从中医的角度，心悸不安、心烦失眠、焦虑症等，该如何调理养生？

从症状看，属更年期范畴，是常见的肝气郁滞，治疗时用理肝散（逍遥丸）合归脾汤；如从中医角度分析为阴虚阳亢。肾阴不足引起心火过盛，出现心悸不安、心烦失眠、抑郁、易怒、焦虑等。治疗方法滋肾阴、平心阳。如交替丸（黄连、肉桂）；黄连阿胶汤等加减。

日常可用药膳辅助，常用的药材如：酸枣仁、茯苓、百合、莲子、桂圆肉、山药、黑豆、大枣等，互相搭配作为药膳调理效果更佳。

情绪 心真正安静下来就好了……

首分虚实。

从实证说又分多种证型：比如上焦不治水泛高原，当水气凌心时会心悸不安的，这是因为心为脏中之阳，水饮为阴物，水饮凌浸心脏时导致心脏失去正常功能而心悸不安。再比如热扰心神，当内热时心脏失于常道，因心胞积热郁而不泄故感觉心烦，心主神，心受热而悸动自然无法安眠。此外，还有痰阻经隧，精神伤感导致心理忧郁恐惧，都导致心神不安心烦失眠。

从虚证来说又分多种证型，：如血不养心，心为血脏，大凡血虚之人，不能滋养心脏令其保持正常功能，当然心悸不安心烦失眠。如气虚者，气为血帅，血不自行赖气而行，如果气虚不达，血行即滞，且气为阳心为阳脏，心的律动正常与否主要受人体元气统摄，当元气不足虚损时，心气不足影响正常律动，当然会产生心悸不安心烦失眠等症状。还有肾气不足，阴火上炎，扰动心神不安，不能水火既济，所以感到心烦失眠也是常有之事。

这些症状出现时，已经不是 养生 ，而是而对证治疗，单纯想 养生 而不治疗，恐一时难以奏效。

心悸是中医病证名，是因外感或内伤，致气血阴阳亏虚，心失所养；或痰饮瘀血阻滞，心脉不畅，引起以心中急剧跳动，惊慌不安，甚则不能自主为主要临床表现的一种心脏常见病证。

也可作为临床多种病证的症状表现之一，如胸痹心痛、失眠、健忘、眩晕、水肿、喘证等。

西医学各种原因引起的心律失常，如心动过速、心动过缓、过早搏动、心房颤动或扑动、房室传导阻滞、病态窦房结综合征、预激综合征及心功能不全、神经官能症等

情志调畅，饮食有节及避免外感六*邪气，增强体质等是预防本病的关键。积极治疗胸痹心痛、痰饮、肺胀、喘证及痹病等，对预防和治疗心悸发作具有重要意义。

1可以适当练习八段锦中“摇头摆尾去心火”和五禽戏的“猿戏”以及24节气导引 养生 “夏季节气的动作”。

2不宜过度劳累，生活尽量规律。

3心悸患者应保持精神乐观，情绪稳定，积极配合坚持治疗，坚定信心，有助于康复。应避免惊恐刺激及忧思恼怒等。

4生活作息要有规律。饮食有节，宜进食营养丰富而易消化吸收的食物，宜低脂、低盐饮食，忌烟酒、浓茶。

5轻证可从事适当体力活动，以不觉劳累、不加重症状为度，避免剧烈活动。重症心悸应卧床休息，还应及早发现变证、坏病先兆，做好急救准备。

1有些人容易发生心烦口燥、潮热盗汗、心慌心悸、失眠多梦等症状，或者伴有头晕耳鸣、记忆力下降、腰酸腿软等，很多是属于肾阴亏虚，肝肾阴虚，虚火内盛，阴虚内热，肾阴水不足，不能上济心火，心火亢盛，导致出现的症状，可称之为心肾不交。

因为伴有肝肾阴虚的问题，所以容易出现头晕，记忆力下降，腰酸腿软，耳鸣等现象。

2中医治疗滋阴降火、滋补肝肾、交通心肾、清心降火安神为主，临床上可以使用黄连阿胶汤，有滋阴降火、交通心肾的功效。

3另外一个方子，天王补心丸也有滋阴降火、宁心安神的功效，适合阴液不足、心火亢盛所导致的上述症状，也有中成药可以选择，比较方便。 4除此之外要注意固护肾阴，避免耗损过度，比如不要运动过多，出汗过度，避免熬夜劳累伤身体，不要情绪过急动火，暴躁发怒，避免辛辣饮食，保持心态平和。

日常生活中少吃辛辣肥腥之品，以清淡滋润养阴的为主，可以使用沙参、玉竹、麦冬、石斛、生地熟地、莲子、百合、枣仁、柏子仁、白木耳、蜂蜜等食材，进行调养治疗。

小康最近老是有心悸，相信很多人都跟小康有过一样的症状，那心悸严重吗？日常要怎么调理？

心悸是中医病证名，是因外感或内伤，致气血阴阳亏虚，心失所养；或痰饮瘀血阻滞，心脉不畅，引起以心中急剧跳动，惊慌不安，甚则不能自主为主要临床表现的一种心脏常见病证。也可作为临床多种病证的症状表现之一，如胸痹心痛、失眠、健忘、眩晕、水肿、喘证等。

什么原因会产生心悸呢？

1注意力过于集中

当人过度集中精神，专注于某一件事时，大脑的交叉神经兴奋性会增强，导致心搏量增加，神经敏感度增强，这些因素相互结合会引发心悸。

2熬夜

熬夜是年轻人的常态，熬夜会导致心率过快，心跳加速，容易产生心慌心悸。患者需要调整好心态，遇到事情不要过度紧张，保持良好的心态对心悸的缓解有积极作用。

3体质差

身体较为虚弱的人，常常会出现心悸症状，比如更年期的女性，因为更年期女性容易神经衰弱，导致失眠多梦，心悸心慌，疲乏无力，这个阶段的女性需要更多的关心和呵护。

心悸严重的话是需要去看医生的，偶尔一次心悸那我们日常生活是可以调理的，通过 健康 的生活习惯和饮食方式。

1 注意休息

心悸这种情况有时候会发生在我们体力透支的时候，少熬夜总是有好处的。在我们睡觉的时候，我们身体的各类器官也在做适当的休息，这样才能适应我们第二天的机能调节，那么，如果我们一直熬夜，第二天不仅会感觉很累，无精打采，同时，对我们各类器官也是非常的伤害，所以，要少熬夜。

2 调整心态

积极的心态有利于消除心悸，在生活中，我们要避免过度紧张、生气、喜悦、悲伤等等，要知道，这些极端的心态很有可能会影响我们神经活动能力增强，从而导致我们心脏遭受损伤，这样是容易引起心悸的。

3 及时休息

情志调畅，饮食有节及避免外感六*邪气，增强体质等是预防本病的关键。积极治疗胸痹心痛、痰饮、肺胀、喘证及痹病等，对预防和治疗心悸发作具有重要意义。

治病需治根，答主既然有“心悸不安、心烦失眠、焦虑症”这些症状，就要想办法知道这些症状的根源在哪里。

俗话说，“心病还需心药医”，如果这些症状是由于某些客观原因导致的，那么不解决根本问题，只想着怎样改善这些症状，本质上属于“头痛医头脚痛医脚”。

一般来说，出现这些症状是由于精神压力过大导致的。生活中是否有些事情让你惶惶不安，也许是学生为提高成绩而心烦焦虑，也许是上司不停向你施压，也许是客户不签单带来的压力，总之，这些症状基本都能归结到一些具体的事件上。

1找到病根

要想改善这些症状，首先你要找到病根，然后有针对性地进行心态调整，缓解自己的情绪。因为中医上讲，情绪会对五脏造成影响，“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。因此，要想缓解自己的心烦失眠焦虑等症状，一定要调整好自己的情绪。

2调整情绪

调整情绪并不是让你压抑自己的情绪，而是要想办法缓解释放，发泄出来，千万不要把自己的情绪藏起来，长期压抑情绪是对心理非常不 健康 的，想办法把负面情绪发泄释放出来，哪怕是摔杯子、扔枕头，只要能缓解情绪，就尽管发泄。

3生活作息

在生活作息方面，不要熬夜，应该规律作息。熬夜或长时间的睡眠不足会加重心悸不安、失眠焦虑的症状，长期下来，还会危害心脏 健康 。

4饮食方面

在饮食方面，不要饮酒，减少油腻辛辣食物的摄入，平时可多吃一些疏肝解郁的东西，喝一点玫瑰花茶，安神镇静。

祝答主早日恢复 健康 的精神状态~

大家好！我是谭王页谭医生

单纯从心悸不安、心烦失眠、焦虑这些症状，很难准确的判断具体原因。

最少也要知道年龄和性别。

因为不同的年龄阶段和不同的性别发病有一定的规律。

如果单纯从调理和 养生 的角度来考虑，

可以给你一些建议，但是未必很准确。

心悸不安失眠首先考虑到心脏本身的问题。

可能会有心火旺、心阴不足、心血虚。。

如果是心火旺盛，往往舌头红，舌尖会有红赤甚至糜烂，心烦容易发怒等。

这样的情况，可以用莲子心少量泡水喝，祛心火这些症状可以减轻。

如果是舌头没有苔，舌头淡白，那就是心血不足，可以适当用些桂圆肉。

如果舌头红，少苔或者没有苔，有可能是心阴不足，有虚火。可以少用些西洋参、桂圆、麦冬泡水喝。

但是也有可以能是肝火旺导致。

也有可能是肾水不足，心肾不交导致的。。。

原因比较多，不能够一一讲完。

给一个比较安排的方法

按摩内关、太冲和涌泉穴。

每天顺时针按摩，有一定的效果。

最后，祝愿你早日恢复 健康 ！

所有的这些，

都可以用中医的情志来解读，

情志不好理解，

那我就用心脉两个字来解释，

心脉不通就会导致心悸心烦焦虑，

那么什么是心脉呢？

那就是血脉 气脉，

我们的负面情绪如果得不到发泄，

就会积累起来，

最后通过神经反射影响，

造成心脉堵塞，

血脉负责输送营养，气脉负责推动

堵塞了，营养没法输送大脑，

人就会失眠，

所以治疗失眠或者焦虑或者心悸，

打通心脉是关键

心脉一通五脏六腑和心脏通畅

各种躯体症状也会消失，

本人作为一个失眠康复治疗师，

有1000名康复经验，

在我的案例中，

9999%的失眠焦虑抑郁都是心脉堵塞导致的，

在我成功康复的过程中，

都是打通他们的心脉作为目标，

作者简介，知名失眠康复师

成功康复1000名失眠患者

你好，有些人总是会出现易怒、焦虑、心悸或失眠等症状，其实都与心神不宁有关，但其原因很多，心阴虚、心活动亢进，或气血不能滋养心脏，痰热内乱可导致上述症状。红鸭子林老师今天来聊聊关于这些问题的 养生 。

心火旺盛，是比较常见的问题之一，除了心悸外，还容易出现口舌酸痛、面部痤疮、口渴不安等症状，泻心丸治疗心火多动，有一种最简单的方法，可以用莲心茶喝，莲心约3至5克，加开水茶医生。上墨时，苦味带有一丝甜味，可以使用。清心、安心、消除无聊，刺激体液解渴。

从中医角度看，心悸、焦虑、失眠、焦虑症，除了心火、心阴不足也会导致，可以用麦冬玉壶鸭，取15克麦冬玉竹，适量老鸭，洗净剁碎，共同加水，慢慢炖约两次。o小时，加盐调味；鸭肉凉，适合身体有热量的人食用，除烦躁热外。利尿功效强，麦冬缺氧滋润燥，滋阴润肺，滋心安神，可改善心阴虚证。

但有些人属于心悸和气血不足引起的失眠症状。此时，宜用人参、当归、莲子、龙眼肉、枣子等食物来滋润心灵。以上食物有益气养血的作用。它可以和猪心一起炖。根据中医理论，猪的心脏也有很好的补虚安神作用，所以心悸很严重。心烦意乱和做梦等症状是合适的。

希望上述回答可以帮助到你，欢迎留言讨论纠错

很多人出现心慌心悸是因为体质原因导致的，而会导致心慌心悸的体质有很多，例如体虚，血虚，气虚，气血不和等，患者影响先了解清楚自己出现心慌心悸的原因是什么，然后结合自身体质选择饮食方法。譬如血虚人士可以多吃补铁的食物，而气虚患者可以多吃补气的食物等。

要调节情绪。如果情绪过于激动同样有可能导致心慌心悸，在这个时候一定要重视个人情绪的调节，患者可以利用深呼吸等方法来改善身体不适。这一种现象经常出现在特定场合或者心理素质比较差的人的身上。

还要及时休息。长期缺乏充足的休息是诱发心慌心悸的常见原因，因此患者一定要重视身体的休息情况，最好让患者每天可以休息八个小时以上。而在心慌心悸治疗期间，患者可以适当延长休息时间。

心慌、心悸、胸闷、憋气

心脏问题 层出不穷

医疗检查，却无异状

心脏不舒服 ，但 各项检查都检查不出来问题 ，到底是 哪里有情况 ？专家表示，你可能得考虑 心脏神经官能症 ！

马晓昌 主任医师

中国中医科学院西苑医院心血管科

心脏神经官能症

心脏神经官能症往往发作起来非常急骤，病情显得很严重，但是做了心脏检查之后，却发现没有器质性的病变，中医认为这是心气虚导致的。

心慌、心悸

心主血脉，藏神

心气足 ，推动血液在血管里的 运行就会流畅 ，供给脏器的 能量就更充足 。 心气不足 ，运血就无力，脏器 缺少血液滋养 ，就会出现问题，常表现为心悸、心慌。

要想 缓解 心气不足带来的 心脏不适 ，一是要 补充心气 ，让心气足起来；二是 镇定情绪 ，调整自己的心情状态。

如果您总是 心悸、心慌、心脏不适 ，饱受心脏神经官能症的困扰，可以 尝试下专家推荐的这些方法！

缓解心悸、心慌——深呼吸

深吸气有利于缓解心慌。自然站立， 深吸气停2~3秒钟再慢慢吐气 。

缓解心悸、心慌——按压内关穴

按揉内关穴可以缓解焦虑，让人平静下来。

找穴：

内关穴在前臂掌侧腕横纹三横指的地方。

按压方法：

用拇指按压内关穴，3~5分钟后有酸麻胀痛的感觉即可。

注意： 按压的时候，配合深呼吸，缓解心慌心悸的效果会更好。

缓解心悸、心慌——代茶饮

中医代茶饮——甘麦大枣汤 ，有 养心安神、除烦 的功效，也可用来调节情绪，缓解心慌、心悸。

甘麦大枣汤

200毫升沸水煮开，冲泡即可。

注意： 一天服用一剂代茶饮即可。

缓解心悸、心慌——贴耳穴

在耳朵上的三个穴位—— 神门穴、心穴、皮质下穴上贴耳豆 ，配合每日按压耳豆，可以帮您缓解心慌、心悸，咱们来跟专家学一下，在家怎么贴耳豆吧~

憋气、胸闷

情志不舒会造成气滞 ，气滞则容易 血瘀 。血液在血管里 流行不畅通 ，会造成 气机 的 逆乱、紊乱 ，出现憋气、胸闷的症状。

八段锦中的 两手托天理三焦式 ，可以让人体的气机舒畅，让 清气上升，浊阴下降 ，缓解您憋气、胸闷的症状，咱们一起来跟着专家学习一下吧~

心脏不舒服，可不是小事！ 及时到医院做一下检查，如果没发现什么毛病，您可以尝试一下我今天推荐的这几种方法 哦~

健康之路

《强心靠自己》（上）

播出时间：6月12日 18:12

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监制 / 闫东 主编 /刘铭 黄丽君

1、翡翠:中国人对翡翠的喜好自古有之，我国古代就以翠玉作为护身符，驱灾避险，自古以来玉都被视为祥瑞之物。在百姓中，常有自己多年佩戴的玉器出现裂纹，或者断裂，就有了玉碎挡灾的说法。所以，戴玉镯、玉坠、玉牌、玉项链等，有用玉来挡灾的含义。

2、紫檀:小叶紫檀只是一个配饰的功能那你就大错特错了哦。它有很多神奇的功能，首先它散发出来的香味有助于睡眠和安心宁神的功效，还能促进人的血液循环，对人们的心脏有很好的调节保养功能。更重要的是长期佩戴还有避邪保平安，消灾解难的作用。

3、貔貅:中国古代风水学者认为貔貅是转祸为祥的吉瑞之兽。从古至今，上至帝王、下至百姓都极度注重收藏和佩戴貔貅，传说貔貅除了开运、辟邪的功效之外，还有镇宅、化太岁、促姻缘等作用。中国传统有装饰貔貅的习俗，貔貅寓意丰富，人们相信它能带来欢乐及好运，古时候人们常用貔貅来作为军队的称呼。

4、碧玺:碧玺谐音辟邪，是慈禧太后的最爱，在我国清代的皇宫中，就有较多的碧玺饰物。碧玺在生理上的作用非常之大，因其表面始终流动着与人体生物电基本吻合的微电流，对畅通血气，对气血虚、身体弱、手脚冰凉者非常适用。黑色、绿色、茶色、红色碧玺都有扬正抑禾邪驱浊气的作用，从而使人无畏无惧，充满阳刚正能量，使邪气望而却步。

5、琥珀:琥珀是佛教七宝之一，被认为具有强大的辟邪化煞的能量。佩戴琥珀饰物能辟邪和消除强大负面能量。西方古时候把它拿来当作除魔驱邪的道具。医理上，琥珀一直有安神定气的功用，用于缓解精神不安，治疗心悸失眠和惊风癫痫病，可见它有强烈气场。

实际的生活当中，很多女性在进入到更年期后，会有心悸这种症状表现出来，导致她们认为自己患上了心脏疾病。但在医院检查后，却发现心脏是很健康的，并没有什么问题，所以女性会感到十分地迷茫，不知道更年期心悸的症状该怎么缓解，那么更年期心悸怎么办？更年期心悸怎么调理最好呢？

1、心悸怎么调理

女性在更年期的时候，会发生性情大变的状况，心态也变得不稳定起来。这样的话，就会令更年期心悸的症状越来越严重。为了减缓心悸症状，建议更年期女性保持保持乐观、愉快的情绪，令调大脑皮层以及神经系统的兴奋中枢，可以得到提升与协调。如此可以令女性发挥出自身更大的潜能，并保持精力充沛的状态。

另外要注意的，就是饮食这一方面，如果不想出现更年期心悸的症状，平时就少吃一些辛辣、刺激性的食物。可以尝试清淡的口味，即便一开始不习惯，也要为了健康而坚持下来。同时还要加强锻炼，建议多进行跳绳、慢跑等运动，令身体素质得以提升，进而减低心悸反应。更年期的女性朋友，还可以吃一些养生堂天然维生素e软胶囊，有延缓衰老、减少中老年黄褐斑的效果。

更年期几乎是每一位女性都需要经历的，能够顺利地度过，对女性的健康也是极有好处的。至于保健品药物的使用，务必按照医嘱，不可盲目进补。

2、吃什么能改善

大豆所含有的植物性荷尔蒙有解除心悸症状的作用，可以在日常饮食中多摄取豆类食品作为辅助。

山药含有荷尔蒙的前驱物，牛蒡有促进荷尔蒙分泌的功能，蜂王浆能为人体提供天然的荷尔蒙，这些食材都有助于缓解更年期心悸症状。

辛辣刺激的调料和食物，如辣椒、胡椒、芥末、韭菜等，含有咖啡因的食物、饮品，如咖啡、浓茶等，会刺激大脑皮层引起兴奋，加重心悸的症状，应该尽量避免。

酒精和尼古丁的刺激，也会造成心血管和精神方面的异常变化，因此更年期女性不宜饮酒、吸烟。

另外像瑜珈、太极拳或是最近流行的SPA等活动，能够放松身心、舒缓压力，也是改善心悸症状的不错辅助。

3、更年期的保养

1、在紧张忙碌的工作之余，女性朋友要多抽出点时间关爱一下自己的身体，每年定期做一次妇科检查。

2、在精神上，要保持乐观向上的状态，经常微笑甚至大笑，这是一种全身心的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。

3、饮食、睡眠都要按部就班。这个时期的女性因长期用脑过度，记忆力已大不如前，还会有反应迟钝神经紧张以及心悸无力等症状。要留意吃些核桃、花生、松子、腰果等一类的补脑食物，少吃油腻食物。食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂和蔬菜水果。