高血压什么不能吃

1尽量减少脂肪类饮食。

2早餐应少吃油条、油饼等油炸食品，而馒头、面包、面条、米粥、去脂牛奶及豆浆均是较好的膳食。

3常吃豆腐及豆制品、豆芽、新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼、鸡等，若无高脂血症，每日可食一个鸡蛋。

4饮食不宜果报，每次控制在八成饱即可，过保伤胃，增加心脏的负担。

5饭后不宜立即躺下休息，至少活动半个小时。

6浓茶咖啡可使大脑兴奋，可使血压升高，均宜戒指4。

俗话说得好“五十而知天命”，首先人体的确50岁之后开始进入健康高危期，但也并不是所有人，很多一些注意饮食锻炼的人群身体健康素质还是比较好的，因为50岁之后人体各个器官及免疫系统开始出现衰退的现象，所以很容易得各种疾病。

不管男性还是女性，到了50岁以上，都应该注意心脑血管风险的预防。经常会有这样的情况，年轻的时候不注意，胡吃海喝，抽烟饮酒，熬夜操心，血压高了，没感觉不管，血脂高了，没感觉不管，血糖高了，没感觉不管，最终熬成了冠心病、心梗、脑卒中等大问题，出现这些心脑血管疾病和事件，其实都是有因果的，没有前面不积极控制三高的因，也就不会出现心梗脑卒中的果。

到了50岁以上的年纪，即使平常比较注意，比起年轻时，出现三高的风险几率也会更大了，出现心脑血管健康问题的几率也大大升高了，这种情况下更要注意三高的控制和日常生活中健康生活方式的保持，只有这样，才能够减少心脑血管的健康危害和发生疾病的风险。

下边为大家普及一下人过50后需要做好哪3防哪3戒？

1、3防首先就是最常见中老年人容易得的3种分险性高的疾病，主要是防骨质疏松、防心脑血管疾病(心脏病、高血压、高血脂、糖尿病、脑梗塞等)、还要预防出现各种肿瘤(肺癌、食道癌、胃癌、膀胱癌、前列腺肿瘤、宫颈癌等)，这3类疾病需要及时预防筛查，早发现早治疗。

2、3戒主要是针对饮食方面，首先就是戒烟酒、戒除高脂肪高热量饮食的习惯，还有就是需要戒掉臭脾气和一些熬夜的习惯，尤其是中老年人，保持舒适的心情，早睡早起，戒除不活动的懒习惯，应该适度活动，有利于促进各系统的循环。

因此50岁过后要注意自己的身体，定时定期体检，有一些轻微疾病的还是需要注重治疗和检查。

人正常血压是多少范围表

人正常血压是多少范围表，血压的正常值都是通过对于血压造成人体组织器官的损伤的统计指定的，随着对于血压研究的深入，血压正常值也会有所改动，以下分享人正常血压是多少范围表。

人正常血压是多少范围表1

1、正常血压应是多少

提高知晓率自然要知道自己的血压值是否符合标准。根据新的高血压防治指南，最佳正常血压是收缩压120mmHg，舒张压80mmHg。正常高值血压范围为收缩压120至139mmHg/舒张压80至89mmHg;高血压为收缩压140mmHg/舒张压90mmHg。

2、判断自己的血压值

如首次测量血压数值为小于120/80mmHg者，认为是正常血压。如首次测量血压数值120-139/80-89mmHg，认为是正常高值血压，建议复查，隔几个月复查一次。

如首次测量血压≥140/90mmHg，但小于180/110mmHg，有可能是高血压，建议每隔1至2周测一次血压，如非同日三次血压≥140/90mmHg，可诊断为高血压。如血压未达到140/90mmHg，则继续监测血压。

3、应多久测一次血压

年龄大于18岁以上的成年“正常血压”人，建议每两年测一次血压;对大于35岁以上的人，建议每年测量一次血压;对易患高血压的人群(血压130-139/85-89mmHg、肥胖、长期过量饮酒、有高血压家族史)，建议每6个月测量一次血压。

坚持首诊血压测量制度，对到卫生机构就诊的患者，不管看何病，均应测量血压。建议中老年人备有血压计，在家中自测血压，了解自己的血压水平。

患上高血压的原因

1、有不良生活习惯

生活习惯、饮食习惯的改变是很关键的一点，是引发高血压的主要原因，大量饮酒、吸烟都可引发高血压。有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病，甚至还有可能发生中风，而生活井然有序，平时早睡早起者患高血压比例低。

2、家族遗传

高血压具有一定的遗传性，家族中有高血压史的人，子女患有高血压的几率也非常高。若父母均有高血压，其子女的高血压发生率可达64%，父母中一人患高血压，子女高血压发生率28%，父母为正常，子女高血压发生率仅为百分三，一般正常生活是基本不会患上高血压的。

3、体重

由于生活水平不断地提高，青少年发生肥胖的人数不断增加，体重指数增加是高血压的原因里的危险因素。肥胖人脂肪比较多，这不仅引是起动脉硬化，而且还因脂肪组织内微血管的增多的原因，最终造成血流决量增加，产生血压。

4、生活压力过大

随着社会的发展，社会竞争越来越激烈。工作压力、生活压力的加大，压力过大，体内分泌的一种激素，会引起血管的收缩，血压的升高，心脏负荷加重，从而成为引发高血压的原因。

适合高血压患者的运动方式

一、散步

任何人都可进行此项运动，对高血压患者来说，更有价值。较长时间的散步，舒张压可明显下降，高血压的症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法。

二、慢跑或长跑

该项运动的运动量比较大，只适用于轻症高血压患者，而且患者在锻炼时也不可太过激烈。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病则不宜长跑，以免发生意外。

三、太极拳

太极拳在中国有着悠久的历史，是武术的一种，也是体育健身必不可少的项目。太极拳对高血压有显著的防治作用，适合于任何时期的高血压患者。调查发现，长期练习太极拳的50-89岁老人，其血压平均值为134、1/80、8毫米汞柱。明显低于同年龄组的普通老人(154、5/82、7毫米汞柱)。

这主要是因为太极拳动作柔和，能使全身肌肉和血管放松，促进血压下降。打太极拳时一定要全神贯注，思想集中，心静如水，可有效减少精神紧张对人体的刺激，有利血压下降。太极拳的动作具有平衡性和协调性，对改善高血压患者动作的平衡和协调具有很大帮助。

四、气功

以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。动作宜采用大幅度的有松有紧，有张有弛的上下肢及躯干的交替和联合运动，切忌持续性紧张的长时间等长收缩运动。气功练习每天至少1次，每次30～45分钟。

人正常血压是多少范围表2

l、 什么是高血压

在静息(安静)状态下，非同日三次收缩压(高压)均大于140和/或舒张压(低压)大于90毫米汞柱者，确诊为高血压。

2、 正常血压是多少

健康成人的正常血压水平应该小于120/80毫米汞柱，如果发现血压水平超过140/90毫米汞柱，应到医院做进一步的诊治。

3、 多长时间量一次血压

高血压是最常见的心血管疾病，可能危及每一个人的健康，因此健康成年人每年至少测量一次血压。高血压病人要经常测量血压。

4、 如何测量血压

现在国内外医疗单位通用的标准血压计是汞柱式血压计。符合国际标准的电子血压计使用方法简便，易于为病人和家属掌握。24小时动态血压监测有利于了解全天血压变化的情况。

5、 高血压患者有多少

全国约有1、6亿高血压患者，每5个成人就有一人患高血压。

6、 高血压有什么危害

长期的`血压升高，无论是什么原因引起的，或有无明显的自觉症状，都会对健康造成危害。如引起高血压脑病、冠心病、心力衰竭、脑卒中、眼底出血、肾功能衰竭等。

7、 高血压一定会有症状吗

不一定。高血压病人早期常无感觉，往往悄然起病并造成突发事件，被称为是人类健康的“无声杀手”。没有头晕头痛等不适，不能认为就没有高血压。只有测量血压，才能心中有数。

8、 没有症状的高血压需要服药吗

需要服药。由于没有明显的症状，许多高血压患者拒绝降压治疗或不能规律服用降压药，从而导致心脑血管事件的发生。

9、 早期控制高血压有什么好处

越早期发现高血压，越早期治疗和控制高血压，高血压对心脑血管等造成的损害就越少。控制血压可以使得中风下降35%-40%;心肌梗死减少20%-25%;心力衰竭减少50%以上。

10、 哪些人容易发生高血压

超重和肥胖、高盐饮食、过量饮酒者容易发生高血压;控制体重、限盐、限酒是防治高血压的有效措施。

11、 体重与高血压有什么关系

超重和肥胖者患高血压的比例是正常体重者的3~4倍。

12、 如何控制体重

增加体力运动是控制体重的有效措施。每周运动3-5次，每次20~60分钟，有利于调节血压。

13、 运动方式有哪些

中年人运动选择散步、快速步行、慢跑或快跑、游泳、登山等;老年人以打太极拳、做操、散步为宜，运动量应以个人的年龄和体质为基础。

14、 为什么要控制钠盐的摄入

高盐饮食是高血压的重要危险因素，高盐饮食地区(如北方)的高血压人群患病率往往较高。

15、 低盐饮食有什么好处

正常人低盐饮食，可预防高血压的发生。高血压病人低盐饮食，可改善高血压治疗的效果。限盐是非常经济有效的预防心血管病的措施。

16、 每天应该食用多少盐

世界卫生组织提倡每人每天平均食盐摄入量不超过6克。

17、 我国的食盐摄入情况如何

我国城乡居民平均每日每人盐摄入量为12克，北方地区高于南方地区。如我国居民盐摄入量减少一半，估计每年全国可减少脑卒中、心脏病和慢性肾脏病死亡50万人。

18、 过量饮酒与高血压有关吗

过量饮酒可使血压增高，男性持续饮酒者比不饮酒者4年时间高血压发生危险增加40%。

19、 高血压患者如何限酒

提倡高血压患者戒酒。已习惯饮酒的健康人每天饮酒量限制在少量：即啤酒小于5两，或葡萄酒小于2两，或白酒小于1两。妇女饮酒量减半。不提倡饮高度烈性酒。

20、 吸烟与高血压有关吗

吸一支烟可使收缩压升高20～25毫米汞柱，吸烟也会影响降压药物的疗效。高血压者应戒烟。

21、 紧张与高血压的有关吗

精神紧张、愤怒、烦恼、环境的恶性刺激等都可导致血压升高。而减轻精神压力和保持平衡心理可以降低血压水平。

22、 高血压防治的基础是什么

健康的生活方式是高血压防治的基础，持之以恒将终身受益。

23、 健康的生活方式有哪些

健康的生活方式包括：不吸烟;坚持适量体力活动;合理膳食，适当限制钠盐及脂肪摄入，增加蔬菜与水果摄入;节制饮酒;保持正常体重，超重和肥胖者应减轻体重;心理平衡。

24、 健康的生活方式可以降低血压多少

肥胖者减重10公斤可降低收缩压5-20 毫米汞柱;合理膳食可降低收缩压8-14 毫米汞柱;限盐可降低收缩压2-8 毫米汞柱;规律体育锻炼可降低收缩压4-9 毫米汞柱;限酒可降低收缩压2-4 毫米汞柱。

25、 降压治疗的目标值是多少

降压治疗的目标值是：普通高血压患者血压小于140/90 毫米汞柱;老年患者收缩压小于150毫米汞柱;糖尿病或肾脏疾病等高危患者小于130/80毫米汞柱 。

26、 高血压需要长期服药吗

高血压是慢性病，大多数患者需长期规律服用降压药来控制血压。

27、 为什么血压降不下去

从理论来讲，不存在血压降不下去的问题。一般血压控制不理想的原因是用药不科学。因此建议在医生指导下用药。

28、 高血压能治愈吗

目前国际上尚没有根治高血压的药物。只要短期服用，就能达到长期、平稳降压，“不复发”、“不反弹”的降压药物是不存在的。

29、 高血压可怕吗

只要把血压控制在正常范围，高血压的危害就会大大降低，不必有畏惧心理。

人正常血压是多少范围表3

老人血压多少才正常

年龄低于80岁的老年人，收缩压控制在140～150mmHg，如患者一般情况好，能耐受，收缩压可进一步降低到140mmHg以下。年龄大于80岁，如果一般情况和精神状态较好，收缩压可控制在140～150mmHg。

老年人得高血压的原因

生理因素和社会因素，包括环境、膳食、精神、吸烟、肥胖、饮酒等都可能造成老年人血压升高。

1、家族遗传

一般认为在引起高血压的比例上，遗传因素占40%。在现实生活中，高血压具有明显的家族遗传性，如果父母均有高血压，其子女发病概率高达46%。大约有60%的高血压患者具有高血压家族遗传史。

2、年纪太大

年龄因素也是引起高血压的原因之一。随着年龄增加，血管弹性变差，血管老化，血管阻力增加，因而血压随之升高。因此，老年人更易发生高血压。老年高血压一部分是由老年前期高血压延续而来，大部分是由于大动脉内膜和中层变性，胶原、弹性蛋白、脂质和钙质含量增加，导致动脉弹性减退，顺应性下降而致。

3、饮食不当

饮食中钠盐摄入过多、低钙、高蛋白、高脂饮食均能引起血压升高，导致高血压的发生。饱和脂肪摄入越高，平均血压水平和患病率也越高。

食盐20g/日发病率30%。虽然说吃得咸并不代表一定会患高血压，但有大量的高血压临床调查可以发现，大部分高血压患者的食盐量都是较大的。吸收过多的钠盐很容易会使血压升高，而高钙和高钾饮食可降低高血压的发病率。

4、职业环境

环境因素是引起高血压的原因中较常见的原因。在引起高血压的比例上，环境因素约占60%。噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压，城市中的高压发病率高于农村。

5、过于肥胖

体重指数增加是高血压的原因里的危险因素。肥胖人脂肪多，这不仅引起动脉硬化，而且还因脂肪组织内微血管的增多，造成血流决量增加，结果易产生血压。目前认为体重指数大于24为肥胖。流行病学调查表明血压常随体重指数的增大而升高，向心性肥胖者常伴有血压升高。肥胖病人常伴有胰岛素功能障碍，二者常使血胰岛素增高，从而促进高血压的发生和发展。

6、吸烟喝酒

不良的生活习惯也是导致高血压的原因之一，其中吸烟饮酒是最主要的高血压发病原因。事实证明，吸烟可加速动脉粥样硬化，心跳加快，收缩压和舒张压升高。吸烟者易患恶性高血压，且易死于蛛网膜下腔出血，而且尼古丁影响降压药的疗效。

酒能引起高血压，且加重高血压，损害心脑血管。

7、精神不好

长期的精神紧张、激动、焦虑、噪音等因素也会引起高血压的发生。长期精神紧张、愤怒、烦恼、环境的恶性刺激(如噪音)，都可以导致高血压的发生。这种高血压的原因比较重要。

高血压作为三高之一，已不再的老年人的专利，越来越多的年轻人也罹患高血压。高血压又被称为一种生活方式病，即不良的生活方式会增加高血压的患病风险，而良好的生活方式可以帮助人们改善血压。饮酒是高血压的危险因素之一，戒酒对高血压绝对有好处。

饮酒与高血压发病率之间的关系尚未肯定。有报道，少量饮酒虽对高血压无急性作用，但收缩压和舒张压与每日酒耗量或多或少呈线性关系。也有研究表明，高血压酒精中毒者在解毒之后，血压下降，在戒酒6-12个月的随访期间，大多数人的血压水平仍保持在正常范围内，但大多数恢复饮酒的人血压又回升至高血压水平，所以高血压患者戒酒是可以带来一定的健康效益的。

美国心脏病学会建议高血压病人生活方式的指南中指出少量饮酒，大约15g/天，相当于6%酒精度啤酒250ml，12%酒精度葡萄酒125ml，烈性酒25ml，可降低收缩压和舒张压。临床研究证实，饮酒量和血压之间有着直接的量效关系，尤其是每天的饮酒量多于2杯时。

对于长期大量饮酒者，短期内戒酒会引起戒断综合征，反而会影响血压控制，所以可以逐渐减少饮酒量，改为适量饮酒。对于平时不饮酒者，也千万不要为了饮酒所谓的保健效果而去饮酒，比如常见的说法：红酒中富含白藜芦醇、花青素等活性成分，有抗氧化、抗衰老、抗癌的功效；每天喝一点红酒还对心脏有好处，能软化血管，预防冠心病。要知道，这些有效成分在酒中的含量极少，在这些好东西还没发挥作用起到保健效果的时候，酒精已经发挥作用，大大损伤血管啦！

18号

18号——57毫米;19号——58毫米;20号—— 59毫米;21号——605毫米

一般戒号都会对应一个数字的戒指尺寸，戒指尺寸以毫米作为单位以求更精准，男士戒号是从16号到25号，对应戒指尺寸57mm到665mm，女士戒号是从6号到15号，对应戒指尺寸45mm到565mm;一般大分部人的手指都是在这个戒号尺寸范围，如果你的刚好不是，那么就需要定制了。

一般在挑选戒指之前，都需要先测量戒指尺寸，关于戒号的测量技巧，就是用一根很细的线测量手指一圈的长度，然后与戒指品牌的戒号尺寸对照表进行比对，如果你觉得自己测量不够准的话，那么也可以多测量几次取一个平均值。

以下方法可以供您参考：

首先您先找一张宽3厘米左右的小纸条，在您想要佩戴戒指的那个手指底部绕一圈，然后用尺子量出那一圈纸的长度。最后根据以下附表，就可以找出您的手指应戴几号指围的戒指了。这种方法准确性达90%以上。当然，以上方法因为每个人的手指关节大小不一样，这种方法可能产生一定的误差。

戒指是一种圆带状，可戴在手指上的装饰珠宝。戒指可由女性和男性佩戴，材料可以是金属、宝石、塑料、木或骨质。

订戒与婚戒区别

订婚戒指和结婚戒指是不同的，订婚戒指是男方送给女朋友的戒指，用来确定你们准备结婚的意愿；结婚戒指是指男女双方一起佩戴的戒指，用来表示婚姻关系的确定。

男女双方结婚时因为炙热的爱情使他们愿意永远厮守在一起，而非其他非物质的因素，订婚戒指和结婚戒指可以表达你的感情，但不是爱情只能用订婚戒指和结婚戒指表达。

戴在食指——增加你的桃花运

是没有结果的恋爱，如果你只想谈恋爱而不想结婚，就将戒指戴在食指。

戴在拇指——能够增加权利

以前的皇帝不用做事，都把戒指戴在拇指，其实戴起来活动有点不方便，此外戴玉的戒指有降血压的效果，因为血管末梢都在手指，如果有高血压的人，玉冰冰凉凉具舒缓效果。

戴在中指——能树立名望

通常是代表承诺、一种认定的感觉，所以结婚订婚戒指大都戴在中指，想要结婚的单身贵族也可以将戒指戴在中指。

戴在无名指——防止漏财、防小人

因为财富线在无名指跟中指中间，想防小人就戴这一指，因为小人通常都是在暗处捅你的无名氏。

戴在小指

防漏财，防小人。

科学表明，高血压患者并不是说绝对不能饮酒，必须滴酒不沾。只能说高血压患者并不适合饮酒。因为酒精会降低高血压药物的治疗疗效。而且大量饮酒会造成血压风险。那么高血压患者如何平衡健康和饮酒的关系呢，我们来讨论一下。

1、高血压患者喝酒的危害

高血压患者如果大量饮酒，会引起交感神经过度兴奋，造成心率增快，血压增高，严重时会诱发急性的心脑血管事件，有时大量饮酒会诱发低血糖，也会诱发急性心脑血管事件。而且饮酒加速动脉硬化，以及血管损伤，导致脑卒中、脑梗死、脑出血、冠心病等并发症的发生。

2、不可避免的饮酒时怎么办。

人在社会中，很多事情身不由己。要工作，要养家，要交际，要应酬。而中国人的酒桌文化往往不可免俗。喝酒成了一种重要的交际礼仪。那么高血压患者在不得不饮酒的情况下，建议患者适量饮酒。

3、高血压患者饮酒的控制

医生建议，适当的饮酒可以扩张血管，软化血管。推荐高血压患者一天酒精摄入量＜25g，女性＜15g，相当于白酒50ml、红酒100ml、啤酒300ml，即白酒大概一两、红酒二两、易拉罐啤酒一瓶。高血压患者建议每天早晚测两次血压，对血压情况进行记录，如果有危险的波动就暂停喝酒。另外要养成良好的生活饮食习惯，注意少盐饮食，散步慢走等锻炼，保持良好的心态，戒烟限酒，保持充足的睡眠，按时服用降压药物，控制血压。

高血压是一种慢性疾病，一定要从饮食、运动、药物等多方面控制，才能维持正常的血压，保持健康。