怎么量手围

量手围的方法

量手围可以用皮尺进行测量手腕，可以很清晰的得出结论。还可以用绳子或者线来进行测量，然后拉直用尺子进行度量，还可以用绳子测自己的食指到小指根部的长度，根据对照表进行比对就可以得知，实在不会可以到珠宝店让工作人员进行测量。

手臂围的测量方法是人体站立，手臂伸直下垂于身体两侧，皮尺沿上臂最粗的部位绕一周，量出放松时的上臂围。手臂平举，手掌向上用力握拳屈肘，使肱二头肌尽量收缩，用皮尺在肪二头肌最突出处绕一周，量出收缩时的上臂围。直臂握拳，腕关节伸直，用皮尺在最粗部位绕一周，量出前臂围。

通过对手臂围的测量，可以知道手臂肌肉的发育情况。手臂的紧张围和放松围是反映上臂肌肉发育状况的指标，如果两者差值越大反映上臂屈肌越发达，肌肉力量越强，有利于上肢进行运动性项目。

当然，手臂的肌肉发育状况不好的情况下，可以通过锻炼使得肌肉变强。锻炼手臂肌肉的方法有很多，仰卧杠铃臂屈伸就是简单的一种，在做的时候要平躺在一定的位置，手臂与地面垂直，在下放杠铃的过程中，肘部要微微弯曲。同时保持手臂不动，收缩三头肌，整个运动轨迹以弧形展现，在动作中，确保手臂没有摇摆，但是要在最顶部标锁定肘关节，要慢慢的下放杠铃，这样可以让肌肉处于更好的张力状态，从而有效地刺激肌肉的生长。还有锤式弯举、窄距卧推、绳索弯举等锻炼方式都可以使得手臂围增大，慢慢手臂就会有力量。

测量手掌周长的目的。这是手套规格的度量标准。沿着手掌周围测量周长，从小指指根至食指指根。如果身边就有手套，直接戴上试试就行；但如果是在网上购买或者定制手套，知道自己手的尺寸就很有用了。

1用细铁丝轻轻圈住手指，在相吻合的地方用笔做个记号后摘下来，再用尺子量一下纸条或者铁丝的长度就可以知道合适的戒指的周长，这个方法比较准确，非常适用。

2棉线：

用棉线绕要测量的手指一圈，一定要稍稍拉紧一点，因为棉线是软的，绳子交接地方画个记号，再量出长度，也可得到手指的周长，但是这种方法一般误差较大。

3纸条：准备好一个窄纸条，将纸条贴在想要带的手指的根部，用大拇指压住纸条顶端，然后绕一圈，记住一定要将手指绕得很紧，然后用笔在交汇处做上记号，再将纸条平铺，用尺子测量出长度。

04每个人的左右手大小会有些差异，想在哪只手上戴戒指，就测量哪只手。

05如果手指的关节较大，就请加1-2毫米。并且测量时请不要直接沿指根量，要做成环反复调整大小确保手指能顺利通过。

1、把手自然放松放平，手心朝向自己，不要紧绷，把大拇指移至小指的指根处，保持住动作用软尺测量。

2、用软尺围住手掌最宽处的周长和手腕最细处的周长，量的时候如果手部肌肤很软可以量得紧一些，手骨偏硬的可以量到刚好把软尺拉紧的程度即可。

3、记录下软尺的数据，用数据除以0314得出的数字就是适合的手镯内圈直径。

4、如果量出了合适的数据，可以根据需要的略松或者略紧的款式，前后可加减1-2cm，就是手围的实际大小和手镯的具体尺寸。