喝酒之前我属于世界,喝醉以后,世界属于我

舍弃陈旧的观念

在过去嗜酒期间我们从生活当中累积下来一些根深蒂固的想法，即使在我们停止喝酒之后，却无法像变魔术一般，转瞬间就消失无踪。

虽然我们已经远离了醉生梦死的日子，但是酒瘾疾病依旧徘徊不去。所以我们已经发觉到，如果能够设法去除许多开始又再度萌芽发根的旧观念，将有助于我们康复的疗程。

而这些老旧的思想，也确实一再地重复发生。我们所努力想要达成的目标就是希望能够从过去陈旧观念的束缚中，重新获得一种放松而自由的感觉。很多我们过去思考方式的习惯及

其所形成的概念限制了我们的自主权。

当我们以全新眼光仔细检视时，原来它们只会压垮我们而一无是处。我们没必要再继续紧抓着不放，除非经过确实的检验证明有用，而且真正仍然可以发挥效果。

我们现在可以使用非常具体的标准用来衡量一个想法目前的实用和真实性。我们能够对自己说“那正是我在喝酒时经常有的想法，这种思考模式现在是否有助于我保持清醒？今天这种思想对我而言是否有益”我们过去很多陈旧的观念——特别是那些关于酒精、喝酒、醉酒、以及酒依赖方面的想法（或是嗜酒的问题，如果你比较认同此一措辞）——对我们而言不是毫无价值，就是实际上在自我毁灭，去除掉那些想法将会是极大的解脱。

也许举几个例子就足以说明我们抛弃这些陈旧而无用的观念之益处。当我们在十几岁的青少年时期，对很多人而言，喝酒是一种宣誓证明，用来表示我们已经不再是小孩子，或者我们已经长大成人，而且聪明老练、见过世面或者足够强大可以违抗父母和其它权威。

在很多人的观念中喝酒总是与浪漫、性、音乐、功成名就及优越感、奢华享受密不可分。如果学校有传授任何关于喝酒的事情，通常只是对于健康的危害和可能被吊销驾照等——其余的事并不多。

同时有许多人仍然相当确信任何喝酒行为完全都是不道德，直接导致犯罪、痛苦、耻辱和死亡。无论我们对喝酒的感觉曾经是什么，正面或负面，通常是强烈而又情绪化远多于理性。或许我们对于喝酒的态度仅仅只是无意识的，不假思索的全盘接收他人的意见。

对于许多人而言，喝酒是社交场合中，必要而无伤大雅的一部分，在某些地方、朋友之间在特定时间内所进行的令人愉快的休闲活动。

其他人也许视喝酒为佐餐必备物品。但现在我们问自己: 如果不喝酒，是不是就实际上无法尽情享受友情或美食？我们喝酒的方式是否

有助于改善自己的社交关系 这样是否能提高我们对食物美味的享受能力对于想喝醉酒的想法，无论是赞成还是反对，其所衍生的反应甚至更加极端。不胜酒力可能被视为只是好玩或者只是丢脸。

基于各种理由，想喝醉酒的想法常令许多人都觉得反感。可是对我们有些人而言，这是一种渴望的状态，喝醉酒不仅仅只是为了迎合他人的期待，同时我们自己也喜欢这一感觉。但是同时另外还有一个影响因素，就是由于受到社会知名人士的公然轻忽。

有些人完全无法容忍从未喝醉的人，其他人则是鄙视喝得太醉的人。就现今医疗保健所发现的结论，目前对改变这些态度所能发挥的影响力仍然相当有限。当我们第一次听到“嗜酒者”这个名词时，我们大多数人都会联想到是专门指那些年迈、衣衫褴褛、浑身颤抖或是在行乞令人讨厌的人，或是在贫民窟里喝醉酒的人。

现在对此问题有充分了解的人都知道这全都是废话。然而尽管如此，我们过去所残留的那些模糊不清的概念，在我们刚开始试着保持清醒之际，依旧萦绕在我们心中。

蒙弊了我们的视线，使我们难以察觉到事情的真相。但直到最后，我们总算变得有意愿去接受，转变过去的那些观念——只是可能——部分也许有点错误，或至少不完全能够再准确的反映我们个人的亲身经验。当我们能够说服自己，以诚实的态度看待过去的经验、并仔细聆听其它不同于我们自己的想法时，我们就可以用开放的胸怀来面对一长串过去我们所未曾详细检视过的信息。

例如，我们可以察看科学专业的叙述：酒精不仅是美味解渴的饮料，而且也是一种能够改变意识形态的药剂。我们学习到不但可以在饮料中发现到药剂，同时也存在于食物和各种药品之中。而且现在几乎每一天，我们都可以读到或听到一些特定的药剂对于人体所造成多重的危

害（包括对于心脏、血管、胃、肺部、口腔、脑部等等）这是我们从前所未曾怀疑过的状况。药理学家以及其他的成瘾治疗专家，现在都已经认为酒精无论是使用作为饮料、兴奋剂、镇静药、补药或是安定剂，不能完全视之为安全无虞。但就每个单一个案而言，其本身并未必会直接导致身体伤害或精神恶耗。

显然大部分人都能够优雅的使用，而不致对自己或他人造成伤害。我们发现，可将喝酒视为医学上的服用药物，酒醉就像是服药过量。滥用药物能够直接或间接的导致各种身体健康、精神、家庭、社会、财务、工作上的问题。

我们能够开始看到酒精对有些人所造成的后果，而不是大部分只想到喝酒给我们带来什么。我们也已经发觉到，任何人，只要是有发生过关于喝酒方面任何型态的麻烦，也许就是处于我们称之为“嗜酒”的状况。

此一疾病侵袭的对象不分其年龄、信仰、种族、性别、智力、背景、情绪、健康、职业、家庭状况、体质好坏、饮食习惯、社会或经济地位或其它一般的个性。问题不在于你喝多少或怎么喝、何时喝、为什么喝，而是喝酒如何影响到你的生活——当你喝酒时发生过什么事。

在我们能够意识到自己有这个疾病之前，我们必须先走出一个老旧而又令人厌倦的误区：承认我们自己已经无法控制酒量是一可耻、懦弱的表现（如果我们曾经如此）。

软弱？事实上我们需要相当大的勇气才能正视这一残酷的现实、毫无保留、没有掩饰、无需借口，同时我们不用再自欺欺人。（虽然似乎不是在自吹自擂，但坦白说我们很多人都幻想自己是世界冠军）在我们从酒瘾疾病康复的过程中，同样也会因为一些错误的想法而蒙上阴影。就好像其他数以百万计的人，亲眼见到一个人因为喝酒而导致死亡，对于这个嗜酒者为何无法以自己的意志力停止喝酒会非常的惊讶。

这是另一个过时的观念，我们之所以会将这种想法一直铭记在心，主要是因为我们很多人在早年时期接触到一些典型、超强意志力的案例，或许是有过家族或邻里中的传奇人物。经过多年放荡不羁的生活后声名狼藉，但突然间改弦易辙放弃酒精、女人，到了50岁的时候，洗心革面、重新作人，从此滴酒不沾，成为举止得体、诚实正直的模范。

这种当我们准备好时也能够依样划葫芦的幼稚想法，是一项危险的错觉。我们不是其他任何人。我们就只是我们自己（我们也不是每天喝一大瓶，一直活到90岁的老祖父。）现在我们非常确定的结论是，仅凭个人本身意志力来克服酒瘾问题，其效果就像是治疗癌症一般。从我们自己的经验中已经一再重复的证实此事。

我们多数人曾经尝试独自解决，不论是希望控制酒量或是停止喝酒，但无论如何努力尝试我们就是无法得到持久的成功。即使如此，要使我们坦白承认需要帮助仍然很不容易。因为此种作法，看来似乎也是一种懦弱的表现。

没错，我们正深陷于另一种迷失当中。但是我们最后终于问自己：如果我们能够获取并运用更强大的力量，是否比自己徒然无益的孤军奋战会更有智慧，尤其是在我们自己经过一段时间反复证实无法奏效之后 如果按一下开关，就能开启灯光，我们不认为持续在黑暗中尝试摸索是明智之举。我们无法完全靠自己获得清醒。这并非我们所学习到可以保持清醒的方式。

同时充分享受清醒的生活也不是一个人独自可以完成的工作。只要我们能够考虑少数几个有别于我们原本陈旧想法的观点，即使是暂时性的，我们就已经作了一个正确的决定，迈入快乐、健康的新生活。

原本我们深信绝无可能会发生此事，但这种变化此时此刻正出现于我们成千上万的会员之中。

2、远离第一杯酒

“如果你不喝第一杯酒，就不会醉。”“一杯太多了，但二十杯也不够。”

当我们从一般性喝的多发展为嗜酒时，经常的醉酒严重干扰了生活和工作，于是我们减少饮酒次数，或试图把酒量控制在一到两杯，或从高度酒换成啤酒或葡萄酒，好让自己不要醉得太厉害。也许我们可以保持一段时间滴酒不沾，然后遇到机会（一些特别庆典、个人困惑或根本没有特别的事），我们又会开始喝酒，开始我们想只喝一杯吧，由于一杯酒并未导致什么严重后果，我们觉得再喝一杯也是安全的。但事实证明那只是个陷阱——当我们喝了两三杯，感觉不错，然后觉得以我们的酒量再喝一两杯也不会有什么问题。结果我们控制不住的喝得太多，回到了原来烂醉如泥的状况。

专门研究酒依赖问题的医生告诉我们——正是第一杯酒触发了潜在的饮酒欲望，进而使我们失控。这种重复的经历使我们得出结论：试图控制酒量计划如何不喝醉是不可能的，而避免那关键的一杯酒——“永远不端第一杯”才能使我们保持长期清醒。

酒依赖是一种对于酒精的成瘾行为。酒精作为一种软性毒品与任何其它成瘾物质一样，我们如果想保持康复状态，只有远离第一剂导致我们所成瘾的那种麻醉剂。　

3、 使用“24小时”计划

在酗酒的日子里，我们经常会在非常难受的时候很严肃的发誓“再也不喝了。””我发誓要一年不喝。”,从心里说，我们真的是不想再喝醉了。当然有些人会有所保留：说这个誓言只是针对于“烈酒”，而不是啤酒。其实啤酒与葡萄酒也会让我们喝醉，只是需要喝更多的量来达到与白酒一样的效果。我们喝啤酒与葡萄酒醉酒所受的伤害同我们喝烈酒一样。

然而，过一段时间，誓言和痛苦的记忆都会被抛之脑后。我们在某个时刻又开始喝酒了。我们的“永远”总是不能持久。

当然其中一些人确实信守诺言戒了很久，2个月、半年、或者一年，直到时间到了，我们觉得应该可以自由的、控制性的喝酒……我们又复饮了，很快落入原来的麻烦中，同时带着新的内疚与悔恨。

酒依赖是一种永久的、不可逆的疾病，我们大家的经验告诉我们，对于保持清醒不要发长期的誓言。更实际、更有效地说法是：“我只是今天不喝酒”。

也许我们昨天喝酒了，但可以决定今天不喝。无论遇到什么诱惑和愤怒，我们尽我所能努力避免今天喝第一杯酒。

如果饮酒的愿望过于强烈，那就把24小时分成更小的单元——至少一小时——我们可以忍受这种暂时的停酒引起的不舒服，那再多一小时！再一小时！再继续下去。我们今天成功了，我们就有理由相信我们明天也能做到。

“24小时”计划是很随意的。我们可以在任何时间重新开始，无论我们在哪儿。在家，在工作时，在医院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我们可以决定从任何时候开始在未来的24小时或5分钟内不去沾酒。

我们只是尝试着过好今天（现在），仅仅为了保持清醒－－它的确奏效。一旦这种思维方式成了我们思想中的一部分，我们发现以24小时为一阶段的生活对于处理其它的一些事情同样有效和令人满意。

4、 采取行动

我们越想要远离酒精，想喝酒的念头就越挥之不去。因此简单地远离酒（或不去想喝酒）是不够的。

一旦停酒之后 ，那些空余出来的时间要如何打发 我们中大部分人都有正式工作要做，但仍然有许多空出的时间必须打发。所以我们必须培养新的爱好、安排丰富多彩的活动，以填补这些时光，同时也给原本一度沉迷于酒精之中的精力找到适当宣泄的渠道。

可以做的适合于我们并有意义的事有很多。

1．戒酒的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到过的新地方。去公园或乡间小道悠闲地漫步，但不是累人的急行军。

2．阅读。虽然我们有些人无法定下心来看书， 但是我们真的该好好看一些书籍，以此使自己开阔视野，增加生活的阅历，同时更加专心。

3．逛博物馆或画廊，有些人选择摄影也很不错。

4．游泳、跑步、骑自行车、瑜珈或医生建议的其它运动。

5．着手处理忽略已久的家庭杂务。整理衣柜、梳妆台、将文件分门别类归档、或是处理我们拖延很久的事务。但我们在做这些事时，不要贪多，量力而行。不要一次清理整个厨房或是整理所有文件， 而是一次清理一个抽屉或一个档案夹，其它工作改天再做。

6．尝试培养新的嗜好。选择不会太昂贵或要求太高、纯粹娱乐消遣、没有竞赛压力却令人耳目一新、振作精神的活动。例如歌唱、写作、热带鱼、木工、篮球、烹饪、赏鸟、业余表演、木雕、园艺、吉他、**、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。许多人发觉，自己现在真正喜爱的活动竟然是过去从未考虑尝试的嗜好。

7．重拾往昔乐趣。一件你多年没有润色的水彩画、桌球或围棋、阅读札记等，延续这些爱好。但如果觉得已不再适合你，就直接舍弃。

8．去上课。学习日语或是英语？喜爱历史或数学？想了解考古学或人类学？或者烹饪、电脑操作，那就去参加函授课程、电视大学或成人教育（只为兴趣，不一定要有学分证书）。还有很多地方都有每周只要上一天的课程，何不尝试一下？上课不仅可以开阔视野，更可以拓宽生活领域。万一你对上课内容感到厌倦，不要犹豫马上退出。学会放弃对自己无益或是没有正面、积极、健康意义的活动，我们才能够鼓起勇气重新面对，才有机会去领略喝酒之外崭新的生活层面。

9．自愿去做一些有用的服务。许多医院、儿童服务机构、社会福利团体都非常需要志愿者提供各项服务。我们可以有很多选择，当我们能够对他人有所贡献时， 即使只是微不足道的服务 ，我们也会觉得特别受用，甚至在谈论参与这些活动的过程及其相关讯息时，我们也会感觉非常有兴趣而特别投入。

10．打扮自己。我们大部分人知道很多方式剪个新发型、穿件新衣服、换副眼镜、甚至更新牙齿，都会有出乎意料、令人愉悦的效果。

11．放松地玩！并非我们日常生活中所作的每一件事都一定必须要积极进取、求新求变。我们也需要去做一些纯粹只为了兴趣的活动，诸如你喜欢的风筝、动物园、喜剧**、灵魂音乐、侦探小说等等；都不喜欢的话，找其它一些好玩而又与喝酒无关的活动，纯粹为了犒赏自己。

5、 改变旧有习惯

在我们酗酒的过程中，固定的时段、熟悉的地点以及习惯的活动。尤其是在疲累、饥饿、寂寞、愤怒或是特别高兴的时候，这些看似平常、重复出现的场景，对我们清醒的生活而言都是危险的陷阱。

我们刚开始戒酒时，回顾过去喝酒的习惯对找到克服酒瘾的方法很有帮助。我们经常习惯买酒的地方也许是上班途经的某个超市，我们每个人总是有自己最喜爱的喝酒地点。不管是和朋友的饮酒作乐，还是每天固定时间的习惯性小酌，我们都可以从过去喝酒的轨迹中发现自己习惯在什么时间、哪些日子喝酒。

我们可以调整所有一切与喝酒问题有关联的生活细节。

当心愤怒与怨恨

敌意、怨恨、愤怒，总是与我们酒醉脱离不了关系，它使我们嗜酒的问题更加恶化。

“为什么要喝醉酒？”——一个十分普遍的答复是，喝酒能增加勇气，因此可以向别人袒露自己的心事，能够任意表达出平时难以面对、不知如何处理、愤怒不满的情绪。

同时醉酒往往还伴随着愤怒的情绪。嗜酒者也可能极为喜爱酒后那种凌驾于他人之上的权力感。

酗酒后的愤怒与暴力攻击事件和凶杀案之间有高度的关联性。包括犯罪者或被害人，有相当高的比例都是处于受到酒精影响的状态下而出事。强暴、家庭失和及离异、虐待儿童、持械抢劫，也常起因于酒后乱性。

即使我们没有上述犯罪行为，但我们那种发脾气、生气也会导致他人心情紧张，担心随时会有暴力行为倾向。因此我们必须意识到愤怒情绪背后潜藏的风险。

以人类天性而言，愤怒情绪无疑是时常都会发生的状况。盛怒之下的暴力行为或言语攻击，不仅对他人造成伤害，也危及整体社会安全。而且愤怒情绪的积累对心理健康也有非常负面的影响，这种对他人充满敌意的态度将使我们内心受到严重损害，从而导致抑郁症。

虽说从各个方面来看，愤怒都是人类普遍性的问题，但就一名嗜酒者而言，它的威胁性和破坏性更甚。

所有保持清醒的酒鬼几乎一致认为，我们本身的怒气往往能毁灭自我。敌意、怨恨、妒忌、愤怒的感觉迫使我们有想要再去喝酒的冲动。所以我们必须警惕自己，除了再喝一杯外，应该有其它更好的解决方式。

首先，我们来辨识一下，愤怒形形色色的面貌：不宽容，轻视，蔑视，妒忌，憎恨，势利，讥笑，憎恶，敌意，不满，紧张，讽刺，嘲笑，自怜，恶意，不信任，怀疑，焦虑，挂念，疑心，猜疑，猜忌。

在过去饮酒的过程中，我们不是钻牛角尖、深陷其中，就是反应过度、小题大做，尤其在我们又再喝起酒时，这种特质就更加明显。

我们当中很多人都认为，愤怒是由于内心恐惧作用的结果。我们经常不确定我们到底在怕什么，有时它仅是一种模糊不清、难以形容的惊慌。我们往往在无任何预见的状态下，突如其来地对某人或某事爆发怒火。

失败、挫折感，也是导致我们怒火中烧的因素之一。就典型的酒鬼而言，我们特别缺乏耐心与毅力接受失败的磨练。不论是现实的，或者是想象的情境，在面对复杂的、不易处理的困境中，我们习惯性地选择喝酒来解决问题。

另一种理直气壮的怒火更是难以应付——我们常常自以为正直侠义、愤世嫉俗，所作所为是出于正义公理，因此理应坚持。但是这种心态在不知不觉中却逐渐侵蚀我们的心灵，消弥我们对端起第一杯酒的抵抗能力。

即使我们真的满腹委屈，受到极不公正的待遇，愤怒对我们依旧是无缘消受的奢侈品。不论是哪种方式的愤怒，终将使我们再度端起第一杯酒，从而走向自我毁灭之路。

当我们开始想发脾气时，吃一些甜食或是喝杯非成瘾甜味饮料，将会有所帮助。

如果我们能够及时着手转移注意力，并且开始处理其它事务，也有立竿见影的效果。像打电话给助帮人，或联系其它保持清醒的会员，也可以暂停一下；考虑我们是否过度劳累，如果是，适度的休息就可以恢复体力，消除怒气；同样的，我们也可以安静地沉思，默想“自己生活，也让别人生活”这句话的含义，让自己慢慢冷静下来，或是投入其它不相关的简单劳作，甚至欣赏以前自己曾经喜欢的音乐……

我们也可以将生气的源头整理归纳为：我们所不能改变的事物（例如交通阻塞、天气、排队等候结帐……），如此一来，我们就可以用成熟而理性的态度来接受，而无需生闷气或是借酒浇愁。

有时我们对周围的环境或本身的生活感到诸多不满。如果我们面临换工作、搬家、离婚等事情的冲击，那么当需要我们决策时，务必小心谨慎、仔细分析，切忌冲动鲁莽，作出无奈的决定。也就是说，无论处于怎样不利的状况，我们都应该让自己先冷静下来，然后才能有沉着的态度和建设性的想法来处理那些令我们感到困扰的事情。

另一有效去除怒气的方式是，虚拟替代法。我们思考一下，如果是一个成熟、健全、有智慧的人在面临与我们相同的处境时，会如何应对，会采取什么样的行动？多试几次，真的有效。

此外，我们也可以透过较轻松的体能活动来消除怒气——深呼吸、热水澡、静坐沉思甚至大声呼喊，均有助于疏缓情绪紧张。

我们不建议纯粹采取压抑、忍耐、掩饰、封闭的应对方式，我们必须学会不受制于怒火，而依旧有所作为。如果做不到这样，则将来再度复饮的危险性极大。

广州醉观公园不会有：醉酒有意寻猛虎，观花无意遇君子这样的对联。这副对联不符合对联要求，不会出现在广州醉观公园。

对联要求

1、要字数相等，断句一致。除有意空出某字的位置以达到某种效果外，上下联字数必须相同，不多不少。

2、要平仄相合，音调和谐。传统习惯是「仄起平落」，即上联末句尾字用仄声，下联末句尾字用平声。

3、要内容相关，上下衔接。上下联的含义必须相互衔接，但又不能重复。

4、要词性相对，位置相同。一般称为“虚对虚，实对实”，就是名词对名词，动词对动词，形容词对形容词，数量词对数量词，副词对副词，而且相对的词必须在相同的位置上。

5、张挂的对联，传统作法还必须直写竖贴，自右而左，由上而下，不能颠倒。

6、与对联紧密相关的横批，可以说是对联的题目，也是对联的中心。好的横批在对联中可以起到画龙点睛、相互补充的作用。

日本·大阪

　　如果说大阪是一座活力无限的繁华城市，那么它代表的就是一种喧嚣的快乐。

　　在这里，你可以去心斋桥吃遍各种想吃的美食，可以去环球影城享受各种精彩刺激的项目，可以去天守阁拍一张美丽的照片，可以静静的观赏一次日落

日本·东京

　　对于很多人来说，东京是一个去过便忘不了的存在。

　　在这里，它几乎能满足你的一切需求，无论是大众、还是小众，无论是美丽的东京铁塔还是繁华的银座，亦或是未知街道的一个拐角，你都可能邂逅未知的美丽。

韩国·首尔

　　首尔是一座古老和现代共存的城市，它有朝鲜时代时鲜明的印记，更是一座国际大都市。

　　当然对于很多人来说，这里最吸引人的应该是购物和偶像了，你可以去大街小巷中寻觅热播韩剧的场景，邂逅自己的爱豆，也可以去商城里疯狂购物。

意大利·罗马

　　这里是世界文化的发源地之一，它沉淀数千年的历史，让每一个人都为之着迷。

　　古罗马斗兽场、圣天使城堡、许愿池、万神殿、西班牙台阶一个个让人着迷的打卡地，足够让你度过一个充实的假期。

西班牙·巴塞罗那

　　有一句话是这样说的：如果来到西班牙，不去巴塞罗那，那么你的旅程绝对就像是少了灵魂，淡然而无味。

　　这里有着无数艺术家的梦想，大师高迪的建筑让人痴迷，还有各种各样的美食，街边踢足球的孩子们，在这里，无论哪一个时刻，你总能找到那种无言的浪漫和美丽。

美国·纽约

　　有人说，爱上一座城市就像爱上一个人，每个人都有自己的理由，就像纽约。

　　无论是气势非凡的博物馆，林立的高楼大厦，或繁华的时代广场，或浪漫的中央公园，又或是帝国大厦顶端璀璨的夜景，纽约总能给你惊喜。

法国·巴黎

　　在巴黎，如果是和心爱的人一起来这里，那绝对是一生都难忘的回忆。

　　吃鹅肝品松露，配上红酒，享受法式大餐，看着夜空中璀璨的繁星，那一刻的风景，有醉酒的迷离，有一生不负的誓言。

英国·伦敦

　　每一次来到伦敦，你总能在相同的角落遇到不同的风景。

　　无论是有着悠久历史的伦敦博物馆，还是美丽的伦敦塔桥，无论是白天还是黑夜，它绚烂的阳光下，每一处都散发着迷人的光彩。

匈牙利·布达佩斯

　　布达佩斯位于多瑙河畔，素有"东欧巴黎"和"多瑙河明珠"的美誉。

　　在这里最美的事情就是站在古堡顶上，俯瞰整个布达佩斯的全景，然后一边品尝美酒咖啡，一边泡着温泉，一边细读多瑙河的温柔。

荷兰·阿姆斯特丹

　　从一个小渔村到成为国际知名的大都市，阿姆斯特丹它就像是荷兰历史的一个缩影。

　　这里的生活很慢很悠闲，白天你可以乘着观光船领略它各处的美景，等到晚上，你可以一边听着海风，一边享受清凉月色下的美食。

葡萄牙·里斯本

　　有人说，里斯本是一个很有情趣的一座城市，只是看一眼都会让人沉醉。

　　蜿蜒曲折的街道，美丽复古的电缆车，美丽的古堡，浪漫的大西洋风景，在这里，传统和现代交织的风景，时时刻刻都在敲打着你的心扉。

土耳其·伊斯坦布尔

　　伊斯坦布尔地跨欧亚大陆，这里不仅有丰富的历史遗迹，更是有美妙的自然风光。

　　特别是当夕阳西下时，伫立海边，看着浪花泛起的点点桔红，看着那街头来往的人们，看着那华灯初上的小店，那一刻真的感觉生活很美丽。

土耳其·安塔利亚

　　安塔利亚位于土耳其南部，面向地中海，阳光灿烂，一年有三百多天可以下海游泳。

　　这里无论春夏秋冬，都是度假的好地方，游泳、冲浪、泛舟、放松、发呆、美食轻松的氛围和欢乐的气息会让你忍不住爱上这个地方。

沙特·麦加

　　这里不仅是伊斯兰教徒的圣地，它周围更是群山环抱，景色壮丽之极。

　　在这里，也许没有其他都市那样开放包容，但它独特的伊斯兰风情，让第一次来这里的人感到由衷的兴奋，眼中的一切都是那么神秘又新奇。

阿联酋·迪拜

　　提到迪拜，你都能想到一个词，土豪。

　　这里不仅有着闻名世界的建筑、风景，更是有着令很多人都羡慕的生活，它不仅是许多国际明星度假的胜地，更可以畅快玩耍，放飞自我。

新加坡

　　新加坡是一个多元文化的地方，既有东方的含蓄美，又有西方开放的思想。

　　这里有着干净的街道、清新的空气和诱人的美食，你不仅可以去环球影城疯狂玩耍，还可以在各种购物街疯狂购物……

泰国·芭提雅

　　都说芭提雅是一个令人疯狂的地方，这里是享乐主义者的天堂。

　　在这里，它不仅有着美丽的海滩，小岛，最美丽的还要属于它迷离夜色下的风景，酒吧、餐馆、年轻姑娘，都会让你流连忘返。

泰国·曼谷

　　对于很多人来说，这里并不陌生，曼谷一直都以它强大的包容性和迷人的风情，吸引着全世界的人。

　　这里有古老祥和的庙宇，青烟缭绕;也有时尚繁华的城市风光，纸醉金迷;它可以神秘祥和，也可以温馨暖意，独特的异域风情让每个人都心生向往。

新西兰·奥克兰

　　奥克兰它是一座美丽的城市，这里气候温和多雨，四季分明。

　　它有很多称号，比如“帆船之都”，“最大港口”，“世界十大宜居城市”等等，在这里旅行，你会看到平常看不到的蓝天白云，看到晶莹的浪花，欢乐的人们。

澳大利亚·黄金海岸

　　如果说澳大利亚哪里最让人恋恋不忘，那一定是黄金海岸。

　　绵延42公里的洁白沙滩，碧海蓝天，美丽的棕榈树，轻柔的风，暖暖的阳光，而且这里，最适合冲浪和滑水，简直就是游玩的天堂。

这世界很大很美，我们有很多的选择。

逛公园的文案（精选67句） 1逛公园 拍大头贴 我这个非主流～ 2陪儿子玩floor hockey，逛公园，陪妞儿蒸南瓜饼，充实的周末 3天气晴好，和爷爷奶奶逛公园咯秋天的公园，美美哒 4最近喜欢上了逛公园 5寻找幸福 去逛公园，嘻嘻，第一次喂了鱼，原来鱼很贪吃的哟！傍晚的公园挺美的。 6丁酉国庆 回老家逛公园看黄河游水乡 7先陪妈妈看个展再陪宝宝逛公园 8看美景逛公园吃美食在路上…… 9感觉个人一天像是逛公园的，但是公园真的好小 10黑灯瞎火的逛公园，景色不错，空气也不错，就是摸不着路，感觉怪怪的 11逛公园看到一只超级可爱小泰迪 太可爱了 12昨天逛公园看到这个像，突然就觉得有点心情复杂 13又想看**又想逛公园又想晒太阳又想睡懒觉 14一起当逃犯一起喝啤酒一起逛公园一起吃早餐一起养仔一起环游世界 15开学以来这三个月一个人来学校一个人吃午饭一个人在教室休息读书刷剧一个人徘徊在校园养成了一个人看**逛公园的习惯当然是我选择了这样的生活这一年被这三个月彻底影响虽然我很害怕独处但我大概独处了三个月我在变强我在策划我在等待2016年快结束了虽然不知道往哪儿活但还是继续活着吧越活着越向正确的方向走。 16一个人看**，一个人逛公园，一个人篮球赛，美好的一天过去了。 17最近得了一种“人际交往障碍症”，不想与人接触…只想自己呆着~阳光明媚的周末，一天用来赖在家做家务，一天用来吃东西，逛公园独处~总是只想一个人呆着…自我沉淀？这种一个人的悠闲自在~真是这么久的忙碌生活中最充实的了~ 18一个人泡书馆，一个人吃饭，一个人逛公园，一个人去旅行，简单安静。 19不知道什么时候觉得一个人挺好，自己还蛮喜欢这种感觉的。就好像今天自己逛公园发现夏天的小猫都长大了。 20我一个人逛街，一个人逛公园，一个人去海边看海浪。 21第二喜欢一个人逛公园展览，走到哪里都可停止。 22越来越喜欢一个人逛公园，一个人爬山，一个人去寺庙，一个人去园林，因为觉得这比没意义的社交好玩，记得一个人在某一刻突然莫名的很开心，什么都放下了……哈哈。只是买个淘宝买家秀保存手机发别人的。突然觉得这好好看…… 23今天阳光甚好早起加了会班中午一个人逛公园邂逅了暖阳美景傍晚出了公园门听到两个义演筹钱治病的人在唱歌歌声深情而好听被打动捐了钱晚上约了朋友搓顿火锅～一个简单普通的周六。 24一个人吃饭，一个人做饭，一个人逛公园，一个人搬家，在学校三年学不会的东西自己不到三个月都学会了，现在真的感觉我没有什么事情做不到，所有事情都有解决办法，坚强坚强再坚强点，一切都会越来越好越来越好。 25曾经的我，很向往婚姻，因为挺害怕自己一个人的感觉，向往那种能一起窝在沙发看电视剧，牵着小手逛公园的小日子。虽有柴米油盐酱醋茶的烦恼，但总想着，那也是甜的啊，以前的想法就是，只要有爱情呀，都会过去的呀。那时候的想法还是很天真美好的，现在，我相信爱情，但是真的不相信婚姻，我相信你爱我，我也从不质疑我爱你，但是，如果真的没有准备好的爱情，一旦踏进婚姻这条路，简直不能想象。 26任务都完成~放下心愉快的一个人逛公园。 27怀念上学时有总会有一个人陪我一起上课，一起去图书馆，一起吃饭；怀念总会有一个人陪我一起逛超市，逛公园，逛街；怀念总会有一个人每天和我说晚安，每天和我聊天，每天逗我开心。 28有人说“你怎么活得跟个老人似的。极度怕冷喜欢晒太阳，不玩游戏喜欢听歌爱逛公园，没事的时候喜欢自己一个人呆着也不出门。”对于这种种指控，我只能弱弱地反驳，成都人都是爱晒太阳的，话说老人到时间该睡觉了。 29初冬的下去，一个人逛公园，大风把我吹，落叶掉在我的头发上。 30过港签证过期，为了不让我一个人在家无聊，留下来陪我还带着逛公园的胖叔叔。 31一个人逛公园然后和一只边牧玩。 32其实每次自己一个人逛公园时都会伤感，想着如果能和家人一起悠闲的在公园走走多好啊，可是每次都觉得这件事根本就实现不了。 33今天天气太好，怀着过节的心去陶然亭公园吸氧晒太阳，逛了可能有一个小时，回来之后却很失望，自己去公园没有在家看剧看小说有意思，我的心还不具备一个人逛公园欣赏蓝天白云，湖面垂柳的能力。 34一个女生能一个人去爬山逛公园，一个人逛街逛三四个小时，一个人去KTV唱歌唱五六个小时的还能找到男朋友吗？ 35在广州这座陌生的城市，一个人带着开心，去长隆游珠江北京路上下九逛公园博物馆找小吃喝早茶坐地铁…堪称完美！好了，改回我大北京看雪去喽，离开之前又去地铁站买了枚我开心所谓的绿色金币 36其实有时候我会想，我们是不是都是那种自己也能玩得很开心的人。你一个人逛商场，我一个人逛公园，你一个人吃火锅，我一个人看**。我自己也能过得很好玩得很开心，可是如果你在那就更好了。 37公园还是那个公园，只是这次，逛公园的人变成了，一个人。 38一个人逛公园得停不下来。要提前进入老年生活了吗哈哈哈。 39坐公交车，对面坐了一位老奶奶，头发花白，穿大红色中式外套，脚下放着装菜的布口袋，随车一摇一晃打着盹儿……姥姥前几年也是这样，一个人坐车出门买菜逛公园，九十六了，近两年家人不放心从不让她自己出门，老太太还闹过情绪……于是起身离座，站到打盹儿的老人面前，护着她，别被急刹车晃倒…… 402016年最后一个月了，依然念你，但也希望被关心。习惯了孤单，可以一个人去吃饭，一个人逛公园，一个人在河堤散步跑步，一个人喝下午茶，一个人爬山，一个人看**，一个人做很多很多事情。但请别问我这些年来好不好……因为我不想说：我不好。 41一个人逛公园不是一件奇怪的事，记得上学时全班去人民公园看植物就看到许多情侣搂搂抱抱觉得不好意思，十年后的今天依然一个人走在这片芦苇荡灰色的天空到处充满着悲伤，虽说第一次来却没有陌生的感觉，我没来的时候你是否一样的伤感，你只是一直在这里我却从未来过好像我从未离开一样。 42下雨天，一个人逛公园，诺大一个公园，居然一路没有遇到人，仿佛这是我一个人的，爬上公园的山顶，放眼望去，第一次发现这个滨海城市的另一面，薄雾笼罩，是繁华背后的宁静…… 43我上周末无聊的，自己在大马路上骑单车，我从国贸一直骑到姚家园，我就想，我真他妈得孤单呀。我一个人逛公园，看到很多老头老太太。我就想我老了是不是就要孤孤单单得等死了？我一下子就觉得我的人生特别没有意义。 44这两个星期的周末我都一个人过。我在家弄吃的，出门看书，看**，逛街，吃火锅，去画室，逛公园，去营业厅，都是一个人。我觉得我好像并不太需要任何人陪伴。那天醒来，我居然有个感觉是躺在旁边的如果是另外一个人其实也可以，没有什么太大的问题。我真的挺可怕的。 45秋天的周末与爸爸妈妈逛公园看风看水看树看花开心的一路小跑在运动器材区跟小盆友玩耍拉手拥抱吵架推搡还和一个**姐互相拽头发最后又拥抱和好最终双双抱倒了俩人都哭了哈哈哈这就是小伙伴之间的友谊吧。 46午休去逛公园，秋天的景好美，可就是拍不出，那就请同伴多拍几张灿烂的笑容吧。老妈说谁也没有你好看，老爸说跳起来的那张最可爱。是啊，谁家的孩子谁不爱，不论几岁，家人都是最重要的，既然不在能在身边的话，就尽量全方位立体多息的呈现吧，实在做不了什么，卖卖萌也好~ 47骑完单车逛公园，抓住秋天的尾巴，跟别不淡定小井来了一次秋游，很开森。 48太喜欢秋天了，看到红彤彤的果实，真的好开心，这天气和好友一起逛公园真是很惬意！ 49陪老妈老爸逛公园，秋天天气好，尽量多陪几次。 50终于休息了一天，趁着秋色逛了逛公园，秋天真美啊，如果说夏天是姹紫嫣红，那秋天就是橙黄橘绿。一下午的时间还真长，逛完了公园陪老公来到他最喜欢逛的书店买书，一个爱看书的人人在公园心早已飞到书店里了，满足他的小要求吧。 51趁着天气还没有彻底冷下来，奶奶抓住秋天尾巴带芸路逛公园去了。今天的打扮我给满分！ 52差不多又到秋天，好想回克利夫兰逛公园。无忧无虑的日子，真好呀。 53云淡风清的秋天，太阳出来暖洋洋，逛公园去咯～ 54在太阳炎艳的下午，被心血来潮的老妈拉出去逛公园。即使是秋天了，南方的太阳仍然傲嚣的在天空上。走了好一会儿突然发现阴凉了，一望，原来是一朵好大好的云挡住了太阳，让我能够望向那方，光线好美，云好美……如果我是一位画家云朵会是我最好的灵感光线是最美的线条…… 55秋天的童话里，和最美的你一起。逛公园，赶山会，你拍我，我拍你……我们一起享受生活，沉醉美好。 56娘仨，逛菜市场逛公园。买了新鲜的大羊腿和各种蔬菜点心。乘着小风儿满载而归，秋天来啦。 57小学时我觉得最幸福的事是能在寒冷干燥的冬夜里看一部还不错的**；初中只想能在一个秋天的下午一个人悠悠散散地逛公园；现在我只想一觉自然醒来然后喝口水数窗外的雨声，并且觉得这就是很难得的幸运了。其实春有百花夏有月，秋有凉风冬有雪，四季轮转天道庄严，外界少有变动，变的只是我自己而已。 58北京的秋天格外美，起风的日子里，风一样的少年逛公园。 59匆匆忙忙抓了一下秋天的尾巴，这只小懒猫，一逛公园就是赖着推车，想起上海迪士尼之行，没有推车简直是玩不下去的节奏。 60自从回到你外公外婆家雨就下个不停，淅淅沥沥的雨声夹杂着院子里的金桂香，秋天的味道越来越浓，但是自从有了你妈咪快跟外面的世界“绝缘”了，原本这个时候你粑粑应该带着妈咪去摘柿子逛公园吃好吃的，现在只能每天在家给你吃“好吃的”，你要健健康康赶紧长大，妈咪就能重获“自由”了。 61绿色庄园。非高峰期逛公园才有空欣赏秋天的美~ 62美好的日子，春天的时候骑着单车逛公园放风筝，夏天去海边抓螃蟹，秋天爬爬山登高望远，冬天看冰雕堆雪人，迎接新年的到来。 63抓住秋天的小yi吧，虽为开封人，但是已有十几年没爬过龙亭了，惭愧，今年的菊花花会做的真是不错呢，小家伙也是第一次逛公园，从头到尾都没有哭闹，表现棒棒哒。 64偷得浮生半小时闲逛公园满眼的秋天儿。 65周末叫上小伙伴逛公园，抓住秋天的尾巴。 66德国秋天太美，怎么这么美。你说我怎么天天逛公园，其实大半部分都是在上班路上。 67一个人逛公园，秋天冷，天色一流的蓝，云也淡然，七架飞机一架有尾巴。拍了一张照片，拿给哥蛋看，指着那幢黑楼说挺好看。哥蛋说这个建筑路过的时候我给你说了多次了呀，算这里最有特色的一个，像琮。我说你有给我讲过吗？他说当然啊专门让你看过。

（1）食醋解酒 用食醋烧1碗酸汤，服下。 食醋1小杯（20~25亳升），徐徐服下。 食醋与白糖浸蘸过的萝卜丝（1大碗），吃服。 食醋与白糖浸渍过的大白菜心（1大碗），吃服。食醋浸渍过的松花蛋2个，吃服。 食醋50克，红糖25克，生姜3片，煎水服。 食醋能解酒，主要是由于酒中的乙醇与食醋中的机酸，随立脚点消化吸收，在人体的胃肠内相遇而起醋化反应，降低乙醇浓度，从而减轻了酒精的毒性。

（2）豆腐解酒 饮酒时宜多以豆腐类菜肴作下酒菜。因为豆腐中的半胱氨酸是一种主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。

（3）"醒酒茶"解酒 据报道，杭州市临安县理化研究所根据唐代廷"醒酒汤"秘方，以现代工艺研制出一种醒酒灵丹--"醒酒茶"，对酒后头痛、头晕及身体不适等症状有良好效果。

（4）糖果解酒 河北省生产一种解酒糖果，醉酒后吃上几块即可解酒。

（5）酸枣葛花根解酒 酸枣、葛花根各10~15克，一同煎服，具有很好的醒酒、清凉、利尿作用。

（6）绿豆、红小豆、黑豆解酒 3种豆各50克，加甘草15克，煮烂，豆、汤一起服下，能提神解酒，减轻酒精中毒。

（7）生蛋清、鲜牛奶、霜柿饼解酒 将三者煎汤服，可消渴、清热、解醉。

（8）葛花解酒 葛花10克，水煎服，解酒效果甚佳。

（9）糖茶水解酒 糖茶水可冲淡血液中酒精浓度，并加速排泄。

（10）芹菜解酒 芹菜挤汁服下，可去醉后头痛、脑胀和颜面潮红。

（11）绿豆解酒 绿豆适量，用温开水洗净，捣栏，开水冲服或煮汤服。

（12）甘蔗解酒 甘蔗1根，去皮，榨汁服。

（13）食盐解酒 饮酒过量，胸膜难受。可在白开水里加少许食盐，喝下去，立刻就能醒酒。

（14）柑橘皮解酒 将柑橘皮焙干、研末，加食盐15克，煮汤服。

（15）白萝卜解酒 白萝卜1公斤，捣成泥取汁，分1次服。也可在白萝卜汁中加红糖适量饮服。也可食生萝卜。

（16）鲜橙解酒 鲜橙（鲜橘亦可）3~5个，榨汁饮服，或食服。

（17）橄榄（青果）解酒 橄榄10枚，取肉煎服。

（18）甘薯解酒 将生甘薯绞碎，加白糖适量搅拌服下。

（19）鲜藕解酒 鲜藕洗净，捣成藕泥，取汁饮服。

（20）生梨解酒 吃梨或挤梨汁饮服。 对酩酊醉者，如果用上述方法仍不能使其解酒醒转，可用干净鸡毛一支轻轻摩擦其喉咙或用手捏其喉咙，使其呕吐残留在胃中的酒液，可使醉状缓解。若仍无效果，则应就医诊治。

另附其他几种简单醒酒法：

1牛奶醒酒法：醉酒者可饮些牛奶，以便使蛋白凝固，保护胃粘膜，减少对酒精的吸收。

2豆腐解酒：饮酒多时，再加一个豆腐做下酒菜，可促进体内的乙醇迅速排出。

3皮蛋醒酒法：醉酒时，取1-2只皮蛋，蘸醋服食，可以醒酒。

4蛋清醒酒法：醉酒时取1-2只生鸡蛋清服下，可保护胃粘膜，并减少对酒精的吸收。

5杮子醒酒法：酒醉后，取几只鲜杮子，去皮食用，可以醒酒。

6米汤醒酒法：醉酒者可取浓米汤饮服，米汤中含有多糖类及B族维生素，有解毒醒酒之效，加入白糖饮用，疗效更好。

7绿豆醒酒法：取50克绿豆，10克甘草，加适量红糖煎服，可醒酒，如单用绿豆煎汤，亦有一定功效。

8茶叶醒酒法：醉酒后可饮浓茶，茶叶中的单宁酸能解除急性酒精中毒，咖啡碱，茶碱对呼吸抑制及昏睡现象有疗效。

9食盐解酒：饮酒过量，胸腹难受，可在白开水中加少许食盐饮用。

10糖水醒酒法：取适量白糖用开水冲服，有解酒，醒脑的作用。

11醋醒酒法：取50克米醋或陈醋，加25克红糖，3片生姜煎汤饮服，可减轻酒精对人体的损害。

12藕醒酒法：将鲜藕捣烂取汁饮服，对消除醉酒症状有一定的作用。

13 海蜇醒酒法：取100克鲜海蜇，洗刷干净后加水煎汤饮服，可以醒酒。

14生梨醒酒法：吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉开水中10分钟，吃梨饮水，可解酒。

15萝卜醒酒法：将500克鲜萝卜捣碎取汁，1次饮服，或适量吃些生白萝卜，都可收醒酒之效。

16番薯醒酒法：醉酒后，可将生番薯切细，拌入白糖服食，即可解酒。

17甘蔗汁醒酒法：醉酒神志尚清醒者可自己嚼食甘蔗，严重者可榨出甘蔗汁灌服，能醒酒。

18桔汁醒酒法：酒后出现头晕，头痛，恶心呕吐，可吃几个桔子或饮用鲜桔汁即可醒酒。

19芹菜醒酒法：将适量芹菜挤汁饮服，可以醒酒，尤其可消除醉酒后的头疼脑胀，面部潮红等症状。

20大白菜解酒：大白菜洗净切丝，加食醋，白糖拌匀，淹渍十分钟食用，有解酒作用。

21杨桃醒酒法：醋渍杨桃1个，加水煎服，可用于醒酒。

22花露水醒酒法：洒数滴花露水在热毛巾上，轻轻擦试醉酒者的胸背，肘和太阳穴等处就可明显减轻其醉意。

23中药解酒：葛根 30克，加水适量，煎汤饮服，解酒效果很好

顺便说一下，酒的最终代谢都要通过肝脏，而很多药物也是通过肝脏代谢的，这就是在给肝脏雪上加霜，为了您自己的健康还是尽量少喝酒为好。