目录：
1规范黄金制品零售市场有关问题的通知
2中华人民共和国金银管理条例
3对金银收购的管理
4对金银进出国境的管理
5奖励与惩罚
规范黄金制品零售市场有关问题的通知
为推进黄金管理体制改革，规范黄金制品零售市场经营秩序，促进黄金制品零售市场健康发展，现就黄金制品零售市场管理问题通知如下：
一、 改革黄金制品零售管理审批制，取消黄金制品零售业务许可证管理制度，实行核准制。
二、 经营黄金制品(包括K金制品)零售(专营、兼营)业务的单位，应经所在地人民银行分行、营业管理部，省会(首府)城市中心支行，深圳市中心支行(以下简称核准行)核准，并领取《经营黄金制品核准登记证》(以下简称《核准登记证》)。当地工商行政管理机关和税务部门凭人民银行核发的《核准登记证》办理营业执照、税务登记和消费税认定登记手续。
三、 申请经营黄金制品零售业务，应具备下列条件：
(一) 依据有关法律、行政法规设立的企业法人。
(二) 具有独立、完整的会计财务核算部门和制度。
(三) 具有合格的经营管理人员。
(四) 具有一定的注册资本(金)。专营店注册资本金不得少于100万元;兼营黄金制品零售业务的大中型综合商场注册资本金不得少于500万元。
(五) 具有固定的营业场所和符合安全条件的库房。专营店营业场所面积不得少于60平方米。兼营黄金制品零售业务的大中型综合商场营业面积应不低于3000平方米，其中经营黄金制品零售业务场所面积不得低于40平方米。
民族地区专营或兼营黄金制品零售业务的资金和营业面积可根据上述原则适当放宽。
四、 申请经营黄金制品零售业务，应向核准行提交以下材料：
(一) 经营黄金制品零售业务的申请报告。
(二) 企业决策层的决议。
(三) 企业名称预先核准通知书(新设企业提交)或企业营业执照复印件(已设企业提交)。
(四) 营业用场所所有权或使用权的证明。
(五) 企业法定代表人或企业负责人身份证明;会计、出纳员资格证明;经营黄金制品业务人员的简历。
(六) 人民银行认可机构开具的验资证明、银行开户证明。
(七) 会计核算方法和会计科目设置情况的说明。
五、 核准行自接到申请经营黄金制品零售业务报告之日起，40个工作日内，对符合经营黄金制品零售业务开办条件的申请单位，核发《核准登记证》。对不符合条件的，应当出具不予核准的书面通知。
六、 允许开办黄金制品零售连锁店。开办黄金制品零售连锁店依照上述第二、三、四条规定核准。
七、 黄金制品零售企业设立分支机构经营黄金制品零售业务，依据上述第二、三、四条规定办理。
八、 《核准登记证》按年度进行审核换证。工商行政管理机关和税务机关凭当年人民银行颁发的《核准登记证》办理年审和年度认证的有关手续。
九、 核准行应对辖内原经营黄金制品零售业务的单位，按本通知进行清理。凡未达到规定条件的，或连续六个月停止经营的，不予换发《核准登记证》。不予换发《核准登记证》的黄金制品零售企业，应依法向工商行政管理机关申请办理变更登记或注销登记，逾期不办理的，由工商行政管理机关吊销其营业执照。
十、 个体工商户办理代客维修以旧换新业务、单位开展"三废"回收金业务，不需办理《核准登记证》，应到所在地工商行政管理机关注册，领取营业执照后，方可营业。
十一、 保税区内生产、加工的黄金制品原则上应全部用于出口。如遇特殊情况需将黄金制品销往非保税区的，应经人民银行总行批准，海关凭人民银行批件办理征税验放手续。
十二、 黄金制品零售业务实行定点管理，经营单位应按照核准的经营范围从事经营活动，不得采用承包、租赁、转让、试销、代销、传销等经营方式。
十三、 经营黄金制品零售业务的单位，对所出售的每件制品，都要开具税务机关统一制定的商业零售发票，并按规定每月向所在地人民银行分支行、税务机关报送《黄金制品购销存月报表》。
十四、 经营单位销售的黄金制品，必须盖有生产企业的戳记代号和含金量标记，并配有标签牌，注明生产厂家、重量及含金量。含金量千分数不小于999的称为千足金，应打千足金印记或足金印记或按实际含量打印(GOLD999或G990);含金量百分数小于99的称为K金，应打K金数印记或按实际含量打印记(K金饰品含金量每K为415%)。
十五、 黄金制品零售企业应从国家批准的定点单位进货。并应妥善保管好供货单位开具的供货单，以备人民银行和工商行政管理部门检查。
十六、 拍卖行拍卖黄金制品，单位举办黄金制品展览(展销)会，应经人民银行当地分行、营业管理部、省会(首府)城市中心支行或深圳市中心支行核准。举办全国性或国际性黄金展览(展销)会应报人民银行总行核准，并按照国家有关法律、法规规定办理相关审批、登记手续。
十七、 凡违反以上规定的，根据情节轻重，由中国人民银行、工商行政管理机关、税务部门按各自的职责权限，依据有关法律和规定予以处罚。
十八、 外商投资企业经营黄金制品零售业务，适用本通知和《外商投资商业企业试点办法》(1999年6月17日国务院批准，1999年6月25日国家经济贸易委员会、对外贸易经济合作部令第12号)规定，经核准行核准，并向外商投资企业审批机关申请办办理相关登记。
十九、 本通知规定自2001年11月1日起执行，以往有关黄金制品零售市场管理规定与本规定有抵触的，以本通知为准。各省、自治区、直辖市、计划单列市可根据本通知精神，结合本地实际情况制定具体管理办法。
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1规范黄金制品零售市场有关问题的通知
2中华人民共和国金银管理条例
3对金银收购的管理
4对金银进出国境的管理
5奖励与惩罚
中华人民共和国金银管理条例
1983年6月15日国务院发布
第一章总 则
第一条 为加强对金银的管理，保证国家经济建设对金银的需要，取缔金银走私和投机倒把活动，特制定本条例。
第二条 本条例所称金银，包括：
(一)矿藏生产金银和冶炼副产金银;
(二)金银条 、块、锭、粉;
(三)金银铸币;
(四)金银制品和金基、银基合金制品;
(五)化工产品中含的金银;
(六)金银边角余料及废渣、废液、废料中含的金银。
铂(即白金)，按照国家有关规定管理。
属于金银质地的文物，按照《中华人民共和国文物法》的规定管理。
第三条 国家对金银实行统一管理、统购统配的政策。
中华人民共和国境内的机关、部队、团体、学校、国营企业、事业单位，城乡集体经济组织(以下统称境内机构)的一切金银的收入和支出，都纳人国家金银收支计划。
第四条 国家管理金银的主管机关为中国人民银行。
中国人民银行负责管理国家金银储备;负责金银的收购与配售，会同国家物价主管机关制定和管理金银收购与配售价格，会同有关国家主管机关审批经营(包括加工、销售)金银制品、含金银化工产品以及从含金银的废渣、废液、废料中回收金银的单位(以下统称经营单位)，管理和检查金银市场;监督本条例的实施。
第五条 境内机构所持的金银，除经中国人民银行许可留用的原材料、设备、器皿、纪念品外，必须全部交售给中国人民银行，不得自行处理、占有。
第六条 国家保护个人持有合法所得的金银。
第七条 在中华人民共和国境内，一切单位和个人不得计价使用金银，禁止私相买卖和借贷抵押金银。
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4对金银进出国境的管理
5奖励与惩罚
对金银收购的管理
第八条 金银的收购，统一由中国人民银行办理。除经中国人民银行许可、委托的以外，任何单位和个人不得收购金银。
第九条 从事金银生产(包括矿藏生产和冶炼副产)的厂矿企业、农村社队、部队和个人所采炼金银，必须全部交售给中国人民银行，不得自行销售、交换和留用。
前款所列生产单位，对生产过程中的金银成品和半成品，必须按照有关规定加强管理，不得私自销售和处理。
第十条 国家鼓励经营单位和使用金银的单位，从伴生金银的矿种和含金银的废渣、废液、废料中回收金银。
前款所列单位必须将回收的金银交售给中国人民银行，不得自行销售、交换和留用;但是，经中国人民银行许可，使用金银的单位将回收的金银重新利用的除外。
第十一条 境内机构从国外进口的金银和矿产品中采炼的副产金银，除经中国人民银行允许留用的或者规定用于进料加工复出口的金银以外，一律交售给中国人民银行，不得自行销售、交换和留用。
第十二条 个人出售金银，必须卖给中国人民银行。
第十三条 一切出土无主金银，均为国家所有，任何单位和个人不得熔化、销毁或占有。
单位和个人发现的出土无主金银，经当地文化行政管理部门鉴定，除有历史文物价值的按照《中华人民共和国文物法》的规定办理外，必须交绘中国人民银行收兑，价款上缴国库。
第十四条 公安、司法、海关、工商行政管理、税务等国家机关依法没收的金银，一律交售给中国人民银行，不得自行处理或者以其他实物顶替。没收的金银价款按照有关规定上缴国库。
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1规范黄金制品零售市场有关问题的通知
2中华人民共和国金银管理条例
3对金银收购的管理
4对金银进出国境的管理
5奖励与惩罚
对金银进出国境的管理
第二十五条 携带金银进入中华人民共和国国境，数量不受限制，但是必须向入境地中华人民共和国海关申报登记。
第二十六条 携带或者复带金银出境，中华人民共和国海关凭中国人民银行出具的证明或者原入境时的申报单登记的数量查验放行;不能提供证明的或者超过原入境时申报登记数量的，不许出境。
第二十六条 携带在中华人民共和国境内供应旅游者购买的金银饰品(包括镶嵌饰品、工艺品、器皿等)出境，中华人民共和国海关凭国内经营金银制品的单位开具的特种发货票查验放行。无凭据的，不许出境。
第二十八条 在中华人民共和国境内的中国人、外国侨民和无国籍人出境定居，每人携带金银的限额为：黄金饰品1市两(3125克)，白银饰品10市两(31250克)，银质器皿20市两(625克)。经中华人民共和国海关查验符合规定限额的放行。
第二十九条 中华人民共和国境内的外资企业、中外合资企业，从国外进口金银作产品原料的，其数量不限，出口含金银量较高的产品，须经中国人民银行核准后放行。未经核准或者超过核准出口数量的。不许出境。
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1规范黄金制品零售市场有关问题的通知
2中华人民共和国金银管理条例
3对金银收购的管理
4对金银进出国境的管理
5奖励与惩罚
奖励与惩罚
第三十条 有下列事迹的单位或者个人，国家给予表彰或者适当的物质奖励：
(一)认真执行国家金银政策法令，在金银回收或者管理工作中做出显著成绩的;
(二)为保护国家金银与走私、投机倒把等违法犯罪行为坚决斗争，事迹突出的;
(三)发现出土无主金银及时上报或者上交，对国家有贡献的;
(四)将个人收藏的金银捐献给国家的。
第三十一条 违反本条例的下列行为，根据情节轻重，分别由中国人民银行、工商行政管理机关和海关按照各自的职责权限给予以下处罚：
(一)违反本条例第八、丸、十、十一条 规定，擅自收购、销售、交换和留用金银的，由中国人民银行或者工商行政管理机关予以强制收购或者贬值收购。情节严重的，工商行政管理机关可并处以罚款，或者单处以没收。
违反本条例第八、丸、十、十一条 规定的，工商行政管理机关可另处以吊销营业执照。
(二)违反本条例第十三条 规定，私自熔化、销毁、占有出土无主金银的，由中国人民银行追回实物或者由工商行政管理机关处以罚款。
(三)违反本条例第十七条 规定擅自改变使用用途或者转让金银原材料的，由中国人民银行予以警告、或者追回已配售的金银。情节严重的，处以罚款直至停止供应。
(四)违反本条例第十九、二十、二十一、二十二、二十三条 规定，未经批准私自经营的，或者擅自改变经营范围的，或者套购、挪用、克扣金银的，由工商行政管理机关处以罚款或者没收。情节严重的，可并处以吊销营业执照，责令停业。
(五)违反本条例第七条 规定，将金银计价使用、私相买卖。借贷抵押的，由中国人民银行或者工商行政管理机关予以强制收购或者贬值收购。情节严重的，由工商行政管理机关处以罚款或者没收。
(六)违反本条例第五章有关金银进出国境管理规定或者用各种方法偷运金银出境的，由海关依据本条例和国家海关法规处理。
(七)违反本条例第十四条 规定的，由中国人民银行予以收兑。对直接责任人员由有关单位追究行政责任。
第三十二条 违反本条例规定，已构成犯罪行为的，由司法机关依法追究刑事责任。
国际现货黄金又称伦敦金伦敦金不是一种黄又金的名称，而是一种黄金交易方式的名称。因最早起源于伦敦而得名。 伦敦黄金市场并不是一个实际存在的交易场所，而是一个通过各大金商的销售网络连成的无形市场。 伦敦金通常被称为欧式黄金交易。以伦敦黄金交易市场和苏黎世黄金市场为代表。 投资者的买卖交易记录只在个人预先开立的“黄金存折账户”上体现，而不必进行实物金的提取，这样就省去了黄金的运输、保管、检验、鉴定等步骤，其买入价与卖出价之间的差额要小于实金买卖的差价。这类黄金交易没有一个固定的场所。在伦敦黄金市场，整个市场是由各大金商、下属公司间的相互联系组成，通过金商与客户之间的电话、电传等进行交易；在苏黎世黄金市场，则由三大银行为客户代为买卖并负责结账清算。 伦敦黄金市场上的黄金定价机制 伦敦的黄金定价是在"黄金屋"(Gold Room)进行的。所谓的“黄金屋”并不是用黄金建的屋子。而是一间在洛希尔公司总部专门用于交易黄金的办公室。从1919年9月12日，伦敦五大金行的代表首次聚会"黄金屋"开始，伦敦黄金市场定价制度就此形成，这种制度一直延续到了今天。 五大金行每天制定两次金价，分别为上午10时30分和下午3时。此时各金商先暂停报价，由洛希尔公司的首席代表根据前一天晚上的伦敦市场收盘之后的纽约黄金市场价格以及当天早上的香港黄金市场价格定出一个适当的开盘价。其余四家公司代表则分坐在"黄金屋"的四周，立即将开盘价报给各自公司的交易室，各个公司的交易室则马上按照这个价格进行交易，把最新的黄金价格用电话或电传转告给其客户，并通过路透社把价格呈现在各自交易室的电脑系统终端。各个代表在收到订购业务时，会将所有的交易单加在一起，看是买多还是卖多，或是买卖相抵，随后将数据信息以简单的行话告诉给洛希尔公司的首席代表以调整价格。如果开盘价过高，市场上没有出现买方，首席代表将会降低黄金价格；而如果开盘价过低，则会将黄金价格抬高，直到出现卖家。定价交易就是在这样的供求关系上定出新价格的。定价的最后价格就是成交价格。定价的时间长短要看市场的供求情况，短则低于15分钟，长则可达1小时左右。之后，新价格就很快会传递到世界各地的交易者。
黄金属于国家限制经营的产品，个人从事黄金经营涉嫌非法经营罪。
黄金买卖需要许可证吗
如果只是日用少量买卖黄金并不需要办理什么手续，一般来说我国法律没有明确的倒卖黄金罪，但是如果是走私黄金就构成走私贵金属罪，如果经营手续不全大量买卖黄金，就会构成非法经营罪。
走私贵重金属罪如何认定
走私贵重金属罪，是指走私国家禁止出口的黄金、白银和其他贵重金属的行为。
（一）本罪与非罪的界限
区分二者首先要看行为人对于运输、携带、邮寄出境的物品是否贵重金属有无明确的认识，如果不知道是贵重金属，即使有携带、运输、邮寄贵重金属出境的行为，也不可认为构成走私贵重金属罪。其次，要看走私贵重金属的数量，尽管走私贵重金属原则上都构成犯罪，但这也不可绝对化，加果走私贵重金属数量极小，而且综合全案来看属于情节显著轻微、危害不大的情况，可不认为是犯罪。
（二）以暴力、威胁方法抗拥缉私行为的认定
走私贵重金属并以暴力、威胁的方法抗拒海关人员的缉查，根据《刑法》第157条规定，应以走私贵重金属罪和妨害公务罪进行数罪并罚。
我国法律没有明确的倒卖黄金罪，但是如果是走私黄金就构成走私贵金属罪，如果经营手续不全，就会构成非法经营罪。
1、走私贵金属罪是指违反海关法规，逃避海关监管，非法运输、携带、邮寄国家禁止出口的贵重金属，破坏国家对外贸易管理的行为。本罪所侵害的客体是国家对外贸易管制中的对贵重金属禁止出口的制度。其对象是黄金、白银或者国家禁止出口的其他贵重金属。其他贵重金属，在这里是指除黄金、白银之外的诸如铂、铱、锇、钌、铑、钛、钯等为国家禁止出口的贵重金属。
2、非法经营罪，是指未经许可经营专营、专卖物品或其他限制买卖的物品，买卖进出口许可证、进出口原产地证明以及其他法律、行政法规规定的经营许可证或者批准文件，以及从事其他非法经营活动，扰乱市场秩序，情节严重的行为。本罪在主观方面由故意构成，并且具有谋取非法利润的目的，这是本罪在主观方面应具有的两个主要内容。
如果行为人没有以谋取非法利润为目的，而是由于不懂法律、法规，买卖经营许可证的，不应当以本罪论处，应当由主管部门对其追究行政责任。那么接下来我们把这个问题延伸下：合法的黄金交易目前，我国合法的黄金市场的交易主要有两种，即现货交易和期货交易。黄金现货主要是指金块 (砖)、金锭、金条和金币。
私人或采金企业对新开采出来的黄金交易，大都是实物交易，客户购入的黄金可自行贮藏和转移，也可委托金商代为保管。现货交易一般是在成交后即行交割或在二日内完成交割。黄金现货交易的价格较为特殊，在黄金市场上分为定价交易和报价交易两种。定价交易的特点是给客户提供单一交易价，即无买卖差价。按照单一交易价，客户均可自由买卖，金商只收取少量佣金。
报价交易则是有买卖价之分。定价交易只在规定的时间内有效，短则一分钟，长则一个小时，视市场客户的供求情况而定。世界上其他黄金市场的金价都是根据伦敦市场的定价水平，再根据本市场的供求状况而定。黄金期货交易是在成交后不立即交割，而由交易双方先签定合同，交付押金，在预定的日期再行交割。
法律依据：
《中华人民共和国刑法》 第一百五十一条
走私武器、弹药、核材料或者伪造的货币的，处七年以上有期徒刑，并处罚金或者没收财产；
情节特别严重的，处无期徒刑，并处没收财产；
情节较轻的，处三年以上七年以下有期徒刑，并处罚金。
走私国家禁止出口的文物、黄金、白银和其他贵重金属或者国家禁止进出口的珍贵动物及其制品的，处五年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；
情节特别严重的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处没收财产；
情节较轻的，处五年以下有期徒刑，并处罚金。
走私珍稀植物及其制品等国家禁止进出口的其他货物、物品的，处五年以下有期徒刑或者拘役，并处或者单处罚金；
情节严重的，处五年以上有期徒刑，并处罚金。
单位犯本条规定之罪的，对单位判处罚金，并对其直接负责的主管人员和其他直接责任人员，依照本条各款的规定处罚。
在小红书每位用户的个人主页里，都会一个很小的形象名称。也是它的等级制度。
每个名称对应着一只萌萌的“红薯”宝宝。随着等级的升高，他们的外表和名称都会有所变化。
总共有10个等级，每个等级有不同的升级任务，用户只要完成相应的任务就可以升级。
小红薯形象的作用：
1 精神奖励
用户的个人主页上会有小红薯形象名称。形象的对外展示相当于告诉访问者，自己对这个社区做出的贡献和受认可的程度，这给用户带来的一定的荣誉感。
再举个简单的例子来解释这种精神激励：QQ也有等级制度，等级分为星星、月亮、太阳和皇冠，而且等级就显示在昵称下，非常显眼。
最初玩QQ的时候，绝大部分人都会长时间挂QQ，甚至购买会员进行加速升级，恨不得把QQ的等级升到最高，因为拥有越多个“皇冠”和“太阳”，就越有面子。
2 物质奖励
升级除了形象上的成长，还能获得特权奖励，包括个性化的专属贴纸和额外的小红书表情包，能帮助用户编辑更美观的笔记。
3 游戏化机制
（1）拆解目标，提供成长路径
设想一下，如果告诉一位新用户，累计发布800篇笔记并获得一定量的赞或收藏，就可以获得“金冠薯”形象，用户会不会被“800”这个数字吓走？
虽然最终目标都是最高等级“金冠薯”，但小红书机智地将等级拆分为10个，且升级任务的难度递增。
将0-800进行拆解，从引导用户发布第1篇笔记开始，每个等级逐渐增加累计的笔记篇数，到最后完成800篇笔记的发布，似乎也成了顺理成章的事。
这种通关升级的机制，一方面帮助用户减轻了心理负担，另一方面，每个等级的解锁奖励提供了坚持下去的动力。
（2）及时反馈
及时反馈对提升用户体验十分重要。通过告知用户知道目前所处阶段、接下来该做什么、为什么要做，可以刺激用户完成目标。
小红书的及时反馈页面由进度条和文案引导组成。
进度条显示所有的形象图标，并将已解锁的形象点亮。那些还未被点亮的形象起到了暗示引导的作用，激励用户进行下去；
通过文案清晰地告知接下来的任务，以及完成任务后即可解锁的小红书形象。
扩展资料：
小红书是一个生活方式平台和消费决策入口，创始人为毛文超和瞿芳。
截至2019年1月，小红书用户数已超过2亿，其中70%用户是90后。
在小红书社区，用户通过文字、、视频笔记的分享，记录了这个时代年轻人的正能量和美好生活，小红书通过机器学习对海量信息和人进行精准、高效匹配。
小红书旗下设有电商业务，2017年12月24日，小红书电商被《人民日报》评为代表中国消费科技产业的“中国品牌奖”。
参考资料：
女人每月最佳减肥期
女人每月最佳减肥期，身体是革命的本钱，没有一个健康的身体，一切都是空谈，这是我们都明白的一个道理，所以要把健康放在第一位，有健全的体魄与饱满的精神。以下分享女人每月最佳减肥期。
女人每月最佳减肥期1女性每月的两个绝佳减肥期
一个正常的女性每个月至少有两个阶段处于最佳的减肥时期，减肥效果可立竿见影！
不减期：月经第1-6天（低温期）
身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。
减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。
速减期：第7-14天（低温期）
身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。
减肥计划：严格减肥，效果最好。此时是代谢的最佳时期，女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变得光滑滋润，减肥会更有效果。
缓减期：第15-21天（高温期）
身体特点：体温逐渐上升，代谢不错，食欲渐增，营养吸收好。
减肥计划：继续减肥，同时巩固。由于此时期是双重时期——代谢快，吸收也快。卵巢将进行排卵，这个时候身体内的激素水平恢复相对平衡状态，效果会比速减期慢一些。因此此时的饮食习惯要特别注意，巩固减肥效果最重要，否则会反弹，可少食多餐，最好能搭配运动。
停止期：第22-28天（高温期）
身体特点：身体浮肿、体重上升，情绪不稳定、易怒，皮肤变得油腻，易生长粉刺痘痘，有便秘情况。
减肥计划：减重效果停滞，须巩固效果。由于受到黄体素的影响，皮肤会变得油腻，身体容易水肿，体重开始停滞，而且食欲大增，情绪也不稳定。此时应吃清淡食物、多喝水，选择缓和的运动，巩固之前的减肥效果。
女人每月最佳减肥期2女生什么时候都可以减肥只要坚持一定会达到理想效果。我是通过运动加控制饮食的方式来减肥的，每天早上我都会在客厅做蹲起运动做两组，一组做30个，晚饭过后半小时，我会到楼下公园去做慢跑运动，刚开始的时候要慢一些可以适当的加快速度坚持30分钟左右，在减肥的时候我会控制自己不吃甜食和高热量的食物，坚持了一段时间感觉自己真的瘦了一些。
月经减肥最佳时间段是什么时候
在月经后的第7-14天，是减肥效果最好的时期，被称为瘦身的超速期。一般可以利用月经周期来减肥，是利用身体的特殊性。我们把瘦身的时间分为4个阶段：月经来之前的一个星期，是瘦身福利期；在月经后的第7-14天，是减肥超速期；在月经之后的第14-21天，减肥效果也不会很差，称为瘦身平快期；在月经之后的21-28天，是瘦身减肥的缓慢期。
当女性想要达到减肥效果的时候，一定在月经减肥最佳的时间段来减肥。在这几天对于主食的摄入是不能超过一顿饭的，对于糖分的摄入量更需要减少，主要是为了身体避免囤积太多的热量。要适当的运动锻炼，只有将饮食和运动相结合，才能够利用好月经周期达到最佳的减肥效果。
女人每月最佳减肥期3月经减肥最佳时间段
现在有不少女性都喜欢在月经期间减肥，而且根据调查发现，女性在月经期最后两天及月经期后的一周之内都是减肥的黄金时间，女性朋友可以抓住机会在此期间减肥。但是，女性朋友在减肥的时候最好通过运动的方法来减肥。
减肥对女性朋友来讲是终身的目标，很多女性都听说过，在月经期间是最容易减肥成功的。由于女性月经期是一个比较特殊的时期，女性在来月经之后，并不是一点都不运动是最好的，相反进行适当的运动有助于经血流通，还能达到减肥的目的
那女性月经期减肥真的好吗
由于女性在来月经之后，体内的内分泌系统就会出现轻微的失调，而经期也会导致女性体内的荷尔蒙发生很大的波动，这些都可以影响脂肪的燃烧，因此，在月经的最后两天及月经后的一周内被称之为减肥的黄金时期，想要减肥的女性朋友一定要注意了，只要利用好这个时期，就能达到快速瘦身的目的。
很多女性发现自己在月经期一周内体重会明显上升，专家介绍，这些都是很正常的，因为女性在来月经之前，或多或少都会出现水肿情况，所以，不用特别担心。
女性在月经期间减肥千万不能节食，由于女性在月经期间体质会变得很懦弱，如果再进行节食，就很容易引起身体营养不良，甚至会导致贫血的发生，因此，女性在经期可以通过运动的方法进行减肥，这种方法既安全又健康。另外，女性不要进行太过剧烈的运动，可以选择一些比较柔和的伸展运动，如：经期瑜伽等等。
大家看完上面的介绍，应该了解了女性月经期减肥的最佳时间了吧。如果您也想减肥，那么不妨抓住这减肥的黄金时期运动起来吧，相信只要大家坚持锻炼，一定会减肥成功的，另外，女性在经期减肥的时候一定要注意补充营养。
女人每月最佳减肥期4减肥的黄金期是什么阶段？
1、小黄金期之月经期
很多女性都知道在月经期吃的过多也是不会发胖的，因为这个时期她们的身体需要使用大量的能量，而这些能量的来源就是食物，所以，即使女性在月经期吃得多也是不易发胖的。但是，这些女性她们不知道的是，月经期是减肥的小黄金期，虽然月经期不能做剧烈运动，但是女性朋友可以通过饮食层面来达到减肥的目的，例如早餐吃燕麦粥；
午餐少吃一点主食多吃蔬菜；晚餐吃点桂圆、大枣，喝点红糖姜丝水或者热牛奶即可。如果在月经期女性能够按照如上的方式去布置自己的饮食，那么一个小黄金期就可以瘦2-3公斤。
2、大黄金期之月经期后的第一周
女性在月经结束之后，如果想要快速的减肥，那么就需要立刻着手其减肥计划，因为在每月月经结束的第一周，女性身体的代谢能力是最快的，所以这个阶段去减肥的女性，她们会收到极好的效果。在这个减肥的大黄金期内，女性可以通过饮食层面去减肥，也可以通过合理的运动来减脂。
在减肥的大黄金期应该做哪些减脂事项？
1、饮食管理
在减肥的黄金期内，女性朋友可以通过合理的调控饮食来达到减脂的目的。如每日早餐和午餐要按时吃，早餐以七分饱为宜且不要安排的太过油腻；午餐吃到五分饱即可，餐前最好先吃一个苹果、喝一碗清汤；
至于晚餐最好不要吃，如果觉得太过饥饿，那么可以适当的吃一点水果，但是在六点之前一定要吃完，六点之后就不能再进食了。如果女性能够坚持这样的饮食方式，那么在一个大黄金期内就可以减掉2公斤左右。
2、运动
在减肥的大黄金期内，女性朋友就需要充分的利用此阶段身体的代谢速度。她们可以延长每天的运动时长，如从一个小时提升到一个半小时。如果每天能够坚持锻炼一个半小时且合理的安排自己的饮食，那么在一个黄金期内，通过运动就可以减掉3公斤左右。
黄金期货交易规则有哪些
一、黄金期货交易细则
1、交易价格按照价格优先、时间优先等进行排序，当买入大于或者等于卖出价的时候会自动撮合成交。
2、交易指令的报价只能在价格限制之内。
3、交易编码是会员、客户进行交易的期货专用代码。
4、交易信息交易所会按照时、每日、每周、每月、每年向会员、客户提供相关期货信息。
二、黄金期货结算细则
结算是交易所对会员交易保证金、盈亏、手续 费、交割货款及其他有关款项进行计算、划拨的业务活动。
1、交易所与会员需在存管银行开设资金账户存放保证金及相关款项用于结算或办理相关业务。
2、交易所会对每一个客户账户进行分账管理，为客户设立明细账户，按日序时登记核算每一客户出入金、盈亏、交易保证 金、手续费等。
3、交易所对相关保险金进行管理。结算准备金：为客户准备交易结算的资金是没有被占用的保证金。交易保证金：是已经被合约所占用的保证金。
4、交易所实行当日无负债结算制度。
三、黄金期货交割细则
1、在合约最后交易日内，客户实物交割由会员办理，客户不得进行黄金实物交易。黄金期货合约的持仓应当为0手。
2、交割程序
①第一交割日：卖方交标准仓单。卖方将已付清仓储费用(支付到第五交割日，含第五交割日)的有效标准仓单交交易所。
②第二交割日：交易所分配标准仓单。
③第三交割日：买方交款、取单，买方必须在第三交割日14：00前到交易所交付货款并取得标准仓单；卖方收款，交易所在第三交割日16：00前将货款付给卖 方。
④第四、五交割日：卖方交发票。
四、黄金期货风险管理制度
1、黄金期货最低交易保证金为合约价值的7%。
2、交易所根据黄金期货合约持仓的不同数量调整交易保证金，调整方法如下：
信息发布的及时与否决定了事件不同的走向。人民网舆情监测室基于当下媒体环境提出了“黄金4小时”原则。“黄金4小时”指的是新闻发布的及时性，政府要第一时间发声，政府要第一时间处理问题，做突发事件的“第一定义者”。事实上，“黄金4小时”的功夫并不只在这“4小时”上，更在地方政府部门长效机制的建立上。
形成背景
公共危机，或者社会性的突发事件，在中国今天的矛盾多发期中，不是罕见之物，而是触手可及的现实。近年我们已经看到太多的例子，不是事件本身多么有爆炸性，而是政府应对不及时造成种种困难与后患。
2010年，人民网舆情监测室首次提出“黄金4小时”概念。[1]显然对危机管理的时间要素认识颇深。一个危机之所以构成危机，不外乎三点定义：其一，它形成了对组织机构、利益相关者乃至普通民众的威胁；其二，事件具有突发性；其三，反应和决策时间短暂。
人民网舆情监测室表示，“4小时”考虑了需要理清事实真相、政府各部门协调工作和完成信息披露文书所花的时间。传统观点认为，官方处置突发事件有“黄金24小时”之说，即在事发24小时内发布权威消息主导舆论是平息事件的关键。人民网舆情监测室之所以要把24小时减去20小时，乃是因为新兴媒体崛起，渗透并深刻参与到突发事件的发展过程中；在新媒体的冲击下，传统的“黄金24小时”法则渐显无力。
新闻周期由于网络新闻的兴起再一次缩短了，随着微博、即时通信和社交网工具的广泛应用，现在新闻在网上的呈现与传播不是以小时计，而是以分秒计，近乎于实时。一代熟悉互联网的受众已经不能容忍原来的新闻周期了。
看到这一点，人民网舆情监测室还发明了一个“黄金4小时媒体”概念，主要指能产生快速舆论传播的网络媒体，以微博客、QQ群、人气高的BBS论坛等为代表。此种媒体的特点是，每一个网络信息的接受者又可能成为信息的发布者。在数小时内，“黄金4小时媒体”就可能将突发事件传播、发酵为有着重大舆论影响的事件。
新媒体演进如斯，在遇到突发事件以后，政府的反应周期是否能与崭新的新闻周期同步呢？且不说网络社区的信息流传快而且广，对政府旧式新闻发布的挑战，往深里看，传统行政组织体系也将不得不相应调整。此前的行政组织讲究出事以后，层层请示汇报，解决问题的最佳时机就在等待中过去了。以前考评体系规定这样才叫负责，其实，贻误时机乃是最大的不负责。
这种不负责的例子俯拾皆是。发生在2月1日的天津滨海新区驾车撞人案震惊全国，按照危机管理法则，当地警方早该举行新闻发布会，向公众通报案件来龙去脉，接受公众的质询，回答公众的疑问。然而，案件发生数天，我们看到的是一幅截然相反的图景：当地政府除了事发当天提供了一个简短的通稿之外，就没有下文了。在公众的疑问日益集聚的同时，滨海新区宣传部负责人表示，正在组织人员撰写新闻通稿，等市委宣传部审批通过后，方能公开。天津市滨海新区的警方、医院、案发公司，以及事故处理小组等，都拒绝接受记者采访。工作人员称接到指令，谁接受记者采访，就将受到处分。结果是，各种关于这个恶性案件的版本满天飞，生生“捂”出一条大新闻。
这反映出部分地方官员的惯性思维。他们不懂得，或者现有的制度设计限定了他们去懂得一个基本的传播学常识：当正常的社会传播系统功能被削弱，非常态的传播机制就会活跃起来。当然，一些地方领导已经通过网络实践总结出了中国式的突发事件应对之道：比如上海市委书记俞正声提出“快报事实，慎报原因”，他说：“公众事件怎么应对呢？第一恐怕要快速反应。你总要有一个说法。重大的安全事故出来要快报事实吧，对政府的重要的批评要快速反应吧，是对是错，或者对政府提出的问题你总要回答吧，不能回答你也要告诉：这个问题我们还没有研究好，现在不能回答。第二要实事求是，第三要重在制度。”问题在于，这些意识在各地有多么普及呢？又有多少能转化为行动呢？不得不承认的一个现实是：我们的很多干部没有多少新技能，相反倒有不少旧习惯。比如出了事首先由宣传部门对当地媒体及当事人发布封口令；不积极地去想解决问题的办法，而是不遗余力地统一口径；凡事交由上级领导定夺，层层负责变成层层不负责，极大地损害行政效率；举凡这些官场陋习，只能使政府机构的信誉度大大降低。
政府对危机的反应要提速，这是新媒体时代的一个基本要求。提速，不仅意味着改革过去的新闻发布，还意味着要把某些问题产生的制度性原因找到，千方百计加以解决。在具体的操作层面上，政府官员应当学会应用新的互动工具，充分发挥个人化传播手段，主动将信息经由网络传递到最大范围。对于建立一个稳定而有效的公共治理体系而言，这样的努力必不可少。今天，在很多政府机构的公信力都不敢让人恭维的情况下，这样做的益处是怎么说也不过分的。
由于黄金的稀缺性和完美的自然属性，很早就被人们看作财富的象征，在历次国际货币金融体系的发展变化中一直占有重要地位。金本位制时期，黄金是一国经济实力的代表，黄金越多表明购买力越强，实力越强，所以会出现欧洲殖民主义者到处抢夺黄金。19世纪初开始实行的金本位制及黄金美元本位制，黄金的尊贵地位进入鼎盛时期。直至20世纪的多半时间内，黄金充当着世界货币，活跃在经济流通领域和国际金融市场。1978年“牙买加协议”生效后，黄金在制度层面上被取消了世界货币的地位，但并不等同于黄金在实际生活中的货币功能已经消失。正如凯恩斯在咒骂金本位制为“野蛮的遗物”时，却也不得不承认黄金“作为最后的卫兵和紧急需求时的储备金，还没有任何其他更好的东西可以替代它”。如今，黄金的魅力仍然体现在其所承担的货币职能上，在现代金融制度下仍发挥着巨大的作用，尤其在保障国家经济安全方面的作用不容忽视。
1 充分认清黄金在国家经济安全中的地位与作用
1）黄金在当前乃至今后很长一段时间内将仍然是各国维持货币体系和货币制度信心的基础，黄金的储备作用仍将具有特殊重要的意义，是国家经济安全的重要保障。
尽管在当今的经济形势下，黄金已不再当做一般等价物，用来衡量其他商品的价值，但各国央行仍视黄金储备为资产负债表中外汇资产的重要组成部分，他们依旧是世界黄金存量的最大持有者。黄金作为世界国际储备资产仍保持一个相当高的比重。据中国黄金协会统计，2011年9月世界官方黄金储备为307071t，占目前已开采的全部黄金存量140000t的2193%；而美国、德国、意大利及法国等国家，黄金储备均在其全部外汇储备的50%以上（表1）。这说明黄金仍然拥有储备价值，并有相当大的比例存在于金融领域。各国央行可通过国际黄金市场吞吐黄金来调节其国际储备的品种，调节国际收支；在国内市场上也可通过黄金买卖调节基础货币供应。储备黄金除了出于政治目的外，一个重要考虑是加强本国在现行国际货币体制中的安全性和独立性，确保储备货币的流通性和价值不受别国意志的制约。
表1 世界黄金储备前10名的国家、地区和组织
注：资料来源为世界黄金协会（World Gold Council）。
尽管一些国家正在考虑重新估价黄金储备，但世界各国的黄金储备减少的幅度并不大，许多国家经常利用吞吐黄金来平衡外汇收支。虽然欧元和美元是世界上最强的两大货币，但对不使用欧元和美元的国家来说，黄金仍然是重要资产。拥有世界最多黄金储备是美元坚挺的基础，一旦美元发生疲软，黄金有可能再次演变成稳定汇率的工具。事实证明，当一些国家出现外汇短缺或需要大量进口的情况，也不时通过出售黄金来获得外汇，或者出售其生产黄金的一部分或全部，作为外汇收入的主要来源，如南非，有时外汇收入的51%来自出售黄金。此外，在黄金完全市场化的前提下，汇率和黄金储备挂钩，可以防止通货膨胀和美元、欧元剧烈波动的风险。
2）黄金是金融危机的避风港，是应对严重突发事件，如社会动荡、战争、自然灾害等最佳的避险工具。
在当今美元和欧元坚挺的时期，黄金大有黯然失色之势，但这是以美国经济增长势头良好为前提的，但美国经济尤其是其股票市场存在着巨大的泡沫成分，历史事实证明，当发生严重突发事件，如金融危机、社会动荡、战争等，黄金是最佳的避险工具。一次大的金融危机就会使普通货币迅速贬值，而以黄金为基础的货币则会安全运行。一旦美国经济出现危机，美元受到重创，黄金可以规避风险。
1997年，一个事件注定被写入世界金融史——韩国的“捐金救国”，从而引发人们对黄金价值的重新认识。1997年亚洲金融风暴席卷东南亚，风暴所到之处，富人财富“缩水”，穷人更加贫困，本国货币大幅贬值，楼价跌了一半，艺术品更是无人问津……奇怪的是，只有祖上传下来的黄金和结婚时买的金戒指在这场金融风暴中幸免于难，而且本币标价的黄金价格比危机前上涨了一倍多。在金融风暴中各国外汇储备告罄，国家收支发生困难，黄金再次显示了“乱世英雄”的本色。人们在电视上看到，韩国上到总统、下到平民“捐金救国”，从压箱底的金锭到脖上的项链。短短几个月，韩国从民间募集了700 t黄金，价值70多亿美元，缓解了韩国的国际收支，韩元开始稳定。
美国“9·11”事件发生之后，国际金价曾经迅速上涨了20多美元。随后国际金价便走上了一条上涨的不归路，创出24年半新高，黄金也因此成为众人瞩目的避险资产选择品种。
2005年以来，最引人注目的大概就是国际局势的不安定。伦敦发生的致命爆炸案、印尼雅加达的爆炸事件、阿富汗南部赫尔曼德省发生爆炸事件、约旦首都安曼3家豪华酒店爆炸事件等都曾使国际金价大幅上涨。而市场对飓风“卡特里娜”过后美国面临的通货膨胀压力心存担忧，买入黄金以求避险，从而推动国际金价逆势上升。2008年至今，希腊、葡萄牙、西班牙等欧洲国家债务危机不断蔓延，美国债务危机一度白热化，使得黄金价格屡创历史新高。世界各国都把黄金储备用作防范国内通货膨胀、调节市场的重要手段，黄金仍是各国对付金融危机和改善国际收支状况的重要工具。
2011年黄金价格更是出现快速震荡上升趋势，国际金价在2011年7月份一度冲破1900美元/盎司的大关，目前仍保持在1600 美元/盎司以上，国内金价也同样，上海黄金交易所黄金交易价格在2011年9月最高达到39348元/克。
可见，世界各国都把黄金储备用作防范国内通货膨胀、调节市场的重要手段，黄金仍是各国对付金融危机和改善国际收支状况的重要工具。
2 增加我国黄金储备，保障国家经济安全
截至2010年12月，中国的外汇储备为28 47338美元，稳居世界第一。但从储备资产来看，结构较为单一，即使在目前美元贬值的情况下，仍主要以美元资产为组成部分。这些外汇储备以美国政府债券为主，黄金储备据公布资料约为10541 t，占外汇储备百分比为16%，低于其他发达国家采用的3%～5%的一般标准。增加黄金储备，是涉及国家经济安全的大事。尤其是在人民币兑美元持续升值，美国也一直在施压人民币升值，这将导致外汇储备缩水。在储备各国货币均将贬值的情况下，我国政府势必增加黄金的储备比例。随着我国外汇储备的大幅度增加，我国黄金储备比重增加是必然的趋势。
首先，从保值、增值的角度来看，应加强我国外汇储备结构多元化，包括提高黄金的储备比例。在美元逐渐退出世界货币角色的历史时期，若无其他国家的货币能取代美元成为新的世界货币，黄金则必将重占世界货币的宝座。表现为在各国的硬通货储备中，黄金将占有越来越大的份额。黄金的价格（与各国货币的比价）也会不断上升，并且越往后上升越快。因此，抢在其他国家抛售美元抢购黄金之前尽早建立大规模的黄金储备，不仅关系到国家重大的经济利益，而且具有重大的战略利益。因为，“从长远考虑，国家外汇储备中保障金融安全的结构份额应增加黄金储备的比例，这比增持任何国家的货币资产都安全。”因为一旦发生美元急剧贬值的情况，我国外汇储备将大幅度缩水，我国经济将遭受沉重打击。
其次，随着人民币国际货币地位的日益上升，其汇率制度也将逐渐自由化，而要维护人民币在国际货币市场的重要地位，维持其币值的相对稳定，就要以一定数量的黄金作为支持。而且随着人民币汇率逐渐实现自由浮动和自由兑换，作为天然国际货币的黄金将成为居民和机构资产组合的重要组成部分，成为人们保值避险的主要选择。目前，受通货膨胀压力上升，人民币升值等因素影响，人们开始考虑资产的保值避险问题，在未来的资产组合中，人们将在人民币资产、外汇资产和黄金中进行资产配置。民间储藏黄金保值避险同样符合国家经济安全需要。
3 加大黄金矿产勘查、开发力度，最大限度满足国家对黄金的需求
1）20世纪黄金一直是全球勘查开发热点，受到各国政府的普遍重视。
自70年代以来，黄金业是最具吸引力的产业，各国对黄金勘查投资有增无减，全球形成了一股此起彼伏的找金热潮。黄金勘查投资一直雄踞固体矿产勘查投资榜首，因而也是近年发现新矿区最多的矿种。
近年来，许多国家出台新的矿业政策，加强了对黄金勘查、开发管理，突出黄金资源国有的战略地位，限制甚至禁止外资参与勘查、开发，如俄罗斯、委内瑞拉等国家表示限制甚至关闭外资进入本国黄金领域的大门。2005年年初，俄罗斯政府公布了禁止外国资本进入的首批战略矿产清单，其中就包括黄金。而实际上，近7年来，俄罗斯没有允许拍卖任何一处大型自然资源产地。
2）我国黄金勘查、开发态势良好，黄金工业进入快速发展的轨道，取得了巨大成绩，但可持续发展也面临着后备资源紧张等问题。
“八五”以来，我国固体矿产勘查费用半数投向黄金，使储量有大幅度增长，产量也大幅度增长，进入世界主要产金国的行列。截至2010年年底，金保有储量资源量居世界第三位，而黄金产量已连续4年稳居世界第一。但由于资金投入不足，地质找矿的难度加大，每年新增探明资源/储量与矿山消耗资源/储量相比仍有较大的缺口。据全国矿产资源/储量通报统计，我国金矿保有储量/资源量呈现下降趋势，黄金地质资源静态保障程度不足6年，严重威胁着黄金工业的可持续发展，加快探矿增储步伐势在必行。
我国黄金储备比重增加是必然的趋势。每增加一个百分点，就意味着要购入400 t黄金；如果黄金储备比重从目前的16%增加到10%的国际平均水平，将需要购买超过3000 t黄金。同时，民间黄金需求量呈上升趋势，供需差达到20%～30%。这些为当前及今后黄金工业提出了更高的要求。
国家在制定“十二五”规划时，已经将黄金列为战略资源，是国家实行保护性开采的特定矿种，强调了其对国民经济有着极其重要的作用。“十一五”期间已经出台政策对外商投资黄金进行新的限制。对《指导外商投资产业目录》中黄金勘探、开采的有关内容进行了调整，将原来鼓励类项目中“低品位、难选冶金矿开采、选矿（限于合资、合作，在西部地区外商可独资）”修改为限于合资合作，取消了“在西部地区外商可独资”的内容。凸显了黄金在国家经济安全中的战略意义。
当全世界地勘工作处于正向上升起步之时，我国应克服重开发、轻勘查资源耗竭带来的影响和危机，抓住时机，加强黄金的勘查力度，保持黄金工业可持续发展，改变我国黄金资源居世界第15位的状况。
（卿敏编写）
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