我经常上网，在珠宝店上班，里面的灯光特强，最近老是眼睛疼，如果长期经常使用眼药水有没有什么副作用？

　　首先你每天面对电脑的时间过长

　　如不能缩短

　　可以在电脑前摆放绿色植物 他可以吸收部分辐射（最推荐：仙人掌~ 效果最好~）

　　看电脑时椅子调高一点 眼睛与电脑屏幕成30度俯视角

　　电脑屏幕亮度调低一点（但要确保看得清楚）

　　注：电脑辐射键盘最大

　　1、 键盘 1000V/M

　　2、 鼠标 450V/m

　　3、 屏幕 218V/m

　　4、 主机 170V/m

　　5、 Notebook 2500V/m

　　建议用人工泪液

　　他对眼睛的刺激最小，并且大多都是针对干眼症的，比那些抗疲劳的眼药水让眼睛湿润时间更长。

　　用了人工泪液后可以有效地缓解症状，让病人的眼睛表面重新形成一种人工保护膜。

　　人工泪液品种繁多，应该说没有一种人工泪液是完美的，每一种人工泪液都有其特点，有的粘度高，保湿性能好，有的能促进角膜上皮修复，有的不含防腐剂等。

　　原则上来说，眼药水能不用就不用，若必须使用，一天不应超过4次。

　　缓解的办法

　　1)正常之生活型态、睡眠充足、不熬夜；

　　(2)均衡之饮食、不偏食；多吃含维他命A、C、E之蔬菜及水果，少吃油炸食物；

　　(3)让眼睛充分适当的休息、避免长时间用眼、过度疲劳，注意眨眼次数；

　　(4)洗脸时注意眼睑及睫毛之清洁，用热毛巾热敷可以减轻疲劳并增加泪液分泌；

　　(5)戴隐形眼镜时间不要过长、有不舒服即应取下；

　　(6)有任何眼睛不适请找眼科医师治疗；千万不要自行购买成药长期点用。

　　（7)平常多喝菊花和枸杞茶

　　（8）另外 葡萄 鲜枣 梨 胡萝卜 芝麻 大豆 鲜奶 小麦胚芽 对眼睛有好处

　　眼睛十分不舒服时 可以用毛巾冷敷 可以有效的减少不适

　　此外，按摩眼部穴位也有效。如可选用晴明、太阳、攒竹、风池、光明等穴位进行局部按摩治疗，有条件者亦可进行针刺治疗。

乐成镇总工会《交友联谊会》活动方案

一、活动时间

彩排时间：2011年4月26日下午3：00—4：30

活动时间：2011年4月26日下午6：00—8：00

二、地点

新世纪大酒店四楼荣华厅

三、活动主题

爱在乐清 美丽邂逅——乐成镇总工会交友联谊会

四、主办单位

乐成镇政府、乐成镇总工会

五、活动对象

1、年龄在20周岁-35周岁左右的单身青年男女，思想品德良好，遵纪守法;

2、报名时需填写《交友联谊登记表》，提供个人基本资料及一定的保证金(活动结束后返还);

3、人数拟定为100人左右。

六、活动内容

(一)开幕式

1、介绍活动总体安排

2、领导讲话

3、参与活动青年代表讲话

(二)风采展示区

搭建舞台，组织青年通过表演节目、参与游戏展现风采，具体内容有：

1、个人表演(歌舞、魔术等)

2、互动游戏(现场有奖猜谜、抛绣球等)

(三)信息交流区

1、交换名片：参与者并将自己相亲名片(总工会统一制作，印有个人信息)交给意中人。

2、影像播放：现场用投影屏幕播放参加活动青年的生活照或TV短片，直观形象地展示青年形象，介绍相关情况。

(四)浪漫约谈区

配备单桌一张椅子两把，为有一定交流意向的青年男女提供一个坐下来深入沟通的空间。

(五)温馨服务区

1、为参加交友联谊会的人提供咨询，负责现场协调和处理相关事宜;

2、为参与活动采访的媒体记者和参会人员亲友提供茶水、休息的地方;

3、为意中的男女青年进行登记并建立档案。

纪念“五四”运动91周年三人制青年篮球、乒乓球比赛方案

一、活动目的：以纪念“五四”运动91周年系列活动为载体，充分体现我区青年积极、健康、向上的精神。为青年们打造一个互相交流、互相学习的平台，增强青年身体素质，增进乡镇、街道、机关、企业单位青年之间的友谊、促进青年之间的交流。

二、活动主题：强健体魄、再立新功

三、参赛对象：全区各乡镇、街道、机关、企业青年(不超过35岁)

四、比赛时间：4月至5月

五、比赛地点：待定

六、参赛形式及规则

1、参赛方式：由各团组织负责组织篮球和乒乓球参赛队各一支，每支篮球队需3人以上，乒乓球队需2人以上。

2、比赛规则：三人制篮球赛，以普通三人制篮球赛规则。 为准;乒乓球比赛分为男子单打、女子单打和男女混双，以普通乒乓球单、双打比赛规则为准。

七、奖项设置：篮球比赛设冠、亚、季军。乒乓球比赛分各单项设冠、亚、季军。

八、有关要求：

各团支部务必高度重视此次活动，并按照通知要求做好参赛队的组织工作，充分调动广大青年的积极性，展示我区青年的激-情与风采，并于4月19日前将参赛队报名表(见附件)报团区委办公室。