作为一个跆拳道修炼者,该怎么做

我认为跆拳道是一种训练！它不只是身体的一种锻炼，更是对你意志力的一种磨练！

训练当中不可说的话:我不行了，我学不会。

训练当中不可做的事:别人训练的时候你偷懒休息，在教练没有说停的时候你自己停下，在训练一觉得累就自己停下来。

训练当中不可有的想法：趁教练不注意偷偷懒，在指定的动作中对自己要求低点，放慢速度。

训练当中需要你做的是：发声威扬，充满自信，态度认真，忍耐克己，坚持到底！

在我认为：态度决定一切！你不会可以反复教你，一遍不会两遍，两遍不会三遍但是上课不认真，那我劝你还是不要来浪费时间的好！

在训练当中教练最喜欢的学生：上课认真，不管会不会，气势先在！有意志，能够忍耐！

在训练当中教练最不愿看到的：吊儿郎当，嘻嘻哈哈，扰乱秩序！没意志，一累就停！

在训练跆拳道当中，教练希望每个人在这不只是身体的锻炼，更是人格的一种修养！懂的礼貌待人，懂得知错就改，懂得忍耐克己，懂得做事坚持不懈！

我爱我的学生，希望你们能够通过训练跆拳道在你以后的人生道路上指明正确的方向。

跆拳道是一种信仰！

孩子如果对街舞有兴趣，家长都应该让他去尝试下，少儿街舞更加注重的是孩子协调性、节奏感的培养，与成人学街舞的目的是不同的，成人更加注重的是舞蹈成品、动作的效果。学习街舞不仅能丰富孩子们的课余生活，产生对心理的调节和缓解作用，调节缺乏安全感、抑郁等问题。同时，也能有效舒缓孩子的学习压力、升学压力以及来自父母的压力，并推动孩子不断的挑战自我、突破自我、改善性格和行为。

跆拳道的心理素质训练

　跆拳道同中国武术一样都是东方传统文化的重要组成部分，具有浓厚的民族特色和传统精神。下面是我为大家整理的跆拳道的心理素质训练，欢迎参考~

跆拳道的心理素质训练

　"以礼始，以礼终"的心理学基础

　跆拳道运动的鲜明特色之一就是始终倡导"以礼始，以礼终"的崇礼尚武精神。每次练习前要先向国旗致礼，然后向教练敬礼。练习中只要有与教练及同伴接触的时候都要先敬礼，然后进行练习。练习结束时要向教练敬礼，向国旗致礼。在跆拳道练习的整个过程始终充满着仁义尚礼的气氛和精神，这种精神逐渐转化成人的情感基础，培养出人的尚礼情感和对跆拳道运动发自内心的热爱和崇尚。

　由尚礼形成的人的情感，是跆拳道爱好者对跆拳道精神的需要和追求的心理基础。需要是产生情感的内部动力，情感是人对客观事物与人的需要之间的关系的反映。人的认识过程是反映客观事物本身的特性或规律，而情感反映的是客观事物与人的需要之间的关系。当事物符合或违背人的某种需要时，人们便表现出这样或那样的态度，这种态度总是以一种特殊的主观体验的形式表现出来，这种由事物是否符合人的需要所产生的态度的体验就是情感。情感是在认识的基础上产生、发展和变化的主观体验。没有对于事物的意义和作用的认识，就不可能产生这样或那样的态度。认识深化了，情感也随之变化、加深。跆拳道倡导和强调 "以礼始，以礼终"，就使参与者在反复、长期的练习过程中对跆拳道的精神认识愈加深刻，对为正义而献身的情感和愿望也愈加深厚、强烈;反过来，深厚、强烈的情感，又能成为加深人的认识、推动人的行动的力量，二者相互联系、相互促进，从而使道的精神深深印入人的思想深处，激发人顽强拼搏、热爱祖国和为正义而敢于献身的崇高精神。这就是跆拳道"以礼始，以礼终" 的最根本的心理基础。

　自信心是贯穿跆拳道全过程的心理支柱

　在跆拳道的修炼中，不论是初练，还是高水平修炼，都十分强调对自己的充分信任，即要有充足的自信心。修炼过程中一旦遇上困难，挫折或受到打击，都要有自信，自信自己一定能克服困难，战胜挫折，一定能战胜对手，比别人做得更好。这种心境，是一种强烈而持久的情感体验，激励人经历千辛万苦去追求和争取达到最终目的。在跆拳道的修炼过程中，强调练习者要有自信心，这种自信心激励练习者作为一个强而有力的人，培养人勇往直前的精神，使修炼者成为具有管理能力的领导者。反过来，修炼中形成的统率力和胆识，又能使人充满自信心，进而产生心理上的安全感，使人无论面对任何困难，也不易动摇其信念。这种贯穿跆拳道修炼过程之中的自信心，是激励修炼者勇往直前、支持修炼者达到最高目标的心理支柱。

　跆拳道练习对人的意志品质的培养

　意志品质是意志的具体表现。如果一个人的意志品质经常稳定地表现在他的各种行动中，这种品质就成了他的性格特点。人的意志品质是多种多样的，意志品质也是互相联系的，而跆拳道修炼是对修炼者意志品质的全面锻炼和培养。跆拳道推崇"以礼始，以礼终"的尚武精神，贯穿"礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈"的根本宗旨，所以练习跆拳道，可以培养人顽强、果断、自信、坚毅以及吃苦耐劳的精神和坚韧不拔、积极向上的意志品质，练就人克己礼让、宽厚待人和见义勇为的道德品质，并有助于增强民族凝聚力和激发爱国主义的精神。

　跆拳道练习和比赛中发声的心理特征

　在跆拳道的练习和比赛中，运动员每完成一个动作，都伴随着大声的叫喊，发出"呀!"、"哇!"、"噻!"等等声音，这种发声叫喊具有十分重要的作用。其心理特征主要表现为下面几个方面：首先，大喊能使自己兴奋起来，使自己的大脑运动中枢振奋起来，刺激自己的肌体迅速进人兴奋状态，稳定自己的情绪;其次，大喊能分散对方的注意力，提高自己的注意力，增加自己的'自信心，起到凝神壮胆的作用;第三，大喊能起到干扰对方情绪、刺激对方心理、降低对方自信的作用，使对方的心理不稳定，特别是给实力比自己较差或第一次与自己对抗的对手造成心理压力，使之技战术不能正常发挥，为自己创造战胜对手的条件。

　跆拳道同中国武术一样都是东方传统文化的重要组成部分， 具有浓厚的民族特色和传统精神。跆拳道是人们把人类生存的本能意识通过肢体有力的动作表现出来，其所有动作都是以自身的防卫本能作为基础，然后逐渐变为一种主观信念，从防御动作发展到进攻形态，最终达到自动化的行为阶段。道的本身蕴藏着一种精神追求和信念，最重要的一点是强烈的爱国热情和为正义献身的崇高精神。道，作为一种民族精神的体现，要求练习者须具备勇猛 、善战、敢打敢拼的素质，培养坚韧不拔的作风，讲究礼仪修养以及完善的人格。因此练习跆拳道可内修精神、性情，外修技术、身体，培养出常人难以达到的意志品质和忍让谦恭的美德，是培养人们优秀品格的有效方法，并增强民族凝聚力和激发爱国精神。而这一切，都是在人的心理适应能力的基础上引导进行的。

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不要怕!!练习跆拳道首先不是要增强自信心么

跆拳道实战的目的在于一击必杀的快速解决对方，然而两个对手互不了解对方，在未被窥破弱点的情况下出击，会导致被对手击中。跆拳道有主动进攻和防守反击这两种技术。因此，除运用基本技术外，更应该讲究格斗的技术。

三、跆拳道战术训练的方法:

1假设必突出训练

练习者假设与对手在实战中，设想各种情况进行想象突击，也可面对沙袋等目标，采用猛打，进攻巧打或躲闪进攻等战术来击中目标。这种想练结合的方法，主要目的是培养练习者的战术意识和掌握各种上战术的具体用法。

2战例分析训练

从比赛录象中选择一些反映战术特点的，应用战术较典型的片段，组织练习者观看，或筛选现一个完整的技术进行反复的研究，典型片的可选择那些战术运用好的，也可选择战术运用不当而导致失败的。进行提问、分析、讲解，使练习者经过讨论找出正确的答案，加深印象。

3模拟训练

模拟训练是由教练或同伴根据不同对手情况进行模仿的一种针对性专门练习，用以提高练习者的战术适应能力和运用能力。如模拟对手是主动进攻型或运用能力。如模据说对手是主动进攻型或是防守反击型，自己则运用能克敌制胜的战术，以不断提高练习者的适应能力和战术运用能力。

4按照比赛的要求进行实战

按照竞赛规则的要求和规定，在比赛的条件下，训练和培养练习者运用战术的能力，丰富临场比赛经验。也可根据从难、从严、从实战需要出发，安排有特定条件的比赛。如不同级别、不同技术水平的对手进行比赛，或一人每局论战一个对手。

结 论

跆拳道进攻技术有很多，不同的时机和对手采用的进攻技术各不一样，总的说来，就是必须认真学会基本技术，体会其中的含义，不段地在实战中摸索，提高自己的技术水平。

加油啊!跆拳道的实战是很重要的

相信你一定会成功的!!!```

期望：希望今后通过跆拳道课能学到更多的招式，并经过长时间的练习，希望自己能够克服自卑、懦弱的心理，变得更加自信，磨练意志，培养自己的不服输精神。通过练习跆拳道，养成锻炼身体的习惯，以达到强身健体的目的，期望自己能够继续坚持练习跆拳道，因为跆拳道是一个需要自己领悟和坚持的运动。

还想学到更多的招式，并通过比赛懂得尊重对手的道理，在跆拳道中礼仪之上，明白山外有山，人外有人，希望使自己变得谦逊，明白做人的道理。