时能回头

回到渡情驿站的路口

你是否感应我的祈求

回到驿站稍作停留

别把承诺抛在脑后

我一直在此孤独等候

你是否感应我的祈求

我的心已被你带走

不管何时能够回头

我依然守在相思的渡口

春暖花开的时候

仿佛看到你的温柔

你我约定的渡口

我依然在此苦苦的守候

……

我依然守在相思的渡口