男人多大年龄肌肉最发达？

从小锻炼的人，会在20岁时达到身体素质最好的状态，但这里身体素质指的是各方面综合水平。

单论肌肉的话，从小就开始锻炼的人，他的肌肉会在25岁-35之间达到最发达的水平。另外，很多常年坚持训练的人，在40多岁时肌肉也是非常发达，可是到了这个岁数，心肺功能早就比不上30岁时的状态了，这时候肌肉体积虽能保持住，但爆发力和耐力肯定是大不如前的。

　　主要在如下人体部位：

　1、腿部肌群主要是指大腿部位的整体肌群而言，包括股四头肌与腿后肌群，称谓人体下半身之最重要肌肉群。

　2、人体上半身胸腔当中，最重要的肌肉群是胸部肌群，主要包含胸大肌、胸小肌以及前锯肌。一般来说，胸部肌群中的“胸大肌”是相当容易训练的肌肉之一。

　3、背部肌群是由阔背肌与脊柱站立肌群所组成，背肌是人体上半身的重要肌群。

　4、肩部肌群主要有三角肌以及斜方肌所构成。肩膀肌肉所伴随的是手臂运动与上身的活动;因为肩部关节的构造功能，原本就为了

1、一切有益便有弊，肌肉像健美先生那般便是弊，过余的肌肉变成人体的压力，让本身该有的作用皆一褪掉。若肌肉能现形，而人体上又不彻底是肌肉的划痕为适度练肌肉能增强抵抗力，也要明白歇息，练不伤肝。

2、肌肉过多而出现身心健康问题，还没法得到 与她们表面相符合的能量，这是由于肌肉纤维失去协调能力及其常常锻练的位置基本上长期处在血肿的情况。热衷运动健身的人通常别肌肉损伤所困惑，这指的是因为在人体某位置持续反复锻炼动作，造成肌萎缩和衰微，以致于彻底瘫痪，每一次都需要大量的锻练才可以修复到一切正常的能量。

3、肌肉的关键作用无非与骨骼协同效应，造成能量，让人能做各种各样活动或健身运动，如何与使用寿命挂到了钩呢原先，肌肉的总数与魅力和身体一些病症的产生与发展趋势有关系。便说腰部肌肉吧，因为其所处位置的独特性，对身心健康甚至使用寿命的影响非常大。

这是因为举重运动员在训练中，由于肌肉的有力收缩，肌肉里的新陈代谢会大大加快，使肌纤维中的收缩蛋白和能源物质大量消耗，训练结束后，被消耗掉的物质会得到超量的补充。因此，肌纤维的收缩蛋白和能源物质就会日益增多，约有70％的快肌纤维会产生肥大反应，使肌肉的体积不断加大而发达起来。